Say độ cao

Bệnh say độ cao cấp tính (bệnh say độ cao)

Say độ cao, còn được gọi là say độ cao cấp tính, xảy ra khi bạn không nhận đủ oxy từ không khí ở độ cao lớn. Điều này gây ra các triệu chứng như đau đầu, chán ăn và khó ngủ. Tình trạng này thường xảy ra khi những người không quen với độ cao di chuyển nhanh từ độ cao thấp lên độ cao 8000 ft (2438 m) hoặc cao hơn. Ví dụ, bạn có thể bị đau đầu khi đi bộ hoặc lái xe qua một đèo núi cao, leo núi lên dãy Himalaya ở độ cao lớn. Rất khó để xác định ai sẽ bị say độ cao, vì không có yếu tố cụ thể nào liên quan đến khả năng mắc chứng say độ cao. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều có thể lên đến độ cao 2,400 mét (8,000 ft) mà không gặp khó khăn gì.

Say độ cao nhẹ là tình trạng phổ biến. Các chuyên gia không biết ai sẽ bị và ai sẽ không bị. Thể lực của bạn, giới tính nam hay nữ đều không ảnh hưởng đến việc bạn có bị say độ cao hay không.
Say độ cao có thể nguy hiểm. Bạn nên đặc biệt cẩn thận nếu đi bộ đường dài hoặc cắm trại ở vùng cao (như dãy Rocky) hoặc có kế hoạch đi nghỉ hoặc trekking ở các quốc gia có độ cao lớn như Peru, Ecuador hoặc Nepal, v.v.

Nguyên nhân nào gây ra chứng say độ cao?

Không khí ở độ cao lớn thường "loãng" hơn. Khi bạn lên quá cao và quá nhanh, cơ thể bạn không thể nhận đủ oxy cần thiết. Vì vậy, bạn cần thở nhanh hơn. Điều này gây ra đau đầu và các triệu chứng khác của chứng say độ cao. Khi cơ thể bạn quen dần với độ cao, các triệu chứng này sẽ biến mất.

Các triệu chứng như thế nào?

Các triệu chứng của bệnh say độ cao bao gồm:

• Đau đầu, thường là đau nhói. Cơn đau trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm và khi bạn thức dậy.
• Không có cảm giác muốn ăn.
• Cảm thấy buồn nôn. Có thể nôn.
• Cảm thấy yếu và mệt mỏi. Trong trường hợp nghiêm trọng, bạn không còn năng lượng để ăn, mặc quần áo hoặc làm bất cứ việc gì.
• Thức dậy vào ban đêm và không ngủ ngon.
• Cảm thấy chóng mặt.

Phòng chống

Lên núi chậm là cách tốt nhất để tránh say độ cao. Tránh các hoạt động gắng sức như trượt tuyết, đi bộ đường dài, v.v. trong 24 giờ đầu tiên ở độ cao lớn sẽ làm giảm các triệu chứng của AMS. Rượu và thuốc ngủ là chất ức chế hô hấp, do đó làm chậm quá trình thích nghi và nên tránh. Rượu cũng có xu hướng gây mất nước và làm trầm trọng thêm AMS. Do đó, Ambition Himalaya Treks khuyến nghị tránh uống rượu trong 24–48 giờ đầu tiên ở độ cao lớn hơn.

Hướng dẫn viên và nhân viên khuân vác của Ambition Himalaya Treks and Explorations rất quen thuộc với vấn đề này và do đó nỗ lực giúp đỡ của họ là rất đáng kể. Thông thường, hướng dẫn viên được đào tạo sơ cấp cứu cơ bản, do đó họ chắc chắn có thể giúp bạn.

Nếu bạn muốn đọc và biết thêm về Bệnh cấp tính do núi cao, bạn có thể truy cập vào liên kết bên dưới,
https://en.wikipedia.org/wiki/Altitude_sickness