Annapurna trassasi - 18 kun

Sayohat haqida ma'lumot

Eng yaxshi vaqt

Annapurna aylanmasi eng yaxshi bahorda (martdan maygacha) va kuzda (sentyabrdan noyabrgacha) amalga oshirilishi mumkin. Bunday oylar trekking uchun mukammal bo'lgan eng bashoratli va aniq ob-havoni ta'minlaydi. Bahor ham issiq kunlarga, rhododendron gullariga va rang-barang manzaralarga olib keladi. Kuz - musaffo, yorug' havo va tog'larning go'zal manzarasi.

Osmon odatda ochiq va Annapurna, Dhaulagiri va Machhapuchhre kabi tog'larni aniq ko'rish mumkin. Shuningdek, ular trekking tez-tez amalga oshiriladigan fasllardir, shuning uchun trekchilar va choyxonalarda ko'proq bo'lishi mumkin. Ushbu eng yaxshi oylarda yo'llar va uylarda tirbandlik bo'lishi mumkin; shunga qaramay, butun tajriba foydalidir.

Sovuq yoki ko'chki va sirpanchiq yo'llar tufayli sayohatchilar kamroq bo'lgan dekabr oyining boshi (turg'un ob-havoda yaxshi bo'lishi mumkin), dekabr-fevral (juda sovuq, dovonda qor yog'ishi mumkin) va iyun-avgust (yomg'irli fasllar) kabi eng qizg'in oylar bor.

Kamroq olomon tajribasini xohlaydigan odamlar qishning birinchi haftalarida, ya'ni dekabr oyining boshlarida (faqat barqaror ob-havo sharoitida) yoki tegishli jihozlar bilan elkama haftalarida yurishlari mumkin. Tegishli mavsumni tanlash xavfsizlik, qulaylik va tog 'panoramalarini kafolatlaydi.

Balandlik va masofa

Annapurna Circuit Trekdagi umumiy trekking masofasi trek marshruti va qilingan yon sayohatlarga qarab taxminan 160-200 kilometrni tashkil qiladi. Sayohat taxminan Besisahar (~ 760 m) yoki Chyamche (~ 1 430 m) dan boshlanadi va keyin asta-sekin yam-yashil vodiylar, o'rmonlar va tog'li hududlar orqali Thorong La dovoni (5 416 m)dagi ko'plab balandliklarga ko'tariladi. Bu butun yo'lning eng afsonaviy qismlaridan biri, chunki u baland tog'li.

Balandlik odatda vaqti-vaqti bilan ko'tarilish va pasayish bilan ortadi. Trekning dastlabki kunlarida u bir joyda pasayadi, lekin kun sayin asta-sekin o'sib boradi, sayohatchilar Chyamche, Dharapani va Chamedan Pisang va Manangga jo'nab ketishadi va balandlik asta-sekin ko'tariladi. Tananing balandlik bilan tanishishi uchun odatda Manangda iqlimlashtirish kunlari rejalashtirilgan.

Marshrut Thorong La dovoni kesib o'tadi va Muktinath va Jomsom orqali tushadi. Keyin Tatopani (~ 1,190 m) ga tushishingiz va kengaytirilgan yo'nalishda Nayapul (~ 1,070 m) yaqinida tugashdan oldin yana Ghorepani (~ 2,874 m) ga ko'tarilishingiz mumkin.

Sekin-asta ko'tarilish, shuningdek, balandlik kasalligining paydo bo'lishini kamaytiradi va uzoq masofaga sayohatni hatto yuqori trekking tajribasiga ega bo'lmagan odamlar uchun ham boshqarishi mumkin bo'ladi.

Qiyinchilik va balandlik kasalligi

Annapurna trassasi o‘rtacha va qiyin deb tasniflangan. Relyef mashaqqatli soatlab yurish, o'tkir ko'tarilishlar va baland joylardan iborat. Trekkerlar bir kunda turli balandliklarni ko'rishadi, eng qiyini 5,416 metr bo'lgan Thorong La dovoni cho'qqisiga chiqishdir. Qiyinchilik jismoniy tayyorgarlik, tayyorgarlik va trek tezligiga asoslanadi.

Iqlimlashtirish maqsadi trekni muvaffaqiyatli yakunlashning asosiy jihatlaridan biridir. Manangda (3,540 m.) qo'shimcha kun odatda tananing past kislorod darajasiga moslashishi uchun rejalashtirilgan. Dam olish kuni balandlik kasalligi ehtimolini sezilarli darajada kamaytiradi va Thorong La ko'tarilishini osonlashtiradi.

O'tkir tog' kasalligi (AMS) belgilariga bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, o'ziga xos bosh aylanishi, ishtahaning yo'qolishi va charchoq kiradi. Tez ko'tarilishdan qochish, ko'p suv ichish, spirtli ichimliklardan voz kechish va tanangizga e'tibor berish kerak. Agar alomatlar kuchaygan bo'lsa, darhol pastga tushish kerak.

Boshqa trekchilar ham shifokor maslahatidan so'ng ba'zi dorilarni, masalan, asetazolamidni olib kelishadi. AMSga qarshi eng samarali choralar to'g'ri pacing, iqlimlashtirish va hidratsiyadir. Annapurna aylanma trekini to'g'ri tayyorgarlik bilan, hatto qiyin balandliklarda ham xavfsiz va zavq bilan yakunlash mumkin.

Kuniga maksimal va minimal yurish

Annapurna Circuit Trek bo'ylab sayohatchilarning o'rtacha yurish vaqti kuniga 5-7 soat orasida o'zgarib turadi. Kundalik masofa va vaqt er va balandlik, shuningdek ob-havo bilan chegaralanadi. Sekin dastlabki ko'tarilish jarayoni o'rmonlarda, daryo qirg'oqlarida, shuningdek, qishloq odatlarida asta-sekin sayr qilishni talab qiladi.

Thorong La Passni kesib o'tish eng uzun kun bo'lib, taxminan 7 dan 9 soatgacha davom etadi. Bu erta tongda, tepada kuchli shamol bo'lishidan oldin boshlanadigan qism. Uning tik o'tishi va balandligi uni trekning eng qiyin qismiga aylantiradi.

Manangda bo'lib o'tadigan iqlimlashtirish kuni eng qisqa yurish kunidir, chunki trekkerlar dam olishadi yoki ma'lum nuqtai nazarlar atrofida qisqa yo'nalishlarda yurishadi. Er va balandlikdagi farq yurish tezligiga bevosita ta'sir qiladi.

Ko'tarilgan balandlikda qadamlar sekinroq bo'lishi kerak va ular ko'p tanaffuslar bilan bajarilishi kerak. Yurish uchun etarli vaqtni rejalashtirish kerak, bu esa charchoqni nazorat qilish va balandlik bilan bog'liq bunday muammolarni bartaraf etishga imkon beradi.

Turar joy

Annapurna Circuit Trekda asosiy turar joy turlari sifatida choyxonalar, mehmonxonalar va oddiy turar joylar mavjud. Ular mahalliy oilalar tomonidan boshqariladi va sayohatchilarga dam olish, ovqatlanish va uxlashni taklif qiladi. Xonalarning aksariyati ikki kishilik bo'lib, oddiy karavot, adyol va yostiqlardan iborat.

Pastroq balandliklarda, xususan, Chyamche, Dharapani va Chame kabi qishloqlarda qulayliklar mavjud. Trekkerlar o'z xonasi, hammomi, issiq dushlari va kuchli zaryad stantsiyalariga ega bo'lishning afzalliklaridan bahramand bo'lishadi. Chame, Pisang, Manangda keng tarqalgan va Yak Kharka ustida cheklangan Wi-Fi bilan ta'minlaydigan joylar ham bo'lishi mumkin. Oziq-ovqat tanlovi ham balandlikning oshishi bilan torayadi.

Lojalar Manang, Yak Kharka va Thorong Phedi kabi balandroq balandliklarda oddiyroqdir. Issiq suv va zaryadlash, shuningdek, Wi-Fi odatda qo'shimcha haq evaziga taqdim etiladi va umumiy hojatxonalar umumiydir. Kechqurun odamlar qulay tarzda uchrashishlari mumkin bo'lgan yog'och pechkali issiq ovqat zallari mavjud.

Toza, xavfsiz va issiq yashash joylari sayohatchilar tomonidan hashamatli ehtiyojlarsiz kutilishi kerak. Issiqlikni saqlash va gigienani saqlash uchun, ayniqsa, balandroq joylarda uxlash uchun sumka yoki astarni olib yurish tavsiya etiladi.

Oziq-ovqat va ichimliklar

Annapurna Circuit Trekdagi oziq-ovqat asosiy, qoniqarli va juda keng tarqalgan. Dal bhat, an'anaviy Nepal taomi, guruch, yasmiq sho'rva va sabzavotlarning kombinatsiyasi, uzoq trekking kunlarini davom ettirish uchun kuch beradigan eng mashhur taomdir. Shu bilan bir qatorda mashhur bo'lgan muqobillar - sho'rvalar, noodle, makaron, tuxum, qovurilgan guruch va krep yoki omlet kabi bir nechta G'arb oshxonalari.

Pastki balandliklarda oziq-ovqat assortimenti ko'proq bo'ladi va yangi sabzavotlar va oziq-ovqatlarni olish osonroq, lekin Manangdan yuqorida u cheklangan. Balandlik qanchalik baland bo'lsa, menyu shunchalik cheklangan va oziq-ovqat narxlari o'zgaradi, transport qiyinchiliklari tufayli yuqori bo'ladi. Baland joylarda oziq-ovqat oddiy, ammo to'yimli, chunki u sayohatchilarni issiq va faol ushlab turish uchun mo'ljallangan.

Xavfsiz ichimlik suviga ehtiyoj bor. Qaynatilgan/filtrlangan suv bilan to'ldiring yoki tozalashdan foydalaning. Yuqoriga ko'tarilganingizda, shishadagi suv qimmatroq bo'ladi. Energiyani ushlab turish va oshqozon asoratlarini oldini olish uchun mahalliy ovqatlar va xavfsiz suv manbalarini tanlash yaxshidir.

Muqobil yo'llar

Annapurna Circuit Trek bir qator muqobil yo'llarga ega, ular tajribani yaxshilashi yoki uni qisqartirishi mumkin. Dunyodagi eng baland ko'llardan biri bo'lgan 4,919 metr balandlikdagi Tilicho ko'liga sayr qilish mashhur yonma-yon ekskursiya bo'ladi.

Yon sayohat ixtiyoriy va 2-3 kun qo'shib, yaxshi ko'rinadigan alp manzaralarini taqdim etadi. Boshqa muqobil uzoq Nar Phu vodiysi bo'lib, u maxsus ruxsat, ya'ni Nar Phu cheklangan hududiga ruxsatnoma va qo'shimcha kunlarni talab qiladi, lekin unga tashrif buyurganlarga yanada foydali madaniy tajriba beradi.

Vaqti cheklanganlar uchun qisqaroq chiqish yo'llari mavjud. Jomsomda xuddi shu trekni tugatib, so'ngra Pokharaga samolyot yoki transport vositasiga chiqish, shu bilan Tatopani va Ghorepani orqali marshrutning oxirgi qismini chetlab o'tish.

Marshrutdagi o'zgarishlar turli xil fitnes darajalari va jadvallarining moslashuvchanligini ta'minlaydi. Klassik sxema taxminan 18 kun davom etsa-da, bu tanlovlar marshrutni uzaytirishi yoki qisqartirishi mumkin. Diversionlar yanada chiroyli va madaniy to'xtash joylari; va trekking tajribasining o'ziga ta'sir qilmasdan, qisqaroq chiqishlar mavjud.

Yangi boshlanuvchilar ushbu sayohatga qo'shila oladimi?

To'g'ri tayyorgarlik va 2-3 oylik mashg'ulotlar bilan yangi boshlanuvchilar ushbu trekni amalga oshirishlari mumkin, garchi u uzoq davom etishi va baland balandlik tufayli talabchan bo'lsa ham. Bu uzoq vaqt davomida piyoda yurish va baland balandliklarda yurishni o'z ichiga olsa-da, asta-sekin ko'tarilish tabiati tanani kislorod darajasining pasayishiga moslashishga imkon beradi, bu hatto ilgari hech qachon bo'lmagan trekkerga ham mos keladi.

Havaskorlar shoshilmasliklari va tanalarini tinglashlari kerak; zarur bo'lganda, ular tanaffus qilishlari kerak. Litsenziyalangan gidni yollash majburiydir. Ular yuk tashuvchilarni ham yollashlari mumkin, bu ixtiyoriy, lekin yangi boshlanuvchilar uchun tavsiya etiladi.

Gidlar odamni iz, ob-havo sharoiti va mahalliy madaniyat haqida muhim ma'lumotlar bilan ta'minlaydi, yuk tashuvchilar esa og'ir yuklarni olib borishda yordam berishadi, bu esa trekkerlarga yurish va yangi muhit madaniyati bilan yarashish uchun vaqt beradi. Bu yordam charchoqni kamaytiradi va xavfsizlikni oshiradi.

Jismoniy tayyorgarlik aqliy tayyorgarlikdan muhimroq emas. Boshlayotganlar ob-havoni, oddiy turar joyni va yuqori balandlikdagi cheklangan imkoniyatlarni o'zgartirishga tayyor bo'lishlari kerak. Kardiyo mashqlari, chidamlilik va tepalikka chiqish kabi engil mashg'ulotlar paytida chidamlilik va o'ziga ishonch yaxshilanadi.

Ehtiyotkorlik bilan rejalashtirish, yo'l-yo'riq va bosqichma-bosqich yondashuvdan so'ng, yangi boshlanuvchilar Annapurna aylanma trekini tugatib, ulug'vor tog' manzaralari va joyning madaniy boyligidan yoqimli va xavfsiz tajribaga ega bo'lishlari mumkin.

Tayyorgarlik va fitnes

Ushbu trekni qulay va xavfsiz bajarish uchun unga to'g'ri tayyorgarlik va fitnes kerak. Haqiqiy trekdan oldingi mashg'ulot yurak-qon tomir chidamliligi, oyoq kuchi va umumiy chidamlilikdagi chidamlilik bo'lishi kerak. Yugurish, velosiped haydash, zinapoyaga chiqish, og'irlikdagi xalta bilan yurish va hokazolar tanani har xil soatlik yurish va tik balandliklarga moslashtirish uchun ishlatiladigan mashg'ulotlardir. Oyoq, yadro va orqa kuch mashqlari ham charchoqni kamaytirish va jarohatlardan qochish uchun foydalidir.

To'g'ri tuzilgan tishli nazorat ro'yxati juda muhimdir. Trekkerlar qattiq xalta, issiq ustki kiyim, trekking poyafzallari, uyqu oralab, yurish ustunlari va yomg'ir kostyumi bilan jihozlangan bo'lishi kerak. O'zgaruvchan haroratga moslashish uchun qatlamlarda kiyish tavsiya etiladi. Qo'lqop, shlyapa, quyoshdan himoya qiluvchi vositalar va soyalar kabi zarur narsalar quyosh va shamoldan saqlaydi.

Balandlikka tayyorgarlik Manangda iqlimlashtirishdan va Torong La dovoni sekin tog'li dovonidan iborat. Ruhiy tayyorgarlik ham juda muhim; shu bilan birga, trekkerlar oddiy turar-joylarda, ko'p aloqalarsiz va oldindan aytib bo'lmaydigan ob-havo sharoitida yashashga tayyor bo'lishlari kerak. Ushbu to'siqlarni oldindan ishlab chiqish umidlarni ijobiy saqlaydi.

Annapurna Circuit Trek trekking - bu aniq fitnes mashg'ulotlari, to'g'ri jihozlar va ruhiy holat bilan xavfsiz sarguzasht bo'lib, charchoq va balandlik xavfini kamaytiradi.

Gadgetni zaryadlash va Internet

Yaxshiyamki, aksariyat choyxonalar gadjetlarni zaryadlashni taklif qiladi, garchi siz odatda imtiyoz uchun biroz qo'shimcha pul to'lashingiz kerak bo'ladi. Zaryadlash moslamalari, shuningdek, vaqti-vaqti bilan o'chib turadigan past balandliklarda ishonchliroq bo'ladi. Chyamche, Dharapani va Chame kabi qishloqlar yaxshi tanlovdir - yuqori aholi punktlarida, jumladan, Manang, Yak Kharka va Thorong Phedi, siz doimiy elektr ta'minotiga tayanishni deyarli unutishingiz mumkin - bu juda qiyin ish.

Wi-Fi ba'zi choyxonalarda mavjud, ammo pullik va ko'pincha Manangdan yuqori (≈ kirish/soatiga 200-500 NPR). Mobil tarmoqning qamrovi juda noaniq: turli provayderlar ishonchliligi jihatidan bir-biridan farq qiladi, lekin umuman olganda, pastroq hududlar balandroq joylardan ko'ra ko'p marta yaxshi signalga ega, bu erda siz asosan hech narsa olmaysiz.

Trekkerlar uchun yaxshi va ishonchli portativ zaryadlovchi yoki portativ quyosh zaryadlovchi qurilmasi kabi zaxira quvvatni olib keling, shunda telefoningiz, kamerangiz va GPS qurilmalaringiz bir muncha vaqt ishlayveradi.

Batareyaning ishlash muddatini boshqarish juda muhim, ayniqsa baland balandliklarda. Uskunalaringizdan qanday foydalanayotganingizdan juda xabardor bo'ling va uni to'ldirish uchun rejangiz borligiga ishonch hosil qiling. Rostini aytsam, barcha ulanishlar juda qulay va siz raqamli qurilmalaringizdan foydalanishni juda ham xohlamaysiz; Bu trekdagi vaqtingizni realizm va optimallashtirish masalasidir.

Ruxsat ber

Nepalda trekking ikkita ruxsatnomani talab qiladi: Annapurna tabiatni muhofaza qilish hududi uchun ACAP va TIMS kartasi, ikkalasi ham Nepal Turizm Kengashi orqali berilishi kerak. ACAPning asosiy maqsadi Annapurna mintaqasining atrof-muhit va madaniyatini kuzatishdir, TIMS esa xavfsizlik nuqtai nazaridan trekkerlar sonining asosiy rekordini beradi.

Chet elliklar uchun ACAP 30 AQSh dollari turadi. TIMS uyushgan trekkerlar uchun 20 AQSh dollari va SAARC fuqarolari uchun 10 dollar turadi. 2023-yil aprelidan boshlab ikkalasi ham roʻyxatdan oʻtgan agentlik orqali yoʻlboshchi bilan talab qilinadi. Siz ikkalasini ham Katmandu, Pokhara yoki yo'l bo'ylab tarqalgan turli idoralarda olishingiz mumkin.

Agar sizda pasport va viza, pasport uslubidagi fotosuratlar va to'ldirilgan anketa bo'lsa, borishga tayyor. Nepalliklarga pasport kerak emas - fuqarolik guvohnomasi bu ishni yaxshi bajaradi. Bundan tashqari, SAARC fuqarosi uchun ular ba'zi chegirmalarga ega bo'lishadi.

Siz butun marshrut bo'ylab nazorat punktlaridan o'tasiz, ayniqsa mintaqaga kirayotganda yoki undan chiqib ketayotganda va tegishli mutasaddilar sizdan ruxsat so'rashi mumkin. Trekkerlar, diqqat qiling: ruxsatnomangizning asl nusxasi va nusxasini o'zingiz bilan olib yurishingiz kerak. Bu sizga qonuniy trekking, barcha yaxshi narsalarga kirish va xavfsizlikni tekshirish imkonini beradigan yaxshi ruxsatnomalar.

tashish

Trekslarni rejalashtirishda transport muhim rol o'ynaydi. Trek Besisahar va Jagat kabi go'zal vodiylar va shaharlardan o'tib, Chyamche shahriga borishdan boshlanadi. Yo'llar haydash uchun taxminan 8-9 soat davom etadi va Lamjung Himal, Manaslu va Peak 29 ko'z oldida ochiladi. Quruq mavsumda yo'l Katmandudan taxminan 10-11 soat davom etadigan Chamega etib boradi.

Variant sifatida turistik avtobuslar va shaxsiy jiplar mavjud. Xususiy jiplar moslashuvchan vaqt oralig'ida tezroq va qulayroq sayohat qilishni va'da qiladi, jamoat avtobuslari esa ancha tejamkor, ammo sekinroq va gavjum. Aksariyat sayyohlar Katmanduga oxirida avtobus, sayyohlik murabbiyi yoki shaxsiy transport vositasida qaytadilar. Turistik avtobuslar odatda yaxshi xizmatni taklif qiladi - qulaylik va narxning natijasi - xususiy transferlar esa uyma-uy xizmatni taklif qiladi.

Shu bilan bir qatorda, Pokharaga borish uchun reyslarni tanlash mumkin. Ichki reyslar vaqtni tejaydi va Annapurna va Dhaulagiri tog'larining ajoyib havodan ko'rinishini ta'minlaydi. Ob-havo sharoiti ba'zan parvozni kechiktirishi yoki bekor qilishi mumkin. Jomsomdan Pokharaga ixtiyoriy 20 daqiqalik parvoz ham mavjud.

Shu sababli, trekkerlar o'z rejalarida moslashuvchanlik uchun joy ajratishlari kerak. Transportni to'g'ri rejalashtirish Annapurna aylanma trekining silliq boshlanishi va tugashini anglatadi.

sug'urta

Nepalda ≥5,500 m gacha trekkingni aniq qamrab oladigan va vertolyotni evakuatsiya qilishni o'z ichiga olgan sayohat sug'urtasini sotib oling. Istisnolarni diqqat bilan o'qing. Trekkerlar yuqori balandlikdagi trekkingni o'z ichiga olgan siyosatni tanlashlari kerak; siyosat odatda "4,000 metrdan yuqori trekking" ni o'z ichiga oladi.

Qoplama kamida 5,500 metr bo'lishini ta'minlang va Nepalda vertolyot evakuatsiyasini o'z ichiga oladi. Standart sayohat sug'urtasi vertolyotni evakuatsiya qilish yoki tog'ni qutqarishni o'z ichiga olmaydi, shuning uchun sotib olishdan oldin tekshirish qog'ozda ehtiyotkorlik bilan amalga oshirilishi kerak.

Sug'urta guvohnomasi taqdim etiladi, chunki yo'lboshchi, porter yoki mahalliy hokimiyat uni istalgan nazorat punktida so'rashi mumkin. Telefon yoki bulutda saqlangan ikkala raqamli nusxani ham, chop etilgan nusxasini ham olib yurish tavsiya etiladi.

Yaxshi sug'urta - bu xotirjamlikni anglatadi, trekkerlarga sayohatga diqqatini qaratishga imkon beradi, har qanday tibbiy yordam talab qilinishini bilish, shuningdek favqulodda evakuatsiya qilish. Bu Annapurna Circuit Trek uchun mas'uliyatli rejalashtirishning muhim qismidir.

Nima kutish kerak

Mintaqada tog'larning eng ajoyib panoramik manzaralari mavjud. U Annapurna (8 091 metr), Dhaulagiri (8 167 metr), Machhapuchhre (6 993 metr), Lamjung (6 983 metr) va Manaslu (8 163 metr) kabi cho'qqilarning dinamikasidan iborat. Pastda, vodiylarda terasli dalalar, daryolar va rhododendron o'rmonlari, balandroqda esa qor cho'qqilari, muzliklar va qo'pol landshaftlar mavjud.

Har kuni yangi manzaralar olib keladi va Poon Hill kabi joylar ajoyib quyosh chiqishi va quyosh botishini taklif qiladi. Trek madaniy tajribalarni o'z ichiga olishi kerak. Yo'l an'anaviy Gurung va Thakali qishloqlari bo'ylab o'tadi va trekkerlar mahalliy turmush tarzi, me'morchiligi va mehmondo'stligiga guvoh bo'lishlari mumkin.

Qadimgi Xongsar va Jharkot aholi punktlari o'tmishdagi yodgorliklar, monastirlar va ma'naviy markazlarning asrlar davomida an'analarini ko'rsatib, hilpiragan ibodat bayroqlari va chortenlarini ko'rsatadi. Mahalliy aholi bilan uchrashish sayohatchilarga Annapurna hududidagi hayotning o'ziga xos xususiyatlarini, uning an'analari, festivallari va kundalik hayotini o'rganish imkoniyatini beradi.

Tatopanidagi tabiiy issiq buloqlar sayohatdan keyin taskin beruvchi mukofotdir. Trek qiyin, uzoq yurishlar, tepaliklar va baland balandliklar. Sekin yurish charchoq va balandlik kasalligining oldini olishga yordam beradi.

5,416 metrli dovon qiyin, lekin ajoyib tog' manzaralarini beradi. Gangapurna ko'li va Manang unutilmas. Annapurna Circuit Trek - bu sarguzasht, madaniy tajriba, kashf qilish va abadiy xotiralar yaratish imkoniyati.