Трек на Високі перевали Евересту - 21 день

Інформація про подорож

Найкращий час

Найоптимальніші місяці для завершення трекінгу на Високі перевали Евересту - це осінь сезон (з вересня по листопад) та весна (Березень – травень). У ці місяці панує найкраща погода, ясне небо та тепло для трекінгу, необхідних для подолання високогірних перевалів, таких як Ренджо Ла, Чо Ла та Конгма Ла.

Восени клімат ясний і сухий, а краєвиди чудові. Туристи матимуть чіткий огляд відомих вершин, таких як Ама-Даблам, Чо-Ойю та Макалу, які кришталево чисті.

Озера Гокьо мають бірюзовий колір, льодовик Кхумбу надзвичайно великий, а краєвиди на Кала Паттар та Гокьо Рі також найкращі в цю пору року. Однак навесні менше холодів, у низовинах є барвисті рододендронові ліси, а гірські краєвиди та денне світло чудові.

Трекінг на високих перевалах Евересту ще складніший у міжсезоння. Взимку сильні снігопади, дороги обледенілі, а погода дуже холодна, що робить високі перевали небезпечними або непрохідними.

Сезон мусонів (з червня по серпень) призводить до сильних дощів, слизьких доріг, поганої видимості та перенесення рейсів до Лукли. Найкращий сезон гарантує безпечніше пересування, більш вражаючі краєвиди та цікавішу пішу експедицію до цієї складної, але водночас корисної гімалайської пригоди.

Висота та відстань

Підйом на Високі Перевали Евересту – це високогірна пригода, яка вимагає великого набору висоти та щоденного подолання великих піших прогулянок протягом 21 дня. Після короткого перельоту з Катманду експедиція розпочинається в Луклі на висоті 2,860 метрів.

Все ще там, маршрут повільно просувається вгору через Пхакдінг, Намче-Базар, Тейм та Лунгден, даючи час для належної акліматизації перед досягненням вищого альпійського регіону.

Найнижча точка походу — 1,300 метрів у Катманду, де починається і закінчується похід. Найвища точка — Кала Паттхар (5,545 метрів), що забезпечує один з найближчих краєвидів гори Еверест.

Інші важливі піки - це Перевал Конгма Ла (5,535 м), перевал Чо Ла (5,420 м) та перевал Ренджо Ла (5,360 м); таким чином, цей похід є одним з найвищих та фізично найвимогливіших маршрутів у регіоні Евересту.

Пішохідна частина шляху між Луклою та базовим табором Евересту, а також Луклою, становить відстань приблизно від 160 до 170 кілометрів, що залежить від додаткових маршрутів, таких як гори Гокьо та Чхукунг Рі. Щоденна прогулянка становить від 7 до 15 кілометрів, а тривалість трекінгу — від 3 до 9 годин на день; отже, витривалість та фізична підготовка є дуже важливими під час походу.

Складність та гірська хвороба.

Це розцінюється як один з найскладніший та фізично вимогливий походи в районі Евересту. Ця експедиція передбачає багатоденну ходьбу, круті підйоми та спуски, кам'янистими стежками та кілька перетинів високогірних перевалів, що знаходяться понад 5,300 метрів над рівнем моря, таких як Ренджо Ла, Чо Ла та Конгма Ла.

Деякі дні трекінгу передбачають 7-9 годин безперервної ходьби на великій висоті, зазвичай у крижаних або засніжених районах, тому похід під силу лише добре навченим та повністю спорядженим туристам, які мають добру фізичну підготовку та сильну психічну витривалість.

Однією з ключових проблем цього походу є гірська хвороба, оскільки набір висоти дуже швидкий. Експедиція починається в Луклі (2,860 м) і поступово піднімається до крайніх рівнів, а вершиною експедиції є Кала Паттар (5,545 м). Гостра гірська хвороба (ГГХ) може проявлятися такими симптомами: головний біль, запаморочення, нудота, втрата апетиту та втома.

Маршрут також включає акліматизаційні прогулянки в таких місцях, як Намче-Базар і Гокіо, які мають вирішальне значення для адаптації організму до розрідженого повітря.

Щоб мінімізувати ризик гірської хвороби, важливими є належна акліматизація, повільний темп трекінгу, достатнє водний баланс та уникання алкоголю. Під час походу на Еверест Хай-Перевал наполегливо рекомендується мати при собі відповідні ліки та туристичну страховку, яка включає евакуацію гелікоптером як запобіжний захід, у разі необхідності евакуації.

Максимальна та мінімальна кількість прогулянок на день

Трек Еверестськими високими перевалами характеризується великою різноманітністю годин щоденних прогулянок через чергування рельєфу, висоти та проходження через високогірні перевали. Виходячи з маршруту, найкоротша кількість днів для ходьби буде в день акліматизації та день походу, в які години, витрачені на трек, будуть відносно коротшими.

Найменша відстань буде під час прогулянки до готелю Everest View у Намче-Базар на 5-й день, вона триватиме приблизно 4-5 годин і в основному це не тривалий день прогулянки, а день акліматизації. Іншого дня була прогулянка між озером Гокіо та Тхагнаком, яка виявилася короткою та займає близько 3-4 годин.

Найскладніші та найдовші пішохідні дні – це проходження через високі перевали. День 11, від перевалу Чо Ла до Тхагнака до Дзонгли, – це прогулянка, яка триває близько 8-9 годин крутою, крижаною та нерівною стежкою.

Так само, 13-й день (похід до базового табору Евересту через Горакшеп) та 15-й день (похід до перевалу Конгма Ла до Чхукунга) також тривають від 8 до 9 годин безперервного походу, тому вони також є одними з найскладніших днів подорожі.

Загалом, учасники трекінгу в середньому проходять від 120 до 130 годин протягом усього маршруту, який приблизно триває 16 повних днів трекінгу. Це вимагає багато часу та щільного графіку, і це пояснює, чому трекінг на Високі перевали Евересту є фізично складним і вимагає належної фізичної підготовки та витривалості.

житло

Проживання під час трекінгу Everest High Passes Trek – це послуга, спрямована на комфортне сходження у високих Гімалаях. Трекери в Катманду займають звичайний готель з окремим номером, де є всі сучасні зручності, а сніданок пропонується безкоштовно. Таке розміщення в готелях дозволяє трекерам розслабитися, підготуватися до продовження походу та відпочити після нього.

Чисті ванні кімнати, гарячий душ, опалення (за потреби), Wi-Fi та зручна постільна білизна – типові риси готелів Катманду, які гарантують зручний початок і завершення пригоди.

Трекінг передбачає проживання в гірських будиночках або чайних будиночках у селі, таких як Пхакдінг, Намче-Базар, Таме, Гокьо та Чхукунг. Будинки прості та затишні, з двомісними або тримісними номерами, що складаються з матраців, ковдр та подушок.

Зазвичай є спільні туалети, а на великих висотах доступ до гарячої води може бути обмежений. Багато готелів пропонують гарячий душ за додаткову плату та невеликі обігрівачі кімнат або електричні обігрівачі в певних місцях. Їжа, така як сніданок, вечеря та обід, подається у спільних харчових залах.

Незважаючи на свою простоту, будиночки під час трекінгу на Високих перевалах Евересту пропонують тепло, безпеку та справжній гімалайський досвід. Проживання буде частиною подорожі, оскільки мандрівники можуть відчути гостинність у цьому районі, зустрітися з шерпами та добре відпочити після виснажливих днів трекінгу.

Їжа та напої

Їжа та напої під час походу на Високі перевали Евересту добре організовані та структуровані таким чином, щоб учасники трекінгу залишалися активними та здоровими під час високогірної експедиції.

У Катманду проживання буде в готелі з безкоштовним сніданком, який зазвичай складається з яєць, тостів, пластівців, фруктів, чаю та кави. Також за бажанням можна замовити вітальну або прощальну вечерю в культурному ресторані, де учасники трекінгу зможуть насолодитися традиційними непальськими стравами в заспокійливій обстановці до або після походу.

У дні трекінгу в лоджах пропонують триразове харчування, тобто сніданок, обід та вечерю. Сніданки зазвичай складаються з каші, яєць, млинців, хліба або локшини. Обід та вечеря включають улюблені непальські та тибетські страви, такі як дал бхат (рис із сочевичним супом), момо (пельмені), локшину, супи, картоплю та овочі.

Після вечері подаються сезонні фрукти, щоб доповнити споживання вітамінів та освіжаючих напоїв. Туристам рекомендується утриматися від алкоголю та м'яса під час походу для кращої акліматизації та контролю енергії.

Важливо підтримувати рівень гідратації; тому мандрівникам слід мати багаторазові пляшки для води та таблетки для очищення води, щоб переконатися, що вони п'ють безпечну воду. Загалом, трек на Високі перевали Евересту пропонує здорову, ситну та місцеву їжу, яка сприяє витривалості та заряджає енергією для пригодницького гімалайського трекінгу.

Альтернативні маршрути

Трек на Високих Перевалах Евересту має різні альтернативні маршрути, якими можуть учасники трекінгу обрати залежно від часу, фізичної підготовки та досвіду. Найпопулярніший варіант — зробити два високі перевали (з трьох), і найчастіше пройти Ренджо Ла та Чо Ла без проходження Конгма Ла; це скорочує кількість днів трекінгу та полегшує його.

Інша альтернатива — це, головним чином, маршрут долиною Гокіо з перетином перевалу Ренджо Ла та додатковими днями навколо Гокіо Озера і сходження на Гокіо Ri, але не рухаючись до базового табору Евересту.

Інші туристи хотіли б скористатися популярним Похід до базового табору Евересту разом з перевалом Чо Ла самостійно, щоб скласти маршрут, який також буде складнішим і коротшим. Класичний Стежка до базового табору Евересту через Намче-Базар і Тенгбоче більш популярний серед тих, хто має обмежений час або не має достатнього досвіду на великих висотах.

Ці альтернативні шляхи продовжують пропонувати захоплюючі гірські пейзажі, культуру шерпів та льодовикові краєвиди, окрім гнучкості в регіоні трекінгу на Високі перевали Евересту.

Чи може новачок приєднатися до цього походу?

Трек Еверестськими високими перевалами – це не той вид походу, який зазвичай обирають новачки, оскільки це один із найскладніших треків у регіоні Евересту. Це піша експедиція, яка включає численні дні ходьби, походів вгору та вниз крутими стежками та пересіченими ландшафтами, а також подолання трьох гірських перевалів з висотою понад 5,300 метрів.

У певні дні трекери повинні йти до 8-9 годин, оскільки вони стикаються з розрідженим повітрям, холодною погодою та погодою, яка змінюється дуже швидко. Проблема гірської хвороби є критичною, хоча вона може бути серйозною у випадках, коли людина не мала попереднього досвіду перебування на великих висотах.

Але за умови відмінної фізичної підготовки, сильної психологічної рішучості та належної підготовки, навіть новачкам дозволяється приєднуватися з обережністю. Перед початком цього маршруту наполегливо рекомендується мати попередній досвід трекінгу, часті вправи на витривалість та знайомство з симптомами високогір'я.

До днів акліматизації слід ставитися серйозно, і для забезпечення безпеки вирішальним є супровід досвідченого гіда, а також детальна туристична страховка. Підйом на Високі перевали Евересту можна успішно пройти за умови підготовки та допомоги, хоча він все одно є складним.

Зарядка гаджетів, інтернету та зв'язку

Залишатися на зв'язку та заряджати гаджети може бути складним завданням під час походу на Високі перевали Евересту, оскільки деякі місця віддалені та не мають найкращого зв'язку. Більшість чайних будиночків та котеджів на маршруті трекінгу пропонують прості зарядні пристрої за певну плату.

Однак, електропостачання може бути ненадійним, особливо на великих висотах, таких як перевали Чо Ла, Ренджо Ла та Конгма Ла. Для постійного доступу до життєво важливих гаджетів настійно рекомендується використовувати портативні зарядні пристрої або сонячні зарядні пристрої.

У таких місцях, як села, як Теме, Лунгден та Гокіо, інтернет рідкісний та повільний, а там, де він є, то лише через Wi-Fi у певних готелях. Покриття мобільної мережі зазвичай хороше у великих селах, таких як Намче-Базар, Тенгбоче та Лукла, але стає нестабільним у високогір'ї або крайніх регіонах.

Зв'язок можна покращити за допомогою супутникових телефонів або місцевих SIM-карт, які мають пакети даних. Правильне планування також забезпечить можливість для мандрівників залишатися на зв'язку та заряджати свої пристрої під час походу на Високі перевали Евересту.

Підготовка та фітнес

Підйом на Високі перевали Евересту – непросте завдання, і для успішного завершення цього походу необхідні як підготовка, так і фізична підготовка; інакше цей похід під силу не всім новачкам. Подорож вимагає кількох днів ходьби та підйому й спуску з однієї й тієї ж гори на висоті понад 5,300 метрів, а також холодних, вітряних та сніжних умов.

Тренування слід розпочинати щонайменше за три місяці до подорожі, і вони повинні включати кардіоваскулярну витривалість, силу ніг та стабільність м’язів кора. Піші прогулянки з повним рюкзаком, підйом сходами, їзда на велосипеді та біг – це деякі з видів діяльності, які допомагають розвивати витривалість. Тренування сили колін, стегон та гомілковостопних м’язів мінімізують ризик травм на крутих спусках.

Психологічна підготовка також є критичним фактором, оскільки пересічена місцевість та непередбачувані кліматичні умови вимагають терпіння та витривалості. Попередній досвід високогірних трекінгів дуже допоможе перед походом на великій висоті.

Повільна ходьба, правильне дихання, гідратація та дієта – це звички, яких слід дотримуватися. Достатній відпочинок, гарне спорядження та дні повільного сходження у розкладі сприяють безпечній адаптації до треку на Еверест Хай-Перевал.

дозвіл

Вам не потрібно турбуватися про будь-які дозволи для організації походу на Високі перевали Евересту, оскільки все це включено до пакету послуг. Туристам не потрібно турбуватися про офіційну документацію, оскільки ми беремо на себе всі необхідні документи, що робить подорож безпроблемною та приємною.

Основні дозволи, необхідні для здійснення цього походу, це Дозвіл на перебування в Національному парку Сагарматха (SNP) та дозвіл на перебування в сільській громаді Кхумбу Пасанг Лхаму, що є обов'язковим дозволом для здійснення походів у заповідних місцях та на великих висотах.

Наявність цих дозволів гарантує права та безпечний доступ усіх туристів до таких місць, як Намче-Базар, долина Гокьо та високі перевали, такі як Ренджо-Ла, Чо-Ла та Конгма-Ла. Провідники зазвичай мають при собі копії дозволів, хоча туристів можуть вимагати пред'явити свої дозволи на поліцейських контрольно-пропускних пунктах або при входах до парків на маршруті.

Трек на Високі перевали Евересту включає дозволи як частину пакету, тому учасники трекінгу будуть повністю залучені до пригоди та зроблять цей досвід плавною та добре спланованою гімалайською пригодою.

Транспорт

Трек на Високі перевали Евересту можна здійснити літаком, починаючи з мальовничого польоту між Катманду та Луклою, що є найдоступнішим та найекономнішим за часом способом початку походу.

Це мальовнича поїздка тривалістю приблизно 30-40 хвилин, яка дозволяє глядачам побачити Гімалайські гори зблизька, включаючи Еверест, Лхоцзе та Нупцзе, що дає мандрівнику вражаючі враження від початку подорожі. Переліт назад до Катманду після 21 дня походу також гарантує зручність повернення до Лукли.

Можна також спробувати похід з Катманду до Лукли через мальовничі села, терасовані поля та річки. Однак це відбувається за рахунок кількох днів ходьби, і потрібно бути у гарній фізичній формі, оскільки навіть сама прогулянка передбачає помірний або великий перепад висот.

Загалом, транспорт добре продуманий, щоб забезпечити ефективний та зручний трекінг.

Страхування

Страхування наполегливо рекомендується всім, хто намагається взяти участь у трекінгу через Високі Перевали на Евересті, але воно не входить до вартості походу. Ця експедиція охоплює великі висоти, пересічену місцевість та непередбачувані погодні умови, тому для безпеки та спокою необхідне розширене страхування.

Туристи повинні придбати страховку на випадок надзвичайної медичної ситуації, страховку на евакуацію та навіть страховку на випадок порятунку гелікоптером, оскільки екстремальні умови на великій висоті, травми чи захворювання в ізольованих місцях можуть вимагати негайної допомоги.

Той факт, що поліс покриває скасування поїздок, втрату багажу та затримку, також важливий, оскільки рейси до Лукли та з неї часто залежать від погодних умов. Гарне страхування також означає, що мандрівникам не доведеться турбуватися про можливі ризики та зможуть зосередитися на пригодах.

Хоча трекінг на Високі перевали Евересту – це подорож, яка запам’ятається надовго, з захопливими краєвидами Гімалаїв, страховка є важливим елементом підготовки. Наполегливо рекомендується, щоб будь-який мандрівник обрав план, який чітко включає високогірний трекінг та евакуацію у разі надзвичайної ситуації.

Що очікувати

Трек до високих перевалів Евересту – це складний та захопливий похід до Гімалаїв, а також незабутній досвід для досвідчених трекерів. Прогулянки будуть довгими та кам'янистими стежками через три високі перевали, такі як Ренджо Ла, Чо Ла та Конгма Ла, з яких вам відкриються панорамні краєвиди на Еверест, Лхоцзе, Нупцзе, Ама-Даблам та інших гімалайських велетнів.

Учасники походу пройдуть через села шерпів, Намче-Базар, Таме та Пангбоче, де є традиційна культура, монастирі та гостинність, що запропонує особливий досвід походу.

Протягом усього походу вас чекає пішохідний маршрут, який чергується між мальовничими лісами, льодовиковими моренами та альпійськими пейзажами. Озера Гокьо та Гокьо Рі – чудові місця з чудовою природною красою, тоді як базовий табір Евересту та Кала Паттар – інші місця з найкращими краєвидами в регіоні.

Очікується, що трекери зіткнуться з холодними ночами в будиночках, довгими пішими днями та потенційними труднощами на висоті, особливо там, де їм доведеться перетинати високі перевали.

Ще одна пригода, яку можна здійснити під час походу на Високі перевали Евересту, – це побачити зникаючих диких тварин та льодовики Кхумбу. Потрібне гарне спорядження, підготовка та готовність, оскільки цей пригодницький похід – це поєднання культури та пригод, а також одні з найкрасивіших краєвидів у світі.