Everest alaptábori túra – 14 nap

Utazási információk

legjobb évad

Az egész évben megközelíthető Everest alaptábor a legszebb élményt nyújtja az évszakok legjavában. ősz és a tavaszA szeptemberi, októberi és novemberi (őszi) hónapokban uralkodó -1 és 15 Celsius-fok közötti nyugodt hőmérséklet kellemessé teszi a hosszú munkaórákat. Míg a márciusi, áprilisi és májusi tavaszi hónapok meleg 16 Celsius-foka több mint megnyugtató.

Az áttetszően tiszta kék ég, a folyamatosan változó növényzettel és tájjal felejthetetlenné teszi az utazást. Számos túrázóval fogsz találkozni, akik közül néhányan az Island Peak csúcsát mászták meg, mások pedig a Mount Everest meghódítására vágynak, és örömmel mesélik el történeteiket és osztják meg tapasztalataikat.

Tengerszint feletti magasság és túratávolság

Az Everest alaptábora 5316 méteres tengerszint feletti magasságban található, Katmandutól körülbelül 200-300 km-re. Legalább 14 napra van szükség gyalogosan, hogy ezt a távolságot megtegyük.

Utazása kezdetén repülővel érkezik Luklába, amely 367 km-re található a fővárostól. A Luklától az Everest alaptáborig tartó túra során közel 65 km-t tesz meg 12 napon keresztül, számos falu változatos hegyvidéki terepén áthaladva.

Tehát átlagosan naponta 15 km-t fogsz megtenni, ami nem olyan nehéz, ha jó egészségnek örvendesz és fitt vagy.

Napi maximális/minimális gyaloglás

Az Everest alaptábori túránk kezdete óta naponta 4-7 órát fogsz gyalogolni, rövid ebédszünetekkel és fotózással. A gyaloglás időtartama az útvonaltervben szereplő pihenőhelytől függ. A tempódtól és a bejárandó tereptől is függ.

Például Luklából Phakdingba túrázáskor az ösvény viszonylag rövid és könnyű, majdnem 3 óra alatt bejárható. Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche és Lobuche érintésekor naponta majdnem 4-7 órát kell gyalogolni.

A legtöbb gyaloglásra, amire fel kell készülnöd a túra 9. és 10. napján kell felkészülnöd. A 9. napon az Everest alaptáborba érsz, ahonnan visszatérsz Gorakshepbe, ami 8-9 órás túrát igényel.

A 10. napon felmész a Kala Patthar csúcsára, majd visszatérsz Pangboche-ba, ahol 9-10 órás túrára lesz szükséged. A 11. naptól kezdve, amikor összegzed az utad, többnyire leereszkedsz az ösvényen, így a túra többi része kényelmesebb lesz.

Nehézség

Bár hosszú a túra, az Everest alaptáborába vezető túra nem okoz komolyabb technikai nehézségeket. Az alaptáborhoz vezető teljes útvonal kiválóan kiépített a kis falvakban, amelyeken áthaladunk. Ez nem jelenti azt, hogy nem kell kihívásokkal szembenézned. Ne feledd, hogy átlagosan napi 5-7 órát kell gyalogolnod. Emellett szembe kell nézned a hideggel, amely néha elérheti a -15°C-ot, és érezned kell a magassághoz való akklimatizáció hatásait.

Azonban bárki, aki rendelkezik alapvető fizikai erőnléttel és erős gondolkodásmóddal, részt vehet ezen a túrán. Tökéletes egy rövid családi nyaraláshoz, ez a túra lehetőséget kínál arra, hogy sok bölcsességet tanuljunk a festői és jól megőrzött kőfalvak között, valamint a buddhista filozófiát.

Egy kezdő felmehet az Everest alaptáborba?

Igen, még ha kezdő túrázó vagy is, akinek nincs előzetes tapasztalata hegyi túrázásban, hegymászásban vagy extrém sportokban, sikeresen megvalósíthatod az álmodat, hogy meglátod a hegyek hegyét.

A túrához való csatlakozás egyetlen kritériuma a hosszú órákon át tartó gyaloglásra való hajlandóság a zord hegyvidéki terepen, valamint az egyszerű szálláshoz való alkalmazkodás a hegyi menedékházakban. Mindenekelőtt a meredek terepen és nagy magasságban történő hosszú távolságok megtételének fizikai és mentális kihívása segít a rugalmasság, a kitartás és az önbizalom fejlesztésében.

Tehát igen, még ha újonc is vagy a magaslati túrázásban, ne habozz kapcsolatba lépni velünk, hogy csatlakozhass ehhez a túrához. Minden szükséges információt biztosítunk a túra egyszerű lebonyolításához.

Az egészséged

Ahogy fentebb említettük, az Everest alaptábori túránk egyáltalán nem jelent túl nagy kihívást és megerőltetőt. Csupán alapvető fizikai és mentális erőnlétet kérünk. Ha bármilyen krónikus betegségben szenved, javasoljuk, hogy forduljon orvosához.

Legalább 2 hónappal az utazás előtt mindenképpen erősítsd meg a láb- és törzsizmaidat. Így növelheted az állóképességedet, és gond nélkül túrázhatsz hosszú órákon át.

Ezenkívül a mentális állapotod is kulcsfontosságú szerepet játszik, amikor nekivágsz ennek a túrának. Az alacsonyabb tengerszint feletti magasságú zónák jól felszereltek jó infrastruktúrával, de a magasabban fekvő zónákban a szolgáltatások továbbra is alapvetőek a távoli fekvésük és a földrajzi elhelyezkedésük miatt. Ezért néhány napra távol kell tartanod magad a forró zuhany, a wifi, a központi fűtéses szobák vagy a saját fürdőszobák luxusától.

De ne feledd, pontosan ezekben a kellemetlen pillanatokban fedezed fel a belső erődet és a képességedet, hogy legyőzd az akadályokat.

Felkészülés és képzés

Miután eldöntötted, hogy csatlakozol az Everest alaptábori túrához, kérlek, mindenképpen végezz néhány egyszerű sporttevékenységet, amelyek növelhetik az erőnlétedet. Javasoljuk, hogy legalább egy hónapig gyakorolj futást, sétát, úszást, mászást és kerékpározást, mielőtt részt vennél ezen a túrán.

Fontold meg az egyszerű magaslati edzést is, például a túrázást az országod alacsony fekvésű hegyei közelében. Ez a gyakorlat segít alkalmazkodni Nepál magaslati régiójának ritka légköréhez.

A meditáció és a jóga további nagyszerű gyakorlatok a mentális erő és a belső nyugalom növelésére. Bármilyen kellemetlen vagy elkeserítő helyzetben zavartalanul megőrizheted a belső békét.

Alternatív útvonalak

Az Everest alaptábori túrájának lenyűgöző vonása, hogy számos alternatív útvonal közül választhatunk, amelyeken elérhetjük a bázist. A klasszikus 14 napos túra mellett az alaptáborba számos lehetőség közül választhatunk. Ilyen például az Everest alaptábori túra három hágóval, amelynek során a világ legeldugottabb ösvényein túrázunk. Átkelünk a Kongma La, a Cho La és a Renjo La hágókon, mielőtt meglátogatnánk a tábort.

Ha úgy gondolod, hogy három hágó átkelése nem neked való, akkor válaszd az Everest alaptáborába vezető túrát a Tashi Lapcha hágón keresztül. Katmanduból Charikotba autózol, majd a Rolwaling-völgy felé veszed az irányt, hogy átkelj a hágón és elérd az Everest alaptáborát.

A természet szerelmeseinek lehetőségük van ellátogatni az Everest alaptáborba, valamint felkeresni a békés Gokyo-tavat, ahol akár meg is hódíthatják a Gokyo Ri csúcsot. Nem érdekel? Rendben, van még egy lehetőségünk az Önök számára.

Katmanduból Jiribe viszünk, majd átvezetünk Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke csodálatos falvain, majd Phakdingba.

Kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot, ha túrázni szeretne az Everest alaptáborába bármelyik útvonalon, amelyet Ön szeretne.

Magassági betegség

Magaslati túrázás, például az Everest alaptáborban, során előfordulhat hegyi betegség. A betegség enyhe tüneteit tapasztalt túrázók vagy jó egészségnek örvendők is érezhetik. Ez a betegség a ritka levegő és az alacsony oxigénszint miatt alakul ki a magaslati területeken, mint például az Everest alaptáborban.

Ezért elengedhetetlen, hogy a tested fokozatosan akklimatizálódjon a nagy magassághoz. A túra kezdeti szakaszában két pihenőnapot terveztünk Namche-ban és Dingboche-ban. Ezeket a napokat hasznosan fogjuk kihasználni néhány órás túrázással és sok pihenéssel.

Ennek ellenére előfordulhat hányinger, álmosság, álmatlanság, étvágytalanság és fejfájás, amelyek a betegség enyhe tünetei. Ebben az esetben a paracetamol vagy az ibuprofen tabletta bevétele fejfájás ellen, illetve a Diamox a légzési nehézségek ellen gyorsan enyhülést hozhat.

Ha a gyógyszer nem segít, azonnal leereszkedhet, majd felmehet, ha jobban érzi magát. A magaslati betegség megelőzésének része a bőséges folyadék- és vízfogyasztás, valamint a nehéz ételek, a dohányzás és az alkohol kerülése.

Élelmiszer és ital

A túra során minden étkezést (reggeli, ebéd és vacsora) biztosítunk, valamint friss szezonális gyümölcsöket. A városban való tartózkodás során számos étkezési lehetőség közül választhat. Ezért Katmanduban csak reggelit biztosítunk.

A túra során a reggelit és a vacsorát abban a szálláson biztosítjuk, ahol éjszakára menedéket találunk. Az ebédet az Everest alaptáborának ösvényén biztosítjuk.

Az útvonal mentén található szállások jól kiépítettek és változatos ételeket kínálnak. nepáli, indián, kínaiés tibeti edényekFrissen sült pitéket és süteményeket is fogyaszthat. Reggelire főtt tojás, zabkása, kenyér, pirítós, chapati és így tovább közül választhat.

Ebédre és vacsorára chowmen-t, pizzát, thukpát, momo-t vagy ... rendelhet. -Tól kád TarkariÉlvezze az étkezést egy forró csésze masala teával, fekete teával, mézes-citromos teával, vagy tibeti vajas teával vagy kávéval.

A gyümölcslevek, az üdítők és tömény italok, a kólától az alkoholig, felár ellenében vásárolhatók, mivel ezek nem részei a csomagunknak.

Kütyük töltése és internetezés

Ne aggódj a kütyüid és eszközeid töltése miatt a túra során. A menedékházak szobáiban vannak konnektorok, ahol feltöltheted a mobiltelefonodat, fényképezőgépedet és laptopodat. Szinte minden faluban van 24 órás áramszolgáltatás, és néhányban napelemes rendszer is működik. Így az eszközök töltése nem jelent problémát, de magasabb tengerszint feletti magasságban a menedékházak tulajdonosai nepáli rúpiát kérhetnek a szolgáltatásért.

Ami az internetkapcsolatot illeti, a szállások jó WIFI-szolgáltatásokat is kínálnak. Namche-ig ingyenes WIFI áll rendelkezésre, de a tengerszint feletti magasság növekedésével előfordulhat, hogy külön kell fizetni. Ezenkívül a Nepal Telecom és az NCELL mostantól több adatcsomagot is kínál, így a túraútvonal mentén a nap 24 órájában internetkapcsolatot élvezhetsz.

Engedélyek

Az Everest alaptáborba vezető túrához nincs szükség TIMS kártyára, de két másik engedélyre van szükség, nevezetesen: Belépési engedély a Sagarmatha Nemzeti Parkba és a Khumbu községi önkormányzat engedélye.

Az ezekből az engedélyekből befolyt pénzt a falvak és a helyi lakosság megélhetésének fejlesztésére fordítják. A Sagarmatha Nemzeti Park engedélyt a Nepáli Turisztikai Hivatal katmandui vagy monjoi irodája állítja ki, melynek ára személyenként 3000 nigériai rúpia (25 USD). A SAARC állampolgárai számára a költség személyenként 1500 nigériai rúpia (10 USD).

A Khumbu vidéki önkormányzati engedélyt Luklában vagy Monjóban állítják ki, melynek díja személyenként 2000 NPR (15 USD).

Egy tipikus nap a túra során

Garantáljuk, hogy többet kapsz, mint amire számítottál, amikor elindulsz az Everest alaptáborba tartó túránkra. Az a dátum, amikor csatlakoztál ehhez a túrához, örökre bevésődik az emlékezetedbe. Katmandu gazdag kulturális örökségétől a buddhizmus ősi hagyományáig, Katmandu zöld síkságaitól az Everest alpesi gleccservidékéig mindent megtapasztalhatsz.

Minden nap reggeli után a gyönyörű útvonalon vonultok majd, útitársakkal, legelésző jakokkal és fáradságos serpákkal találkozva. Számos függőhídon kelsz át, és átkelsz a zúgó Dush Koshi, Bhote Koshi és Imja folyókon.

Délben egy kis pihenőt tartasz ebédre, és készítesz néhány képet. A túra ezután estig folytatódik, amikor a serpa falu egyik gyönyörű, meleg kunyhójában szállsz meg, és a forró vacsorát az étkezőben lévő tűzhely körül fogyasztod.

Az éjszakai égbolt valami olyasmi, amit még soha nem láttál. Távol a nyüzsgő városi élettől és a fényektől, az ég hirtelen tele van olyan csillagokkal, amelyek létezéséről eddig nem is tudtál.

Szállítás