Chuyến đi bộ đến Trại Căn cứ Everest - 12 ngày

Thông tin chuyến đi

Mức độ thể lực và khuyến nghị về sức khỏe

12 ngày tại Trại Căn cứ Everest Bạn có thể đến Trại Căn cứ Everest bằng cách đi bộ đường dài, nhưng trước tiên bạn phải dành hai ngày để thích nghi ở Namche và Dingboche. Chúng ta sẽ leo lên Kala Patthar, cao 5,555 mét so với mực nước biển, nơi chúng ta sẽ nghỉ bốn đêm.

Chúng tôi đặc biệt khuyến khích chuyến đi này cho tất cả những ai có thể đi bộ và có thể lực tốt. Bất kỳ ai có khả năng trekking leo núi nói chung đều có thể thực hiện kế hoạch này vì bạn còn 2 đêm nữa để thích nghi. Bạn phải có kiến thức, thể lực tốt và sức khỏe tốt. Bạn phải có thể đi bộ đường dài từ năm đến bảy giờ mỗi ngày trong 12 ngày.

Tập thể dục và chạy bộ thường xuyên vài tuần trước chuyến đi sẽ giúp tăng cường sức bền và cho phép bạn tận hưởng trọn vẹn chuyến đi. Những người đi bộ đường dài có bệnh lý nền như bệnh máu, tim hoặc phổi nên thông báo cho chúng tôi hoặc đến gặp bác sĩ trước khi đặt chỗ. Tuy nhiên, Ambition Himalaya có đội ngũ hướng dẫn viên giàu kinh nghiệm, đã được đào tạo sơ cứu bài bản, vì vậy bạn không cần phải lo lắng. Để kiểm tra tình trạng say độ cao, mức oxy của bạn sẽ được kiểm tra thường xuyên trong suốt cả ngày. Chúng tôi cũng đã thiết kế các tuyến đường để bảo vệ mọi người khỏi say độ cao.

Cách duy nhất để điều trị cho một người trong nhóm của bạn bị say độ cao nghiêm trọng là hạ độ cao ngay lập tức. Vì vậy, chúng tôi sẽ đánh giá tình hình và đưa ra lời khuyên về cách ổn định hoặc nghỉ ngơi.

mùa tốt nhất

Mùa tốt nhất cho chuyến đi bộ đến Trại Căn cứ Everest kéo dài 12 ngày là mùa xuân từ tháng 4 đến tháng 5 và mùa thu Từ tháng 9 đến tháng 11. Điều này không có nghĩa là bạn không thể tham gia chuyến đi bộ đến Trại Căn cứ Everest vào các mùa khác. Chuyến đi này mở cửa quanh năm, bất kể mùa nào hay thời gian nào.

Mỗi mùa đều có những ưu điểm riêng, chẳng hạn như mùa xuân, thời tiết ấm áp và dễ chịu hơn. Nhiệt độ ban ngày lên đến 16 độ C và ban đêm xuống -8 độ C. Hoa đỗ quyên, quốc hoa của Nepal, và hoa mộc lan đang nở rộ. Đường mòn đến Trại Căn cứ Everest trông như một tác phẩm nghệ thuật của một họa sĩ. Bạn cũng sẽ có cơ hội chứng kiến lễ hội Holi và Bisket Jatra đầy màu sắc ở Thung lũng Kathmandu.

Tương tự, mùa thu cũng mang đến nhiệt độ ôn hòa và dễ chịu, từ -1 đến 15 độ C, bầu trời trong vắt và ít có khả năng mưa tuyết. Bạn sẽ có thể tham gia lễ hội Dashain và Tihar trong thung lũng cùng với quang cảnh ngoạn mục của dãy Himalaya hùng vĩ.

Những con đường mòn trong hai mùa này thường đông đúc, tạo nên sự thú vị cho những người thích giao lưu và chia sẻ kinh nghiệm với nhau.

Nhưng đối với những ai muốn tận hưởng thiên nhiên trong sự yên bình và tĩnh lặng, mùa hè và mùa đông có thể là thời điểm hoàn hảo cho chuyến phiêu lưu này. Mùa hè từ tháng 7 đến tháng 8 song song với mùa gió mùa. Bạn có thể gặp mưa lớn vào buổi tối và ban đêm, nhưng mưa qua đêm thường tạo ra một ngày quang đãng hoàn hảo để chiêm ngưỡng khung cảnh thiên nhiên hùng vĩ và đỉnh Everest.

Tuy nhiên, đường mòn lầy lội và trơn trượt ở các vùng thấp hơn, với nguy cơ muỗi và đỉa xâm nhập cao hơn, có thể khiến chuyến đi của bạn hơi khó khăn. Ngoài ra, hãy nhớ dành thêm vài ngày để phòng trường hợp chuyến bay bị hủy do thời tiết xấu.

Vào mùa đông từ tháng 14 đến tháng XNUMX, hãy chuẩn bị tinh thần cho nhiệt độ xuống thấp đến -XNUMX độ C và rất nhiều tuyết. Ngoài ra, các nhà nghỉ có thể đóng cửa nhưng sẽ mở cửa theo yêu cầu.

Tuy nhiên, với thiết bị, trang phục phù hợp và đội ngũ chuyên gia lành nghề, chúng tôi có thể giúp bạn thực hiện chuyến đi này vào bất kỳ mùa nào bạn muốn.

Khó khăn

Chuyến đi bộ 12 ngày đến trại căn cứ Everest của chúng tôi là một khó khăn vừa phải chuyến đi bộ đường dài phù hợp với tất cả những người có thể lực trung bình. Thời gian đi bộ đường dài mỗi ngày của chuyến đi bộ đường dài bao gồm 5 đến 7 giờ đi bộ đường dài. Ngày thứ tám và thứ chín của chuyến đi bộ sẽ đặc biệt thử thách, đòi hỏi bạn phải đi bộ đường dài trong khoảng 7 đến 9 giờ.

Hai ngày này là đỉnh cao của toàn bộ chuyến thám hiểm Trại Căn cứ Everest, nơi bạn sẽ đi bộ đến Trại Căn cứ Everest qua Gorakshep. Ngày hôm sau, bạn sẽ leo lên Kala Patthar trước bình minh và trở về Pheriche.

Vì vậy, thể lực tốt và sức bền cao là điều bắt buộc. Tuy nhiên, lộ trình chúng tôi đã lên kế hoạch cho bạn không yêu cầu kỹ năng leo núi chuyên nghiệp hay sử dụng bất kỳ thiết bị chuyên dụng nào ngoại trừ crampon. Cũng không có đoạn nào có nguy cơ lở tuyết, đường hẹp hay khe nứt băng hà.

Xin lưu ý, điều kiện thời tiết ở các vùng cao như Trại Căn cứ Everest có thể rất nguy hiểm. Gió mạnh đột ngột, nhiệt độ giảm mạnh và tuyết lở có thể xảy ra. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn luôn tuân thủ hướng dẫn của hướng dẫn viên. Không đi nhanh và đi quá xa nhóm.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng ở vùng cao, cơ sở hạ tầng còn khá thô sơ. Bạn có thể không tìm thấy những dịch vụ quen thuộc ở quê nhà, nhưng tin chúng tôi đi, phần thưởng sẽ là điều bạn hoàn toàn không ngờ tới. Dãy Himalaya hùng vĩ với Everest, Changtse, Pumori, Nuptse và Lhotse sẽ chào đón bạn.

Chúng tôi khuyên bạn nên tăng cường lối sống năng động hơn bằng cách bơi lội, chạy bộ, đạp xe hoặc đi bộ ít nhất một tháng trước chuyến đi đến Trại Everest.

Sợ độ cao

Trại Căn cứ Everest nằm ở độ cao 5364 m so với mực nước biển, dưới chân núi Everest. Tuy nhiên, chúng tôi có thể không nhìn thấy Everest từ trại căn cứ, vì vậy ngày hôm sau chúng tôi leo lên đỉnh Kala Patthar. Từ đây, chúng tôi có một vị trí thuận lợi để ngắm Everest và các dãy Himalaya khác. Leo lên Kala Patthar không phải là một nhiệm vụ dễ dàng vì nó nằm ở độ cao 5545 m so với mực nước biển.

Ngoài ra, để đến được những điểm quan sát này, mỗi ngày chúng tôi phải băng qua vô số cây cầu treo chóng mặt và phải đối mặt với nhiều lần lên xuống. Vấn đề chính mà bạn gặp phải trong suốt chuyến đi là nguy cơ say độ cao. Yếu cơ, khó thở, đau đầu, nôn mửa và khó ngủ là một số vấn đề bạn có thể gặp phải.

Để tránh những tình huống như vậy, bạn chỉ cần tuân thủ các quy tắc thích nghi ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe và nghĩ rằng mình có nhiều sức lực. Đi bộ với tốc độ chậm rãi, cho cơ thể đủ thời gian để thích nghi với không khí loãng và mát mẻ ở độ cao lớn hơn. Hãy tận dụng ngày nghỉ để đi bộ đường dài vài giờ và nghỉ ngơi tại chỗ nghỉ.

Uống nhiều nước (3 đến 4 lít nước) và tránh uống rượu bia và hút thuốc. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào chúng tôi đã đề cập, xin đừng cố gắng quá sức. Hãy thông báo cho hướng dẫn viên của chúng tôi và hạ xuống độ cao thấp hơn. Uống paracetamol để giảm đau đầu nhẹ hoặc Diamox nếu bạn cảm thấy khó thở.

Trong trường hợp có triệu chứng nghiêm trọng, có thể cần phải di tản bằng trực thăng và chúng tôi luôn trong tư thế sẵn sàng.

Những gì mong đợi?

Chuyến đi bộ 12 ngày đến trại Everest của chúng tôi chắc chắn là một chuyến đi giúp bạn hiện thực hóa giấc mơ chinh phục đỉnh Everest và những dãy Himalaya hùng vĩ khác. Chuyến đi này cũng là cơ hội để bạn trải nghiệm cảm giác choáng ngợp khi băng qua những cây cầu treo và tham quan các bảo tháp Phật giáo.

Thức dậy mỗi sáng với mong đợi về một điểm đến mới sẽ cho bạn sức mạnh để đi bộ đường dài hàng giờ liền. Mỗi ngày, bạn sẽ được trải nghiệm một khung cảnh đa dạng, từ thung lũng rừng xanh đến thế giới đá và sông băng. Bạn sẽ luôn được tận hưởng cảm giác gần gũi hơn với những ngọn núi hùng vĩ.

Mỗi ngày, bạn sẽ nghỉ đêm tại các ngôi làng Sherpa địa phương, nơi nổi tiếng với lịch sử hấp dẫn và cộng đồng hiếu khách. Sẽ có rất nhiều cơ hội để bạn khám phá. tu viện, chùa, Hands Tườngvà cầu nguyện cờ. Những khuôn mặt tươi cười rạng rỡ của người Sherpa chắc chắn sẽ luôn khiến bạn say mê.

Tại Namche Bazaar, bạn sẽ đi bộ đến Điểm ngắm Everest và thưởng thức bữa sáng với một tách cà phê nóng hổi cùng những món ăn tuyệt vời. dãy Himalaya phủ đầy tuyết làm nền. Tại Tengboche, bạn sẽ ghé thăm ngôi đền cổ nổi tiếng thế giới Tu viện Tengboche và tìm hiểu về nền văn hóa Phật giáo có từ hàng thế kỷ trước.

Khi bạn đến gần Dingboche, bạn sẽ có thể chiêm ngưỡng hình bóng cao vút của Ama DablamTại Gorakshep, bạn sẽ cảm nhận được bầu không khí đích thực của những chuyến thám hiểm núi cao. Khi đến Trại Căn cứ Everest, bạn sẽ được trải nghiệm cuộc sống trong trại. Ngày hôm sau, từ Kala Patthar, bạn sẽ được chiêm ngưỡng toàn cảnh tuyệt đẹp của Everest, Kết hônvà Changtse.

Khi tuyến đường kết thúc ở Thung lũng Kathmandu, bạn sẽ có thể tham gia một chuyến tham quan ngắn Hanuman Dhoka, Swawaymbunath, Durbar Square, Kumari tiếng Bahal, Pashupatinathvà Boudhnath. Không phải là cách tệ để kết thúc chuyến đi này phải không?

Chỗ ở, Thức ăn và Phương tiện đi lại

Là người bạn đồng hành đáng tin cậy của bạn, chúng tôi sẽ chi trả toàn bộ chi phí ăn ở, đi lại và di chuyển. Tại Kathmandu, chúng tôi sẽ sắp xếp cho bạn một khách sạn uy tín với một khoản phụ phí. Chúng tôi đảm bảo khách sạn sẽ cung cấp cho bạn WIFI miễn phí, nước nóng 24/XNUMX để tắm và phòng tắm riêng.

Khi bắt đầu hành trình, chúng tôi sẽ cung cấp chỗ ở tại những nhà nghỉ trên núi hoặc nhà khách tốt nhất hiện có. Chúng tôi tránh việc lưu trú tại các khách sạn chất lượng thấp. Vì tuyến đường đến Trại Căn cứ Everest được phát triển thương mại tốt, nên có rất nhiều nhà nghỉ tốt và thoải mái, đặc biệt là ở các làng Namche, Tengboche và Dingboche ở vùng núi thấp. Họ cũng cung cấp dịch vụ WIFI miễn phí hoặc trả phí cùng với vòi sen nước nóng.

Càng lên cao, chỗ ở tại nhà nghỉ càng trở nên đơn giản hơn với các tiện nghi cơ bản của một phòng chung gồm giường, nệm, gối và một số đồ nội thất. Sẽ không có hệ thống sưởi ấm trung tâm nên hãy nhớ mang theo túi ngủ ấm. Bạn cũng có thể phải dùng chung nhà vệ sinh và phòng ăn.

Phòng có thể được trang bị ổ cắm điện để sạc điện thoại di động, máy tính xách tay hoặc máy ảnh. Xin lưu ý rằng chủ nhà nghỉ có thể tính thêm phí cho các dịch vụ này.

Về đồ ăn, chúng tôi đảm bảo cả ba bữa ăn trong suốt hành trình (sáng, trưa và tối). Các nhà nghỉ nơi chúng tôi lưu trú cũng cung cấp nhiều lựa chọn ẩm thực. Ví dụ, vào bữa sáng, bạn có thể gọi trứng luộc hoặc trứng chiên, trứng ốp la, bánh mì, bánh mì Tây Tạng, cháo, khoai tây, v.v.

Vào bữa trưa và bữa tối, bạn có thể gọi món Nepal món ăn dân tộc gồm cơm, đậu lăng, súp đậu và rau. Hoặc, bạn có thể thưởng thức súp tỏi nóng, pizza, mì và món Momos nổi tiếng thế giới.

Chi phí đồ uống không bao gồm trong gói dịch vụ của chúng tôi, nhưng tất cả đồ uống đều có giá thấp hơn. Vì vậy, bạn có thể thử trà đen, cà phê, trà Masala nổi tiếng, trà chanh mật ong, coca, nước ép, v.v. Để có nước uống an toàn, hãy yêu cầu chủ nhà nghỉ cung cấp nước đun sôi. Để có nước sạch trên đường đi, nên mang theo máy lọc nước hoặc viên lọc nước.

Vui lòng không mua nước khoáng đóng chai vì giá thành khá đắt. Hơn nữa, chúng tôi khuyến khích du lịch thân thiện với môi trường nên cố gắng hạn chế sử dụng nhựa càng nhiều càng tốt.

Để vận chuyển, chúng tôi sẽ đưa bạn đến Lukla – Kathmandu và Kathmandu – Lukla với giá rẻ hơn. Vui lòng thông báo cho chúng tôi nếu bạn muốn ở lại Kathmandu thêm vài ngày. Chúng tôi có thể tổ chức tour tham quan Kathmandu riêng với xe riêng, tài xế và hướng dẫn viên với mức giá phụ thu.

Chuyến đi bộ 12 ngày đến trại Everest so với chuyến đi bộ EBC thông thường

Chuyến đi bộ đến Trại Căn cứ Everest là một cung đường mòn mang tính biểu tượng, mang đến cho bạn cơ hội đến gần đỉnh Everest cao nhất. Dù là 12 ngày hay 21 ngày hoặc hơn, cả hai chuyến đi đều sẽ đưa bạn đến cung đường mòn đẹp nhất thế giới.

Kể từ khi chuyến đi bộ đến Trại Căn cứ Everest trở nên phổ biến, nhiều tuyến đường thay thế đã được phát triển để phù hợp với mọi đối tượng du khách: từ người mới bắt đầu đến người đã có kinh nghiệm. Thông thường, những chuyến đi bộ ngắn như chuyến đi bộ đến Trại Căn cứ Everest 12 ngày của chúng tôi phù hợp cho kỳ nghỉ gia đình, nơi tất cả các thành viên từ trẻ em (trên 12 tuổi) đến người cao tuổi đều có thể tham gia.

Trong khi đó, tuyến đường mòn cổ điển hoặc thông thường đến Trại Căn cứ Everest là một tuyến đường dài kéo dài vài ngày, phù hợp với những người có kinh nghiệm đi bộ đường dài ở vùng cao hơn tại Nepal. Đây là tuyến đường cổ điển đưa bạn dọc theo con đường của Sir. Edmund Hilary và bao gồm những đoạn leo dốc dài và xuống dốc.

Tuy nhiên, cả hai con đường mòn này đều đưa bạn đến đích cuối cùng là Trại căn cứ Everest, đi qua những ngôi làng đẹp như tranh vẽ ở Thung lũng Khumbu.

Tương tự

Chuyến đi bộ ngắn đến Trại Căn cứ Everest và chuyến đi bộ thường xuyên đến Trại Căn cứ Everest đều yêu cầu bạn đi bộ mỗi ngày, khoảng 5 đến 7 tiếng. Cả hai chuyến đi này đều cho phép bạn băng qua trái tim của hành tinh, giữa thung lũng những ngọn núi phủ tuyết trắng xóa, chạm đến bầu trời.

Bạn sẽ đi bộ giữa những ngôi làng đá đẹp như tranh vẽ và được bảo tồn tốt, băng qua những cây cầu treo bắc qua Sông Milk, tìm hiểu về văn hóa Sherpa và trải nghiệm nghi lễ tại tu viện Phật giáo cao nhất thế giới.

Cả hai chuyến đi bộ này đều đưa bạn đi theo cùng một lộ trình, băng qua các làng Namche, Tengboche, Dingboche, Lobuche và Gorakshep. Sau đó, bạn sẽ đi bộ đến Trại Căn cứ Everest và KalaPatthar để chiêm ngưỡng khung cảnh hùng vĩ của những ngọn núi khổng lồ hùng vĩ của dãy Himalaya.

Cả hai chuyến đi bộ đường dài đều sẽ kết thúc hành trình bằng chuyến đi bộ đến Lukla và chuyến bay đến Kathmandu. Đường mòn được đánh dấu rõ ràng và được phát triển thương mại tốt, mang đến những khung cảnh tuyệt đẹp để bạn đồng hành.

Tương tự, mùa xuân và mùa thu là thời điểm tốt nhất để thực hiện chuyến đi bộ đường dài ngắn hoặc kinh điển đến Trại Căn cứ Everest. Cảm giác bị ảnh hưởng bởi độ cao trong cả hai chuyến đi này là bình thường vì cơ thể cần thích nghi với mức oxy mới.

Sự khác biệt

Trại Everest Base Camp thông thường dành cho những ai sẵn sàng rời khỏi vùng an toàn. Đây là một hành trình rời xa những điều tầm thường và bình dị, một cơ hội để cảm nhận và rung động trở lại. Nó cho bạn cơ hội kết nối với sức mạnh bên trong mình.

Chuyến đi bộ này thường mất khoảng 20 đến 25 ngày, bắt đầu bằng việc lái xe đến Bhandara, sau đó là hành trình đến các ngôi làng nhỏ Sete, Junbesi, Nunthala, Bupse Danda, Surke, Phakding đến Namche Bazaar. Chuyến đi bộ ngắn 12 ngày đến Trại Căn cứ Everest bắt đầu bằng chuyến bay từ Kathmandu đến Lukla, sau đó đến Phakding.

Vì vậy, chuyến đi bộ thường xuyên đến Trại Căn cứ Everest là cơ hội hoàn hảo để đắm mình trong vẻ đẹp của vùng nông thôn Nepal thêm vài ngày nữa. Tuy nhiên, những chặng đường dài thường thử thách sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta rất nhiều. Điều quan trọng là phải tập trung và suy nghĩ định hướng khi thực hiện chuyến đi này.