Mard Akut tal-Muntanji

Mard Akut tal-Muntanji (Mard tal-Altitudni)

Il-Mard tal-Altitudni Magħruf ukoll bħala Mard Akut tal-Muntanji jseħħ meta ma tistax tikseb biżżejjed ossiġnu mill-arja f'altitudnijiet għoljin. Dan jikkawża sintomi bħal uġigħ ta' ras, telf ta' aptit, u diffikultà biex torqod. Dan jiġri l-aktar spiss meta nies li mhumiex imdorrijin bl-altitudni għolja jmorru malajr minn altitudnijiet aktar baxxi għal 8000 pied (2438 m) jew ogħla. Pereżempju, jista' jkollok uġigħ ta' ras meta timxi jew issuq fuq passaġġ għoli tal-muntanji, titla' lejn medda ta' altitudni għolja tal-Ħimalaja. Huwa diffiċli li jiġi determinat min se jkun affettwat mill-mard tal-altitudni, peress li m'hemm l-ebda fatturi speċifiċi li jikkorrelataw mas-suxxettibilità għall-mard tal-altitudni. Madankollu, ħafna nies jistgħu jitilgħu sa 2,400 metru (8,000 pied) mingħajr diffikultà.

Il-marda ħafifa tal-altitudni hija komuni. L-esperti ma jafux min se jimrad biha u min le. La l-livell ta' saħħa fiżika tiegħek u lanqas jekk inti raġel jew mara ma għandhom rwol f'li tiddeċiedi jekk timradx bil-marda tal-altitudni.
Il-marda tal-altitudni tista’ tkun perikoluża. Huwa għaqli li toqgħod attent b’mod speċjali jekk tmur tagħmel mixi jew ikkampjar f’altitudni għolja (bħal fil-Muntanji Rocky) jew għandek pjanijiet għal vaganza jew trekking f’pajjiżi ta’ altitudni għolja bħall-Perù, l-Ekwador, jew in-Nepal eċċ.

X'jikkawża l-mard tal-altitudni?

L-arja hija "irqaq" f'altitudnijiet għoljin. Meta titla' wisq 'il fuq malajr wisq, ġismek ma jistax jieħu l-ossiġnu li jeħtieġ. Għalhekk ikollok bżonn tieħu n-nifs aktar malajr. Dan jikkawża l-uġigħ ta' ras u sintomi oħra tal-mard tal-altitudni. Hekk kif ġismek jidra l-altitudni, is-sintomi jisparixxu.

X'inhuma s-sintomi?

Is-sintomi tal-marda tal-altitudni jinkludu:

• Uġigħ ta’ ras, li ġeneralment ikun qawwi ħafna. Jiggrava matul il-lejl u meta tqum.
• Ma nħossnix li qed niekol.
• Tħossok ma tiflaħx. Tista’ tirremetti.
• Tħossok dgħajjef u għajjien. F'każijiet severi, ma jkollokx l-enerġija biex tiekol, tilbes, jew tagħmel xi ħaġa.
• Tqum matul il-lejl u ma torqodx sew.
• Tħossok sturdut.

Prevenzjoni

It-tlugħ bil-mod huwa l-aħjar mod biex tevita l-mard tal-altitudni. Li tevita attività strapazzanti bħall-iskijar, il-mixi, eċċ. fl-ewwel 24 siegħa f'altitudni għolja jnaqqas is-sintomi tal-AMS. L-alkoħol u l-pilloli għall-irqad huma depressanti respiratorji, u għalhekk inaqqsu l-proċess ta' akklimatizzazzjoni u għandhom jiġu evitati. L-alkoħol għandu wkoll it-tendenza li jikkawża deidrazzjoni u jaggrava l-AMS. Għalhekk, li tevita l-konsum tal-alkoħol fl-ewwel 24–48 siegħa f'altitudni ogħla huwa l-aħjar suġġeriment ta' Ambition Himalaya Treks.

Il-gwidi u l-portaturi minn Ambition Himalaya Treks and expeditions huma familjari ħafna ma’ din il-problema u għalhekk l-isforz tagħhom biex jgħinu huwa biżżejjed. Normalment il-gwidi huma mħarrġa b’taħriġ mediku bażiku (L-Ewwel Għajnuna) u għalhekk żgur jistgħu jgħinuk.

Jekk trid taqra u tkun taf aktar dwar il-Mard Akut tal-Muntanji tista' tmur fuq il-link t'hawn taħt,
https://en.wikipedia.org/wiki/Altitude_sickness