Chuyến đi bộ đến Hồ Everest Gokyo – 13 ngày
- 14 Bữa sáng
- 11 Bữa trưa
- 12 Bữa tối
- 3 đêm khách sạn
- Nhà nghỉ 9 đêm
- Trekking
- Đường đi bộ
- Tháng 9 – Tháng 12
- Tháng 3 – Tháng 4
- Tháng 5 - 6
$ 970USD
- Số Pax Mỗi người
-
1 người
ĐÔ LA MỸ$ 1220
-
2 -
2 người
ĐÔ LA MỸ$ 1150
-
3 -
5 người
ĐÔ LA MỸ$ 1120
-
6 -
9 người
ĐÔ LA MỸ$ 1070
-
10 -
15 người
ĐÔ LA MỸ$ 1010
-
16 người trở lên
9999
ĐÔ LA MỸ$ 970
Tổng chi phí:
ĐÔ LA MỸ$ 1220
- Chuyến đi riêng khởi hành hàng ngày
- Không có chi phí ẩn
- Công ty có trụ sở tại địa phương
- Chúng tôi có thể giúp đỡ cho nhóm lớn
- Hơn 17 năm kinh nghiệm
- Theo nhu cầu của bạn, chúng tôi có thể tùy chỉnh hành trình.
396 Nhận xét
Xếp hạng Tripadvisor
#80 trong số 2504 Hoạt động ngoài trời
Điểm nổi bật của chuyến đi bộ lên hồ Everest Gokyo – 13 ngày
- Chuyến đi bộ khám phá hồ Everest Gokyo cung cấp các hồ Hindu linh thiêng
- Đi bộ đến Gokyo, RI để chứng kiến quang cảnh ngoạn mục của dãy Everest.
- Nghỉ đêm tại Namche Bazaar, Lukla, Phakding, Gokyo
- Một cảnh tượng điển hình của các tu viện Phật giáo cổ, trang trại và cờ cầu nguyện Sherpa.
- Kala Patthar và Trại Everest mang đến tầm nhìn toàn cảnh ngoạn mục về các đỉnh núi, bao gồm cả Everest.
- Quan sát các loài động vật và động vật hoang dã quý hiếm được bảo vệ bởi Vườn quốc gia Sagarmatha
Tổng quan về chuyến đi bộ đến hồ Everest Gokyo – 13 ngày
Người theo đạo Hindu và Phật giáo rất coi trọng Hồ Gokyo linh thiêng ở vùng Khumbu/Everest. Chuyến đi bộ khám phá Hồ Gokyo Everest nổi tiếng dẫn đến vùng Everest nổi tiếng thế giới và rất được du khách và những người ưa mạo hiểm ưa chuộng. Leo lên Hồ Gokyo, bạn sẽ được chiêm ngưỡng toàn cảnh ngoạn mục 360 độ của những đỉnh núi hùng vĩ.
Hồ Gokyo nằm ở độ cao từ 4,700 đến 5,000 mét so với mực nước biển, thuộc làng Khumjung, huyện Solukhumbu. Ý nghĩa tâm linh của hồ vượt ra ngoài ranh giới tôn giáo, thu hút khách hành hương theo đạo Hindu và Phật giáo. Thung lũng Gokyo, một viên ngọc quý tuyệt đẹp ở vùng Khumbu, là nơi có sông băng lớn nhất Nepal, sông băng "Ngozumba" hùng vĩ, và một loạt các hồ băng quyến rũ.
Từ Gokyo Ri, toàn cảnh hùng vĩ của những đỉnh núi nổi tiếng như Everest (8,848 mét), Cho-Oyu (8,201 mét), Lhotse (8,518 mét) và Makalu (8,488 mét), cùng nhiều đỉnh núi khác, hiện ra trước mắt. Chuyến đi bộ khám phá hồ Gokyo đến Everest sẽ mang đến cho bạn cảm giác như đang ở trên đỉnh thế giới.
Chuyến đi đặc biệt này bắt đầu bằng chuyến bay đầy phấn khích từ Kathmandu đến Lukla, cánh cổng dẫn đến những kỳ quan hùng vĩ sắp tới. Lukla là điểm khởi đầu của hành trình phi thường này, đưa chúng ta đến với dãy Himalaya hùng vĩ và vùng Everest. Tuyến Gokyo Trek hòa quyện hoàn hảo với con đường dẫn đến Trại Căn cứ Everest, mang đến một trải nghiệm toàn diện và phong phú.
Nhiều người chứng thực rằng hành trình leo núi Hồ Gokyo đẹp và yên bình hơn cả Trại Căn cứ Everest. Bạn sẽ được chiêm ngưỡng những tu viện Phật giáo cổ kính, cộng đồng người Sherpa, các hoạt động nông nghiệp truyền thống của họ, và những chú bò yak được tôn kính, phương tiện di chuyển chính trong vùng Everest.
Chuyến đi bộ đường dài đến Hồ Everest Gokyo được thiết kế dành riêng cho người mới bắt đầu. Hành trình được thiết kế tỉ mỉ của chúng tôi bao gồm nhiều giai đoạn thích nghi để đảm bảo an toàn và tận hưởng trọn vẹn chuyến đi. Đội ngũ hướng dẫn viên giàu kinh nghiệm, am hiểu địa hình và thời tiết, sẽ cung cấp cho bạn thông tin chi tiết về lộ trình đã định cũng như các tuyến đường thay thế nếu cần.
Hành trình trekking hồ Everest Gokyo – 13 ngày
| ngày | Chế độ | Lộ trình tuyến đường | Độ cao (m) | Độ dài khóa học | Qua đêm | Bao gồm |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 01 | Chuyến bay | Đến Kathmandu - Khách sạn | 1,300 | ----- | khách sạn | Ăn tối |
| 02 | Chuyến bay/chuyến đi bộ đường dài | Kathmandu - Lukla - Phakding (8 km) | 2,860/2,610 | 30m/3 giờ | Lodge | B - L - D |
| 03 | Trek | Phakding - Monju - Namche (12 Km) | 3,440 | 6/7 giờ | Lodge | B - L - D |
| 04 | Đi bộ đường dài/du lịch | Ngày thích nghi - tham quan Syangboche | 3,962 | 4/5 giờ | Lodge | B - L - D |
| 05 | Trek | Namche - Mongla - Dole (12 km) | 4,100 | 6/7 giờ | Lodge | B - L - D |
| 06 | Trek | Dole - Machhermo - Hồ Gokyo (14 km) | 4,750 | 5/6 giờ | Lodge | B - L - D |
| 07 | Đi bộ đường dài/du lịch | Gokyo - Chuyến đi bộ lên đỉnh Gokyo | 5,357 | 3/4 giờ | Lodge | B - L - D |
| 08 | Trek | Hồ Gokyo- Fortse Thanga (17 km) | 3,650 | 6/7 giờ | Lodge | B - L - D |
| 09 | Trek | Phortse Thanga - Namche - Monju (15 km) | 2,835 | 6/7 giờ | Lodge | B - L - D |
| 10 | Trek | Monju - Phakding - Lukla (13 km) | 2,860 | 4/5 giờ | Lodge | B - L - D |
| 11 | Chuyến bay | Lukla - Kathmandu -Khách sạn | 1,300 | 30m | khách sạn | Bữa ăn sáng |
| 12 | ------- | Kathmandu - Ngày tự do | 1,300 | ------ | khách sạn | Bữa ăn sáng |
| 13 | Chuyến bay | Kathmandu - Đất nước riêng | ------ | ----- | ----- | Bữa ăn sáng |
Chi tiết hành trình - Mô tả tuyến đường từng ngày
Ngày 01: Đón tại sân bay và đưa về khách sạn tại Kathmandu (cách 1300m)
Đại diện của chúng tôi sẽ chờ quý khách tại Sân bay Quốc tế Tribhuvan. Sau khi hạ cánh tại Kathmandu, đại diện của chúng tôi sẽ đưa quý khách về khách sạn. Quý khách có thể tự do lựa chọn thời gian. Buổi tối, chúng tôi sẽ đón quý khách và chào đón quý khách bằng những món ăn Nepal địa phương thơm ngon. Quý khách có thể thưởng thức chương trình biểu diễn múa Nepal đặc sắc cùng những món ăn tuyệt hảo.
Ngày 02: Bay đến Lukla [2,850 mt. / 9,350FT] 30 phút và đi bộ đến Phakding [2,650 mt. / 8694FT] ước tính đi bộ 2 - 3 giờ
Buổi sáng, chúng ta sẽ bay đến Lukla xinh đẹp, mất khoảng 30 phút bay. Lukla sẽ là điểm dừng chân đầu tiên của chúng ta đến vùng Khumbu, và ở đó bạn sẽ gặp người khuân vác đang đợi bạn (chỉ khi bạn đã đặt chỗ từ đầu). Lukla là cửa ngõ của vùng Khumbu. Theo thời gian đã định, bạn sẽ dùng bữa sáng/trưa tại quán trà Lukla. Sau đó, chúng ta sẽ chuẩn bị cho Phakding, mất khoảng 2-3 giờ đi bộ đường dài.
Đường đi đến Phakding bằng phẳng và dễ đi. Trên đường đi, bạn sẽ được chiêm ngưỡng quang cảnh đầu tiên của vùng Everest. Chúng ta sẽ đi bộ qua các ngôi làng Sherpa địa phương và các trang trại nông nghiệp truyền thống của họ. Yak là phương tiện di chuyển chủ yếu trong vùng Everest, vì chúng là phương tiện di chuyển chính. Đầu tiên, chúng ta sẽ đi theo những con đường mòn của sông Dudh Koshi, và phía trước, chúng ta sẽ gặp Thado Khola. Trên đường đi, bạn có thể nhìn thấy rõ ràng núi Kusum Kangaru.
Ngày 03: Đi bộ đến Namche Bazaar [3,440 mt. / 11286FT] ước tính đi bộ 6 - 7 giờ
Từ Phakding, đường mòn dẫn lên rừng thông và đỗ quyên dọc theo con đường ven sông Dudh Koshi. Chúng ta sẽ băng qua cây cầu Hillary nổi tiếng và nhiều cây cầu treo cao khác bắc qua sông Dudh Koshi. Trên đường đi, bạn sẽ nhìn thấy núi Thamserku ngay trước mắt. Sau khi đi qua các con đường làng Benkar, Tok Tok và Monjo, chúng ta sẽ đến lối vào Vườn Quốc gia Sagarmatha.
Công viên đang tích cực bảo tồn các loài và hệ thực vật có nguy cơ tuyệt chủng ở khu vực Everest. Giấy phép trekking của bạn sẽ được xác minh tại cổng vào. Sau khi đến Namche Bazaar, chúng ta sẽ đến thăm ngôi làng Jorsale ấm cúng. Khi đến Namche Bazaar, bạn có thể chiêm ngưỡng quang cảnh đầu tiên của đỉnh Everest. Namche Bazaar là thị trấn phát triển nhất ở khu vực Everest. Nơi đây cũng được coi là trung tâm thương mại chính của vùng Khumbu và là cửa ngõ vào đỉnh Everest.
Ngày 04: Ngày thích nghi ở Namche Bazaar; khám phá xung quanh
Hôm nay là ngày nghỉ ngơi và làm quen với độ cao cho những chuyến đi tiếp theo. Thay vì nằm lì trong phòng khách sạn, chúng tôi gợi ý bạn nên dạo quanh làng. Namche nổi tiếng với đầy đủ tiện nghi hiện đại như góc ATM, siêu thị, quán cà phê Internet và văn phòng chính phủ. Hoặc bạn có thể đi bộ đường dài đến Khách sạn Everest View Point để chiêm ngưỡng quang cảnh ngoạn mục của các đỉnh núi, bao gồm cả đỉnh Everest. Ngoài ra còn có một bảo tàng Sherpa địa phương để tìm hiểu về văn hóa và truyền thống của người Sherpa.
Ngày 05: Đi bộ đến Dole [4100 mt. / 13,451FT] ước tính đi bộ 5 - 6 giờ
Sau khi dùng bữa sáng, chúng ta sẽ khởi hành vào buổi sáng. Đường mòn mang đến tầm nhìn ngoạn mục ra các đỉnh núi như Everest, Lhotse, Nuptse, Amadablam và nhiều đỉnh núi tuyệt đẹp khác. Sau khi rời Namche, chúng ta sẽ tìm thấy một ngã ba, từ đó chúng ta sẽ đi theo đường mòn đến Hồ Gokyo, tiếp tục hành trình đến Trại Căn cứ Everest. Từ đây, chúng ta sẽ đi theo phía bên trái để đến Mong La, một trạm nghỉ dưỡng trên đồi tuyệt đẹp ở vùng Everest.
Trên đường đi xuống, chúng ta sẽ dùng bữa trưa tại một nơi gọi là Phortse Tanga. Sau đó, đường mòn lên dốc sẽ bắt đầu hướng đến khu rừng rậm rạp với những cây đỗ quyên và thông. Đường đi đẹp và những thác nước hùng vĩ là những đặc trưng của cung đường này. Chúng ta sẽ đến Dole, nghỉ đêm tại đó và chuẩn bị cho hành trình ngày hôm sau.
Ngày 06: Đi bộ đến Hồ Gokyo [4,750 m / 15,583FT] ước tính đi bộ 6 - 7 giờ
Khi chúng tôi tiến về phía trước, thung lũng Dudh Koshi bắt đầu mở rộng. Trên đường đến Gokyo,
sẽ có nhiều góc nhìn ra những ngọn núi phủ tuyết như Đỉnh Gokyo, Thamserku, Kangtega, Cho Oyu, v.v. Đường mòn dễ đi, cùng với hoạt động giải trí và thư giãn. Chúng ta sẽ đi bộ qua các tuyến đường của những ngôi làng có tên là Pangram ở [4,400 M] và Longponga ở [4,700 M] v.v. Tại Longponga, bạn có thể nhìn thấy dấu chân của Lama trong bảo tháp cũ trát bùn. Sau đó, chúng ta sẽ có một chặng đường khó khăn vì chúng ta sẽ phải đi lên con đường dốc đến băng tích của Sông băng Ngazumpa. Trước khi đến Hồ Gokyo, chúng ta sẽ gặp ba hồ thánh nhỏ của Gokyo.
Cuối cùng, chúng ta sẽ có một đêm thư giãn tại Gokyo. Có rất ít nhà nghỉ ở Gokyo.
Ngày 07: Đi bộ đến Gokyo, RI [5,400 mt. / 17,716FT] ước tính đi bộ 4 - 5 giờ và cũng ghé thăm hồ thứ năm vào buổi chiều
Để chiêm ngưỡng vẻ đẹp của những ngọn núi như Everest, Cho-Oyu, Lhotse, Nuptse, Thamserku, Kangtega, Bancharo Peak, Gokyo Peak, Cholatse, v.v., chúng ta sẽ phải di chuyển vào buổi sáng. Gokyo, Rhode Island, là một trong những nơi tuyệt vời nhất để trekking. Từ trên đỉnh, bạn sẽ được chiêm ngưỡng khung cảnh bình minh ngoạn mục trên những ngọn núi trắng xóa, thật sự ngoạn mục. Khoảng thời gian ngắn ngủi bạn dành trên đỉnh núi này sẽ là khoảnh khắc đáng trân trọng trong suốt cuộc đời bạn. Sau đó, chúng ta sẽ trek trở lại Gokyo. Bạn có thể dành cả ngày theo ý muốn, nhưng chúng tôi khuyên bạn nên đi dạo quanh khu vực Gokyo. Vui lòng cho hướng dẫn viên biết bất kỳ điều gì về sức khỏe của bạn. Sự im lặng có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn.
Ngày 08: Đi bộ trở lại Portse Thanga [3,600 mt. / 11811FT] ước tính đi bộ 5 - 6 giờ
Hôm nay, chúng ta sẽ đi xuống Dole theo cùng lộ trình đã đi lên Hồ Gokyo. Chúng ta sẽ đi xuống qua các chặng Ngozumba của Sông băng. Giờ đây, bạn có thể ngắm lại tất cả những ngọn núi đã thấy khi đi lên. Chúng ta sẽ nghỉ đêm tại Phortse Thanga và chuẩn bị cho hành trình ngày hôm sau đến Monjo.
Ngày 09: Đi bộ đến Monjo [2,835 m / 9,301FT] ước tính đi bộ 7-8 giờ
Sau bữa sáng tại nhà nghỉ, chúng ta sẽ bắt đầu đi bộ đến Monjo. Chúng ta sẽ đi theo con đường mòn của Pháo đài Tanga để xuống và leo lên Mong La. Trên đường đi, bạn có thể ngắm lại quang cảnh những đỉnh núi và thiên nhiên hùng vĩ. Chúng ta sẽ nghỉ ngơi một chút trên đường đi và dừng chân ở Namche để ăn trưa. Sau đó, chúng ta sẽ tiếp tục hành trình đến Monjo để nghỉ đêm.
Ngày 10: Đi bộ đến Lukla [2,850 m / 9,350FT] ước tính đi bộ 4-5 giờ
Hôm nay bạn sẽ tạm biệt những ngọn núi và những ngôi làng Sherpa lần cuối. Chúng ta sẽ tiếp tục hành trình đến Lukla qua làng Phakding. Chúng ta sẽ đi theo những con đường mòn mà chúng ta đã đi trong ngày đầu tiên và ngày thứ hai của chuyến đi. Khi đến Lukla, hướng dẫn viên sẽ sắp xếp chỗ ở và vé máy bay trở về Kathmandu cho bạn. Hôm nay sẽ là ngày cuối cùng bạn ở cùng người khuân vác, vì vậy hãy chào tạm biệt họ một cách tử tế, và để tỏ lòng biết ơn, bạn có thể tặng họ bất cứ thứ gì bạn muốn.
Ngày 11: Bay về Kathmandu, chuyển đến khách sạn
Cuối cùng, cũng đến ngày bay về Kathmandu. Sáng sớm hôm sau, chúng ta sẽ bắt chuyến bay trở về. Chuyến bay sẽ giống như những gì bạn đã trải nghiệm trước đó. Khi đến Kathmandu, bạn sẽ được đưa về khách sạn.
Ngày 12: Ngày nghỉ ngơi và tự do dành cho bạn
Hôm nay là ngày nghỉ của bạn. Bạn có thể nghỉ ngơi, thư giãn, mua sắm, v.v., hoặc nếu bạn muốn tham quan thành phố, chúng tôi có thể sắp xếp theo sở thích của bạn.
Ngày 13: Khởi hành hoặc kéo dài chuyến đi
Hôm nay, bạn sẽ trở về nhà với những kỷ niệm khó quên về vùng Himalaya. Nếu còn thời gian trước khi ra sân bay, bạn có thể mua sắm một vài món quà lưu niệm cho người thân yêu.
Không hài lòng với hành trình này? Tùy chỉnh ngay bây giờ
Bao gồm/Không bao gồm
Bao gồm những gì
- Dịch vụ đón và trả khách tại sân bay bằng xe riêng.
- Chỗ nghỉ tại khách sạn ở Kathmandu với bữa sáng miễn phí.
- Chuyến bay khứ hồi giữa Kathmandu và Lukla Giá vé máy bay
- Tất cả thuế vé máy bay nội địa.
- Giấy phép đi bộ đường dài TIMS (Trekkers Securities)
- Giấy phép vào Công viên quốc gia Sagarmatha
- Các bữa ăn trong suốt chuyến đi (3 bữa một ngày, Bữa sáng, bữa trưa và bữa tối)
- Trái cây theo mùa sau bữa tối khi đi bộ đường dài
- Chỗ ở tại Lodge trong suốt chuyến đi bộ đường dài
- Hướng dẫn viên nói tiếng Anh với mọi chi phí và bảo hiểm
- Chúng tôi cung cấp hướng dẫn viên hỗ trợ (trên 6 người trong nhóm) cho mọi chi phí và bảo hiểm của anh ấy
- Túi ngủ và áo khoác lông vũ dùng khi đi bộ đường dài
- Túi du lịch dùng khi đi bộ đường dài
- Áo phông Ambition Himalaya miễn phí
- Bản đồ Trekking và Giấy chứng nhận thành tích
- Bộ sơ cứu thông thường có hướng dẫn
- Thuế, giấy tờ và tài liệu cần thiết, và phí công ty.
- Bữa tối chào mừng hoặc chia tay miễn phí tại nhà hàng văn hóa ở Kathmandu [tùy chọn]
- Cuộc họp trước chuyến đi ở Kathmandu trước chuyến đi
- Các biện pháp cứu hộ và sơ tán y tế trong trường hợp xấu nhất
Những gì bị loại trừ
- Vé máy bay quốc tế, Phí thị thực (30 đô la cho 15 ngày, 50 đô la cho 30 ngày và 125 đô la cho 90 ngày)
- Bảo hiểm du lịch và cứu hộ, sơ tán khẩn cấp
- Di tản khẩn cấp và bảo hiểm.
- Thức ăn thêm, quầy bar và đồ uống, hóa đơn điện thoại, món tráng miệng, phí giặt là và phí tắm.
- Hóa đơn Wi-Fi và sạc pin trong suốt chuyến đi.
- Chi phí cho người khuân vác. (Nếu bạn cần, chúng tôi sẽ sắp xếp thêm chi phí)
- Ăn trưa và ăn tối ở Kathmandu
- Chi phí phát sinh do thiên tai, tai nạn hoặc bất kỳ điều gì nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi (Chi phí không được hoàn lại và chuyển nhượng dưới bất kỳ hình thức nào nếu bạn tự nguyện rời khỏi chuyến đi và muốn quay trở lại sau chuyến đi)
- Tiền boa, quà tặng hoặc lời cảm ơn tới hướng dẫn viên và người khuân vác.
- Những thứ không được đề cập trong phần 'chi phí bao gồm'.
Bản đồ tuyến đường & Biểu đồ độ cao
Có giảm giá cho nhóm riêng tư
| Số người | Giá mỗi người |
| Pax | USD 1220 |
| Pax | USD 1150 |
| 3-5 người | USD 1120 |
| 6-9 người | USD 1070 |
| 10-15 người | USD 1010 |
| 16 Hết | USD 970 |
Thông tin chuyến đi
Thức ăn cho chuyến đi bộ đến Hồ Gokyo ở Everest
Chuyến đi bộ xuyên qua những ngọn núi hùng vĩ là một trải nghiệm đáng nhớ cả đời. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh với các bữa ăn hợp vệ sinh, cung cấp năng lượng là điều tối quan trọng cho những chuyến đi bộ đường dài nhiều ngày.
Ăn một bữa ăn giàu protein và carbohydrate là rất quan trọng để duy trì thể lực khi leo núi. Dù bữa ăn trên đường đi có thể nhỏ hơn và hương vị khác so với trong thành phố, nhưng chúng vẫn thiết thực và no bụng.
Thực đơn tại các quán trà trong chuyến đi bộ đường dài rất đa dạng, được chế biến bởi chính người dân địa phương. Bánh mì Tây Tạng (còn được gọi là bánh mì Gurung ở vùng Annapurna), bánh Chapati với phô mai, bột yến mạch, bánh mì nướng kiểu Pháp với mứt, mật ong và bơ đậu phộng, ngô chiên giòn, khoai tây chiên băm nhỏ, trứng chiên, trứng bác và trứng luộc, bánh kếp, cháo yến mạch với sữa, ngũ cốc Muesli, các món rau củ và nhiều loại đồ uống nóng (ngoài espresso và Americano) là một số lựa chọn bữa sáng phổ biến.
Thukpa (súp mì), Dahl và Bhat (món ăn truyền thống của Nepal), Momos (sủi cảo), bánh mì Tây Tạng/Chapatti, mì ống, mì Ý, món hầm Sherpa, súp, bít tết, các món khoai tây, bánh mì sandwich, pizza, cơm cà ri, chả giò, bánh mì kẹp thịt, bít tết yak và món tráng miệng chỉ là một số lựa chọn cho bữa trưa.
Bữa tối cũng có Momos (bánh bao), Thukpa (súp mì), Dahl và Bhat (món ăn truyền thống của Nepal), bánh mì Tây Tạng/Chapatti, mì ống, mì Ý, món hầm Sherpa, súp, bít tết, các món khoai tây, bánh mì sandwich, pizza, cơm cà ri, chả giò, bánh mì kẹp thịt, bít tết yak, món tráng miệng và nhiều loại đồ uống nóng lạnh. Những bữa ăn được lựa chọn kỹ lưỡng này được chế biến từ nguyên liệu tươi ngon, chế độ ăn uống cân bằng và tiêu chuẩn vệ sinh nghiêm ngặt dành cho người leo núi.
Mặc dù thực đơn của các quán trà có liệt kê các món ăn chay, nhưng việc ăn thịt ở vùng cao nguyên cao nguyên không được khuyến khích chính thức vì lý do vệ sinh và sức khỏe. Chúng tôi khuyến nghị bạn vui lòng không ăn thịt, uống rượu bia hoặc hút thuốc trong khi đi bộ.
Bạn có thể thoải mái chi tiêu cho các món ngon như bánh pudding gạo, bánh táo, kẹo Snickers trái cây/thanh Mars, bỏng ngô, bánh ngọt và bánh nướng cho món tráng miệng và đồ ăn nhẹ. Có rất nhiều lựa chọn đồ uống nóng, chẳng hạn như cà phê đen hoặc cà phê sữa, trà đen/bạc hà/gừng/xanh/chanh mật ong, sô cô la nóng, xoài nóng, cam nóng và các loại nước ép khác.
Lựa chọn nước:
Bạn có thể tìm thấy các cửa hàng bán nước khoáng đóng chai thông thường ở khu vực Everest, và nhiều quán cà phê trà có vòi nước để bạn có thể bổ sung nước cho bình. Mặc dù nên sử dụng ống hút LifeStraw hoặc viên lọc nước, việc bổ sung nước từ vòi hoặc nguồn nước tự nhiên thường an toàn hơn. Ở vùng cao, nên uống 2-3 lít nước mỗi ngày để bù lại lượng oxy đã mất.
Thông tin về chỗ ở:
Các túp lều trà trên cao nguyên cung cấp chỗ nghỉ ngơi cơ bản. Phòng thường có hai đến ba giường đơn với chăn, gối và nệm ấm cúng, cùng phòng tắm chung (không phải lúc nào cũng có) và phong cảnh tuyệt đẹp. Du khách nữ đi một mình sẽ được ở trong một phòng riêng mà không mất thêm chi phí. Trong suốt hành trình, chúng tôi sẽ đảm bảo bạn được nghỉ ngơi tại những túp lều trà tuyệt vời nhất, dễ dàng tiếp cận, mỗi phòng đều có tầm nhìn tuyệt đẹp ra núi.
Có những khách sạn sang trọng năm sao ở Kathmandu mà bạn có thể lưu trú. Nếu muốn, chúng tôi có thể giúp bạn đặt phòng tại các khách sạn bốn hoặc năm sao.
Giấy phép và hộ chiếu:
Bạn cần thị thực để nhập cảnh vào Nepal. "Thị thực nhập cảnh" (On Arrival Visa) có hiệu lực tối đa sáu tháng kể từ ngày cấp có tại Sân bay Kathmandu. Phí xin thị thực du lịch 30 ngày là 40 đô la Mỹ, ngoại trừ công dân mang hộ chiếu Trung Quốc và Ấn Độ, được miễn phí.
Thời điểm đi bộ đến Hồ Everest Gokyo:
Hãy chọn tháng lý tưởng cho chuyến phiêu lưu đi bộ đường dài đáng nhớ của bạn! Xuân, hạ, thu, đông là năm mùa ở Nepal. Mùa trekking lý tưởng nhất ở Nepal cho chuyến đi đến Trại Căn cứ Everest hoặc bất kỳ địa điểm nào khác là mùa thu và xuân.
Mùa xuân, hay còn gọi là mùa trước gió mùa, kéo dài từ tháng 10 đến tháng 12, với thời tiết khô ráo, ổn định và nhiệt độ dễ chịu. Với tầm nhìn bao quát núi non và cảnh quan tuyệt đẹp, đây là thời điểm lý tưởng trong năm để đi bộ đường dài ở khu vực Everest. Nhiệt độ có thể dao động từ -15 đến -20 độ C vào ban đêm và lên đến XNUMX-XNUMX độ C vào ban ngày, tùy thuộc vào thời tiết. Vẻ đẹp của cung đường càng được tô điểm bởi thảm thực vật nở hoa và cây xanh vào mùa xuân.
Một thời điểm tuyệt vời khác trong năm để đi bộ đường dài đến Hồ Everest Gokyo là mùa thu (sau gió mùa). Mùa thu bao gồm từ tháng 14 đến tháng 20. Mùa thu là thời tiết lý tưởng nhất để đi bộ đường dài, với nhiệt độ dao động từ 5 đến 10 độ C vào ban ngày và thấp nhất là -XNUMX hoặc -XNUMX độ C vào ban đêm.
Bảo vệ du lịch:
Người tham gia bất kỳ chuyến đi hoặc chương trình tham quan nào trên núi đều phải có bảo hiểm du lịch. Bảo hiểm này đảm bảo sự an toàn và thoải mái cho bạn trong suốt chuyến đi. Bảo hiểm du lịch toàn diện bao gồm sơ tán khẩn cấp bằng trực thăng, chi phí sơ tán y tế, thương tích cá nhân, chi phí hồi hương và bệnh tật được khuyến khích mạnh mẽ. Một chính sách bảo hiểm du lịch tốt sẽ đảm bảo mọi sự cố bất ngờ đều được chi trả.
Danh sách đóng gói cho chuyến đi bộ đường dài:
Dưới đây là danh sách các thiết bị trekking cần thiết cho chuyến trekking ở Nepal. Phần lớn những thứ này cũng có sẵn ở Kathmandu.
Một số cặp áo giữ nhiệt
áo len hoặc áo khoác lông cừu
(Áo khoác chống thấm nước) Windcheater
Công ty sẽ cung cấp áo khoác phao nếu bạn vẫn cần.
quần len/lông cừu thoải mái
(Ít nhất hai đôi) quần đi bộ đường dài
găng tay len hoặc găng tay hở ngón
găng tay đi bộ đường dài
giày đi bộ đường dài có dây buộc thêm
Giày có dép xỏ ngón
đồ lót và đồ bơi
áo phông và quần cotton đi bộ đường dài
Mũ che nắng hoặc khăn quàng cổ
Kính râm
túi ngủ (nếu bạn chưa có, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn)
gậy đi bộ đường dài, nếu muốn
Túi đựng đồ dùng hàng ngày (hơn 40 lít)
(1) Đèn pha
một cái khóa nhỏ cho ba lô
2 lít chai nước tái sử dụng
viên nén lọc nước và đèn điện
Khăn lau.
Đồ dùng vệ sinh cá nhân (khăn ướt, khăn lau khô nhanh, giấy vệ sinh, sản phẩm dưỡng ẩm, son dưỡng môi, kem chống nắng, băng vệ sinh, nước rửa tay, bấm móng tay, gương nhỏ, kem đánh răng và bàn chải, v.v.)
Áo mưa
bộ sơ cứu cơ bản cho cá nhân
Sự hài lòng và an toàn:
Không gì quan trọng hơn sự an toàn của khách hàng, nhân viên và du khách khác. Bạn sẽ được hộ tống bởi những người Sherpa bản địa am hiểu và thân thiện. Vì lý do an toàn, họ sẽ mang theo đồ sơ cứu và các thiết bị cần thiết. Chúng tôi khuyên bạn nên mang theo thuốc theo toa. Chúng tôi có dịch vụ trực thăng cứu hộ sẵn sàng đưa khách hàng đến các địa điểm thấp hơn hoặc Kathmandu trong trường hợp khẩn cấp hoặc say độ cao.
Khi đi bộ, vui lòng luôn thực hiện các biện pháp phòng ngừa để đảm bảo an toàn cho bản thân bằng cách đi đúng khu vực quy định, đặc biệt là khi bạn gặp la, bò Tây Tạng và các loài động vật khác được dùng làm phương tiện di chuyển. Hãy chú ý đến những đoạn đường hẹp và giữ khoảng cách an toàn.
Du lịch có ý thức:
Chúng tôi ủng hộ việc tôn trọng văn hóa, luật pháp, truyền thống và tín ngưỡng địa phương, cũng như du lịch có trách nhiệm. Trước khi tham gia bất kỳ hoạt động nào trong làng, vui lòng xin phép hướng dẫn viên. Bằng cách vứt rác đúng nơi quy định, bạn có thể giữ gìn môi trường sạch đẹp và góp phần quảng bá lợi ích của du lịch địa phương. Ambition Himalaya tham gia Dự án Giáo dục Môi trường Kathmandu (KEEP) nhằm khuyến khích du lịch bền vững và có ý thức bảo vệ môi trường.
Trên Trek, phương tiện di chuyển:
Chúng tôi cung cấp tất cả các dịch vụ vận chuyển cần thiết cho chuyến đi của bạn, bao gồm dịch vụ đón và trả khách miễn phí. Khi đến nơi, nhân viên sân bay thân thiện sẽ chào đón bạn với những bông hoa tươi thắm và sắp xếp xe đưa đón đến khách sạn phù hợp. Theo yêu cầu, chúng tôi cũng cung cấp xe riêng cho các chuyến tham quan thành phố, bao gồm các tour tham quan Thung lũng Kathmandu và tour ngắm bình minh từ Nagarkot.
Quy trình đặt chỗ và thanh toán:
Ambition Himalaya Treks and Expeditions là một công ty du lịch và mạo hiểm tại Nepal được chính phủ cấp phép và đăng ký. Số đăng ký kinh doanh của chúng tôi là 61288/065/066. Chúng tôi kết nối với nhiều tổ chức du lịch trong nước và quốc tế. Những người yêu thích phiêu lưu mạo hiểm hãy đặt chỗ với chúng tôi và gia nhập gia đình chúng tôi. Chúng tôi mang đến cho khách hàng trải nghiệm như ở nhà bằng cách đối xử với họ như người thân trong gia đình.
Quý khách cần đặt cọc 20% tổng chi phí chuyến đi để đặt chỗ ở, hướng dẫn viên, giấy phép trekking và phương tiện di chuyển trước khi đặt chuyến đi với chúng tôi. Khi đến nơi, quý khách có thể thanh toán số tiền còn lại bằng thẻ tín dụng hoặc tiền mặt (khuyến khích thanh toán bằng tiền mặt). Khi đặt vé, chúng tôi yêu cầu quý khách cung cấp bản sao bảo hiểm du lịch, hộ chiếu và thông tin hãng hàng không.
Chi phí đi bộ đường dài cá nhân bổ sung:
Trong suốt chuyến đi, tất cả các bữa ăn (sáng, trưa và tối) đều được bao gồm trong gói. Tuy nhiên, bất kỳ chi phí phát sinh nào tại quầy bar và chi tiêu cá nhân sẽ được tính thêm phí.
Thông tin này sẽ hữu ích cho bạn khi lên kế hoạch cho chuyến đi bộ đến Hồ Everest Gokyo. Vui lòng liên hệ với chúng tôi nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào.
Tốt để biết, trước khi bạn đi du lịch
Bạn muốn tìm hiểu sâu hơn về chuyến đi này? Thông tin thiết yếu về chuyến đi bao gồm hành trình chi tiết, thông tin về thủ tục xin thị thực, chỗ ở, thức ăn, thích nghi khí hậu và hầu hết mọi thông tin khác bạn có thể cần biết về chuyến đi này. Đọc thêm bên trong.
Câu hỏi thường gặp
Chuyến đi bộ đường dài đến Hồ Gokyo, Everest thường mất từ 10 đến 14 ngày. Chuyến đi bộ đường dài đến Hồ Gokyo, leo lên đỉnh Gokyo Ri và chuyến trở về Lukla đều được bao gồm trong gói.
Chuyến đi bộ khám phá Hồ Everest Gokyo thú vị nhất vào mùa xuân (tháng 3 đến tháng 5) và mùa thu (tháng 9 đến tháng 11). Những tháng này thời tiết ổn định, bầu trời trong xanh và quang cảnh núi non hùng vĩ.
Chuyến đi đến Hồ Everest Gokyo có độ khó vừa phải. Đây là chuyến đi bộ nhẹ nhàng trên địa hình cao, bao gồm cả dốc lên và dốc xuống. Tuy nhiên, bạn nên vận động nhiều và có kinh nghiệm đi bộ đường dài trước đó.
Mặc dù kinh nghiệm đi bộ đường dài trước đây là tùy chọn, nhưng nó rất có lợi, đặc biệt là ở những nơi có độ cao lớn. Trải nghiệm đi bộ đường dài của bạn sẽ được cải thiện nếu bạn có thể lực tốt và sẵn sàng cho những ngày đi bộ dài.
Chuyến đi bộ leo núi Everest-Gokyo Lake thực sự cần phải có giấy phép. Bạn phải xin cả Giấy phép Khu vực Hạn chế Hồ Gokyo và Giấy phép Vào Vườn Quốc gia Sagarmatha. Bạn có thể xin những giấy phép này tại Kathmandu hoặc thông qua công ty lữ hành của bạn.
Một điểm ngắm cảnh nổi bật mang tên Gokyo Ri nằm ở độ cao 5,357 mét (17,575 ft). Tùy thuộc vào thể lực và khả năng thích nghi của bạn, hành trình leo núi lên Gokyo Ri thường mất khoảng hai đến ba giờ từ Lodge from Gokyo.
Hầu hết các quán trà hoặc nhà nghỉ đều được sử dụng làm nơi lưu trú trong hành trình khám phá Hồ Everest Gokyo. Đây là những nhà nghỉ đơn giản với phòng đôi hoặc phòng tập thể. Bạn sẽ được sử dụng khu vực ăn uống công cộng và nhà vệ sinh chung, đó là những tiện nghi duy nhất được cung cấp.
Dọc theo đường mòn đi bộ, các quán trà phục vụ đa dạng các món ăn, bao gồm ẩm thực Nepal, Tây Tạng và các nền ẩm thực khác. Dal Bhat (súp đậu lăng với cơm), momos (sủi cảo), mì Ý, mì, súp và nhiều món ăn nhẹ là những món ăn đặc trưng trong thực đơn. Có cả món chay và mặn.
Một số khu định cư trên tuyến đường mòn Hồ Gokyo Everest có các dịch vụ y tế cơ bản. Chúng bao gồm các phòng khám ngoại trú và các trạm y tế nhỏ, nơi bạn có thể được chăm sóc đơn giản cho các bệnh nhẹ. Tuy nhiên, việc di tản bằng trực thăng đến Kathmandu thường là cần thiết trong trường hợp khẩn cấp hoặc các vấn đề y tế.
Bạn nên thường xuyên tập luyện các bài tập aerobic như đi bộ đường dài, chạy bộ hoặc đạp xe để tăng cường sức bền tim mạch, sẵn sàng cho chuyến đi bộ đường dài đến Hồ Gokyo, Everest. Các bài tập rèn luyện sức mạnh tập trung vào cơ chân và sự ổn định của lõi cơ cũng có thể giúp cơ thể bạn sẵn sàng cho chuyến đi bộ đường dài.
Chuyến đi bộ leo núi Everest đến Hồ Gokyo không có giới hạn độ tuổi tối đa. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải cân nhắc mức độ sẵn sàng thể chất và sức bền của mỗi người. Trước khi bắt đầu, việc tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt là đối với người cao tuổi hoặc những người có tiền sử bệnh lý, là điều cần thiết.
Ngay cả trong những mùa leo núi thuận lợi nhất, thời tiết ở khu vực Everest vẫn có thể thất thường. Mùa xuân và mùa thu thường có thời tiết đẹp với ban ngày ấm áp và ban đêm lạnh giá. Tuy nhiên, việc chuẩn bị cho những thay đổi thời tiết bất ngờ, chẳng hạn như mưa, gió và tuyết rơi rải rác, là rất quan trọng.
Trong suốt hành trình, bạn sẽ được sử dụng các phương tiện liên lạc như sóng di động và Wi-Fi tại một số quán trà, đặc biệt là ở những khu định cư lớn. Tuy nhiên, hãy cẩn thận vì dịch vụ mạng có thể chập chờn hoặc không ổn định ở những nơi xa xôi.
Vâng, bạn có thể thuê đồ trekking ở Kathmandu. Túi ngủ, áo khoác và ba lô chỉ là một vài trong số rất nhiều đồ dùng trekking có sẵn tại các cửa hàng và cửa hàng cho thuê.
Giá tour tham quan Hồ Everest Gokyo có thể thay đổi tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm độ dài hành trình, các tiện nghi được cung cấp và số lượng người tham gia. Chi phí chung cho chuyến đi dao động từ 1200 đến 3000, tùy thuộc vào chất lượng khách sạn và nhà nghỉ trên đường đi, bao gồm giấy phép, chỗ ở, ăn uống, dịch vụ hướng dẫn, vé máy bay nội địa, v.v.
Biểu mẫu yêu cầu nhanh
Đánh giá chuyến đi
Đồng minh GXác minh Trải nghiệm EBC tuyệt vời Công ty Ambition Himalaya đã vượt quá mọi kỳ vọng! Đây là một trong những chuyến đi tuyệt vời và đáng nhớ nhất. Shishir đã giúp quá trình đặt chỗ rất dễ dàng và đáp ứng mọi nhu cầu của chúng tôi. Hướng dẫn viên Ghaman và những người khuân vác Mohan & Kaka đều tuyệt vời. Họ rất tốt bụng và chăm sóc chúng tôi rất chu đáo. Tôi không thể nào hết lời khen ngợi Ambition trong chuyến trekking EBC! Peter GXác minh Trại căn cứ Everest 5 Star Trek Chuyến đi tuyệt vời! Công ty Trek and Ambition Himilaya Treks & Expeditions thật sự xuất sắc. Tôi không thể khen ngợi họ đủ cao… chỗ ở, hướng dẫn viên (đặc biệt cảm ơn Ghaman, những người khuân vác Kaka & Mwan), chuyến đi và trang thiết bị leo núi được cung cấp, các bữa ăn… tất cả đều tuyệt vời. Giá cả rất hợp lý (tôi không chắc họ cung cấp tất cả mọi thứ với mức giá đó như thế nào) và trước và sau chuyến đi, chúng tôi được tận hưởng chỗ ở khách sạn tuyệt đẹp. Tôi đã từng tham gia khá nhiều chuyến leo núi ở độ cao lớn và khó khăn hơn nhưng chuyến này thực sự đạt điểm A+. Chuyến đi cùng các con gái của tôi đã trở thành một kỷ niệm đặc biệt suốt đời. Xin gửi lời cảm ơn chân thành đến Shishir và nhóm của anh ấy… những người tuyệt vời nhất. Edward N.Xác minh Trải nghiệm tuyệt vời Shishir rất nhiệt tình và thân thiện. Chuyến đi bộ đường dài ABC rất thú vị và được chuẩn bị chu đáo. Xin dành lời khen ngợi cho Shishir và hướng dẫn viên Bharat! Katherine AXác minh không thể nào quên Tôi có một hướng dẫn viên tuyệt vời tên là Bharat và một người khuân vác. Không khí ở đó rất thân thiện. Tôi sẽ nhớ nơi đó. Công ty đã chăm sóc tôi chu đáo suốt thời gian tôi ở đó. Maddison GXác minh 10/10 - Công ty du lịch tuyệt vời! Ngay từ đầu, Shishir đã giúp chúng tôi tổ chức chuyến đi một cách tuyệt vời. Anh ấy phản hồi rất nhanh chóng và luôn sẵn lòng giúp đỡ hết sức có thể. Chúng tôi đã tham gia chuyến leo núi đến Trại Căn cứ Everest với hướng dẫn viên Ghaman và anh ấy thật tuyệt vời. Anh ấy luôn đảm bảo chúng tôi có mọi thứ cần thiết, rất am hiểu và là một hướng dẫn viên leo núi hoàn hảo, biết cách điều chỉnh tốc độ và ứng phó với ảnh hưởng của độ cao. Hai người khuân vác của chúng tôi, Kaka và Mohan, cũng rất tốt bụng và chu đáo! Chúng tôi rất yêu quý đội ngũ của mình. Chúng tôi đã ở trong những nhà nghỉ tuyệt vời và thoải mái! Ambition Himalaya thực sự đã tạo nên ấn tượng tuyệt vời cho chuyến đi của chúng tôi, từ lúc đón tại sân bay đến lúc đưa về. Tôi sẽ giới thiệu họ cho bất cứ ai đi du lịch Nepal!! NataliaXác minh Excepcional Bạn có thể giới thiệu esta empresa, y por supuesto, su đại diện Shishir. Bạn có thể liên hệ dễ dàng và nhanh chóng từ phút thứ 1, bạn có thể nhanh chóng/có ý kiến ngay lúc này. Ruta hecha a nuestra medida. El guía de habla español, muy muy bien, Purna☺️. Bắt đầu vào ngày 19 tháng 2, vào ngày 6 tháng 3. Desde la llegada al aeropuerto un trato muy muy bueno, hasta nuestro último día en Katmandú. Shishir se encarga de todo, và todo salió de 10. Todo hoàn hảo. El Trekking là một maravilla và tôi là một người bán hàng tuyệt vời, tôi là người tuyệt vời. Xin giới thiệu mucho mucho esta empresa . Zabdu42Xác minh Trải nghiệm tuyệt vời ở Haut Mustang Dès la Prize de contact avec l'agence, tout a été liquide. David ExpositoXác minh Tuyệt vời!! De las mejores experience que he tenido Nuca, desde el first momento. Bhakta y Hari, người dẫn đường và người hướng dẫn tôn trọng, de lo mejor. Gente super agradable, simpática, atenta, que están pendiente continuamente de que te sientas bien. Te sientes arropado en todo momento. Chuyến đi leo núi rất quý giá. Las vistas, la gente, los poblados. Es necesario vivirlo para canhtirlo. Bạn ơi, hãy tham gia vào chuyến đi bộ xuyên rừng ở căn cứ cắm trại với ellos. Tự do57809069101Xác minh 1000% sẽ giới thiệu Tôi và chồng đã đi du lịch cùng Ambition Himalaya vào năm 2025. Chúng tôi rất dễ dàng liên lạc với Shishir và anh ấy đã hỗ trợ chúng tôi rất nhiều trong việc lên kế hoạch hành trình phù hợp. Ghaman (hướng dẫn viên của chúng tôi) và Mohan (người khuân vác) rất thân thiện, nhiệt tình và cực kỳ hữu ích. Chúng tôi không thể đi theo lộ trình ban đầu do một số vấn đề sức khỏe không liên quan đến độ cao và họ đã điều chỉnh kế hoạch để chúng tôi vẫn có thể tận dụng tối đa thời gian của mình. Chúng tôi cũng bị ốm vào cuối chuyến đi và phải thay đổi chuyến bay về nhà, và Shishir đã rất chu đáo và giúp đỡ chúng tôi trong suốt quá trình đó. Chắc chắn 1000% tôi sẽ giới thiệu họ. chiara fXác minh Trải nghiệm 3 ngày tuyệt vời Một trải nghiệm tuyệt vời! Chúng tôi đã có chuyến đi bộ ba ngày, đi qua các làng Ghorepani, Tadapani và Gandruk. Chúng tôi đã được ngắm bình minh từ Poon Hill và từ chính Tadapani. Chúng tôi thực sự thích thú với những điểm dừng chân dọc đường, nơi chúng tôi luôn nhận được sự hiếu khách tuyệt vời và những bữa ăn ngon. Chúng tôi yêu thích chỗ ở tại Ghorepani, nơi có phòng sinh hoạt chung tuyệt đẹp được bao quanh bởi núi non, phục vụ đồ ăn ngon và có bầu không khí ấm cúng, thân thiện. Tất cả điều này được Shishir tổ chức một cách chuyên nghiệp: việc liên lạc với anh ấy trước khi khởi hành rất nhanh chóng và dễ dàng; chúng tôi không gặp bất kỳ vấn đề nào; anh ấy hướng dẫn chúng tôi một cách chuyên nghiệp, vui vẻ và kín đáo. Cảm ơn anh, và hẹn gặp lại!Đã được xác minh bởi TrustindexHuy hiệu đã xác minh của Trustindex là Biểu tượng chung của sự tin cậy. Chỉ những công ty lớn nhất mới có thể nhận được huy hiệu đã xác minh khi có điểm đánh giá trên 4.5, dựa trên đánh giá của khách hàng trong 12 tháng qua. Tìm hiểu thêm
$ 970USD
- Số Pax Mỗi người
-
1 người
ĐÔ LA MỸ$ 1220
-
2 -
2 người
ĐÔ LA MỸ$ 1150
-
3 -
5 người
ĐÔ LA MỸ$ 1120
-
6 -
9 người
ĐÔ LA MỸ$ 1070
-
10 -
15 người
ĐÔ LA MỸ$ 1010
-
16 người trở lên
9999
ĐÔ LA MỸ$ 970
Tổng chi phí:
ĐÔ LA MỸ$ 1220
- Chuyến đi riêng khởi hành hàng ngày
- Không có chi phí ẩn
- Công ty có trụ sở tại địa phương
- Hơn 17 năm kinh nghiệm
- Tùy chỉnh chuyến đi
396 Nhận xét
Xếp hạng Tripadvisor
#80 trong số 2504 Hoạt động ngoài trời







