Planinarski pohod na Everest i jezero Gokyo – 13 dana

Informacije o putovanju

Hrana za planinarenje na Everestu i jezeru Gokyo

Planinarski pohod preko nevjerovatnih planina je iskustvo koje se ne propušta u životu. Održavanje zdrave prehrane sa zdravim obrocima koji pružaju snagu i energiju ključno je za višednevne planinarske pohode.

Konzumiranje obroka bogatog proteinima i ugljikohidratima ključno je za održavanje naše kondicije tokom uspona na planinu. Čak i ako obroci tokom šetnje mogu biti manji i imati drugačiji ukus od onih u gradovima, oni su praktični i zasitni.

Na jelovnicima čajdžinica tokom planinarenja dostupan je veliki izbor jela koja priprema lokalno stanovništvo. Tibetanski hljeb (također poznat kao Gurung hljeb u regiji Annapurna), chapati sa sirom, zobena kaša, francuski tost sa džemom, medom i puterom od kikirikija, kukuruzne pahuljice, prženi krompir, pržena, kajgana i kuhana jaja, palačinke, kaša s mlijekom, musli, jela od povrća i razni topli napitci (osim espressa i americana) su neki od popularnih doručka.

Thukpa (supa s rezancima), Dahl i Bhat (tradicionalno nepalsko jelo), Momo (knedle), tibetanski/čapati hljeb, makaroni, špageti, šerpa gulaš, supe, odresci, jela od krompira, sendviči, pizza, riža s curryjem, proljetne rolnice, hamburgeri, odrezak od jakove kože i deserti su samo neke od opcija dostupnih za ručak.

Za večeru su također dostupni Momo (knedle), Thukpa (supa s rezancima), Dahl i Bhat (tradicionalno nepalsko jelo), tibetanski/Chapatti kruh, makaroni, špageti, šerpa gulaš, supe, odresci, jela od krompira, sendviči, pizza, riža s curryjem, proljetne rolnice, hamburgeri, odrezak od jakove svinjetine, deserti i izbor toplih i hladnih napitaka. Ova pažljivo odabrana jela pripremaju se od svježih sastojaka, uravnotežene prehrane i strogih higijenskih standarda, imajući na umu planinare.

Iako su na jelovnicima čajdžinica navedene nevegetarijanske alternative, formalno se ne preporučuje konzumiranje mesa na višim nadmorskim visinama zbog higijenskih i zdravstvenih problema. Predlažemo da ne jedete meso, ne pijete alkohol ili ne pušite tokom šetnje.

Možete se razbacivati poslasticama poput pudinga od riže, pite od jabuka, voćnih Snickersa/Mars čokoladica, kokica, kolača i peciva za deserte i grickalice. Postoji mnogo izbora toplih napitaka, kao što su crna ili mliječna kafa, crni/menta/đumbir/zeleni/limun-med čajevi, tople čokolade, topli sokovi od manga, narandže i druge različite vrste sokova.

Izbor vode:

U području Everesta mogu se naći trgovine koje prodaju obične boce mineralne vode, a mnogi čajdžinice nude fontane s vodom gdje možete dopuniti svoje boce. Iako se preporučuje korištenje LifeStraw ili tableta za prečišćavanje vode, dopunjavanje iz proizvoljnih slavina ili izvora vode je često sigurno. Na velikim nadmorskim visinama preporučuje se pijenje 2-3 litre vode svaki dan kako bi se nadoknadio izgubljeni kisik.

Informacije o smještaju:

Čajne kolibe u visoravnima pružaju osnovni smještaj. Sobe obično sadrže dva do tri odvojena kreveta s udobnim pokrivačima, jastucima i madracima, kao i povezane kupaonice (nisu uvijek dostupne) i prekrasan krajolik. Turistkinje koje putuju same dobit će jednu privatnu sobu bez dodatnih troškova. Tokom putovanja, osigurat ćemo vam boravak u najboljim čajdžicama koje su dostupne, a svaka ima prekrasan pogled na planine.

U Katmanduu postoje luksuzni hoteli sa pet zvjezdica u kojima možete odsjesti. Ako želite, možemo vam pomoći da rezervirate hotele sa četiri ili pet zvjezdica.

Dozvole i pasoši:

Za ulazak u Nepal potrebna vam je viza ako idete tamo. „Viza po dolasku“ koja važi maksimalno šest mjeseci od datuma izdavanja dostupna je na aerodromu u Katmanduu. Podnošenje zahtjeva za turističku vizu u trajanju od 30 dana košta 40 USD, osim za nosioce kineskog i indijskog pasoša, koji su oslobođeni plaćanja naknade.

Kada planinariti do jezera Gokyo na Everestu:

Odaberite idealan mjesec za svoju nezaboravnu planinarsku avanturu! Proljeće, ljeto, monsun, jesen i zima su pet godišnjih doba Nepala. Najbolje sezone za planinarenje u Nepalu do baznog kampa Everesta ili bilo koje druge lokacije su jesen i proljeće.

Predmonsunska sezona, ili proljeće, traje od februara do maja, sa stabilnim, suhim vremenom i ugodnim temperaturama. Budući da nudi kristalno čiste poglede na planine i pejzaž, ovo je savršeno doba godine za planinarenje u području Everesta. Temperatura može biti između -10 i -12 stepeni Celzijusa noću i do 15-20 stepeni Celzijusa tokom dana, ovisno o vremenskim prilikama. Ljepotu šetnje pojačava cvjetajuća flora i zelenilo u proljeće.

Još jedno fantastično doba godine za planinarenje na jezeru Everest Gokyo je jesen (nakon monsuna). Uključuje period od septembra do decembra. Jesen je najbolje vrijeme za planinarenje, s temperaturama koje variraju između 14 i 20 stepeni Celzijusa tokom dana i do -5 ili -10 stepeni Celzijusa noću.

Zaštita putovanja:

Učesnici bilo kojeg putovanja ili turističkog programa u planinama moraju imati putno osiguranje. Ono garantuje vašu sigurnost i udobnost tokom putovanja. Preporučuje se sveobuhvatno putno osiguranje koje uključuje hitnu evakuaciju helikopterom, troškove medicinske evakuacije, tjelesne povrede, troškove repatrijacije i bolest. Prikladna polisa putnog osiguranja osigurava da su svi nepredviđeni događaji pokriveni.

Lista za pakovanje za planinarenje:

Potrebna oprema za planinarenje u Nepalu navedena je u nastavku. Većina ovih stvari je lako dostupna i u Katmanduu.

Nekoliko pari termalnih majica

flis pulover ili jakna

(Vodootporna jakna) Vjetrovka

Agencija će vam obezbijediti perjanu jaknu ako vam i dalje bude potrebna.

udobne hlače od flisa/vune

(Najmanje dva para) planinarskih pantalona

vunene rukavice ili rukavice bez rukavica

rukavice za planinarenje

planinarske cipele s dodatnim vezicama

Cipele s japankama

donje rublje i kupaći kostim

pamučne planinarske majice i hlače

Šešir za sunce ili šal

Sunčane naočale

vreća za spavanje (ako je već nemate, dobit ćete je)

štapovi za planinarenje, po želji

Dnevna torba (više od 40 l)

(1) Prednja svjetla

mala brava za ruksak

2 litre boca za vodu za višekratnu upotrebu

tablete za filtraciju vode i električno svjetlo

Obrišite peškirom.

Toaletni pribor (vlažne maramice, brzosušeći ručnici, toaletni papir, hidratantni proizvodi, balzami za usne, krema za sunčanje, higijenski ulošci, sredstvo za dezinfekciju ruku, škarice za nokte, mala ogledala, pasta za zube i četkice itd.)

Oprema za kišu

osnovni komplet prve pomoći za pojedince

Zadovoljstvo i sigurnost:

Ništa nam nije važnije od sigurnosti naših kupaca, osoblja i ostalih posjetilaca. Pratit će vas iskusni i ljubazni Šerpe koji su porijeklom iz područja planinarenja. Iz sigurnosnih razloga, sa sobom će imati pribor za prvu pomoć i potrebnu opremu. Savjetujemo vam da ponesete i lijekove na recept. Imamo helikopterske službe spašavanja spremne da prevezu kupce do nižih lokacija ili Katmandua u slučaju nužde ili visinske bolesti.

Prilikom hodanja, molimo vas da uvijek poduzmete mjere opreza kako biste zaštitili sebe tako što ćete se držati određenih područja, posebno kada naiđete na mule, jakove i druge životinje koje se koriste za prijevoz. Obratite pažnju na uska mjesta na stazi i održavajte sigurnu udaljenost.

Svjesno putovanje:

Podržavamo poštovanje lokalne kulture, zakona, tradicija i vjerovanja, te odgovoran turizam. Prije učešća u bilo kakvim aktivnostima unutar lokalnih sela, molimo vas da zatražite dozvolu od svojih vodiča. Pravilnim odlaganjem smeća možete održavati okoliš čistim i pomoći susjedstvu u promociji prednosti turizma. Ambition Himalaya učestvuje u Projektu edukacije o okolišu u Katmanduu (KEEP) kako bi podstakla ekološki osviještena i održiva putovanja.

Na Treku, prijevoz:

Nudimo sve potrebne usluge prijevoza za vaše putovanje, uključujući besplatne usluge dolaska i odlaska. Po dolasku, ljubazni član osoblja aerodroma će vas dočekati s uobičajenim cvijećem i organizirati prijevoz do odgovarajućeg hotela. Na zahtjev, dostupni su i privatni automobili za gradske izlete, uključujući slikovite ture doline Katmandu i ture pri izlasku sunca iz Nagarkota.

Postupak rezervacije i plaćanja:

Kompanija za planinarenje i avanture u Nepalu sa odobrenjem i registracijom vlade zove se Ambition Himalaya Treks and Expeditions. Registracijski broj našeg poslovanja je 61288/065/066. Povezani smo sa nekoliko domaćih i međunarodnih turističkih organizacija. Tražitelji avanture su pozvani da izvrše rezervacije kod nas i pridruže se našoj porodici. Pružamo našim klijentima iskustvo doma daleko od doma tretirajući ih kao porodicu.

Potrebna je uplata akontacije od 20% od ukupne cijene putovanja kako biste rezervirali smještaj, vodiče, dozvole za planinarenje i prijevoz prije rezervacije putovanja kod nas. Po dolasku, ostatak iznosa možete platiti kreditnom karticom ili gotovinom (preporučuje se plaćanje gotovinom). Prilikom rezervacije, molimo vas da dostavite kopije putnog osiguranja, pasoša i podataka o aviokompaniji.

Dodatni lični troškovi planinarenja:

Tokom šetnje, svi obroci (doručak, ručak i večera) su uključeni u paket. Međutim, svi dodatni računi za bar i lična potrošnja će se dodatno naplaćivati.

Ove informacije će vam biti korisne dok planirate svoj pohod na Everest, jezero Gokyo. Slobodno nam pišite ako imate dodatnih pitanja ili nedoumica.