Everest Base Camp Trektocht - 14 dagen

Trip ynformaasje

bêste seizoen

It Everest Base Camp is it hiele jier tagonklik en biedt de moaiste ûnderfining yn 'e seizoenen fan hjerst en maitiidDe rêstige temperatuer fan -1 oant 15 graden Celsius yn 'e moannen septimber, oktober en novimber (hjerst) makket jo lange wurktiden noflik. Wylst de waarme 16 graden Celsius fan 'e maitiidsmoannen maart, april en maaie mear as treastlik binne.

De transparant heldere blauwe loft mei de konstant feroarjende fegetaasje en lânskip sille jo reis in ûnferjitlike bestimming meitsje. Jo sille ferskate trekkers moetsje, guon dy't Island Peak beklimme, guon mei de fêste wil om de Mount Everest te feroverjen, dy't bliid binne om har ferhalen te fertellen en har ûnderfiningen te dielen.

Hichte en trekôfstân

It Everest Base Camp leit op in hichte fan 5316 m boppe seenivo en leit sa'n 200 oant 300 km fan Kathmandu. Jo hawwe teminsten 14 dagen nedich om dizze ôfstân te foet ôf te lizzen.

Om jo reis te begjinnen, nimme jo in flecht nei Lukla, 367 km fan 'e haadstêd ôf. As jo jo tocht fan Lukla nei it Everest Base Camp foltôgje, sille jo hast 65 km ôflizze troch 12 dagen troch it fariearre bercheftige terrein fan ferskate doarpen te kuierjen.

Dus gemiddeld sille jo elke dei 15 km kuierje, wat net sa dreech is as jo yn goede sûnens en fit binne.

Maksimale/Minimale kuiertocht per dei

Sûnt it begjin fan ús trektocht nei it Everest Base Camp sille jo elke dei 4 oant 7 oeren rinne mei in koarte pauze foar lunch en foto's tuskentroch. De kuiertiid hinget ôf fan 'e rêstbestimming dy't wy foar jo yn 'e rûte pland hawwe. It hinget ek ôf fan jo tempo en it terrein dat jo sille oerstekke.

Bygelyks, as jo fan Lukla nei Phakding kuierje, is it paad relatyf koart en maklik, en jo kinne it yn hast 3 oeren ôflizze. As jo troch Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche en Lobuche geane, sille jo hast 4 oant 7 oeren deis rinne.

It measte kuierjen dêr't jo klear foar wêze moatte is op dei 9 en dei 10 fan 'e trektocht. Op 'e 9e dei sette jo foet op it Everest Base Camp, fan wêrút jo weromkomme nei Gorakshep, wêrfoar't jo 8 oant 9 oeren kuierje nedich binne.

Op de 10e dei sille jo de Kala Patthar beklimme en weromkomme nei Pangboche, wêrby't jo 9 oant 10 oeren kuierje moatte. Fan 'e 11e dei ôf, as jo jo reis ôfslute, sille jo meast delgean fia it paad, sadat de rest fan 'e trek nofliker sil wêze.

Swierrichheid

Nettsjinsteande in lange trektocht, presintearret de Everest Base Camp-trektocht gjin grutte technyske swierrichheden. De hiele rûte nei it basiskamp hat in poerbêste struktuer yn 'e lytse doarpen dêr't wy trochhinne komme. Dat betsjut net dat jo gjin útdagings tsjinkomme moatte. Tink derom, jo moatte gemiddeld 5 oant 7 oeren deis rinne. Jo moatte ek kâlde temperatueren tsjinkomme dy't soms -15 °C kinne berikke en de effekten fan akklimatisaasje oan hichte fiele.

Lykwols, elkenien mei basisfysike fitness en in sterke mentaliteit kin meidwaan oan dizze trektocht. Perfekt foar in koarte famyljefakânsje, dizze trektocht biedt in kâns om in protte wiisheid te learen tusken de pittoreske en goed bewarre stiennen doarpen, en boeddhistyske filosofy.

Kin in begjinner nei it Everest Base Camp lûke?

Ja, sels as jo in begjinnende trekker binne dy't gjin foarôfgeande ûnderfining hat mei berchtrekking, klimmen of ekstreme sporten, kinne jo jo dream mei súkses berikke om de berch fan bergen te sjen.

Reeheid om lange oeren te kuierjen lâns it rûge bercheftige terrein en de bereidwilligens om jo oan te passen oan ienfâldige akkommodaasje yn berchlodges binne de ienige kritearia om mei te dwaan oan dizze trektocht. Boppe alles helpt de fysike en mentale útdaging fan it kuierjen fan lange ôfstannen oer steil terrein en hege hichten by it ûntwikkeljen fan fearkrêft, úthâldingsfermogen en selsbetrouwen.

Dus ja, sels as jo nij binne yn trekking op hege hichte, aarzel dan net om kontakt mei ús op te nimmen om mei te dwaan oan dizze trektocht. Wy sille alle nedige ynformaasje leverje dy't nedich is om dizze trektocht maklik út te fieren.

Dyn sûnens

Lykas hjirboppe besprutsen, is ús trektocht nei it Everest Base Camp hielendal net sa útdaagjend en easken. Wy freegje allinich dat jo yn basis fysike en mentale fitness binne. As jo in groanyske tastân hawwe, stelle wy foar dat jo advys freegje fan jo dokter.

Soargje derfoar dat jo jo skonk- en kearnspieren teminsten 2 moannen fersterkje foardat jo meidogge oan dizze reis. Sa kin jo úthâldingsfermogen tanimme en kinne jo maklik lange oeren kuierje sûnder problemen.

Derneist spilet jo mentale steat in krúsjale rol as jo oan dizze tocht begjinne. De legere hichtesône is goed foarsjoen fan goede ynfrastruktuer, mar yn hegere sônes binne de foarsjennings noch basis fanwegen har ôfgelegen lizzing en geografy. Dêrom is it fereaske om in pear dagen fuort te bliuwen fan 'e lúkse fan in waarme dûs, WIFI, sintraal ferwaarme keamers of oansletten badkeamers.

Mar tink derom, it is krekt yn dizze mominten fan ûngemak dat jo jo ynderlike krêft en it fermogen om obstakels te oerwinnen ûntdekke.

Tarieding en training

Nei't jo besletten hawwe om mei te dwaan oan in trektocht nei it Everest Base Camp, soargje derfoar dat jo meidogge oan ienfâldige sportaktiviteiten dy't jo krêft fergrutsje kinne. Wy riede oan dat jo teminsten in moanne oefenje mei rinnen, kuierjen, swimmen, klimmen en fytse foardat jo meidogge oan dizze trektocht.

Oerwagje ek ienfâldige hichtetraining lykas trekking yn 'e buert fan leechlizzende bergen fan jo lân. Dizze oefening sil jo helpe om jo oan te passen oan 'e tinne sfear fan 'e heechferhege regio fan Nepal.

En meditaasje en yoga binne oare geweldige praktiken om jo mentale krêft en ynderlike rêst te fergrutsjen. Yn elke soart ûngemak of ûntmoedigjende situaasje kinne jo ûnfersteurd bliuwe en ynderlike frede belibje.

Alternative rûtes

Wat sa geweldig is oan 'e Everest Base Camp-trektocht is dat wy in oantal alternative rûtes hawwe wêrmei't wy de basis berikke kinne. Neist de klassike 14-dagen trektocht nei it basiskamp binne d'r ferskate opsjes beskikber om út te kiezen. Lykas de Everest Base Camp-trektocht mei trije passen, wêrby't jo troch guon fan 'e meast ôfgelegen paden yn 'e wrâld kuierje. Jo sille de Kongma La-, Cho La- en Renjo La-passen oerstekke foardat jo in besite bringe oan it kamp.

As jo tinke dat it oerstekken fan trije passen net jo ding is, kies dan foar de Everest Base Camp-tocht fia de Tashi Lapcha-pas. Jo ride fan Kathmandu nei Charikot en geane rjochting Rolwaling Valley om de pas oer te stekken en it Everest Base Camp te berikken.

Foar natuerleafhawwers kinne jo nei it Everest Base Camp gean, tegearre mei in kuiertocht nei it serene Gokyo-mar mei de opsje om de Gokyo Ri-pyk te feroverjen. Net ynteressearre? Okee, wy hawwe ek noch in opsje foar jo.

Wy sille jo fan Kathmandu nei Jiri ride en jo troch guon prachtige doarpen Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke, en dan nei Phakding bringe.

Nim kontakt mei ús op foar in kuiertocht nei it Everest Base Camp fia elk paad dat jo wolle.

Hichtesykte

Hichtesykte kin foarkomme by it kuierjen op in hege hichte, lykas by it Everest Base Camp. Jo kinne de lichte symptomen fan dizze sykte ûnderfine, sels as jo in betûfte trekker binne of sels as jo in goede sûnens hawwe. Dizze sykte komt foar fanwegen de tinne loft en lege soerstofnivo's yn 'e atmosfear fan heechferhege regio's lykas it Everest Base Camp.

Dêrom is it in must om jo lichem stadichoan goed te akklimatisearjen oan 'e hege hichte. Wy hawwe twa rêstdagen pland yn Namche en Dingboche foar de earste faze fan 'e trektocht. Wy sille dizze dagen goed brûke troch in pear oeren te kuierjen en genôch te rêsten.

Dochs kinne jo mislikens, slaperigheid, slapeloosheid, ferlies fan appetit en hoofdpijn fiele, dy't de milde symptomen fan dizze sykte binne. As dat sa is, kin it nimmen fan in tablet paracetamol, of ibuprofen foar hoofdpijn en Diamox foar muoite mei sykheljen jo fluch ferlichtsje.

As de medisinen net helpe, kinne jo fuortendaliks delkomme en omheech gean nei't jo jo better fiele. It drinken fan in soad floeistoffen en wetter, en it foarkommen fan swiere mielen, smoken en alkohol binne guon previntyfmaatregels foar hichtesykte.

Food and Drink

Wy sille alle mielen (moarnsiten, lunch en diner) tegearre mei farske seizoensfruit leverje tidens de trektocht. As jo yn 'e stêd ferbliuwe, binne d'r ferskate opsjes foar iten neffens jo kar. Dêrom sille wy allinich moarnsiten leverje as jo yn Kathmandu ferbliuwe.

Tidens de trektocht wurde moarnsiten en diner fersoarge yn 'e lodge dêr't wy ûnderdak sykje foar de nacht. Lunsj wurdt fersoarge lâns it paad fan it Everest Base Camp.

De lodges lâns de rûte binne goed ûntwikkele en biede ferskate gerjochten fan Nepali, Indian, Sineesk, en Tibetaansk skûtelsJo kinne ek genietsje fan farske bakte taarten en gebak. Foar it moarnsiten kinne jo kieze út sean aaien, pap, brea, toast, chapati, ensafuorthinne.

Foar lunch en diner kinne jo chowmen, pizza, thukpa, momo, of bestelle fan Vat TarkariGenietsje fan jo miel mei in waarme kop masalatee, swarte tee, huning-sitroentee, of Tibetaanske bûtertee of kofje.

De fruitsappen, sêfte en hurde dranken fan koladranken oant alkohol kinne jo in ekstra kosten kostje, om't se net yn ús pakket binne.

Gadgets opladen en ynternet

Meitsje jo gjin soargen oer it opladen fan jo gadgets en apparaten tidens de trektocht. De keamers yn 'e lodges hawwe stopkontakten wêr't jo jo mobyl, kamera en laptop oplade kinne. Hast alle doarpen krije no 24 oeren deis elektrisiteit en guon hawwe ek sinne-enerzjy. Dat it opladen fan apparaten is gjin probleem, mar op hegere hichten kinne de lodge-eigners wat Nepaleeske roepies freegje foar de tsjinst.

Wat ynternetferbiningen oanbelanget, biede de lodges ek goede WIFI-tsjinsten. Oant Namche kinne jo fergees WIFI hawwe, mar as jo hichte winne, moatte jo miskien in ekstra fergoeding betelje. Derneist hawwe Nepal Telecom en NCELL no ferskate datapakketten oanbean, sadat jo kinne genietsje fan in 24-oere ynternetferbining lâns de hiele rûte.

fergunnings

Gjin TIMS-kaart is nedich foar de trektocht nei it Everest Base Camp, mar jo hawwe twa oare fergunningen nedich, nammentlik: Fergunning foar tagong ta it Nasjonaal Park Sagarmatha en Khumbu Rural Gemeente Fergunning.

It jild dat mei dizze fergunningen sammele wurdt, wurdt brûkt om de doarpen en it bestean fan 'e pleatslike befolking te ferbetterjen. De fergunning foar it Sagarmatha Nasjonaal Park wurdt útjûn troch it kantoar fan 'e Nepal Tourism Board yn Kathmandu of it doarp Monjo en kostet NPR 3000 (USD 25) per persoan. Foar SAARC-boargers binne de kosten NPR 1500 (USD 10) per persoan.

De fergunning fan 'e plattelânsgemeente Khumbu wurdt útjûn yn Lukla of Monjo en kostet jo NPR 2000 (USD 15) per persoan.

In typyske dei tidens de trektocht

Wy garandearje dat jo mear krije as jo ferwachte hawwe by ús trektocht nei it Everest Base Camp. De datum dat jo meidogge oan dizze trektocht sil foar altyd yn jo ûnthâld etst wurde. Fan it rike kulturele erfgoed fan Kathmandu oant de âlde tradysje fan it boeddhisme, fan 'e griene flakten fan Kathmandu oant it alpine gletsjerterrein fan Everest, jo sille alles belibje.

Elke dei, nei it moarnsiten, sille jo marsjearje lâns de prachtige rûte en meireizgers, weidzjende yaks en arbeidsume sherpa's moetsje. Jo sille ferskate hangbrêgen oerstekke en de rûzjende rivieren Dush Koshi, Bhote Koshi en Imja oerstekke.

Middeis rêste jo efkes út foar de lunch en meitsje jo wat foto's. De tocht giet dan troch oant de jûn en jo sille ûnderdak hawwe yn ien fan 'e prachtige waarme lodges fan it Sherpa-doarp, genietsjend fan in waarm diner om 'e brânende kachel yn 'e ytseal.

De nachtlike himel is wat jo noch noait earder sjoen hawwe. Fuort fan it rûzige stedslibben en de ljochten liket de loft ynienen fol mei miljoenen stjerren wêrfan jo noait wisten dat se bestienen.

Transport