Talamak na Sakit sa Bundok
Talamak na Sakit sa Bundok (Altitude Sickness)
Ang altitude sickness na Kilala rin bilang Acute Mountain Sickness ay nangyayari kapag hindi ka makakuha ng sapat na oxygen mula sa hangin sa matataas na lugar. Nagdudulot ito ng mga sintomas tulad ng pananakit ng ulo, pagkawala ng gana, at problema sa pagtulog. Madalas itong nangyayari kapag ang mga taong hindi sanay sa mataas ay mabilis na pumunta mula sa mas mababang altitude hanggang 8000 ft. (2438 m) o mas mataas. Halimbawa, maaari kang sumakit ang ulo kapag naglalakad ka o nagmamaneho sa ibabaw ng isang mataas na mountain pass, naglalakad sa isang mataas na hanay ng Himalaya. Mahirap matukoy kung sino ang maaapektuhan ng altitude sickness, dahil walang mga partikular na salik na nauugnay sa isang pagkamaramdamin sa altitude sickness. Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay maaaring umakyat sa 2,400 metro (8,000 piye) nang walang kahirapan.
Ang mahinang altitude sickness ay karaniwan. Hindi alam ng mga eksperto kung sino ang makakakuha nito at kung sino ang hindi. Ang antas ng iyong fitness o pagiging lalaki o babae ay hindi gumaganap ng papel sa kung magkakaroon ka ng altitude sickness.
Maaaring mapanganib ang altitude sickness. Mahusay na mag-ingat kung pupunta ka sa high-altitude hiking o camping (tulad ng sa Rockies) o may mga plano para sa isang bakasyon o paglalakbay sa matataas na lugar tulad ng Peru, Ecuador, o Nepal atbp.
Ano ang sanhi ng altitude sickness?
Ang hangin ay "mas manipis" sa matataas na lugar. Kapag napakabilis mong tumaas, hindi makakakuha ng oxygen ang iyong katawan hangga't kailangan nito. Kaya kailangan mong huminga nang mas mabilis. Nagdudulot ito ng pananakit ng ulo at iba pang sintomas ng altitude sickness. Habang nasasanay ang iyong katawan sa taas, nawawala ang mga sintomas.
Ano ang mga sintomas?
Ang mga sintomas ng altitude sickness ay kinabibilangan ng:
- Sakit ng ulo, na kadalasang tumitibok. Lumalala ito sa gabi at kapag nagising ka.
- Walang ganang kumain.
- Sumasakit ang iyong tiyan. Baka masuka ka.
- Nanghihina at pagod. Sa malalang kaso, wala kang lakas na kumain, magbihis, o gumawa ng anuman.
- Nagising sa gabi at hindi nakatulog ng maayos.
- Nakakahilo.
Pagpigil
Ang mabagal na pag-akyat ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang altitude sickness. Ang pag-iwas sa mabigat na aktibidad tulad ng skiing, hiking, atbp. sa unang 24 na oras sa mataas na altitude ay nakakabawas sa mga sintomas ng AMS. Ang alak at mga pampatulog ay mga respiratory depressant, at sa gayon ay nagpapabagal sa proseso ng acclimatization at dapat na iwasan. Ang alkohol ay may posibilidad din na maging sanhi ng pag-aalis ng tubig at nagpapalala sa AMS. Kaya, ang pag-iwas sa pag-inom ng alak sa unang 24–48 na oras sa mas mataas na altitude ay pinakamainam na mungkahi ng Ambition Himalaya Treks.
Ang mga gabay at porter mula sa Ambition Himalaya Treks at mga ekspedisyon ay lubos na pamilyar sa problemang ito at samakatuwid ang kanilang pagsisikap na tumulong ay sapat na. Karaniwan ang mga gabay ay sinanay sa pangunahing medikal na pagsasanay (First Aid) at samakatuwid ay tiyak na matutulungan ka nila.
Kung gusto mong basahin at malaman ang higit pa tungkol sa Acute mountain sickness maaari kang pumunta sa link na ito sa ibaba,
https://en.wikipedia.org/wiki/Altitude_sickness
