Yangi boshlanuvchilar uchun Everest Base Camp Trek

Sayohat haqida ma'lumot

Nima uchun bu trek yangi boshlanuvchilar uchun mos keladi?

Bizning kompaniyamiz Everest bazaviy lagerini yangi boshlanuvchilar uchun eng qulay va mos qilishni maqsad qilgan. Biz har qanday yosh guruhining ehtiyojlarini qondira oladigan marshrutimizni ishlab chiqdik, bu sayohat hatto bolali oilalar uchun ham orzu qilingan sayohatga aylandi. Ushbu sayohat yangi boshlanuvchilar uchun mos keladi, chunki u quyidagilarni o'z ichiga oladi:

● Kuniga faqat 3-4 soat yurish

Klassik Everest tayanch lagerida har bir trekker kuniga o'rtacha 6 dan 7 soatgacha yurishi kerak. Ammo bizning marshrutimizni ko'rib chiqsangiz, kuniga 5 soatdan ortiq sayohat qilishingiz shart emasligini sezasiz. Sizning oldingizda Himoloy tog'lari ustida ajoyib quyosh chiqishi bilan ertalabki issiq choyingizdan zavqlanish uchun etarli vaqtingiz bo'ladi.

Yo'lni tugatganingizda, siz lojada dam olish va tunni o'tkazgan qishloqni o'rganish uchun etarli vaqtga ega bo'lasiz. Ertasi kuni siz yangi kuch va hayajon bilan butunlay yoshargan holda uyg'onasiz.

● Qo'llab-quvvatlovchi infratuzilma

Nepaldagi eng mashhur trek bo'lgan Everest bazasi lageri juda qo'llab-quvvatlovchi infratuzilmani tashkil etadi. So'qmoq bo'ylab ko'plab mehmonxonalar va choyxonalarni topishingiz mumkin. Bu yerda siz dam olishingiz, dam olishingiz, tushlik qilishingiz yoki issiq ichimliklardan bahramand bo'lishingiz mumkin. Bundan tashqari, biz issiq kamzul, mavsumiy uxlash uchun sumkalar va duffle sumkalari kabi zarur trekking jihozlarini taqdim etamiz.

Bizning tajribali mahalliy yo'lboshchilarimiz va porterlarimiz sayohatingizning har bir qadamida siz bilan birga bo'lishadi. Yo'lboshchi sizga sayohatingizni g'alaba bilan yakunlashda yordam beradi. Bizning kuchli porterimiz sizning ryukzaklaringiz va zarur jihozlaringizni olib yuradi. Tayanch lagerda ular issiq ovqat yeyishingiz va eng baland tog' bag'rida dam olishingiz mumkin bo'lgan qulay chodirli lager quradilar. Shunday qilib, bu Everest bazaviy lageri yangi boshlanuvchilar uchun mumkin.

● Aeroportdan aeroportgacha xizmat ko'rsatish

Bojxona va Nepal sayyohlik vizasi rasmiylashtiruvi tugagandan so'ng, kompaniyamiz vakili sizni shaxsiy avtomobilda Katmandudagi turar joyingizga olib boradi. Lukla shahriga ichki reysni olganingizda ham xuddi shunday transport turi taqdim etiladi. Qaytganingizdan so'ng, siz Gorakshepdan Katmanduga vertolyotda qaytasiz.

Keyinchalik, biz sizni poytaxtdagi mehmonxonangizga kuzatib boramiz. Agar siz Katmanduga shaxsiy ekskursiya qilishni istasangiz, biz sizga shaxsiy transport vositasi bilan gid bilan ta'minlaymiz. Shunday qilib, Everest bazaviy lageriga sayohatingiz parvozlar bilan boshlanadi va tugaydi. Shunday qilib, imkon qadar qulay va qulay sayohat qilishingiz uchun quruqlikdagi sayohatingizni minimallashtirdik. Shuning uchun, bu trek yangi boshlanuvchilar uchun javob beradi.

● Tajribali trekking yo'riqchisi/Sherpas/porter

Bizning kompaniyamiz Nepalning barcha qismlaridan tajribali gidlar va yuk tashuvchilar jamoasiga ega. Ular Nepal hukumati tomonidan ruxsat etilgan va har qanday kutilmagan hodisalar va tibbiy favqulodda vaziyatlarni hal qilishda yaxshi o'qitilgan. Ular butun sayohat davomida biz bilan doimiy aloqada bo'lishadi, shuning uchun har qanday favqulodda evakuatsiya zarurati tug'ilganda chora ko'rishlari mumkin.

Yo‘lboshchimiz sizga tor xiyobonlar, tik cho‘qqilar va pastliklar orqali o‘tayotganda yordam beradi. Ular eng qulay mehmonxonalarda yoki choyxonalarda eng yaxshi xonalarni olishga yordam beradi. Bundan tashqari, bizning gidlarimiz ham, porterlarimiz ham ingliz tilini yaxshi bilishadi. Shunday qilib, hech qanday aloqa bo'shlig'i bo'lmaydi va ular sizga qadimgi Sherpa va Buddist madaniyati haqida ma'lumot berishi mumkin. Sizning Everest bazaviy lageriga sayohatingiz xavfsiz, yoqimli va qulay bo'ladi.

Hashamatli turar joy - Everest mintaqasida eng yaxshisi

Biz sizning Everest bazaviy lagerini yangi boshlanuvchilar uchun qulay va hashamatli qilish uchun barcha imkoniyatlarni ishga soldik. Katmanduda biz sizni 4 yulduzli yoki 5 yulduzli hashamatli mehmonxonalarga joylashtiramiz. Biz Lukla shahridan sayohatimizni boshlaganimizda, bizning gidlarimiz sizni tungi dam olishingiz uchun qulay muhit va qulay xonalar va qulayliklarga ega eng yaxshi mehmonxonaga ega bo'lishingizni ta'minlaydi. Ushbu turar joy sizni dush uchun issiq suv va Everestning sovuq ob-havosiga qarshi kurashish uchun qo'shimcha adyol bilan ta'minlashi mumkin.

Mazali issiq ovqatlar bilan tanangizni isitishingiz mumkin. Siz bir oz Vat Dal Tarkari (guruch, yasmiq sho'rva va sabzavot) tatib ko'rishingiz mumkin. Yoki sizda momo, noodle, thukpa, pitsa, go'sht, issiq shokolad va boshqalar ham bo'lishi mumkin. Siz tanangizni isitish uchun Tibet Tongbasini tatib ko'rishingiz mumkin. Bularning barchasi yangi ishlab chiqarilgan mahalliy mahsulotlardan tayyorlanadi. Dunyoning boshqa joyida topa olmaydigan panoramali manzaralar bilan o'ralgan har bir taomdan rohatlaning.

Ushbu lojalar egalarining aksariyati Sherpa odamlari. Ular jasorati va mehmondo'stligi bilan mashhur. Ular sayohatdan charchaganingizni unutishga majbur qiladigan eng samimiy odamlardir. Mehmonxonada WIFI ulanishi ham mavjud bo'lib, ular uchun atigi 2 AQSh dollaridan 3 AQSh dollarigacha qo'shimcha xarajat olishlari mumkin. Umuman olganda, biz sizni butun sayohat davomida eng yaxshi turar joy bilan ta'minlaymiz.

Sayohatni go'zal Lukla parvozi bilan boshlang va vertolyotda qayting

Everest baza lageriga barcha trek Luklaga hayajonli parvozdan boshlanadi. Lukla aeroporti yoki Tenzing Xillari aeroporti dunyodagi eng sarguzashtli aeroport sifatida dunyoga mashhur. Siz bizning Lukla reysimiz orqali adrenalinning birinchi ta'mini his qilasiz.

Parvoz davomida siz Langtang tog'lari, Rolvaling Himal va Xumbu mintaqasining go'zal manzaralariga qoyil qolishingiz mumkin. Qadamlaringizni qayta ko'rib chiqsangiz, sayohatingizga hashamat qo'shish uchun Katmanduga vertolyotda parvoz qilamiz. Heli qaytishi sizga Xumbu mintaqasi taklif qiladigan landshaftning noyob istiqbolini beradi.

Uzluksiz aloqa

Bir umrlik orzuingiz ro'yobga chiqayotganini ko'rganingizda, muvaffaqiyatlaringizni oilangiz va do'stlaringiz bilan muloqot qilishni xohlayotganingizni tushunamiz. Sizning uzluksiz muloqotingiz uchun biz sizda doimo WIFI yoki internetga kirishni ta'minlaymiz.

Biz tunab turadigan choyxonalar yoki uylarning aksariyati WIFI xizmatlarini taqdim etadi. Ba'zilar WIFI-dan bepul foydalanishi mumkin, ba'zilari esa to'lashi mumkin. Biroq, ba'zi joylarda WIFI ulanishi bo'lmasligi mumkin. Bunday hollarda siz bir qator internet ma'lumotlar paketlarini taqdim etadigan NTC yoki NCELL Sim-dan foydalanishingiz mumkin. Biroq, balandroq joylarda ulanishlar sekin bo'lishi yoki ishlamasligi mumkin. Bunday hollarda oilangiz bilan uzluksiz muloqot qilish uchun sizga sun'iy yo'ldosh telefonlarini taqdim etamiz.

Tibbiy yordam uchun birinchi yordam, kislorod va oksimetr

Biz butun sayohat davomida har bir mehmonimizning farovonligini ta'minlaymiz. Shunday qilib, bizning yo'lboshchimiz va porterimiz Everest bazasi lageriga sayohatingizni iloji boricha xavfsiz va qiziqarli qilish uchun Birinchi yordam, kislorod va oksimetr bilan jihozlangan. Bizning yo'lboshchilarimiz kerak bo'lganda birinchi yordam ko'rsatish bo'yicha yaxshi o'qitilgan.

Bizning birinchi yordam to'plamimiz trekking bilan bog'liq jarohatlar va sog'liq sharoitlarini davolash uchun zarur bo'lgan barcha zarur narsalarni o'z ichiga oladi. Oddiy bandajlardan tortib, antiseptik eritmalar, infektsiyaga qarshi antibiotiklar, Balandlik kasalligi uchun Diamox tabletkalari va diareya uchun dori. Bizning gidlarimiz sizga kerak bo'lganda darhol tibbiy yordam ko'rsatishi mumkin.

Bundan tashqari, biz balandroq balandliklarga sayohat qilganimizda, havoda kislorod kamroq bo'ladi. Bunday hollarda, ba'zida qonda kislorod etishmasligi bo'lishi mumkin va kislorodni darhol yuborish kerak. Shuning uchun bizning yo'riqnomalarimiz va porterlarimiz kislorod darajasini doimiy ravishda kuzatib borish va kerak bo'lganda kislorodni boshqarish uchun ko'chma kislorod ballonlari va oksimetrlarni olib yurishadi.

Favqulodda vaziyatlarda vertolyotni qutqarish imkoniyati mavjud

Yangi boshlanuvchilar uchun Everest Base Camp trek - bu har bir kishi uchun mo'ljallangan oson trek. Shunga qaramay, kutilmagan vaziyatni engishda individual farqlar boshqacha bo'lishi mumkin. Masalan, sayohatimiz davom etar ekan, biz doimiy ravishda balandlikka erishamiz. 3000 m dan yuqori balandliklarda yangi sayohatchilar va keksa odamlar engil balandlik kasalligining alomatlarini his qilishlari mumkin.

Ko'pincha, trekkerlar kunlar o'tishi bilan balandlikka ko'nikib qolishadi, ammo ba'zi trekkerlar balandlik kasalligining og'ir alomatlariga duch kelishlari mumkin. Bunday hollarda shoshilinch tibbiy yordam zarur. Bunday vaziyatga tayyorlanish uchun bizning gidlar jamoasi kompaniyamiz bilan doimiy aloqada. Biz mehmonlarimizga o'z vaqtida tibbiy yordam ko'rsatish uchun vertolyotda favqulodda evakuatsiya qilish uchun darhol zarur tayyorgarlik ko'rishimiz mumkin.

Xuddi shunday, balandroq joylarda ob-havo oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin. Biz Nepalning erni evakuatsiya qilish imkonsiz bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi chekka joylarida sayr qilamiz. Bunday holatda biz darhol vertolyotni qutqarishni tashkil qilishimiz mumkin.

Qisqasi, biz sizning umumiy farovonligingiz haqida qayg'uramiz, shuning uchun yangi boshlanuvchilar uchun bizning Everest bazaviy lagerimiz sarguzashtni hashamat bilan tatib ko'rishni istagan har bir kishi uchun mos keladi.

Yangi boshlanuvchilar uchun Everest bazaviy lageriga tayyorgarlik

Yangi boshlanuvchilar uchun Everest tayanch lageriga borish oson, ammo u biroz tayyorgarlikni talab qiladi. Optimal jismoniy va aqliy tayyorgarlikka erishish, zarur jihozlarni sotib olish va oldingi jismoniy tayyorgarlik kabi.

Yangi boshlanuvchilar uchun fitnes va sog'liq muammolari

Yangi boshlanuvchilar uchun Everest Base Camp Trek taxminan 130 km uzunlikda va siz maksimal 5,550 metr balandlikka erishasiz. Yurish butunlay piyoda va siz butunlay fitnesingiz va sog'lig'ingizga bog'liqsiz. Shunday qilib, sayohatingizdan bir necha hafta oldin yaxshi jismoniy tayyorgarlikka erishganingizga ishonch hosil qiling.

Siz imkon qadar ko'proq yurish va tez-tez velosiped haydashni o'z ichiga olgan fitnes dasturini yaratishingiz mumkin. Hamma narsa velosipedda, yugurishda, yugurish zinapoyasida, eshkak eshishda va suzishda ishlaydi; chidamliligingizni va kuchingizni yaxshilaydigan har qanday narsa.

Buning uchun atrofdagi tepaliklar va tog'larga chiqish va iloji boricha ko'p kunlar davomida piyoda yurish orqali tayyorlaning. Muntazam yugurish idealdir, intensivligi va uzunligi doimiy ravishda oshib boradi - jo'nashdan 5 hafta oldin haftasiga 10-15 marta 2 dan 3 dan 10 km gacha.

Bundan tashqari, ushbu trek uchun kuchli ruhiy holat kerak. Trekchilarning ko'plab misollari bor, ular trekdan oldin hech qanday jismoniy tayyorgarlik ko'rmaganlar. Ammo kuchli va ijobiy fikrlash bilan ular g'ururlanadigan bu sayohatni osonlik bilan yakunladilar. Shunday qilib, meditatsiya, sokin musiqada dam olish va motivatsion videolarni tinglash ijobiy va kuchli munosabat uchun foydali maslahatlardir.

Muhim uskunalar

Sumkangizda keraksiz yuklarni olib yurmaslik tavsiya etiladi. Chunki bu yuk tashuvchilar uchun ortiqcha vazn va yuk bo'ladi. Bundan tashqari, siz Luklaga ichki reysga uchasiz, buning uchun 15 kg vazn chegarasi mavjud. Shuning uchun faqat sayohat uchun zarur bo'lgan jihozlar va jihozlarni olib yuring.

Sizga yaxshi trekking poyafzalini olib yurishingizni maslahat beramiz. Chunki siz kuniga 3 soatdan 5 soatgacha piyoda yurasiz. Bundan tashqari, juda sovuq havoda sizni isitadigan mos kiyimlarni o'rab oling. Balandliklarda ob-havo oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin, shuning uchun sizga quyidagi narsalarni olib kelishingizni tavsiya qilamiz:

• Kunduzgi sumka (taxminan 35 litr)
• Yurish ustunlari
• Bir juft shippak
• Trekking paypoqlari
• Ichki kiyim
• Tez quritadigan sochiq
• qo'lqop
• Jun shlyapa
• Quyoshdan himoya ko'zoynaklari
• Far
• Suvni tozalash
• Gigiena vositalari: hojatxona qog'ozi, qo'lni tozalash vositasi, quyosh kremi, namlovchi, tish pastasi va tish cho'tkasi
• Aperatiflar, energiya barlari va shokoladli rulolar
• Surat, kitob, kartalar, iPad va boshqalar kabi o'yin-kulgilar.

Eslatma : biz trek uchun taqdim etayotgan ba'zi jihozlar va jihozlar haqida allaqachon aytib o'tgan edik. Iltimos, bizning ro'yxatimizni ko'rib chiqing.

Trening va konditsioner bo'yicha maslahatlar

Yangi boshlanuvchilar Everest bazasi lagerida trekni boshlaydilar. Yangi boshlanuvchilar sayohatdan kamida 2 oy oldin yaxshi rejalashtirilgan va tashkillashtirilgan mashg'ulotlarga borishlari kerak. Birinchi bandda aytib o'tilganidek, jismoniy salomatlik juda muhimdir. Agar siz yangi boshlovchi sifatida trekking tajribasiga ega bo'lmasangiz, bir soat yurganingizdan keyin charchamasangiz, bu yo'lboshchi va porterga yordam beradi.

Shunday qilib, yugurish, yurish va toqqa chiqish kabi yurak-qon tomir mashqlarini tanlang. Oyoqlaringizni kuchli qilish uchun siz squat va lunge mashqlarini ham qilishingiz mumkin. Sekin-asta mashg'ulot davomiyligini keyingi haftada 30 daqiqadan 45 daqiqagacha va boshqa haftada bir soatgacha oshiring.

Shuningdek, Nepal erlariga tayyorgarlik ko'rish uchun tepaga va pastga yurishlarni ham o'z ichiga olasiz. Piyoda yurganingizda, yurish tartibiga ko'nikishingiz uchun ryukzakni ozgina og'irlik bilan olib yuring.

Yangi boshlanuvchilar uchun Everest bazaviy lageriga sayohat qilish uchun eng yaxshi vaqt

Yangi boshlanuvchilar uchun Everest bazaviy lageriga sayohat qilish uchun eng yaxshi oylar martdan maygacha va sentyabrdan noyabrgacha. Bahor fasli martdan aprelgacha davom etadi, Everest mintaqasida o'rtacha harorat -1 dan 15 ° C gacha. Kun quruq, quyosh uzoq vaqt porlaydi va tog'larning ko'rinishi aniq va to'siqsiz.

Xuddi shunday, sentyabrdan noyabrgacha bo'lgan kunlar kuz/kuz mavsumi bilan ajralib turadi. Ushbu oylarda Everest mintaqasida harorat 12 ° C-16 ° S gacha. kechasi juda sovuq bo'lib, -8 ° C gacha tushishi mumkin. Bu mushk kiyiklari, qor qoplonlari va qizil pandalarning noyob turlarini ko'rishingiz mumkin bo'lgan eng yaxshi fasllar. Siz rhododendron, qayin va archa kabi qalin gullaydigan pushti-qizil o'rmon bo'ylab yurasiz.

Garchi bu sayohat qish oylarida (dekabrdan fevralgacha) va yoz oylarida (iyundan avgustgacha) amalga oshirilishi mumkin. Ammo biz yangi boshlanuvchilar uchun bu trekni tavsiya etmaymiz. Qish kunlari og'ir ob-havo sharoitlariga ega bo'lishi mumkin, bunda harorat -14 darajaga tushadi. Yozda Everest baza lagerida qor ko'chkilarining paydo bo'lishi va yo'l bo'ylab loyqa yo'llar silliq trek tajribasiga to'sqinlik qilishi mumkin. Bu fasllar biroz tinchroq va kamroq band bo'lishni yaxshi ko'radigan qattiq yadroli odamlar uchun qulaydir.

Yangi boshlanuvchilar uchun Everest Base Camp Trek uchun zarur ruxsatnomalar va hujjatlar

Everest bazaviy lageriga sayohat qilish uchun sizga faqat ikki turdagi ruxsatnomalar kerak bo'ladi: Sagarmatha milliy bog'iga kirish uchun ruxsatnoma va Khumbu Pasang Lhamu qishloq hokimiyati ruxsatnomasi.

Sagarmatha milliy bog'iga kirish uchun ruxsatnoma

Everest baza lageri Sagarmatha milliy bog'ida joylashgan. 1979 yilda YuNESKO ushbu parkni Jahon merosi ro'yxatiga kiritdi. Shuning uchun park - bu kirish ruxsatnomasi kerak bo'lgan cheklangan zona.

Ushbu ruxsatnomani Katmandu Milliy Turizm Kengashi ofisidan sotib olishingiz mumkin. Ammo eng oson yo'li - bu ruxsatni Monjoda parkning kirish eshigida olish. Ruxsat har bir kishi uchun 3000 NPR (taxminan 3 AQSh dollari) turadi. Everest mintaqasida ko'plab nazorat punktlari mavjud; shuning uchun sayohat paytida ushbu ruxsatnomani doimo o'zingiz bilan olib yuring.

Khumbu Pasang Lhamu qishloq hokimligi ruxsati

Ushbu ruxsatnoma 2018-yil oktabr oyidan boshlab TIMS kartalarining eski tizimini almashtirib, amaliyotga joriy etildi. Khumbu munitsipalitetining o'zi ushbu ruxsatnomani bir kishi uchun NPR 2000 (taxminan 2 AQSh dollari) qiymatida beradi.

Siz Katmanduda ushbu ruxsatnomani ololmaysiz. Ushbu ruxsatnomani Monjo yoki Lukladan sotib olishingiz mumkin. Har bir ruxsatnoma 10 kun davomida amal qiladi va siz ruxsatnomaning amal qilish muddatini bir kishi uchun NPR 10 (taxminan 1000 AQSh dollari) ga 9 kunga uzaytirishingiz mumkin. Jamg‘arma Xumbu viloyati infratuzilmasini rivojlantirishga sarflanadi.

Ushbu ruxsatnomalarni olish uchun zarur hujjatlar

• Pasport va uning nusxasi
• Pasport o'lchovi fotosurati
• Nepal turistik vizasi

Anketani to'ldirishingiz va arizani topshirish vaqtida to'lovni to'lashingiz kerak.

Yangi boshlanuvchilar uchun qiyinchilik uchun Everest bazasi lageri trek

Everest tayanch lageriga sayohat o'rtacha og'ir sayohat sifatida tasniflanadi. Ammo yangi alpinistlar va trekchilar, turli xil jismoniy tayyorgarlik darajasi va tana turlariga ega odamlar va barcha yoshdagi odamlar bu trekni osongina bajarishlari mumkin. Trekking yo'li har kuni 3 dan 4 soatgacha piyoda yurish bilan bir necha tik qiyaliklar, ko'tarilishlar va tushishlardan iborat.

Everest bazasi lageriga boradigan yo'l bir nechta zich landshaft, o'rmon va Sherpa qishloqlari orqali o'tadi. Har kuni Kalapattarga yetib borguningizcha, siz 5000 m dan oshiq balandlikka erishasiz. shuning uchun, bu trekni yakunlash uchun ozgina tayyorgarlik, to'g'ri jihozlar va ijobiy fikrlash kerak.

Yangi boshlanuvchilar uchun Everest tayanch lageri trekida turar joy

Bizning kompaniyamiz sizning Everest Base Camp Trek-ni esda qolarli va siz uchun qulay qilish uchun barcha sa'y-harakatlarni amalga oshiradi. Axir, siz birinchi marta Everest tog'ini ko'rish orzuingiz amalga oshishini ko'rasiz.

Shunday qilib, siz Katmanduda qolsangiz, biz sizni shaharda qolguningizcha har kuni ertalab bepul nonushta bilan 4 yulduzli mehmonxonaga joylashtiramiz. Agar siz qulayroq, hashamatli turar joyni afzal ko'rsangiz, bizga xabar bering. Qo'shimcha haq evaziga 5 yulduzli mehmonxonada joylashishingizni tartibga keltiramiz.

Everest bazasi lageriga boradigan yo'lda juda ko'p qulay mehmonxonalar mavjud bo'lib, ular shaharda topadigan darajada hashamatli bo'lmasligi mumkin. Lekin ular biriktirilgan hammom, issiq suvli dush, bepul WIFI ulanishi va elektr adyolli qulay to'shak kabi zarur qulayliklarni taqdim etadi.

Biroq, siz balandlikka ko'tarilib, Xumbu mintaqasining ba'zi chekka joylariga etib borganingizdan so'ng, mehmonxona unchalik qulay bo'lmasligi va issiq suvli dush yoki biriktirilgan hammomlarni o'z ichiga olmaydi. Eng yuqori mavsumda hammomlarni baham ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ammo biz sizni ishontirib aytamizki, bizning yo'lboshchimiz va porterlarimiz sizga maksimal qulayliklarga ega eng yaxshi keng lojani topish uchun barcha imkoniyatlarni ishga soladi.

tashish

Sizning Everest bazaviy lageriga sayohatingiz davomida bizning kompaniyamiz sayohat tugaguniga qadar barcha transportingizga g'amxo'rlik qiladi. Samolyotdan tushganingizda, agentimiz sizni chiqish eshigida kutib oladi. U shaxsiy avtomobil orqali Katmandudagi mehmonxonangizga o'tadi. Biz sizning shaxsiy avtomobilingiz va yo'lboshchi bilan Katmanduga shaxsiy sayohatingizni tashkil qilamiz.

Sayohatingiz boshlanishi bilan biz sizni Luklaga parvoz qilish uchun xuddi shu transport turida aeroportga o'tkazamiz. Luklaga ichki reyslar uchun aviachiptalar bizning tur paketimizga kiritilgan, shuning uchun siz reyslarni bron qilish bilan bog'liq muammolarga duch kelmaysiz. Agar siz Katmandu va Luklaning noyob istiqboliga ega bo'lishni istasangiz, Lullaga vertolyotda ham borishingiz mumkin, ammo bu sizga qo'shimcha to'lov talab qiladi.

Trekni tugatganimizdan so'ng Katmanduga yo'l olar ekanmiz, sizga qulaylik yaratish uchun Girakshepdan Katmanduga vertolyot safarini tashkil qilamiz. Yuqoridan tog'lar va qo'pol landshaftlarning ajoyib manzaralariga guvoh bo'ling va abadiy xotirada qoling.

Bizning xizmatlarimiz hali yakunlanmagan, biz sizni kun davomida dam olishingiz mumkin bo'lgan Katmandu mehmonxonasiga olib boramiz. Ertasi kuni uyga yo'l olganingizda, biz sizni oxirgi jo'nash uchun aeroportgacha kuzatib boramiz.

Yangi boshlanuvchilar uchun Everest bazaviy lagerida balandlik kasalligi

Trekking kunlari davomida balandlikka ko'tarilganingizda, ayniqsa, yangi boshlovchi bo'lsangiz, balandlik kasalligi alomatlarini his qilish odatiy holdir. Ilgari balandroq balandliklarda sayohat qilmagan yangi boshlanuvchilar dengiz sathidan 2000 m balandlikdan balandlik kasalligi alomatlarini sezishi mumkin. Holbuki, ba'zilar butun sayohat davomida o'zlarini mutlaqo normal his qilishlari mumkin. Tananing balandroq zonalarga qanday munosabatda bo'lishini oldindan aytish juda qiyin.

Biroq, yuqori balandlik faqat javobgarlikka tortilishi mumkin emas. Tez piyoda sayr qilish va iqlimlashtirish kunlarining etarli emasligi tufayli yuqori jismoniy kuch ham balandlik kasalligining paydo bo'lishining asosiy sabablari hisoblanadi. Shuning uchun biz o'z marshrutimizda to'g'ri dam olish kunlarini ajratib oldik.

Trek davomida his qilishingiz mumkin bo'lgan umumiy simptomlar orasida bosh og'rig'i, charchoq, uxlay olmaslik, kayfiyatning o'zgarishi va asabiylashish, bosh aylanishi va ishtahani yo'qotish kiradi. Agar siz ushbu alomatlarga duch kelsangiz, sizga Diamox tabletkasini berish orqali yordam beradigan rahbarimizga xabar bering. Ushbu dori sizni o'tkir balandlik kasalligidan xalos qiladi.

Kichkina bosh og'rig'i uchun siz paratsetamolni qabul qilishingiz mumkin. Shunga qaramay, alomatlar susaymasa, sizni pastroq balandlikka tushirishi mumkin bo'lgan rahbaringizga xabar bering. Shoshilinch evakuatsiya zarurati tug'ilganda, bizning yo'lboshchimiz barcha kerakli choralarni ko'radi.

Hidratsiya va ovqatlanish

Agar siz balandlik kasalligidan aziyat cheksangiz, nima qilish kerakligini muhokama qildik. Endi biz o'zingizni balandlik kasalligidan qanday himoya qilishni tushuntiramiz. Balandlik kasalligini to'xtatishning eng yaxshi usuli - bu etarli darajada namlash. Shuning uchun har bir trekking kuni 3 litr suv ichishga harakat qiling.

Xavfsiz ichimlik suviga tez kirish uchun suvni tozalash tabletkalari yoki suv tozalagichni olib yurishingizni maslahat beramiz. Trekkingni bir litr suv ichish bilan boshlang. Bu jarayonni erta boshlashga yordam beradi. Keyin ikki litr suv olib, tushlikdan oldin iching. Sarimsoqli sho'rva, zanjabil choyi va meva sharbatlarini iching va imkon qadar tanangizni namlang.

Balandlik kasalligi va jismoniy zo'riqishning oldini olish uchun hidratsiya bilan bir qatorda to'g'ri ovqatlanish ham kerak. Guruch, yasmiq sho'rva va sabzavotli koridan iborat haqiqiy Nepal parhezimiz sizga bir kunlik sayohat uchun zarur bo'lgan barcha energiyani beradi.

Nonushta uchun etarli protein uchun ozgina non va tuxum iste'mol qiling. Sherpa güveç, shuningdek, sayohat paytida etarli protein talablari uchun yaxshi tanlovdir. Pishiriq tarkibida go'sht va sabzavotlar mavjud. Yo'lda ovqatlanish uchun bir nechta shokolad barlari, quritilgan mevalar va gazaklar olib boring.

Everest bazasi lageriga yangi boshlanuvchilar uchun xavfsizlik bo'yicha ko'rsatmalar

Everest bazasi lageriga sayohat qilganingizda, to'siqsiz trekkingni ta'minlash uchun ba'zi xavfsizlik qoidalariga rioya qilishingiz kerak:

• Yuqori balandlikdagi sarguzashtlarni, tibbiy xarajatlarni va vertolyotni evakuatsiya qilishni qoplaydigan sayohat sug'urtasini oling.
• Yuqori balandliklarda oldindan aytib bo'lmaydigan ob-havo uchun to'g'ri kiyimni tanlang. Sintetik toladan, ba'zi jun va termal kiyimlardan tayyorlangan kiyimlarni o'rash. Paxta kiyimlarini olib kelmaslikka harakat qiling.
• Kechasi qulay va sinovdan o'tgan etiklar, trekking paypoqlari va sandallarni olib keling.
• Siz allaqachon kiygan poyabzalingizni olib keling; yangi poyabzal kiymang, chunki ular kuniga 3-4 soat yurganingizda pufakchalar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin.
• Birinchi yordam dori-darmonlari uchun diareya uchun dori, ko'krak yoki burun infektsiyalari uchun antibiotiklar va bintlarni olib yuring.
• Shoshmang, sekin yuring va yo'riqnomangiz bergan ko'rsatmalarga amal qiling.
• Yuz, bo'yin va qo'llaringizga sifatli quyosh kremini surting. Uzoq qalin qo'lqop kiying.
•  Sayohat paytida mahalliy yangi mahsulotlarni iste'mol qiling. Agar siz go'sht iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, uning yangi ekanligiga ishonch hosil qiling.
• O'zingizni ochiq havoda ishlash va uzoq tog'li hududlardagi hayotga ruhiy jihatdan tayyorlang. Ba'zan siz hojatxonalarni birgalikda ishlatishingiz, sovuq dush olishingiz va ba'zan dushsiz kunlarni o'tkazishingiz kerak, shuning uchun tozalash uchun bolalar salfetkalarini olib keling.
• Engil bosh og'rig'idan qo'rqmang, chunki ular baland tog'larda tez-tez uchraydi
• Akklimatizatsiya muhim ahamiyatga ega, marshrut davomida dam olish kunlaridan unumli foydalaning. Yo'lboshchingiz aytganlariga amal qiling va uning yuqori balandliklarga moslashishi uchun tanangizni dam oling.
•  Sekin va barqaror sur'at bilan yuring. Bizning yo'lboshchilarimiz ohangni o'rnatadilar va siz ulardan oldinga chiqmasligingiz kerak.
• Bir nechta kichik Sherpa qishloqlaridan o'tayotganingizda, ularning madaniyatini hurmat qilishingiz kerak. Namaste kabi nepalcha salomlashish so'zlarini o'rganing. Odamlar buni qadrlashadi va kamtarona kiyim kiyishadi. Aholini yoki monastirlarni suratga olishdan oldin ruxsat so'rashni hech qachon unutmang.
• Bundan tashqari, biz ekologik xavfsizlikni targ'ib qilamiz, shuning uchun barcha axlatlaringizni yig'ib oling va ularni mas'uliyat bilan utilizatsiya qiling.

Yangi boshlanuvchilar uchun Everest Base Camp Trekdan nimani kutish mumkin?

Everest bazasi lageriga sayohat qilishni boshlaganingizda, faqat hayajon, qiziqarli, buzilmagan tabiat va samimiy mehmondo'stlikni kuting. Siz kutishingiz mumkin:
Himoloy tajribasi

Everest bazasi lageriga sayohat paytida, qorli Himoloylarning ulug'vor manzaralarini kuting va hayratda bo'lishga tayyor bo'ling. Siz Nepalning Xumbu mintaqasida trekking qilasiz, bu sizga Everest tog'i, Makalu tog'i, Lxotse, Cho Oyu va go'zal Ama Dablamning ajoyib manzaralarini taqdim etadi.

Har kuni ertalab go'zal Himoloylar uzra ajoyib quyosh chiqishiga guvoh bo'lishga tayyor bo'ling. Himoloylar bag'rida va tiniq yulduzli osmon ostida uxlash uchun tayyorlaning.

Yam-yashil vodiylar va rhododendron, qayin va archalarning zich o'rmonlaridan unumsiz qoyali yon bag'irlari va muzli muzliklargacha bo'lgan landshaftlarning ajoyib o'zgarishini kuzatasiz. Mani devorlari bilan bezatilgan eski tor tosh yo'llar va salqin shabada hilpirab turgan rang-barang ibodat bayroqlari sizni iz bo'ylab kutib oladi. Ushbu sayohatda tabiat sizga in'om etgan go'zallikka tomoshabin bo'ling.

Himoloylar ustidagi manzarali parvoz

Sizning Everest baza lageriga sarguzashtli sayohatingiz Katmandudan Luklaga ichki reysni olganingizda boshlanadi. Luklaga yetib borish uchun bor-yo'g'i 35 daqiqa vaqt ketadi, ammo bu go'zal parvoz paytida siz sayyoradagi eng baland tog' tizmasining tasavvur qilib bo'lmaydigan manzaralaridan bahramand bo'lasiz.

Siz Everest cho'qqisiga birinchi bo'lib ko'tarilgan odamlar nomi bilan atalgan Tenzing-Hilari aeroporti kabi mashhur Lukla aeroportiga tushasiz. Siz sayohatingizdan oldin sizni kutayotgan hayajonning birinchi ta'mini his qilasiz.

Gorakshepdan Katmanduga vertolyotda parvoz qilganingizda sayohatingizni yakunlaysiz. Shaharga havo safari davomida siz o'simliklarning taqir yerlar, yon bag'irlari va muzliklardan yana bir bor jozibali yashil o'simliklarga aylanishini kuzatishingiz mumkin.

Sekin-asta tekis yam-yashil sholzorlarga, shahar yo'llariga va atrofdagi tog'lar tomon jilmayib turgan baland binolarga aylanib borayotgan Himoloy ulug'vorligi va dramatik Sherpa qishloqlarining so'nggi manzarasi sizni hayratda qoldirishi mumkin.

Madaniy tajriba

Katmanduda ikki kunlik bo'lishingiz sizni shaharning odatiy Newari madaniyati va me'morchiligi bilan tanishtiradi. Swayambhunath va Boudhanathga sayohat sizga Katmanduda kuzatilgan buddist madaniyati haqida tasavvur beradi. Siz shaharda turli madaniyat va din vakillarining uyg'un mavjudligini kuzatishingiz mumkin.

Boshlang'ich sifatida Everest bazasi lageriga sayohatga borganingizda, siz bir nechta kichik Sherpa qishloqlari va shaharlarini bosib o'tasiz. Sherpa xalqi butun dunyoda o'zining kuchliligi, do'stona munosabati va mehmondo'stligi bilan mashhur.

Namche bozorigacha aholi G'arb madaniyatini quchoq ochib kutib olgan, ammo ular o'zlarining qadimiy an'analarini unutmaganlar. Bundan tashqari, ularning go'zal aholi punktlariga sayohat qiling, siz ularning an'anaviy tosh uylari, turmush tarzi, Mani devorlari va ibodat bayroqlariga o'rganasiz.

Sherpa qishlog'i va Everest mintaqasining poytaxti

Everest bazasi lageriga sayohat davom etar ekan, siz Monjo, Pangboche, Debuche va Dingboche kabi ko'plab kichik Sherpa qishloqlaridan o'tasiz. Bundan tashqari, butun dunyo bo'ylab sayohatchilar uchun Everest mintaqasining poytaxti sifatida tanilgan Namche bozorida bir kun dam olasiz. Namche bozori shanba kunlari o'ziga xos jozibaga ega bo'lib, pasttekislik hindu savdogarlari va Tibet Yak karvonlari savdo qilish uchun bir joyda to'planadi.

Sayohat davom etar ekan, oldingizda Yeti bosh terisi bo'lgan monastiri bilan mashhur Xumung qishlog'i paydo bo'ladi. Dingboche yo'li sizga rhododendron va archa daraxtlari o'rmoni orqali o'tadigan manzarali marshrutni taklif qiladi. Ko'tarilayotganda, ulug'vor Ama Dablam etagidagi daraxtlar qanday qilib alp tog'lariga yo'l berayotganiga e'tibor bering. Oldinga marshrut sizni Lobuchega olib boradi, u erda siz halok bo'lgan alpinistlarga bag'ishlangan yodgorlikni ko'rasiz.

Nepalning Himoloy tog'larining go'zalligiga qoyil qolish uchun keng imkoniyat beradigan bepusht muzli muzlik yo'liga o'zgarib borayotgan manzarani kuzating.

Himolay yovvoyi tabiati

Yangi boshlanuvchilar uchun Everest bazaviy lageri chinakam sehrli yo'l bo'lib, sizga Everest mintaqasining noyob o'simlik va fauna turlarini ko'rish imkoniyatini beradi. Sagarmatha milliy bog'i Nepalning yuqori mintaqalaridagi ko'plab qushlar, hayvonlar, o'simliklar va hasharotlar uchun himoya maskanidir.

Agar omadingiz kelsa, siz to'satdan Qor qoploni, Himoloy taxri, mushk bug'usi, bulutli qoplon, qizil panda yoki yovvoyi yakka duch kelishingiz mumkin. Xuddi shunday, ko'k qo'y, Pika va Tibet g'azallari sizni balandroq joylarda kutib olishlari mumkin.

Bundan tashqari, ushbu milliy bog'da 118 turdagi qushlar yashaydi. BhoteKoshi va DudhKoshi kabi yirik daryolar bu bog'dan oqib o'tadi. Parkning balandligi 2845 dan 8848 gacha, ya'ni parkda balandlikka qarab har xil turdagi o'simliklar mavjud. Rhododendrons, qarag'ay, qayin va bambuk pastroq balandliklarda joylashgan va balandlik ko'tarilgach, butalar, moxlar va boshqalar kabi o'simliklarni topish mumkin.

Mahalliy festival

Tabiiy va hayajonli sarguzashtlardan tashqari, Everest bazasi lageriga sayohat sizga Everest mintaqasining mahalliy festivallarini kuzatish va qatnashish imkonini beradi. Bunday festivallardan biri, ayniqsa aprel yoki may oylarida Namche bozorida nishonlanadigan Dumji festivalidir. Bu yoqimli lama raqsi va an'anaviy taomlarni taqdim etishni o'z ichiga oladi. Bu erda eng muhim bayram - Mani Rimdu bo'lib, u to'lin oydan keyin noyabr oyida kuz mavsumida nishonlanadi.

Festival mahalliy Sherpalar tomonidan yaxshi sog'lik, omad va uzoq umr uchun nishonlanadi. Odamlar ruhiy bayramni nishonlash uchun Tengbochedagi eng qadimgi monastirlardan biriga yig'ilishadi. Tengboche monastiridan tashqari, Solukhumbudagi Thame va Chiwong kabi boshqa monastirlarda nishonlanadi.

Lamalar (Buddist rohiblar) va Sherpalar marosimlarni bajarish va Guru Rinpoche Padmasambhavaga ibodat qilish uchun yig'ilishadi. Festivalda niqobli rohib raqsi va tomosha qilish juda qiziq bo'lgan yana bir tantrik marosim kiradi. Katta shou har yili Xumbu mintaqasiga yuzlab Sherpa va sayyohlarni jalb qiladi.

Everest mintaqasidagi Sherpalar ham o'zlarining mashhur Gyalpo va Sonam Lxosar Yangi yillarini nishonlashadi. Sonam Lxosar yanvar oyining oxirida, Gyalpo Lxosar esa fevralda tushadi. Ushbu ikkala festival ham Sherpa hayotida katta ahamiyatga ega. Ular uylarini tozalaydilar, baraka tilaydilar, mazali taomlar tayyorlaydilar, qarindoshlarini kutib oladilar. Shuningdek, ular an'anaviy raqs va qo'shiqlarni ijro etishadi.

Ma'bad va monastirlar

Yangi boshlanuvchilar uchun bizning Everest bazaviy lagerimiz orqali siz tarixiy ahamiyatga ega bo'lgan ko'plab ibodatxonalar va monastirlarni ziyorat qilish uchun noyob imkoniyatga ega bo'lasiz. Katmanduda biz sizni Pashupatinath ibodatxonasi va Bagmati daryosiga sayohatga olib boramiz. Bu yerda siz hindlarning kuydirish marosimiga guvoh bo'lishingiz mumkin, oila a'zolari o'z yaqinlari bilan so'nggi vidolashuvini ko'rsangiz, his-tuyg'ular sizni to'ldiradi.

Trekking marshruti bo'ylab siz Yeti sochlari ko'rgazmasi saqlanadigan eng qadimgi Xumjung monastirini kashf etasiz. Siz qudratli va nafis Ama Dablam etagida joylashgan dunyoga mashhur Tengboche monastirini ham ko'rasiz. Orqa fonda siz Nuptse va Everest tog'ini kuzatishingiz mumkin. Pangbocheda siz yeti bosh terisi/tutam sochi saqlanadigan qadimiy Pangboche monastiriga borasiz.

Nepalning an'anaviy taomlari va liboslari

Nepal turli tillar, madaniyatlar va urf-odatlarga mansub odamlar ahillikda yashaydigan yagona davlatdir. Yangi boshlanuvchilar uchun bizning Everest bazaviy lagerimiz orqali siz ushbu ko'p xilma-xillikka yaqindan guvoh bo'lishingiz mumkin. Hindular, musulmonlar, buddistlar va nasroniylar bir joyda yashaydilar, bir-birlari bilan salomlashadilar va bir-birlarining madaniyatini hurmat qilishadi.

Katmandu vodiysida Dakka Topi, Daura Suruvalda sayr qilayotgan erkaklarni, peshonalarida qizil Bindi bo‘lgan rang-barang sari kiygan turmush qurgan ayollarni ko‘rishingiz mumkin. Hijobda bemalol yurgan ayollarga ham guvoh bo'lishingiz mumkin. Everest bazasi lageriga borganingizda, siz kitycow va Bakkhu deb nomlanuvchi rang-barang madaniy liboslarida jasur Sherpa erkaklar va ayollarini ko'rasiz.

Bundan tashqari, siz nafaqat madaniyatda, balki ovqatda ham chalg'itishni ko'rishingiz mumkin. Katmanduda siz Nepal taomlaridan Dal Vat Tarkaridan Baara, Chhoela, Kachila va Chatamari kabi Nevari mahalliy taomlaridan bahramand bo'lishingiz mumkin. Sherpa an'analariga kirganingizda, haqiqiy Tibet köfte, Thukpa, Shya Bhaley, non va Tongbaning ajoyib ta'midan zavqlanishingiz mumkin.

Katmanduning Newari madaniyati

Nevari madaniyatining ildizlari Katmandu vodiysida joylashgan bo'lib, u butun shaharga, uning san'ati va madaniyatiga o'z nomini bergan. Nepalda tarixan ma'lum bo'lgan deyarli barcha san'at asarlari Nevari xalqiga tegishli. Newar hunarmandlari buddist va hind falsafalarining muqaddas san'ati bilan mashhur.

Ko'plab sayyohlar o'zlari bilan an'anaviy Paubha rasmini qaytarib olishadi. Rasmning marosim jihati va go'zal san'atni o'zida mujassam etgan to'liq shaklga ega bo'lishi uchun 2 oydan 3 oygacha vaqt ketadi.

Xuddi shunday, Bhaktapurda siz mashhur Bhairava va Nyatpola ibodatxonalariga tashrif buyurib, qadimiy Newari san'atiga sho'ng'ishingiz mumkin. Bhaktapurning eng qadimiy qismi bo‘lgan Bochupal Tolga yaqinlashar ekansiz, nepalliklarning an’anaviy hayotiga sho‘ng‘ib ketgan ko‘plab ibodatxonalar va ziyoratgohlarni ko‘rasiz.

Nepaldagi mashhur Jahon merosi ob'ektlari

Yangi boshlanuvchilar uchun Everest tayanch lageri bilan siz Nepaldagi mashhur Jahon merosi ob'ektlarini o'rganish imkoniyatiga ega bo'lasiz. Katmandu vodiylaridan biri 1979-yilda Butunjahon merosi maqomini oldi. Bu vodiy 1,500 yildan ortiq tarixga ega boʻlib, hindular va buddistlar bilan bogʻliq yodgorliklar va tarixiy binolar mavjud.

Katmandu vodiysida ko'plab ibodatxonalar, jumladan Changu Narayan va Pashupatinath ibodatxonalari mavjud. Vodiyda Bhaktapur Durbar maydoni, Patan Durbar va Katmandu Durbar maydonlari kabi boshqa muhofaza qilinadigan hududlar mavjud. Bu Durbar maydonining barchasi merosini yo'qotganligi sababli yo'qolib ketish xavfi ostida hisoblanadi.

Siz qadam qo'yadigan boshqa Jahon merosi ob'ekti - Sagarmatha milliy bog'i. Bog' hududdagi tabiiy resurslar, o'rmonlar va yovvoyi tabiatni asrash maqsadida tashkil etilgan.

Parkda topilgan turlarga Himoloy monali, sariq tumshug'i, qizil panda, langur maymunlari, mushk kiyiklari va qor qoplonlari kiradi. Parkda 118 dan ortiq noyob qush turlari mavjud