Everest Base Camp Trek - 14 na araw

Impormasyon sa Biyahe

pinakamahusay na panahon

Naa-access sa buong taon, ang Everest Base Camp ay nag-aalok ng pinakamagandang karanasan sa mga panahon ng taglagas at tagsibol. Ang nagpapatahimik na temperatura mula -1 hanggang 15 degrees Celsius sa mga buwan ng Setyembre, Oktubre, at Nobyembre (Autumn) ay ginagawang kasiya-siya ang iyong mahabang oras ng pagtatrabaho. Habang ang mainit na 16 degrees Celsius ng mga buwan ng tagsibol ng Marso, Abril, at Mayo ay higit sa nakaaaliw.

Ang malinaw na maaliwalas na asul na kalangitan na may patuloy na pagbabago ng mga halaman at landscape ay gagawin ang iyong paglalakbay na nagkakahalaga ng pag-alala. Makakakilala ka ng maraming trekkers na ang ilan ay umaakyat sa Island Peak, ang ilan ay may determinadong kalooban na masakop ang Mount Everest na masayang magkuwento at magbahagi ng kanilang karanasan.

Elevation at trekking distance

Nakataas sa taas na 5316 m above sea level, ang Everest Base Camp ay nasa 200 hanggang 300 km mula sa Kathmandu. Kailangan mo ng hindi bababa sa 14 na araw upang masakop ang distansyang ito sa paglalakad.

Simula sa iyong paglalakbay, sasakay ka ng flight papuntang Lukla na matatagpuan 367 km ang layo mula sa kabisera. Habang tinatapos mo ang iyong paglalakbay mula Lukla hanggang Everest Base Camp, sasaklawin mo ang halos 65 km sa pamamagitan ng paglalakad sa iba't ibang bulubunduking lupain ng ilang nayon sa loob ng 12 araw.

Kaya sa karaniwan, bawat araw ay magha-hike ka ng 15 km na hindi ganoon kahirap kung ikaw ay nasa mabuting kalusugan at fitness.

Maximum/Minimum na lakad bawat araw

Mula sa simula ng aming paglalakbay sa Everest Base Camp, maglalakad ka ng 4 hanggang 7 oras bawat araw na may maikling pahinga para sa tanghalian at mga larawan sa pagitan. Ang oras ng paglalakad ay depende sa destinasyon ng pagpapahinga na naka-iskedyul namin para sa iyo sa itinerary. Depende din ito sa iyong takbo at sa terrain na iyong dadaanan.

Halimbawa, kapag trekking mula Lukla hanggang Phakding, ang trail ay medyo maikli at madali na maaari mong takpan sa loob ng halos 3 oras. Kapag dumadaan sa Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche, at Lobuche, maglalakad ka ng halos 4 hanggang 7 oras sa isang araw.

Ang pinakamaraming paglalakad na kailangan mong maging handa ay sa ika-9 na araw at ika-10 araw ng paglalakbay. Sa ika-9 na araw, tutuntong ka sa Everest Base Camp mula sa kung saan babalik ka sa Gorakshep kung saan kailangan ng 8 hanggang 9 na oras na paglalakad.

Sa ika-10 araw, tatayo ka sa Kala Patthar at babalik sa Pangboche na kailangan mong maglakad nang 9 hanggang 10 oras. Mula sa ika-11 araw, kapag inikot mo ang iyong biyahe, karamihan ay bababa ka sa trail kaya ang natitirang bahagi ng paglalakbay ay magiging mas nakakaaliw.

kahirapan

Sa kabila ng pagiging isang mahabang paglalakbay sa trekking, ang paglalakbay sa Everest Base Camp ay hindi nagpapakita ng mga pangunahing teknikal na paghihirap. Ang buong ruta patungo sa base camp ay may mahusay na istraktura sa maliliit na nayon na aming nadadaanan. Hindi ito nangangahulugan na hindi mo kailangang harapin ang anumang mga hamon. Tandaan, kailangan mong maglakad ng 5 hanggang 7 oras sa isang araw sa karaniwan. Kailangan mo ring harapin ang malamig na temperatura na kung minsan ay maaaring umabot sa -15°C at maramdaman ang mga epekto ng acclimatization sa altitude.

Gayunpaman, ang sinumang may pangunahing pisikal na fitness at isang malakas na pag-iisip ay maaaring lumahok sa paglalakbay na ito. Perpekto para sa isang maikling bakasyon ng pamilya, ang paglalakbay na ito ay nag-aalok ng pagkakataong matuto ng maraming karunungan sa mga kaakit-akit at mahusay na napreserbang mga nayong bato, at pilosopiyang Budista.

Maaari bang maglakbay ang isang baguhan sa Everest Base Camp?

Oo, kahit na ikaw ay isang baguhang trekker na walang karanasan sa mountain trekking, climbing, o extreme sports, matagumpay mong makakamit ang iyong pangarap na makita ang bundok ng mga bundok.

Ang kahandaang maglakad nang mahabang oras sa masungit na bulubunduking kalupaan at kahandaang umangkop sa simpleng tirahan sa mga mountain lodge ang tanging pamantayan sa pagsali sa paglalakbay na ito. Higit sa lahat, ang pisikal at mental na hamon ng paglalakad ng malalayong distansya sa matarik na lupain at matataas na lugar ay nakakatulong sa pagbuo ng katatagan, pagtitiis, at tiwala sa sarili.

Kaya oo, kahit na bago ka sa high-altitude trekking, huwag mag-atubiling makipag-ugnayan sa amin para sumali sa trek na ito. Ibibigay namin ang lahat ng kinakailangang impormasyon na kinakailangan upang maisagawa ang paglalakbay na ito nang madali.

Ang iyong kalusugan

Tulad ng tinalakay sa itaas, ang aming paglalakbay sa Everest Base Camp ay hindi ganoon kahirap at mahirap. Ang lahat ng hinihiling namin sa iyo ay nasa pangunahing pisikal at mental na fitness. Kung mayroon kang anumang malalang kondisyon, iminumungkahi namin na humingi ka ng payo mula sa iyong manggagamot.

Siguraduhing palakasin mo ang iyong mga kalamnan sa binti at core nang hindi bababa sa 2 buwan bago ka sumali sa paglalakbay na ito. Kaya't ang iyong antas ng pagtitiis ay maaaring tumaas at madali kang mag-hike ng mahabang oras nang walang anumang problema.

Bilang karagdagan, ang iyong mental state ay gumaganap ng isang mahalagang papel kapag nagsimula ka sa paglalakbay na ito. Ang mas mababang altitude zone ay mahusay na nilagyan ng magandang imprastraktura ngunit sa mas mataas na mga zone, ang mga pasilidad ay basic pa rin dahil sa kanilang liblib at heograpiya. Samakatuwid, ang pag-iwas sa loob ng ilang araw mula sa karangyaan ng isang mainit na shower, WIFI, mga centrally heated na kuwarto, o mga nakadugtong na banyo ay kinakailangan.

Ngunit tandaan, ito ay eksakto sa mga sandaling ito ng kakulangan sa ginhawa na natuklasan mo ang iyong panloob na lakas at ang kakayahang pagtagumpayan ang mga hadlang.

Paghahanda at pagsasanay

Pagkatapos magpasyang sumali o maglakbay sa Everest Base Camp, pakitiyak na nakikibahagi ka sa ilang simpleng aktibidad sa palakasan na maaaring magpapataas ng iyong lakas ng loob. Inirerekomenda namin na magsanay ka sa pagtakbo, paglalakad, paglangoy, pag-akyat, at pagbibisikleta nang hindi bababa sa isang buwan bago lumahok sa paglalakbay na ito.

Gayundin, isaalang-alang ang pagpunta sa simpleng pagsasanay sa altitude tulad ng trekking malapit sa mababang-altitude na bundok ng iyong bansa. Tutulungan ka ng pagsasanay na ito na umangkop sa manipis na kapaligiran ng mataas na rehiyon ng Nepal.

At, ang pagmumuni-muni at yoga ay iba pang mahusay na kasanayan upang mapataas ang iyong lakas ng kaisipan at kalmado sa loob. Sa anumang uri ng kakulangan sa ginhawa o nakapanghihina ng loob na sitwasyon, maaari kang manatiling hindi nababagabag at makaranas ng panloob na kapayapaan.

Mga Kahaliling Ruta

Ang nakakamangha sa paglalakbay sa Everest Base Camp ay mayroon kaming ilang mga alternatibong ruta kung saan maaari naming marating ang base. Bukod sa klasikong 14 na araw na paglalakbay sa base camp, mayroong ilang mga opsyon na mapagpipilian. Gaya ng Everest Base Camp trek na may tatlong Passes trek kung saan dadaan ka sa ilan sa mga pinakamalayong track sa mundo. Tatawid ka sa Kongma La, Cho La, at Renjo La Passes bago bumisita sa kampo.

Kung sa tingin mo ay hindi mo tasa ng tsaa ang pagtawid sa tatlong Passes, pagkatapos ay piliin ang Everest Base Camp trek sa pamamagitan ng Tashi Lapcha Pass. Magmamaneho ka mula Kathmandu hanggang Charikot at tutungo sa Rolwaling Valley upang tumawid sa Pass at maabot ang Everest Base Camp.

Para sa mga mahilig sa kalikasan, maaari kang maglakbay patungo sa Everest Base Camp kasama ang paglalakad sa matahimik na Gokyo Lake na may opsyon na masakop ang tuktok ng Gokyo Ri. Hindi interesado? OK, mayroon din kaming isa pang opsyon para sa iyo.

Dadalhin ka namin sa Jiri mula sa Kathmandu at dadalhin ka sa ilang magagandang nayon ng Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke, at pagkatapos ay sa Phakding.

Mangyaring makipag-ugnayan sa amin para sa paglalakad sa Everest Base Camp sa anumang landas na gusto mo.

Sakit sa Altitude

Maaaring magkaroon ng altitude sickness kapag nag-hiking sa high altitude trek tulad ng Everest Base Camp. Maaari mong maramdaman ang mga menor de edad na sintomas ng sakit na ito kahit na ikaw ay isang bihasang trekker o kahit na mayroon kang mabuting kalusugan. Ang sakit na ito ay nangyayari dahil sa manipis na hangin at mababang antas ng oxygen sa kapaligiran ng matataas na rehiyon tulad ng Everest Base Camp.

Samakatuwid, ang mahusay na acclimatization ng iyong katawan unti-unti sa mataas na altitude ay isang kinakailangan. Nag-iskedyul kami ng dalawang araw na pahinga sa Namche at Dingboche sa paunang yugto ng paglalakbay. Gagamitin natin ang mga araw na ito nang maayos sa pamamagitan ng paglalakad nang ilang oras at pagpapahinga nang husto.

Gayunpaman, maaari kang makaramdam ng pagduduwal, pag-aantok, hindi pagkakatulog, pagkawala ng gana sa pagkain, at sakit ng ulo na mga banayad na sintomas ng sakit na ito. Kung gayon, ang pag-inom ng isang tableta ng paracetamol, o Ibuprofen para sa sakit ng ulo at Diamox para sa kahirapan sa paghinga ay makakapagpaginhawa sa iyo nang mabilis.

Kung hindi makakatulong ang gamot, maaari kang agad na bumaba at umakyat pagkatapos bumuti ang pakiramdam. Ang pag-inom ng maraming likido, at tubig, at pag-iwas sa mabibigat na pagkain, paninigarilyo, at alkohol ay ilang mga hakbang sa pag-iwas para sa altitude sickness.

Food and Drink

Ibibigay namin ang lahat ng pagkain (Almusal, tanghalian, at hapunan) kasama ng sariwang pana-panahong prutas sa panahon ng paglalakbay. Kapag nananatili sa lungsod, maraming mga pagpipilian para sa kainan ayon sa iyong pinili. Kaya naman, almusal lang ang ibibigay namin kapag nananatili ka sa Kathmandu.

Sa paglalakbay, ibibigay ang almusal at hapunan sa lodge kung saan kami sumilong sa gabi. Ang tanghalian ay ibinibigay sa kahabaan ng trail ng Everest Base Camp.

Ang mga lodge sa kahabaan ng ruta ay mahusay na binuo at nagbibigay ng iba't ibang lutuin mula sa nepali, Indiyano, Tsino, at Tibetan pinggan. Maaari mo ring tangkilikin ang ilang mga bagong lutong pie at cake. Para sa almusal, may opsyon kang pumili mula sa pinakuluang itlog, lugaw, tinapay, toast, chapati, at iba pa.

Para sa tanghalian at hapunan, maaari kang mag-order ng chowmen, pizza, thukpa, momo, o mula sa Vat Tarkari. I-enjoy ang iyong pagkain na may kasamang mainit na tasa ng masala tea, black tea, honey lemon tea, o Tibetan buttered tea o coffee.

Ang mga katas ng prutas, malambot at matitigas na inumin mula sa mga inuming cola hanggang sa alak ay maaaring magdulot sa iyo ng karagdagang bayad dahil hindi sila kasama sa aming pakete.

Pag-charge ng mga gadget at Internet

Huwag mag-alala tungkol sa pag-charge ng iyong mga gadget at device habang naglalakbay. Ang mga kuwarto sa lodge ay may mga electrical socket kung saan maaari mong i-charge ang iyong mobile, camera, at laptop. Halos lahat ng mga nayon ay nakakatanggap ng 24 na oras na suplay ng kuryente ngayon at ang ilan ay mayroon ding solar power. Kaya walang problema sa pag-charge ng mga device ngunit sa mas matataas na lugar, maaaring singilin ng mga may-ari ng lodge ang ilang Nepali rupee para sa serbisyo.

Tulad ng para sa mga koneksyon sa internet, ang mga lodge ay nagbibigay din ng mahusay na mga serbisyo ng WIFI. Hanggang sa Namche, maaaring mayroon kang libreng WIFI ngunit habang tumataas ka, maaaring kailangan mong magbayad ng dagdag na bayad. Bilang karagdagan, ang Nepal Telecom at NCELL ay nagbigay na ngayon ng ilang mga pakete ng data upang ma-enjoy mo ang isang 24 na oras na koneksyon sa internet sa buong track.

Permit

Walang TIMS card ang kailangan para sa paglalakbay sa Everest Base Camp ngunit kailangan mo ng dalawang iba pang mga permit katulad ng: Permit sa Pagpasok ng Sagarmatha National Park at Khumbu Rural Municipality Permit.

Ang perang nakolekta mula sa mga permit na ito ay ginagamit sa pagsulong ng mga nayon at kabuhayan ng mga lokal na tao. Ang permit ng Sagarmatha National Park ay ibinibigay ng tanggapan ng Nepal Tourism Board ng Kathmandu o Monjo village na nagkakahalaga ng NPR 3000 (USD 25) bawat tao. Para sa mga mamamayan ng SAARC, ang halaga ay NPR 1500 (USD 10) bawat tao.

Ang Khumbu Rural Municipality Permit ay ibinibigay sa Lukla o Monjo na nagkakahalaga ng NPR 2000 (USD 15) bawat tao.

Isang karaniwang araw sa paglalakbay

Ginagarantiya namin na makakakuha ka ng higit pa kaysa sa iyong na-bargain para sa pag-set out para sa aming paglalakbay sa Everest Base Camp. Ang petsa kung kailan ka sumali sa paglalakbay na ito ay mananatili sa iyong isipan magpakailanman. Mula sa mayamang pamana ng kultura ng Kathmandu hanggang sa sinaunang tradisyon ng Budismo, mula sa berdeng kapatagan ng Kathmandu hanggang sa alpine glacial terrain ng Everest, mararanasan mo ang lahat.

Araw-araw, pagkatapos ng agahan, mag-mamartsa ka sa magandang ruta na nakakatugon sa mga kapwa manlalakbay, nagpapastol ng mga yaks, at matrabahong mga Sherpa. Tatawid ka sa maraming suspension bridge at tatawid sa umaatungal na Dush Koshi, Bhote Koshi, at Imja Rivers.

Sa tanghali, magpapahinga ka sandali para sa tanghalian at mag-click ng ilang mga larawan. Ang paglalakbay ay magpapatuloy hanggang gabi at ikaw ay manunuluyan sa isa sa mga magagandang mainit na lodge ng Sherpa village na tinatangkilik ang isang mainit na hapunan na nakapalibot sa nasusunog na kalan sa dining hall.

Ang kalangitan sa gabi ay isang bagay na hindi mo pa nasaksihan. Malayo sa magulong buhay sa lungsod at mga ilaw, ang kalangitan ay biglang tila napuno ng zillions ng mga bituin na hindi mo alam na umiiral.

transportasyon