Πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ – 14 ημέρες

Πληροφορίες ταξιδιού

καλύτερη σεζόν

Προσβάσιμο όλο το χρόνο, το Everest Base Camp προσφέρει την πιο όμορφη εμπειρία τις εποχές του φθινοπώρου και της άνοιξης . Η ήρεμη θερμοκρασία από -1 έως 15 βαθμούς Κελσίου τους μήνες Σεπτέμβριο, Οκτώβριο και Νοέμβριο (Φθινόπωρο) κάνει τις πολλές ώρες εργασίας σας ευχάριστες. Ενώ οι ζεστοί 16 βαθμοί Κελσίου τους ανοιξιάτικους μήνες Μάρτιο, Απρίλιο και Μάιο είναι κάτι παραπάνω από παρήγοροι.

Ο διαφανώς καθαρός γαλάζιος ουρανός με τη συνεχώς μεταβαλλόμενη βλάστηση και το τοπίο θα κάνουν το ταξίδι σας αξέχαστο. Θα συναντήσετε πολυάριθμους πεζοπόρους, κάποιους να σκαρφαλώνουν στην κορυφή του Άιλαντ και κάποιους με την αποφασιστική θέληση να κατακτήσουν το Έβερεστ, οι οποίοι θα χαρούν να διηγηθούν τις ιστορίες τους και να μοιραστούν την εμπειρία τους.

Υψόμετρο και απόσταση πεζοπορίας

Σε υψόμετρο 5316 μέτρων πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας, η κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ απέχει περίπου 200 με 300 χλμ. από το Κατμαντού. Χρειάζεστε τουλάχιστον 14 ημέρες για να διανύσετε αυτήν την απόσταση με τα πόδια.

Ξεκινώντας το ταξίδι σας, θα πετάξετε προς τη Λούκλα, η οποία βρίσκεται 367 χλμ. μακριά από την πρωτεύουσα. Καθώς ολοκληρώνετε την πεζοπορία σας από τη Λούκλα προς το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ, θα καλύψετε σχεδόν 65 χλμ. περπατώντας μέσα από το ποικίλο ορεινό έδαφος αρκετών χωριών για 12 ημέρες.

Έτσι, κατά μέσο όρο, κάθε μέρα θα περπατάτε 15 χιλιόμετρα, κάτι που δεν είναι τόσο δύσκολο αν έχετε καλή υγεία και φυσική κατάσταση.

Μέγιστο/Ελάχιστο περπάτημα ανά ημέρα

Από την αρχή της πεζοπορίας μας στο Everest Base Camp, θα περπατάτε 4 έως 7 ώρες κάθε μέρα με ένα σύντομο διάλειμμα για μεσημεριανό γεύμα και φωτογραφίες ενδιάμεσα. Η ώρα πεζοπορίας εξαρτάται από τον προορισμό ανάπαυσης που έχουμε προγραμματίσει για εσάς στο πρόγραμμα. Εξαρτάται επίσης από τον ρυθμό σας και το έδαφος που θα διασχίσετε.

Για παράδειγμα, όταν κάνετε πεζοπορία από τη Λούκλα στο Φακντίνγκ, το μονοπάτι είναι σχετικά σύντομο και εύκολο, το οποίο μπορείτε να καλύψετε σε σχεδόν 3 ώρες. Όταν περνάτε από το Φακντίνγκ, το Νάμτσε, το Τενγκμπότσε, το Ντινγκμπότσε και το Λομπούτσε, θα περπατάτε σχεδόν 4 έως 7 ώρες την ημέρα.

Το μεγαλύτερο περπάτημα για το οποίο πρέπει να είστε έτοιμοι είναι την 9η και 10η ημέρα της πεζοπορίας. Την 9η ημέρα, θα πατήσετε το πόδι σας στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ από όπου θα επιστρέψετε στο Γκορακσέπ, για την οποία χρειάζονται 8 έως 9 ώρες πεζοπορίας.

Την 10η ημέρα, θα ανεβείτε στην κορυφή του Kala Patthar και θα επιστρέψετε στο Pangboche, όπου θα χρειαστεί να περπατήσετε για 9 έως 10 ώρες. Από την 11η ημέρα, όταν ολοκληρώσετε το ταξίδι σας, θα κατεβαίνετε κυρίως το μονοπάτι, οπότε η υπόλοιπη πεζοπορία θα είναι πιο άνετη.

Δυσκολία

Παρά το γεγονός ότι πρόκειται για ένα μακρύ ταξίδι πεζοπορίας, η πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ δεν παρουσιάζει σημαντικές τεχνικές δυσκολίες. Όλη η διαδρομή προς το στρατόπεδο βάσης έχει εξαιρετική δομή στα μικρά χωριά από τα οποία περνάμε. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε καμία πρόκληση. Να θυμάστε ότι πρέπει να περπατάτε κατά μέσο όρο 5 έως 7 ώρες την ημέρα. Πρέπει επίσης να αντιμετωπίσετε χαμηλές θερμοκρασίες που μερικές φορές μπορεί να φτάσουν τους -15°C και να αισθανθείτε τις επιπτώσεις του εγκλιματισμού στο υψόμετρο.

Ωστόσο, οποιοσδήποτε έχει βασική φυσική κατάσταση και ισχυρή νοοτροπία μπορεί να συμμετάσχει σε αυτή την πεζοπορία. Ιδανική για σύντομες οικογενειακές διακοπές, αυτή η πεζοπορία προσφέρει την ευκαιρία να μάθετε πολλή σοφία ανάμεσα στα γραφικά και καλοδιατηρημένα πέτρινα χωριά και τη βουδιστική φιλοσοφία.

Μπορεί ένας αρχάριος να κάνει πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ;

Ναι, ακόμα κι αν είστε αρχάριος πεζοπόρος που δεν έχει προηγούμενη εμπειρία σε ορεινή πεζοπορία, αναρρίχηση ή extreme sports, μπορείτε να πραγματοποιήσετε το όνειρό σας να δείτε το βουνό των βουνών.

Η ετοιμότητα για περπάτημα για πολλές ώρες κατά μήκος του άγριου ορεινού εδάφους και η προθυμία προσαρμογής σε απλή διαμονή σε ορεινά καταλύματα είναι τα μόνα κριτήρια για να συμμετάσχετε σε αυτή την πεζοπορία. Πάνω απ 'όλα, η σωματική και ψυχική πρόκληση της πεζοπορίας μεγάλων αποστάσεων σε απότομο έδαφος και μεγάλα υψόμετρα βοηθά στην ανάπτυξη ανθεκτικότητας, αντοχής και αυτοπεποίθησης.

Ναι, ακόμα κι αν είστε νέοι στην πεζοπορία σε μεγάλο υψόμετρο, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας για να συμμετάσχετε σε αυτήν την πεζοπορία. Θα σας παρέχουμε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες που απαιτούνται για να την πραγματοποιήσετε εύκολα.

Η υγεία σου

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η πεζοπορία μας στο Everest Base Camp δεν είναι καθόλου απαιτητική και απαιτητική. Το μόνο που σας ζητάμε είναι να έχετε βασική σωματική και πνευματική κατάσταση. Εάν έχετε κάποια χρόνια πάθηση, σας προτείνουμε να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενδυναμώσει τους μύες των ποδιών και του κορμού σας τουλάχιστον 2 μήνες πριν συμμετάσχετε σε αυτό το ταξίδι. Έτσι, το επίπεδο αντοχής σας μπορεί να αυξηθεί και να μπορείτε εύκολα να περπατάτε για πολλές ώρες χωρίς κανένα πρόβλημα.

Επιπλέον, η ψυχική σας κατάσταση παίζει καθοριστικό ρόλο όταν ξεκινάτε αυτή την πεζοπορία. Η ζώνη με το χαμηλότερο υψόμετρο είναι άρτια εξοπλισμένη με καλές υποδομές, αλλά στις ζώνες με το υψηλότερο υψόμετρο, οι εγκαταστάσεις είναι ακόμα βασικές λόγω της απομακρυσμένης θέσης και της γεωγραφίας τους. Επομένως, απαιτείται να μείνετε μακριά για λίγες μέρες από την πολυτέλεια ενός ζεστού ντους, WIFI, δωματίων με κεντρική θέρμανση ή ιδιωτικών μπάνιων.

Αλλά να θυμάστε, ακριβώς σε αυτές τις στιγμές δυσφορίας ανακαλύπτετε την εσωτερική σας δύναμη και την ικανότητα να ξεπερνάτε τα εμπόδια.

Προετοιμασία και εκπαίδευση

Αφού αποφασίσετε να συμμετάσχετε στην πεζοπορία στο Everest Base Camp, φροντίστε να ασχοληθείτε με μερικές απλές αθλητικές δραστηριότητες που μπορούν να αυξήσουν τη σωματική σας δύναμη. Σας συνιστούμε να εξασκηθείτε στο τρέξιμο, το περπάτημα, το κολύμπι, την αναρρίχηση και την ποδηλασία για τουλάχιστον ένα μήνα πριν συμμετάσχετε σε αυτήν την πεζοπορία.

Επίσης, σκεφτείτε να κάνετε απλή προπόνηση υψομέτρου, όπως πεζοπορία σε κοντινά βουνά χαμηλού υψομέτρου της χώρας σας. Αυτή η πρακτική θα σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε στην αραιή ατμόσφαιρα της περιοχής με τα υψηλά υψόμετρα του Νεπάλ.

Και ο διαλογισμός και η γιόγκα είναι άλλες εξαιρετικές πρακτικές για να αυξήσετε την ψυχική σας δύναμη και την εσωτερική σας ηρεμία. Σε κάθε είδους δυσφορία ή αποθαρρυντική κατάσταση, μπορείτε να παραμείνετε ανενόχλητοι και να βιώσετε εσωτερική γαλήνη.

Εναλλακτικές διαδρομές

Αυτό που είναι τόσο εκπληκτικό με την πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ είναι ότι έχουμε μια σειρά από εναλλακτικές διαδρομές από τις οποίες μπορούμε να φτάσουμε στη βάση. Εκτός από την κλασική 14ήμερη πεζοπορία προς το στρατόπεδο βάσης, υπάρχουν αρκετές επιλογές για να διαλέξετε. Όπως η πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ με τρία περάσματα, στην οποία θα περπατήσετε μέσα από μερικά από τα πιο απομακρυσμένα μονοπάτια στον κόσμο. Θα διασχίσετε τα περάσματα Kongma La, Cho La και Renjo La πριν επισκεφθείτε το στρατόπεδο.

Αν νομίζετε ότι η διάσχιση τριών περασμάτων δεν είναι του γούστου σας, τότε επιλέξτε την πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ μέσω του περάσματος Tashi Lapcha. Θα οδηγήσετε από το Κατμαντού στο Charikot και θα κατευθυνθείτε προς την κοιλάδα Rolwaling για να διασχίσετε το πέρασμα και να φτάσετε στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ.

Για τους λάτρεις της φύσης, μπορείτε να κάνετε πεζοπορία μέχρι το στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ, μαζί με μια πεζοπορία στη γαλήνια λίμνη Γκόκιο, με την επιλογή να κατακτήσετε την κορυφή Γκόκιο Ρι. Δεν ενδιαφέρεστε; Εντάξει, έχουμε και μια ακόμη επιλογή για εσάς.

Θα σας πάμε οδικώς στο Τζίρι από το Κατμαντού και θα σας ξεναγήσουμε σε μερικά υπέροχα χωριά όπως το Σέτε, το Τζουνμπέσι, η Νουνθάλα, η Μπούψα, το Σούρκε και στη συνέχεια στο Φακντίνγκ.

Επικοινωνήστε μαζί μας για μια πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ μέσω οποιουδήποτε μονοπατιού επιθυμείτε.

Υψοφοβία

Η ασθένεια του υψομέτρου μπορεί να εμφανιστεί κατά την πεζοπορία σε μεγάλο υψόμετρο, όπως το Everest Base Camp. Μπορεί να αισθανθείτε τα ήπια συμπτώματα αυτής της ασθένειας ακόμα κι αν είστε έμπειρος πεζοπόρος ή ακόμα και αν έχετε καλή υγεία. Αυτή η ασθένεια εμφανίζεται λόγω του αραιού αέρα και των χαμηλών επιπέδων οξυγόνου στην ατμόσφαιρα περιοχών με υψηλό υψόμετρο, όπως το Everest Base Camp.

Επομένως, ο καλός εγκλιματισμός του σώματός σας σταδιακά στο μεγάλο υψόμετρο είναι απαραίτητος. Έχουμε προγραμματίσει δύο ημέρες ξεκούρασης στο Namche και το Dingboche κατά την αρχική φάση της πεζοπορίας. Θα αξιοποιήσουμε αυτές τις ημέρες κάνοντας πεζοπορία για λίγες ώρες και ξεκούραση αρκετή.

Παρόλα αυτά, μπορεί να αισθανθείτε ναυτία, υπνηλία, αϋπνία, απώλεια όρεξης και πονοκέφαλο, τα οποία είναι τα ήπια συμπτώματα αυτής της ασθένειας. Εάν ναι, η λήψη ενός δισκίου παρακεταμόλης ή ιβουπροφαίνης για τον πονοκέφαλο και Diamox για τη δυσκολία στην αναπνοή μπορεί να σας ανακουφίσει γρήγορα.

Εάν η φαρμακευτική αγωγή δεν βοηθήσει, μπορείτε να κατεβείτε και να ανεβείτε αμέσως μόλις αισθανθείτε καλύτερα. Η κατανάλωση άφθονων υγρών και νερού, καθώς και η αποφυγή βαριών γευμάτων, καπνίσματος και αλκοόλ είναι μερικά προληπτικά μέτρα για την ασθένεια του υψομέτρου.

Τροφίμων και Ποτών

Θα παρέχουμε όλα τα γεύματα (πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό) μαζί με φρέσκα εποχιακά φρούτα κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας. Όταν μένετε στην πόλη, υπάρχουν πολλές επιλογές για φαγητό ανάλογα με την επιλογή σας. Επομένως, θα παρέχουμε μόνο πρωινό όταν μένετε στο Κατμαντού.

Κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας, θα προσφερθεί πρωινό και δείπνο στο καταφύγιο όπου θα βρούμε καταφύγιο για τη νύχτα. Το μεσημεριανό γεύμα παρέχεται κατά μήκος του μονοπατιού της βάσης του Έβερεστ.

Τα καταλύματα κατά μήκος της διαδρομής είναι καλά ανεπτυγμένα και προσφέρουν ποικίλη κουζίνα από νεπαλέζικα , ινδικά , κινέζικα και θιβετιανά πιάτα . Μπορείτε επίσης να απολαύσετε φρεσκοψημένες πίτες και κέικ. Για πρωινό, έχετε την επιλογή να επιλέξετε από βραστά αυγά, χυλό, ψωμί, τοστ, τσαπάτι και ούτω καθεξής.

Για μεσημεριανό και βραδινό, μπορείτε να παραγγείλετε chowmen, πίτσα, thukpa, momo ή Dal Vat Tarkari . Απολαύστε το γεύμα σας με ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι masala, μαύρο τσάι, τσάι με μέλι και λεμόνι ή τσάι ή καφέ με βούτυρο από το Θιβέτ.

Οι χυμοί φρούτων, τα μαλακά και σκληρά ποτά, από τα αναψυκτικά τύπου κόλα μέχρι τα αλκοολούχα ποτά, ενδέχεται να σας χρεώσουν επιπλέον, καθώς εξαιρούνται από το πακέτο μας.

Φόρτιση συσκευών και Διαδίκτυο

Μην ανησυχείτε για τη φόρτιση των συσκευών και των συσκευών σας κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας. Τα δωμάτια στα καταλύματα διαθέτουν ηλεκτρικές πρίζες όπου μπορείτε να φορτίσετε το κινητό σας, την κάμερα και τον φορητό υπολογιστή σας. Σχεδόν όλα τα χωριά έχουν πλέον 24ωρη παροχή ηλεκτρικού ρεύματος και ορισμένα διαθέτουν και ηλιακή ενέργεια. Έτσι, η φόρτιση συσκευών δεν αποτελεί πρόβλημα, αλλά σε μεγαλύτερα υψόμετρα, οι ιδιοκτήτες των καταλυμάτων ενδέχεται να χρεώνουν μερικές ρουπίες Νεπάλ για την υπηρεσία.

Όσον αφορά τις συνδέσεις στο διαδίκτυο, τα καταλύματα παρέχουν επίσης καλές υπηρεσίες WIFI. Μέχρι το Namche, μπορεί να έχετε δωρεάν WIFI, αλλά καθώς αυξάνετε το υψόμετρο, μπορεί να χρειαστεί να πληρώσετε επιπλέον χρέωση. Επιπλέον, η Nepal Telecom και η NCELL έχουν πλέον παρέχει διάφορα πακέτα δεδομένων, ώστε να μπορείτε να απολαμβάνετε 24ωρη σύνδεση στο διαδίκτυο σε όλο το μήκος της διαδρομής.

άδειες

Δεν απαιτείται κάρτα TIMS για την πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ, αλλά χρειάζεστε δύο άλλες άδειες: Άδεια εισόδου στο Εθνικό Πάρκο Sagarmatha και Άδεια αγροτικού δήμου Khumbu.

Τα χρήματα που συλλέγονται από αυτές τις άδειες χρησιμοποιούνται για την ανάπτυξη των χωριών και την οικονομική ενίσχυση των κατοίκων της περιοχής. Η άδεια του Εθνικού Πάρκου Sagarmatha εκδίδεται από το γραφείο του Συμβουλίου Τουρισμού του Νεπάλ στο Κατμαντού ή στο χωριό Monjo και κοστίζει 3000 NPR (25 USD) ανά άτομο. Για τους υπηκόους της SAARC, το κόστος είναι 1500 NPR (10 USD) ανά άτομο.

Η Άδεια Αγροτικού Δήμου Khumbu εκδίδεται στο Lukla ή στο Monjo και κοστίζει 2000 NPR (15 USD) ανά άτομο.

Μια τυπική μέρα κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας

Σας εγγυόμαστε ότι θα απολαύσετε περισσότερα από όσα έχετε περιμένει όταν ξεκινήσετε την πεζοπορία μας στο Everest Base Camp. Η ημερομηνία που θα συμμετάσχετε σε αυτήν την πεζοπορία θα μείνει χαραγμένη στη μνήμη σας για πάντα. Από την πλούσια πολιτιστική κληρονομιά του Κατμαντού μέχρι την αρχαία παράδοση του Βουδισμού, από τις καταπράσινες πεδιάδες του Κατμαντού μέχρι το αλπικό παγετώδες έδαφος του Έβερεστ, θα ζήσετε τα πάντα.

Κάθε μέρα, μετά το πρωινό, θα περπατάτε κατά μήκος της όμορφης διαδρομής συναντώντας συνταξιδιώτες, γιακ που βόσκουν και εργατικούς Σέρπα. Θα διασχίσετε πολυάριθμες κρεμαστές γέφυρες και τους ορμητικούς ποταμούς Ντους Κόσι, Μπότε Κόσι και Ίμτζα.

Το μεσημέρι, θα ξεκουραστείτε για λίγο για μεσημεριανό γεύμα και θα βγάλετε μερικές φωτογραφίες. Η πεζοπορία συνεχίζεται μέχρι το βράδυ και θα μείνετε σε ένα από τα όμορφα ζεστά καταλύματα του χωριού Σέρπα, απολαμβάνοντας ένα ζεστό δείπνο γύρω από την αναμμένη σόμπα στην τραπεζαρία.

Ο νυχτερινός ουρανός είναι κάτι που δεν έχετε ξαναδεί. Μακριά από την ταραχώδη ζωή και τα φώτα της πόλης, ο ουρανός ξαφνικά φαίνεται γεμάτος με αμέτρητα αστέρια που δεν γνωρίζατε ποτέ ότι υπήρχαν.

Μεταφορά