行程信息

珠穆朗玛峰旅行基本信息：

由于喜马拉雅山脉天气瞬息万变，我们可能需要调整预定路线。天气相关问题经常导致尼泊尔各地航班延误或取消，尤其是在高山地区。加德满都和卢克拉之间的航班尤其容易出现延误，这可能会影响我们行程的出发时间。因此，我们恳请各位在行程结束时预留几天时间，以防万一。

徒步旅行者特别注意事项：

在旺季期间，尼泊尔民航局可能会增设从拉梅恰普机场飞往卢克拉和卢克拉飞往拉梅恰普机场的航班，以缓解加德满都特里布万国际机场的拥堵。因此，任何受影响的出发航班，您都必须在第二天早起，驾车2公里（约135-4小时）从加德满都往返拉梅恰普机场。我们将免费提供私人车辆接送服务。我们将为您提供最新的航班信息。

从加德满都飞往旅程起点卢克拉的航班通常比较可靠，但如果天气恶劣，当天所有航班都可能延误或取消。如果航班取消，我们会尽力帮您安排一架租用的直升机（取决于您的意愿），但您需要承担额外费用，费用根据航班乘客人数不同，可能在300美元到600美元之间，甚至更多。

有些行程会在徒步行程中额外预留一天，以防延误，而有些则不会。由于航班有时会延误数日，我们建议您在行程结束时额外预留几天，以防延误。额外预留的天数应始终在行程结束后添加，而不是在行程开始时添加。

行前会议：

Ambition Himalaya 将在行程第一天或第二天（具体时间取决于行程）在加德满都举办行前会议。徒步者将与徒步领队（向导）进行自我介绍。我们将为每位徒步者提供咨询珠峰大本营徒步相关问题的机会。行前会议将涵盖个人装备、海拔适应以及介绍其他团队成员。Ambition Himalaya 希望此次行前会议能够精彩纷呈、信息丰富、并能为您提供帮助。

前往珠穆朗玛峰地区或珠穆朗玛峰大本营徒步旅行的食物

以下列出了该地区最受欢迎的美食。此次旅行中，我们有机会品尝到由当地村庄管理人员精心制作的茶馆菜单上种类繁多的美食。

早餐主食包括西藏面包、奶酪恰巴提（干面包 - 当地小麦面包）、燕麦片、花生酱和蜂蜜法式吐司、薯饼、炸玉米片煎饼、牛奶粥、炒鸡蛋和煮鸡蛋、麦片等，热饮有茶、咖啡、热巧克力等。

午餐选择包括各种 tulpas（面条汤）、dal 和 bhat（尼泊尔传统菜）、momos（饺子）、西藏面包（chapati）、通心粉、意大利面、夏尔巴炖菜、各种汤、牛排和土豆菜肴，以及三明治、披萨、咖喱饭、春卷、汉堡包、披萨、牦牛排和甜点。

晚餐的选择包括 Momos（饺子）、各种 Thukpa（面条汤）、Dahl 和 Bhat（尼泊尔传统菜肴）、西藏/印度薄饼、通心粉、意大利面、夏尔巴炖菜、各种汤、牛排和土豆制品、三明治、披萨、咖喱饭、春卷、拉曼汤、汉堡和披萨、牦牛排、甜点以及冷热饮品。

山区的肉食既不干净，也不健康。不过，我们还是想劝你戒掉肉食、饮酒和吸烟。

甜点和小吃的选择包括米布丁、苹果派、水果味士力架或火星巧克力棒、爆米花、蛋糕和糕点。

热饮选项包括热巧克力、咖啡、薄荷、姜、绿茶、柠檬蜂蜜茶。

设备清单

以下是尼泊尔徒步旅行的推荐装备清单。根据徒步路线、日期、季节等因素，这些装备清单可能会有所不同。请在出发前考虑一下我们。其中一些物品并非强制携带，而是可选的。有些物品仅推荐用于高海拔徒步旅行。

攀爬部分：

个人攀登装备：冰镐、冰爪、安全带、扁带（2条）、螺纹锁扣登山扣（2个锁扣，2个解锁扣）、下降器/绳降器、塑料登山靴、上升器、头盔（可选）

团队攀登装备：雪杖、冰锤、绳索冰锥

徒步旅行的通用装备 

旅行袋或背包：我们提供免费旅行袋/装备袋，徒步旅行时是否使用是可选的。

羽绒服和睡袋：Ambition Himalaya 将免费提供一件羽绒服，徒步结束后需要归还。这是租赁服务。如果您想自带羽绒服，或者想在加德满都购买，也是可以的。

校长

太阳镜（正品，具有真正的紫外线防护功能）
太阳帽或围巾
轻便的巴拉克拉法帽或温暖的羊毛帽

上半身

T恤
轻便和探险重量的保暖上衣
羊毛夹克
羊毛防风夹克（可选）
防水（最好是透气面料）外套
羽绒背心和/或夹克

下半身

内衣
徒步短裤
轻质棉质长裤
轻便和探险重量的保暖裤
羊毛裤（季节性）
防水（最好是透气面料）的外套裤

手

轻质手套
厚手套或连指手套

脚

带备用鞋带的登山靴
轻薄内袜
厚实、温暖的羊毛登山袜
露营鞋（运动鞋和/或凉鞋）
冬季高山徒步绑腿

配件

睡袋额定温度为零华氏度*
头灯（例如 Petzl Zoom），配有备用灯泡和电池
带备用电池的单反相机/数码相机
徒步旅行包/行李袋
基本急救箱
大塑料袋——用于保持徒步包内物品干燥
日用背包（约20-22升）
登山杖
水瓶洗漱用品（小毛巾、卫生纸等）

化妆品

多用途肥皂[最好是可生物降解的]，
除臭剂、指甲刀、
防晒霜/面部和身体保湿霜，
牙刷/牙膏[最好是可生物降解的]，
女性卫生用品、小镜子

个人卫生

湿巾[婴儿湿巾]，
纸巾/卫生纸卷，
抗菌洗手液，
净水器【比用矿泉水更能保持山体清洁】

额外/豪华 

适配器（尼泊尔双孔 220 伏插头；或国际通用适配器）
多功能工具[瑞士军刀、莱泽曼工具]，
个人零食[糖果和饼干也可以在加德满都、博卡拉南池等地或每家宾馆买到]，针线包[有时非常有用]，
强力胶，空闲时间阅读的书籍，
手机、路线图/旅游指南、* iPod/随身听/MP3播放器/MP4播放器、钢笔/铅笔和小笔记本、
国际象棋、西洋双陆棋、拼字游戏、扑克牌等游戏

驯化：

雄心勃勃：喜马拉雅的急性高山病 (AMS) 是一种因攀登速度过快而可能致命的疾病，也是珠穆朗玛峰地区徒步项目的主题。高山地区的空气含氧量较低。徒步者如果想在珠穆朗玛峰地区的任何徒步行程中保持安全，在空气稀薄的环境中，他们的身体需要几天时间才能恢复。尤其要注意的是，乘客应注意任何心脏、肺部或血液疾病，并在出发前就医。雄心勃勃：喜马拉雅的路线旨在尽一切努力预防急性高山病。您必须记住，有些人比其他人更容易受到感染。

身体状况：

通常，整个珠穆朗玛峰地区。在昆布地区，有一座山峰被称为Trek。身体状况良好的步行者可以做到这一点。旅行者必须身心健康。大多数徒步旅行持续五到六个小时，但有些日子可能长达七个小时。在假期前定期锻炼以做好准备是个好主意。在丘陵地区长途漫步是其最佳状态。最重要的因素是乐观的心态和坚定的决心。技术经验并非必需，但徒步旅行经验是一项优势。在安排您的预约之前，请告知我们您可能存在的任何既往疾病。此外，在前往尼泊尔之前，与您的医生讨论疫苗接种和任何其他潜在的医疗问题至关重要。您将承担所有医疗和离境费用。

保险/撤离：

虽然我们预计您在旅途中不会遇到任何重大意外，但如果发生严重疾病，我们会尽力将您送往最近的医院。但是，任何与转运相关的费用均由您自行承担。因此，购买能够承担您费用的保险是明智之举。请做好保障。（请参阅旅行保险页面）

人员安排及保险：

Ambition Himalaya 团队竭诚为您打造成功、有趣且难忘的旅程。他们热情周到、知识渊博且细心周到。您的旅程将由最资深、经验丰富的导游（向导）带领。他知识渊博，熟悉尼泊尔的文化、生态系统、动植物、地理和历史。我们的领队和导游均接受过各方面的全面培训，包括接待、急救、语言以及政府批准的徒步导游课程。公司为员工、导游和搬运工提供保险。

搬运工护理：

我们提供各种行程，其中一些不包括搬运工，但如果您愿意，我们可以安排。此外，有些行程包括搬运工。徒步旅行就是冒险。搬运工必须非常努力地工作。他们为徒步旅行者运送物资和行李，使他们能够轻松舒适地穿越珠穆朗玛峰地区的孤山。我们确保所有搬运工都得到适当的报酬和培训。我们要求所有徒步旅行者将每位搬运工携带的行李重量限制在 15 至 25 公斤之间。我们支持国际搬运工保护组织 (IPPG) 的工作，并向这些组织提供帮助和建议，以改善我们所依赖的搬运工的工作条件。我们支持国际搬运工保护组织 (IPPG) 的努力，通过提供援助和指导来帮助依赖搬运工的组织。

住宿：

Ambition Himalaya 为您提供加德满都的标准旅游住宿，但如果您想要四星级或五星级酒店，我们也可以为您安排。请告知我们。此外，珠穆朗玛峰区域的所有徒步旅行者住宿均为双人共享的宾馆或旅舍，包含在旅游价格中。我们将在该地区为您和您的团队提供每日旅舍（部分地区无法提前预订）。

徒步等级：

前往珠穆朗玛峰地区并非易事。攀登这座全国最高峰的路途漫长，难度适中。因此，乘客需要额外的体力，而且由于每天需要在岩石边缘行走约5-8小时，因此旅途非常疲惫。无需任何经验，但如果您经常锻炼，必须保持良好的身体状况。如果您喜欢高海拔徒步，那么这次旅行非常适合您。

预订确认（在线支付）

为了确认您的行程预订，我们建议您至少支付尼泊尔行程总金额的20%，不丹和西藏行程总金额的50%。请通过以下链接付款。

这是在线支付链接：https://ambitionhimalaya.com/online-payment/

您可以在抵达尼泊尔后通过在线支付、信用卡或现金支付的方式支付剩余款项。如果您选择通过在线转账或信用卡支付，我们将收取未付余额4%的额外手续费。

尼泊尔入境签证 

抵达加德满都机场后，您可以办理签证。请携带两张照片。预计需要排队等候一段时间才能获得签证。您也可以在出发前联系最近的尼泊尔大使馆，办理签证。

旅游签证费用详情

30美元或等值的其他可兑换外币，为期15天

50美元或等值的其他可兑换外币，为期30天

125美元或等值的其他可兑换外币，为期90天

如果您有更多问题，请随时询问我们，或者您可以参考尼泊尔签证处的官方出版物。

如果您想了解更多信息，请点击这里。

您应该何时何地到达？

请务必预订往返加德满都国际机场的航班。

一位手持“Ambition Himalaya Treks & Expeditions”标志牌或您名字的人员将在加德满都国际机场航站楼外与您会面，并带您前往酒店。

如果您需要对酒店进行其他安排，请发送电子邮件至[email protected]如果您预计会提前或在非营业时间抵达或离开。

购买国外航班信息后请与我们联系。

尼泊尔接受的货币：

VISA 卡和一般支付方式均接受以下主要货币：美元、英镑、澳元和欧元。加德满都有很多 ATM 机，许多餐厅也接受信用卡，尽管接受信用卡的商店并不多。请注意，徒步旅行区仅接受尼泊尔卢比。

保险/撤离：

虽然我们预计您在旅途中不会遇到任何重大意外，但如果发生严重疾病，我们会尽力将您送往最近的医院。但是，任何与转运相关的费用均由您自行承担。因此，购买能够承担您费用的保险是明智之举。请做好保障。（请参阅旅行保险页面）

行程延长或替代方案：

如果您对我们的服务感到满意并决定延长假期，我们可以进一步安排您前往西藏和不丹的行程。您还可以点击此处了解尼泊尔其他徒步旅行和活动的更多信息，例如安纳普尔纳地区的马纳斯鲁环线徒步、朗塘徒步、旅游团、一日游、漂流、登山等等。

如果您想在前往尼泊尔之前了解更多信息，请点击此处。