Everest Gokyo Lake Trek – 13 Araw

Impormasyon sa Biyahe

Pagkain para sa Everest Gokyo Lake Trek

Ang Trek sa ibabaw ng hindi kapani-paniwalang mga bundok ay isang panghabambuhay na karanasan. Ang pagpapanatili ng isang malusog na diyeta na may mga sanitary na pagkain na nagbibigay ng lakas at enerhiya ay mahalaga para sa mga multi-day treks.

Ang pagkain ng pagkaing mataas sa protina at carbs ay mahalaga upang mapanatili ang ating fitness level sa ating pag-akyat sa bundok. Kahit na ang mga pagkain sa paglalakad ay maaaring mas maliit at iba ang lasa kaysa sa mga nasa lungsod, praktikal at nakakabusog ang mga ito.

Maraming iba't ibang cuisine ang available sa mga menu ng mga tea house habang nagha-hiking, na niluto ng lokal na populasyon. Tibetan bread (tinukoy din bilang Gurung bread sa rehiyon ng Annapurna), Chapati with Cheese, Oatmeal, French toast na may jam, honey, & peanut butter, Corn Flakes, Hash Browns, pinirito, piniritong, at pinakuluang itlog, pancake, sinigang na may gatas, Muesli, mga gulay, at iba't ibang maiinit na inumin (bukod sa Americano) na mga opsyon sa almusal ay ilan sa mga sikat na espresso at Americano.

Thukpa (noodle soup), Dahl at Bhat (isang tradisyunal na Nepalese dish), Momos (dumplings), Tibetan/Chapatti bread, Macaroni, Spaghetti, Sherpa Stew, soups, steak, potato items, sandwich, pizza, rice with curry, spring rolls, burger, yak steak, at dessert ay ilan lamang sa mga opsyon na available para sa tanghalian.

Available din para sa hapunan ang Momos (dumplings), Thukpa (noodle soup), Dahl at Bhat (tradisyunal na Nepalese dish), Tibetan/Chapatti bread, Macaroni, Spaghetti, Sherpa Stew, soups, steaks, potato items, sandwich, pizza, rice with curry, spring rolls, burgers, beverage steak, dessert, at seleksyon ng mainit at malamig na pagkain. Ang mga maingat na piniling pagkain na ito ay ginawa gamit ang mga sariwang sangkap, balanseng diyeta, at mahigpit na pamantayan sa kalinisan na nasa isip ng mga mountain hiker.

Bagama't ang mga alternatibong hindi vegetarian ay nakalista sa mga menu ng mga tea house, hindi pormal na pinapayuhan na kumain ng karne sa mas matataas na lugar ng kabundukan dahil sa mga isyu sa kalinisan at kalusugan. Iminumungkahi namin na mangyaring huwag kumain ng karne, uminom ng alak, o manigarilyo habang nasa paglalakad.

Maaari kang mag-splurge sa mga goodies tulad ng Rice Pudding, Apple Pie, Fruit Snickers/Mars Bars, Popcorn, Cake, at Pastries para sa mga dessert at meryenda. Maraming mapagpipilian para sa mga maiinit na inumin, tulad ng itim o gatas na kape, black/mint/ginger/green/lemon honey tea, mainit na tsokolate, mainit na mangga, orange, at iba pang iba't ibang uri ng juice.

Mga pagpipilian sa tubig:

Ang mga tindahan na nagbebenta ng mga ordinaryong bote ng mineral na tubig ay maaaring matagpuan sa lugar ng Everest, at maraming mga tea cafe ang nagbibigay ng mga water fountain kung saan maaari mong lagyang muli ang iyong mga bote ng tubig. Bagama't pinapayuhan ang paggamit ng LifeStraw o water purification tablets, kadalasang ligtas ang pag-refill mula sa mga arbitrary na gripo o pinagmumulan ng tubig. Sa matataas na lugar, ang pag-inom ng 2-3 litro ng tubig araw-araw ay inirerekomenda upang palitan ang nawawalang oxygen.

Impormasyon sa mga tirahan:

Ang mga tea hut sa kabundukan ay nagbibigay ng pangunahing tuluyan. Karaniwang naglalaman ang mga kuwarto ng dalawa hanggang tatlong single bed na may maaliwalas na kumot, unan, at kutson, pati na rin ang mga konektadong banyo (hindi palaging naa-access) at magagandang tanawin. Ang mga babaeng turista na naglalakbay nang mag-isa ay makakakuha ng isang pribadong silid nang walang karagdagang bayad. Sa buong paglalakbay, titiyakin naming manatili ka sa pinakamagagandang tea house na naa-access, bawat isa ay may nakamamanghang tanawin ng bundok.

May mga five-star luxury hotel sa Kathmandu kung saan maaari kang manatili. Kung gusto mo, matutulungan ka naming mag-book sa apat o 5-star na hotel.

Mga permit at pasaporte:

Kailangan mo ng visa para makapasok sa Nepal kung pupunta ka doon. Ang "On Arrival Visa" na may bisa sa loob ng anim na buwan na maximum mula sa petsa ng pag-isyu ay makukuha sa Paliparan ng Kathmandu. Ang 30-araw na tourist visa ay nagkakahalaga ng USD 40 para mag-aplay, maliban sa mga may hawak ng pasaporte na Chinese at Indian, na hindi nagbabayad ng bayad.

Kailan Mag-trek sa Everest Gokyo Lake:

Piliin ang perpektong buwan para sa iyong hindi malilimutang pakikipagsapalaran sa hiking! Ang tagsibol, tag-araw, tag-ulan, taglagas, at taglamig ay ang limang panahon ng Nepal. Ang pinakamagagandang panahon ng trekking sa Nepal para sa mga paglalakbay sa Everest Base Camp o anumang iba pang lokasyon ay taglagas at tagsibol.

Ang pre-monsoon season, o tagsibol, ay tumatagal mula Pebrero hanggang Mayo, na may matatag, tuyo na panahon at komportableng temperatura. Dahil nag-aalok ito ng mala-kristal na tanawin ng mga bundok at tanawin, ito ang perpektong oras ng taon para sa hiking sa lugar ng Everest. Ang temperatura ay maaaring nasa pagitan ng -10 at -12 degrees Celsius sa gabi at hanggang 15-20 degrees Celsius sa araw, depende sa lagay ng panahon. Ang kagandahan ng paglalakad ay pinahusay ng mga namumulaklak na flora at halaman sa tagsibol.

Ang isa pang kamangha-manghang oras ng taon para sa Everest Gokyo Lake Hiking ay taglagas (post-monsoon). Kasama ang Setyembre hanggang Disyembre. Ang taglagas ay ang pinakamagandang panahon para sa trekking, na may mga temperatura na nag-iiba sa pagitan ng 14 at 20 degrees Celsius sa araw at kasingbaba ng -5 o -10 degrees Celsius sa gabi.

Proteksyon sa Paglalakbay:

Ang mga kalahok sa anumang paglalakbay o programa sa paglilibot sa kabundukan ay dapat may insurance sa paglalakbay. Ginagarantiyahan nito ang iyong kaligtasan at ginhawa habang naglalakbay. Ang komprehensibong insurance sa paglalakbay na kinabibilangan ng emergency helicopter evacuation, mga gastos sa medikal na paglisan, personal na pinsala, mga gastos sa pagpapauwi, at pagkakasakit ay mahigpit na ipinapayo. Tinitiyak ng isang disenteng patakaran sa seguro sa paglalakbay na saklaw ang anumang hindi inaasahang kaganapan.

Listahan ng Packing para sa Trekking:

Ang mga kinakailangang kagamitan sa trekking para sa Nepalese trekking ay nakalista sa ibaba. Ang karamihan sa mga bagay na ito ay madaling makukuha sa Kathmandu.

Ilang pares ng thermal shirt

fleece pullover o jacket

(Waterproof shell jacket) Windcheater

Magbibigay ang ahensya ng down jacket kung kailangan mo pa.

commodious na fleece/lana na pantalon

(Hindi bababa sa dalawang pares) ng trekking pants

guwantes na gawa sa lana o guwantes

guwantes para sa hiking

hiking boots na may dagdag na laces

Mga sapatos na may flip-flops

damit na panloob at damit pangligo

hiking cotton t-shirt at pantalon

Sunhat o scarf

Salaming pang-araw

sleeping bag (kung wala ka pa, isa ang magbibigay sa iyo)

trekking pole, kung ninanais

Day bag (higit sa 40 L)

(1) Mga headlamp

isang maliit na lock para sa daypack

2 litro ng magagamit muli na bote ng tubig

mga tablet para sa pagsasala ng tubig at isang electric light

Punasan ng tuwalya.

Mga toiletry (wet tissue, quick-drying towel, toilet paper, moisturizing product, lip balm, sunscreen, sanitary pad, hand sanitizer, nail clipper, maliliit na salamin, toothpaste at brush, atbp.)

Gamit ng ulan

pangunahing first aid kit para sa mga indibidwal

Kasiyahan at seguridad:

Walang mas mahalaga sa amin kaysa sa kaligtasan ng aming mga customer, kawani, at iba pang mga bisita. Sasamahan ka ng maalam at magiliw na mga Sherpa na katutubo sa lugar ng paglalakad. Para sa mga kadahilanang pangkaligtasan, magkakaroon sila ng mga supply ng pangunang lunas at mga kinakailangang gamit sa kanila. Pinapayuhan ka naming dalhin din ang iyong mga inireresetang gamot. Mayroon kaming mga serbisyo ng rescue helicopter na handang dalhin ang mga customer sa mas mababang lokasyon o Kathmandu sakaling magkaroon ng emergency o altitude sickness.

Kapag naglalakad, mangyaring palaging mag-ingat upang panatilihing ligtas ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-iingat sa mga itinalagang lugar, pangunahin kapag may nadatnan kang mga mule, yaks, at iba pang hayop na ginagamit para sa transportasyon. Bigyang-pansin ang mga masikip na lugar ng trail at panatilihin ang isang ligtas na distansya.

May malay na paglalakbay:

Sinusuportahan namin ang paggalang sa lokal na kultura, batas, tradisyon, at paniniwala at responsableng turismo. Bago makilahok sa anumang aktibidad sa loob ng mga lokal na nayon, mangyaring humingi ng pahintulot sa iyong mga gabay. Sa wastong pagtatapon ng basura, mapapanatili mong malinis ang kapaligiran at matulungan ang kapitbahayan sa pagtataguyod ng mga pakinabang ng turismo. Nakikilahok ang Ambition Himalaya sa Kathmandu Environmental Education Project (KEEP) upang hikayatin ang ecologically conscious at sustainable travel.

Sa Trek, transportasyon:

Nag-aalok kami ng lahat ng kinakailangang serbisyo sa transportasyon para sa iyong paglalakbay, kabilang ang walang bayad na mga serbisyo sa pagdating at pag-alis. Pagdating mo, sasalubungin ka ng isang magiliw na staff ng airport na may kasamang mga bulaklak at mag-aayos ng transportasyon papunta sa naaangkop na hotel. Kapag hiniling, available din ang mga pribadong sasakyan para sa mga city trip, kabilang ang mga magagandang tour sa Kathmandu Valley at mga sunrise tour mula sa Nagarkot.

Pagpapareserba at Pamamaraan ng Pagbabayad:

Ang isang trekking at adventure company sa Nepal na may pag-apruba at pagpaparehistro ng gobyerno ay tinatawag na Ambition Himalaya Treks and Expeditions. 61288/065/066 ang numero ng pagpaparehistro para sa aming negosyo. Kami ay konektado sa ilang domestic at international na organisasyon ng turista. Ang mga naghahanap ng pakikipagsapalaran ay iniimbitahan na magpareserba sa amin at sumali sa aming pamilya. Nagbibigay kami sa aming mga customer ng karanasang malayo sa bahay sa pamamagitan ng pagtrato sa kanila na parang pamilya.

Kailangan ng 20% na paunang bayad ng kabuuang bayad sa biyahe upang maireserba ang lahat ng akomodasyon, gabay, permit sa trekking, at transportasyon bago mag-book ng biyahe sa amin. Kapag dumating ka, maaari mong bayaran ang balanse gamit ang isang credit card o cash (hinihikayat ang cash). Kapag nagbu-book, hinihiling namin na magbigay ka ng mga kopya ng iyong travel insurance, pasaporte, at impormasyon ng airline.

Mga Karagdagang Gastos sa Personal na Trekking:

Sa paglalakad, lahat ng pagkain (almusal, tanghalian, at hapunan) ay kasama sa pakete. Anumang karagdagang mga tab ng bar at personal na paggastos, gayunpaman, ay nagkakahalaga ng dagdag.

Ang impormasyong ito ay makakatulong sa iyo habang pinaplano mo ang iyong Trek sa Everest Gokyo Lake. Mangyaring huwag mag-atubiling sumulat sa amin ng anumang higit pang mga katanungan o pagkalito.