Excursie la tabăra de bază Everest pentru începători

Informații despre călătorie

De ce este potrivită această drumeție pentru începători?

Compania noastră își propune să facă drumeția către Tabăra de Bază Everest cât mai favorabilă și potrivită pentru începători. Am conceput itinerariul nostru astfel încât să poată satisface nevoile oricărei grupe de vârstă, făcând din această călătorie o călătorie de vis chiar și pentru familiile cu copii. Această excursie este potrivită pentru începători, deoarece include:

● Doar 3-4 ore de mers pe jos pe zi

Traseul clasic în Tabăra de Bază a Everestului necesită ca fiecare drumeț să parcurgă în medie 6 până la 7 ore pe zi. Dar, pe măsură ce parcurgeți itinerariul nostru, veți observa că nu trebuie să parcurgeți mai mult de 5 ore pe zi. Veți avea suficient timp să vă bucurați de ceaiul fierbinte de dimineață, cu răsăritul soarelui remarcabil deasupra Himalayei în fața voastră.

La sfârșitul drumeției, veți avea suficient timp să vă relaxați în cabană și să explorați satul în care ați petrecut noaptea. Vă veți trezi a doua zi complet revigorați, cu o energie proaspătă și entuziasm pentru drumeția care vă așteaptă.

● Infrastructură de susținere

Traseul spre Tabăra de Bază Everest, fiind cel mai popular traseu din Nepal, constituie o infrastructură foarte bună. Puteți găsi numeroase cabane și ceainării de-a lungul traseului. Aici vă puteți odihni, relaxa, lua prânzul sau savura băuturi calde. În plus, oferim echipament esențial pentru drumeții, cum ar fi o jachetă călduroasă din puf, saci de dormit de sezon și saci de voiaj.

Ghizii și portarii noștri locali experimentați vă vor însoți la fiecare etapă a drumeției. Ghidul vă va ajuta să vă finalizați drumeția triumfător. Portarul nostru puternic vă va căra rucsacurile și echipamentul esențial. În tabăra de bază, vor instala o tabără confortabilă cu corturi, unde puteți savura mese calde și vă puteți odihni în poala celui mai înalt munte. Așadar, această drumeție în Tabăra de Bază Everest este fezabilă și pentru începători.

● Serviciu de la aeroport la aeroport

După finalizarea formalităților vamale și pentru viza turistică nepaleză, reprezentantul companiei noastre vă va duce la cazarea dumneavoastră din Kathmandu cu o mașină privată. Același mijloc de transport va fi asigurat și atunci când luați un zbor intern spre Lukla. La întoarcere, vă veți întoarce din Gorakshep la Kathmandu cu un zbor cu elicopterul.

În plus, vă vom însoți la hotelul dumneavoastră din capitală. Dacă doriți o excursie privată la Kathmandu, vă vom oferi un ghid cu un vehicul privat. În acest fel, drumeția dumneavoastră către Tabăra de Bază Everest începe și se termină cu zboruri. Prin urmare, am redus la minimum deplasările terestre, astfel încât să puteți avea o călătorie cât mai lină și confortabilă. Prin urmare, această drumeție este potrivită pentru începători.

● Ghid/șerpași/portari de drumeție experimentați

Compania noastră are o echipă de ghizi și portari experimentați din toate părțile Nepalului. Aceștia sunt autorizați de guvernul nepalez și sunt bine instruiți în gestionarea oricăror evenimente neprevăzute și urgențe medicale. Vor fi în contact constant cu noi pe parcursul întregii călătorii, astfel încât să poată face aranjamente în caz de nevoie de evacuare de urgență.

Ghidul nostru vă va ajuta să treceți prin alei înguste, urcări și coborâri abrupte. Vă va ajuta să găsiți cele mai bune camere posibile în cele mai confortabile cabane sau case de ceai. În plus, atât ghizii, cât și portarii noștri vorbesc bine limba engleză. Așadar, nu va exista nicio lacună în comunicare și vă pot oferi cu adevărat o perspectivă asupra culturii antice sherpa și budistă. Călătoria dumneavoastră către Tabăra de Bază Everest va fi sigură, plăcută și confortabilă.

Cazare de lux - cea mai bună disponibilă în regiunea Everest

Am depus toate eforturile pentru a face din drumeția voastră în Tabăra de Bază Everest pentru începători o experiență confortabilă și luxoasă. În Kathmandu, vă vom caza în hoteluri luxoase de 4 sau 5 stele. La începutul drumeției noastre din Lukla, ghizii noștri se vor asigura că aveți cea mai bună cabană, cu camere și facilități confortabile, precum și un mediu prietenos pentru un somn odihnitor. Aceste cazări vă pot oferi apă caldă pentru dușuri și o pătură suplimentară pentru a combate vremea rece de pe Everest.

Îți poți încălzi corpul cu mese calde delicioase. Poți încerca Vat Dal Tarkari (orez, supă de linte și legume). Sau poți savura momos, tăiței, Thukpa, pizza, carne, ciocolată caldă etc. Poți gusta Tongba tibetană pentru a-ți încălzi corpul. Toate acestea sunt preparate din produse locale proaspăt produse. Bucură-te de fiecare masă înconjurat de priveliști panoramice pe care nu le poți găsi nicăieri altundeva în lume.

Majoritatea proprietarilor acestor cabane sunt șerpași. Sunt cunoscuți pentru curajul și ospitalitatea lor. Sunt cei mai prietenoși oameni care vă vor face să uitați de oboseala de pe urma drumeției. Cabana oferă și conectivitate WIFI, pentru care se poate percepe un cost suplimentar de doar 2 până la 3 USD. Per total, vă asigurăm cea mai bună cazare pe parcursul întregii drumeții.

Începeți călătoria cu un zbor pitoresc spre Lukla și întoarceți-vă cu elicopterul

Toată drumeția spre Tabăra de Bază Everest începe cu un zbor palpitant spre Lukla. Aeroportul Lukla sau Aeroportul Tenzing Hillary este renumit în întreaga lume ca fiind cel mai aventuros aeroport din lume. Veți avea prima senzație de adrenalină prin zborul nostru spre Lukla.

Pe parcursul zborului, puteți admira priveliștile frumoase ale lanțurilor muntoase Langtang, ale munților Rolwaling Himal și ale regiunii Khumbu. Pe măsură ce vă întoarceți pe urmele voastre, ne vom întoarce la Kathmandu cu un zbor cu elicopterul pentru a adăuga o notă de lux călătoriei dumneavoastră. Zborul de întoarcere cu elicopterul vă va oferi o perspectivă unică asupra peisajului pe care regiunea Khumbu îl are de oferit.

Comunicare neîntreruptă

Înțelegem că atunci când vezi cum visul vieții tale se transformă în realitate, dorești să comunici realizările tale familiei și prietenilor. Pentru o comunicare neîntreruptă, îți asigurăm acces WIFI sau la internet în permanență.

Majoritatea ceainăriilor sau cabanelor unde vom petrece noaptea oferă servicii WIFI. Unele pot oferi acces WIFI gratuit, iar altele contra cost. Cu toate acestea, este posibil ca unele locuri să nu aibă acces WIFI. În astfel de cazuri, puteți utiliza NTC sau NCELL SIM, care oferă o gamă largă de pachete de date pentru internet. Cu toate acestea, la altitudini mai mari, conexiunile pot fi lente sau este posibil să nu funcționeze. În astfel de cazuri, vă oferim telefoane prin satelit pentru comunicare neîntreruptă cu familia.

Prim ajutor, oxigen și oximetru pentru asistență medicală

Ne asigurăm de bunăstarea fiecăruia dintre oaspeții noștri pe parcursul întregii drumeții. Așadar, ghidul și portarul nostru sunt echipați cu prim ajutor, oxigen și oximetru, pentru a face drumeția dumneavoastră spre Tabăra de Bază Everest cât mai sigură și plăcută posibil. Ghizii noștri sunt bine instruiți în furnizarea măsurilor esențiale de prim ajutor atunci când este nevoie.

Trusa noastră de prim ajutor conține toate articolele esențiale necesare pentru tratarea rănilor și a problemelor de sănătate legate de drumeții. De la bandaje simple la soluții antiseptice, antibiotice pentru infecții, tablete Diamox pentru răul de altitudine și medicamente pentru diaree. Ghizii noștri vă pot oferi îngrijiri medicale imediate atunci când este nevoie.

În plus, pe măsură ce urcăm la altitudini mai mari, va exista mai puțin oxigen în aer. În astfel de cazuri, uneori poate exista o lipsă de oxigen în sânge și este necesară administrarea imediată de oxigen. Prin urmare, ghizii și portarii noștri poartă butelii de oxigen portabile și oximetre pentru a monitoriza constant nivelul de oxigen și a administra oxigen atunci când este nevoie.

Salvare cu elicopter disponibilă în caz de urgență

Drumeția spre Tabăra de Bază Everest pentru începători este o drumeție ușoară, concepută pentru fiecare individ. Totuși, diferențele individuale în ceea ce privește gestionarea situațiilor neprevăzute pot fi diferite. De exemplu, vom câștiga continuu altitudine pe măsură ce drumeția noastră progresează. La altitudini mai mari, de peste 3000 m, drumeții începători și persoanele în vârstă pot simți simptomele unui rău de altitudine ușor.

Deși, de cele mai multe ori, excursioniștii se obișnuiesc cu înălțimea pe măsură ce zilele trec, unii pot suferi simptome severe de rău de altitudine. În astfel de cazuri, este necesară asistența medicală urgentă. Pentru a se pregăti pentru o astfel de situație, echipa noastră de ghizi este în comunicare constantă cu compania noastră. Putem face imediat pregătirile necesare pentru evacuarea de urgență cu elicopterul, astfel încât oaspeții noștri să poată primi asistență medicală la timp.

De asemenea, vremea poate fi imprevizibilă la altitudini mai mari. Și călătorim în unele dintre locațiile îndepărtate din Nepal, unde evacuarea terestră poate fi imposibilă. Într-un astfel de caz, putem aranja imediat o salvare cu elicopterul.

Pe scurt, ne pasă de bunăstarea dumneavoastră generală, așa că drumeția noastră în Tabăra de Bază Everest pentru începători este potrivită pentru oricine dorește să savureze aventura cu lux.

Pregătire pentru drumeția de pe tabăra de bază Everest pentru începători

Traseul spre Tabăra de Bază a Everestului pentru începători este ușor, dar necesită o oarecare pregătire. Cum ar fi atingerea unei condiții fizice și mentale optime, cumpărarea echipamentului necesar și antrenament fizic prealabil.

Considerații despre fitness și sănătate pentru începători

Traseul spre Tabăra de Bază Everest pentru începători are aproximativ 130 km lungime și se atinge o altitudine maximă de 5,550 de metri. Drumeția se desfășoară în întregime pe jos, iar nivelul de fitness și sănătate depinde în totalitate de condiția fizică. Așadar, asigurați-vă că atingeți un nivel bun de condiție fizică în săptămânile dinaintea călătoriei.

Poți crea o rutină de fitness care implică mersul pe jos cât mai mult posibil și mersul des cu bicicleta. Totul funcționează - ciclismul, joggingul, alergarea pe scări, vâslitul și înotul; orice îți îmbunătățește rezistența și forța.

Pregătește-te pentru asta urcând pe dealurile și munții din jur și făcând drumeții cât mai multe zile la rând. Alergările regulate sunt ideale, intensitatea și lungimea crescând constant – de la 5 la 10 până la 15 km, de aproximativ 2-3 ori pe săptămână, timp de 10 săptămâni înainte de plecare.

În plus, o stare mentală puternică este esențială pentru această drumeție. Există multe exemple de drumeți care nu au primit niciun antrenament fizic înainte de drumeție. Dar, cu o mentalitate puternică și pozitivă, au finalizat această drumeție cu ușurință, lucru de care sunt mândri. Așadar, meditația, relaxarea cu muzică calmă și ascultarea de videoclipuri motivaționale sunt câteva sfaturi utile pentru o atitudine pozitivă și puternică.

Echipament esențial

Vă recomandăm să nu transportați în bagaj încărcături inutile. Acestea vor fi o povară și vor fi supraponderale pentru portari. De asemenea, veți lua un zbor intern spre Lukla, pentru care există o limită de greutate de 15 kg. Așadar, transportați doar echipamentul și echipamentul esențial pentru călătorie.

Vă sfătuim să luați cu dumneavoastră o pereche bună de pantofi de trekking, deoarece veți face drumeții între 3 și 5 ore pe zi. De asemenea, împachetați haine adecvate care să vă țină de cald pe vreme foarte rece. Vremea poate fi imprevizibilă la altitudini mari, așa că vă recomandăm să împachetați:

• Rucsac de o zi (aproximativ 35 de litri)
• Belțe de drumeție
• O pereche de papuci
• Șosete de trekking
• Lenjerie intimă
• Prosop cu uscare rapidă
• Mănuși
• Căciulă de lană
• ochelari de soare
• far
• Purificator de apă
• Articole de igienă: hârtie igienică, dezinfectant de mâini, cremă de protecție solară, cremă hidratantă, pastă de pastă și periuță de păr
• Gustări, batoane energizante și rulouri de ciocolată
• Divertisment, cum ar fi o fotografie, o carte, cărți poștale, un iPad etc.

Notă : am menționat deja o parte din echipamentul și accesoriile pe care le oferim pentru drumeție. Vă rugăm să consultați lista noastră de includeri.

Sfaturi de antrenament și condiționare fizică

Începătorii care încep drumeția spre Tabăra de Bază Everest ar trebui să urmeze un program de antrenament bine planificat și organizat cu cel puțin 2 luni înainte de drumeție. Așa cum am menționat la primul punct, sănătatea fizică este de cea mai mare importanță. Întrucât, ca începător, nu aveți experiență în drumeții, ghidul și portarul vor fi de ajutor dacă nu sunteți epuizați după o oră de mers pe jos.

Așadar, optează pentru exerciții cardiovasculare, cum ar fi joggingul, mersul pe jos și cățăratul. Poți face, de asemenea, genuflexiuni și fandări pentru a-ți întări picioarele. Măriți treptat durata antrenamentului, să zicem de la 30 de minute la 45 de minute în săptămâna următoare și la o oră în cealaltă săptămână.

De asemenea, includeți drumeții în urcare și în coborâre pentru a vă pregăti pentru terenul nepalez. Când mergeți pe jos, luați-vă rucsacul cu o greutate în el, astfel încât să vă puteți obișnui cu rutina drumeției.

Cel mai bun moment pentru o drumeție spre tabăra de bază Everest pentru începători

Cele mai bune luni pentru a face drumeții la Tabăra de Bază Everest pentru începători sunt din martie până în mai și din septembrie până în noiembrie. Sezonul de primăvară cuprinde zilele martie-aprilie, când temperatura medie în regiunea Everestului variază între -1 și 15°C. Ziua este uscată, soarele strălucește mult timp, iar priveliștile montane sunt clare și neobstrucționate.

De asemenea, zilele din septembrie până în noiembrie sunt marcate de sezonul de toamnă/toamnă. În aceste luni, temperatura în regiunea Everestului variază între 12°C și 16°C. Noaptea poate fi destul de rece, ajungând la -8°C. Acestea sunt cele mai bune anotimpuri când puteți observa specii rare de cerbi moscați, leopardi de zăpadă și panda roșii. Veți merge prin pădurea densă înflorită de rododendroni, mesteacăn și ienupăr.

Deși această drumeție este realizabilă în lunile de iarnă (decembrie până în februarie) și în lunile de vară (iunie până în august), nu o recomandăm începătorilor. Zilele de iarnă pot prezenta condiții meteorologice dure, când temperatura poate scădea până la -14 grade Celsius. Vara, apariția avalanșelor în Tabăra de Bază Everest și traseele noroioase de-a lungul traseului pot împiedica experiența drumeției fără probleme. Aceste anotimpuri sunt favorabile pentru persoanele înrăite cărora le place ca lucrurile să fie puțin mai liniștite și mai puțin aglomerate.

Permisele și documentele necesare pentru drumeția în Tabăra de Bază Everest pentru începători

Pentru a ajunge la Tabăra de Bază Everest, ai nevoie doar de două tipuri de permise: permisul de intrare în Parcul Național Sagarmatha și permisul pentru municipalitatea rurală Khumbu Pasang Lhamu.

Permis de intrare în Parcul Național Sagarmatha

Tabăra de bază Everest se află în Parcul Național Sagarmatha. În 1979, UNESCO a inclus acest parc în Patrimoniul Mondial UNESCO. Prin urmare, parcul este o zonă restricționată pentru care aveți nevoie de un permis de intrare.

Puteți achiziționa acest permis de la biroul Național de Turism din Kathmandu. Dar cea mai ușoară modalitate este să obțineți acest permis în Monjo, la poarta de intrare în parc. Permisul costă 3000 NPR (aproximativ 3 USD) de persoană. Există numeroase puncte de control în regiunea Everestului; prin urmare, luați acest permis cu dumneavoastră tot timpul pe parcursul drumeției.

Permisul municipalității rurale Khumbu Pasang Lhamu

Acest permis a fost pus în practică din octombrie 2018, înlocuind vechiul sistem de carduri TIMS. Municipalitatea Khumbu emite acest permis la costul de 2000 NPR (aproximativ 2 USD) de persoană.

Nu puteți obține acest permis în Kathmandu. Puteți achiziționa acest permis de la Monjo sau Lukla. Fiecare permis este valabil 10 zile și puteți prelungi valabilitatea permisului cu 10 zile la un preț de 1000 NPR (aproximativ 9 USD) de persoană. Fondul este cheltuit pentru dezvoltarea infrastructurii din regiunea Khumbu.

Documentele necesare pentru obținerea acestor autorizații

• Pașaport și fotocopia acestuia
• Poză de pașaport
• Viză de turist pentru Nepal

Trebuie să completați un formular de cerere și să achitați taxa odată cu trimiterea formularului.

Dificultate drumeție în tabăra de bază Everest pentru începători

Drumeția spre Tabăra de Bază Everest este clasificată drept o drumeție moderat dificilă. Însă alpiniștii și drumeții începători, persoanele cu diverse niveluri de fitness și tipuri de corp, precum și persoanele de toate vârstele pot realiza cu ușurință această drumeție. Traseul de drumeție cuprinde pante abrupte, urcări și coborâri, cu 3 până la 4 ore de drumeție în fiecare zi.

Calea spre Tabăra de Bază Everest traversează un peisaj dens, păduri și sate șerpașe. În fiecare zi, până la Kalapatthar, veți câștiga altitudine, ajungând în final la o altitudine de peste 5000 m. Prin urmare, puțină pregătire, echipamentul potrivit și o mentalitate pozitivă sunt tot ce aveți nevoie pentru a finaliza această drumeție.

Cazare în timpul drumeției către Tabăra de Bază Everest pentru începători

Compania noastră va depune toate eforturile pentru ca drumeția dumneavoastră la Tabăra de Bază Everest să fie memorabilă și confortabilă. La urma urmei, este pentru prima dată când vă vedeți visul de a vedea Muntele Everest împlinit.

Așadar, atunci când vă cazați în Kathmandu, vă vom caza la un hotel de 4 stele, cu mic dejun gratuit în fiecare dimineață până la șederea dumneavoastră în oraș. Dacă preferați o cazare mai confortabilă și mai luxoasă, vă rugăm să ne informați. Vom face aranjamente pentru cazarea dumneavoastră la un hotel de 5 stele, contra unui cost suplimentar.

De-a lungul traseului către Tabăra de Bază Everest, există numeroase cabane confortabile, care s-ar putea să nu fie la fel de luxoase ca cele din oraș. Dar oferă facilități necesare, cum ar fi băi private, dușuri cu apă caldă, conexiune WIFI gratuită și paturi confortabile cu pături electrice.

Totuși, pe măsură ce urcați în altitudine și ajungeți în locuri îndepărtate din regiunea Khumbu, este posibil ca hotelul să nu fie la fel de confortabil și să nu includă facilități precum dușuri cu apă caldă sau băi private. Este posibil să fie nevoie să împărțiți băile în sezonul de vârf. Vă asigurăm însă că ghidul și portarii noștri vor depune toate eforturile pentru a vă găsi cea mai spațioasă cabană, cu facilități maxime.

Transport

În timpul călătoriei dumneavoastră la Tabăra de Bază Everest, compania noastră se va ocupa de tot transportul până la finalizarea călătoriei. Imediat ce coborâți din avion, agentul nostru vă va întâmpina la poarta de ieșire. Vă va transfera la hotelul dumneavoastră din Kathmandu cu o mașină privată. Vom aranja turul dumneavoastră privat al orașului Kathmandu cu o mașină privată și ghid.

Odată ce călătoria dumneavoastră începe, vă vom transfera la aeroport cu același mijloc de transport pentru un zbor spre Lukla. Biletele de avion spre Lukla pentru zboruri interne sunt incluse în pachetul nostru turistic, așa că nu trebuie să vă mai faceți griji cu rezervarea zborurilor. Dacă doriți să aveți o perspectivă unică asupra orașului Kathmandu și Lukla, puteți ajunge la Lukla și cu elicopterul, dar va costa o taxă suplimentară.

În drum spre Kathmandu după finalizarea drumeției, vom aranja o călătorie cu elicopterul din Girakshep spre Kathmandu, pentru confortul dumneavoastră. Veți putea admira priveliștile remarcabile ale munților și peisajelor accidentate de sus și veți crea o amintire de neuitat.

Serviciile noastre nu s-au încheiat încă, vă vom transporta apoi la hotelul din Kathmandu, unde vă puteți relaxa pentru o zi. În ziua următoare, în drum spre casă, vă vom însoți la aeroport pentru plecarea finală.

Răul de altitudine în drumeția către tabăra de bază Everest pentru începători

Este obișnuit să simți simptomele răului de altitudine pe măsură ce câștigi înălțime în timpul drumețiilor, mai ales dacă ești începător. Începătorii care nu au mai făcut drumeții la altitudini mai mari pot simți simptomele răului de altitudine de la 2000 m deasupra nivelului mării. În timp ce, unii se pot simți absolut normal pe parcursul întregii drumeții. Este destul de dificil de prezis cum va reacționa corpul în zonele de altitudine mai mare.

Totuși, altitudinea mai mare nu poate fi considerată singura responsabilă. Efortul fizic sporit datorat drumețiilor rapide și zilelor insuficiente de aclimatizare sunt, de asemenea, cauzele majore ale apariției răului de altitudine. De aceea, am rezervat zile de odihnă adecvate în itinerariul nostru.

Simptomele comune pe care le puteți simți în timpul drumeției includ dureri de cap, oboseală, incapacitate de a dormi, modificări ale dispoziției și iritații, amețeli și pierderea poftei de mâncare. Dacă manifestați aceste simptome, informați ghidul nostru, care vă va ajuta oferindu-vă un comprimat de Diamox. Acest medicament vă va ameliora răul acut de altitudine.

Pentru dureri de cap minore, puteți lua paracetamol. Totuși, dacă simptomele nu dispar, informați ghidul, care vă poate coborî la o altitudine mai mică. În cazul în care este necesară o evacuare urgentă, ghidul nostru va face toate aranjamentele necesare.

Hidratare și nutriție

Am discutat ce trebuie să faceți în cazul în care suferiți de rău de altitudine. Acum vă vom explica cum să vă protejați de răul de altitudine. Cel mai bun remediu pentru a opri răul de altitudine este hidratarea adecvată. Prin urmare, încercați să beți 3 litri de apă în fiecare zi de drumeție.

Vă sfătuim să aveți tablete pentru purificarea apei sau un purificator de apă pentru acces rapid la apă potabilă sigură. Începeți drumeția bând un litru de apă. Acest lucru vă va ajuta să începeți procesul devreme în cursul zilei. Apoi, luați doi litri de apă și beți-i înainte de prânz. Consumați supă de usturoi, ceai de ghimbir și sucuri de fructe și hidratați-vă corpul cât mai mult posibil.

Pe lângă hidratare, o nutriție adecvată este necesară și pentru prevenirea răului de altitudine și a efortului fizic. Dieta noastră autentică nepaleză, cu orez, supă de linte și curry de legume, vă va oferi toată energia de care aveți nevoie pentru o drumeție de o zi.

La micul dejun, consumați pâine și ouă pentru un aport adecvat de proteine. Tocană de sherpa este, de asemenea, o opțiune bună pentru un aport adecvat de proteine în timpul drumeției. Tocană conține carne și legume. Luați cu dumneavoastră niște batoane de ciocolată, fructe uscate și gustări de mâncat pe parcursul traseului.

Reguli de siguranță pentru începători în Tabăra de Bază Everest

Când faci drumeție spre Tabăra de Bază Everest, trebuie să respecți câteva reguli de siguranță pentru a te asigura că drumeția va fi fără obstacole, și anume:

• Încheiați o asigurare de călătorie care acoperă activitățile de aventură la mare altitudine, costurile medicale și evacuarea cu elicopterul
• Alegeți hainele potrivite pentru vremea imprevizibilă la altitudini mari. Puneți în pachet haine din fibre sintetice, câteva haine din lână și haine termice. Încercați să nu luați haine din bumbac.
• Adu bocanci confortabili și testați, șosete de trekking și sandale pentru noapte.
• Adu pantofii pe care i-ai purtat deja; nu purta pantofi noi, deoarece aceștia pot provoca bătături dacă mergi pe jos 3-4 ore pe zi.
• Pentru medicamentele de prim ajutor, luați cu dumneavoastră medicamente pentru diaree, antibiotice pentru infecții toracice sau nazale și plasturi.
• Nu te grăbi, mergi încet și urmează instrucțiunile date de ghid.
• Aplică protecție solară de calitate pe față, gât și mâini. Purtă mănuși lungi și groase.
•  Consumați produse locale proaspete în timpul drumeției. Dacă doriți să mâncați carne, asigurați-vă că este proaspătă.
• Pregătește-te mental pentru activități în aer liber și viața în zone montane îndepărtate. Uneori, s-ar putea să fie nevoie să împărțiți toaletele, să faceți dușuri cu apă rece și uneori să petreceți zile întregi fără duș, așa că adu șervețele umede pentru bebeluși pentru curățat.
• Nu vă temeți de durerile de cap ușoare, deoarece acestea pot fi frecvente la altitudini mai mari.
• Aclimatizarea este esențială, profită din plin de zilele de odihnă din itinerariu. Urmează instrucțiunile ghidului și odihnește-ți corpul pentru adaptarea la altitudini mai mari.
•  Drumeți într-un ritm lent și constant. Ghizii noștri vor da tonul și nu ar trebui să îi depășiți.
• Întrucât veți trece prin mai multe sate mici șerpașe, ar trebui să le respectați cultura. Învățați câteva cuvinte de salut nepaleze, cum ar fi Namaste. Oamenii vor aprecia acest lucru și vor purta haine modeste. Nu uitați niciodată să cereți permisiunea înainte de a face fotografii locuitorilor sau mănăstirilor.
• De asemenea, promovăm siguranța mediului, așa că strângeți toate gunoiurile și asigurați-vă că le eliminați în mod responsabil.

La ce te poți aștepta de la o drumeție în Tabăra de Bază Everest pentru începători?

Când începi drumeția spre Tabăra de Bază Everest, așteaptă-te doar la emoții tari, distracție, natură neatinsă și ospitalitate prietenoasă. Te poți aștepta la:
Experiență himalayană

În timpul drumeției spre Tabăra de Bază Everest, așteptați-vă la priveliști maiestuoase ale Himalayei acoperite de zăpadă și pregătiți-vă să fiți uimiți. Veți face drumeții în regiunea Khumbu din Nepal, care vă oferă priveliști minunate asupra Muntelui Everest, Muntelui Makalu, Lhotse, Cho Oyu, precum și a frumosului Ama Dablam.

Fii pregătit să fii martor la unul dintre magnificii răsărituri de soare deasupra frumoșilor munți Himalaya în fiecare dimineață. Pregătește-te să dormi în poala Himalayei, sub cerul senin și înstelat.

Veți observa transformarea sublimă a peisajelor, de la văi luxuriante și verzi și păduri dense de rododendron, mesteacăn și ienupăr, la pante stâncoase sterpe și ghețari înghețați. Vechile cărări înguste de piatră, împodobite cu ziduri Mani, și steaguri de rugăciune colorate care flutură în briza răcoroasă vă vor întâmpina de-a lungul traseului. Fiți spectatori ai frumuseții pe care natura v-o oferă în această drumeție.

Zbor pitoresc peste Himalaya

Aventura ta spre Tabăra de Bază Everest începe cu un zbor intern de la Kathmandu la Lukla. Durează doar 35 de minute până la Lukla, dar în timpul acestui zbor pitoresc, te vei bucura de priveliști de neimaginat asupra celui mai înalt lanț muntos de pe planetă.

Vei ateriza pe aeroportul Lukla, cunoscut și sub numele de Aeroportul Tenzing-Hilary, numit după primii oameni care au atins vârful Muntelui Everest. Vei avea prima impresie despre fiorul care te așteaptă înaintea călătoriei tale.

Vă veți încheia călătoria cu un zbor cu elicopterul de la Gorakshep la Kathmandu. În timpul călătoriei aeriene prin oraș, puteți observa transformarea vegetației din terenuri sterpe, pante și ghețari într-o vegetație verde, din nou atrăgătoare.

Ultima priveliște a grandorii himalayene și a satelor dramatice de șerpași de sub tine, transformându-se încet în orezării verzi și plate, drumuri urbane și clădiri înalte care zâmbesc spre munții din jur, te poate lăsa uimit.

Experiență culturală

Șederea dumneavoastră de două zile în Kathmandu vă va prezenta cultura și arhitectura tipică Newari a orașului. Turul la Swayambhunath și Boudhanath vă va oferi o privire asupra culturii budiste din Kathmandu. Puteți observa existența armonioasă a oamenilor de diferite culturi și religii în oraș.

Pe măsură ce pornești în drumeția spre Tabăra de Bază Everest ca începător, vei traversa mai multe sate și orașe mici de șerpași. Șerpașii sunt cunoscuți în întreaga lume pentru puterea, prietenia și ospitalitatea lor.

Până la Namche Bazaar, locuitorii au primit cultura occidentală cu brațele deschise, dar nu și-au uitat tradițiile străvechi. Mai departe, călătorind prin frumoasele lor așezări, te vei obișnui cu casele lor tradiționale din piatră, cu stilul de viață, cu zidurile Mani și cu steagurile de rugăciune.

Satul șerpaș și capitala regiunii Everest

Pe măsură ce drumeția spre Tabăra de Bază Everest avansează, veți trece prin numeroase sate mici șerpași, cum ar fi Monjo, Pangboche, Debuche și Dingboche. De asemenea, vă veți odihni pentru o zi la Bazarul Namche, cunoscut drept capitala regiunii Everest pentru drumeții din întreaga lume. Piața Namche are un farmec unic sâmbăta, când comercianții hinduși de câmpie și caravanele de yaki tibetani se adună într-un singur loc pentru comerț.

Pe măsură ce drumeția avansează, va apărea în fața voastră satul Khumung, cunoscut pentru mănăstirea sa cu scalp de Yeti. Traseul spre Dingboche vă oferă un traseu pitoresc care trece printr-o pădure de rododendroni și brazi. Pe măsură ce urcați, observați cum copacii lasă loc vegetației alpine chiar la poalele maiestuosului Ama Dablam. Traseul înainte vă duce spre Lobuche, unde veți vedea un memorial dedicat alpiniștilor căzuți.

Observați cum peisajul îmbogățitor de aici încolo se transformă în calea glaciară aridă și înghețată, care vă oferă ample oportunități de a admira frumusețea Himalayei nepaleze.

Fauna sălbatică din Himalaya

Traseul spre Tabăra de Bază Everest pentru începători este cu adevărat un traseu magic, care vă oferă șansa de a fi martori la speciile rare de floră și faună din regiunea Everest. Parcul Național Sagarmatha este un adăpost protector pentru numeroase păsări, animale, plante și insecte din regiunile mai înalte ale Nepalului.

Dacă ești suficient de norocos, poți întâlni brusc leopardul de zăpadă, tahrul himalayan, cerbul moscat, leopardul noros, panda roșu sau poate iacul sălbatic. De asemenea, oaia albastră, pika și gazela tibetană te pot întâmpina la altitudini mai mari.

În plus, acest parc național găzduiește 118 specii de păsări. Râuri majore precum BhoteKoshi și DudhKoshi curg prin acest parc. Parcul are o altitudine cuprinsă între 2845 și 8848 m, ceea ce înseamnă că are diferite tipuri de vegetație în funcție de altitudine. Rododendronii, pinul, mesteacănul și bambusul se găsesc la altitudini mai mici, iar pe măsură ce altitudinea crește, se pot găsi plante precum arbuști, mușchi etc.

Festival local

Pe lângă aventura naturală și palpitantă, drumeția spre Tabăra de Bază Everest vă permite, de asemenea, să observați și să participați la festivalurile locale din regiunea Everest. Un astfel de festival este festivalul Dumji, sărbătorit în special în Namche Bazaar în jurul lunii aprilie sau mai. Acesta include dansuri încântătoare ale lamailor și servirea de mâncăruri tradiționale. Cel mai important festival de aici este Mani Rimdu, care este sărbătorit după luna plină din sezonul de toamnă, în jurul lunii noiembrie.

Festivalul este sărbătorit de șerpașii locali pentru sănătate, noroc și viață lungă. Oamenii se adună la una dintre cele mai vechi mănăstiri din Tengboche pentru a celebra această sărbătoare spirituală. Pe lângă Mănăstirea Tengboche, festivalul este sărbătorit și în alte mănăstiri, precum Thame și Chiwong din Solukhumbu.

Lamele (călugări budiști) și șerpașii se adună pentru a îndeplini ritualuri și a se ruga lui Guru Rinpoche Padmasambhava. Festivalul include dansuri mascate ale călugărilor și un alt ritual tantric cu adevărat interesant de urmărit. Spectacolul grandios atrage sute de șerpași și turiști în regiunea Khumbu în fiecare an.

Șerpașii din regiunea Everest își sărbătoresc și Anul Nou, cunoscut sub numele de Gyalpo și Sonam Lhosar. Sonam Lhosar cade la sfârșitul lunii ianuarie, iar Gyalpo Lhosar în februarie. Ambele festivaluri au o importanță capitală în viața șerpașilor. Ei își curăță casele, cer binecuvântări, pregătesc mâncăruri delicioase și își primesc rudele. De asemenea, interpretează dansuri și cântece tradiționale.

Templu și mănăstiri

Prin intermediul drumeției noastre în Tabăra de Bază Everest pentru începători, veți avea oportunitatea unică de a vizita numeroase temple și mănăstiri de importanță istorică. În Kathmandu, vă vom duce într-un tur al Templului Pashupatinath și al râului Bagmati. Aici puteți fi martorii ritualului hindus de incinerare, emoția vă va cuprinde în timp ce îi vedeți pe membrii familiei luându-și rămas bun de la cei dragi.

De-a lungul traseului de drumeție, veți explora cea mai veche mănăstire Khumjung, unde este păstrată o expoziție de păr de Yeti. Veți vedea, de asemenea, mănăstirea Tengboche, renumită în întreaga lume, care se află la poalele puternicului și elegantului Ama Dablam. În fundal, puteți observa Nuptse și Muntele Everest. În Pangboche, veți vizita vechea mănăstire Pangboche, unde este păstrat scalpul/smocul de păr al unui Yeti.

Mâncare și îmbrăcăminte tradițională nepaleză

Nepalul este singura țară în care oameni de limbi, culturi și tradiții diferite trăiesc în armonie. Prin intermediul drumeției noastre în Tabăra de Bază Everest pentru începători, puteți fi martori la această multidiversificare de aproape. Hinduși, musulmani, budiști și creștini locuiesc cu toții într-un singur loc, salutându-se reciproc și respectându-și reciproc cultura.

În valea Kathmandu, puteți vedea bărbați plimbându-se în Dhaka Topi, Daura Suruwal și femei căsătorite în sariuri colorate cu Bindi roșu pe frunte. De asemenea, puteți vedea femei plimbându-se liber purtând hijab-uri. Pe măsură ce avansați în drumeția spre Tabăra de Bază Everest, veți observa bărbații și femeile șerpași curajoși în costumele lor culturale colorate, cunoscute sub numele de kitycow și, respectiv, Bakkhu.

În plus, nu numai că puteți admira diversitatea culturală, ci și culinară. În Kathmandu, vă puteți bucura de preparate nepaleze, de la Dal Vat Tarkari până la preparate locale Newari, cum ar fi Baara, Chhoela, Kachila și Chatamari. Pe măsură ce intrați în tradiția Sherpa, vă puteți răsfăța cu gustul delicios al găluștelor tibetane autentice, Thukpa, Shya Bhaley, pâinii și Tongba.

Cultura Newari din Kathmandu

Cultura Newari își are rădăcinile în Valea Kathmandu, care a dat numele întregului oraș, artei și culturii sale. Aproape toate operele de artă cunoscute istoric în Nepal aparțin poporului Newari. Meșterii Newari sunt renumiți pentru arta lor sacră, inspirată de filozofiile budiste și hinduse.

Numeroși turiști iau înapoi cu ei pictura tradițională Paubha. Pictura are nevoie de aproximativ 2-3 luni pentru a căpăta forma completă, care întruchipează un aspect ritualic și o artă frumoasă.

De asemenea, în Bhaktapur, vă puteți cufunda în arta Newari antică vizitând faimoasele temple Bhairava și Nyatpola. Pe măsură ce vă apropiați de Bochupal Tol, cea mai veche parte a orașului Bhaktapur, veți vedea un număr mare de temple și sanctuare, cufundându-vă în viața tradițională a nepalezilor.

Situri populare ale Patrimoniului Mondial din Nepal

Cu drumeția către Tabăra de Bază Everest pentru începători, veți avea șansa de a explora popularele situri ale Patrimoniului Mondial din Nepal. Una dintre văile din Kathmandu a primit statutul de Patrimoniu Mondial în 1979. Valea datează de peste 1,500 de ani, cu monumente și clădiri istorice asociate cu hindușii și budiștii.

Există numeroase temple în valea Kathmandu, inclusiv templele Changu Narayan și Pashupatinath. Există și alte zone protejate în vale, cum ar fi Piața Bhaktapur Durbar, Patan Durbar și Piața Kathmandu Durbar. Toate aceste piețe Durbar sunt considerate a fi în pericol din cauza pierderii patrimoniului lor.

Celălalt sit al Patrimoniului Mondial pe care îl veți vizita este Parcul Național Sagarmatha. Parcul a fost inițiat pentru a conserva resursele naturale, pădurile și fauna sălbatică din zonă.

Speciile întâlnite în parc includ monalul himalayan, vulturul cu cioc galben, panda roșu, maimuțele langur, cerbul moscat și leopardul de zăpadă. Parcul are peste 118 specii unice de păsări.