Everest Base Camp Trek por Komencantoj

Vojaĝa Informo

Kial ĉi tiu piedvojaĝo taŭgas por komencantoj?

Nia kompanio celas igi la vojaĝon al la Bazkampejo de Everesto plej favora kaj taŭga por komencantoj. Ni desegnis nian itineron tiel, ke ĝi povas kontentigi la bezonojn de ĉiu aĝogrupo, igante ĉi tiun vojaĝon reva vojaĝo eĉ por familioj kun infanoj. Ĉi tiu vojaĝo taŭgas por komencantoj, ĉar ĝi inkluzivas:

● Nur 3-4 horoj da piedirado ĉiutage

La klasika migrado al la Bazkampejo de Everesto postulas, ke ĉiu migranto migru dum averaĝe 6 ĝis 7 horoj ĉiutage. Sed dum vi trairos nian itineron, vi rimarkos, ke vi ne devas migri pli ol 5 horojn tage. Vi havos sufiĉan tempon por ĝui vian varman matenan teon kun la rimarkinda sunleviĝo super Himalajo antaŭ vi.

Kiam vi finos vian migradon, vi havos sufiĉe da tempo por ripozi en la gastejo kaj esplori la vilaĝon, kie vi tranoktis. Vi vekiĝos la sekvan tagon tute rejunigita kun nova energio kaj ekscito por la migrado antaŭ vi.

● Subtena Infrastrukturo

La migrado al la Bazkampejo de Everesto, estante la plej populara migrado en Nepalo, konsistigas tre subtenan infrastrukturon. Vi povas trovi multajn barakojn kaj teejojn laŭlonge de la vojo. Tie vi povas ripozi, malstreĉiĝi, tagmanĝi aŭ ĝui varmajn trinkaĵojn. Krome, ni provizas esencajn migradajn ekipaĵojn kiel varman lanugan jakon, laŭsezonajn dormosakojn kaj vojaĝsakojn.

Niaj spertaj lokaj gvidistoj kaj portistoj akompanos vin dum ĉiu paŝo de via migrado. La gvidisto helpos vin triumfe plenumi vian migradon. Nia forta portisto portos viajn dorsosakojn kaj esencan ekipaĵon. En la bazkampadejo, ili starigos komfortan tendokampadejon, kie vi povos manĝi varmajn manĝojn kaj ripozi sur la plej alta monto. Do ĉi tiu migrado al la Bazkampadejo de Everesto estas farebla por komencantoj.

● Flughaveno-al-flughavena servo

Post kompletigo de la doganaj kaj nepalaj turismaj vizo-formaloj, nia kompania reprezentanto vin kondukos al via loĝejo en Katmanduo per privata aŭto. La sama transportilo estos provizita kiam vi prenos enlandan flugon al Lukla. Post via revena vojaĝo, vi revenos de Gorakshep al Katmanduo per helikoptera veturo.

Plue, ni akompanos vin al via hotelo en la ĉefurbo. Se vi deziras havi privatan ekskurson al Katmanduo, ni provizos al vi gvidiston kun privata veturilo. Tiel, via migrado al la Bazkampejo de Everesto komenciĝas kaj finiĝas per flugoj. Tial ni minimumigis viajn surterajn vojaĝojn, por ke vi povu havi kiel eble plej glatan kaj komfortan vojaĝon. Tial, ĉi tiu migrado taŭgas por komencantoj.

● Sperta migrada gvidisto/ŝerpoj/portistoj

Nia kompanio havas teamon de spertaj gvidistoj kaj portistoj el ĉiuj partoj de Nepalo. Ili estas rajtigitaj de la Nepala Registaro kaj estas bone trejnitaj pri pritraktado de neantaŭviditaj okazaĵoj kaj medicinaj krizoj. Ili estos en konstanta komunikado kun ni dum la tuta vojaĝo, por ke ili povu fari aranĝojn en kazo de bezono de iu ajn kriza evakuado.

Nia gvidisto helpos vin dum trapasado de mallarĝaj stratetoj, krutaj supreniroj kaj malsupreniroj. Ili helpos vin trovi la plej bonajn eblajn ĉambrojn en la plej komfortaj gastejoj aŭ teejoj. Krome, kaj niaj gvidistoj kaj portistoj parolas bone la anglan. Do ne estos komunikada breĉo kaj ili povas vere doni al vi komprenojn pri la antikva ŝerpa kaj budhisma kulturo. Via vojaĝo al la Bazkampejo de Everesto estos sekura, ĝuebla kaj komforta.

Luksa loĝejo - plej bone havebla en la Everesta regiono

Ni faris ĉion eblan por igi vian ekskurson al la Bazkampejo de Everesto por komencantoj komforta kaj luksa. En Katmanduo, ni loĝigos vin en 4- aŭ 5-stelaj luksaj hoteloj. Kiam ni komencos nian ekskurson de Lukla, niaj gvidistoj certigos, ke vi havos la plej bonan loĝejon kun komfortaj ĉambroj kaj komfortaĵoj kun amika etoso por via bona nokta ripozo. Ĉi tiuj loĝejoj povas provizi al vi varman akvon por duŝoj kaj ekstran kovrilon por kontraŭbatali la malvarman Everestan veteron.

Vi povas varmigi vian korpon per bongustaj varmaj manĝoj. Vi povas provi iom da Vat Dal Tarkari (rizo, lenta supo kaj legomoj). Aŭ vi ankaŭ povas manĝi momojn, nudelojn, Thukpan, picon, viandon, varman ĉokoladon, ktp. Vi povas gustumi tibetan Tongban por varmigi vian korpon. Ĉio ĉi estas farita el freŝe produktitaj lokaj produktoj. Ĝuu ĉiun manĝon ĉirkaŭita de panoramaj vidoj, kiujn vi ne povas trovi ie ajn alie en la mondo.

Plej multaj el la posedantoj de ĉi tiuj gastejoj estas ŝerpoj. Ili estas plej konataj pro sia kuraĝo kaj gastamo. Ili estas la plej amikaj homoj, kiuj igos vin forgesi vian lacecon de la migrado. La gastejo ankaŭ venas kun WIFI-konekto, por kiu ili povas ŝargi ekstran koston de nur 2 ĝis 3 USD. Ĝenerale, ni certigas al vi la plej bonan loĝadon dum la tuta migrado.

Komencu la vojaĝon per pitoreska flugo al Lukla kaj revenu per helikoptero

Ĉiu vojaĝo al la Bazkampadejo de Everesto komenciĝas per ekscita flugo al Lukla. La Flughaveno de Lukla aŭ la Flughaveno Tenzing Hillary estas mondfama kiel la plej aventura flughaveno en la mondo. Vi havos la unuan guston de adrenalina ekmultiĝo per nia flugo al Lukla.

Dum la flugo, vi povas admiri la belajn vidojn de la Langtang-montaro, la Rolwaling-Himal, kaj la regiono Khumbu. Dum vi respuras viajn paŝojn, ni revenos al Katmanduo per helikoptera flugo por aldoni lukson al via vojaĝo. La helikoptera reveno donos al vi unikan perspektivon pri la pejzaĝo, kiun la regiono Khumbu ofertas.

Seninterrompa Komunikado

Ni komprenas, ke kiam vi vidas vian dumvivan revon fariĝi realaĵo, vi volas komuniki viajn atingojn kun via familio kaj amikoj. Por via seninterrompa komunikado, ni certigas, ke vi havas WIFI aŭ interretan aliron ĉiam.

Plej multaj teejoj aŭ gastejoj, kie ni tranoktos, provizas WIFI-servojn. Kelkaj eble provizos WIFI-uzon senpage kaj kelkaj eble pagende. Tamen, kelkaj lokoj eble ne havas WIFI-aliron. En tiaj kazoj, vi povas uzi NTC aŭ NCELL Sim, kiuj provizas gamon da interretaj datumpakaĵoj. Tamen, en pli altaj altitudoj, la konektoj povas esti malrapidaj aŭ ili eble ne funkcios. En tiaj kazoj, ni provizas al vi satelitajn telefonojn por seninterrompa komunikado kun via familio.

Sukuro, oksigeno kaj oksimetro por medicina asistado

Ni certigas la bonfarton de ĉiu el niaj gastoj dum la tuta migrado. Tial nia gvidisto kaj portisto estas ekipitaj per Sukuro, Oksigeno kaj Oksimetro, por igi vian migradon al la Bazkampejo Everesto kiel eble plej sekura kaj agrabla. Niaj gvidistoj estas bone trejnitaj por provizi la esencajn sukurrimedojn kiam necese.

Nia sukurkesto enhavas ĉiujn esencajn aĵojn necesajn por trakti vundojn kaj sanproblemojn rilatajn al migrado. De simplaj bandaĝoj ĝis antisepsaj solvaĵoj, antibiotikoj por infekto, Diamox-tabletoj por altecmalsano kaj medikamentoj por diareo. Niaj gvidistoj povas provizi al vi tujan medicinan prizorgon kiam necese.

Krome, dum ni migras al pli altaj altitudoj, estos malpli da oksigeno en la aero. En tiaj kazoj, kelkfoje povas esti manko de oksigeno en la sango kaj necesas tuja administrado de oksigeno. Tial, niaj gvidistoj kaj portistoj portas porteblajn oksigenbotelojn kaj oksimetrojn por konstante monitori vian oksigennivelon kaj administri oksigenon kiam necese.

Helikoptera savo havebla en krizokaze

La migrado al la Bazkampejo de Everesto por komencantoj estas facila migrado desegnita por ĉiu individuo. Tamen, individuaj diferencoj en traktado de neantaŭvidita situacio povas esti malsamaj. Ekzemple, ni kontinue gajnos altecon dum nia migrado progresas. En pli altaj altitudoj de pli ol 3000 m, novaj migrantoj kaj maljunuloj povas senti la simptomojn de milda altecmalsano.

Kvankam plejofte, migrantoj kutimiĝas al la alteco dum la tagoj progresas, iuj migrantoj povas suferi severajn simptomojn de altecmalsano. En tiaj kazoj, urĝa medicina atento estas nepra. Por prepari por tia situacio, nia teamo de gvidistoj estas en konstanta komunikado kun nia kompanio. Ni povas tuj fari necesajn preparojn por kriz-evakuado per helikoptero por ĝustatempa medicina atento al niaj gastoj.

Simile, la vetero povas esti neantaŭvidebla en pli altaj altitudoj. Kaj ni migras en kelkaj el la malproksimaj lokoj de Nepalo, kie tera evakuado povas esti neebla. En tia kazo, ni povas tuj aranĝi helikopteran savon.

Mallonge, ni zorgas pri via ĝenerala bonfarto, do nia ekskurso al la Bazkampejo de Everesto por komencantoj taŭgas por iu ajn, kiu volas gustumi la aventuron kun lukso.

Preparo por la ekskurso al la Bazkampejo de Everesto por komencantoj

La ekskurso al la Bazkampejo de Everesto por komencantoj estas facila, sed ĝi bezonas iom da preparo. Ekzemple atingi optimuman fizikan kaj mensan taŭgecon, aĉeti la necesan ekipaĵon kaj antaŭan fizikan trejnadon.

Konsideroj pri taŭgeco kaj sano por komencantoj

La piedvojaĝo al la Bazkampejo de Everesto por komencantoj estas ĉirkaŭ 130 km longa kaj vi atingas maksimuman altitudon de 5,550 XNUMX metroj. La migrado estas tute piede kaj vi tute dependas de via fizika taŭgeco kaj sanstato. Do certigu, ke vi atingas bonan nivelon de fizika taŭgeco en la semajnoj antaŭ via vojaĝo.

Vi povas krei trejnan rutinon, kiu implikas piediradon kiel eble plej multe kaj oftan bicikladon. Ĉio funkcias - biciklado, trotado, kurado sur ŝtuparoj, remado kaj naĝado; ĉio, kio plibonigas vian eltenemon kaj forton.

Preparu vin por tio grimpante la ĉirkaŭajn montetojn kaj montojn kaj migrante dum tiom da tagoj sinsekve kiom eble. Regulaj kuroj estas idealaj, kun la intenseco kaj longo konstante pliiĝantaj - de 5 ĝis 10 ĝis 15 km ĉirkaŭ 2 ĝis 3 fojojn semajne dum 10 semajnoj antaŭ la foriro.

Krome, forta mensa stato estas nepra por ĉi tiu migrado. Ekzistas multaj ekzemploj de migrantoj, kiuj ne ricevis ian ajn fizikan trejnadon antaŭ la migrado. Sed kun forta kaj pozitiva pensmaniero, ili facile kompletigis ĉi tiun migradon, pri kio ili fieras. Do meditado, malstreĉiĝo en trankvila muziko kaj aŭskultado de instigaj filmetoj estas kelkaj helpemaj konsiloj por pozitiva kaj forta sinteno.

Esenca ekipaĵo

Ni rekomendas ne porti nenecesajn ŝarĝojn en via valizo. Ĉar ĝi estus tropezaĵo kaj ŝarĝo por portistoj. Krome, vi prenos enlandan flugon al Lukla, por kiu ekzistas pezolimo de 15 kg. Do kunportu nur la ekipaĵon kaj ilaron, kiuj estas esencaj por la vojaĝo.

Ni konsilas vin kunporti bonan paron da migroŝuoj. Ĉar vi migros dum 3 ĝis 5 horoj ĉiutage. Ankaŭ, paku taŭgajn vestaĵojn por teni vin varma dum tre malvarma vetero. La vetero povas esti neantaŭvidebla en altaj altitudoj, do ni rekomendas, ke vi paku:

• Tagdorsosako (ĉirkaŭ 35 litroj)
• Piedstangoj
• Paro da pantofloj
• Trekking ŝtrumpetoj
• Vesto interno
• Rapide sekiĝanta mantuko
• gantoj
• Lana ĉapelo
• sunvitroj
• headlamp
• Akva Purigilo
• Higienaj aĵoj: neceseja papero, man-desinfektaĵo, sunkremo, humidigilo, dentopasto kaj broso
• Manĝetoj, energiaj stangoj kaj ĉokoladaj rulaĵoj
• Distro kiel ekzemple foto, libro, kartoj, iPad, ktp.

notoNi jam menciis iujn el la ekipaĵoj kaj ekipaĵoj, kiujn ni provizas por la migrado. Bonvolu trarigardi nian liston de inkluzivaĵoj.

Konsiloj pri trejnado kaj kondiĉado

Komencantoj komencas la migradon al la Bazkampejo de Everesto por komencantoj devus bone plani kaj organizi trejnan rutinon almenaŭ 2 monatojn antaŭ la migrado. Kiel menciite en la unua punkto, fizika sano estas plej grava. Ĉar vi kiel komencanto ne havas sperton pri migrado, helpos la gvidiston kaj portiston se vi ne estas elĉerpita post unu horo da marŝado.

Do elektu iujn kardiovaskulajn ekzercojn kiel ekzemple trotado, piedirado kaj grimpado. Vi ankaŭ povas fari genufleksojn kaj elfalojn por fortigi viajn krurojn. Iom post iom pliigu vian trejnan daŭron, ekzemple de 30 minutoj ĝis 45 minutoj la sekvan semajnon kaj ĝis unu horo la alian semajnon.

Vi ankaŭ inkluzivas supreniran kaj malsupreniran marŝadon por prepari vin por la nepala tereno. Dum marŝado, portu vian dorsosakon kun iom da pezo en ĝi, por ke vi povu kutimiĝi al la rutino de via migrado.

Plej bona tempo por migri al la Bazkampadejo de Everesto por komencantoj

La plej bonaj monatoj por migri al la Bazkampejo de Everesto por komencantoj estas de marto ĝis majo kaj de septembro ĝis novembro. La printempa sezono okazas dum la tagoj de marto ĝis aprilo, kiam la averaĝa temperaturo en la regiono de Everesto varias de -1 ĝis 15 °C. La tago estas seka, la suno brilas longe kaj la montaj vidaĵoj estas klaraj kaj neobstrukcitaj.

Simile, la tagoj de septembro ĝis novembro estas karakterizitaj per la aŭtuna sezono. Dum ĉi tiuj monatoj, la temperaturo en la regiono de Everesto varias inter 12°C kaj 16°C. La nokto povas esti sufiĉe malvarma, falante ĝis -8°C. Ĉi tiuj estas la plej bonaj sezonoj, kiam vi povas vidi rarajn speciojn de moskcervoj, uncioleopardoj kaj ruĝaj pandoj. Vi promenos tra la densa floranta rozkolora-ruĝa arbaro de rododendroj, betuloj kaj juniperoj.

Kvankam ĉi tiu migrado estas farebla dum la vintraj monatoj (decembro ĝis februaro) kaj la someraj monatoj (junio ĝis aŭgusto), ni ne rekomendas ĉi tiun migradon por komencantoj. La vintraj tagoj povas prezenti severajn veterkondiĉojn, kiam la temperaturo povas fali ĝis frostigaj -14 gradoj Celsiaj. Somere, la okazo de lavangoj en la Everesta Bazkampejo kaj ŝlimaj vojetoj laŭlonge de la vojo povas malhelpi la glatan migradan sperton. Ĉi tiuj sezonoj estas favoraj por intensuloj, kiuj ŝatas aferojn iom pli trankvilajn kaj malpli okupatajn.

Necesaj permesiloj kaj paperlaboro por Everest Base Camp Trek por Komencantoj

Por migri al la Bazkampadejo de Everesto, vi bezonas nur du specojn de permesiloj: Enirpermesilon al la Nacia Parko Sagarmatha kaj Permesilon al la Kampara Municipo Khumbu Pasang Lhamu.

Enirpermesilo de Nacia Parko Sagarmatha

La Bazkampadejo de Everesto situas en la Nacia Parko Sagarmatha. En 1979, UNESKO listigis ĉi tiun parkon kiel Mondan Heredaĵon. Tial, la parko estas limigita zono, por kiu oni bezonas enirpermesilon.

Vi povas aĉeti ĉi tiun permesilon de la oficejo de la Nacia Turisma Estraro de Katmanduo. Sed la plej facila maniero estas akiri ĉi tiun permesilon en Monjo ĉe la enirejo de la parko. La permesilo kostas 3000 NPR (proksimume 3 USD) por persono. Estas multaj kontrolpunktoj en la regiono de Everesto; tial, portu ĉi tiun permesilon kun vi ĉiam dum la migrado.

Khumbu Pasang Lhamu Kampara Municipa Permesilo

Ĉi tiu permesilo ekvalidis ekde oktobro 2018, anstataŭigante la malnovan sistemon de TIMS-kartoj. La municipo Khumbu mem eldonas ĉi tiun permesilon je kosto de 2000 NPR (ĉirkaŭ 2 USD) por persono.

Vi ne povas akiri ĉi tiun permesilon en Katmanduo. Vi povas aĉeti ĝin de Monjo aŭ Lukla. Ĉiu permesilo validas dum 10 tagoj, kaj vi povas plilongigi la validecon de la permesilo je 10 tagoj je 1000 NPR (proksimume 9 USD) por persono. La fonduso estas elspezata por la infrastruktur-disvolviĝo de la regiono Khumbu.

Bezonataj dokumentoj por akiri ĉi tiujn permesilojn

• Pasporto kaj ĝia fotokopio
• Pasporta grandeco
• Nepala Turisma Vizo

Vi devas plenigi aliĝilon kaj pagi la kotizon dum la sendado de la formularo.

Piedvojaĝo al la Bazkampejo de Everesto por Komencantoj (Malfacileco)

La migrado al la Bazkampadejo de Everesto estas kategoriigita kiel modere malfacila piedvojaĝo. Sed novaj grimpistoj kaj migrantoj, homoj kun diversaj trejniĝniveloj kaj korpotipoj, kaj homoj de ĉiuj aĝgrupoj povas facile plenumi ĉi tiun piedvojaĝon. La piedvojaĝo konsistas el kelkaj krutaj deklivoj, supreniroj kaj malsupreniroj kun 3 ĝis 4 horoj da migrado ĉiutage.

La vojo al la Bazkampadejo de Everesto trairas densan pejzaĝon, arbaron kaj ŝerpajn vilaĝojn. Ĉiutage ĝis vi atingos Kalapatthar, vi gajnos altecon, finfine atingante pli ol 5000 metrojn. Tial, iom da preparo, la ĝusta ekipaĵo kaj pozitiva pensmaniero estas ĉio, kion vi bezonas por kompletigi ĉi tiun piedvojaĝon.

Loĝado dum la migrado al la Bazkampejo de Everesto por komencantoj

Nia kompanio faros ĉion eblan por igi vian piedvojaĝon al la Bazkampejo de Everesto memorinda kaj komforta por vi. Fine, ĝi estas la unua fojo, kiam vi vidas vian revon vidi Monto Evereston plenumiĝi.

Do kiam vi restos en Katmanduo, ni loĝigos vin en 4-stela hotelo kun senpaga matenmanĝo ĉiumatene ĝis via restado en la urbo. Se vi preferas pli komfortan, luksan loĝejon, bonvolu informi nin. Ni aranĝos vian loĝadon en 5-stela hotelo kontraŭ aldona kosto.

Laŭlonge de la vojo al la Bazkampadejo de Everesto, estas multaj komfortaj gastejoj, kiuj eble ne estas tiel luksaj kiel tiuj en la urbo. Sed ili provizas necesajn komfortaĵojn kiel apudajn banĉambrojn, varmakvajn duŝejojn, senpagan WIFI-konekton kaj komfortajn litojn kun elektraj kovriloj.

Tamen, dum vi akiras altecon kaj atingas kelkajn malproksimajn lokojn en la regiono Khumbu, la hotelo eble ne estos tiel komforta kaj eble ne inkluzivas la instalaĵojn de varmakvaj duŝoj aŭ apudaj banĉambroj. Vi eble devos kundividi banĉambrojn dum la pinta sezono. Sed ni certigas vin, ke nia gvidisto kaj portistoj faros ĉion eblan por trovi por vi la plej bonan vastan loĝejon kun maksimumaj komfortaĵoj.

Transportado

Dum via ekskurso al la Bazkampejo de Everesto, nia kompanio zorgos pri via tuta transporto ĝis la fino de la vojaĝo. Kiam vi eliros el la aviadilo, nia agento akceptos vin ĉe la elirejo. Li translokigos vin al via hotelo en Katmanduo per privata aŭto. Ni aranĝos vian privatan turneon de Katmanduo kun privata aŭto kaj gvidisto.

Kiam via vojaĝo komenciĝos, ni translokigos vin al la flughaveno per la sama transportilo por flugo al Lukla. La flugbiletoj al Lukla por enlanda flugo estas kovritaj en nia vojaĝpakaĵo, do vi ne devos zorgi pri rezervado de flugoj. Se vi volas havi unikan perspektivon pri Katmanduo kaj Lukla, vi ankaŭ povas atingi Lukla per helikoptero, sed ĝi kostos al vi aldonan kotizon.

Dum ni iros al Katmanduo post la piedvojaĝo, ni aranĝos helikopteran veturon al Katmanduo de Girakshep por via komforto. Atestu la rimarkindajn vidojn de montoj kaj krudaj pejzaĝoj de supre kaj kreu eternan memoron.

Niaj servoj ankoraŭ ne finiĝis, ni poste transportos vin al via hotelo en Katmanduo, kie vi povos ripozi por la tago. Dum vi iros hejmen la sekvan tagon, ni akompanos vin al la flughaveno por la fina foriro.

Altecmalsano en Everest Base Camp Trek por Komencantoj

Estas ofte senti la simptomojn de altecmalsano dum vi akiras altecon dum viaj migradaj tagoj, precipe se vi estas komencanto. Komencantoj, kiuj neniam antaŭe migris en pli altaj altitudoj, povas senti la simptomojn de altecmalsano ekde 2000 m super marnivelo. Dum iuj povas senti sin absolute normale dum la tuta migrado. Estas sufiĉe malfacile antaŭdiri kiel la korpo reagos al pli altaj altitudaj zonoj.

Tamen, pli alta alteco ne nur povas esti konsiderata respondeca. Pli alta fizika penado pro rapida migrado kaj nesufiĉaj alklimatiĝaj tagoj ankaŭ estas la ĉefaj kaŭzoj de la apero de altecmalsano. Tial ni rezervis taŭgajn ripoztagojn en nia itinero.

La komunaj simptomoj, kiujn vi eble sentos dum la piedvojaĝo, inkluzivas kapdoloron, lacecon, nekapablon dormi, ŝanĝojn en humoro kaj iritiĝon, kapturnon kaj apetitoperdon. Se vi spertas ĉi tiujn simptomojn, informu nian gvidiston, kiu helpos vin donante al vi tableton de Diamox. Ĉi tiu medikamento liberigos vin de akuta altecmalsano.

Por negravaj kapdoloroj, vi povas preni paracetamolon. Tamen, se la simptomoj ne malpliiĝas, informu vian gvidiston, kiu eble vin mallevos al pli malalta altitudo. Kaze de urĝa evakuado, nia gvidisto faros ĉiujn necesajn aranĝojn.

Hidratado kaj nutrado

Ni diskutis kion fari se vi suferas de altecmalsano. Nun ni klarigos kiel protekti vin kontraŭ altecmalsano. La plej bona rimedo por ĉesigi altecmalsanon estas adekvata hidratado. Tial, provu trinki 3 litrojn da akvo ĉiun tagon de migrado.

Ni konsilas vin kunporti akvopurigajn tabletojn aŭ akvopurigilon por rapida aliro al sekura trinkakvo. Komencu vian migradon trinkante unu litron da akvo. Tio helpos komenci la procezon frue en la tago. Poste kunportu du litrojn da akvo kaj trinku tion antaŭ la tagmanĝo. Manĝu ajlan supon, zingibran teon kaj fruktosukojn, kaj hidratigu vian korpon kiel eble plej multe.

Kune kun hidratado, taŭga nutrado ankaŭ necesas por preventi altecmalsanon kaj fizikan penadon. Nia aŭtentika nepala dieto de rizo, lenta supo kaj vegetaĵa kareo donos al vi la tutan energion, kiun vi bezonas por taga migrado.

Por matenmanĝo, manĝu iom da pano kaj ovoj por adekvata proteino. Ŝerpa stufaĵo ankaŭ estas bona elekto por adekvataj proteinaj bezonoj dum la migrado. La stufaĵo enhavas viandon kaj legomojn. Kunportu kelkajn ĉokoladajn stangojn, sekfruktojn kaj manĝetojn por manĝi laŭlonge de la vojo.

Sekurecaj gvidlinioj por komencantoj al la Bazkampadejo de Everesto

Kiam vi piedvojaĝas al la Bazkampadejo de Everesto, vi devas sekvi kelkajn sekurecajn gvidliniojn por certigi senobstaklan piedvojaĝon, kiuj estas:

• Aĉetu vojaĝasekuron, kiu kovras alt-altitudajn aventurajn agadojn, medicinajn kostojn kaj helikopteran evakuadon
• Elektu la ĝustajn vestaĵojn por neantaŭvidebla vetero en altaj altitudoj. Pakigu vestaĵojn faritajn el sinteza fibro, iom da lano, kaj varmajn vestaĵojn. Provu ne kunporti vestaĵojn el kotono.
• Kunportu komfortajn kaj testitajn botojn, migradŝtrumpetojn kaj sandalojn por la nokto.
• Kunportu la ŝuojn, kiujn vi jam portis; ne portu novajn ŝuojn, ĉar ili povas kaŭzi veziketojn kiam vi marŝas dum 3 ĝis 4 horoj tage.
• Por sukuraj medikamentoj, kunportu medikamentojn por diareo, antibiotikojn por brustaj aŭ nazaj infektoj, kaj bandaĝojn.
• Ne rapidu, iru malrapide kaj sekvu la instrukciojn donitajn de via gvidanto.
• Apliku bonkvalitan sunkremon sur vian vizaĝon, kolon kaj manojn. Portu longajn dikajn gantojn.
•  Manĝu lokajn freŝajn produktojn dum la migrado. Se vi deziras manĝi viandon, certigu, ke ĝi estas freŝa.
• Preparu vin mense por subĉielaj aktivecoj kaj vivo en malproksimaj montaraj regionoj. Iafoje, vi eble devos kunhavi necesejojn, duŝi vin per malvarma akvo kaj iafoje pasigi tagojn sen duŝi, do kunportu bebajn viŝtukojn por purigi ilin.
• Ne timu mildajn kapdolorojn, ĉar ili povas esti oftaj en pli altaj altitudoj.
• Alklimatiĝo estas ŝlosila, bone utiligu la ripoztagojn dum via itinero. Sekvu tion, kion via gvidisto diris, kaj ripozigu vian korpon por ĝia adaptiĝo al pli grandaj altoj.
•  Migru malrapide kaj konstante. Niaj gvidistoj difinos la etoson kaj vi ne devas antaŭi ilin.
• Ĉar vi trapasos plurajn malgrandajn ŝerpajn vilaĝojn, vi devus respekti ilian kulturon. Lernu kelkajn nepalajn salutvortojn kiel ekzemple Namasté. Homoj aprezos ĝin kaj portos modestajn vestaĵojn. Neniam forgesu peti permeson antaŭ ol foti loĝantojn aŭ monaĥejojn.
• Ankaŭ, ni antaŭenigas median sekurecon, do kolektu ĉiujn viajn rubaĵojn kaj certigu, ke vi forigas ilin respondece.

Kion vi povas atendi de Everest Base Camp Trek por Komencantoj?

Kiam vi komencas la migradon al la Bazkampejo de Everesto, atendu nur eksciton, amuzon, netuŝitan naturon kaj amikan gastamon. Vi povas atendi:
Himalaja sperto

Dum la migrado al la Bazkampejo de Everesto, atendu la majestajn vidojn de la neĝkovrita Himalajo kaj estu preta esti miregigita. Vi migros en la regiono Khumbu de Nepalo, kiu ofertas al vi mirindajn vidojn de Ĉomolungmo, Monto Makalu, Lhotse, Ĉo Oju kune kun bela Ama Dablam.

Estu preta atesti unu el la belegaj sunleviĝoj super la bela Himalajo ĉiumatene. Preparu vin dormi en la sino de Himalajo kaj sub la klara stela ĉielo.

Vi observos la subliman transformiĝon de pejzaĝoj de verdaj valoj kaj densaj arbaroj de rododendroj, betuloj kaj juniperoj ĝis dezertaj rokaj deklivoj kaj glaciaj glaĉeroj. La malnovaj mallarĝaj ŝtonaj padoj ornamitaj per Mani-muroj kaj koloraj preĝoflagoj flirtantaj en la malvarmeta brizo salutos vin laŭlonge de la vojo. Estu spektanto de la beleco, kiun la naturo donacas al vi dum ĉi tiu migrado.

Pitoreska Flugo super Himalajo

Via aventura vojaĝo al la Bazkampadejo de Everesto komenciĝas kiam vi prenos internan flugon de Katmanduo al Lukla. Daŭras nur 35 minutojn por atingi Luklan, sed dum ĉi tiu pitoreska flugo, vi ĝuos iujn neimageblajn vidojn de la plej alta montaro sur la planedo.

Vi alteriĝas ĉe la flughaveno Lukla, ankaŭ konata kiel la flughaveno Tenzing-Hilary, nomita laŭ la unuaj homoj, kiuj atingis la pinton de Monto Everesto. Vi havos la unuan guston de la ekscito, kiu atendas vin antaŭ via vojaĝo.

Vi finos vian vojaĝon per helikoptera flugo de Gorakshep al Katmanduo. Dum via aera vojaĝo al la urbo, vi povos observi la transformiĝon de vegetaĵaro de dezertaj terenoj, deklivoj kaj glaĉeroj al denove alloga verda vegetaĵaro.

La lasta vido de himalaja grandiozeco kaj dramaj ŝerpaj vilaĝoj sub vi malrapide transformiĝantaj al ebenaj verdaj rizejoj, urbaj vojoj kaj altaj konstruaĵoj ridetantaj al la ĉirkaŭaj montoj povas lasi vin mirigite.

Kultura sperto

Via dutaga restado en Katmanduo prezentos al vi la tipan Neŭaran kulturon kaj arkitekturon de la urbo. La ekskurso al Swayambhunath kaj Boudhanath donos al vi ekrigardojn de la budhisma kulturo sekvata en Katmanduo. Vi povas observi la harmonian ekziston de homoj de malsamaj kulturoj kaj religioj en la urbo.

Dum vi iros sur la piedvojaĝon al la Bazkampadejo de Everesto kiel komencanto, vi trairos plurajn malgrandajn ŝerpajn vilaĝojn kaj urbetojn. Ŝerpoj estas konataj tra la mondo pro sia forto, amikeco kaj gastamo.

Ĝis Namche Bazaar, la loĝantoj bonvenigis la okcidentan kulturon per siaj malfermaj brakoj, sed ili ne forgesis sian antikvan tradicion. Plue, migrante al iliaj belaj setlejoj, vi kutimiĝos al iliaj tradiciaj ŝtonaj domoj, vivstilo, Mani-muroj kaj preĝoflagoj.

Ŝerpa vilaĝo kaj ĉefurbo de la Everesta regiono

Dum la migrado al la Bazkampadejo de Everesto progresas, vi trairos multajn malgrandajn ŝerpajn vilaĝojn kiel Monjo, Pangboche, Debuche kaj Dingboche. Vi ankaŭ ripozos por tago ĉe la Bazaro Namche, konata kiel la ĉefurbo de la regiono Everesto por migrantoj el la tuta mondo. La merkato Namche havas unikan ĉarmon sabatojn, kiam malaltebenaĵaj hinduaj komercistoj kaj tibetaj jakkaravanoj kolektiĝas en unu loko por komerco.

Dum la migrado progresas, la vilaĝo Khumung aperos antaŭ vi, konata pro sia monaĥejo kun Jetio-skalpo. La pado al Dingboche ofertas al vi pitoreskan itineron tra arbaro de rododendroj kaj abioj. Dum vi grimpas, rimarku kiel la arboj cedas al alpaj montetoj rekte ĉe la piedo de la majesta Ama Dablam. La vojo antaŭen kondukos vin al Lobuche, kie vi vidos monumenton dediĉitan al falintaj grimpistoj.

Observu kiel la riĉiga pejzaĝo de ĉi tie pluen ŝanĝiĝas al la dezerta glacia glaĉera pado, kiu donas al vi abundan ŝancon admiri la belecon de la nepalaj Himalajoj.

Himalaja faŭno

La migrado al la Bazkampejo de Everesto por komencantoj estas vere magia vojo, kiu donas al vi ŝancon atesti la maloftajn speciojn de flaŭro kaj faŭno de la regiono de Everesto. La Nacia Parko Sagarmatha estas protekta loĝejo por multaj birdoj, bestoj, plantoj kaj insektoj de la pli altaj regionoj de Nepalo.

Se vi estas sufiĉe bonŝanca, vi povas subite renkonti neĝleopardon, himalajan tahron, moskcervon, nubleopardon, ruĝan pandon, aŭ eble sovaĝan jakon. Simile, blua ŝafo, pikao kaj tibeta gazelo povas saluti vin ĉe pli altaj altitudoj.

Krome, ĉi tiu nacia parko estas hejmo al 118 specioj de birdoj. Gravaj riveroj kiel BhoteKoshi kaj DudhKoshi fluas tra ĉi tiu parko. La parko varias de 2845 ĝis 8848 en alteco, kio signifas, ke la parko havas malsamajn specojn de vegetaĵaro depende de la alteco. Rododendroj, pinoj, betuloj kaj bambuoj troviĝas je pli malaltaj altitudoj, kaj kiam la alteco pliiĝas, oni povas trovi plantojn kiel arbedojn, muskojn, ktp.

Loka festivalo

Krom la natura kaj ekscita aventuro, la migrado al la Bazkampejo de Everesto ankaŭ permesas al vi observi kaj partopreni en la lokaj festivaloj de la regiono de Everesto. Unu tia festivalo estas la festivalo Dumji, festata precipe en Namche Bazaar ĉirkaŭ aprilo aŭ majo. Ĝi inkluzivas ĉarman lamaodancon kaj servadon de tradicia manĝaĵo. La plej grava festivalo ĉi tie estas Mani Rimdu, kiu estas festata post la plenluno en la aŭtuna sezono ĉirkaŭ novembro.

La festivalon festas lokaj ŝerpoj por bona sano, bonŝanco kaj longa vivo. Homoj kolektiĝas ĉe unu el la plej malnovaj monaĥejoj en Tengboche por festi la spiritan ferion. Krom la monaĥejo Tengboche, ĝi estas festata en aliaj monaĥejoj kiel Thame kaj Chiwong en Solukhumbu.

Lamaoj (budhanaj monaĥoj) kaj ŝerpoj kunvenas por plenumi ritojn kaj preĝi al Guruo Rinpoche Padmasambhava. La festivalo inkluzivas masko-monaĥan dancon kaj alian tantran riton, kiun estas vere interese spekti. La grandioza spektaklo altiras centojn da ŝerpoj kaj turistoj al la regiono Khumbu ĉiujare.

La ŝerpoj de la regiono Everesto ankaŭ festas sian Novjaron konatan kiel Gyalpo kaj Sonam Lhosar. Sonam Lhosar okazas fine de januaro kaj Gyalpo Lhosar en februaro. Ambaŭ ĉi tiuj festivaloj havas la plej grandan gravecon en la vivo de ŝerpoj. Ili purigas siajn domojn, petas benojn, preparas bongustajn manĝaĵojn kaj bonvenigas siajn parencojn. Ili ankaŭ prezentas tradiciajn dancojn kaj kantojn.

Templo kaj Monaĥejoj

Per nia ekskurso al la Bazkampejo de Everesto por komencantoj, vi havos la unikan ŝancon viziti multajn templojn kaj monaĥejojn de historia graveco. En Katmanduo, ni gvidos vin tra la Templo Pashupatinath kaj la Rivero Bagmati. Ĉi tie vi povas atesti la hinduan riton de kremacio, emocio plenigos vin dum vi vidos familianojn adiaŭi siajn amatojn.

Laŭlonge de la migrada itinero, vi esploros la plej malnovan monaĥejon Khumjung, kie oni konservas ekspozicion de Jeti-hararo. Vi ankaŭ vidos la mondfaman monaĥejon Tengboche, kiu situas ĉe la piedo de la potenca kaj eleganta Ama Dablam. En la fono, vi povas observi Nuptse kaj la Monto Everesto. En Pangboche, vi vizitos la antikvan monaĥejon Pangboche, kie oni konservas la skalpon/hararon de Jetio.

Nepala tradicia manĝaĵo kaj vestaĵo

Nepalo estas la sola lando, kie homoj de malsamaj lingvoj, kulturoj kaj tradicioj vivas en harmonio. Per nia migrado al la Bazkampejo de Everesto por komencantoj, vi povas atesti ĉi tiun multdiversiĝon de proksime. Hinduoj, islamanoj, budhanoj kaj kristanoj ĉiuj loĝas en unu loko, salutante unu la alian kaj respektante la kulturon de unu la alian.

En la valo de Katmanduo, vi povas vidi virojn promenantajn en Dhaka Topi, Daura Suruwal, kaj edziniĝintajn virinojn en buntaj sarioj kun ruĝaj Bindi-vestoj sur la fruntoj. Vi ankaŭ povas vidi virinojn libere promenantajn portante hijabojn. Dum vi pluiras sur la migrado al la Bazkampejo de Everesto, vi rimarkos la kuraĝajn ŝerpojn virojn kaj virinojn en siaj buntaj kulturaj vestaĵoj konataj respektive kiel kitycow kaj Bakkhu.

Krome, vi povas vidi ne nur la distron en kulturo sed ankaŭ manĝaĵo. En Katmanduo, vi povas ĝui nepalajn pladojn de Dal Vat Tarkari ĝis Newari-lokaj pladoj kiel Baara, Chhoela, Kachila kaj Chatamari. Enirante la ŝerpan tradicion, vi povas indulgi vin per la bonega gusto de aŭtentaj tibetaj pastogloboj, Thukpa, Shya Bhaley, pano kaj Tongba.

Neŭaria kulturo de Katmanduo

La Neŭara kulturo havas siajn radikojn en la valo de Katmanduo, kiu donis sian nomon al la tuta urbo, ĝia arto kaj ĝia kulturo. Preskaŭ ĉiuj historie konataj artaĵoj en Nepalo apartenas al la Neŭara popolo. La Neŭaraj metiistoj estas famaj pro sia sankta arto de budhanaj kaj hinduaj filozofioj.

Multaj turistoj kunportas la tradician pentraĵon de Paubha. La pentraĵo bezonas ĉirkaŭ 2 ĝis 3 monatojn por akiri la plenan formon, kiu enkarnigas ritan aspekton kaj belan arton.

Simile, en Bhaktapur, vi povas mergi vin en la antikvan Newari-arton vizitante la famajn templojn Bhairava kaj Nyatpola. Alproksimiĝante al Bochupal Tol, la plej malnova parto de Bhaktapur, vi vidos grandan nombron da temploj kaj sanktejoj, mergante sin en la tradician vivon de la nepalanoj.

Popularaj Mondaj Heredaĵoj en Nepalo

Kun la ekskurso al la Bazkampejo de Everesto por komencantoj, vi havos la ŝancon esplori la popularajn Mondajn Heredaĵojn en Nepalo. Unu el la valoj de Katmanduo ricevis sian Mondan Heredaĵon en 1979. La valo datiĝas de pli ol 1,500 jaroj, kun monumentoj kaj historiaj konstruaĵoj asociitaj kun hinduoj kaj budhanoj.

Ekzistas multaj temploj en la valo de Katmanduo, inkluzive de la temploj Changu Narayan kaj Pashupatinath. Ekzistas aliaj protektitaj areoj en la valo, kiel ekzemple Bhaktapur Durbar Square, Patan Durbar, kaj Katmandu Durbar Squares. Ĉiuj ĉi tiuj Durbar Squares estas konsiderataj endanĝerigitaj pro la perdo de sia heredaĵo.

La alia Monda Heredaĵo, kie vi vizitos, estas la Nacia Parko Sagarmatha. La parko estis fondita por konservi la naturajn rimedojn, arbarojn kaj faŭnon en la regiono.

Specioj trovitaj en la parko inkluzivas himalajan lomonon, flavbekan vulturon, ruĝan pandon, semnopitekojn, moskcervojn kaj uncion. La parko havas pli ol 118 unikajn birdospeciojn.