Trekking no acampamento base do Everest – 14 dias

Informação de Viagem

melhor temporada

Acessível durante todo o ano, o Acampamento Base do Everest oferece a experiência mais deslumbrante nas estações do outono e da primavera . A temperatura amena, entre -1 e 15 graus Celsius, nos meses de setembro, outubro e novembro (outono), torna as longas horas de trabalho agradáveis. Já o clima quente, em torno de 16 graus Celsius, nos meses de primavera (março, abril e maio), é mais do que reconfortante.

O céu azul transparente e a vegetação e a paisagem em constante transformação farão com que sua viagem seja inesquecível. Você encontrará inúmeros trekkers, alguns escalando o Pico da Ilha, outros com a determinação de conquistar o Monte Everest, que ficarão felizes em contar suas histórias e compartilhar suas experiências.

Elevação e distância de caminhada

Elevado a uma altitude de 5316 m acima do nível do mar, o Campo Base do Everest fica a cerca de 200 a 300 km de Katmandu. Você precisa de pelo menos 14 dias para percorrer essa distância a pé.

Começando sua jornada, você pegará um voo para Lukla, localizada a 367 km da capital. Ao completar sua caminhada de Lukla até o acampamento base do Everest, você percorrerá quase 65 km caminhando pelo terreno montanhoso variado de várias vilas ao longo de 12 dias.

Então, em média, você caminhará 15 km por dia, o que não é tão difícil se você estiver com boa saúde e preparo físico.

Caminhada máxima/mínima por dia

Desde o início da nossa caminhada até o Acampamento Base do Everest, você caminhará de 4 a 7 horas por dia, com uma breve pausa para almoço e fotos entre elas. A duração da caminhada depende do destino de descanso que programamos para você no itinerário. Também depende do seu ritmo e do terreno que você percorrerá.

Por exemplo, ao caminhar de Lukla a Phakding, a trilha é relativamente curta e fácil, podendo ser percorrida em quase 3 horas. Ao passar por Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche e Lobuche, você caminhará de 4 a 7 horas por dia.

A maior parte da caminhada para a qual você precisa estar preparado acontece no 9º e 10º dia da trilha. No 9º dia, você chegará ao acampamento base do Everest, de onde retornará a Gorakshep, para o qual serão necessárias de 8 a 9 horas de caminhada.

No 10º dia, você chegará ao topo do Kala Patthar e retornará a Pangboche, caminhando por 9 a 10 horas. A partir do 11º dia, quando você terminar sua viagem, a maior parte do percurso será pela trilha, então o restante da caminhada será mais confortável.

Dificuldade

Apesar de ser uma longa jornada de trekking, a caminhada até o Acampamento Base do Everest não apresenta grandes dificuldades técnicas. Todo o percurso até o acampamento base conta com uma excelente estrutura nos pequenos vilarejos por onde passamos. Isso não significa que você não precise enfrentar desafios. Lembre-se: você precisa caminhar de 5 a 7 horas por dia, em média. Você também terá que enfrentar temperaturas baixas, que às vezes podem chegar a -15°C, e sentir os efeitos da aclimatação à altitude.

No entanto, qualquer pessoa com preparo físico básico e uma mentalidade forte pode participar desta caminhada. Perfeito para férias curtas em família, este passeio oferece a oportunidade de aprender muita sabedoria entre as pitorescas e bem preservadas vilas de pedra e a filosofia budista.

Um iniciante pode escalar até o acampamento base do Everest?

Sim, mesmo que você seja um trekker iniciante, sem experiência prévia em trekking, escalada ou esportes radicais, você pode realizar com sucesso seu sonho de ver a montanha das montanhas.

A disposição para caminhar por longas horas em terrenos montanhosos acidentados e a disposição para se adaptar a acomodações simples em chalés de montanha são os únicos critérios para participar desta caminhada. Acima de tudo, o desafio físico e mental de caminhar longas distâncias em terrenos íngremes e altitudes elevadas ajuda a desenvolver resiliência, resistência e autoconfiança.

Então, sim, mesmo que você seja iniciante em trekking de alta altitude, não hesite em nos contatar para participar deste trekking. Forneceremos todas as informações necessárias para que você possa realizá-lo com tranquilidade.

Sua saúde

Como mencionado acima, nossa caminhada até o Acampamento Base do Everest não é tão desafiadora e exigente. Tudo o que pedimos é que você esteja em boas condições físicas e mentais. Se você tiver alguma condição crônica, sugerimos que consulte seu médico.

Fortaleça os músculos das pernas e do core pelo menos 2 meses antes de embarcar nesta viagem. Assim, sua resistência aumentará e você poderá caminhar por longas horas sem problemas.

Além disso, seu estado mental desempenha um papel crucial ao embarcar nesta caminhada. A zona de menor altitude é bem equipada com boa infraestrutura, mas nas zonas mais elevadas, as instalações ainda são básicas devido ao seu isolamento e geografia. Portanto, é essencial ficar longe do luxo de um chuveiro quente, Wi-Fi, quartos com aquecimento central ou banheiros privativos por alguns dias.

Mas lembre-se, é exatamente nesses momentos de desconforto que você descobre sua força interior e a capacidade de superar obstáculos.

Preparação e treinamento

Após decidir participar da caminhada até o Acampamento Base do Everest, certifique-se de praticar algumas atividades esportivas simples que possam aumentar sua coragem. Recomendamos que você pratique corrida, caminhada, natação, escalada e ciclismo por pelo menos um mês antes de participar desta caminhada.

Considere também fazer um treinamento simples em altitude, como trekking em montanhas baixas próximas ao seu país. Essa prática ajudará você a se adaptar à atmosfera rarefeita da região altamente elevada do Nepal.

Meditação e ioga são outras ótimas práticas para aumentar sua força mental e calma interior. Em qualquer tipo de desconforto ou situação desanimadora, você pode permanecer tranquilo e experimentar paz interior.

Rotas Alternativas

O mais incrível da trilha até o Acampamento Base do Everest é que temos diversas rotas alternativas para chegar à base. Além da trilha clássica de 14 dias até o acampamento base, há diversas opções disponíveis. Como a trilha até o Acampamento Base do Everest com três passagens, na qual você percorrerá algumas das trilhas mais remotas do mundo. Você atravessará as passagens de Kongma La, Cho La e Renjo La antes de visitar o acampamento.

Se você acha que atravessar três Passos não é sua praia, opte pela trilha até o Acampamento Base do Everest, passando pelo Passo Tashi Lapcha. Você dirigirá de Katmandu até Charikot e seguirá em direção ao Vale Rolwaling para cruzar o Passo e chegar ao Acampamento Base do Everest.

Para os amantes da natureza, você pode fazer uma caminhada até o Acampamento Base do Everest, além de uma caminhada até o sereno Lago Gokyo, com a opção de conquistar o pico Gokyo Ri. Não se interessou? Ok, também temos mais uma opção para você.

Levaremos você de Katmandu a Jiri e o levaremos por algumas vilas magníficas de Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke e depois até Phakding.

Entre em contato conosco para uma caminhada até o acampamento base do Everest por qualquer trilha que você goste.

doença de altitude

O mal da altitude pode ocorrer durante caminhadas em grandes altitudes, como o Acampamento Base do Everest. Você pode sentir sintomas leves desse mal, mesmo se for um trekker experiente ou se tiver boa saúde. Esse mal ocorre devido ao ar rarefeito e aos baixos níveis de oxigênio na atmosfera de regiões muito elevadas, como o Acampamento Base do Everest.

Portanto, a aclimatação gradual do seu corpo à altitude é essencial. Programamos dois dias de descanso em Namche e Dingboche durante a fase inicial da caminhada. Aproveitaremos esses dias caminhando por algumas horas e descansando bastante.

Ainda assim, você pode sentir náuseas, sonolência, insônia, perda de apetite e dor de cabeça, que são sintomas leves dessa doença. Nesse caso, tomar um comprimido de paracetamol ou ibuprofeno para dor de cabeça e Diamox para dificuldade para respirar pode aliviar rapidamente.

Se a medicação não ajudar, você pode descer e subir imediatamente após se sentir melhor. Beber bastante líquido e água, evitar refeições pesadas, fumar e beber álcool são algumas medidas preventivas para o mal da altitude.

Comida e Bebida

Forneceremos todas as refeições (café da manhã, almoço e jantar), além de frutas frescas da estação durante o trekking. Ao se hospedar na cidade, há inúmeras opções gastronômicas de acordo com sua escolha. Portanto, forneceremos apenas café da manhã durante sua estadia em Katmandu.

Durante a caminhada, o café da manhã e o jantar serão servidos no alojamento onde nos abrigaremos durante a noite. O almoço será servido ao longo da trilha do Acampamento Base do Everest.

As pousadas ao longo da rota são bem estruturadas e oferecem uma culinária diversificada, com pratos nepaleses , indianos , chineses e tibetanos . Você também pode saborear tortas e bolos frescos. Para o café da manhã, há opções como ovos cozidos, mingau, pão, torradas, chapati e muito mais.

Para o almoço e o jantar, você pode pedir chowmen, pizza, thukpa, momo ou dal vat tarkari . Aprecie sua refeição com uma xícara quente de chá masala, chá preto, chá de limão com mel, chá tibetano com manteiga ou café.

Sucos de frutas, bebidas não alcoólicas e não alcoólicas, desde refrigerantes de cola até bebidas alcoólicas, podem ter um custo adicional, pois estão excluídos do nosso pacote.

Carregamento de gadgets e Internet

Não se preocupe em carregar seus gadgets e dispositivos durante a caminhada. Os quartos dos lodges têm tomadas elétricas onde você pode carregar seu celular, câmera e laptop. Quase todas as vilas agora têm fornecimento de energia elétrica 24 horas por dia e algumas também contam com energia solar. Portanto, carregar dispositivos não é problema, mas em altitudes mais elevadas, os proprietários dos lodges podem cobrar algumas rúpias nepalesas pelo serviço.

Quanto à conexão de internet, os lodges também oferecem bons serviços de Wi-Fi. Até Namche, você pode ter Wi-Fi gratuito, mas à medida que ganha altitude, pode ser necessário pagar uma taxa extra. Além disso, a Nepal Telecom e a NCELL agora oferecem diversos pacotes de dados para que você possa desfrutar de conexão de internet 24 horas por dia ao longo de toda a trilha.

Permitem

Não é necessário o cartão TIMS para a trilha até o Acampamento Base do Everest, mas você precisa de duas outras permissões: a Permissão de Entrada no Parque Nacional de Sagarmatha e a Permissão do Município Rural de Khumbu.

O dinheiro arrecadado com essas autorizações é usado para o desenvolvimento das aldeias e para o sustento da população local. A autorização para o Parque Nacional de Sagarmatha é emitida pelo escritório do Conselho de Turismo do Nepal em Katmandu ou na aldeia de Monjo, custando NPR 3000 (US$ 25) por pessoa. Para cidadãos da SAARC, o custo é de NPR 1500 (US$ 10) por pessoa.

A Permissão Municipal Rural de Khumbu é emitida em Lukla ou Monjo e custa NPR 2000 (US$ 15) por pessoa.

Um dia típico durante a caminhada

Garantimos que você encontrará muito mais do que esperava ao embarcar em nossa jornada até o Acampamento Base do Everest. A data em que você se juntou a esta jornada ficará gravada em sua memória para sempre. Da rica herança cultural de Katmandu à antiga tradição do budismo, das planícies verdes de Katmandu ao terreno glacial alpino do Everest, você vivenciará de tudo.

Todos os dias, após o café da manhã, você marchará pela bela rota, encontrando outros viajantes, iaques pastando e sherpas esforçados. Você cruzará inúmeras pontes suspensas e os rios caudalosos Dush Koshi, Bhote Koshi e Imja.

Ao meio-dia, você descansará um pouco para almoçar e tirar algumas fotos. A caminhada continua até a noite, quando você se hospedará em um dos belos e aconchegantes alojamentos da vila sherpa, desfrutando de um jantar quente em volta do fogão a lenha no refeitório.

O céu noturno é algo que você nunca viu antes. Longe da vida tumultuada e das luzes da cidade, o céu de repente parece repleto de zilhões de estrelas que você nem sabia que existiam.

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