Οξεία ασθένεια στο βουνό

Οξεία Νόσος του Βουνού (Νόσος Υψομέτρου)

Η ασθένεια του υψομέτρου, γνωστή και ως οξεία ασθένεια του βουνού, εμφανίζεται όταν δεν μπορείτε να λάβετε αρκετό οξυγόνο από τον αέρα σε μεγάλα υψόμετρα. Αυτό προκαλεί συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, απώλεια όρεξης και προβλήματα ύπνου. Συμβαίνει συχνότερα όταν άτομα που δεν είναι συνηθισμένα σε υψηλά υψόμετρα μετακινούνται γρήγορα από χαμηλότερα υψόμετρα σε 8000 πόδια (2438 μ.) ή υψηλότερα. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε πονοκέφαλο όταν περπατάτε ή οδηγείτε πάνω από ένα ψηλό ορεινό πέρασμα, πεζοπορείτε σε μια οροσειρά μεγάλου υψομέτρου των Ιμαλαΐων. Είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ποιος θα επηρεαστεί από την ασθένεια του υψομέτρου, καθώς δεν υπάρχουν συγκεκριμένοι παράγοντες που να συσχετίζονται με την ευαισθησία στην ασθένεια του υψομέτρου. Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να ανέβουν στα 2,400 μέτρα (8,000 πόδια) χωρίς δυσκολία.

Η ήπια ασθένεια του υψομέτρου είναι συχνή. Οι ειδικοί δεν γνωρίζουν ποιος θα την πάθει και ποιος όχι. Ούτε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης ούτε το αν είστε άνδρας ή γυναίκα παίζουν ρόλο στο αν θα πάθειτε ασθένεια του υψομέτρου.
Η ναυτία του υψομέτρου μπορεί να είναι επικίνδυνη. Είναι έξυπνο να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν κάνετε πεζοπορία ή κάμπινγκ σε μεγάλο υψόμετρο (όπως στα Βραχώδη Όρη) ή εάν σχεδιάζετε διακοπές ή πεζοπορία σε χώρες με μεγάλο υψόμετρο όπως το Περού, ο Ισημερινός ή το Νεπάλ κ.λπ.

Τι προκαλεί την ασθένεια του υψομέτρου;

Ο αέρας είναι «αραιότερος» σε μεγάλα υψόμετρα. Όταν ανεβαίνετε πολύ ψηλά και πολύ γρήγορα, το σώμα σας δεν μπορεί να λάβει όσο οξυγόνο χρειάζεται. Έτσι, πρέπει να αναπνέετε πιο γρήγορα. Αυτό προκαλεί πονοκέφαλο και άλλα συμπτώματα της ασθένειας του υψομέτρου. Καθώς το σώμα σας συνηθίζει στο υψόμετρο, τα συμπτώματα υποχωρούν.

Ποια είναι τα συμπτώματα;

Τα συμπτώματα της ασθένειας του υψομέτρου περιλαμβάνουν:

• Πονοκέφαλο, ο οποίος συνήθως είναι σφύζων. Επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια της νύχτας και όταν ξυπνάτε.
• Δεν έχω όρεξη για φαγητό.
• Αίσθημα ναυτίας στο στομάχι. Μπορεί να κάνετε εμετό.
• Αίσθημα αδυναμίας και κόπωσης. Σε σοβαρές περιπτώσεις, δεν έχετε την ενέργεια να φάτε, να ντυθείτε ή να κάνετε οτιδήποτε.
• Ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας και δεν κοιμάστε καλά.
• Αίσθημα ζάλης.

Πρόληψη

Η αργή ανάβαση είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την ασθένεια του υψομέτρου. Η αποφυγή έντονης δραστηριότητας όπως σκι, πεζοπορία κ.λπ. τις πρώτες 24 ώρες σε μεγάλο υψόμετρο μειώνει τα συμπτώματα της Οξείας Μάζας Σώματος (ΟΜΑ). Το αλκοόλ και τα υπνωτικά χάπια είναι κατασταλτικά του αναπνευστικού συστήματος και έτσι επιβραδύνουν τη διαδικασία εγκλιματισμού και θα πρέπει να αποφεύγονται. Το αλκοόλ τείνει επίσης να προκαλεί αφυδάτωση και να επιδεινώνει την ΟΜΑ. Έτσι, η αποφυγή της κατανάλωσης αλκοόλ τις πρώτες 24-48 ώρες σε μεγαλύτερο υψόμετρο είναι η βέλτιστη πρόταση για πεζοπορία Ambition Himalaya.

Οι οδηγοί και οι αχθοφόροι από τις πεζοπορίες και τις αποστολές Ambition Himalaya είναι πολύ εξοικειωμένοι με αυτό το πρόβλημα και ως εκ τούτου η προσπάθειά τους να βοηθήσουν είναι αρκετή. Συνήθως οι οδηγοί είναι εκπαιδευμένοι με βασική ιατρική εκπαίδευση (Πρώτες Βοήθειες) και ως εκ τούτου σίγουρα μπορούν να σας βοηθήσουν.

Αν θέλετε να διαβάσετε και να μάθετε περισσότερα για την οξεία ορεινή ασθένεια, μπορείτε να επισκεφθείτε τον παρακάτω σύνδεσμο:
https://en.wikipedia.org/wiki/Altitude_sickness