Trekking fil-Kamp Bażi tal-Everest – 14-il jum

Informazzjoni dwar il-vjaġġ

l-aqwa staġun

Aċċessibbli s-sena kollha, il-Kamp Bażi tal-Everest joffri l-isbaħ esperjenza fl-istaġuni tal- ħarifa u r-rebbiegħa . It-temperatura kalma minn -1 sa 15-il grad Celsius fix-xhur ta’ Settembru, Ottubru, u Novembru (Ħarifa) tagħmel is-sigħat twal tax-xogħol tiegħek pjaċevoli. Filwaqt li s-16-il grad Celsius sħan tax-xhur tar-rebbiegħa ta’ Marzu, April, u Mejju huma aktar minn komdi.

Is-sema blu trasparenti u ċar bil-veġetazzjoni u l-pajsaġġ li kontinwament jinbidlu se jagħmlu l-vjaġġ tiegħek ta’ min jiftakruh. Se tiltaqa’ ma’ bosta trekkers li xi wħud jitilgħu l-Island Peak, xi wħud bir-rieda determinata li jirbħu l-Muntanja Everest li se jkunu kuntenti li jirrakkontaw l-istejjer tagħhom u jaqsmu l-esperjenza tagħhom.

Elevazzjoni u distanza tat-trekking

Elevat f'altitudni ta' 5316 m 'il fuq mil-livell tal-baħar, il-Kamp Bażi tal-Everest jinsab madwar 200 sa 300 km minn Kathmandu. Għandek bżonn mill-inqas 14-il jum biex tkopri din id-distanza bil-mixi.

Biex tibda l-vjaġġ tiegħek, se tieħu titjira lejn Lukla li tinsab 367 km 'il bogħod mill-kapitali. Hekk kif tlesti t-trekking tiegħek minn Lukla sal-Everest Base Camp, se tkopri kważi 65 km billi timxi mit-terren muntanjuż varjat ta' diversi rħula għal 12-il jum.

Għalhekk, bħala medja, kuljum se timxi għal 15-il km, li mhux daqshekk diffiċli jekk inti f'saħħtek u f'kundizzjoni fiżika tajba.

Mixja massima/minima kuljum

Mill-bidu tat-trekking tagħna fil-Kamp Bażi tal-Everest, int se timxi għal 4 sa 7 sigħat kuljum b'pawża qasira għall-ikel ta' nofsinhar u ritratti bejniethom. Is-siegħa tal-mixi tiddependi mid-destinazzjoni tal-mistrieħ li skedejna għalik fuq l-itinerarju. Tiddependi wkoll mill-pass tiegħek u t-terren li se tkun qed taqsam.

Pereżempju, meta tkun qed tagħmel trekking minn Lukla sa Phakding, it-traċċa hija relattivament qasira u faċli li tista' tkopri fi kważi 3 sigħat. Meta tgħaddi minn Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche, u Lobuche, timxi għal kważi 4 sa 7 sigħat kuljum.

L-aktar mixi li trid tkun lest għalih huwa fil-jum 9 u l-jum 10 tat-trekking. Fid-9 jum, se tispiċċa fil-Kamp Bażi tal-Everest minn fejn terġa' lura lejn Gorakshep li għalih hemm bżonn ta' 8 sa 9 sigħat ta' mixja.

Fl-10 jum, se titla’ l-quċċata tal-Kala Patthar u tirritorna lejn Pangboche u jkollok bżonn timxi għal 9 sa 10 sigħat. Mill-11-il jum, meta ttemm il-vjaġġ tiegħek, fil-biċċa l-kbira se tkun qed tinżel mit-traċċa, għalhekk il-bqija tat-trekking se jkun aktar komdu.

Diffikultà

Minkejja li huwa vjaġġ twil ta' trekking, it-trekking tal-Everest Base Camp ma jippreżentax diffikultajiet tekniċi kbar. Ir-rotta kollha lejn il-base camp għandha struttura eċċellenti fl-irħula żgħar li ngħaddu minnhom. Dan ma jfissirx li m'għandekx għalfejn tiffaċċja xi sfidi. Ftakar, trid timxi medja ta' 5 sa 7 sigħat kuljum. Trid tiffaċċja wkoll temperaturi kesħin li xi kultant jistgħu jilħqu -15°C u tħoss l-effetti tal-akklimatizzazzjoni għall-altitudni.

Madankollu, kull min għandu saħħa fiżika bażika u mentalità qawwija jista' jipparteċipa f'dan it-trekking. Perfett għal vaganza qasira mal-familja, dan it-trekking joffri opportunità biex titgħallem ħafna għerf fost l-irħula tal-ġebel pittoreski u ppreservati tajjeb, u l-filosofija Buddista.

Jista' persuna li għadha kif bdiet titla' sal-Kamp Bażi tal-Everest?

Iva, anke jekk int trekker novizzi li m'għandux esperjenza minn qabel fit-trekking fil-muntanji, it-tixbit, jew l-isports estremi, tista' twettaq b'suċċess il-ħolma tiegħek li tara l-muntanja tal-muntanji.

Ir-rieda li timxi għal sigħat twal tul it-terren muntanjuż imħatteb u r-rieda li tadatta għal akkomodazzjoni sempliċi f'lukandi fil-muntanji huma l-uniċi kriterji biex tingħaqad ma' din it-trekking. Fuq kollox, l-isfida fiżika u mentali tal-mixi ta' distanzi twal fuq terren wieqaf u altitudnijiet għoljin tgħin biex tiżviluppa r-reżiljenza, ir-reżistenza, u l-kunfidenza fihom infushom.

Mela iva, anke jekk int ġdid għat-trekking f'altitudni għolja, toqgħodx lura milli tikkuntattjana biex tingħaqad ma' din it-trekking. Aħna nipprovdulek l-informazzjoni kollha meħtieġa biex twettaq din it-trekking faċilment.

Saħħtek

Kif diskuss hawn fuq, it-trekking tagħna fil-Kamp Bażi tal-Everest mhuwiex daqshekk ta’ sfida u impenjattiv. Kull ma nitolbuk hu li tkun f’kundizzjoni fiżika u mentali bażika. Jekk għandek xi kundizzjoni kronika, nissuġġerixxu li tfittex parir mingħand it-tabib tiegħek.

Kun żgur li ssaħħaħ il-muskoli ta' saqajk u ta' rasek mill-inqas xahrejn qabel ma tingħaqad ma' dan il-vjaġġ. B'hekk il-livell ta' reżistenza tiegħek jista' jiżdied u tkun tista' faċilment timxi għal sigħat twal mingħajr ebda problema.

Barra minn hekk, l-istat mentali tiegħek għandu rwol kruċjali meta tibda din it-trekking. Iż-żona ta' altitudni aktar baxxa hija mgħammra tajjeb b'infrastruttura tajba iżda f'żoni ogħla, il-faċilitajiet għadhom bażiċi minħabba d-distanza u l-ġeografija tagħhom. Għalhekk, huwa meħtieġ li tevita għal ftit jiem il-lussu ta' doċċa sħuna, WIFI, kmamar b'tisħin ċentrali, jew kmamar tal-banju annessi.

Imma ftakar, huwa eżattament f'dawn il-mumenti ta' skumdità li tiskopri s-saħħa ta' ġewwa tiegħek u l-abbiltà li tegħleb l-ostakli.

Tħejjija u taħriġ

Wara li tiddeċiedi li tingħaqad mat-trekking tal-Everest Base Camp, jekk jogħġbok kun żgur li tieħu sehem f'xi attivitajiet sportivi sempliċi li jistgħu jżidu l-fortitudni tiegħek. Nirrakkomandaw li tipprattika l-ġiri, il-mixi, l-għawm, it-tixbit, u ċ-ċikliżmu għal mill-inqas xahar qabel ma tipparteċipa f'dan it-trekking.

Ikkunsidra wkoll li tagħmel taħriġ sempliċi f'altitudni bħal trekking qrib muntanji ta' altitudni baxxa f'pajjiżek. Din il-prattika tgħinek tadatta ruħek għall-atmosfera rqiqa tar-reġjun elevat ħafna tan-Nepal.

U, il-meditazzjoni u l-yoga huma prattiki oħra tajbin biex iżżid is-saħħa mentali u l-kalma interna tiegħek. Fi kwalunkwe tip ta’ skumdità jew sitwazzjoni skoraġġanti, tista’ tibqa’ kwiet u tesperjenza l-paċi interna.

Rotot Alternattivi

Dak li hu daqshekk tal-għaġeb dwar it-trekking tal-Kamp Bażi tal-Everest huwa li għandna numru ta’ rotot alternattivi li bihom nistgħu nilħqu l-bażi. Minbarra t-trekking klassiku ta’ 14-il jum sal-kamp bażi, hemm diversi għażliet disponibbli minn fejn tagħżel. Bħat-trekking tal-Kamp Bażi tal-Everest bi tliet Passi fejn se timxi minn ġo wħud mill-aktar mogħdijiet remoti fid-dinja. Se taqsam il-Passi ta’ Kongma La, Cho La, u Renjo La qabel ma żżur il-kamp.

Jekk taħseb li l-qsim ta' tliet Passijiet mhux it-tip ta' ħaġa li togħġbok, allura agħżel it-trekking tal-Kamp Bażi tal-Everest permezz tal-Pass ta' Tashi Lapcha. Se ssuq minn Kathmandu sa Charikot u mbagħad tmur lejn il-Wied ta' Rolwaling biex taqsam il-Pass u tasal sal-Kamp Bażi tal-Everest.

Għal min iħobb in-natura, tista’ tagħmel trekking sal-Everest Base Camp flimkien ma’ mixja sal-Lag Gokyo seren bl-għażla li tirbaħ il-quċċata Gokyo Ri. Mhux interessat? OK, għandna wkoll għażla oħra għalik.

Se nsuquk lejn Jiri minn Kathmandu u nieħduk minn ġo xi rħula mill-isbaħ ta' Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke, u mbagħad lejn Phakding.

Jekk jogħġbok ikkuntattjana għal mixja sal-Kamp Bażi tal-Everest permezz ta' kwalunkwe mogħdija li tixtieq.

Mard tal-Altitudni

Il-marda tal-altitudni tista’ sseħħ meta tkun qed tagħmel mixja f’altitudni għolja bħall-Kamp Bażi tal-Everest. Tista’ tħoss is-sintomi żgħar ta’ din il-marda anke jekk int trekker b’esperjenza jew anke jekk tgawdi minn saħħa tajba. Din il-marda sseħħ minħabba l-arja rqiqa u l-livelli baxxi ta’ ossiġnu fl-atmosfera ta’ reġjuni elevati ħafna bħall-Kamp Bażi tal-Everest.

Għalhekk, l-akklimatizzazzjoni gradwali ta' ġismek għall-altitudni għolja hija essenzjali. Għandna skedati jumejn ta' mistrieħ f'Namche u Dingboche matul il-fażi inizjali tat-trekking. Se nużaw dawn il-jiem tajjeb billi nimxu għal ftit sigħat u nistrieħu ħafna.

Xorta waħda, tista’ tħoss dardir, ngħas, insomnja, telf ta’ aptit, u uġigħ ta’ ras li huma s-sintomi ħfief ta’ din il-marda. Jekk iva, it-teħid ta’ pillola ta’ paracetamol, jew Ibuprofen għall-uġigħ ta’ ras u Diamox għad-diffikultà biex tieħu n-nifs jista’ jtaffik malajr.

Jekk il-mediċina ma tgħinekx, tista' tinżel u titla' immedjatament wara li tħossok aħjar. Li tixrob ħafna fluwidi u ilma, u li tevita ikliet tqal, tipjip u alkoħol huma xi miżuri preventivi għall-mard tal-altitudni.

Ikel u Xorb

Aħna nipprovdu l-ikliet kollha (kolazzjon, ikla ta' nofsinhar, u pranzu) flimkien ma' frott frisk staġjonali matul it-trekking. Meta toqgħod fil-belt, hemm bosta għażliet ta' ikel skont l-għażla tiegħek. Għalhekk, aħna nipprovdu biss kolazzjon meta toqgħod f'Kathmandu.

Matul it-trekking, il-kolazzjon u l-pranzu se jiġu pprovduti fil-loġġa fejn nieħdu kenn għal-lejl. L-ikel ta’ nofsinhar jiġi pprovdut tul it-traċċa tal-Kamp Bażi tal-Everest.

Il-loġġi tul ir-rotta huma żviluppati sew u jipprovdu kċina diversa minn platti Nepaliżi , Indjani , Ċiniżi , u Tibetani . Tista' wkoll tgawdi xi torti u kejkijiet friski. Għall-kolazzjon, għandek l-għażla li tagħżel minn bajd mgħolli, porridge, ħobż, toast, chapati, eċċ.

Għall-ikel ta’ nofsinhar u ta’ filgħaxija, tista’ tordna chowmen, pizza, thukpa, momo, jew Dal Vat Tarkari . Gawdi l-ikla tiegħek b’tazza sħuna ta’ te masala, te iswed, te bil-lumi u l-għasel, jew te jew kafè bil-butir Tibetan.

Il-meraq tal-frott, ix-xorb mhux alkoħoliku u x-xorb iebes, minn xorb tal-kola sa alkoħol, jistgħu jiswik ħlas addizzjonali peress li huma esklużi mill-pakkett tagħna.

Iċċarġjar tal-gadgets u Internet

Toqgħodx tinkwieta dwar l-iċċarġjar tal-gadgets u l-apparati tiegħek waqt it-trekking. Il-kmamar fil-lodges għandhom sokits elettriċi fejn tista' tiċċarġja l-mowbajl, il-kamera u l-laptop tiegħek. Kważi l-irħula kollha jirċievu provvista tal-elettriku 24 siegħa issa u xi wħud għandhom ukoll enerġija solari. Għalhekk l-iċċarġjar tal-apparati mhuwiex problema iżda f'altitudnijiet ogħla, is-sidien tal-lodges jistgħu jitolbu xi rupee Nepali għas-servizz.

Fir-rigward tal-konnessjonijiet tal-internet, il-loġġi jipprovdu wkoll servizzi tajbin tal-WIFI. Sa Namche, jista' jkollok WIFI b'xejn imma hekk kif titla' fl-altitudni, jista' jkollok tħallas tariffa żejda. Barra minn hekk, Nepal Telecom u NCELL issa pprovdew diversi pakketti tad-dejta sabiex tkun tista' tgawdi konnessjoni tal-internet 24 siegħa tul it-triq kollha.

Permessi

Mhijiex meħtieġa karta TIMS għat-trekking tal-Everest Base Camp iżda għandek bżonn żewġ permessi oħra jiġifieri: Permess tad-Dħul fil-Park Nazzjonali ta' Sagarmatha u Permess tal-Muniċipalità Rurali ta' Khumbu.

Il-flus miġbura minn dawn il-permessi jintużaw biex jitmexxew 'il quddiem l-irħula u l-għajxien tan-nies lokali. Il-permess tal-Park Nazzjonali ta' Sagarmatha jinħareġ mill-uffiċċju tal-Bord tat-Turiżmu tan-Nepal ta' Kathmandu jew ir-raħal ta' Monjo u jiswik NPR 3000 (USD 25) għal kull persuna. Għaċ-ċittadini tas-SAARC, l-ispiża hija ta' NPR 1500 (USD 10) għal kull persuna.

Il-Permess tal-Muniċipalità Rurali ta' Khumbu jinħareġ f'Lukla jew Monjo u jiswik NPR 2000 (USD 15) għal kull persuna.

Ġurnata tipika matul it-trekking

Niggarantixxu li se tikseb aktar milli kont qed tistenna meta tlaqt għat-trekking tagħna fil-Kamp Bażi tal-Everest. Id-data meta ngħaqadt ma' dan it-trekking se tibqa' mnaqqxa f'moħħok għal dejjem. Mill-wirt kulturali rikk ta' Kathmandu sat-tradizzjoni antika tal-Buddiżmu, mill-pjanuri ħodor ta' Kathmandu sat-terren glaċjali alpin tal-Everest, se tesperjenza kollox.

Kuljum, wara l-kolazzjon, se timmarċja tul ir-rotta sabiħa fejn tiltaqa' ma' vjaġġaturi sħabek, yaks jirgħu, u Sherpas impenjattivi. Se taqsam bosta pontijiet sospiżi u taqsam ix-Xmajjar Dush Koshi, Bhote Koshi, u Imja li jgħajtu.

F'nofsinhar, tistrieħ għal ftit ħin għall-ikel ta' nofsinhar u tieħu xi ritratti. It-trekking imbagħad ikompli sal-lejla u toqgħod f'waħda mill-loġġi sbieħ u sħan tar-raħal Sherpa fejn tgawdi ikla sħuna madwar l-istufa taqbad fis-sala tal-ikel.

Is-sema bil-lejl huwa xi ħaġa li qatt ma rajt qabel. 'Il bogħod mill-ħajja u d-dwal tumultużi tal-belt, is-sema f'daqqa waħda jidher mimli b'miljuni ta' stilel li qatt ma kont taf li jeżistu.

trasport