Planinarski obilazak Anapurne – 18 dana

Informacije o putovanju

Najbolje vrijeme

Planinarski izlet Annapurna Circuit najbolje je obaviti tokom proljeća (od marta do maja) i jeseni (od septembra do novembra). Takvi mjeseci pružaju najpredvidljivije i najvedrije vrijeme koje je savršeno za planinarenje. Proljeće također donosi tople dane, cvjetove rododendrona i šarene pejzaže. Jesen je vrijeme čistog, svježeg zraka i prekrasnog planinskog pogleda.

Nebo je uglavnom vedro i jasno se mogu vidjeti planine poput Annapurne, Dhaulagirija i Machhapuchhrea. To su ujedno i godišnja doba kada se najčešće obavlja planinarenje, tako da će vjerovatno biti više planinara na stazi i u čajdžinicama. Tokom ovih najboljih mjeseci, može doći do gužve na stazama i u kolibama; ipak, cijelo iskustvo je nagrađujuće.

Postoje mjeseci van vršnih sezona, kao što su početak decembra (može biti u redu po stabilnom vremenu), decembar-februar (vrlo hladno, moguć snijeg na prevoju) i juni-avgust (kišna sezona), kada ima manje planinara zbog hladnoće ili klizišta i klizavih staza.

Ljudi koji žele iskustvo s manje gužve mogu planinariti tokom prvih sedmica zime, odnosno početka decembra (samo po stabilnom vremenu) ili tokom sedmica prijepodneva, uz odgovarajuću opremu. Odabir odgovarajućeg godišnjeg doba garantovat će sigurnost, udobnost i planinske panorame.

Nadmorska visina i udaljenost

Ukupna dužina planinarske ture Annapurna Circuit je oko 160-200 kilometara, ovisno o ruti i sporednim izletima. Planinarenje počinje otprilike u Besisaharu (~760 m) ili Chyamcheu (~1,430 m), a zatim se postepeno uspinje kroz bujne doline, šume i alpske regije do brojnih vrhova na prijevoju Thorong La (5,416 m). Ovo je jedan od najlegendarnijih dijelova cijele staze, jer se nalazi na velikoj nadmorskoj visini.

Nadmorska visina se uglavnom povećava s povremenim usponima i padovima. Smanjuje se negdje u početnim danima trekinga, ali postepeno raste sa svakim danom koji prolazi kada planinari napuštaju Chyamche, Dharapani i Chame za Pisang i Manang, a nadmorska visina se postepeno povećava uzbrdo. Dani aklimatizacije se obično planiraju u Manangu kako bi se tijelo moglo upoznati s nadmorskom visinom.

Ruta prelazi preko prijevoja Thorong La i spušta se kroz Muktinath i Jomsom. Zatim se možete spustiti do Tatopanija (~1,190 m) i, na produženoj ruti, ponovo se popeti do Ghorepanija (~2,874 m) prije nego što završite blizu Nayapula (~1,070 m).

Postepeni uspon također smanjuje pojavu visinske bolesti i čini duge planinarske staze podnošljivim čak i za ljude koji nemaju puno iskustva u planinarenju.

Teškoća i visinska bolest

Planinarska tura Anapurna Circuit klasificirana je kao umjereno teška do teška. Teren se sastoji od napornih sati hodanja, strmih uspona i visokih područja. Planinari vide različite nadmorske visine u jednom danu, a najizazovniji je uspon na prevoj Thorong La, koji je visok 5,416 metara. Izazov se zasniva na fizičkoj spremnosti, pripremi i tempu planinarenja.

Cilj aklimatizacije je jedan od glavnih aspekata uspješnog završetka trekinga. Dodatni dan u Manangu (3,540 m) se obično planira kako bi se tijelu omogućilo da se aklimatizira na niske nivoe kisika. Pokazalo se da dan odmora znatno smanjuje vjerovatnoću visinske bolesti i olakšava uspon na Thorong La.

Simptomi akutne planinske bolesti (AMS) uključuju glavobolju, mučninu, specifičnu vrtoglavicu, gubitak apetita i umor. Potrebno je izbjegavati brzo penjanje, piti puno vode, izbjegavati alkohol i obratiti pažnju na svoje tijelo. U slučaju da simptomi postanu teži, potrebno je odmah sići.

Drugi planinari također donose neke lijekove, poput acetazolamida, nakon savjeta ljekara. Najefikasnije mjere protiv AMS-a su pravilan tempo, aklimatizacija i hidratacija. Uz pravilnu pripremu, planinarenje Annapurna Circuit može se završiti sigurno i sa zadovoljstvom, čak i na izazovnim visinama.

Maksimalna i minimalna šetnja dnevno

Prosječno vrijeme hodanja planinara na planinarskoj ruti Annapurna Circuit varira između 5-7 sati dnevno. Dnevna udaljenost i vrijeme su ograničeni terenom i visinom, kao i vremenskim prilikama. Spori početni proces uspona podrazumijeva postepene šetnje šumama, obalama rijeka, kao i seoskim običajima.

Prelazak preko prevoja Thorong La je najduži dnevni period i traje otprilike 7 do 9 sati. Ovo je dionica koja počinje vrlo rano ujutro, prije nego što na vrhu mogu biti jaki vjetrovi. Strmi prolaz i nadmorska visina čine ga najizazovnijim dijelom trekinga.

Dan aklimatizacije, koji se održava u Manangu, najkraći je dan za hodanje jer planinari ili odmaraju ili hodaju kratkim rutama oko određenih vidikovaca. Razlika u terenu i visini direktno utiče na tempo hodanja.

Veća nadmorska visina zahtijeva sporije korake i treba ih uzimati s puno pauza. Treba planirati odgovarajuću količinu vremena provedenog u šetnji, što će omogućiti kontrolu umora i eliminirati mogućnost problema povezanih s nadmorskom visinom.

Smještaj

Čajane, pansioni i jednostavni lože su glavne vrste smještaja na planinarenju Annapurna Circuit. Njima upravljaju lokalne porodice i nude odmor, hranu i spavanje planinarima. Većina soba je u dvokrevetnim sobama, koje se sastoje od običnog kreveta, ćebadi i jastuka.

Sadržaji na nižim nadmorskim visinama, posebno u selima kao što su Chyamche, Dharapani i Chame, su bolji. Planinari će uživati ​​u prednostima vlastite sobe, vlastitog kupatila, tuševa s toplom vodom i jakih stanica za punjenje baterija. Mogu čak postojati i mjesta koja će pružati Wi-Fi, što je uobičajeno u Chameu, Pisangu i Manangu, a ograničeno iznad Yak Kharke. Izbor hrane također postaje uži s povećanjem nadmorske visine.

Lože su jednostavnijeg tipa na većim nadmorskim visinama poput Mananga, Yak Kharke i Thorong Phedija. Topla voda i punjenje, kao i Wi-Fi, obično se nude uz dodatnu naknadu, a uobičajeni su i zajednički toaleti. Hotel ima tople trpezarije s pećima na drva gdje se ljudi mogu udobno sastajati tokom večeri.

Planinari bi trebali očekivati ​​čista, sigurna i topla mjesta za boravak bez luksuznih potreba. Preporučljivo je nositi vreću za spavanje ili podlogu kako bi se ugrijali i održali higijenu, posebno na većim nadmorskim visinama.

Hrana i piće

Hrana na planinarenju Annapurna Circuit je osnovna, zadovoljavajuća i vrlo uobičajena. Dal bhat, tradicionalni nepalski obrok, kombinacija riže, supe od leće i povrća, najpopularniji je obrok koji daje snagu za nastavak dugih dana planinarenja. Popularne alternative su supe, rezanci, tjestenina, jaja, pržena riža i nekoliko zapadnjačkih kuhinja poput palačinki ili omleta.

Na nižim nadmorskim visinama, asortiman hrane je obilniji, a svježe povrće i hrana su lakše dostupni, ali iznad Mananga postaje ograničen. Što je veća nadmorska visina, to je jelovnik ograničeniji, a cijene hrane se mijenjaju, postaju više zbog poteškoća s prijevozom. Hrana na višim područjima je jednostavna, ali hranjiva, jer je namijenjena da planinare održi toplim i aktivnim.

Postoji potreba za sigurnom vodom za piće. Dopunjavajte prokuhanu/filtriranu vodu ili koristite pročišćavanje. Kako se penjete, flaširana voda je skuplja. Da biste održali energiju i izbjegli stomačne komplikacije, bolje je birati lokalne obroke i sigurne izvore vode.

Alternative Routes

Planinarska tura po Annapurna Circuit ima niz alternativnih staza, koje mogu ili poboljšati iskustvo ili ga skratiti. Poznati sporedni izlet bio bi šetnja do jezera Tilicho, jednog od najviših na svijetu sa 4,919 metara.

Izlet je opcionalan i produžava 2-3 dana, nudeći prekrasne alpske poglede. Druga alternativa je udaljena dolina Nar Phu, za koju je potrebna posebna dozvola, tj. dozvola za ograničeno područje Nar Phu, i dodatni dani, ali pruža bogatije kulturno iskustvo onima koji je posjete.

Postoje kraće izlazne rute za one koji imaju ograničeno vrijeme. Planinarski obrazac završava isti trek u Jomsomu, a zatim se ukrcava u avion ili vozilo do Pokhare, čime se zaobilazi posljednji dio rute kroz Tatopani i Ghorepani.

Varijacije rute omogućit će fleksibilnost u odnosu na različite nivoe kondicije i rasporede. Iako klasična tura traje otprilike 18 dana, ovi odabiri mogu produžiti ili skratiti itinerar. Obilazak rute je slikovitiji, a više kulturnih pauza; dostupni su i kraći izlazi, bez utjecaja na samo iskustvo planinarenja.

Može li se početnik pridružiti ovom putovanju?

Uz pravilnu pripremu i trening od 2-3 mjeseca, početnici u dobroj formi mogu savladati ovaj treking, iako je zahtjevan zbog dugog trajanja i velike nadmorske visine. Iako uključuje dugotrajno hodanje i hodanje po velikim visinama, postepena priroda uspona omogućit će tijelu da se prilagodi smanjenom nivou kisika, te ga stoga mogu savladati čak i planinari koji nikada prije nisu bili na toj lokaciji.

Amateri ne smiju žuriti i slušati svoja tijela; trebali bi napraviti pauzu čim je to potrebno. Obavezno je angažovati licenciranog vodiča. Mogu angažovati i nosače, što je opciono, ali se preporučuje početnicima.

Vodiči pružaju planinaru važne informacije o stazi, vremenskim uslovima i lokalnoj kulturi, a nosači pomažu s teškim prtljagom, dajući planinarima vremena da hodaju i upoznaju se s kulturom svog novog okruženja. Ova pomoć smanjuje umor i povećava sigurnost.

Fizička spremnost nije važnija od mentalne pripreme. Oni koji tek počinju trebaju biti spremni na promjenu vremena, jednostavan smještaj i ograničene sadržaje na velikim nadmorskim visinama. Tokom laganog treninga, kao što su kardio, vježbe izdržljivosti i hodanje uzbrdo, poboljšat će se izdržljivost i samopouzdanje.

Nakon pažljivog planiranja, vođenja i postepenog pristupa, čak i početnici mogu završiti planinarski obilazak Annapurna Circuit i imati ugodno i sigurno iskustvo veličanstvenih planinskih pogleda i kulturnog bogatstva mjesta.

Priprema i fitnes

Za udobno i sigurno obavljanje ovog planinarenja potrebna je odgovarajuća priprema i kondicija. Prethodni trening prije samog planinarenja mora uključivati ​​kardiovaskularnu izdržljivost, snagu nogu i opću izdržljivost. Trčanje, vožnja bicikla, penjanje uz stepenice, planinarenje s utezima u ruksaku itd. su aktivnosti koje se koriste za pripremu tijela za različite sate hodanja i strme visine. Trening snage nogu, trbušnih mišića i leđa također je koristan za smanjenje umora i izbjegavanje povreda.

Pravilno postavljena lista opreme je veoma važna. Planinari trebaju biti opremljeni čvrstim ruksakom, toplom gornjom odjećom, planinarskom obućom, vrećom za spavanje, štapovima za hodanje i kabanicom. Preporučuje se nošenje u slojevima kako bi se osoba mogla prilagoditi promjenjivim temperaturama. Potrepštine poput rukavica, kapa, krema za sunčanje i naočala štite od sunca i vjetra.

Priprema za visinu sastoji se od aklimatizacije u Manangu i sporom planinskom prijevoju Thorong La Pass. Mentalna priprema je također izuzetno važna; istovremeno, planinari moraju biti spremni živjeti u jednostavnom smještaju, bez mnogo povezanosti i nepredvidljivom vremenu. Prethodno razjašnjavanje ovih prepreka održat će očekivanja pozitivnim.

Planinarenje po Annapurna Circuit Trek je sigurna avantura uz odlučan trening kondicije, pravu opremu i raspoloženje, te će vjerovatno smanjiti opasnosti od umora i nadmorske visine.

Punjenje gedžeta i internet

Srećom, većina čajdžinica nudi punjenje uređaja, iako ćete uglavnom morati malo više platiti za tu privilegiju. Punjači su također obično pouzdaniji na nižim nadmorskim visinama s povremenim nestancima struje. Sela poput Chyamchea, Dharapanija i Chamea su dobre opcije - dok u višim naseljima, uključujući Manang, Yak Kharku i Thorong Phedi, možete prilično zaboraviti na oslanjanje na stalno napajanje - to je stvar naizmjeničnih uspjeha.

Wi-Fi je dostupan u nekim čajdžinicama, ali se plaća i često je nepouzdan iznad Mananga (≈ 200–500 NPR po prijavi/satu). Pokrivenost mobilnom mrežom je prilično neujednačena: različiti provajderi se prilično razlikuju u pouzdanosti, ali generalno govoreći, niže regije imaju mnogo bolji signal od viših nadmorskih visina, gdje uglavnom nemate ništa.

Planinari bi trebali ponijeti rezervnu bateriju, poput dobrog i pouzdanog prenosivog punjača ili prenosivog solarnog punjača, kako bi im telefon, kamera i GPS uređaji mogli raditi neko vrijeme.

Upravljanje trajanjem baterije je prilično važno, posebno na velikim nadmorskim visinama. Budite vrlo svjesni kako koristite svoju opremu i pobrinite se da imate plan kako da je redovno punite. Iskreno, sva povezanost je prilično nesigurna i zaista se ne želite previše zanositi korištenjem digitalnih uređaja; to je stvar realizma i optimizacije vašeg vremena na planinarenju.

dozvola

Za planinarenje u Nepalu potrebne su dvije dozvole: ACAP za zaštićeno područje Annapurna i TIMS kartica, a obje moraju biti izdate putem Turističke zajednice Nepala. Čitava poenta ACAP-a je praćenje okoliša i kulture regije Annapurna, dok TIMS daje osnovnu evidenciju o broju planinara iz sigurnosnih razloga.

ACAP košta 30 USD za strance. TIMS košta 20 USD za organizirane planinare i 10 USD za državljane SAARC-a. Od aprila 2023. godine, obje su potrebne preko registrirane agencije s vodičem. Obje možete nabaviti u Katmanduu, Pokhari ili u raznim uredima duž staze.

Sve što vam je potrebno je da imate pasoš i vizu, fotografije kao za pasoš i popunjen obrazac, spremni ste. Nepalcima pasoš nije potreban – potvrda o državljanstvu će sasvim poslužiti. Također, građani SAARC-a će dobiti neke popuste.

Prolazit ćete kroz kontrolne punktove duž cijele rute, posebno prilikom ulaska ili izlaska iz regije, a nadležni službenici će vam najvjerovatnije tražiti dozvolu. Planinari, imajte na umu: morat ćete sa sobom nositi i original i fotokopiju dozvole. Dobre dozvole vam omogućavaju legalno planinarenje, pristup svim pogodnostima i sigurnosne provjere.

transport

Prijevoz igra važnu ulogu u planiranju planinarskih tura. Planinarenje počinje vožnjom do Chyamchea, prolazeći kroz slikovite doline i gradove poput Besisahara i Jagata. Vožnja automobilom traje oko 8-9 sati, a Lamjung Himal, Manaslu i Vrh 29 počinju se otkrivati ​​pred vašim očima. U sušnoj sezoni, put sada stiže do Chamea, a od Katmandua se stiže za oko 10-11 sati.

Turistički autobusi i privatni džipovi dostupni su kao opcije. Privatni džipovi obećavaju brža i udobnija putovanja u fleksibilnim vremenskim okvirima, dok su javni autobusi prilično ekonomični, ali sporiji i prepuni. Većina planinara se na kraju vraća u Katmandu autobusom, turističkim autobusom ili privatnim vozilom. Turistički autobusi obično nude dobru uslugu - prednost u udobnosti i cijeni - dok privatni transferi nude uslugu od vrata do vrata.

Alternativno, možete odabrati letove za dolazak do Pokhare. Domaći letovi štede vrijeme i pružaju prekrasne poglede iz zraka na planinske lance Annapurna i Dhaulagiri. Vremenski uvjeti ponekad mogu odgoditi ili otkazati let. Dostupan je i opcionalni 20-minutni let od Jomsoma do Pokhare.

Zbog toga, planinari bi trebali ostaviti određeni prostor za fleksibilnost u svojim planovima. Pravilno planiranje transporta znači nesmetan početak i završetak planinarenja po Annapurna Circuit Trekingu.

osiguranje

Kupite putno osiguranje koje eksplicitno pokriva planinarenje do ≥5,500 m u Nepalu i uključuje evakuaciju helikopterom. Pažljivo pročitajte izuzeća. Planinari bi trebali odabrati polisu koja posebno pokriva planinarenje na velikim visinama; polisa obično uključuje „planinarenje iznad 4,000 metara“.

Osigurajte pokrivenost od najmanje 5,500 metara i da uključuje evakuaciju helikopterom u Nepalu. Standardno putno osiguranje ne uključuje evakuaciju helikopterom ili spašavanje u planinama, tako da prije kupovine treba pažljivo provjeriti dokumentaciju.

Dokaz o osiguranju se nosi sa sobom, jer ga vodič, nosač ili lokalne vlasti mogu tražiti na bilo kojem kontrolnom punktu. Preporučuje se da se sa sobom nose i digitalne kopije pohranjene na telefonu ili u oblaku i štampana kopija.

Dobro osiguranje znači mir, omogućava planinarima da se fokusiraju na svoje putovanje, znajući da je osigurana svaka potrebna medicinska pomoć, kao i evakuacija u hitnim slučajevima. Ovo je važan dio odgovornog planiranja planinarenja Annapurna Circuit.

Šta očekivati

Regija nudi najspektakularnije panoramske planinske poglede. U ponudi su dinamični vrhovi poput Annapurne (8,091 metara), Dhaulagirija (8,167 metara), Machhapuchhrea (6,993 metra), Lamjunga (6,983 metra) i Manaslua (8,163 metra). Niže, u dolinama se nalaze terasasta polja, rijeke i šume rododendrona, dok se više uzbrdo nalaze snježni vrhovi, glečeri i neravni pejzaži.

Svaki dan donosi nove poglede, a mjesta poput Poon Hilla nude zapanjujuće izlaske i zalaske sunca. Planinarenje mora uključivati ​​kulturna iskustva. Staza prolazi kroz tradicionalna sela Gurung i Thakali, a planinari mogu svjedočiti lokalnom načinu života, arhitekturi i njihovom gostoprimstvu.

Naselja drevnog Khangsara i Jharkota pokazuju tradicije stoljeća prošlih spomenika, manastira i duhovnih centara s vijorećim molitvenim zastavama i čortenima. Susret s lokalnim stanovništvom pruža planinarima priliku da saznaju o posebnostima života u području Annapurne, njegovim tradicijama, festivalima i svakodnevnom životu.

Prirodni termalni izvori u Tatopaniju su opuštajuća nagrada nakon planinarenja. Planinarenje je naporno, s dugim šetnjama, brdima i velikim nadmorskim visinama. Polako kretanje pomaže u izbjegavanju umora i visinske bolesti.

Prevoj od 5,416 metara je težak, ali pruža nevjerovatne planinske poglede. Jezero Gangapurna i Manang su nezaboravni. Planinarska tura Annapurna Circuit je mješavina avanture, kulturnog iskustva, prilike za istraživanje i stvaranje trajnih uspomena.