Everestdagi bazaviy lager trek - 14 kun

Sayohat haqida ma'lumot

Eng yaxshi mavsum

Butun yil davomida foydalanish mumkin bo'lgan Everest tayanch lageri yil fasllaridagi eng go'zal tajribani taqdim etadi kuz va bahor. Sentyabr, oktyabr va noyabr (kuz) oylarida -1 dan 15 darajagacha bo'lgan tinchlantiruvchi harorat sizning uzoq ish vaqtingizni yoqimli qiladi. Mart, aprel va may oylarining bahor oylarida 16 daraja issiq bo'lsa-da, tasalli berishdan ham ko'proq.

Shaffof musaffo moviy osmon doimiy ravishda o'zgarib turadigan o'simlik va landshaftga ega bo'lgan sayohatingizni eslab qolishga arziydi. Siz orol cho'qqisiga chiqayotgan ko'plab sayohatchilarni uchratasiz, ba'zilari esa Everest tog'ini zabt etish istagida bo'lganlar, ular o'z hikoyalarini aytib berishdan va tajribalarini baham ko'rishdan xursand bo'lishadi.

Balandlik va trekking masofasi

Dengiz sathidan 5316 m balandlikda joylashgan Everest tayanch lageri Katmandudan 200-300 km uzoqlikda joylashgan. Bu masofani piyoda bosib o'tish uchun sizga kamida 14 kun kerak bo'ladi.

Sayohatingizni boshlab, siz poytaxtdan 367 km uzoqlikda joylashgan Luklaga parvoz qilasiz. Lukladan Everest bazaviy lagerigacha bo'lgan sayohatingizni yakunlaganingizdan so'ng, siz 65 kun davomida bir nechta qishloqlarning xilma-xil tog'li erlarini bosib o'tib, deyarli 12 km masofani bosib o'tasiz.

Shunday qilib, o'rtacha har kuni siz 15 km masofani bosib o'tasiz, bu sizning sog'lig'ingiz va jismoniy tayyorgarligingiz yaxshi bo'lsa, unchalik qiyin emas.

Kuniga maksimal/minimal yurish

Bizning Everest bazaviy lager trekimiz boshlanganidan beri siz tushlik va fotosuratlar uchun qisqa tanaffus bilan har kuni 4 dan 7 soatgacha piyoda yurasiz. Yurish soati biz marshrutda siz uchun belgilagan dam olish joyiga bog'liq. Bu sizning tezligingiz va siz bosib o'tadigan hududingizga ham bog'liq.

Misol uchun, Lukladan Phakdingga trekking qilganda, yo'l nisbatan qisqa va oson, uni deyarli 3 soatda bosib o'tishingiz mumkin. Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche va Lobuche orqali o'tayotganda siz kuniga deyarli 4 dan 7 soatgacha yurasiz.

Siz tayyor bo'lishingiz kerak bo'lgan eng ko'p piyoda - bu trekning 9 va 10-kuni. 9-kuni siz Everest bazaviy lageriga qadam qo'yasiz, u erdan Gorakshepga qaytasiz, buning uchun 8-9 soatlik yurish kerak bo'ladi.

10-kuni, siz Kala Patthar cho'qqisiga chiqasiz va Pangbochega qaytib, 9-10 soat yurishingiz kerak bo'ladi. 11-kundan boshlab, sayohatingizni yakunlaganingizda, siz asosan iz bo'ylab tushasiz, shuning uchun sayohatning qolgan qismi yanada qulayroq bo'ladi.

qiyinchilik

Uzoq trekking safari bo'lishiga qaramay, Everest bazaviy lageri trek katta texnik qiyinchiliklarni keltirib chiqarmaydi. Baza lageriga boradigan butun yo'nalish biz o'tadigan kichik qishloqlarda ajoyib tuzilishga ega. Bu siz hech qanday qiyinchiliklarga duch kelmaysiz degani emas. Esingizda bo'lsin, kuniga o'rtacha 5 dan 7 soatgacha yurish kerak. Bundan tashqari, ba'zan -15 ° C ga etishi mumkin bo'lgan sovuq haroratga duch kelishingiz va balandlikka moslashish ta'sirini his qilishingiz kerak.

Biroq, asosiy jismoniy tayyorgarligi va kuchli fikrlash qobiliyatiga ega bo'lgan har bir kishi ushbu trekda qatnashishi mumkin. Qisqa muddatli oilaviy ta'til uchun juda mos bo'lgan ushbu trek go'zal va yaxshi saqlanib qolgan tosh qishloqlar va buddist falsafasi orasida ko'p donolikni o'rganish imkonini beradi.

Yangi boshlanuvchilar Everest baza lageriga sayohat qila oladimi?

Ha, agar siz tog'da trekking, toqqa chiqish yoki ekstremal sport turlari bo'yicha tajribaga ega bo'lmagan yangi trekker bo'lsangiz ham, tog'lar tog'ini ko'rish orzuingizga erisha olasiz.

Tog'li tog'li erlar bo'ylab uzoq soat yurishga tayyorlik va tog 'lojalarida oddiy yashashga moslashishga tayyorlik - bu sayohatga qo'shilishning yagona mezoni. Eng avvalo, tik erlarda va baland tog‘larda uzoq masofalarni bosib o‘tishning jismoniy va ruhiy qiyinchiliklari chidamlilik, chidamlilik va o‘ziga ishonchni rivojlantirishga yordam beradi.

Ha, agar siz baland tog' trekkingiga yangi bo'lsangiz ham, ushbu sayohatga qo'shilish uchun biz bilan bog'lanishdan tortinmang. Ushbu trekni osonlik bilan amalga oshirish uchun zarur bo'lgan barcha kerakli ma'lumotlarni taqdim etamiz.

Sizning sog'lig'ingiz

Yuqorida muhokama qilinganidek, bizning Everest bazaviy lagerimiz unchalik qiyin va talabchan emas. Sizdan asosiy jismoniy va ruhiy tayyorgarlikda bo'lishingizni so'raymiz. Agar sizda surunkali kasallik bo'lsa, shifokoringizdan maslahat so'rashingizni maslahat beramiz.

Ushbu sayohatga qo'shilishdan kamida 2 oy oldin oyoq va asosiy mushaklaringizni kuchaytirganingizga ishonch hosil qiling. Shunday qilib, sizning chidamlilik darajangiz oshishi mumkin va siz hech qanday muammosiz uzoq soatlab yurishingiz mumkin.

Bundan tashqari, ushbu sayohatga chiqishda ruhiy holatingiz hal qiluvchi rol o'ynaydi. Pastki balandlik zonasi yaxshi infratuzilma bilan yaxshi jihozlangan, ammo balandroq zonalarda ob'ektlar uzoqligi va geografik joylashuvi tufayli hali ham asosiy hisoblanadi. Shuning uchun issiq dush, WIFI, markazlashtirilgan isitiladigan xonalar yoki biriktirilgan hammomlarning hashamatidan bir necha kun uzoqroq turish talab etiladi.

Ammo unutmangki, aynan shu noqulay paytlarda siz o'zingizning ichki kuchingizni va to'siqlarni engib o'tish qobiliyatini kashf etasiz.

Tayyorgarlik va trening

Qo'shilish yoki Everest bazasi lageriga borishga qaror qilgandan so'ng, marhamatingizni oshiradigan oddiy sport mashg'ulotlari bilan shug'ullanganingizga ishonch hosil qiling. Ushbu trekda ishtirok etishdan oldin kamida bir oy davomida yugurish, yurish, suzish, toqqa chiqish va velosipedda mashq qilishni tavsiya qilamiz.

Shuningdek, mamlakatingizning past balandlikdagi tog'larida trekking kabi oddiy balandlikda mashq qilishni o'ylab ko'ring. Ushbu amaliyot sizga Nepalning baland mintaqasining nozik atmosferasiga moslashishga yordam beradi.

Va meditatsiya va yoga aqliy kuchingiz va ichki xotirjamlikni oshirish uchun boshqa ajoyib amaliyotlardir. Har qanday noqulaylik yoki tushkunlik holatida siz bezovtalanmasligingiz va ichki xotirjamlikni his qilishingiz mumkin.

Muqobil marshrutlar

Everestdagi bazaviy lager trekining hayratlanarli tomoni shundaki, bizda bazaga etib borishimiz mumkin bo'lgan bir qator muqobil yo'llar mavjud. Asosiy lagerga klassik 14 kunlik sayohatdan tashqari, tanlash uchun bir nechta variant mavjud. Masalan, Everest bazaviy lageri, uchta dovonli trek, unda siz dunyodagi eng olis yo'llardan o'tasiz. Lagerga tashrif buyurishdan oldin siz Kongma La, Cho La va Renjo La Passlarni kesib o'tasiz.

Agar siz uchta dovonni kesib o'tishni bir piyola choy emas deb hisoblasangiz, Tashi Lapcha dovoni orqali Everest bazaviy lageriga sayohat qiling. Siz Katmandudan Charikotga haydab, dovonni kesib o'tish va Everest tayanch lageriga borish uchun Rolvaling vodiysiga yo'l olasiz.

Tabiatni sevuvchilar uchun siz Everest bazasi lageriga va Gokyo Ri cho'qqisini zabt etish imkoniyati bilan sokin Gokyo ko'liga sayohat qilishingiz mumkin. Qiziq emasmi? OK, siz uchun yana bitta variantimiz bor.

Biz sizni Katmandudan Jiriga olib boramiz va Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke va keyin Phakdingning ajoyib qishloqlari orqali olib boramiz.

Iltimos, Everest bazasi lageriga o'zingizga yoqqan yo'l orqali sayohat qilish uchun biz bilan bog'laning.

Balandlik kasalligi

Balandlik kasalligi Everest bazaviy lageri kabi baland tog'larda yurish paytida paydo bo'lishi mumkin. Hatto tajribali trekker bo'lsangiz ham yoki sog'lig'ingiz yaxshi bo'lsa ham, bu kasallikning kichik alomatlarini his qilishingiz mumkin. Bu kasallik Everest bazaviy lageri kabi yuqori balandlikdagi hududlarning atmosferasida havoning yupqaligi va kislorod darajasining pastligi tufayli yuzaga keladi.

Shuning uchun tanangizni asta-sekin baland toqqa yaxshi moslashtirish kerak. Biz trekning dastlabki bosqichida Namche va Dingbocheda ikki kunlik dam olishni rejalashtirdik. Bir necha soat piyoda sayr qilib, ko'p dam olish orqali bu kunlardan unumli foydalanamiz.

Shunga qaramay, siz ko'ngil aynish, uyquchanlik, uyqusizlik, ishtahani yo'qotish va bosh og'rig'ini his qilishingiz mumkin, bu kasallikning engil belgilaridir. Agar shunday bo'lsa, paratsetamol tabletkasini yoki bosh og'rig'i uchun Ibuprofenni va nafas olish qiyinligi uchun Diamoxni qabul qilish sizni tezda engillashtiradi.

Agar dori yordam bermasa, o'zingizni yaxshi his qilganingizdan so'ng darhol pastga tushishingiz va ko'tarilishingiz mumkin. Ko'p suyuqlik va suv ichish, og'ir ovqatlardan voz kechish, chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish balandlik kasalligining oldini olish choralari hisoblanadi.

Oziq-ovqat va ichgani

Biz sayohat davomida barcha taomlarni (nonushta, tushlik va kechki ovqat), yangi mavsumiy mevalar bilan ta'minlaymiz. Shaharda bo'lganingizda, sizning xohishingizga ko'ra ovqatlanish uchun ko'plab imkoniyatlar mavjud. Shuning uchun Katmanduda qolganingizda biz faqat nonushta qilamiz.

Yo'l davomida nonushta va kechki ovqat biz tunash uchun boshpana oladigan lojada beriladi. Tushlik Everest tayanch lagerining yo'li bo'ylab beriladi.

Marshrut bo'ylab mehmonxonalar yaxshi rivojlangan va turli xil taomlarni taqdim etadi Nepali, Hindiston, Xitoyva Tibetliklar idishlar. Bundan tashqari, yangi pishirilgan pirog va keklardan bahramand bo'lishingiz mumkin. Nonushta uchun siz qaynatilgan tuxum, bo'tqa, non, tost, chapati va boshqalarni tanlashingiz mumkin.

Tushlik va kechki ovqat uchun siz chowmen, pizza, thukpa, momo yoki buyurtma berishingiz mumkin dal Vat Tarkari. Bir chashka masala choyi, qora choy, asalli limonli choy yoki tibet yog'li choyi yoki qahvasi bilan taomingizdan rohatlaning.

Meva sharbatlari, kola ichimliklaridan tortib spirtli ichimliklargacha bo'lgan yumshoq va qattiq ichimliklar sizga qo'shimcha haq to'lashi mumkin, chunki ular bizning paketimizdan chiqarilmagan.

Gadjetlarni zaryadlash va Internet

Sayohat paytida gadjet va qurilmalaringizni zaryad qilish haqida tashvishlanmang. Lojali xonalarda uyali telefon, kamera va noutbukni zaryadlash mumkin bo'lgan elektr rozetkalari mavjud. Hozir deyarli barcha qishloqlar 24 soatlik elektr energiyasi bilan ta'minlangan, ba'zilarida esa quyosh energiyasi mavjud. Shunday qilib, qurilmalarni zaryadlash muammo emas, lekin balandroq joylarda, turar joy egalari xizmat uchun bir qancha Nepal rupiylarini olishlari mumkin.

Internetga ulanishga kelsak, lojalar ham yaxshi WIFI xizmatlarini taqdim etadi. Namchegacha sizda bepul WIFI bo'lishi mumkin, lekin balandlikka ko'tarilgach, qo'shimcha to'lov to'lashingiz kerak bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, Nepal Telecom va NCELL bir nechta ma'lumotlar paketlarini taqdim etdi, shuning uchun siz butun yo'lda 24 soatlik internet aloqasidan bahramand bo'lishingiz mumkin.

ruxsatnomalar

Everest bazaviy lageriga sayohat qilish uchun TIMS kartasi kerak emas, lekin yana ikkita ruxsatnoma kerak: Sagarmatha milliy bog'iga kirish uchun ruxsatnoma va Xumbu qishloq munitsipaliteti ruxsatnomasi.

Ushbu ruxsatnomalardan yig'ilgan pul qishloqlarni obod qilish va mahalliy aholining turmush tarzi uchun sarflanadi. Sagarmatha milliy bog'iga ruxsatnoma Katmandu yoki Monjo qishlog'idagi Nepal Turizm boshqarmasi tomonidan beriladi, bu sizga bir kishi uchun 3000 NPR (25 AQSh dollari) turadi. SAARC fuqarolari uchun xarajat kishi boshiga 1500 NPR (10 AQSh dollari) ni tashkil qiladi.

Xumbu qishloq munitsipaliteti ruxsatnomasi Lukla yoki Monjoda beriladi, bu sizga bir kishi uchun 2000 NPR (15 AQSh dollari) turadi.

Trek paytida odatiy kun

Biz Everest bazaviy lageriga sayohatga chiqishda siz kutganingizdan ko'proq narsani olishingizga kafolat beramiz. Ushbu sayohatga qo'shilgan kuningiz xotirangizda abadiy saqlanib qoladi. Katmanduning boy madaniy merosidan tortib buddizmning qadimiy an'analarigacha, Katmanduning yashil tekisliklaridan tortib Everestning alp muzliklarigacha bo'lgan barcha narsalarni boshdan kechirasiz.

Har kuni nonushtadan so'ng, siz hamkasblar, o'tlayotgan yaxlitlar va mehnatkash Sherpalar bilan uchrashadigan go'zal marshrut bo'ylab yurasiz. Siz ko'plab osma ko'priklardan o'tasiz va shovqinli Dush Koshi, Bhote Koshi va Imja daryolarini kesib o'tasiz.

Tushda tushlik uchun bir oz dam olasiz va bir nechta rasmlarni bosing. Keyin sayohat kechgacha davom etadi va siz Sherpa qishlog'ining go'zal issiq uylaridan birida joylashib, ovqat zalida yonayotgan pechka atrofida issiq kechki ovqatdan zavqlanasiz.

Tungi osmon - bu siz ilgari hech qachon guvoh bo'lmagan narsadir. Shovqinli shahar hayoti va yorug'likdan uzoqda, osmon to'satdan siz hech qachon bilmagan millionlab yulduzlar bilan to'lgandek tuyuladi.

tashish