Annapurna Circuit Trek – 18 күн

Саякат маалыматы

Эң жакшы убакыт

Annapurna Circuit Trek жазында (март-май) жана күзүндө (сентябрдан ноябрга чейин) жакшы жасалышы мүмкүн. Мындай айлар треккингге эң ылайыктуу эң алдын ала жана ачык аба ырайын камсыз кылат. Жаз да жылуу күндөрдү, рододендрон гүлдөрүн, түркүн түстүү пейзаждарды тартуулайт. Күз - бул ачык, жарык аба жана кооз тоо көрүнүшү.

Асман жалпысынан ачык жана Аннапурна, Дхаулагири жана Маххапухре сыяктуу тоолорду даана көрүүгө болот. Алар ошондой эле треккинг көп жасалуучу мезгилдер, андыктан жолдо жана чайканаларда дагы треккерлер болушу мүмкүн. Бул эң жакшы айларда трассаларда жана ложада тыгындар болушу мүмкүн; ошентсе да, бардык тажрыйба пайдалуу.

Декабрдын башында (туруктуу аба ырайында жакшы болушу мүмкүн), декабрь-февраль (өтө суук, ашууда кар жаашы мүмкүн) жана июнь-август (жамгыр мезгили) сыяктуу сууктан же жер көчкүлөрдөн жана тайгак жолдордон саякатчылар азыраак айлар бар.

Кыштын алгачкы жумаларында, декабрь айынын башында (туруктуу аба ырайында гана) же ийин жумаларда, азыраак элди көргүсү келгендер тиешелүү жабдуулар менен жөө жүрүшөт. Тиешелүү мезгилди тандоо коопсуздукту, ыңгайлуулукту жана тоо панорамаларын кепилдейт.

Бийиктик жана аралык

Annapurna Circuit Trek боюнча жалпы трекингдин аралыгы 160-200 километрди түзөт, бул трассага жана каптал сапарларга жараша. Жөө жүрүш болжол менен Бесисахардан (~ 760 м) же Чямчеден (~ 1 430 м) башталып, андан кийин акырындык менен жапжашыл өрөөндөр, токойлор жана альп аймактары аркылуу Торонг Ла ашуусундагы (5 416 м) көптөгөн бийиктиктерге көтөрүлөт. Бул жолдун эң легендарлуу бөлүктөрүнүн бири, анткени ал бийик тоолуу жол.

Бийиктик көбүнчө мезгил-мезгили менен өйдө-ылдый жогорулайт. Жөө жүрүштүн алгачкы күндөрүндө ал бир жерде азаят, бирок күн өткөн сайын акырындык менен көбөйүп, трекерлер Чямче, Дхарапани жана Чамеден Писанг менен Манангга жөнөшөт жана бийиктик акырындык менен өйдө көтөрүлөт. Аклиматизация күндөрү дене бийиктик менен тааныша алышы үчүн, адатта, Манангда пландаштырылган.

Маршрут Торонг-Ла ашуусун кесип өтүп, Муктинат жана Жомсом аркылуу түшүп кетет. Андан кийин Татопаниге (~1,190 м) түшүп, узартылган каттам боюнча, Наяпулдун (~1,070 м) жанынан аяктаганга чейин кайрадан Горепаниге (~ 2,874 м) чыгууга болот.

Акырындык менен көтөрүлүү бийиктик оорусунун пайда болушун азайтат жана алыскы жолду жөө жүрүшкө чыгуу тажрыйбасы жок адамдар үчүн да башкара алат.

Кыйынчылык жана бийиктик оорусу

Annapurna Circuit Trek орточо жана оор деп классификацияланган. Жердин рельефи көп сааттар басуу, курч чыгуулар жана бийик жерлерден турат. Трекерлер бир күндө ар кандай бийиктиктерди көрүшөт, алардын эң кыйыны 5,416 метр болгон Торонг Ла ашуусуна чыгуу. Чакыруу дене тарбиясына, даярдыкка жана трек темпине негизделген.

Климатташтыруу максаты тректин ийгиликтүү аякташынын негизги аспектилеринин бири болуп саналат. Манангда (3,540 м.) кошумча күн, адатта, организмдин кычкылтектин төмөн деңгээлине көнүшү үчүн пландаштырылган. Эс алуу күнү бийиктикке чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн бир кыйла азайтып, Торонг Лага чыгууну жеңилдетет.

Курч тоо оорусунун (АМС) белгилери баш оору, жүрөк айлануу, өзгөчө баш айлануу, табиттин жоголушу жана чарчоо кирет. Тез чыгуудан алыс болуу, сууну көп ичүү, спирт ичимдиктеринен алыс болуу, денеңизге көңүл буруу зарыл. Эгерде симптомдор күчөп кетсе, дароо төмөндөш керек.

Башка трекерлер да врачтын кеңешинен кийин ацетазоламид сыяктуу дарыларды алып келишет. AMSке каршы эң эффективдүү чаралар – бул туура темп, климатташтыруу жана гидратация. Аннапурна айлампасын коопсуз жана ырахат менен, атүгүл татаал бийиктикте, туура даярдык менен бүтүрсө болот.

Күнүнө максималдуу жана минималдуу сейилдөө

Annapurna Circuit Trek боюнча трекерлердин орточо басуу убактысы күнүнө 5-7 сааттын ортосунда өзгөрөт. Күнүмдүк аралык жана убакыт рельефке жана бийиктикке, ошондой эле аба ырайына байланыштуу. Жай алгачкы көтөрүлүү процесси токойлордо, дарыялардын жээктеринде, ошондой эле айылдын салтында акырындап сейилдөөлөрдү талап кылат.

Торонг Ла ашуусун кесип өтүү эң узун күн болуп саналат жана ал болжол менен 7-9 саатты талап кылат. Бул чокусу катуу шамал болушу мүмкүн алдында, эртең менен абдан эрте башталат бөлүгү болуп саналат. Анын тик өтүүсү жана бийиктиги аны тректин эң татаал бөлүгү кылат.

Манангда өтүүчү климатташтыруу күнү эң кыска жөө басуу күнү болуп саналат, анткени трекерлер эс алышат же белгилүү бир көз караштардын айланасында кыска маршруттар менен басышат. Жердин жана бийиктиктин айырмасы басуунун темпине түздөн-түз таасирин тийгизет.

Бийиктикке кадамдар жайыраак болушу керек жана алар көп тыныгуулар менен жасалышы керек. Жөө жүрүүгө сарпталган убакыттын адекваттуу көлөмүн пландаштыруу керек, бул чарчоону көзөмөлдөөгө жана бийиктикке байланыштуу мындай көйгөйлөрдүн пайда болуу мүмкүнчүлүгүн жок кылууга мүмкүндүк берет.

жайлуулук

Annapurna Circuit Trek боюнча негизги турак-жай түрлөрү катары чайханалар, конок үйлөрү жана жөнөкөй ложалар бар. Аларды жергиликтүү үй-бүлөлөр иштетип, эс алуучуларга тамак-аш, уктап беришет. Бөлмөлөрдүн көпчүлүгү эки бөлмөлүү болуп, жөнөкөй керебет, жууркан жана жаздыктардан турат.

Төмөнкү бийиктикте, өзгөчө Чямче, Дхарапани жана Чаме сыяктуу айылдардагы шарттар жакшыраак. Трекерлер өз бөлмөсүнө, жуунучу бөлмөсүнө, ысык душка жана күчтүү заряддоо станцияларына ээ болуунун артыкчылыктарына ээ болушат. Ал тургай, Чаме, Писанг, Манангда кеңири таралган жана Як Харкадан жогору чектелген Wi-Fi менен камсыз кыла турган жерлер болушу мүмкүн. Тамак-аш тандоо да бийиктиктин өсүшү менен тар болуп калат.

Ложалар Мананг, Як Харка жана Торонг Пхеди сыяктуу бийик тоолуу аймактарда жөнөкөй. Ысык суу жана кубаттоо, ошондой эле Wi-Fi, адатта, кошумча акыга сунушталат жана жалпы туалеттер жалпы болуп саналат. Анда жыгач мештери бар жылуу ашканалар бар, ал жерде адамдар кечинде ыңгайлуу жолугууга болот.

Таза, коопсуз жана жылуу жайларды саякатчылар люкс муктаждыктарысыз күтүшү керек. Жылуу жана гигиенаны сактоо үчүн, өзгөчө бийиктикте уктоочу баштык же лайнерди алып жүрүү сунушталат.

Тамак-аш жана суусундуктар

Annapurna Circuit Trek тамак-аш негизги, канааттандырарлык жана абдан жалпы болуп саналат. Дал бхат, салттуу Непал тамагы, күрүч, жасмык шорпосу жана жашылчалардын айкалышы, узак треккинг күндөрүн улантууга күч берген эң популярдуу тамак. Шорпо, кесме, макарон, жумуртка, куурулган күрүч жана бир нече батыш ашканасы, мисалы, куймак же омлет сыяктуу популярдуу болгон альтернативалар.

Төмөнкү бийиктикте тамак-аштын ассортименти кененирээк, жаңы жашылчалар менен тамак-ашка оңой жетүүгө болот, бирок Манангдан жогору ал чектелүү. Бийиктик канчалык бийик болсо, ошончолук чектелүү меню жана тамак-аштын баасы өзгөрүп, транспорт кыйынчылыгынан улам жогору болот. Бийик жерлердеги тамак-аш жөнөкөй, бирок азыктандыруучу, анткени ал трекерлерди жылуу жана активдүү кармап турууга багытталган.

Ичүүчү таза сууга муктаждык бар. Кайнатылган/фильтрленген сууну кайра толтуруңуз же тазалоону колдонуңуз. Сиз өйдө көтөрүлгөн сайын бөтөлкөдөгү суу кымбатыраак болот. Энергияны кармап туруу жана ашказан ооруларын болтурбоо үчүн жергиликтүү тамактарды жана коопсуз суу булактарын тандаганыңыз оң.

Альтернативалык маршруттар

Annapurna Circuit Trek бир нече альтернативалуу жолдорго ээ, алар тажрыйбаны жакшыртышы мүмкүн же аны кыскартат. Белгилүү каптал экскурсия дүйнөдөгү эң бийик көлдөрдүн бири болгон 4,919 метр Тиличо көлүнө сейилдөө болмок.

Каптал саякат милдеттүү эмес жана 2-3 күндү кошуп, жакшынакай альп көрүнүштөрүн сунуштайт. Башка альтернатива - алыскы Нар Пху өрөөнү, ал атайын уруксатты талап кылат, башкача айтканда, Нар Пху чектелген аймакка уруксат жана кошумча күндөрдү талап кылат, бирок аны зыярат кылгандар үчүн көбүрөөк пайдалуу маданий тажрыйбаны камсыз кылат.

Убактысы чектелгендер үчүн кыскараак чыгуу жолдору бар. Жомсомдо бир эле тректи бүтүрүп, андан кийин Покхарага учакка же унаага отуруунун треккинг үлгүсү, ошентип Татопани жана Горепани аркылуу маршруттун акыркы бөлүгүн айланып өтүү.

Маршруттагы вариациялар ар кандай фитнес деңгээлдеринин жана графиктеринин ийкемдүүлүгүн камсыз кылат. Классикалык схема болжол менен 18 күндү талап кылса да, бул тандоолор маршрутту узартып же кыскарта алат. Диверсиялар дагы кооз, маданий аялдамалар көбүрөөк; жана кыскараак чыгуулар бар, треккинг тажрыйбасынын өзүнө таасир этпейт.

Бул сапарга башталгыч катыша алабы?

2-3 айга туура даярдануу жана машыгуу менен, жаңы башталгычтар бул жолду өтө алышат, бирок ал узакка созулгандыктан жана бийиктиктен талап кылынат. Ал көп сааттарды сейилдөө жана бийик тоолордо басууну талап кылса, акырындык менен көтөрүлүү организмге кычкылтектин азайган деңгээлине ыңгайлашууга мүмкүндүк берет, муну менен ал тургай мурда эч качан бир жерге барбаган треккер дагы башкара алат.

Сүйүүчүлөр шашпашы жана денесин угушу керек; алар талап кылынгандан кийин тыныгууга чыгышы керек. Лицензияланган гидди жалдоо милдеттүү. Алар портчуларды да жалдай алышат, бул милдеттүү эмес, бирок үйрөнчүктөр үчүн сунушталат.

Гиддер адамды изи, аба ырайы жана жергиликтүү маданият жөнүндө маанилүү маалымат менен жабдып, жүк ташуучулар оор жүк менен жардам берип, жөө жүрүүчүлөргө сейилдөө жана жаңы чөйрөнүн маданияты менен элдешүү үчүн убакыт берет. Бул жардам чарчоону азайтат жана коопсуздукту жогорулатат.

Физикалык жактан даяр болуу психикалык даярдыктан маанилүү эмес. Баштап жаткандар аба ырайын, жөнөкөй турак жайларды жана бийик тоолуу шарттарда чектелген шарттарды өзгөртүүгө даяр болушу керек. Кардио, чыдамкайлык, дөңгө чыгуу сыяктуу жеңил машыгуу учурунда чыдамкайлык жана өзүнө болгон ишеним жогорулайт.

Кылдат пландаштыруудан, жетекчиликтен жана кадамдык ыкмадан кийин, башталгычтар Аннапурна айлампасын аяктап, тоолордун улуу көрүнүштөрүнүн жана жердин маданий байлыгынын жагымдуу жана коопсуз тажрыйбасына ээ боло алышат.

Даярдоо жана фитнес

Бул жолду ыңгайлуу жана коопсуз аткаруу үчүн тийиштүү даярдык жана фитнес керек. Чыныгы жөө жүрүштүн алдында алдын ала машыгуу жүрөк-кан тамыр системасынын туруктуулугу, буттун күчү жана жалпы чыдамкайлыкта болушу керек. Чуркоо, велосипед тебүү, тепкичке чыгуу, салмактуу рюкзак менен сейилдөө ж. Бут, негизги жана арткы күч машыгуулары да чарчоону азайтып, жаракаттарды алдын алууда пайдалуу.

Туура түзүлгөн тиштүү текшерүү тизмеси абдан маанилүү. Трекерлер катуу рюкзак, жылуу сырт кийим, треккинг бут кийими, уктоочу баштык, сейилдөө мамылары жана жамгыр костюму менен жабдылышы керек. Температуранын өзгөрүшүнө жараша ага көнүү үчүн катмарланып кийүү сунушталат. Колкап, баш кийим, күндөн коргоочу каражаттар жана көлөкөлөр сыяктуу керектүү нерселер күндөн жана шамалдан сактайт.

Бийиктикке даярдануу Манангдагы климатташтыруудан жана Торонг Ла ашуусундагы жай ашуудан турат. Психикалык даярдык да өзгөчө маанилүү; ошол эле учурда, трекерлер жөнөкөй турак жайларда, көп байланышы жок жана күтүлбөгөн аба ырайында жашоого даяр болушу керек. Бул тоскоолдуктарды алдын ала иштеп чыгуу, күтүүлөр оң бойдон калат.

Annapurna Circuit Trek трекинг - бул чечкиндүү фитнес машыгуулары, туура жабдуулар жана акыл-эс абалы менен коопсуз укмуштуу окуя жана чарчоо жана бийиктиктин коркунучун азайтышы мүмкүн.

Гаджетти заряддоо жана Интернет

Бактыга жараша, көпчүлүк чайканаларда гаджетти кубаттоо сунушталат, бирок артыкчылык үчүн бир аз кошумча төлөшүңүз керек болот. Заряддоочу жабдыктар, ошондой эле маал-маалы менен өчүрүүлөр менен төмөнкү бийиктикте ишенимдүүраак болот. Chyamche, Dharapani жана Chame сыяктуу айылдар жакшы варианттар болуп саналат - жогорку конуштарда, анын ичинде Мананг, Як Харка жана Торонг Пхедиде, сиз туруктуу электр энергиясы менен камсыздоону унутуп койсоңуз болот - бул күтүлбөгөн окуя.

Wi-Fi кээ бир чайканаларда бар, бирок Манангдан жогору акы төлөнөт жана көбүнчө ишенимсиз (≈ NPR 200–500 кирүү/саатына). Мобилдик тармак менен камтуу бир кыйла так эмес: ар кандай провайдерлер ишенимдүүлүгү боюнча бир-биринен айырмаланат, бирок жалпысынан алганда, төмөнкү аймактарда сиз көбүнчө эч нерсе албаган бийик тоолуу аймактарга караганда бир нече эсе жакшы сигнал бар.

Трекерлер үчүн бортко бир аз резервдик кубат алып келиңиз, мисалы, жакшы жана ишенимдүү көчмө кубаттагыч же көчмө күн кубаттагыч, андыктан телефонуңуз, камераңыз жана GPS түзмөктөрүңүз бир нече убакытка чейин иштей берет.

Батареяңыздын иштөө мөөнөтүн башкаруу абдан маанилүү, өзгөчө бийиктикте. Өзүңүздүн шайманыңызды кантип колдонуп жатканыңыздан кабардар болуңуз жана анын баарын толуктап туруу үчүн планыңыз бар экенине ынаныңыз. Чынын айтсам, бардык туташуулар абдан ыңгайлуу жана сиз санариптик түзмөктөрүңүздүн жардамы менен өтө эле алаксып кетүүнү каалабайсыз; бул реализм жана трекке убакытыңызды оптималдаштыруу маселеси.

уруксат берүү

Непалда треккинг эки уруксатты талап кылат: Аннапурна корук аймагы үчүн ACAP жана TIMS картасы, экөө тең Непал Туризм кеңеши аркылуу берилиши керек. ACAPтын негизги максаты Аннапурна чөлкөмүнүн айлана-чөйрөсүн жана маданиятын көзөмөлдөө болуп саналат, ал эми TIMS коопсуздук үчүн треккерлердин санынын негизги эсебин берет.

ACAP чет өлкөлүктөр үчүн 30 доллар турат. TIMS уюшкан трекерлер үчүн 20 АКШ доллары жана SAARC жарандары үчүн 10 доллар турат. 2023-жылдын апрелинен баштап экөө тең гид менен катталган агенттик аркылуу талап кылынат. Сиз булардын экөөнү тең Катмандудагы, Покхарадан же жол боюндагы ар кандай кеңселерден ала аласыз.

Паспортуңуз жана визаңыз, паспорт стилиндеги сүрөттөрүңүз жана толтурулган анкетаңыз болсо, сиз бара берсеңиз болот. Непалдыктарга паспорттун кереги жок, бирок жарандык күбөлүк жакшы жардам берет. Ошондой эле, SAARC жараны үчүн, алар бир нече арзандатууларды алышат.

Айрыкча аймакка киргенде же чыкканда, каттамдын боюндагы көзөмөл-өткөрүү пункттарынан өтөсүз, балким, тиешелүү жетекчилер сизден уруксат сурашат. Трекерлер, көңүл буруңуз: уруксат кагазыңыздын түп нускасын да, көчүрмөсүн да алып жүрүңүз. Бул сизге мыйзамдуу трекингге, бардык жакшы биттерге жетүүгө жана коопсуздукту текшерүүгө мүмкүндүк берген жакшы уруксаттар.

ташуу

Жөө жүрүштү пландаштырууда транспорт маанилүү роль ойнойт. Трейк Бесисахар жана Джагат сыяктуу кооз өрөөндөр жана шаарлардан өтүп, Чямчеге баруу менен башталат. Жолдор 8-9 саатка созулат жана Ламжунг Химал, Манаслу жана Пик 29 көз алдыбызда ачыла баштайт. Кургак мезгилде жол Катмандудан 10-11 саатка созулган Чамеге жетет.

Опция катары туристтик автобустар жана жеке джиптер бар. Жеке джиптер ийкемдүү мөөнөттө ылдамыраак жана ыңгайлуураак саякаттоону убада кылат, ал эми коомдук автобустар кыйла үнөмдүү, бирок жайыраак жана эл көп. Көпчүлүк трекерлер Катмандуга аягында автобус, туристтик машыктыруучу же жеке унаа менен кайтып келишет. Туристтик автобустар, адатта, жакшы тейлөөнү сунуштайт - комфорттун жана баанын натыйжасы - ал эми жеке трансферттер үймө-үй кызматты сунуштайт.

Же болбосо, Покхарага жетүү үчүн каттамдарды тандаса болот. Ички каттамдар убакытты үнөмдөйт жана Аннапурна жана Дхаулагири кыркаларынын абадан укмуштай көрүнүшүн камсыз кылат. Аба ырайы кээде каттамды кечеңдетип же жокко чыгарышы мүмкүн. Жомсомдон Покхарага кошумча 20 мүнөттүк учуу да бар.

Ушул себептен улам, трекерлер пландарында ийкемдүүлүк үчүн бир аз орун бериши керек. Транспортту туура пландаштыруу Аннапурна айлампасын жылмакай баштоону жана токтотууну билдирет.

камсыздандыруу

Непалда ≥5,500 метрге чейин треккингди ачык камтыган жана тик учак менен эвакуациялоону камтыган саякат камсыздандыруусун сатып алыңыз. Четтетүүлөрдү кунт коюп окуңуз. Трекерлер атайын бийик тоолуу трекингди камтыган саясатты тандашы керек; саясат, адатта, "4,000 метрден жогору трекинг" камтыйт.

Камтуу, жок эле дегенде, 5,500 метр жана Непалда тик учак менен эвакуациялоону камсыз кылуу. Стандарттык саякат камсыздандыруусу тик учакты эвакуациялоону же тоодон куткарууну камтыбайт, ошондуктан сатып алуудан мурун кагазда кылдаттык менен текшерүү керек.

Камсыздандырууну тастыктаган документи алып жүрүшөт, анткени гид, жүк ташуучу же жергиликтүү бийлик аны каалаган өткөрүү пунктунда сурай алат. Телефондо же булутта сакталган санарип көчүрмөнү жана басылган көчүрмөнү алып жүрүү сунушталат.

Жакшы камсыздандыруу - бул жан дүйнө тынчтыгын билдирет, трекерлерге саякатка көңүл бурууга мүмкүндүк берет, кандайдыр бир медициналык жардам талап кылынышы мүмкүн, ошондой эле шашылыш эвакуация. Бул Annapurna Circuit Trek үчүн жооптуу пландаштыруунун маанилүү бөлүгү болуп саналат.

Эмне болорун алдын ала

Бул аймак тоолордун эң сонун панорамалык көрүнүштөрүн сунуштайт. Ал Аннапурна (8 091 метр), Дхаулагири (8 167 метр), Маххапучхре (6 993 метр), Ламжунг (6 983 метр) жана Манаслу (8 163 метр) сыяктуу чокулардын динамикасына чейин өзгөрөт. Төмөндө өрөөндөрдө террасалык талаалар, дарыялар жана рододендрон токойлору бар, ал эми бийикте кар чокулары, мөңгүлөр жана тик пейзаждар бар.

Күн сайын жаңы көрүнүштөрдү алып келет, жана Пун Хилл сыяктуу жерлер таң калыштуу күндүн чыгышын жана батышын сунуштайт. Жөө жүрүш маданий тажрыйбаларды камтышы керек. Жол салттуу Гурунг жана Такали айылдары аркылуу өтөт, ал эми трекерлер жергиликтүү жашоо образына, архитектурасына жана меймандостугуна күбө боло алышат.

Байыркы Хангсар менен Жаркоттун конуштары кылымдар бою өткөн эстеликтердин, монастырлардын жана рухий борборлордун салттарын желбиретип, желбиреген сыйынуу туулары жана чортондору менен көрсөтөт. Жергиликтүү тургундар менен жолугушуу трекерлерге Аннапурна аймагындагы жашоонун өзгөчөлүктөрүн, анын каада-салттарын, майрамдарын жана күнүмдүк турмушун үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Татопанидеги табигый ысык булактар ​​- саякаттан кийин эс алуучу сыйлык. Жөө жүрүү кыйын, узак басуулар, адырлар жана бийиктиктер. Жай жүрүү чарчоо жана бийиктик оорусунан сактанууга жардам берет.

5,416 метрлик ашуу кыйын, бирок тоолордун укмуштуудай көрүнүшүн берет. Гангапурна көлү жана Мананг эсте каларлык. Annapurna Circuit Trek - бул укмуштуу окуялардын, маданий тажрыйбанын, изилдөө жана түбөлүк эстеликтерди жасоо мүмкүнчүлүгү.