Drumeție la Tabăra de Bază Everest – 14 zile

Informații despre călătorie

cel mai bun sezon

Accesibilă tot timpul anului, Tabăra de Bază de pe Everest oferă cea mai frumoasă experiență în anotimpurile... toamnă și primăvarăTemperatura calmă de la -1 la 15 grade Celsius din lunile septembrie, octombrie și noiembrie (toamnă) face ca orele lungi de lucru să fie plăcute. În timp ce temperatura caldă de 16 grade Celsius din lunile de primăvară martie, aprilie și mai este mai mult decât reconfortantă.

Cerul albastru transparent, cu vegetația și peisajul în continuă transformare, vor face ca excursia dumneavoastră să fie de neuitat. Veți întâlni numeroși drumeți, unii care escaladează Island Peak, alții cu voința hotărâtă de a cuceri Muntele Everest, care vor fi bucuroși să vă povestească și să vă împărtășească experiența.

Altitudine și distanță de parcurs

Situată la o altitudine de 5316 m deasupra nivelului mării, Tabăra de Bază Everest se află la aproximativ 200 până la 300 km de Kathmandu. Aveți nevoie de cel puțin 14 zile pentru a parcurge această distanță pe jos.

Începând călătoria, veți lua un zbor spre Lukla, situată la 367 km de capitală. Pe măsură ce vă încheiați drumeția de la Lukla la Tabăra de Bază Everest, veți parcurge aproape 65 km, mergând pe jos prin terenul muntos variat al mai multor sate timp de 12 zile.

Deci, în medie, în fiecare zi veți parcurge 15 km pe jos, ceea ce nu este atât de dificil dacă sunteți sănătos și în formă bună.

Mers maxim/minim pe jos pe zi

De la începutul drumeției noastre spre Tabăra de Bază Everest, veți merge pe jos timp de 4 până la 7 ore în fiecare zi, cu o scurtă pauză pentru prânz și fotografii între ele. Orele de mers pe jos depind de destinația de odihnă pe care am programat-o pentru dvs. în itinerariu. De asemenea, depinde de ritmul dvs. și de terenul pe care îl veți traversa.

De exemplu, când faci drumeție de la Lukla la Phakding, traseul este relativ scurt și ușor, putând fi parcurs în aproape 3 ore. Când treci prin Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche și Lobuche, vei merge aproape 4 până la 7 ore pe zi.

Cel mai mult timp de mers pe jos pentru care trebuie să fii pregătit este în ziua 9 și ziua 10 a drumeției. În ziua a 9-a, vei pune piciorul în Tabăra de Bază Everest, de unde te vei întoarce la Gorakshep, pentru care este nevoie de 8 până la 9 ore de drumeție.

În ziua a 10-a, veți urca pe vârful Kala Patthar și vă veți întoarce la Pangboche, ceea ce va necesita o drumeție de 9 până la 10 ore. Din ziua a 11-a, când vă încheiați călătoria, veți coborî în mare parte pe traseu, așa că restul drumeției va fi mai confortabil.

Dificultate

Deși este o călătorie lungă, drumeția spre Tabăra de Bază Everest nu prezintă dificultăți tehnice majore. Întregul traseu către tabăra de bază are o structură excelentă în satele mici prin care trecem. Asta nu înseamnă că nu trebuie să înfrunți provocări. Nu uita, trebuie să mergi pe jos, în medie, 5 până la 7 ore pe zi. De asemenea, trebuie să te confrunți cu temperaturi scăzute care pot ajunge uneori la -15°C și să simți efectele aclimatizării la altitudine.

Totuși, oricine cu o condiție fizică de bază și o mentalitate puternică poate participa la această drumeție. Perfectă pentru o scurtă vacanță în familie, această drumeție oferă oportunitatea de a învăța multă înțelepciune printre satele de piatră pitorești și bine conservate, precum și filozofia budistă.

Poate un începător să facă o drumeție până la tabăra de bază de pe Everest?

Da, chiar dacă ești un drumeț începător care nu are experiență anterioară în drumeții montane, alpinism sau sporturi extreme, îți poți îndeplini cu succes visul de a vedea muntele munților.

Disponibilitatea de a merge ore întregi pe terenul muntos accidentat și dorința de a te adapta la cazare simplă în cabane montane sunt singurele criterii pentru a participa la această drumeție. Mai presus de toate, provocarea fizică și mentală a mersului pe distanțe lungi pe teren abrupt și altitudini mari ajută la dezvoltarea rezilienței, rezistenței și încrederii în sine.

Deci da, chiar dacă ești nou în drumețiile la mare altitudine, nu ezita să ne contactezi pentru a te alătura acestei drumeții. Îți vom oferi toate informațiile necesare pentru a efectua această drumeție cu ușurință.

Sănătatea ta

Așa cum am menționat mai sus, drumeția noastră spre Tabăra de Bază Everest nu este deloc provocatoare și solicitantă. Tot ce vă rugăm este să fiți într-o formă fizică și mentală de bază. Dacă aveți vreo afecțiune cronică, vă sugerăm să consultați medicul dumneavoastră.

Asigură-te că îți întărești mușchii picioarelor și ai abdomenului cu cel puțin 2 luni înainte de a te alătura acestei excursii. Astfel, nivelul tău de rezistență poate crește și poți face drumeții cu ușurință timp de ore întregi, fără probleme.

În plus, starea ta mentală joacă un rol crucial atunci când te angajezi în această drumeție. Zona de altitudine mai joasă este bine dotată cu o infrastructură bună, dar în zonele mai înalte, facilitățile sunt încă de bază din cauza îndepărtării și a geografiei. Prin urmare, este necesar să eviți pentru câteva zile luxul unui duș fierbinte, Wi-Fi, camere încălzite central sau băi private.

Dar ține minte, exact în aceste momente de disconfort îți descoperi puterea interioară și capacitatea de a depăși obstacolele.

Pregătire și instruire

După ce te hotărăști să te alături unei drumeții în Tabăra de Bază Everest, asigură-te că practici câteva activități sportive simple care îți pot spori forța de viață. Îți recomandăm să exersezi alergarea, mersul pe jos, înotul, cățăratul și ciclismul timp de cel puțin o lună înainte de a participa la această drumeție.

De asemenea, ia în considerare un antrenament simplu la altitudine, cum ar fi drumețiile în apropierea munților de joasă altitudine din țara ta. Această practică te va ajuta să te adaptezi la atmosfera rarefiată a regiunii extrem de ridicate din Nepal.

Și meditația și yoga sunt alte practici excelente pentru a vă spori puterea mentală și calmul interior. În orice tip de disconfort sau situație descurajantă, puteți rămâne netulburați și puteți experimenta pacea interioară.

Rute alternative

Ceea ce este atât de uimitor la drumeția spre Tabăra de Bază Everest este că avem o serie de rute alternative prin care putem ajunge la bază. Pe lângă drumeția clasică de 14 zile până la tabăra de bază, există mai multe opțiuni disponibile din care puteți alege. Cum ar fi drumeția spre Tabăra de Bază Everest cu trei trecători, în care veți parcurge unele dintre cele mai îndepărtate trasee din lume. Veți traversa trecătorile Kongma La, Cho La și Renjo La înainte de a vizita tabăra.

Dacă nu ți se pare pe gustul tău să traversezi trei trecători, atunci optează pentru drumeția spre Tabăra de Bază Everest prin Pasul Tashi Lapcha. Vei conduce de la Kathmandu la Charikot și apoi te vei îndrepta spre Valea Rolwaling pentru a traversa Trecătoarea și a ajunge la Tabăra de Bază Everest.

Pentru iubitorii de natură, puteți face o drumeție până la Tabăra de Bază a Everestului, împreună cu o drumeție până la liniștitul Lac Gokyo, cu opțiunea de a cuceri vârful Gokyo Ri. Nu sunteți interesați? Bine, avem și o altă opțiune pentru voi.

Vă vom duce cu mașina la Jiri din Kathmandu și vă vom duce prin câteva sate magnifice: Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke, și apoi la Phakding.

Vă rugăm să ne contactați pentru o drumeție către Tabăra de Bază Everest pe orice traseu doriți.

Rau de inaltime

Răul de altitudine poate apărea în timpul drumețiilor la mare altitudine, cum ar fi Tabăra de Bază Everest. Este posibil să simțiți simptome minore ale acestei boli chiar dacă sunteți un drumeț experimentat sau chiar dacă vă bucurați de o sănătate bună. Această boală apare din cauza aerului rarefiat și a nivelului scăzut de oxigen din atmosfera regiunilor la mare altitudine, cum ar fi Tabăra de Bază Everest.

Prin urmare, aclimatizarea treptată a corpului la altitudinea mare este o necesitate. Am programat două zile de odihnă la Namche și Dingboche în faza inițială a drumeției. Vom folosi aceste zile pentru câteva ore de drumeție și odihnă satisfăcătoare.

Totuși, este posibil să simțiți greață, somnolență, insomnie, pierderea poftei de mâncare și dureri de cap, care sunt simptome ușoare ale acestei boli. Dacă da, administrarea unui comprimat de paracetamol sau ibuprofen pentru dureri de cap și Diamox pentru dificultăți de respirație vă poate ameliora rapid simptomele.

Dacă medicamentul nu ajută, puteți coborî imediat și urca după ce vă simțiți mai bine. Consumul multor lichide și apă, precum și evitarea meselor grele, a fumatului și a alcoolului sunt câteva măsuri preventive pentru răul de altitudine.

Mancare si bautura

Vom asigura toate mesele (mic dejun, prânz și cină) împreună cu fructe proaspete de sezon pe parcursul drumeției. Când stați în oraș, există numeroase opțiuni de luat masa în funcție de preferințele dumneavoastră. Prin urmare, vom oferi doar micul dejun atunci când stați în Kathmandu.

În timpul drumeției, micul dejun și cina vor fi oferite în cabana unde ne adăpostim peste noapte. Prânzul este asigurat de-a lungul traseului către Tabăra de Bază Everest.

Cabanele de-a lungul traseului sunt bine amenajate și oferă o bucătărie diversă, de la nepaleză, indian, Chineză și tibetan bucateDe asemenea, vă puteți bucura de plăcinte și prăjituri proaspăt coapte. Pentru micul dejun, aveți opțiunea de a alege între ouă fierte, terci, pâine, pâine prăjită, chapati și așa mai departe.

Pentru prânz și cină, puteți comanda chowmen, pizza, thukpa, momo sau De la TVA TarkariSavurați masa cu o ceașcă fierbinte de ceai masala, ceai negru, ceai cu miere și lămâie sau ceai sau cafea tibetană cu unt.

Sucurile de fructe, băuturile răcoritoare și tari, de la cola la alcool, pot costa o taxă suplimentară, deoarece sunt excluse din pachetul nostru.

Încărcarea gadgeturilor și internetul

Nu vă faceți griji cu privire la încărcarea gadgeturilor și dispozitivelor în timpul drumeției. Camerele din cabane au prize electrice unde vă puteți încărca telefonul mobil, aparatul foto și laptopul. Aproape toate satele primesc acum alimentare cu energie electrică 24 de ore din XNUMX, iar unele au și energie solară. Așadar, încărcarea dispozitivelor nu este o problemă, dar la altitudini mai mari, proprietarii cabanelor pot percepe câteva rupii nepaleze pentru acest serviciu.

În ceea ce privește conexiunile la internet, cabanele oferă și servicii WIFI bune. Până la Namche, este posibil să aveți WIFI gratuit, dar pe măsură ce urcați în altitudine, este posibil să fie nevoie să plătiți o taxă suplimentară. În plus, Nepal Telecom și NCELL au oferit acum mai multe pachete de date, astfel încât să vă puteți bucura de o conexiune la internet 24 de ore din XNUMX pe tot parcursul traseului.

Permise

Nu este nevoie de card TIMS pentru drumeția spre Tabăra de Bază Everest, dar aveți nevoie de alte două permise, și anume: Permis de intrare în Parcul Național Sagarmatha și Permisul municipalității rurale Khumbu.

Banii colectați din aceste permise sunt folosiți pentru dezvoltarea satelor și a mijloacelor de trai ale populației locale. Permisul pentru Parcul Național Sagarmatha este emis de biroul de Turism din Nepal din Kathmandu sau satul Monjo, costând 3000 NPR (25 USD) de persoană. Pentru cetățenii SAARC, costul este de 1500 NPR (10 USD) de persoană.

Permisul pentru municipalitatea rurală Khumbu se eliberează la Lukla sau Monjo și costă 2000 NPR (15 USD) de persoană.

O zi obișnuită în timpul călătoriei

Vă garantăm că veți primi mai mult decât v-ați așteptat atunci când ați pornit în drumeția noastră spre Tabăra de Bază a Everestului. Data la care v-ați alăturat acestei drumeții vă va rămâne întipărită în minte pentru totdeauna. De la bogata moștenire culturală a orașului Kathmandu la tradiția antică a budismului, de la câmpiile verzi ale orașului Kathmandu până la terenul glaciar alpin al Everestului, veți experimenta totul.

În fiecare zi, după micul dejun, veți merge pe traseul frumos, întâlnind alți călători, iaci care pasc și șerpași harnici. Veți traversa numeroase poduri suspendate și veți traversa râurile zgomotoase Dush Koshi, Bhote Koshi și Imja.

La prânz, vă veți odihni puțin pentru prânz și veți face niște poze. Drumeția continuă apoi până seara, unde vă veți caza într-una dintre frumoasele și calde cabane ale satului șerpaș, savurând o cină caldă în jurul sobei aprinse din sala de mese.

Cerul nopții este ceva ce nu ai mai văzut până acum. Departe de viața tumultoasă și de luminile orașului, cerul pare dintr-o dată plin de milioane de stele de a căror existență nici nu știai.

Transport