에베레스트 베이스 캠프 트레킹 - 12일

여행 정보

체력 수준 및 건강 권장 사항

에베레스트 베이스캠프에서 12일 트레킹을 통해 에베레스트 베이스캠프에 도착할 수 있지만, 먼저 남체와 딩보체에서 이틀 동안 고산 적응 훈련을 해야 합니다. 해발 5,555m의 칼라파타르에 오르면 XNUMX박을 하게 됩니다.

걸을 수 있고 체력이 좋은 모든 분께 이 여행을 강력히 추천합니다. 2박의 추가 고산 적응 기간이 계획되어 있으므로 일반적인 산악 트레킹이 가능하고, 관련 지식이 있으며, 체력이 좋고, 신체적으로 건강한 분이라면 누구나 이 계획을 실행할 수 있습니다. 12일 동안 매일 XNUMX~XNUMX시간씩 하이킹을 할 수 있어야 합니다.

여행 전 몇 주 동안 규칙적으로 운동하고 조깅하면 체력이 향상되고 트레킹을 온전히 즐길 수 있습니다. 혈액, 심장, 폐 질환 등 기저 질환이 있는 트레커는 예약 전에 저희에게 알리거나 의사와 상담하시기 바랍니다. 하지만 앰비션 히말라야는 철저한 응급 처치 교육을 이수한 숙련된 투어 가이드를 제공하므로 걱정하실 필요가 없습니다. 고산병 여부를 확인하기 위해 하루 종일 산소 수치를 정기적으로 점검합니다. 또한, 모든 분이 고산병으로부터 안전하게 트레킹할 수 있도록 코스를 설계했습니다.

고산병 증상이 심한 분을 치료하는 유일한 방법은 즉시 하산하는 것입니다. 따라서 저희는 상황을 파악하고 안정을 취하거나 휴식을 취하는 방법에 대한 조언을 제공합니다.

최고의 시즌

에베레스트 베이스 캠프 트레킹 12일의 가장 좋은 시즌은 다음과 같습니다. 봄 4월부터 5월까지 가을 9월부터 11월까지입니다. 그렇다고 해서 다른 계절에 에베레스트 베이스캠프 트레킹을 할 수 없다는 뜻은 아닙니다. 이 여행은 계절이나 기간에 관계없이 연중 내내 가능합니다.

각 계절마다 장점이 있습니다. 봄에는 날씨가 따뜻하고 포근합니다. 낮에는 섭씨 16도까지 오르고 밤에는 영하 8도까지 내려갑니다. 네팔의 국화인 진달래와 목련이 만발합니다. 에베레스트 베이스캠프로 가는 길은 마치 예술가의 작품처럼 아름답습니다. 카트만두 계곡에서 열리는 화려한 홀리 축제와 비스케트 자트라를 직접 볼 기회도 있습니다.

가을철에도 영하 1도에서 15도 사이의 온화하고 쾌적한 기온이 이어지며, 수정처럼 맑은 하늘과 비나 눈이 올 확률이 가장 낮습니다. 계곡에서는 다샤인과 티하르 축제를 관람할 수 있으며, 아름다운 히말라야 산맥의 경이로운 풍경도 감상할 수 있습니다.

이 두 계절 동안의 산책로는 종종 사람이 많기 때문에 사교 활동을 즐기고 서로의 경험을 공유하고 싶어하는 사람들에게는 즐거운 곳입니다.

하지만 평화롭고 고요하게 자연을 즐기고 싶은 사람들에게는 여름과 겨울이 이 모험을 위한 완벽한 시기가 될 수 있습니다. 7월부터 8월까지의 여름은 몬순 시즌과 함께 진행됩니다. 저녁과 밤에는 폭우가 예상되지만, 밤새도록 내리는 비 덕분에 자연과 에베레스트의 아름다운 경치를 감상하기에 완벽한 청명한 날씨가 연출되는 경우가 많습니다.

하지만 저지대의 진흙투성이에 미끄러운 산길은 모기와 거머리가 들끓을 가능성이 높아 트레킹을 조금 더 어렵게 만들 수 있습니다. 또한, 악천후로 인한 항공편 취소에 대비하여 며칠 정도 여유를 두는 것이 좋습니다.

14월부터 XNUMX월까지의 겨울철에는 영하 XNUMX도의 최저 기온과 많은 눈에 대비하시기 바랍니다. 또한, 롯지는 문을 닫을 수 있지만 요청 시 운영됩니다.

하지만 적절한 장비와 의류, 그리고 숙련된 전문가 팀이 있다면, 여러분이 원하는 어느 계절에나 이 트레킹을 가능하게 할 수 있습니다.

어려움

우리의 12일간의 에베레스트 베이스 캠프 트레킹은 적당히 어렵다 이 트레킹은 평균적인 신체 조건을 갖춘 모든 사람에게 적합합니다. 트레킹 기간 동안 매일 5~7시간 동안 장거리 걷기가 포함됩니다. 트레킹의 여덟째 날과 아홉째 날은 특히 힘들어서 약 7~9시간 동안 하이킹해야 합니다.

이틀은 에베레스트 베이스캠프 탐험의 하이라이트로, 고락셉을 거쳐 에베레스트 베이스캠프까지 트레킹하게 됩니다. 다음 날에는 새벽 전에 칼라파타르에 오르고 페리체로 돌아갑니다.

따라서 좋은 체력과 높은 지구력이 필수입니다. 하지만 저희가 계획해 드린 루트는 크램폰을 제외하고는 전문적인 등반 기술이나 특수 장비 사용을 요구하지 않습니다. 또한 눈사태, 좁은 통로, 빙하 크레바스 등의 위험이 있는 구간도 없습니다.

에베레스트 베이스캠프와 같은 고산지대의 날씨는 매우 위험할 수 있다는 점을 명심하세요. 갑작스러운 강풍, 기온 하강, 눈사태가 발생할 수 있습니다. 따라서 항상 가이드의 지시를 따르시기 바랍니다. 무리에서 멀리 떨어지거나 빨리 걷지 마십시오.

또한, 고지대에서는 인프라가 다소 기초적이라는 점을 기억하세요. 고향에서 익숙한 서비스를 받지 못할 수도 있지만, 저희를 믿으세요. 전혀 예상치 못한 보상이 기다리고 있을 겁니다. 에베레스트, 창체, 푸모리, 눕체, 로체 등 아름다운 히말라야 산맥이 당신을 맞이할 것입니다.

에베레스트 베이스 캠프 트레킹을 떠나기 최소 한 달 전부터 수영, 달리기, 자전거 타기, 걷기 등의 활동을 통해 생활 방식을 더 활동적으로 바꾸는 것이 좋습니다.

고산병

에베레스트 베이스캠프는 해발 5364m로 에베레스트산 기슭에 있습니다. 하지만 베이스캠프에서는 에베레스트를 볼 수 없을 수도 있으므로, 다음 날 칼라파타르 정상에 오릅니다. 이곳에서 에베레스트와 다른 히말라야 산맥을 조망할 수 있는 훌륭한 전망대가 있습니다. 칼라파타르는 해발 5545m에 위치해 있어 등반은 쉬운 일이 아닙니다.

게다가, 이러한 전망 좋은 지점에 도달하기 위해 매일같이 어지러운 현수교를 여러 개 건너고 여러 번의 오르막과 내리막길을 헤쳐나가야 합니다. 트레킹 중 마주치는 가장 큰 문제는 고산병입니다. 쇠약, 호흡 곤란, 두통, 구토, 수면 장애 등이 발생할 수 있습니다.

이러한 상황을 피하려면 기분이 좋고 체력이 충분하다고 생각하더라도 고도 순응 규칙을 따라야 합니다. 천천히 걸으면서 고지대의 희박하고 시원한 공기에 몸이 적응할 수 있도록 충분한 시간을 주세요. 휴식일에는 몇 시간 동안 하이킹을 하고 숙소에서 휴식을 취하세요.

충분한 수분(물 3~4리터)을 섭취하고 술과 담배는 피하세요. 앞서 언급된 증상이 나타나면 무리하지 마세요. 가이드에게 알리고 낮은 고도로 내려가세요. 가벼운 두통에는 파라세타몰을, 호흡곤란이 느껴지면 다이아목스를 복용하세요.

심각한 증상이 나타날 경우 헬리콥터로 대피해야 할 수도 있으며, 당사는 항상 대비하고 대기 태세를 갖추고 있습니다.

무엇을 기대 하는가?

12일간의 에베레스트 베이스캠프 트레킹은 에베레스트를 비롯한 히말라야 산맥의 웅장한 자태를 감상하며 시간을 보내는 꿈을 현실로 만들어 줄 것입니다. 또한, 현수교를 건너고 불교 사원을 방문하는 아찔한 경험을 할 수 있는 기회이기도 합니다.

매일 아침 새로운 목적지에 대한 기대감으로 깨어나면 오랜 시간 하이킹을 할 수 있는 힘이 생깁니다. 푸른 숲이 우거진 계곡부터 바위와 빙하의 세계까지, 매일 다채로운 풍경을 만나게 됩니다. 더 큰 산맥에 더욱 가까이 다가가는 즐거움을 만끽할 수 있습니다.

매일, 매혹적인 역사와 따뜻한 공동체로 유명한 현지 셰르파 마을에서 하룻밤을 보내게 됩니다. 다양한 곳을 탐험할 기회가 많이 있습니다. 수도원, 탑, 망령 벽글렌데일 기도 플래그셰르파들의 기쁨이 넘치는 미소는 분명 여러분의 마음을 항상 감동시킬 것입니다.

남체 바자르에서는 에베레스트 전망대까지 하이킹을 하고 놀라운 아침 식사와 따뜻한 커피 한 잔을 즐기실 수 있습니다. 눈 덮인 히말라야 배경으로. 텡보체에서는 세계적으로 유명한 고대 사원을 방문하게 됩니다. 텡보체 사원 그리고 수세기 된 불교 문화에 대해 알아보세요.

Dingboche에 접근하면 높이 솟은 실루엣을 감상할 수 있습니다. 아마 다블람고락셉에서는 고산 탐험의 진정한 분위기를 느낄 수 있습니다. 에베레스트 베이스캠프에 도착하면 캠프 생활이 어떤 것인지 직접 경험하게 될 것입니다. 다음 날 칼라파타르에서는 탁 트인 전망을 감상할 수 있습니다. 에베레스트 산, 눕체글렌데일 창체.

경로가 카트만두 계곡에서 끝나면 짧은 여행을 할 수 있습니다. 하 우먼 도카, 스와얌부나트, 더르바르 사각형., 쿠마리 바할, 파슈파티나트글렌데일 Boudhnath이 여행을 마무리하기에 나쁘지 않은 방법이죠?

숙박, 음식 및 교통

믿음직한 동반자로서, 저희는 모든 숙박, 식사, 교통비를 부담해 드립니다. 카트만두에서는 추가 비용으로 유명 호텔에 묵으실 수 있습니다. 호텔에서 무료 와이파이, 24시간 온수 샤워 시설, 그리고 욕실을 제공해 드립니다.

트레킹이 시작되면 최고의 산장이나 게스트하우스에서 숙박을 제공해 드립니다. 저급 호텔은 피합니다. 에베레스트 베이스캠프로 가는 길은 상업적으로 잘 개발되어 있기 때문에, 특히 남체, 텡보체, 딩보체와 같은 저지대 마을에는 훌륭하고 편안한 롯지가 많이 있습니다. 이러한 롯지에서는 온수 샤워와 함께 무료 또는 유료 와이파이 서비스를 제공합니다.

고도가 높아짐에 따라 롯지 숙박은 침대, 매트리스, 베개, 그리고 몇 가지 가구가 갖춰진 공용 객실이라는 기본적인 편의시설로 간소화됩니다. 중앙 난방 시스템이 없으므로 따뜻한 침낭을 꼭 지참하시기 바랍니다. 화장실과 식당도 함께 사용해야 할 수 있습니다.

객실에는 휴대폰, 노트북, 카메라 등을 충전할 수 있는 콘센트가 마련되어 있을 수 있습니다. 롯지 소유주가 이러한 서비스에 대해 추가 요금을 부과할 수 있습니다.

음식과 관련하여, 트레킹 기간 동안 세 끼 식사(아침, 점심, 저녁)를 모두 보장합니다. 저희가 묵는 롯지에서도 다양한 음식을 제공합니다. 예를 들어, 아침 식사로는 삶은 계란이나 계란 프라이, 오믈렛, 빵, 티베트 빵, 죽, 감자 등을 주문하실 수 있습니다.

점심과 저녁에는 네팔 음식을 주문할 수 있습니다. 전통 음식 밥, 렌틸콩, 콩 수프, 야채로 구성된 메뉴입니다. 또는 따뜻한 마늘 수프, 피자, 국수, 그리고 세계적으로 유명한 모모를 드실 수도 있습니다.

음료 비용은 패키지에 포함되어 있지 않지만, 모든 음료는 더 저렴한 가격으로 제공됩니다. 홍차, 커피, 유명한 마살라 티, 허니 레몬 티, 콜라, 주스 등을 드셔보세요. 안전한 식수를 원하시면 롯지 주인에게 끓인 물을 요청하세요. 깨끗한 물을 원하시면 정수기나 정수기를 지참하시는 것이 좋습니다.

생수병은 비싸게 판매되므로 구매하지 마세요. 또한, 저희는 친환경 관광을 장려하기 위해 플라스틱 사용을 최대한 자제하고 있습니다.

운송을 위해 우리는 당신을 비행기로 데려다 줄 것입니다 루클라 – 카트만두 및 카트만두 – 루클라 더 저렴한 가격으로 이용하실 수 있습니다. 카트만두에서 며칠 더 머물고 싶으시면 알려주세요. 추가 요금으로 전용 차량, 운전기사, 가이드가 포함된 카트만두 개인 투어를 예약해 드릴 수 있습니다.

12일 에베레스트 베이스캠프 트레킹 vs 일반 EBC 트레킹

에베레스트 베이스캠프 트레킹은 에베레스트 최고봉에 가까이 다가갈 수 있는 상징적인 트레일입니다. 12일이든 21일 이상이든, 두 트레킹 모두 세계에서 가장 아름다운 트레일을 따라갑니다.

에베레스트 베이스캠프 트레킹이 인기를 얻으면서, 초보자부터 숙련자까지 모든 유형의 여행객이 이용할 수 있도록 다양한 대체 코스가 개발되었습니다. 12일 에베레스트 베이스캠프 트레킹과 같은 단기 트레킹은 어린이(12세 이상)부터 노인까지 누구나 참여할 수 있는 가족 휴가에 적합합니다.

반면, 클래식 또는 일반 에베레스트 베이스캠프 트레킹은 네팔 고산 트레킹 경험이 있는 사람들에게 유리한 며칠 동안 이어지는 긴 코스입니다. 이 코스는 에베레스트의 길을 따라가는 클래식 루트입니다. 에드먼드 힐러리 길고 가파른 오르막길과 내리막길이 포함됩니다.

하지만 두 트레일 모두 쿰부 계곡의 그림 같은 마을을 지나며 최종 목적지인 에베레스트 베이스 캠프로 안내합니다.

유사성

짧은 에베레스트 베이스캠프 트레킹과 일반 에베레스트 베이스캠프 트레킹은 매일 약 5시간에서 7시간 동안 걷는 코스입니다. 두 트레킹 모두 하늘을 찌를 듯 눈 덮인 산맥의 계곡 사이로 지구의 심장부를 가로지르는 경험을 선사합니다.

아름답고 잘 보존된 돌마을을 거닐고, 밀크강 위의 현수교를 건너고, 셰르파 문화를 만나고, 세계에서 가장 높은 곳에 있는 불교 사원에서 의식을 치르게 됩니다.

두 트레킹 모두 남체, 텡보체, 딩보체, 로부체, 고락셉 마을을 지나는 동일한 루트를 따라갑니다. 그런 다음 에베레스트 베이스캠프와 칼라파타르로 트레킹하여 거대한 히말라야 산맥의 장엄한 경관을 감상하게 됩니다.

두 트레킹 코스 모두 루클라까지 하이킹을 한 후 카트만두까지 비행기를 타고 이동하며 여정을 마무리합니다. 이 트레일은 표지판이 잘 되어 있고 상업적으로 잘 개발되어 있어, 여러분을 잊지 못할 아름다운 풍경을 선사합니다.

마찬가지로, 봄과 가을은 에베레스트 베이스캠프까지 짧거나 고전적인 트레킹을 하기 가장 좋은 시기입니다. 두 트레킹 모두 고도의 영향을 받는 것은 신체가 새로운 산소 수준에 적응해야 하기 때문에 정상적인 현상입니다.

차이

정규 에베레스트 베이스캠프는 안전지대를 벗어나고자 하는 사람들을 위한 곳입니다. 평범하고 사소한 것에서 벗어나는 여정이자, 다시금 느끼고 활력을 되찾을 수 있는 기회입니다. 내면의 힘과 연결될 기회를 선사합니다.

이 트레킹은 보통 20일에서 25일 정도 소요되며, 반다라까지 차로 이동한 후 세테, 준베시, 눈탈라, 붑세 단다, 수르케, 파크딩, 남체 바자르 등의 작은 마을을 거쳐 트레킹합니다. 12일간의 짧은 에베레스트 베이스캠프 트레킹은 카트만두에서 루클라까지 비행기를 타고 이동한 후 파크딩까지 트레킹합니다.

따라서 정기적인 에베레스트 베이스캠프 트레킹은 며칠 더 네팔 시골의 아름다움에 푹 빠져볼 수 있는 완벽한 기회입니다. 하지만 긴 시련은 종종 우리의 신체적, 정신적 건강을 시험합니다. 이 트레킹을 할 때는 집중력과 방향성을 갖는 것이 중요합니다.