카일라스 산 오버랜드 투어

여행 정보

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카트만두에서 숙소를 업그레이드하세요

대부분의 사람들은 특히 카일라스 산 오버랜드 투어를 마친 후 휴식과 고급스러움을 위해 카트만두의 고급 숙박 시설을 선택합니다. 저희는 위치와 고품격 서비스를 엄격히 고려하여 숙소를 선정합니다. 트레킹 전후에는 드와리카스 호텔이나 하얏트 리젠시 카트만두와 같은 곳에서 숙박하실 수 있습니다. 원하는 고급 호텔과 리조트를 자유롭게 선택하실 수도 있습니다. 특히 트리부반 국제공항 근처에 숙소를 선택하는 것이 좋습니다. 일찍 출발하기 전에 중요한 시간을 절약할 수 있기 때문입니다. 저희 고객 대부분은 파리크라마 이후 근육 회복 세션을 이용하기 위해 이 추가 옵션을 예약합니다.

업그레이드된 객실에는 다양한 고급 서비스가 포함되어 있습니다. 조식 서비스는 오전 5시 또는 6시경부터 제공됩니다. 출발 전 조용한 프라이빗 다이닝 공간에서 식사를 즐기실 수 있으며, 혼잡한 뷔페로 시간을 낭비하지 않으셔도 됩니다. 엄선된 호텔에서는 30분 간격으로 공항 셔틀 서비스를 운행하므로, 중요한 환승 시간대에는 대기하실 필요가 없습니다. 카일라스 산 오버랜드 투어 후, 해당 호텔에서는 스파 및 마사지를 바로 이용하실 수 있습니다. 도착 전에 예약해 드리겠습니다.

고객님의 특별한 필요에 맞춰 객실을 선택해 드립니다. 트레킹 중 무릎에 무리가 가는 경우 1층 객실로의 접근을 요청하실 수 있습니다. 아침 햇살로 인한 불편함을 피하고자 북향 객실도 요청하실 수 있습니다. 저희 팀은 도착 72시간 전에 정확한 객실 배정을 확정해 드립니다. 이 업그레이드를 예약하시면 탐험의 시작과 끝을 편안하게 조절할 수 있습니다. 메인 트레킹 예약 시 원하시는 객실을 다시 한번 확인해 주시기 바랍니다.

여행 시작 전 카트만두 관광 투어

트레킹 시작 전 카트만두 관광을 추가할 수 있어 네팔 여행을 시작하기에 더할 나위 없이 좋은 방법입니다. 6시간 동안 진행되는 이 오전 투어는 오전 9시에 시작하며, 도시를 둘러보려면 며칠 일찍 도착해야 합니다. 이 경우 카일라스 산 육로 투어 일정에 약 2일이 추가됩니다. 두르바르 광장의 궁전 단지를 걸으며 해발 1400m의 고도에 몸이 적응하는 동안 유네스코 세계문화유산을 탐험합니다. 네팔 왕들이 수 세기 동안 사용했던 돌길을 따라 걸어보세요. 17세기 창문을 복원하는 목각 장인들을 구경하세요. 그들의 도구는 말라 왕조 시대부터 지금까지 변함없이 그대로 남아 있습니다.

스와얌부나트 스투파는 다음으로 365개의 계단을 올라 약 100미터 높이까지 올라갑니다. 고목에 앉아 원숭이들이 지켜보는 가운데, 현지인들처럼 기도 바퀴를 돌립니다. 네팔에서는 종교와 관련된 모든 것이 시계 방향으로 진행됩니다. 본당 안에서는 리드미컬한 불경 소리가 들립니다. 그곳에서 오전 11시 30분경 부다나트 스투파로 향합니다. 아늑한 카페와 식당들이 즐비한 거대한 만다라를 한 바퀴 돌아보세요. 공기 중에는 버터 램프와 향 냄새가 가득합니다. 가이드가 오른손으로 108개의 기도 바퀴를 돌리는 연습을 하면서 그 의미를 설명해 줍니다.

그 후 오후 1시에 파슈파티나트 사원을 방문하여 투어를 마무리합니다. 사두들이 명상하는 바그마티 강을 따라 걷습니다. 그곳에서 1500년 동안 이어져 온 전통 화장 가트를 구경합니다. 당일 투어에는 개인 차량을 이용하며, 투어 가이드도 함께합니다. 카일라스 산 오버랜드 투어 패키지의 일부로 모든 입장 허가 및 가이드 요금을 저희가 처리합니다.

나가르코트에서의 트레킹 전 순응

나가르코트는 카트만두에서 동쪽으로 35km, 해발 2195m에 위치해 있습니다. 카트만두 트리부반 공항에 비행기가 착륙하는 즉시 나가르코트로 모셔다 드립니다. 착륙 후 2시간 이내에 나가르코트에 도착합니다. 이곳은 카일라스 산에 오르기 전 중간 고도로 이동하기에 완벽한 위치입니다. 이 고도에서 이틀 밤을 꼬박 보내게 되는데, 2195m에서 잠을 자면 신체의 자연 적응 과정이 시작됩니다. 매일 아침 가이드와 함께 인근 숲을 산책하며 시작합니다. 3km 루프 코스를 따라 200m 고도를 오르게 됩니다.

오후에는 휴식을 취하고, 경치를 감상하고, 카일라스 산 육로 투어에 대한 브리핑을 받습니다. 실제 시연을 통해 고산병 초기 증상을 알아차리는 법을 배웁니다. 점심에는 혈액 내 산소 순환을 돕는 철분이 풍부한 네팔 요리가 제공됩니다. 나가르코트에서 히말라야 산맥 위로 펼쳐지는 일출은 두 가지 목적을 달성합니다. 시각적인 장관은 정신적 준비를 돕습니다. 더 중요한 것은, 아침 햇살이 고산 수면을 위한 생체 리듬을 조절한다는 것입니다. 매일 두 시간 정도 직사광선에 노출됩니다.

이 위치에서는 필요 시 즉시 의료 지원을 받으실 수 있습니다. 3일차 오전 출발 시간을 예약했습니다. 최종 활력 징후 점검 후 나가르코트를 출발합니다. 이렇게 하면 키룽(Kyirung) 드라이브 중 시스템이 최대 효율로 작동할 수 있습니다. 이동 시에는 짐을 가볍게 싸시는 것이 좋습니다. 물과 간식을 챙겨 배낭에 넣어주세요.

포카라에서 트레킹 후 휴식

카트만두를 지나 해발 822m의 포카라에 도착합니다. 페와 호수가 보이는 전용 발코니가 있는 호숫가 호텔을 예약합니다. 도착 후 24시간 이내에 가파른 언덕은 피하고 호숫가를 따라 평탄한 길을 걷게 됩니다. 시간당 로보트를 빌려 잔잔한 호수 위에 비친 마차푸차레 봉우리를 지나 호수 주변을 거닐 수 있습니다. 둘째 날에는 티베트 난민 캠프를 방문합니다. 조용한 안뜰 카페에서 차나 히말라야 커피를 마시고, 찐 모모와 신선한 과일 스무디를 먹습니다. 소화 기관은 다양한 음식에 점차 적응합니다. 카일라스 산 오버랜드 투어의 처음 3일 동안은 강한 향신료는 피하는 것이 좋습니다.

3일차에는 세계 평화의 탑까지 걸어가세요. 30분 동안의 등반은 위험 없이 회복하는 데 도움이 됩니다. 계곡 너머로 안나푸르나 산맥을 감상하고 돌과 나무 벤치에 앉아보세요. 고도 상승은 200미터 미만이며, 포카라에서 최소 3박을 포함합니다. 카트만두의 소음에 비해 수면 패턴이 크게 개선됩니다. 호숫가 산책을 위해 가벼운 신발을 챙기는 것이 좋습니다. 포카라는 이상적인 전환 지점입니다. 트레킹 시즌 이후에는 항공편이 빠르게 마감되므로 출발 전에 카트만두행 왕복 항공권을 확정해 드립니다.

여행은 어떻게 시작되나요?

카트만두에 비행기가 도착하시면 마중 나오겠습니다. 그곳에서 저희 담당자가 하룻밤 묵으실 숙소까지 모셔다 드립니다. 하지만 공항을 떠나기 전에 관광 비자를 발급받으셔야 합니다. 카일라스 산 오버랜드 투어 첫날에는 4륜구동 차량을 타고 오전 7시 전 카트만두의 교통 체증을 피하기 위해 일찍 출발합니다. 아라니코 고속도로를 따라 45분 이내에 트리슐리 강을 건너게 됩니다.

80km를 지나면 도로 폭이 한 차선으로 좁아집니다. 코다리 국경 검문소는 오후 12시경에 나타납니다. 허가증과 서류를 꼼꼼히 확인한 후 티베트로 향합니다. 차량은 오후 3시에 키룽 마을에 도착합니다. 티베트 비자 신청을 위해 출발 며칠 전에 모든 서류를 제출해 주셔야 합니다. 저희 담당자가 카일라스 산 육로 투어에 필요한 허가증 발급에 필요한 모든 서류를 요청드릴 것입니다.

어려움

이 투어는 해발 2800~5630m에서 진행됩니다. 8일 연속 고산지대에 노출됩니다. 히말라야 구조 협회(Himalayan Rescue Association)는 5000m 이상에서 급성 호흡기 질환(AMS) 발생률이 40%라고 밝혔습니다. 주행 중 45분마다 의무적으로 휴게소를 이용합니다. 일일 주행 거리는 40~507km입니다. 도로 상황에 따라 속도가 달라지며, 자갈길 구간에서는 평균 시속 25~40km입니다. 차량에서 매일 6~9시간을 보내게 됩니다. 장거리 주행 시 시트 쿠션이 욕창을 예방합니다. 탈수 증상을 예방하기 위해 매시간 500ml의 물을 섭취하십시오.

파리크라마 트레킹은 3일 동안 52km를 갑니다. 디라푹에서 주툴푹까지는 18km에 걸쳐 550m를 오르게 되므로, 풀타임 트레킹은 아니지만 체력적인 준비가 중요합니다. 적혈구 생성을 최적화하기 위해 트레킹 전 30일 동안은 음주를 삼가하는 것이 좋습니다.

4800미터 이상 고도에서는 산소 포화도를 모니터링하며, 두통이나 메스꺼움이 발생하면 즉시 휴식을 취해야 합니다. 증상이 즉시 악화될 수 있으므로 무리하지 마십시오. 카일라스 산 오버랜드 투어의 성공은 개인의 일정이 아닌 산의 리듬을 따르는 데 달려 있습니다.

최고의 계절

이 투어는 주로 봄과 가을에 운영됩니다. 5월과 9월이 최적의 시기이며, 만사로바르 호수의 낮 기온은 평균 12°C에 달합니다. 야간 최저 기온은 2°C로 영상이지만, 최대 -10°C까지 올라갈 수 있습니다. 7월과 8월에는 도로를 휩쓸어가는 몬순 비를 피할 수 있습니다. 티베트 지역에는 큰 영향을 미치지 않고 네팔 고산 지대에만 영향을 미칩니다. 4월에는 마윰 라 고개에 눈이 내리고 눈이 약간 녹으며, 10월에는 해발 5000m 이상에서 이른 눈보라가 내립니다. 11월부터 3월까지는 극심한 추위와 도로 정체 가능성 때문에 일반적으로 피합니다. 다르첸의 기온은 이 시기에 영하 20°C 이하로 떨어집니다.

카일라스 파리크라마(Kailash parikrama) 허가증은 성수기에는 더 빨리 발급됩니다. 5월에는 평균 3일이 소요되는 반면, 8월 성수기에는 약 4~5일이 소요됩니다. 돌마 라(Dolma La) 검문소에서는 대기 시간이 단축됩니다. 여름에도 아침 기온은 0°C에 가깝고, 만사로바르(Mansarovar) 호수 근처에서는 오후 기온이 18°C까지 올라갑니다. 체감온도는 고개에서 유효 온도를 5°C까지 낮춥니다. 겨울철에는 도로 사정에 따라 일정이 달라집니다. 4월 눈이 녹으면 자갈길은 안정되지만, 9월에는 먼지가 문제가 됩니다.

초보자도 이 여행에 참여할 수 있나요?

트레킹을 처음 시작하는 분들도 적절한 준비를 통해 쉽게 완료할 수 있습니다. 5000미터 이상의 고도에서 건강 상태를 확인할 수 있는 의료 허가가 필요합니다. 몇 달 동안 무거운 배낭을 메고 훈련할 필요는 없습니다. 카일라스 산 오버랜드 투어를 준비하기 위해 가벼운 운동만 하셔도 됩니다. 도착 전 지구력을 기르는 것은 어떤 트레킹이든 항상 중요한 요소입니다. 이 투어는 매일 꾸준한 활동이 필요하며, 차량에서 6~9시간을 보내거나 몇 킬로미터를 걸어서 파리크라마 워킹을 완료하게 됩니다. 초보자들은 누적된 피로를 과소평가하는 경우가 많기 때문에, 저희는 초보자를 위한 트레킹 전 피트니스 프로그램을 제공합니다.

트레커들은 고도 순응에 집중하고 휴식일과 등반일에는 천천히 걸으십시오. 트레킹 기간에는 매일 3리터의 수분을 섭취하고, 차량 주행 시에는 2리터면 충분합니다. 카일라스 산 오버랜드 투어 중에는 음주를 절대 금하십시오. 페이스 조절 프로토콜을 준수하는 초보자는 급성고산병(AMS) 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 의사의 처방에 따라 다이아목스를 휴대할 수 있습니다.

경험보다 신체적인 준비가 더 중요합니다. 등반하는 날 서두르지 말고 천천히 몸이 적응하도록 하세요. 초보자는 그룹 페이스를 유지해야 합니다. 성공은 사전 고산 노출이 아니라 준비에 달려 있습니다.

고산병

히말라야 구조 협회 자료에 따르면, 4500~5000미터 고도에서 여행자의 35%가 경미한 고산병(AMS)을 경험하는 것으로 나타났습니다. 하지만 적절한 고산 적응 기술을 활용하면 고산병의 영향을 피할 가능성이 매우 높습니다. 일반적으로 충분한 수분을 섭취하고, 과도한 커피 섭취를 피하고, 금주하며, 탄수화물이 풍부한 식단을 섭취해야 합니다.

가벼운 증상이 나타나도 무시하면 5000미터 이상에서 악화될 수 있습니다. 따라서 지속적인 두통은 심각한 합병증의 전조이므로 절대 무시하지 않는 것이 좋습니다. 본능적으로 느끼는 것보다 천천히, 분당 30걸음으로 오르막길을 걸어주세요. 구토나 착란 증상이 나타나면 즉시 500미터를 내려가세요. 안전은 조기에 증상을 인지하고 불편함을 감수하지 않는 데 달려 있습니다. 긴급 후송이 필요한 경우, 구조 헬리콥터를 호출하여 가장 가까운 의료기관으로 이송해 드립니다.

숙박, 음식 및 음료

게스트하우스는 욕실이 딸린 기본 객실을 제공합니다. 난방은 공용 공간에만 전용 히터가 설치되어 있지만, 외딴 지역에는 이러한 편의 시설이 부족할 수 있습니다. 음식은 소화가 잘 되는 탄수화물 위주로 구성되어 있어 위장에 부담이 적고 고산병 예방에도 좋습니다. 아침 식사는 일반 죽, 팬케이크, 티베트 빵, 토스트, 삶은 달걀 등으로 구성됩니다. 점심 식사는 찐빵, 야채 수프, 고기 스튜, 국수, 파스타, 그리고 현지 음식이 제공됩니다. 저녁 식사는 밥, 플랫브레드, 국수, 야채 스튜, 볶음 야채, 다양한 고기 요리 등으로 구성됩니다. 유제품과 날음식은 절대 피하고 정수된 물만 마십니다.

매일 2리터의 물을 재사용 가능한 물병에 담아 휴대하세요. 수분 보충을 위해 매번 물을 채울 때마다 전해질 파우더를 넣어도 됩니다. 수분 섭취는 고산병 문제의 70%를 예방합니다. 소변 색깔도 잘 살펴야 합니다. 옅은 노란색은 적절한 수분 섭취를 나타냅니다. 탈수를 유발하는 짠 음식은 피하고, 운전 중 메스꺼움을 유발할 수 있는 생강 사탕을 챙기세요. 고도 4500미터 이상에서는 신체가 음식을 더 느리게 소화하므로 2시간마다 소량씩 섭취하는 것이 좋습니다.

운송

저희는 모든 도로 구간에서 4륜 구동 랜드크루저를 사용합니다. 카일라스 산 오버랜드 투어 가이드를 제외하고 각 차량에는 5명의 승객과 장비가 탑승합니다. 운전자는 티베트 자치구 상업 면허와 고지대 주행 경험을 보유하고 있습니다. 자갈길 주행 테스트를 거친 강화 서스펜션 차량이 제공됩니다. 지프에는 스페어 타이어와 공구가 제공되며, 장거리 여행 전 차량을 철저히 검사하기 때문에 고장 발생 가능성은 매우 낮습니다.

패키지의 일부로, 표준 여정에 따른 모든 교통비는 저희가 부담합니다. 단, 항공료는 저희가 부담하지 않으며, 항공료는 고객님의 개인 경비로 간주되어 별도로 지불하셔야 합니다.

허가

티베트 여행 허가는 라싸 당국에서 4~5일 정도 처리됩니다. 최근 보고서에 따르면 중국 티베트 관광국은 서류 미비로 인한 신청의 12%를 거부한다고 하니, 필요한 모든 서류를 저희에게 제출해 주세요. 저희는 여권 스캔본, 티베트 단체 비자 신청서, 그리고 여정 정보를 전자 방식으로 대신 제출해 드립니다. 여권은 유효기간 6개월 이상 남아 있어야 하며, 빈 페이지 2장이 필요합니다. 또한, 여권과 동일한 사진 한 장을 제출해야 하며, 사진에 머리 가리개나 안경 착용이 확인되면 신청이 불가합니다. 저희는 모든 서류가 중국 대사관 요건을 충족하는지 확인합니다.

단체 허가증에는 모든 여행자의 이름, 여권 번호, 국적이 명시되어 있으며, 단체 비자를 받으려면 최소 5명의 여행자가 있어야 합니다. 저희 여행사는 라싸 사무소와 티베트 단체 비자 관련 모든 업무를 처리합니다. 코다리 국경 관리 직원들은 허가증과 전자 데이터를 대조합니다. 티베트 허가증이 분실될 경우, 전자 기록 확인 후 재발급을 받을 때까지 24시간 동안 전체 단체 여행이 금지됩니다. 티베트 관광국은 사본이 아닌 원본 허가증을 요구하며, 디지털 사본은 백업용으로만 사용됩니다. 담당자는 경로상의 모든 검문소에서 허가증에 도장을 찍습니다.

여행 준비 및 피트니스

이 히말라야 여정은 크게 준비할 필요가 없습니다. 약 한 달 동안 매주 15km씩 고르지 않은 지형을 하이킹하면 됩니다. 대부분의 시간을 사륜구동 지프를 타고 이동하기 때문에 트레킹에 큰 체력을 요구하지 않습니다. 하지만 최소한의 신체 준비만 필요한 트레킹 코스도 몇 군데 있습니다. 신체적인 요건 외에도 트레킹에 필요한 모든 필수품을 챙기는 것이 좋습니다. 필수 상비약(필요한 경우), 카메라, 휴대폰, 고산병 약, 따뜻한 옷, 가벼운 옷 등은 카일라스 산 오버랜드 투어를 완료하는 데 매우 중요합니다.

비용 및 예산

기본 투어 비용은 USD ____입니다. 이 패키지에는 티베트 여행 허가증, 차량 비용, 아침 식사, 그리고 기본 숙박 비용이 모두 포함되어 있습니다. 허가증 비용은 중국 티베트 관광국에서 정해지므로, 급격한 변동이 있을 경우 비용이 변동될 수 있습니다. 일일 점심 및 저녁 식사 비용은 포함되지 않은 식사와 간식을 포함하여 하루에 40달러 정도를 예산으로 책정하는 것이 좋습니다. 트레킹 폴 대여는 전체 트레킹 코스에 약 40달러가 소요됩니다. 따라서 추가 비용을 충당하기 위해 약 600달러의 현금을 준비해야 합니다.

카일라스 산 오버랜드 투어 패키지에는 숨겨진 비용이 없습니다. 트레킹 가이드가 투어 첫날 모든 포함 사항을 명확하게 설명해 드립니다. 어떤 항목에 대한 요금을 지불해야 하는지, 그리고 어떤 항목을 별도로 지불해야 하는지 정확히 알 수 있습니다.

가젯 충전 및 인터넷

네팔과 달리 티베트에는 정전이 자주 발생하지 않습니다. 따라서 기기 충전은 전혀 문제가 되지 않습니다. 소켓에 단단히 고정되는 범용 어댑터만 가져가면 흔들림 없이 깔끔하게 사용할 수 있습니다. 대부분의 식당에서는 인터넷 서비스를 이용할 수 있습니다. 해발 4500미터가 넘는 고도에 도달할수록 인터넷 서비스가 제한됩니다. 중국 방화벽이 Google 서비스를 완전히 차단하기 때문에 일부 휴대폰 서비스를 전혀 사용할 수 없습니다. 오프라인 지도와 번역 앱을 사용하려면 트레킹 전에 다운로드하세요. 인터넷 사용에 대한 기대치를 완전히 바꿔야 합니다. 고지대에서는 인터넷 사용이 사실상 불가능하기 때문에 인터넷 접속이 불가능합니다.

추가 비용

여행 중 매일 점심과 저녁 식사 비용, 기념품, 짐꾼 일당(고용 시), 필요한 경우 구조 및 대피 서비스 비용, 그리고 예상치 못한 상황으로 인한 추가 비용은 고객님의 별도 경비입니다. 이 외에도 호텔 숙박비, 모바일 SIM 카드, 팁, 그리고 업그레이드된 숙박비가 있습니다.

카일라스 산 오버랜드 투어를 하기 전에 기억해야 할 사항

• 여권 유효기간이 출발일로부터 6개월 이상 남아 있는지 확인하세요. 티베트 입국 도장을 위해 빈 비자 페이지 두 장을 남겨 두세요. 중국 티베트 관광국은 손상된 여권 사진을 거부합니다.
• 출발 전 15km 걷기 시 모든 트레킹화를 테스트해 보세요. 4500m 이상에서는 산소 부족으로 인해 물집이 더 빨리 생기므로, 트레킹 최소 10일 전에 신발을 길들이세요. 테스트 하이킹 중에는 문제가 있는 부위에 테이프를 붙입니다.
• 여행자 보험이 최소 5300미터 상공까지 보장되는지 확인하세요. 기본 보험에는 고고도 의료 후송이 포함되어 있습니다. 단, 헬리콥터 구조 보험이 5000미터 상공부터 적용되는지 확인하세요.
• 투어에 참여할 때는 자외선 차단 선글라스 두 쌍, 자외선 차단제가 든 작은 가방, 비니, 머플러, 따뜻한 다운 재킷 등을 챙기세요.
• 트레킹 전 30일 동안은 알코올 섭취를 피하세요. 알코올은 탈수를 유발하고, 규칙적으로 섭취하면 적혈구 생성을 저해하여 고산 적응을 저해할 수 있습니다. 신체는 충분한 산소 운반 능력을 필요로 합니다.