เดินป่าทะเลสาบเอเวอเรสต์โกเกียว – 13 วัน

ข้อมูลการเดินทาง

อาหารสำหรับการเดินป่าที่ทะเลสาบโกเคียวเอเวอเรสต์

การเดินป่าข้ามภูเขาอันน่าทึ่งเป็นประสบการณ์อันน่าจดจำตลอดชีวิต การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและถูกสุขลักษณะ ซึ่งให้พลังงานและพลังงานนั้นสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเดินป่าหลายวัน

การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตสูงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาระดับความฟิตของเราระหว่างปีนเขา แม้ว่ามื้ออาหารระหว่างเดินอาจมีขนาดเล็กกว่าและรสชาติแตกต่างจากในเมือง แต่ก็มีประโยชน์และอิ่มท้อง

มีอาหารหลากหลายให้เลือกสรรในเมนูของร้านน้ำชาระหว่างการเดินป่า ซึ่งปรุงโดยคนในท้องถิ่น ขนมปังทิเบต (หรือที่เรียกว่าขนมปังกุรุงในภูมิภาคอันนาปุรณะ) จาปาตีชีส ข้าวโอ๊ต ขนมปังฝรั่งเศสราดแยม น้ำผึ้ง และเนยถั่ว คอร์นเฟลกส์ แฮชบราวน์ ไข่ดาว ไข่คน และไข่ต้ม แพนเค้ก โจ๊กนม มูสลี่ ผัก และเครื่องดื่มร้อนต่างๆ (นอกเหนือจากเอสเพรสโซและอเมริกาโน) เป็นตัวเลือกอาหารเช้ายอดนิยม

ซุปก๋วยเตี๋ยว ดาลและบาต (อาหารเนปาลแบบดั้งเดิม) โมโม (เกี๊ยว) ขนมปังทิเบต/จาปาตี มักกะโรนี สปาเก็ตตี้ สตูว์เชอร์ปา ซุป สเต็ก มันฝรั่ง แซนด์วิช พิซซ่า ข้าวแกงกะหรี่ ปอเปี๊ยะสด เบอร์เกอร์ สเต็กจามรี และของหวาน เป็นเพียงตัวเลือกบางส่วนสำหรับมื้อกลางวัน

นอกจากนี้ยังมีอาหารมื้อเย็นให้บริการ ได้แก่ โมโม (เกี๊ยว), ทุคปา (ซุปก๋วยเตี๋ยว), ดาลและบาต (อาหารเนปาลดั้งเดิม), ขนมปังทิเบต/จาปาตี, มักกะโรนี, สปาเก็ตตี้, สตูว์เชอร์ปา, ซุป, สเต็ก, มันฝรั่ง, แซนด์วิช, พิซซ่า, ข้าวแกงกะหรี่, ปอเปี๊ยะทอด, เบอร์เกอร์, สเต็กจามรี, ของหวาน และเครื่องดื่มร้อนและเย็นหลากหลายชนิด อาหารเหล่านี้คัดสรรมาอย่างพิถีพิถัน ปรุงด้วยวัตถุดิบสดใหม่ อาหารที่สมดุล และมาตรฐานสุขอนามัยที่เข้มงวด โดยคำนึงถึงนักเดินป่าบนภูเขาเป็นหลัก

แม้ว่าจะมีรายการอาหารที่ไม่ใช่มังสวิรัติอยู่ในเมนูของร้านน้ำชา แต่อย่างไรก็ตาม ในพื้นที่สูงของภูเขาไม่แนะนำให้รับประทานเนื้อสัตว์อย่างเป็นทางการ เนื่องจากปัญหาด้านสุขอนามัยและสุขภาพ ขอแนะนำว่าอย่ารับประทานเนื้อสัตว์ ดื่มแอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่ระหว่างการเดินป่า

คุณอาจเลือกของอร่อยๆ อย่างพุดดิ้งข้าว พายแอปเปิล ฟรุตสนิกเกอร์ส/มาร์สบาร์ ป๊อปคอร์น เค้ก และขนมอบเป็นของหวานและของว่างได้ มีเครื่องดื่มร้อนให้เลือกมากมาย เช่น กาแฟดำหรือกาแฟนม ชาน้ำผึ้งดำ/มิ้นต์/ขิง/เขียว/เลมอน ช็อกโกแลตร้อน มะม่วงร้อน น้ำส้ม และน้ำผลไม้ชนิดอื่นๆ

ทางเลือกของน้ำ:

ร้านขายน้ำแร่แบบขวดธรรมดาสามารถพบได้ในพื้นที่เอเวอเรสต์ และร้านน้ำชาหลายแห่งมีจุดบริการน้ำแบบกดที่คุณสามารถเติมน้ำใส่ขวดได้ แม้ว่าจะแนะนำให้ใช้ LifeStraw หรือเม็ดกรองน้ำ แต่การเติมน้ำจากก๊อกน้ำหรือแหล่งน้ำอื่นๆ มักจะปลอดภัย แนะนำให้ดื่มน้ำวันละ 2-3 ลิตรเมื่ออยู่บนที่สูงเพื่อทดแทนออกซิเจนที่สูญเสียไป

ข้อมูลเกี่ยวกับที่พัก:

กระท่อมชาบนที่ราบสูงให้บริการที่พักแบบเรียบง่าย ห้องพักมักมีเตียงเดี่ยวสองถึงสามเตียง พร้อมผ้าห่ม หมอน และที่นอนนุ่มสบาย นอกจากนี้ยังมีห้องน้ำเชื่อมต่อกัน (อาจไม่สามารถเข้าถึงได้เสมอไป) และทิวทัศน์ที่สวยงาม นักท่องเที่ยวหญิงที่เดินทางคนเดียวจะได้พักในห้องส่วนตัวเดี่ยวโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม ตลอดการเดินทาง เราจะรับรองว่าคุณจะได้พักในกระท่อมชาชั้นเลิศที่สามารถเข้าถึงได้ ซึ่งแต่ละหลังมีวิวภูเขาอันตระการตา

มีโรงแรมหรูระดับ 5 ดาวในกาฐมาณฑุที่คุณสามารถเข้าพัก หากคุณต้องการ เราสามารถช่วยคุณจองโรงแรมระดับ XNUMX ดาวหรือ XNUMX ดาวได้

ใบอนุญาตและหนังสือเดินทาง:

คุณต้องมีวีซ่าเพื่อเข้าประเทศเนปาลหากคุณจะเดินทางไปที่นั่น วีซ่า On Arrival มีอายุใช้งานสูงสุดหกเดือนนับจากวันที่ออกมีให้บริการที่สนามบินกาฐมาณฑุ ค่าธรรมเนียมการขอวีซ่าท่องเที่ยว 30 วันอยู่ที่ 40 ดอลลาร์สหรัฐ ยกเว้นผู้ถือหนังสือเดินทางจีนและอินเดีย ซึ่งจะได้รับการยกเว้นค่าธรรมเนียม

เมื่อใดควรเดินป่าไปยังทะเลสาบเอเวอเรสต์โกเคียว:

เลือกเดือนที่ใช่สำหรับการผจญภัยเดินป่าสุดประทับใจของคุณ! ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน ฤดูมรสุม ฤดูใบไม้ร่วง และฤดูหนาว คือห้าฤดูกาลของเนปาล ฤดูกาลที่ดีที่สุดในการเดินป่าไปยัง Everest Base Camp หรือสถานที่อื่นๆ ในเนปาลคือฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ

ฤดูก่อนมรสุมหรือฤดูใบไม้ผลิ จะเริ่มตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ถึงพฤษภาคม อากาศแห้งและอุณหภูมิสบาย ด้วยทัศนียภาพอันสวยงามของภูเขาและภูมิประเทศที่ใสสะอาด จึงเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการเดินป่าในเขตเทือกเขาเอเวอเรสต์ อุณหภูมิอาจอยู่ระหว่าง -10 ถึง -12 องศาเซลเซียสในเวลากลางคืน และสูงถึง 15-20 องศาเซลเซียสในเวลากลางวัน ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศ ความงดงามของเส้นทางเดินป่าจะยิ่งเด่นชัดขึ้นด้วยดอกไม้นานาพันธุ์และพืชพรรณเขียวขจีในฤดูใบไม้ผลิ

อีกหนึ่งช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมของปีสำหรับการเดินป่าที่ทะเลสาบเอเวอเรสต์โกเคียวคือฤดูใบไม้ร่วง (หลังฤดูมรสุม) ช่วงเวลาดังกล่าวรวมถึงเดือนกันยายนถึงธันวาคม ฤดูใบไม้ร่วงเป็นช่วงที่มีสภาพอากาศดีที่สุดสำหรับการเดินป่า อุณหภูมิจะอยู่ระหว่าง 14-20 องศาเซลเซียสในตอนกลางวัน และต่ำสุดถึง -5 หรือ -10 องศาเซลเซียสในตอนกลางคืน

การคุ้มครองการเดินทาง:

ผู้เข้าร่วมทริปหรือโปรแกรมทัวร์บนภูเขาใดๆ ต้องมีประกันการเดินทาง ซึ่งรับประกันความปลอดภัยและความสะดวกสบายของคุณขณะเดินทาง ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ทำประกันการเดินทางที่ครอบคลุม ครอบคลุมค่าอพยพฉุกเฉินด้วยเฮลิคอปเตอร์ ค่าใช้จ่ายในการอพยพทางการแพทย์ การบาดเจ็บส่วนบุคคล ค่าใช้จ่ายในการส่งตัวกลับประเทศ และการเจ็บป่วย กรมธรรม์ประกันการเดินทางที่ดีจะรับประกันว่าเหตุการณ์ไม่คาดฝันใดๆ จะได้รับความคุ้มครอง

รายการสิ่งของที่ต้องเตรียมสำหรับการเดินป่า:

อุปกรณ์เดินป่าที่จำเป็นสำหรับการเดินป่าในเนปาลมีดังต่อไปนี้ อุปกรณ์เหล่านี้ส่วนใหญ่หาซื้อได้ง่ายในกาฐมาณฑุ

เสื้อเชิ้ตกันหนาวหลายคู่

เสื้อคลุมหรือแจ็คเก็ตขนแกะ

(เสื้อแจ็คเก็ตกันน้ำ) Windcheater

ตัวแทนจะจัดหาเสื้อแจ็กเก็ตขนเป็ดให้หากคุณยังต้องการ

กางเกงขนแกะ/ผ้าขนสัตว์ที่สวมใส่สบาย

กางเกงเดินป่า (อย่างน้อย 2 คู่)

ถุงมือหรือถุงมือขนสัตว์

ถุงมือสำหรับเดินป่า

รองเท้าเดินป่าที่มีเชือกผูกเพิ่มเติม

รองเท้าแตะแบบหนีบ

ชุดชั้นในและชุดว่ายน้ำ

เสื้อยืดและกางเกงเดินป่าผ้าฝ้าย

หมวกกันแดดหรือผ้าพันคอ

แว่นตากันแดด

ถุงนอน (หากคุณยังไม่มี ทางเราจะจัดเตรียมไว้ให้)

ไม้เดินป่า หากต้องการ

กระเป๋าใส่สัมภาระประจำวัน (มากกว่า 40 ลิตร)

(1) ไฟหน้า

ตัวล็อคเล็กๆ สำหรับกระเป๋าเป้แบบสะพายวันเดียว

ขวดน้ำแบบใช้ซ้ำได้ขนาด 2 ลิตร

เม็ดสำหรับกรองน้ำและไฟฟ้า

ผ้าเช็ดตัว

เครื่องใช้ในห้องน้ำ (กระดาษทิชชู่เปียก ผ้าเช็ดแห้งเร็ว กระดาษชำระ ผลิตภัณฑ์ให้ความชุ่มชื้น ลิปบาล์ม ครีมกันแดด ผ้าอนามัย เจลล้างมือ ที่ตัดเล็บ กระจกขนาดเล็ก ยาสีฟันและแปรง ฯลฯ)

อุปกรณ์กันฝน

ชุดปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับบุคคล

ความพึงพอใจและความปลอดภัย:

ไม่มีอะไรสำคัญสำหรับเราไปกว่าความปลอดภัยของลูกค้า พนักงาน และผู้มาเยือนท่านอื่นๆ คุณจะได้รับการดูแลจากชาวเชอร์ปาผู้มีความรู้และเป็นมิตร ซึ่งเป็นชาวพื้นเมืองในพื้นที่เดินป่า เพื่อความปลอดภัย พวกเขาจะเตรียมอุปกรณ์ปฐมพยาบาลและอุปกรณ์ที่จำเป็นไว้ด้วย เราขอแนะนำให้คุณพกยาตามใบสั่งแพทย์ติดตัวไปด้วย เรามีบริการเฮลิคอปเตอร์กู้ภัยพร้อมพาลูกค้าไปยังพื้นที่ต่ำหรือกาฐมาณฑุในกรณีฉุกเฉินหรือมีอาการป่วยจากความสูง

เมื่อเดิน โปรดระมัดระวังเพื่อความปลอดภัยของตนเองอยู่เสมอ โดยอยู่ในพื้นที่ที่กำหนด โดยเฉพาะเมื่อพบล่อ จามรี และสัตว์อื่นๆ ที่ใช้เป็นพาหนะ ระมัดระวังในจุดที่แคบของเส้นทางและรักษาระยะห่างที่ปลอดภัย

การเดินทางอย่างมีสติ:

เราสนับสนุนการเคารพวัฒนธรรม กฎหมาย ประเพณี และความเชื่อท้องถิ่น รวมถึงการท่องเที่ยวอย่างมีความรับผิดชอบ ก่อนเข้าร่วมกิจกรรมใดๆ ภายในหมู่บ้าน โปรดขออนุญาตจากไกด์ของคุณก่อน การกำจัดขยะอย่างถูกวิธีจะช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมให้สะอาดและส่งเสริมการท่องเที่ยวให้กับชุมชน Ambition Himalaya เข้าร่วมโครงการ Kathmandu Environmental Education Project (KEEP) เพื่อส่งเสริมการท่องเที่ยวที่ใส่ใจสิ่งแวดล้อมและยั่งยืน

การเดินทางบน Trek:

เรามีบริการขนส่งที่จำเป็นสำหรับการเดินทางของคุณทั้งหมด รวมถึงบริการรับส่งขาเข้าและขาออกฟรี เมื่อคุณเดินทางมาถึง เจ้าหน้าที่สนามบินที่เป็นมิตรจะต้อนรับคุณด้วยดอกไม้ตามธรรมเนียมและจัดเตรียมการเดินทางไปยังโรงแรมที่เหมาะสม นอกจากนี้ เรายังมีบริการรถยนต์ส่วนตัวสำหรับการเดินทางในเมือง ซึ่งรวมถึงทัวร์ชมหุบเขากาฐมาณฑุและทัวร์ชมพระอาทิตย์ขึ้นจากนาการ์โกต ตามคำขอ

ขั้นตอนการจองและชำระเงิน:

บริษัท Ambition Himalaya Treks and Expeditions เป็นบริษัททัวร์เดินป่าและผจญภัยในเนปาลที่ได้รับการรับรองและจดทะเบียนจากรัฐบาล หมายเลขทะเบียนธุรกิจของเราคือ 61288/065/066 เรามีความเชื่อมโยงกับองค์กรการท่องเที่ยวทั้งในและต่างประเทศหลายแห่ง ขอเชิญชวนผู้ที่มองหาการผจญภัยให้จองทัวร์กับเราและร่วมเป็นส่วนหนึ่งในครอบครัวของเรา เรามอบประสบการณ์ที่เหมือนอยู่บ้านให้กับลูกค้าด้วยการดูแลเอาใจใส่เหมือนคนในครอบครัว

กรุณาชำระเงินมัดจำ 20% ของค่าทริปทั้งหมดเพื่อจองที่พัก ไกด์นำเที่ยว ใบอนุญาตเดินป่า และค่าเดินทางทั้งหมดก่อนจองทริปกับเรา เมื่อเดินทางมาถึง ท่านสามารถชำระส่วนที่เหลือด้วยบัตรเครดิตหรือเงินสด (ขอแนะนำให้ชำระด้วยเงินสด) เมื่อทำการจอง เราขอให้คุณแสดงสำเนาประกันการเดินทาง หนังสือเดินทาง และข้อมูลสายการบิน

ค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับการเดินป่าส่วนตัว:

ระหว่างการเดิน แพ็กเกจนี้รวมอาหารทุกมื้อ (อาหารเช้า อาหารกลางวัน และอาหารเย็น) ไว้แล้ว อย่างไรก็ตาม ค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมสำหรับบาร์และค่าใช้จ่ายส่วนตัวจะมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม

ข้อมูลนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการวางแผนการเดินป่าไปยังทะเลสาบเอเวอเรสต์โกเคียว หากมีคำถามหรือข้อสงสัยเพิ่มเติม โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเรา