Trekking no Lago Gokyo, no Everest – 13 dias

Informação de Viagem

Comida para o Everest, caminhada no Lago Gokyo

A caminhada pelas montanhas incríveis é uma experiência única. Manter uma dieta saudável com refeições saudáveis que forneçam energia e energia é crucial para caminhadas de vários dias.

Comer uma refeição rica em proteínas e carboidratos é crucial para manter o condicionamento físico durante a escalada. Mesmo que as refeições durante a caminhada sejam menores e tenham um sabor diferente das refeições na cidade, elas são práticas e saciantes.

Uma grande variedade de pratos está disponível nos cardápios das casas de chá durante as caminhadas, preparados pela população local. Pão tibetano (também conhecido como pão Gurung na região de Annapurna), chapati com queijo, aveia, rabanada com geleia, mel e manteiga de amendoim, flocos de milho, batatas fritas, ovos fritos, mexidos e cozidos, panquecas, mingau com leite, muesli, vegetais e diversas bebidas quentes (além de expresso e café americano) são algumas das opções populares de café da manhã.

Thukpa (sopa de macarrão), Dahl e Bhat (um prato tradicional nepalês), Momos (bolinhos de massa), pão tibetano/chapatti, macarrão, espaguete, ensopado sherpa, sopas, bifes, itens de batata, sanduíches, pizza, arroz com curry, rolinhos primavera, hambúrgueres, bife de iaque e sobremesas são apenas algumas das opções disponíveis para o almoço.

Também disponíveis para o jantar estão Momos (bolinhos), Thukpa (sopa de macarrão), Dahl e Bhat (um prato tradicional nepalês), pão tibetano/chapatti, macarrão, espaguete, ensopado sherpa, sopas, bifes, pratos de batata, sanduíches, pizza, arroz com curry, rolinhos primavera, hambúrgueres, bife de iaque, sobremesas e uma seleção de bebidas quentes e frias. Essas refeições cuidadosamente selecionadas são preparadas com ingredientes frescos, uma dieta balanceada e rigorosos padrões de higiene, pensando nos praticantes de montanhismo.

Embora alternativas não vegetarianas estejam listadas nos cardápios das casas de chá, não é formalmente recomendado consumir carne nas altitudes mais elevadas das terras altas devido a questões de higiene e saúde. Sugerimos que você não coma carne, beba álcool ou fume durante a caminhada.

Você pode esbanjar em guloseimas como arroz-doce, torta de maçã, barras de chocolate Snickers/Mars, pipoca, bolos e doces para sobremesas e lanches. Há muitas opções de bebidas quentes, como café preto ou com leite, chás preto/de menta/gengibre/verde/limão com mel, chocolates quentes, sucos quentes de manga, laranja e outros tipos de sucos.

Opções de água:

Lojas que vendem garrafas de água mineral comuns podem ser encontradas na região do Everest, e muitas casas de chá oferecem bebedouros onde você pode reabastecer suas garrafas. Embora seja aconselhável usar um LifeStraw ou pastilhas purificadoras de água, reabastecer em torneiras ou fontes de água aleatórias costuma ser seguro. Em altitudes elevadas, recomenda-se beber de 2 a 3 litros de água por dia para repor o oxigênio perdido.

Informações sobre acomodações:

As cabanas de chá nas terras altas oferecem acomodações básicas. Os quartos geralmente contêm de duas a três camas de solteiro com cobertores, travesseiros e colchões aconchegantes, além de banheiros conectados (nem sempre acessíveis) e belas paisagens. Turistas que viajam sozinhas terão direito a um quarto individual privativo sem custo adicional. Ao longo da viagem, garantiremos que você se hospede nas melhores casas de chá acessíveis, cada uma com uma vista deslumbrante para as montanhas.

Há hotéis cinco estrelas de luxo em Katmandu onde você pode se hospedar. Se desejar, podemos ajudá-lo a fazer reservas em hotéis quatro ou cinco estrelas.

Permissões e passaportes:

Você precisa de visto para entrar no Nepal se for para lá. Um "visto de chegada" válido por no máximo seis meses a partir da data de emissão está disponível no Aeroporto de Katmandu. Um visto de turista de 30 dias custa USD 40 para solicitar, exceto para portadores de passaporte chinês e indiano, que estão isentos do pagamento de taxa.

Quando fazer uma caminhada até o Everest no Lago Gokyo:

Selecione o mês ideal para a sua inesquecível aventura de trilha! Primavera, verão, monções, outono e inverno são as cinco estações do ano no Nepal. As melhores estações para trekking no Nepal, para caminhadas até o Campo Base do Everest ou qualquer outro local, são o outono e a primavera.

A estação pré-monções, ou primavera, dura de fevereiro a maio, com clima seco e estável e temperaturas amenas. Com vistas cristalinas das montanhas e da paisagem, é a época perfeita do ano para caminhadas na região do Everest. A temperatura pode variar entre -10 e -12 graus Celsius à noite e até 15 a 20 graus Celsius durante o dia, dependendo do clima. A beleza da caminhada é realçada pela flora e vegetação floridas na primavera.

Outra época fantástica do ano para caminhadas no Everest Gokyo Lake é o outono (pós-monções). De setembro a dezembro estão incluídos. O outono é o melhor clima para caminhadas, com temperaturas que variam entre 14 e 20 graus Celsius durante o dia e tão baixas quanto -5 ou -10 graus Celsius à noite.

Proteção de viagem:

Participantes de qualquer viagem ou programa turístico nas montanhas devem ter seguro viagem. Ele garante sua segurança e conforto durante a viagem. É altamente recomendável contratar um seguro viagem abrangente que inclua evacuação de emergência por helicóptero, custos de evacuação médica, danos pessoais, custos de repatriação e doenças. Um bom seguro viagem garante a cobertura de quaisquer imprevistos.

Lista de embalagem para trekking:

Os equipamentos de trekking necessários para o trekking nepalês estão listados abaixo. A maioria deles também está disponível em Katmandu.

Vários pares de camisas térmicas

pulôver ou jaqueta de lã

(Jaqueta impermeável) Corta-vento

A agência fornecerá uma jaqueta de plumas caso você ainda precise de uma.

calças espaçosas de lã/fleece

(Pelo menos dois pares) de calças de trekking

luvas ou mitenes de lã

luvas para caminhadas

botas de caminhada com cadarços extras

Sapatos com chinelos

lingerie e maiô

camisetas e calças de algodão para caminhada

Chapéu de sol ou cachecol

Óculos de Sol

saco de dormir (se você ainda não tiver um, alguém irá fornecer)

bastões de caminhada, se desejar

Mochila de dia (mais de 40 L)

(1) Faróis

um pequeno cadeado para a mochila

2 litros de garrafas de água reutilizáveis

comprimidos para filtragem de água e uma luz elétrica

Limpe com uma toalha.

Artigos de higiene pessoal (lenços umedecidos, toalhas de secagem rápida, papel higiênico, produtos hidratantes, protetores labiais, protetor solar, absorventes higiênicos, desinfetante para as mãos, cortadores de unha, pequenos espelhos, pasta e escovas de dente, etc.)

Capa de chuva

kit básico de primeiros socorros para indivíduos

Satisfação e segurança:

Nada é mais essencial para nós do que a segurança de nossos clientes, funcionários e outros visitantes. Você será acompanhado por sherpas experientes e amigáveis, nativos da região da trilha. Por motivos de segurança, eles levarão suprimentos de primeiros socorros e o equipamento necessário. Recomendamos que você leve seus medicamentos prescritos também. Temos helicópteros de resgate prontos para levar os clientes a locais mais baixos ou a Katmandu em caso de emergência ou mal de altitude.

Ao caminhar, tome sempre precauções para se manter seguro, mantendo-se nas áreas designadas, principalmente ao cruzar com mulas, iaques e outros animais usados como transporte. Preste atenção aos trechos estreitos da trilha e mantenha uma distância segura.

Viagem consciente:

Apoiamos o respeito à cultura, às leis, às tradições e às crenças locais, além do turismo responsável. Antes de participar de qualquer atividade nas vilas locais, peça permissão aos seus guias. Ao descartar o lixo corretamente, você mantém o meio ambiente limpo e ajuda a comunidade a promover os benefícios do turismo. A Ambition Himalaya participa do Projeto de Educação Ambiental de Kathmandu (KEEP) para incentivar viagens sustentáveis e ecologicamente conscientes.

No Trek, transporte:

Oferecemos todos os serviços de transporte necessários para a sua viagem, incluindo serviços de chegada e partida gratuitos. Ao chegar, um simpático funcionário do aeroporto o receberá com as flores tradicionais e providenciará o transporte para o hotel apropriado. Mediante solicitação, também disponibilizamos carros particulares para passeios pela cidade, incluindo passeios panorâmicos pelo Vale de Katmandu e passeios ao nascer do sol saindo de Nagarkot.

Procedimento de reserva e pagamento:

A Ambition Himalaya Treks and Expeditions, uma empresa de trekking e aventura no Nepal com aprovação e registro governamental, é a Ambition Himalaya Treks and Expeditions. 61288/065/066 é o número de registro da nossa empresa. Somos afiliados a diversas organizações turísticas nacionais e internacionais. Convidamos aventureiros a fazer reservas conosco e se juntar à nossa família. Proporcionamos aos nossos clientes uma experiência de lar longe de casa, tratando-os como se fossem da família.

É necessário um pagamento inicial de 20% do valor total da viagem para reservar todas as acomodações, guias, autorizações de trekking e transporte antes de reservar uma viagem conosco. Ao chegar, você pode pagar o restante com cartão de crédito ou dinheiro (recomendamos o pagamento em dinheiro). Ao fazer a reserva, pedimos que você forneça cópias do seu seguro viagem, passaporte e informações da companhia aérea.

Despesas adicionais de trekking pessoal:

Durante a caminhada, todas as refeições (café da manhã, almoço e jantar) estão incluídas no pacote. No entanto, quaisquer gastos adicionais com bebidas e despesas pessoais terão um custo extra.

Estas informações serão úteis para você planejar sua trilha até o Everest e o Lago Gokyo. Sinta-se à vontade para nos escrever caso tenha mais alguma dúvida ou queira nos contatar.