Chuyến đi bộ Poon Hill 4 ngày

Thông tin chuyến đi

Mùa tốt nhất để đi bộ đường dài Poon Hill

Bạn có thể đến Poon Hill quanh năm, ngay cả trong mùa gió mùa. Từ tháng 6 đến đầu tháng 9, mưa có thể rất lớn ở Pokhara và Annapurna nhưng nhiệt độ sẽ rất dễ chịu. Tuy nhiên, chỉ trong một phút, do mưa lớn, đường có thể đột ngột biến thành sông.

Tuy nhiên, mưa thường không kéo dài mà chỉ ngắn và nặng hạt, vì vậy bạn vẫn có thể thực hiện chuyến đi bộ leo núi Poon Hill 4 ngày ngay cả trong thời gian này. Hơn nữa, mùa này sẽ mang đến cho bạn những cảnh quan xanh tươi, trù phú mà bạn không thể tưởng tượng nổi.

Nhưng nếu bạn muốn ngắm nhìn những đỉnh núi tuyệt đẹp, thì tốt nhất là bạn nên đi theo tuyến đường mòn Ghorepani Poon Hill của chúng tôi vào mùa khô từ tháng 3 đến tháng 5 (mùa xuân) và từ cuối tháng 9 đến tháng 11 (mùa thu).

Vào những tháng khô hanh này, thời tiết ổn định hơn, nhiệt độ dễ chịu, ít mây và sương mù. Mùa xuân mang đến sắc hoa đỗ quyên rực rỡ, quốc hoa của Nepal, trong khi mùa thu lại khoác lên mình sắc cam rực rỡ.

Điều thú vị là chuyến đi bộ lên Poon Hill vào mùa đông (tháng 12, tháng 1 và tháng 2) thường thuận lợi hơn vì tuyết không thường rơi, ngoại trừ một vài điểm.

Thỉnh thoảng bạn có thể thấy băng và tuyết mỏng, và nhiệt độ đôi khi xuống dưới 0°C. Tuy nhiên, vào ban ngày, bạn vẫn có thể thoải mái mặc áo phông và quần jean.

Tuyến đường đi bộ Ghorepani Poon Hill: Mức độ khó

Tuyến đường đi bộ Ghorepani Poon Hill là tuyến đường đi bộ rất đơn giản, linh hoạt và tuyệt đẹp của Annapurna, nơi bạn không cần phải đi quá cao để đến gần những ngọn núi trắng.

Chỉ trong bốn ngày, bạn sẽ leo lên độ cao tối đa gần 3500 mét tại Poon Hill, trong khi hành trình sẽ đưa bạn qua các độ cao từ 1500 đến 3000 m với khả năng bị say độ cao rất hiếm.

Con đường này cũng không hề đơn điệu và nhàm chán, bao gồm những con đường sỏi, những con đường lát đá xuyên qua các cánh đồng nông nghiệp, những con đường mòn trong rừng và những con đường núi thoai thoải.

Sự khó chịu và thử thách nhỏ duy nhất mà bạn sẽ phải đối mặt là ở những đoạn dốc hơn khi lên và xuống, đây là đặc điểm điển hình của địa hình Nepal.

Bạn sẽ phải nỗ lực rất nhiều khi di chuyển qua 3300 bậc đá, mỗi bậc được làm từ những viên đá cao một phần tư mét.

Một tuyến đường khó khăn khác là leo lên đèo Deurali cao 3090 m, nhưng không đòi hỏi kỹ thuật gì nhiều và chỉ cần một chút nỗ lực và thời gian.

Nhìn chung, chuyến đi bộ đường dài Poon Hill không quá vất vả, bạn không phải đi bộ nhiều ngày, bạn sẽ ngủ trong nhà nghỉ và đi cùng với hướng dẫn viên giàu kinh nghiệm của chúng tôi.

Ai có thể tham gia Hành trình đi bộ leo núi Poon Hill của chúng tôi?

Hành trình đi bộ đường dài Poon Hill của chúng tôi có thể phù hợp với nhiều đối tượng tham gia, từ những người đi bộ đường dài thường xuyên hoặc không thường xuyên, những người đi du lịch ba lô đến các gia đình và mọi người ở mọi lứa tuổi (trẻ em, thanh thiếu niên và thậm chí cả người già).

Chuyến đi bộ đường dài này cũng là một lựa chọn tuyệt vời cho cả người mới bắt đầu và người đi bộ đường dài vì nó không đòi hỏi kỹ năng hay thể lực cao. Đặc biệt, nếu bạn đang ở Pokhara và đang phân vân không biết nên đi đâu tiếp theo, thì chuyến đi bộ đường dài Poon Hill của chúng tôi sẽ là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn.

Toàn bộ đường mòn đến Poon Hill khá phổ biến so với các cung đường trekking khác ở Nepal, vì vậy có biển báo và bảng chỉ dẫn rõ ràng. Đường đi cũng khá thẳng, dễ đi và dễ tiếp cận, có thể hoàn thành chỉ với một chiếc ba lô nhỏ.

Trên đường đi, bạn sẽ bắt gặp nhiều ngôi làng nơi bạn có thể dùng bữa, nghỉ ngơi hoặc nạp đầy nước. Mỗi ngôi làng đều có nhà nghỉ cho bạn nghỉ qua đêm thoải mái và giá cả phải chăng, do đó bạn không cần phải mang theo túi ngủ hay lều.

Ngược lại, quang cảnh cũng rất ngoạn mục, đặc biệt là từ Poon Hill, nơi chỉ cao chưa đến 3300 m. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn đánh giá thấp cung đường mòn và hoàn toàn bỏ qua những thử thách của nó với những bậc thang và sườn dốc, nơi hầu hết các chấn thương xảy ra do sự bất cẩn của người đi bộ.

Bệnh say độ cao cấp tính/AMS và thích nghi độ cao

Say độ cao cấp tính là một hiện tượng rất hiếm gặp trong chuyến đi bộ Ghorepani Poon Hill của chúng tôi do địa hình thấp. Tuy nhiên, chúng ta không nên quên rằng say độ cao cấp tính (AMS), hay còn gọi là say độ cao, cũng xảy ra ở một số người ở độ cao trên 2500 m do sự thay đổi nhỏ về lượng oxy.

Đặc biệt, nếu họ bắt đầu hành trình từ vùng đồng bằng tương đối thấp hoặc mới bắt đầu cuộc phiêu lưu trên núi, thì họ sẽ bị ảnh hưởng đặc biệt bởi sự thay đổi nhỏ về lượng oxy trong không khí.

Để không bị ảnh hưởng bởi độ cao, bạn nên tránh leo dốc quá nhanh và cho cơ thể đủ thời gian để làm quen dần với sự thay đổi không khí. Qua nhiều thập kỷ kinh nghiệm, hầu hết khách của chúng tôi chỉ cảm nhận được tác động tối thiểu của độ cao.

Chẳng hạn như buồn nôn, đau đầu, mệt mỏi và khó ngủ. Những triệu chứng này không cần can thiệp y tế và cũng không cần phải từ bỏ hoàn toàn hành trình.

Nghỉ ngơi một chút và uống nhiều nước sẽ giúp giảm bớt sự khó chịu. Nếu các triệu chứng vẫn tiếp diễn hoặc trở nên tồi tệ hơn, bạn chỉ nên dừng leo lên, nghỉ ngơi tại chỗ và ngay cả khi cảm giác khó chịu không biến mất, hãy cân nhắc việc leo xuống.

Xin lưu ý rằng khi bạn thường xuyên ở độ cao trên 2500 m, cơ thể bạn sẽ có dấu hiệu thích nghi với các triệu chứng như thở nhanh, đi tiểu nhiều, mơ thấy ác mộng và thường xuyên tỉnh giấc. Xin đừng nhầm lẫn chúng với hội chứng mệt mỏi mãn tính (AMS), tuy nhiên hãy cảnh giác với tình trạng cơ thể của bạn.

Không giống như những lời đồn đại phổ biến, thuốc Diamox thực sự giúp bạn điều chỉnh độ cao, do đó bạn có thể dùng thuốc khi ở Pokhara. Xin lưu ý rằng bạn không nên mắc bất kỳ vấn đề nào về thận hoặc bất kỳ chống chỉ định nào khác vì đây là thuốc lợi tiểu và bạn cũng cần tăng lượng nước uống khi sử dụng thuốc này.

Đào tạo và chuẩn bị thiết yếu cho chuyến đi bộ đường dài Poon Hill kéo dài 4 ngày

Chuyến đi bộ đường dài Poon Hill là một hành trình đáng nhớ xuyên qua những ngọn núi, ngay cả khi nó nằm ở độ cao thấp hơn. Để có thể hòa mình hoàn toàn vào thiên nhiên, tận hưởng từng chi tiết của cung đường và giúp việc đi bộ đường dài trở nên dễ dàng hơn, điều quan trọng là bạn phải có sức bền, sức mạnh cơ bắp, sức khỏe tim mạch và sự linh hoạt của các khớp.

Ngoài ra, bạn sẽ phải vượt qua đoạn leo dốc Ulleri và đèo Deurali, gây áp lực lên cơ chân. Ngoài ra, còn có nhiều đoạn xuống dốc từ Ghorepani đến Tadapani và sau đó đến Ghandruk, gây thêm áp lực lên đùi và bắp chân.

Vì vậy, điều cần thiết là bạn phải tham gia một chương trình tập luyện nào đó để tăng cường sức khỏe và thể lực cho chuyến đi. Hình thức tập luyện phù hợp nhất tất nhiên là đi bộ.

Bạn nên bắt đầu bằng quãng đường ngắn rồi tăng dần lên mức đi bộ có độ khó vừa phải và tăng dần cả thời lượng và cường độ của buổi tập luyện.

Một thói quen phù hợp khác là chạy bộ hoặc bơi lội, giúp tăng cường sức bền tim mạch và đẩy nhanh quá trình phục hồi. Về phần chân, hãy chuyển sang đi cầu thang bộ thay vì thang máy, tập một số động tác squat, hít xà và chống đẩy.

Trong suốt chuyến đi, chúng tôi cũng khuyên bạn nên tập trung vào chế độ ăn uống của mình; Dal Vat sẽ là lựa chọn tuyệt vời để cung cấp năng lượng cần thiết cho chuyến đi bộ kéo dài từ 5 đến 6 giờ.

Nhiều người bỏ qua điểm này nhưng luôn đi giày đi bộ đường dài đã cũ thay vì giày mới, không chỉ tránh bị phồng rộp mà còn giúp bạn có lực bám và hỗ trợ mắt cá chân tốt.

Những chuyến đi bộ và điểm đến khác có thể được thêm vào chuyến đi bộ Poon Hill

Tuyến đường đi bộ đường dài Poon Hill rất đa dạng về bản chất, cung cấp nhiều chuyến đi và điểm đến khác nhau có thể được thêm vào hành trình để mang đến trải nghiệm rất khác biệt.

Một lựa chọn khác là đi từ Pokhara đến Kande, từ đó bạn có thể đi bộ đến Trại Úc, Tolka và Jhinu Danda, cuối cùng đến Làng Tadapani.

Chuyến đi sẽ tiếp tục đến Ghorepani và Đồi Poon, và một đoạn lái xe ngắn từ Hile sẽ đưa bạn trở về Pokhara. Nếu bạn có thêm hai hoặc ba ngày, bạn cũng sẽ khám phá thêm ba điểm ngắm cảnh tuyệt đẹp ẩn mình ở Nepal: Kokhe Danda (3303 m), Mohare Danda (3300 m) và Muldai Viewpoints (3637 m).

Những địa điểm này đẹp như Poon Hill và mang đến tầm nhìn núi non mê hoặc. Lộ trình vẫn giữ nguyên cho đến Ulleri, từ đó bạn sẽ đi bộ đến Ama Cottage, Kokhe Danda, rồi Mohare Danda, trước khi đến Ghorepani và Poon Hill.

Sau khi tham quan Ghorepani, bạn sẽ đi bộ đến Dobato rồi đến Muldai, rồi quay trở lại Pokhara qua Ghandruk. Bạn cũng có thể rẽ một đoạn ngắn đến trại căn cứ dưới chân Annapurna I.

Hoặc bạn cũng có thể nghĩ đến việc thêm một số thử thách và giải quyết các yêu cầu của tuyến đường vòng quanh Annapurna.

Chỗ ở, Ăn uống và Vận chuyển

Ở Ulleri, Ghorepani và Tadapani, bạn sẽ được sắp xếp một ngôi nhà hoặc nhà nghỉ trên núi để nghỉ qua đêm sau một ngày dài leo núi. Các nhà nghỉ ở những ngôi làng này khá thoải mái, với một phòng có hai hoặc đôi khi là ba giường đơn kèm gối, chăn và nệm.

Thông thường, bạn không cần túi ngủ, nhưng bạn có thể thuê một chiếc ở Pokhara nếu muốn ấm áp và sạch sẽ hơn. Ba bữa ăn trong ngày đi bộ (tối, trưa và sáng) sẽ được phục vụ tại chỗ nghỉ, sau đó là một loại trái cây tươi mỗi tối.

Bạn có thể gọi món Dal Vat Tarkari, bánh bao, súp hoặc mì xào, trứng, khoai tây, mì ống và pizza tại đây.

Về phương tiện di chuyển, ban đầu bạn sẽ được đưa đón bằng xe riêng từ Pokhara đến Hile và từ Ghandruk đến Pokhara. Vui lòng xem qua các tùy chọn bổ sung của chúng tôi để biết thêm thông tin về các nâng cấp có thể có.

Giấy phép bắt buộc cho chuyến đi bộ lên đồi Ghorepani Poon

Vì Ghorepani và Poon Hill nằm trong khu bảo tồn của Vườn quốc gia Annapurna, chúng tôi phải có giấy phép đặc biệt gọi là ACAP (Giấy phép Khu bảo tồn Annapurna) để được phép vào bên trong công viên theo quy định.

Ngoài ra, chúng ta cũng cần có giấy phép TIMS (Hệ thống quản lý thông tin của người đi bộ đường dài) để hỗ trợ tìm kiếm và cứu nạn trong các trường hợp khẩn cấp có thể xảy ra.

Cả hai loại giấy phép cần thiết đều có thể được xin thông qua Văn phòng Du lịch ở Pokhara và hướng dẫn viên của chúng tôi sẽ phải trả phí để xin giấy phép này và phí này đã được tính vào tổng chi phí chuyến đi.

Bảo hiểm du lịch

Bảo hiểm du lịch là một phần bắt buộc trong hành trình trekking Poon Hill 4 ngày của chúng tôi. Ngay cả khi chỉ là hành trình 4 ngày, bạn vẫn cần thẻ TIMS và phải xuất trình hợp đồng bảo hiểm phù hợp.

Mặt khác, tuy đường mòn ngắn nhưng vẫn xuyên qua đồi núi và rừng rậm. Ngoài ra còn có những bậc thang và sườn dốc đứng, nơi có thể xảy ra chấn thương, té ngã hoặc tai nạn, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ và người cao tuổi.

Một số trường hợp thậm chí có thể cần phải vận chuyển khẩn cấp đến các bệnh viện ở Pokhara bằng trực thăng. Ngoài ra, còn có thể có những sự cố bất ngờ khác có thể xảy ra với bạn như thất lạc hành lý trên đường đi, ở lại thêm vài ngày, trộm cắp hoặc đột nhập.

Vì vậy, một chính sách bảo hiểm toàn diện sẽ đóng vai trò như một tấm lưới an toàn tài chính cho bạn, không chỉ hỗ trợ bạn gánh vác trách nhiệm tài chính mà còn cung cấp cho bạn các hỗ trợ kỹ thuật khác. Đối với chuyến đi bộ leo núi Poon Hill của chúng tôi, chúng tôi khuyên bạn nên mua bảo hiểm ở độ cao lên đến 3500 m.

Các tiện ích

Người khuân vác cho chuyến đi bộ Poon Hill

Chuyến đi bộ leo núi Poon Hill của chúng tôi là một chuyến đi bộ đường dài ngắn, đơn giản, không phức tạp và nhẹ nhàng, bắt đầu và kết thúc tại Pokhara. Trong chuyến đi này, bạn có thể gửi hành lý tại nhà nghỉ ở Pokhara để đảm bảo an toàn và chỉ cần mang theo những gì thực sự cần thiết cho chuyến đi.

Tuyến đường trekking Poon Hill cũng tương đối dễ đi và không quá dốc, nên khá dễ dàng cho bất kỳ ai mang theo ba lô nhẹ. Do đó, gói trekking Poon Hill của chúng tôi không bao gồm bất kỳ dịch vụ hỗ trợ nào.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn thuê người khuân vác hành lý để bạn có thể tập trung tận hưởng chuyến đi và quang cảnh tuyệt đẹp, hoặc nếu bạn dự định di chuyển đến một điểm đến khác mà không quay lại chỗ nghỉ ở Pokhara, thì chúng tôi có thể thuê người khuân vác cho bạn.

Nếu bạn đi hai người, bạn có thể chọn một người khuân vác chung, hoặc bạn cũng có thể tự thuê người khuân vác riêng. Vui lòng báo cho chúng tôi trước chuyến đi về việc thuê dịch vụ khuân vác để chúng tôi có thể sắp xếp cho bạn tại Pokhara hoặc Hile.

Xin vui lòng hiểu rằng dịch vụ này sẽ có tính thêm chi phí.

Khách sạn ở Pokhara

Chúng tôi xin trân trọng thông báo rằng chúng tôi sẽ không cung cấp chỗ ở tại Pokhara trong suốt hành trình trekking Poon Hill 4 ngày. Lịch trình trekking Poon Hill của chúng tôi được thiết kế dành cho những ai đã ở Pokhara và muốn kéo dài thời gian lưu trú thêm vài ngày để có thể trải nghiệm trọn vẹn hơn.

Vì vậy, hầu hết khách của chúng tôi đã tự sắp xếp chỗ ở tại Pokhara. Tuy nhiên, nếu bạn muốn chúng tôi hỗ trợ sắp xếp chỗ nghỉ qua đêm tại Pokhara, chúng tôi chắc chắn có thể đáp ứng yêu cầu đó.

Vui lòng chia sẻ với chúng tôi sở thích của bạn vì Pokhara có rất nhiều lựa chọn chỗ nghỉ, từ nhà trọ và nhà khách đến khách sạn ba, bốn và năm sao.

Nhà trọ và nhà khách là những lựa chọn rất tiết kiệm, nhưng chúng cung cấp rất ít tiện nghi như phòng và giường. Mặt khác, khách sạn ba sao cung cấp phòng đơn hoặc phòng đôi với phòng tắm riêng, vòi sen nước nóng và Wi-Fi.

Ngược lại, các khách sạn bốn và năm sao lại thiên về lưu trú sang trọng hơn, cung cấp cho bạn những phòng được trang trí trang nhã với ban công, sân hiên, bộ đồ giường thoải mái, đồ nội thất phong cách, TV màn hình phẳng, ấm đun nước nóng, tủ lạnh nhỏ và phòng tắm riêng có vòi sen phun mưa.

Những khách sạn này cũng có hồ bơi, khu vườn, phòng có ban công, phòng tập thể dục và spa, cùng với dịch vụ chu đáo 24/XNUMX của nhân viên. Vui lòng cho chúng tôi biết về sở thích lưu trú của bạn tại Pokhara, và chúng tôi sẽ lo liệu mọi thủ tục đặt phòng trước.

Xin lưu ý rằng dịch vụ này sẽ có thêm phí, mức phí này sẽ thay đổi tùy theo khách sạn và tiện nghi bạn chọn.

Sắp xếp vận chuyển giữa Kathmandu và Pokhara

Như đã đề cập trước đó, hành trình trekking Ghorepani Poon Hill của chúng tôi sẽ bắt đầu và kết thúc tại Pokhara, điều này có nghĩa là chúng tôi sẽ chỉ cung cấp dịch vụ đưa đón cho bạn đến và đi khỏi thành phố này.

Tuy nhiên, nếu bạn muốn chúng tôi sắp xếp phương tiện di chuyển từ Kathmandu đến Pokhara và ngược lại, chúng tôi rất sẵn lòng. Có nhiều lựa chọn di chuyển giữa Kathmandu và Pokhara: bạn có thể chọn xe buýt địa phương, xe buýt du lịch, phương tiện đi chung, phương tiện cá nhân (như xe buýt hoặc xe jeep), hoặc một chuyến bay nội địa ngắn.

Đi xe buýt địa phương có thể hơi khó khăn và mất nhiều thời gian, trong khi xe buýt du lịch mang lại một hành trình thoải mái và thú vị hơn. Dịch vụ đưa đón riêng cho phép bạn linh hoạt hơn, có thể chạy theo lịch trình của mình với nhiều điểm dừng chân.

Chuyến bay chỉ kéo dài ba mươi phút, cho phép bạn có trọn một ngày để chiêm ngưỡng vẻ đẹp nên thơ của Pokhara. Vui lòng cho chúng tôi biết nếu bạn muốn chúng tôi sắp xếp phương tiện di chuyển và phương tiện di chuyển ưa thích của bạn, chúng tôi sẽ lo liệu việc sắp xếp trước.

Xin lưu ý rằng dịch vụ này cũng sẽ phát sinh thêm phí, tùy thuộc vào phương tiện di chuyển bạn chọn.