Everest High Passes Trektocht - 21 dagen

Trip ynformaasje

Bêste tiid

De bêste moannen om de Everest High Passes Trek te foltôgjen binne yn 'e hjerst (septimber oant novimber) en de maitiid (maart oant maaie). De moannen biede it bêste waar, heldere loft en waarmte yn trekomstannichheden dy't nedich binne foar it oerstekken fan 'e hege berchpassen lykas Renjo La, Cho La en Kongma La.

Yn 'e hjerst is it klimaat helder en droech, en it útsicht is prachtich. De trekkers sille in dúdlik sicht hawwe op ferneamde toppen lykas Ama Dablam, Cho Oyu en Makalu, dy't kristalhelder binne.

De Gokyo-marren binne turkoois fan kleur, de Khumbu-gletsjer is ekstreem grut, en de útsichten op Kala Patthar en Gokyo Ri binne ek op har bêst yn dit seizoen. De maitiid hat lykwols minder kâlde temperatueren, d'r binne kleurige rododendronbosken yn 'e leechlângebieten, en de berchútsichten en it deiljocht binne poerbêst.

Trekking op 'e Everest High Passes is noch dreger yn it bûtenseizoen. Yn 'e winter falt der in soad sniefal, binne de diken iisich en is it waar tige kâld, wêrtroch't hege passen gefaarlik of ûnbegeanber binne.

It moessonseizoen (juny oant augustus) liedt ta swiere rein, glêde diken, min sicht en útstel fan flechten nei Lukla. It bêste seizoen sil feiliger oerstek, spektakulêrder lânskip en in leukere trektocht garandearje foar dit útdaagjende, mar beleanjende Himalaya-aventoer.

Hichte en ôfstân

De Everest High Passes Trek is in aventoer op grutte hichte dy't hege hichten en in lange kuierôfstân fereasket, alle dagen oer in perioade fan 21 dagen. Nei in koarte flecht fan Kathmandu begjint de ekspedysje yn Lukla mei in hichte fan 2,860 meter.

Noch altyd dêr giet de rûte stadich omheech troch Phakding, Namche Bazaar, Thame en Lungden, wêrtroch't se tiid hawwe om goed te akklimatisearjen foardat se it hegere alpine gebiet berikke.

It leechste punt fan 'e trektocht is 1,300 meter yn Kathmandu, dêr't de trektocht begjint en einiget. It heechste punt is Kala Patthar (5,545 meter) , en biedt ien fan 'e tichtste útsichten op 'e Mount Everest.

De oare wichtige hichtepunten binne de Kongma La Pass (5,535 m), de Cho La Pass (5,420 m) en de Renjo La Pass (5,360 m) ; dêrom is dizze trek ien fan 'e heechste en meast fysyk easken rûtes yn 'e regio fan 'e Everest.

It kuierdiel fan 'e reis tusken Lukla en it Everest Base Camp en Lukla is in ôfstân fan sawat 160 oant 170 kilometer, fariearjend neffens de sydtochten lykas de Gokyo Ri en Chhukung Ri. De deistige kuiertiid leit tusken de 7 en 15 kilometer, en de trekkingoeren binne tusken de 3 en 9 oeren deis; dêrom binne úthâldingsfermogen en kondysje tige wichtich tidens de trektocht.

Swierrichheid en hichtesykte.

It wurdt beskôge as ien fan 'e meast útdaagjende en fysyk easkende trektochten yn 'e Everest-regio. Dizze ekspedysje omfettet in protte dagen kuierjen, steile beklimmingen en delgongen, rotsige paden, en ferskate oersteksels fan hege berchpassen dy't mear as 5,300 meter boppe seenivo lizze, lykas Renjo La, Cho La, en Kongma La.

Guon fan 'e trekdagen omfetsje in perioade fan 7-9 oeren rinnen sûnder ûnderbrekking op grutte hichte, meastentiids yn iis- of sniebedekte gebieten, en as sadanich is de tocht allinich te dwaan foar goed oplate en folslein útruste trekkers dy't in goede fysike kondysje en in sterke mentale úthâldingsfermogen hawwe.

Ien fan 'e wichtichste problemen op dizze trektocht is hichtesykte, om't de tanimming fan 'e hichte tige rap is. De ekspedysje begjint by Lukla (2,860 m) en giet stadichoan omheech nei de ekstreme nivo's, en de pyk fan 'e ekspedysje is Kala Patthar (5,545 m). Akute berchsykte (AMS) kin him manifestearje mei de folgjende symptomen: hoofdpijn, dizichheid, mislikens, ferlies fan appetit en wurgens.

De rûte omfettet ek akklimatisaasjekuiertochten yn bestimmingen lykas Namche Bazaar en Gokyo, dy't krúsjaal binne om it lichem te helpen oanpassen oan tinne loft.

Om de kâns op hichtesykte te minimalisearjen, binne goede akklimatisaasje, in stadich trektempo, goed hydratisearre wêze en it foarkommen fan alkohol wichtige oerwagings. Tidens de Everest High Pass Trek wurdt it tige oanrikkemandearre dat men de juste medisinen en reisfersekering meinimt, ynklusyf helikopterevakuaasje as foarsoarch, mocht de needsaak ûntstean om evakuearre te wurden.

Maksimale en minimale kuiertochten per dei

De Everest High Passes Trek wurdt karakterisearre troch in grutte ferskaat oan oeren deistige kuiers fanwegen de ôfwikseling fan it terrein, de hichte en it trochrinnen fan hege berchpassen. Op basis fan it rûteplan sil it koartste oantal kuierdagen de akklimatisaasjedei en de kuierdei wêze, wêryn't de oeren dy't oan 'e trek bestege wurde relatyf koarter sille wêze.

De dei mei de koartste ôfstân is de kuier nei it Everest View Hotel yn Namche Bazaar op dei 5, en it sil sawat 4 oant 5 oeren duorje en is foaral gjin útwreide kuierdei, mar in dei fan akklimatisaasje. De oare dei wie de kuier tusken Gokyo Lake en Thagnak, dy't tafallich koart is en sawat 3-4 oeren fereasket.

De meast útdaagjende en langste kuierdagen binne as jo troch hege passen geane. Dei 11, Cho La Pass Thagnak nei Dzongla, is in kuier dy't sawat 8 oant 9 oeren duorret oer in steil, izig en rûch paad.

Op deselde wize binne dei 13 (trektocht nei it Everest Base Camp fia Gorakshep) en dei 15 (trektocht nei de Kongma La Pass nei Chhukung) ek 8 oant 9 oeren fan konstante trekking, dus se binne ek ûnder de dreechste dagen fan 'e reis.

Oer it algemien meitsje de trekkers in gemiddelde kuiertocht fan tusken de 120 en 130 oeren oer de hiele rûte, yn in rûsde 16 folsleine trekdagen. Dit bringt in soad tiid en in drok skema mei, en dit ferklearret wêrom't de Everest High Passes Trek fysyk útdaagjend is en in goede kondysje en úthâldingsfermogen fereasket.

Akkommodaasje

Akkommodaasje op 'e Everest High Passes Trek is in tsjinst dy't rjochte is op it noflik meitsjen fan trekking yn 'e hege Himalaya. Trekkers yn Kathmandu wenje yn in gemiddeld hotel mei in yndividuele keamer, mei alle moderne foarsjennings en it moarnsiten dat fergees oanbean wurdt. Sokke hotelakkommodaasjes meitsje it mooglik foar trekkers om te ûntspannen, har klear te meitsjen om troch te gean mei de trek, en te ûntspannen nei de trek.

Skjinne toiletten, waarme dûsen, ferwaarming wêr nedich, Wi-Fi en noflik bêdlinnen binne typyske skaaimerken fan hotels yn Kathmandu en garandearje in handich begjin en ein fan it aventoer.

It trekkingdiel sil akkommodaasje wêze yn 'e berchlodges of teehuzen yn it doarp, lykas Phakding, Namche Bazaar, Thame, Gokyo en Chhukung. De lodges binne ienfâldich en kreas mei twa- of trijepersoonskeamers, besteande út matrassen, tekkens en kessens.

Der binne normaal mienskiplike toiletten, en op hegere hichten kin rinnend waarm wetter beheind wêze. In protte lodges biede waarme dûsen oan tsjin in ekstra kosten en lytse keamerkachels of elektryske kachels op bepaalde plakken. Iten, lykas moarnsiten, diner en lunch, wurdt iten yn dielde fiedselhallen.

Hoewol't se ienfâldich binne, biede de lodges yn 'e Everest High Passes Trek waarmte, feiligens en de wiere Himalaya-ûnderfining. De akkommodaasje sil ûnderdiel wêze fan 'e reis, om't trekkers gastfrijenskip yn it gebiet kinne belibje, Sherpa's moetsje en goed ûntspanne nei wurch dagen fan trekking.

Iten en drinken

Iten en drinken yn 'e Everest High Passes Trek binne goed regele en strukturearre op in manier dy't derfoar soarget dat trekkers aktyf en sûn bliuwe tidens de hichte-ekspedysje.

Yn Kathmandu sil de akkommodaasje yn in hotel wêze mei in fergees moarnsbrochje, dat normaal bestiet út aaien, toast, moarnsiten, fruit, tee en kofje. It is ek in opsjoneel wolkom- of ôfskiedsdiner yn in kultureel restaurant dêr't de trekkers tradisjoneel Nepaleesk iten kinne hawwe yn in rêstige omjouwing foar of nei de trek.

De lodges biede trije mielen deis oan, dat is moarnsiten, lunch en diner, tidens de trekdagen. It moarnsiten bestiet meastentiids út pap, aaien, pankoeken, brea of ​​noedels. Lunch en diner omfetsje favorite Nepaleeske en Tibetaanske gerjochten lykas dal bhat (rys mei linzensop), momo (dumplings), noedels, soppen, ierappels en grienten.

Nei it iten wurde der seizoensfruit tsjinne, om de ynname fan vitaminen en ferfarskingen oan te foljen. De trekkers wurde oanrikkemandearre om alkohol en fleis tidens de trektocht út te sluten om bettere akklimatisaasje en enerzjykontrôle te ferbetterjen.

It is wichtich om hydrataasje te behâlden; dêrom moatte trekkers werbrûkbere wetterflessen en wettersuveringspillen hawwe om derfoar te soargjen dat se feilich wetter drinke. Al mei al biedt de Everest High Passes Trek sûn, stevich en lokaal produsearre iten dat bydraacht oan it úthâldingsfermogen en de aventoerlike Himalaya-trekking fergruttet.

Alternative Routes

De Everest High Passes Trek hat ferskate alternative paden dy't de trekkers kinne folgje ôfhinklik fan tiid, fitness en ûnderfining. De populêrste opsje is om twa hege passen te meitsjen (fan trije), en meastentiids Renjo La en Cho La te passearjen sûnder Kongma La te passearjen; dit ferkoartet it oantal trekkingdagen en makket it makliker.

It oare alternatyf is benammen de rûte fan 'e Gokyo-delling mei in oerstek fan 'e Renjo La-pas en ekstra dagen om 'e Gokyo- marren en it beklimmen fan 'e Gokyo Ri , mar net troch nei it Everest-basiskamp.

Oare trekkers soene de populêre Everest Base Camp-tocht tegearre mei de Cho La Pass allinnich dwaan wolle om in rûte te meitsjen dy't ek útdaagjend en koarter is. De klassike Everest Base Camp-rûte troch Namche Bazaar en Tengboche is populêrder ûnder dyjingen dy't beheinde tiid hawwe of net sa betûft binne op grutte hichten.

Dizze alternative paden bliuwe adembenemend berchlânskippen, Sherpa-kultuer en gletsjerlânskippen te bieden, neist fleksibiliteit yn 'e Everest High Passes Trek-regio.

Kin in begjinner meidwaan oan dizze tocht?

De Everest High Passes Trek is net it soarte trektocht dêr't begjinners normaal foar kieze soene, om't dit ien fan 'e swierste trektochten yn 'e Everest-regio is. Dit is in kuiertocht dy't ferskate dagen kuierjen, kuierjen op en del steile paden en rûge eleminten omfettet, en it trochkrúsjen fan trije berchpassen mei hichten fan mear as 5,300 meter.

Op bepaalde dagen moatte trekkers wol 8 oant 9 oeren rinne, om't se te krijen hawwe mei tinne loft, kâld waar en waar dat tige fluch feroaret. It probleem fan hichtesykte is kritysk, hoewol it serieus wêze kin yn gefallen wêr't in persoan gjin eardere ûnderfining hat mei hege hichten.

Mar yn gefal fan poerbêste fysike kondysje, sterke mentale fêstberadenens en goede tarieding, meie sels begjinners mei foarsichtigens meidwaan. Eardere trekkingûnderfining, faak úthâldingsfermogensoefeningen en bekendheid mei de symptomen fan hichte wurde sterk oanrikkemandearre foardat jo dizze rûte besykje.

Akklimatisaasjedagen moatte serieus nommen wurde, en it begelieden fan in gids mei ûnderfining is krúsjaal foar it garandearjen fan feiligens, lykas detaillearre reisfersekering. De Everest High Passes Trek kin goed dien wurde mei de tarieding en help, hoewol it noch altyd in easken is.

Opladen fan gadgets, ynternet en kommunikaasje

Ferbûn bliuwe en gadgets opladen hâlde kin in drege taak wêze yn 'e Everest High Passes Trek, om't guon fan 'e lokaasjes ôfgelegen binne en net de bêste ferbining hawwe. De mearderheid fan 'e teehuzen en lodges op 'e trekkingrûte biede ienfâldige oplaadmooglikheden tsjin in betelling.

De stroomfoarsjenning kin lykwols ûnbetrouber wêze, benammen op hegere hichten lykas de Cho La-, Renjo La- en Kongma La-passen. Powerbanks of sinne-oplaadbanks wurde tige oanrikkemandearre om trochgeande tagong te hawwen ta fitale gadgets.

Yn plakken lykas doarpen, lykas Thame, Lungden en Gokyo, is it ynternet krap en stadich, en wêr't it bestiet, kin it allinich fia Wi-Fi by bepaalde lodges wêze. De dekking fan it mobile netwurk is meastentiids goed yn grutte doarpen lykas Namche Bazaar, Tengboche en Lukla, mar wurdt ynkonsekwint yn 'e hege of ekstreme regio's.

Kommunikaasje kin ferbettere wurde troch satellyt tillefoans of lokale SIM-kaarten, dy't datapakketten hawwe. Goede planning sil der ek foar soargje dat de trekkers yn kontakt bliuwe kinne en har apparaten opladen hâlde kinne tidens de Everest High Passes Trek.

Tarieding en Fitness

De Everest High Passes Trek is gjin maklike taak, en sawol tarieding as kondysje binne essensjeel om de Everest High Passes Trek mei súkses te foltôgjen; oars is it net in trek dy't troch alle begjinners foltôge wurde kin. De reis fereasket dagen fan kuierjen en it op- en delgean fan deselde berch ferskate kearen boppe 5,300 meter, en kâlde, wynige en snieïge omstannichheden.

De training moat teminsten trije moannen foar it reizgjen begjinne, en it moat kardiovaskulêr úthâldingsfermogen, skonkkrêft en stabiliteit fan 'e kearn omfetsje. Kuierjen mei in laden rêchsek, treppen beklimme, fytse en rinnen binne guon fan 'e aktiviteiten dy't helpe by it opbouwen fan úthâldingsfermogen. Knibbel-, heup- en ankelkrêfttraining minimaliseart it risiko op blessueres by skerpe ôfdalingen.

Mentale tarieding is ek in krúsjale faktor, om't it rûge terrein en de ûnfoarspelbere klimatologyske omstannichheden geduld en úthâldingsfermogen freegje. Eardere ûnderfining mei trekking op grutte hichte is fan grutte help foar de tocht op grutte hichte.

Stadich kuierjen, goed sykheljen, hydrataasje en dieet binne oefeningen dy't dien wurde moatte. Genôch rêst, goede apparatuer en stadich opstigende dagen yn it skema befoarderje in feilige oanpassing oan de Everest High Pass Trek.

Fergunning

Jo hoege jo gjin soargen te meitsjen oer hokker fergunning dan ek om de trektocht nei de Everest High Passes Trek te organisearjen, om't it allegear yn it trekkingpakket sit. Trekkers hoege har gjin soargen te meitsjen oer de offisjele dokumintaasje, om't wy it papierwurk fersoargje, wat de reis sûnder problemen en soepel makket.

De primêre fergunningen dy't nedich binne om dizze trektocht te dwaan binne de Sagarmatha National Park Permit (SNP) en de Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Permit , wat in ferplichte fergunning is om trektochten te dwaan yn beskerme plakken en op grutte hichten.

De oanwêzigens fan dizze fergunningen garandearret de rjochten en feilige tagong fan alle trekkers ta bestimmingen lykas Namche Bazaar, Gokyo Valley, en de hege passen lykas Renjo La, Cho La, en Kongma La. De gidsen drage typysk kopyen by har, hoewol trekkers miskien ferplicht wurde om har fergunningen te sjen litten by plysjekontrôlepunten of parkyngongen op 'e rûte.

De Everest High Passes Trek omfettet fergunningen as ûnderdiel fan it pakket, en sadwaande sille de trekkers folslein belutsen wêze by it aventoer en de ûnderfining in soepel en goed pland Himalaya-aventoer meitsje.

Transport

De Everest High Passes Trek kin mei de flecht ferfierd wurde, begjinnend mei in lânskiplike flecht tusken Kathmandu en Lukla, wat de meast tagonklike en tiidbesparjende metoade is om de trek te begjinnen.

It is in prachtige rit fan sawat 30 oant 40 minuten en jout de sjoggers in tichtby útsjoch op 'e Himalaya-bergen, ynklusyf de Everest, Lhotse en Nuptse, wêrtroch't de trekker in eachiepenjende ûnderfining krijt as hy of sy oan 'e reis begjint. De flecht werom nei Kathmandu nei 21 dagen op 'e trek soarget der ek foar dat men it gemak hat om werom te gean nei Lukla.

Men kin in tafoeging hawwe oan de tocht fan Kathmandu nei Lukla, troch prachtige doarpen, terrasfjilden en rivieren. Dochs komt dit mei de kosten fan in pear dagen kuierjen, en men moat tige fit wêze, om't sels de kuier sels in matige oant hege hichteferheging is.

Oer it algemien is it ferfier goed trochtocht om in effisjinte en handige trekûnderfining te bieden.

Fersekering

Fersekering wurdt sterk oanrikkemandearre foar elkenien dy't besiket mei te dwaan oan 'e High Passes Trek op Everest, mar it falt bûten it trekpakket. Dizze ekspedysje omfettet hege hichten, rûch terrein en ûnfoarspelbere waarsomstannichheden, en dêrom is wiidweidige fersekering needsaaklik as foarsoarch foar feiligens en rêst.

De trekkers moatte de needmedyske fersekering, evakuaasjefersekering en sels helikopterrêdingsfersekering keapje, om't ekstreme omstannichheden op grutte hichte, ferwûnings of sykten op isolearre plakken direkte help fereaskje kinne.

It feit dat de polis de annulearring fan reizen, miste bagaazje en de fertraging omfettet, is ek fan belang, om't de flechten nei en fan Lukla faak beynfloede wurde troch de waarsomstannichheden. In goede fersekering betsjut ek dat trekkers har gjin soargen hoege te meitsjen oer de risiko's dy't kinne foarkomme, en har kinne konsintrearje op it aventoer.

Hoewol't de Everest High Passes Trek in ûnferjitlike reis is, mei it útsicht op 'e Himalaya adembenemend, is de fersekering in wichtich ûnderdiel fan 'e tarieding. It wurdt tige oanrikkemandearre dat elke trekker in plan kiest dat dúdlik trekking op grutte hichte en needevakuaasje omfettet.

Wat te ferwachtsjen

De Everest High Passes Trek is in útdaagjende en befredigjende trektocht nei de Himalaya en in ûnferjitlike ûnderfining foar betûfte trekkers. De kuiertochten sille lang wêze en oer rotsige paden, troch trije hege passen, lykas Renjo La, Cho La en Kongma La, dy't jo panoramyske útsichten jouwe op Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam en oare Himalaya-reuzen.

Trekkers sille troch Sherpa-doarpen, Namche Bazaar, Thame en Pangboche gean, dêr't tradisjonele kultuer, kleasters en gastfrijenskip is, wat in spesjale trekûnderfining sil biede.

Tidens de kuiertocht hawwe jo in kuierpaad dat wikselt tusken lânskiplike bosken, gletsjermorenen en Alpenlânskippen. Gokyo-marren en Gokyo Ri binne geweldige plakken dy't poerbêste natuerlike skientme biede kinne, wylst it basiskamp fan 'e Everest en Kala Patthar oare plakken binne dy't de bêste útsichten yn 'e regio biede kinne.

Trekkers wurde ferwachte kâlde nachten yn lodges, lange kuierdagen en potinsjele swierrichheden mei hichten te hawwen, benammen dêr't se de hege passen oerstekke moatte.

In oar aventoer dat meinommen wurde kin yn 'e Everest High Passes Trek is it sjen fan bedrige wylde dieren en de Khumbu-iisfal. Goede apparatuer, training en reeheid binne nedich, om't dizze aventoertocht in miks is fan kultuer en aventoer, keppele oan guon fan 'e moaiste lânskippen yn 'e wrâld.