Նեպալի շրջագայություն և արշավ 12 օր

Ուղևորության մասին տեղեկություններ

Լավագույն սեզոնը Նեպալում շրջագայության և արշավի համար

Ճանապարհորդները պետք է իրենց Նեպալյան շրջագայությունն ու արշավը պլանավորեն գարնանային ամիսներին (մարտ-մայիս) և աշնանային ամիսներին (սեպտեմբեր-նոյեմբեր), երբ եղանակային պայմանները ստեղծում են արշավների համար իդեալական պայմաններ։

Բազմաթիվ զբոսաշրջիկներ ընտրում են այս ամիսները, քանի որ կայուն միջավայրը, տեսանելի երկինքը և հաճելի ջերմաստիճանը հիանալի պայմաններ են ստեղծում արշավների և գեղատեսիլ տեսարաններով վայելելու համար։

Գարնան ընթացքում՝ blooming rhododendrons Հյուրընկալ ջերմաստիճանի և գեղեցիկ բուսականության հետ մեկտեղ, Էվերեստի բազային ճամբարը, Աննապուրնան և Լանգտանգը արշավային արահետներով զբոսանքները դարձնում են իդեալական։ Աշունը ապահովում է լեռների լավագույն տեսարանները, թարմ կլիման և պայծառ երկինքը, որոնք ստեղծում են գագաթնակետային պայմաններ արշավային գործունեության համար։

Լեռնային անցումներից ներքև արշավները, ինչպես նաև մշակութային տուրերը, իդեալական են դեկտեմբերից փետրվար ամիսներին՝ ձմեռային ամիսների համար, սակայն մեծ անցումները մնում են փակ ձյան կուտակումների պատճառով։

Նեպալում մուսսոնային անձրևների սեզոնը լավագույն պայմաններն է ստեղծում ուսումնասիրելու համար, քանի որ երկու շրջաններն էլ գտնվում են անձրևոտ ստվերային գոտիներում։

Նեպալում շրջագայության և արշավների համար ամենաարդյունավետ ժամանակը թե՛ բնական տեսարանների, թե՛ մշակութային ուսումնասիրությունների համար ընկնում է գարնանը և աշնանը։

Նեպալի արշավների և տուրերի մշակութային հրաշքներ

  Նեպալի շրջագայություն և արշավ տրամադրում է պատմական գանձարան, որտեղ յուրաքանչյուր քայլարշավ բացահայտում է ավանդական սովորույթներն ու պայծառ փառատոների տոնակատարությունները՝ զուգորդված յուրահատուկ ճարտարապետական ոճով։

Բազմաթիվ արշավային երթուղիները արշավորդներին տանում են տարբեր մարդկանց խմբերի համայնքներ, այդ թվում՝ Տամանգ, Շերպա, Գուրունգ, և Մագար որը հնարավորություն է տալիս այցելուներին ականատես լինել ավանդական սովորույթներին բուդդայական սրբավայրերի և հինդուիստական տաճարների հետ մեկտեղ։

Շերպաների մշակույթը ծաղկում է Էվերեստի շրջանում, որտեղ Tengboche վանք Խումբու տարածքի ամենամեծ տաճարային համալիրն է: Աննապուրնա այցելողները կարող են տեսնել Գուրունգի և Մագարի սովորույթները, ինչպես նաև տիբեթական բուդդիզմին հետևող անձանց ուղեկցել Վերին Մուստանգի և Դոլպո արահետներով:

ՅՈՒՆԵՍԿՕ-ի Համաշխարհային ժառանգության բնորոշ վայրերը՝ Պաշուպատինաթից, Բուդհանաթից և Սվայամբհունաթ Ստուպայից, կարելի է գտնել Կատմանդու, Բհակտապուր և Պատան քաղաքներում:

Նեպալի մշակութային կառուցվածքն ավելի հմայիչ է դառնում իր փառատոների շնորհիվ, Դաշայն, Տիհար և Հոլի որոնք ներկայացնում են հատուկ էթնիկ միջոցառումներ: Նեպալի մշակութային գեղեցկությունը անմոռանալի տպավորություն է թողնում ինչպես հեռավոր արահետներով քայլող արկածախնդիրների, այնպես էլ պատմական քաղաքների ուսումնասիրողների վրա:

Poon Hill

  Poon Hill Նեպալի շրջագայության և արշավի ժամանակ այն գտնվում է Նեպալի ամենաշատ այցելվող վայրերից մեկում, որտեղից բացվում է գեղեցիկ տեսարան դեպի Աննապուրնա և Դհաուլագիրի լեռնաշղթաները: Դիտակետ տանող ճանապարհը սկսնակ և միջին մակարդակի արկածախնդիր զբոսաշրջիկների համար կատարյալ արշավային փորձառություն է ապահովում:

Պոկհարայից եկող արահետն անցնում է հոդոդենդրոնային անտառային լանդշաֆտներով՝ անցնելով Գորեպանիի և Թադապանիի Գուրունգ բնակավայրերով: Հասնելով Փուն Հիլ (3,210 մ)՝ լեռնագնացները կարող են վայելել շունչ կտրող արևածագը, որը լույս է սփռում Աննապուրնա և Մաչհապուչրե (Ձկան պոչ) գագաթների և Դհաուլագիրիի վրա:

Արահետը ներառում է տարբեր թեյարաններ, որոնք ապահովում են կացարան և ավանդական ուտեստներ՝ արշավին հասանելիություն ապահովելու համար ամբողջ տարվա ընթացքում։

Աշունն ու գարունը, բնականաբար, ապահովում են էքսկուրսիաների համար հիանալի պայմաններ, քանի որ երկինքը մնում է պարզ, իսկ բնապատկերները՝ լի գույներով: Հիմալայան լեռների կարճ տեսարան փնտրող ճանապարհորդները Փուն Հիլը կգտնեն որպես իրենց իդեալական ընտրություն:

Ղանդրուկի ուսումնասիրություն

Ղանդրուկ գոյություն ունի որպես գեղատեսիլ հովտային համայնք, որը պահպանում է ինչպես իր ավանդական Գուրունգ մշակույթը, այնպես էլ գեղատեսիլ լեռնային լանդշաֆտները Աննապուրնա տեղանքի խորքում։

Գյուղը ողջունում է զբոսաշրջիկներին, որոնք մուտք են գործում ինչպես Փուն Հիլ, այնպես էլ Աննապուրնա բազային ճամբարի երթուղիներ, որպեսզի այցելուները կարողանան ապրել ավանդական Գուրունգի կենսակերպով։ Հմայիչ գյուղը այցելուներին առաջարկում է անզուգական տեսարաններ դեպի... Աննապուրնա Հարավ, Հիունչուլի ինչպես նաեւ Մախհապուչրե (Ձկան պոչ), որոնք իդեալական են լուսանկարչության համար։

Ղանդրուկի Գուրունգ թանգարանը ցուցադրում է թանգարանային ցուցանմուշներ՝ նվիրված ավանդական հագուստին և գործիքներին, ինչպես նաև Գուրունգ էթնիկ խմբի հին կյանքին։

Այցելուները կարող են հեշտությամբ հասնել գյուղ՝ Նայապուլից կամ Ջհինու Դանդայից քայլելով, ինչը հիանալի հնարավորություն է ստեղծում մշակութային արշավների համար։

Երբ գտնվում է Նեպալի շրջագայություն և արշավ, լեռնագնացները պետք է այցելեն Ղանդրուկը, քանի որ դրա քարե տները, հյուրընկալ մշակույթը և հիմալայան ապշեցուցիչ տեսարանները ստեղծում են ուշագրավ կանգառ։

Բանդիպուրի տեսարժան վայրերը

Բանդիպուր հանդես է գալիս որպես Նեպալի գաղտնի լեռնային համայնք, որը ցուցադրում է իր և՛ Նևարիի ճարտարապետական ժառանգությունը և դրա դրամատիկ տեսարանները՝ զուգորդված գաղութային շենքերի ճարտարապետության հետ։

Կատմանդուի և Պոկարայի միջև՝ բլրի գագաթին, այցելուներին ողջունում է Հիմալայան խաղաղ տեսարանը՝ ապշեցուցիչ լեռնային տեսարաններով։

Այցելուները Բանդիպուրը լավագույնս գտնում են երեք հիմնական կետերի միջոցով. Բինդաբասինի տաճար ինչպես նաեւ Սիդհա Գուֆա քարանձավը և Թունդիխել տեսարան։ Առանց մեքենաների երթևեկության փողոցները ներկայացնում են տեղական բնակելի տների, արվեստի գործերի վայրերի և արկածախնդիր այցելուների համար նախատեսված ճաշարանների համադրություն։

Աննապուրնան և Դհաուլագիրին Մանասլուի հետ կազմում են լեռնաշղթան, որը այցելուները կարող են տեսնել արշավների կամ տեղական մշակույթին մասնակցելու ժամանակ։

Բանդիպուրը ներկայանում է որպես հմայիչ վայր Նեպալի շրջագայություն և արշավ քանի որ այն համատեղում է իր պատմական նշանակությունը հաճելի փողոցների և պատկերազարդ լանդշաֆտների հետ։

Սարանգկոտ. Արևածագի լավագույն տեսադաշտը Պոխարայում

Արևածագի սիրահարները ընտրում են Սարանգկոտ (1,600 մ) որպես լեռները դիտելու ամենահարմար դիտակետը Annapurna, Մախհապուչրե և ԴհուլագիրինԱյս վայրը լուսանկարվելու լավագույն վայրն է, որտեղ մարդիկ սպասում են տեսնելու Հիմալայների ոսկեգույն արևածագի լույսով փայլը։

Սարանգկոտը գտնվում է Պոկհարայից մոտ 30 րոպե հեռավորության վրա, և այնտեղ կարելի է հասնել արշավներով կամ հեծանվով, ինչպես նաև հասանելի են տաքսի ծառայություններ: Այս վայրը ծառայում է որպես Պոկհարայի աշխարհահռչակ պարապլանային գործունեության մեկնարկային կետ և հնարավորություն է տալիս դիտողներին թռչել Ֆևա լճի և ներքևի կանաչ բլուրների վրայով:

Նորմանդի Փոյնթ հնարավորություն է տալիս այցելուներին վայելել տարբեր զբաղմունքներ, ներառյալ տեղական գյուղեր արշավներ, մայրամուտների դիտում և բնության մեջ զբոսանքներ: Պոկհարա այցելու, որը մտածում է բնության ուսումնասիրության, արկածների կամ լուսանկարչության մասին, պետք է այցելի այս վայրը:

Կատմանդու՝ Նեպալի ժառանգության սիրտը

Որպես Նեպալի կենտրոնական մետրոպոլիս՝ Կատմանդուն գոյություն ունի որպես առատ վայր, որը բացահայտում է պատմական արտեֆակտներ, մշակութային ծագում և սրբազան հոգևորություն: Այս բոլոր ժառանգության վայրերը կիսում են ՅՈՒՆԵՍԿՕ-ի կողմից պաշտպանված լինելու առանձնահատկությունը՝ որպես Նեպալի Համաշխարհային ժառանգության վայրեր:

Քաղաքի խիտ փողոցներում կան բազմաթիվ տաճարներ՝ կրոնական սրբավայրերի կողքին, ինչպես նաև եռուն շուկաներ և պատմական հին պալատներ, որոնք ներկայացնում են Նեպալի պատմական հարստությունը։

Կատմանդուի ներսում գտնվող Թամելը ծառայում է որպես զբոսաշրջային կենտրոն՝ խանութներով, հուշանվերներով և ռեստորաններով, որտեղ կարող եք վայելել նեպալական խոհանոցը և գիշերային զվարճանքները։

Կատմանդուի ակտիվ քաղաքային միջավայրը ներառում է հոգևոր վայրերին նվիրված հանգիստ տարածքներ, ինչպիսիք են այգիները, վանքերը և պատմական վայրերը: Կատմանդուն Նեպալի մշակութային և պատմական կենտրոնն է՝ թույլ տալով այցելուներին այցելել ինչպես պատմական տեսարժան վայրեր, այնպես էլ եռուզեռուն ապրող շուկաներ և սրբավայրեր:

Պոխարա՝ Նեպալի լավագույն արկածային կենտրոնը

Աշխարհի տարբեր ծայրերից արկածախնդիրները հավաքվում են Պոկհարայում՝ վայելելու լճափնյա տեսարանների, բացօթյա սպորտաձևերի և Հիմալայան լեռնաշղթայի հիասքանչ տեսարանների համադրությունը։

Մարդիկ այցելում են Ֆևա լիճ նավարկելու փորձառություն և լճափնյա սրճարաններ այցելել՝ միաժամանակ ուսումնասիրելով բնության խաղաղ վայրերը: Արկածախնդիր զբոսաշրջիկների համար նախատեսված տեսարժան վայրերն են՝ paragliding և գերթեթև թռիչքներ՝ միասին բունջ նետվելով և կայծակաճարմանդ ինչպես նաեւ սպիտակ ջրային ռաֆթինգ.

Այցելուները իրենց արշավային ճանապարհորդությունը սկսում են Աննապուրնայի բազային ճամբարից, ինչպես նաև Պոկհարայից անցնում են Գորեպանի Փուն Հիլ և Մարդի Հիմալ արահետներով։

Դեյվիսի ջրվեժը՝ Մահենդրա քարանձավի, Համաշխարհային խաղաղության տաճարի և Սարանգկոտի դիտակետի հետ միասին, կազմում են տեսարժան վայրերի ցանկը։ Մարդիկ այդ ժամանակ Նեպալի շրջագայություն և արշավ կարող են լիարժեք հանգստանալ Պոկհարայում՝ միաժամանակ ստանալով ադրենալինի չափաբաժին հետաքրքիր զբաղմունքների միջոցով։

Կատմանդու ընդդեմ Պոխարա

Նեպալյան շրջագայության և արշավի ընթացքում երկու հիմնական ուղղություններն են Կատմանդուն և Պոկարան, որոնք այցելուներին ներկայացնում են առանձին տեսարժան վայրեր։

  պատմական կենտրոն Նեպալի Կատմանդուն նշում է իր առանձնահատուկ դիրքը որպես մշակութային կենտրոն, որը պարծենում է հին տաճարներով և պատմական վայրերով, միաժամանակ հյուրընկալելով իր քաղաքի բնակչության աշխույժ բազմությանը։

Նեպալը Պոկհարան հռչակել է իր արկածային մայրաքաղաքը խաղաղ լճեր և համայնապատկերային լեռնային տեսարաններ, ինչպես նաև հետաքրքիր հանգստի տարբերակների բազմազան տեսականի։

Կատմանդուն պատմության սիրահարներին, ինչպես նաև մշակույթի սիրահարներին լավագույն փորձառություններ է պարգևում, սակայն Պոկարան անզուգական հաճույք է պատճառում նաև բնության սիրահարներին, ովքեր նույնպես ցանկանում են ակտիվ արկածներ: Մայրաքաղաքի պատմական վայրերով լի ակտիվ փողոցները, Պոկարայի հանգիստ հմայքի դիմաց, միաձուլվում են բնական լանդշաֆտի հետ:

Այցելուները պետք է այս երկու վայրերն էլ ավելացնեն իրենց ճանապարհորդական ծրագրին, քանի որ դրանք ցուցադրում են Նեպալի հմայքի եզակի առանձնահատկությունները: Այս հակառակ, բայց գրավիչ քաղաքներ այցելող ճանապարհորդները կգտնեն Նեպալի լավագույն փորձառությունները՝ անկախ նրանից, թե նրանք քայլում են Կատմանդուի հին նրբանցքներով, թե ուսումնասիրում Պոկարան՝ բարձրությունից օդում սահելով:

Գորեպանիից մինչև Տադապանի

Նեպալի շրջագայությունը և Գորեպանիից մինչև Տադապանի լեռնագնացությունը դիտողներին հնարավորություն են տալիս վայելելու Աննապուրնա և Դհաուլագիրի գագաթների զարմանահրաշ տեսարանը: Ճանապարհորդությունը շարունակվում է Պուն բլրի արևածագի պարտադիր արշավից հետո:

Արահետը տանում է ներքև՝ անցնելով գեղեցիկ ծաղկող հռոդոդենդրոնների անտառներով, որոնք իրենց գագաթնակետին են հասնում գարնանը: Արահետն իր ընթացքի ընթացքում բացահայտում է բազմաթիվ Գուրունգ և Մագար գյուղեր, որոնք հմայիչ են համարվում արշավորդների կողմից:

Զառիթափ բարձրանալու և իջնելու պայմաններ պահանջող լեռնագնացության հատվածը և արահետները ողջ ճանապարհորդության ընթացքում ստեղծում են չափավոր դժվարին քայլարշավային փորձառություն: Արշավը արկածախնդիրներին առաջարկում է լեռնային ակնառու համայնապատկերներ՝ զուգորդված խաղաղ բնապատկերների հետ:

Թադապանիի հանգստի գոտին թարգմանաբար նշանակում է «հեռավոր ջուր«Այս վայրում կան հարմարավետ թեյարաններ, որոնք համատեղում են սննդի մատուցումը կացարանի և ավանդական տեղական ընդունելության հետ»։

Թադապանիում կարելի է վայելել ոսկեգույն մայրամուտի հիանալի տեսարաններ: Այս վայրում գտնվող սեղանները հիանալի պայմաններ են ստեղծում հանգստանալու համար՝ նախքան հետագա ուսումնասիրությունները:

Մարդիկ, ովքեր համարձակվում են Նեպալի շրջագայություն և արշավ, կհիշեն իրենց ժամանակը արկածների, մշակութային փորձառությունների և բնական գեղեցկության համադրությամբ, որոնց կհանդիպեն։ Բնական գեղեցկության նոր բացահայտումներ կուղեկցեն արահետով անցնող յուրաքանչյուր քայլին։

Կարևոր խորհուրդներ Նեպալում ձեր շրջագայության և արշավային ճանապարհորդության համար

Այցելության ժամանակ Նեպալի շրջագայություն և արշավ, դուք պետք է կազմակերպեք բազմաթիվ հագուստի շերտեր մարմնի ջերմաստիճանը կարգավորելու համար: Անհարթ և անհարթ մակերեսները պահանջում են ամուր, կոճերը հենող լեռնագնացության կոշիկներ:

Բարձր լեռնային արշավները պահանջում են ակլիմատիզացիա, հատկապես նրանց համար, ովքեր պլանավորում են այցելել Էվերեստի բազային ճամբար: Բարձրության վրա ջրի մակարդակը պահպանելու և աստիճանաբար բարձրանալու համադրությունը լեռնային հիվանդությունից խուսափելու ամենաարդյունավետ միջոցն է:

Տեղացի ուղեկցորդը մասնակիցներին ուղղորդում է արշավային արահետով կողմնորոշվելու և մշակութային տարրերի մասին իրազեկում է։ Անձնական իրերը բեռնակիրի կողմից տեղափոխելու համար վարձու ծառայությունների օգտագործումը նվազագույնի է հասցնում ֆիզիկական ջանքերը, ինչը հանգեցնում է արշավային փորձի ավելի լավ ընթացքի։

Տեղական ավանդույթներին մասնակցելը պարտադիր է համեստ հագնվելը, որը բարելավում է մարդու մշակութային ծանոթությունը։ Ավանդական արտահայտությունը Namaste թույլ է տալիս լեռնագնացներին հարգել տեղական սովորույթները՝ միաժամանակ հարգանք ցուցաբերելով նրանց ավանդույթների նկատմամբ։

Հեռավոր շրջաններում բանկոմատների բացակայությունը պահանջում է, որ բոլոր զբոսաշրջիկները... կանխիկ կրել դրանց հետ։ Լրացուցիչ մարտկոցները, ինչպես նաև արևային էներգիայի լիցքավորման համակարգերը պաշտպանում են սարքի էներգիայի հասանելիությունը։

Եռացրած կամ մաքրված ջրի օգտագործումը կպաշտպանի ձեզ չմշակված ջրի աղբյուրներից ստամոքսի հետ կապված խնդիրների զարգացումից: Բարձր էներգետիկ պարունակությամբ Դալ Բհատի օգտագործումը ապահովում է օրգանիզմի համար կենսականորեն կարևոր սնուցում և ուժ:

Կանաչ արշավների մեթոդների կիրառումը Նեպալին հնարավորություն է տալիս պաշտպանել իր բնական տեսարանների պահպանությունը: Շրջակա միջավայրը զգալի առավելություններ է ստանում բազմակի օգտագործման շշերի օգտագործման պրակտիկայից՝ զուգորդված պլաստիկ թափոնների արտադրության նվազեցման հետ:

Բուսական և կենդանական աշխարհ, որոնց կհանդիպեք Նեպալում շրջագայության և արշավի ժամանակ

Բոլոր Նեպալի շրջագայություն և արշավ Արահետները տանում են տարբեր տեղանքներով, որոնք ունեն իրենց յուրահատուկ կենդանատեսակները: Ավելի ցածրադիր անտառներում հիմնականում աճում են հռոդոդենդրոններ և կաղնիներ:

Բամբուկե անտառներից կազմված ազգային պարկերի շրջանները նպաստում են լանգուրների և կարմիր պանդաների գոյատևմանը: Բարձրլեռնային մարգագետինները ծառայում են որպես բնական միջավայրեր: Հիմալայան սև արջեր Հետ մուշկ եղնիկ.

Ձյան ընձառյուծներ գոյություն ունեն միայն Նեպալի հեռավոր լեռնային անապատային տարածքներում: Այս արարածին տեսնելով՝ արշավների սիրահարները ստեղծում են անմոռանալի հիշողություններ:

Թռչուններ դիտող խնդրողները կարող են հանդիպել Հիմալայան մոնալներ, որոնք ծառայում են որպես Նեպալի հիասքանչ պաշտոնական ազգային թռչուն։ Թռչուն դիտորդներ իրենց արշավի ժամանակ հեշտությամբ կարող են տեսնել երեք տեսակի թռչուններ՝ արծիվներ, սպիտակագլուխ անգղեր և փասիաններ։

4,000 մետրից բարձր բուսականությունը տեղափոխվում է ալպյան թփերի և դիմացկուն խոտաբույսերի։ Բարձրադիր շրջանների բույսերը մշակել են գոյատևման մեխանիզմներ՝ շատ ցուրտ, դաժան պայմաններում ծաղկելու համար։

Սագարմատա և Լանգթանգ ազգային պարկ Նեպալի այլ ազգային պարկերի հետ միասին գործում են որպես կենսաբազմազանության պահպանման տարածքներ: Նեպալի այս փխրուն և գրավիչ արգելոցը պահանջում է անհապաղ պաշտպանիչ միջոցառումներ այն պահպանելու համար:

Թեյարաններ Նեպալի արշավների և տուրերի ժամանակ

Նեպալի տուրեր և արշավային առաջարկներ թեյատներ որպես ինչպես ապրուստի, այնպես էլ հյուրընկալության աջակցության աղբյուր։ Այս հաստատությունները հարմարավետ ապաստարաններ են առաջարկում հեռավոր լեռնային բնակավայրերը ուսումնասիրող ճանապարհորդներին։

Այս կացարանների սենյակները պահպանում են հիմնական հարմարավետության հատկանիշները՝ երկտեղանոց մահճակալներով և բավարար քանակությամբ վերմակներով: Բարձր բարձրության վրա թեյարաններ շահագործելու լոգիստիկ սահմանափակումները սահմանափակում են դրանց հասանելի հարմարությունները:

Տարածաշրջանի բնակիչները հիմնականում սպառում են դալ բհաթ որը բրնձի և ոսպի խառնուրդ է: Որպես ճաշատեսակների տարբերակ՝ արշավորդները կարող են ընտրել տարբեր ուտեստներ, ինչպիսիք են թուկպան, մոմոն և լապշան:

Որոշ թեյարանների կողմից մատուցվող անլար ինտերնետի և լիցքավորման ծառայությունների համար կիրառվում են լրացուցիչ վճարներ: Բարձր լեռնային հեռավոր շրջանները էլեկտրաէներգիա ունեն միայն արևային կայանքների միջոցով:

Որոշ հյուրանոցներում առկա տաք ցնցուղային հարմարություններից օգտվելու համար անհրաժեշտ են լրացուցիչ վճարումներ: Ջրի տաքացումը կատարվում է կամ արևային էներգիայի, կամ գազաբալոնային համակարգերի միջոցով:

Կանխիկը պետք է բավարար լինի, քանի որ թեյարանները չեն ընդունում քարտային վճարումներ: Նեպալյան շրջագայության և արշավի ժամանակ ավելի լավ կացարան ապահովելու համար խորհուրդ է տրվում նախապես ամրագրել թեյարանների սենյակները:

Ավանդական նեպալական խոհանոց, որը կարող եք փորձել ձեր ամբողջ Նեպալյան շրջագայության ընթացքում

Նեպալի շրջագայության և արշավի ժամանակ, դալ բհաթ ամենատարածված ուտեստն է, որը ներառում է բրնձի և ոսպի ապուր՝ բանջարեղենի հետ միասին, որպես հիմնական սնունդ: Սնունդը ծառայում է որպես էներգիայի անփոխարինելի աղբյուր, ինչը այն դարձնում է արշավորդների նախընտրելի ընտրությունը իրենց արշավների ընթացքում:

Momo ներկայացնում է մսով կամ բանջարեղենով հայտնի խեցգետնի տեսակ, որը մարդիկ վայելում են ամբողջ Նեպալում: Լցոնած խեցգետինները կարելի է վայելել գոլորշու վրա եփելուց կամ տապակելուց հետո, նախքան հաճախորդները կստանան կծու սոուսը:

Ծագումով Տիբեթից, Թուկպա Այն ավանդական տիբեթական լապշայով ապուր է, բայց նեպալցիները սիրում են այն ամբողջ երկրում։ Մարդիկ այս ուտեստում առավել նկատելիորեն հարմարավետություն են գտնում, երբ ժամանակ են անցկացնում սառը լեռնային միջավայրում։

Նևարիի խոհարարական ավանդույթը ներկայացնում է Յոմարի որպես ավանդական գոլորշու մեջ պատրաստված բրնձի ալյուրից պատրաստված աղանդեր՝ չորացրած համեմված բուֆֆալոյի մսի տեսքով։ Կարելի է վայելել բուֆ սուկուտի, որը պարունակում է չորացրած գոմեշի միս, որը համեմվել է որպես համեղ ուտեստ։

Նեպալական ավանդական տոնական խոհանոցը ներառում է Սել Ռոտի որը տոնական ուտեստ է առաջարկում խրթխրթան բրնձով պատրաստված բլիթներ։ Թեյը հիանալի համադրվում է այս ուտեստի հետ, ինչպես նաև թեյը և մածունը նախաճաշի համար։

Գունդրուք առաջարկում է թե՛ թթու համ, թե՛ բազմաթիվ օգտակար պրոբիոտիկներ՝ իր խմորված տերևային կանաչեղենից: Նեպալյան շրջագայության և արշավի ժամանակ գյուղական խոհանոցի մշակույթը այս ուտեստը համարում է իր կարևոր բաղադրիչներից մեկը:

Ինչպես ֆիզիկապես պատրաստվել Նեպալում արշավային փորձին

Մարդկանց ֆիզիկական դիմացկունությունը բարելավվում է սրտանոթային վարժություններ ինչպիսիք են վազքը, հեծանվավազքը և լողը: Նեպալում Trekking with Tour-ի համար երկար արշավային ժամերը պահանջում են, որ մարմինը ունենա այս վարժության նախապատրաստություն:

Ուժ ուսուցում զարգացնում է կարևոր մկաններ, որոնք հնարավորություն են տալիս ճիշտ հաղթահարել զառիթափ բարձրանալու արահետները և զառիթափ լանջերից վայրէջքները: Երեք վարժությունները՝ նստացատկերը, ցատկերի և աստիճանական բարձրացումների հետ միասին, ապահովում են բացառիկ առավելություններ:

Պայուսակ կրելը լեռնային շրջաններում լեռնագնացության ժամանակ քայլելը օգնում է մարդկանց զգալ լեռնային շրջաններում լեռնագնացության ֆիզիկական պահանջները։ Արահետներով շարժվելն ավելի հեշտ է դառնում, քանի որ այս պրակտիկան բարելավում է հավասարակշռությունը, ինչպես նաև նվազագույնի է հասցնում արահետների հետ կապված հոգնածությունը։

Ոտքերի ուժի զարգացում հնարավոր է դառնում թե՛ վերելք, թե՛ վայրէջք կատարելով։ Այս ակտիվությունը նվազեցնում է ծնկների և կոճերի կողմից զգացվող լարվածությունը։

Յոգա, Ձգողական վարժությունների հետ մեկտեղ, դրանք նպաստում են մկանների ճկունությանը, միաժամանակ նվազեցնելով մկանների կոշտությունը: Մկանային միջուկը մարզող վարժությունները օգնում են անհատներին պահպանել վերահսկողությունը անհարթ տեղանքով քայլելիս:

Ֆիզիկական դիմացկունությունը պահպանելու համար ամբողջ ընթացքում Նեպալի շրջագայություն և արշավներ Մարդիկ պետք է լավ ջրազրկված լինեն՝ միաժամանակ ուտելով ճիշտ սնունդ։ Պետք է օգտագործել բարձր կալորիականությամբ սնունդ, այդ թվում՝ ընկույզ, սպիտակուցներով հարուստ սննդի հետ միասին։

Ինչու՞ Նեպալում շրջագայություն և արշավ

Նեպալի տուրերն ու արշավները ներկայացնում են բազմաթիվ տեսակի տարածքներ՝ սկսած կանաչ հովիտներից մինչև փայլուն սպիտակ լեռնագագաթներ։ Նեպալի բնությունը ստեղծում է իդեալական միջավայր արշավորդների համար։

Մոտակայքում կան երկու հայտնի արշավային արահետներ Annapurna շրջան և Everest շրջանԵրկուսն էլ առաջարկում են շունչ կտրող տեսարաններ և մշակութային փորձառություններ։

Երբ լեռնագնացները քայլում են Նեպալի տարածքով, նրանք հնարավորություն ունեն հանդիպելու շերպաներ և Գուրունգներ և Տամանգներ ովքեր կիսվում են իրենց մշակութային ավանդույթներով։ Յուրաքանչյուր արշավային արկած ավելի հաճելի է դառնում Նեպալի տեղացի բնակիչների հյուրընկալ բնույթի շնորհիվ։

Նեպալի արշավային արահետների համակարգը ապահովում է որակյալ հարմարություններ, որոնք սպասարկում են արշավորդների տարբեր հմտությունների մակարդակներ: Անկախ ճանապարհորդության դժվարությունը հետաքրքիր արկածներ է ապահովում, բայց ուղեկցորդների ուղղորդումը անվտանգության երաշխիք է:

Ստորին մարմնի թուլացումը տեղի է ունենում մշակութային պատմության և բնական գեղեցկության համադրության միջոցով, որը ստեղծում է անմոռանալի արշավային փորձառություններ: Հին վանքերն ու տաճարները հոգևոր տարրեր են բերում ճանապարհորդություններին:

Նեպալում լեռնային արշավները շատ ավելին են առաջարկում, քան պարզապես գեղատեսիլ բնապատկերներ, քանի որ այն թույլ է տալիս ճանապարհորդներին բացահայտել երկրի տարբեր կողմերը: Յուրաքանչյուր արահետ... Նեպալի շրջագայություն և արշավ առաջարկում է եզակի հանդիպումներ՝ դժվարին խոչընդոտներով, ինչպես նաև ապշեցուցիչ տեսարաններով ճանապարհին։