טרק פיקי פיק

מידע על הטיול

טיפים לרמת קושי וכושר גופני בטרקים

טרק פיקי פיק נחשב לקל עד בינוני. הימים כוללים 4-7 שעות הליכה בשבילים מסומנים היטב. הגובה המרבי של 4,065 מטר נמוך יותר מרוב הטרקים בהימלאיה, ולכן הסיכון למחלת גבהים חריפה נמוך יותר. עם זאת, כדאי להתכונן לאימון אירובי קבוע - הליכה, ריצה קלה או רכיבה על אופניים - ולתרגל הליכה בשטח לא אחיד. לכו על סיבולת במקום מהירות; קחו תרמיל קל משקל לטיולי אימון, כך שהטרק האמיתי יהיה נוח יותר.

בצעו סקוואטים לחיזוק הרגליים והליבה, כמו גם מתיחות לגמישות. במהלך הטרק, שמרו על קצב קבוע, נוחו לעתים קרובות ושתו הרבה מים. סבלים יישאו את רוב המטען שלכם, אך שמרו על תיק גב קל כדי לחסוך באנרגיה. עם כמות נכונה של הכנה, מתחילים ומשפחות יכולים בקלות לבצע את מסלול הטרק הזה בפייקי פיק.

התאקלמות ומחלת גבהים

פסגת פיקי נמצאת בגובה 4,065 מטר, כך שמחלת גבהים אפשרית אך נדירה בעלייה כל עוד ניגשים לאט. המסלול שלנו עוקב אחר יום התאקלמות עם עלייה הדרגתית בגובה. נתחיל בגובה של 1,350 מטר בקטמנדו וניסע עד 2,850 מטר בדאפ שם נשהה לילה אחד מתחת לגובה 3,000 מטר לפני שנטפס גבוה יותר. ביום הפסגה נרד לג'ונבסי בגובה 2,700 מטר לתהליך ההתאוששות.

פשוט עקבו אחר כללי הזהב של טיול בגובה רב: עלו לאט, שתו לפחות שלושה ליטר מים בכל יום, אכלו ארוחות עשירות בפחמימות ומעל הכל הקשיבו לגוף שלכם. הימנעו מאלכוהול ועישון, העלולים לגרום לכם להתייבש. כאב ראש, אובדן תיאבון, נדודי שינה, סחרחורת ובחילות הם בין התסמינים.

אם אתם חווים תסמינים כלשהם, הודיעו מיד למדריך שלכם. קחו מנוחה ושתו נוזלים, במידת הצורך, רדו כמה מאות מטרים. מסיבות זהירות, נשאו דיאמוקס (אצטזולאמיד) לאחר התייעצות עם רופא. ערכות חמצן ועזרה ראשונה זמינות אצל מדריכים ובתחנות בריאות מקומיות. עם אמצעי זהירות ומודעות, רוב המטיילים משלימים את טרק פיקי פיק ללא בעיות גובה.

לינה וארוחות

לאורך טרק פיקי פיק ישנם בתי תה המציעים לינה פשוטה ונוחה. החדרים הם חדרים עם מיטות טווין, מזרנים ושמיכות, חלק מבתי התה גובים תשלום סמלי עבור מקלחות חמות. בתי התה בסיסיים, לכן קחו שק שינה ופנס ראש. מכיוון שהשמיכות בבתי התה רבים דקות, מומלץ מאוד לשאת שק שינה לשלוש עונות (במקום רק שק שינה) לחום ונוחות. בג'ונבסי ובפאפלו, תוכלו לשהות בכמה בתי תה או באירוח ביתי קטן עם מטיילים אחרים.

הארוחות משביעות ומוכנות טריות. נסו מאכלים נפאליים טיפוסיים, כגון דאל בהאט (אורז, עדשים וקארי ירקות), אטריות, תפוחי אדמה מטוגנים, ביצים וירקות עונתיים. בתי התה מגישים גם לחם טיבטי, דייסה, מומו ותה. ארוחה צמחונית זמינה בקלות. קחו כמה חטיפים, כגון חטיפי אנרגיה ואגוזים, כדי להוסיף אנרגיה בימים ארוכים. מים זמינים בבתי התה; השתמשו בטבליות טיהור מים או במסנן כדי למנוע פסולת פלסטיק.

יום טיפוסי בטרק

לכל יום במסלול הטרק בפייקי פיק יש קצב נוח. נתעורר בסביבות השעה 6 בבוקר לקול תרנגולים ונהנה מתה תוך כדי התבוננות בפסגות המושלגות. ארוחת הבוקר מוגשת בין השעות 7-8 בבוקר לפני ההליכה. רודודנדרונים פורחים באביב וצובעים את צלעות ההרים; דגלי תפילה מתנפנפים ביערות, ברכסים ובכפרים.

הפסקת צהריים מציעה הזדמנות לנוח וליהנות מהמטבח המקומי. לאחר ארוחת הצהריים, נטייל עוד כמה שעות עד ליעדנו עד אמצע אחר הצהריים. את הערבים נבלה בישיבה סביב הכיריים, משוחח עם מטיילים אחרים וקבלת חינוך על חיי השרפה. נוכל לשיר שיר עם עם כמה מקומיים או לצפות בשקיעה הצובעת את הרי ההימלאיה באדום. זוהי שגרה רגועה המאפשרת לכם להעריך את הטבע והתרבות מדי יום.

נופי הרים ובעלי חיים

טרק פיקי פיק מפורסם בנופי ההרים המדהימים שלו. מהפסגה ניתן לראות את הר האוורסט, קנצ'נג'ונגה, מקאלו, להוטסה ועצי הר אחרים בגובה שמונת אלפים. יערות לאורך השביל מלאים ברודודנדרונים, מגנוליה ואורן. באביב, צלעות הגבעות מכוסות בפרחים ארגמניים. תוכלו לראות מונאל הימלאיה (הציפור הלאומית של נפאל), איילים מושק וקופי לנגור. חובבי ציפורים יכולים לשים לב לפסיונים ולנשרים המעופפים מעל הרכסים.

הנוף משתנה מאדמות חקלאיות מדורגות ליד דהאפ לאחו אלפיני סביב מחנה הבסיס פיקי. נקודות תצפית מעל אתרי ג'אפר ופיק פיקי מספקות נופים מדהימים של הזריחה והשקיעה. נקודות השיא הטבעיות הללו הן שהופכות כל שלב במסלול הטרק של פיקי פיק למספק מבחינה ויזואלית.

היתר ועלות

מטיילים זקוקים למספר היתרים עבור מסלול הטרק של פיקי פיק. כרטיס TIMS (מערכת ניהול מידע למטיילים) הוא חובה ועולה כ-20 דולר לקבוצות ו-40 דולר ליחידים. התקנות עשויות להשתנות, ולפעמים TIMS זמין רק דרך סוכנויות טרקים, כך שהעלויות עשויות להשתנות. אתם זקוקים גם להיתר של אזור השימור גאורישאנקר (בסביבות 3,000 NPR) והיתר של עיריית סולו דודקונדה הכפרית (בסביבות 2,000 NPR).

אישור לפארק הלאומי סגרמאטה נדרש רק אם מאריכים את הטרק צפונה לכיוון אזור האוורסט. לטרק הסטנדרטי של פיקי פיק, ההיתרים הנדרשים הם של אזור השימור גאורישאנקר והעירייה הכפרית סולו דודקונדה. סוכנויות רבות מטפלות בהיתרים כחלק מהחבילה שלהן.

עלות הטרק משתנה בהתאם לגודל הקבוצה, לתחבורה ולשירותים. חבילות בדרך כלל נעות בין 480 ל-720 דולר. הסעות משותפות בג'יפים/אוטובוסים שומרים על העלות בקצה הנמוך, בעוד ששירותי ג'יפים פרטיים וקבוצות קטנות יותר דוחפים את המחיר לקצה הגבוה. טרקים פרטיים עם פחות משתתפים וג'יפים פרטיים עשויים לעלות יותר מ-800 דולר, במיוחד למטיילים בודדים.

המחירים כוללים בדרך כלל לינה, שלוש ארוחות ביום, מדריך מורשה, סבל אחד לכל שני מטיילים, היתרים וערכת עזרה ראשונה בסיסית. יש לוודא את כללי המחיר עם הסוכנות. עלויות נוספות כוללות חטיפים אישיים, מקלחות חמות, טעינת סוללה, אינטרנט אלחוטי, טיפים ולילות נוספים. יש לשאת מספיק רופי נפאלי מכיוון שאין כספומטים במסלול.

הזמן הטוב ביותר לטרק

העונות הטובות ביותר לעשות את טרק פיקי פיק הן האביב (מרץ עד מאי) והסתיו (ספטמבר עד נובמבר). במהלך חודשים אלה השמיים בדרך כלל בהירים, הטמפרטורות מתונות ורודודנדרונים פורחים. הסתיו מביא לנו מזג אוויר יציב, קציר זהוב ופסטיבלים תרבותיים כמו דשיין וטיהר.

חורף (דצמבר-פברואר): במידת האפשר, היו מוכנים ללילות קרים יותר ולשלג מדי פעם. השבילים שקטים יותר והנופים עשויים להיות פריכים. תקופת המונסון (יוני-אוגוסט) מלאה בגשם פתאומי, עלוקות ונופי הרים נסתרים. כדי לטייל בתקופה זו עליכם לזכור ליהנות מהצמחייה השופעת ולא לפחד משבילים חלקלקים. לא משנה באיזו עונה, קום מוקדם בבוקר כדי ליהנות מנופי בוקר צלולים.

מסלולי טרקים אלטרנטיביים

ישנן מספר דרכים להתאים אישית את מסלול הטרק שלכם לפיקי פיק. אלטרנטיבה פופולרית היא המסלול בן שבעת הימים מדאפ לפאפלו, בדומה למסלול הראשי שלנו. מטיילים הרפתקנים יכולים גם להאריך את המסלול כך שיכלול את דוד קונד, אגם אלפיני קדוש מדרום לפיקי פיק או להתחיל מג'ירי כדי ליהנות מגישת האוורסט הקלאסית שאותה נקטו משלחות אגדיות בעבר.

חלק מהחבילות מקצרות את הטיול לחמישה ימים בכך שאינן כוללות את יום המנוחה בג'ונבסי, חבילות אחרות כוללות טיולים צדדיים לכפר גולי או למפעלי הגבינות ליד מחנה הבסיס פיקי. אם יש לכם זמן פנוי, תוכלו לשלב את הטרק עם סולו דודקונדה שנמצא בקרבת מקום, או להמשיך לטרק האוורסט נוף. תוכנית עשרים הימים שלנו כוללת ימי חירום בהתאם למזג האוויר או לטיולים אישיים, מה שמבטיח לכם מסע גמיש ומרגיע.

הארכות אופציונליות (עד 20 יום)

כדי להפוך את ההרפתקה הזו לעשרים יום, אנו ממליצים להוסיף ימי התאקלמות נוספים וטיולים תרבותיים. הרחבות אפשריות כוללות ביקור באגם ההררי דוד קונד או טרק לכפר השקט גולי, ביקור בעיירת השוק התוססת ג'ירי או מנוחה בסביבה הרגועה של עמק קטמנדו. ימים נוספים אלה מאפשרים גמישות בעיכובים עקב מזג האוויר וטבילה נוספת של מה שיש למסלול הטרק של פיקי פיק ולאזור שמסביב להציע.

ביטוח בריאות ונסיעות

ביטוח נסיעות הוא חובה בעת טיולים בנפאל. בחרו פוליסה עם כיסוי של עד גובה של לפחות 4,500 מטר (אם כי פיקי פיק הוא גובה של 4,065 מטר) ליתר ביטחון, חילוץ חירום במסוק, טיפול רפואי וביטול הטיול. קראו את האותיות הקטנות כדי לוודא שאתם כוללים פעילויות כמו טרקים; חלק מהפוליסות אינן כוללות ספורט אתגרי.

קחו עותקים של מסמכי הביטוח שלכם וכן של אנשי קשר לחירום. במקרה הלא סביר של מחלה קשה או תאונה, המדריך שלכם ידאג לפינוי ויתחבר עם חברת הביטוח שלכם. למרות שפיקי פיק נחשבת בטוחה ותאונות הן נדירות, הביטוח מעניק לכם ולמשפחתכם שקט נפשי.

תחבורה

טרק פיקי פיק אינו כולל טיסות, אך כל הנסיעה היא יבשתית. ניתן לבחור ג'יפ פרטי לנסיעה נוחה או ג'יפ/אוטובוס מקומי משותף לנסיעה חסכונית. המרחק מקטמנדו לדאפ בזאר הוא כ-8-10 שעות נסיעה בכביש, תלוי במסלול ובתנאים, ומשך הנסיעה הוא 240-280 ק"מ.

מפאפלו לקטמנדו, גם הנסיעה חזרה אורכת כ-8-10 שעות בכביש, 240-280 ק"מ בהתאם למסלול. כלי רכב מקומיים יוצאים מתחנת האוטובוסים מאצ'אפוקארי בקטמנדו, וסוכנות הטרקים תדאג להסעות ותעצור לארוחות לאורך הדרך. אם אתם רגישים לבחילות נסיעה, הביאו תרופות ושבו מול הרכב.

כושר והכנה

למרות שאין צורך במיומנויות טכניות עבור מסלול הטרק של פיקי פיק, כושר גופני טוב מגביר את ההנאה שלכם. התחילו להתאמן לפחות 6 שבועות לפני היציאה. צעדו באופן קבוע עם תרמיל גב במשקל 5 עד 7 ק"ג כדי להתרגל לתנאי הטרק; הגדילו בהדרגה את זמן ההליכה שלכם ל-4 עד 6 שעות. בצעו אימון משולב באמצעות ריצה, שחייה או רכיבה על אופניים כדי לפתח כושר אירובי.

במהלך הטרק, התקדמו בקצב סביר והימנעו מעלייה מהירה. שתו הרבה מים, התמתחו אחרי כל יום טיול ואכלו נכון כדי לשמור על רמות אנרגיה גבוהות. והכי חשוב, חשבו חיובי - כלומר, תהנו מהמסע במקום להתמקד בפסגה. הכנת הכושר שלכם תעזור לכם ליהנות מכל דקה בטרק הזה לפיקי פיק.

מדריך וצוות

שכירת מדריך אינה חובה לטרק פיקי פיק, אך זוהי דרך טובה להפוך את הטרק לבטוח יותר ומעודכן יותר מבחינה תרבותית. מדריכים מקומיים מכירים את השטח, מטפלים בלוגיסטיקה ומציעים תובנות על תרבות השרפה. הם גם אחראים לניטור בריאותכם ולסיוע לכם במקרה חירום. סבלים נושאים 10-12 ק"ג לכל מטייל, כך שתוכלו ללכת בנוחות.

המדריכים מורשים מטעם איגוד סוכנויות הטרקים של נפאל ודוברים אנגלית ושפות מקומיות. טיפ אינו חובה, אך הוא צפוי, והסכום הממוצע המומלץ הוא 10% מעלות הטיול. מטיילים בודדים עם ניסיון יכולים לנסות את המסלול בכוחות עצמם, אך אם תשכרו מדריך אתם עוזרים לכלכלה המקומית וגם מובטחים שתדבקו במסלול הטרק הנכון של פיקי פיק.

האם הטיול הזה מתאים למתחילים?

כן. טרק פיקי פיק ידוע כאחד הטרקים הרב-יומיים הקלים ביותר בנפאל. הגובה הנמוך, המרחק המתון והשבילים המסומנים היטב הופכים אותו לאידיאלי למטיילים בפעם הראשונה. התאקלמות ועליות איטיות מפחיתות עוד יותר את הלחץ הפיזי. עם זאת, עדיין חשוב למתחילים להתאמן, לנעול נעליים נכונות ולפעול לפי הוראות הבטיחות.

משפחות עם ילדים ומטיילים מבוגרים יותר יכולים גם ליהנות מהטרק הזה, שכן אין בו קטעים טכניים וישנם בתי תה למנוחה נוחה. אם אינכם מנוסים בטרקים לבד, הצטרפו לקבוצה או שכרו מדריך שינווט את המסלול ויטפל בלוגיסטיקה.

מכשירי טעינה וחיבור לאינטרנט

החשמל במסלול הטרק של פיקי פיק מוגבל. בבתי התה יש פאנלים סולאריים או גנרטורים לאספקת חשמל, והם עשויים לגבות תשלום סמלי עבור טעינת סוללות. הביאו סוללת גיבוי וסוללות נוספות למצלמות ולטלפונים. אין כספומטים בשביל, אז הביאו מספיק מזומן.

רשת הסלולר לא יציבה. קנו כרטיס סים של NTC בקטמנדו לקבלת הכיסוי הטוב ביותר, אך אפילו קליטת ה-NTC יכולה להיעלם מעל ג'אפרה. חלק מבתי התה מציעים אינטרנט אלחוטי בתשלום, אך הוא איטי ולא אמין. ראו את הטרקים כהזדמנות להתנתק מהסחות דעת דיגיטליות ולשקוע בטבע ובתרבות המקומית.

ויזה והיתר

רוב המטיילים הזרים מקבלים ויזה לנפאל עם ההגעה לשדה התעופה הבינלאומי טריבהובאן. יש להציג דרכון בתוקף ל-6 חודשים לפחות ותמונות פספורט. ויזות תייר מגיעות לתקופה של 15, 30 או 90 יום. ניתן גם להגיש בקשה באופן מקוון דרך משרד ההגירה.

מלבד הויזה, אתם זקוקים להיתרי טרקים (שהוזכרו לעיל): כרטיס TIMS חובה, היתר של אזור השימור גאורישאנקר והיתר של עיריית סולו דודקונדה הכפרית. מסמכים אישיים: יש להעתיק את הדרכון, הויזה וההיתרים שלכם בכל עת מכיוון שישנן נקודות ביקורת לאורך השביל.

ההוצאות הנוספות שלך

רוב הדברים הבסיסיים מכוסים בחבילה שלכם, אך כדאי לכם להתכונן להוצאות נוספות. אלו הן מקלחות חמות, טעינת סוללות, אינטרנט אלחוטי, משקאות קלים, חטיפים ומשקאות אלכוהוליים. נהוג לתת טיפ לצוות; קחו בחשבון 10-15 דולר ליום שיחולקו בין המדריך לסבל. אתם יכולים גם להוציא סכום נוסף על מזכרות, תרומות במנזרים או לילות נוספים בקטמנדו. עיכובים עקב מזג אוויר או שינויים במסלול עלולים לשבש את לוחות הזמנים של הנסיעה, לכן חשוב שיהיו לכם כספים למקרי חירום לכיסוי עיכובים והוצאות בלתי צפויות.

נקודות צילום ונופים מדהימים

האטרקציה העיקרית היא פסגת פיקי פיק, הגיעו לפני עלות השחר ותצלמו את האוורסט הזוהר בוורוד עם זריחת השמש. רכס ג'אפר הוא נקודת שקיעה והפנורמה של נומבור הימל. למג'ורה דנדה מציעה חזית של עצי רודודנדרון עם פסגות נסוגות. גג הזהב של מנזר ת'ופטן צ'ולינג, ג'ונבסי, עם גבעות מדורגות ברקע.

לאורך השביל, דגלי תפילה מתנפנפים ברוח, כפריים ידידותיים ויאקים רועים, כולם יוצרים נושאים מרתקים. כדי למקסם את הצילומים שלכם, נשאו מצלמה עם סוללות רזרביות והקפידו להשתמש באור החם של הבוקר המוקדם או אחר הצהריים המאוחר. נקודות הצילום החמות הללו הופכות את מסלול הטרק של פיקי פיק לחלום עבור חובבי נופים.