Трек до базового табору Евересту – 14 днів

Інформація про подорож

Кращий сезон

Базовий табір Евересту, доступний цілий рік, пропонує найпрекрасніші враження в будь-які пори року. осінь та веснаЗаспокійлива температура від -1 до 15 градусів Цельсія у вересні, жовтні та листопаді (осінь) зробить ваші довгі робочі години приємними. А теплі 16 градусів Цельсія весняних місяців березня, квітня та травня більш ніж заспокоюють.

Прозоро чисте блакитне небо з постійно мінливою рослинністю та ландшафтом зроблять вашу подорож незабутньою. Ви зустрінете численних трекерів, деякі з яких піднімаються на Айленд-Пік, деякі з рішучим бажанням підкорити Еверест, і які із задоволенням розкажуть свої історії та поділяться своїм досвідом.

Висота та відстань трекінгу

Базовий табір Евересту, розташований на висоті 5316 м над рівнем моря, знаходиться приблизно за 200-300 км від Катманду. Щоб подолати цю відстань пішки, потрібно щонайменше 14 днів.

Розпочавши свою подорож, ви вилетите до Лукли, розташованої за 367 км від столиці. Завершуючи свій похід від Лукли до базового табору Евересту, ви подолаєте майже 65 км, пройшовши пішки різноманітною гірською місцевістю кількох сіл протягом 12 днів.

Отже, в середньому щодня ви проходитимете 15 км, що не так вже й складно, якщо ви в хорошому стані здоров'я та фізичної форми.

Максимальна/мінімальна прогулянка на день

З початку нашого походу до базового табору Евересту ви будете ходити від 4 до 7 годин щодня з короткими перервами на обід та фотографії. Тривалість прогулянки залежить від місця відпочинку, яке ми запланували для вас у маршруті. Це також залежить від вашого темпу та місцевості, яку ви проходитимете.

Наприклад, під час трекінгу з Лукли до Пхакдінга стежка відносно коротка та легка, яку можна подолати майже за 3 години. Проходячи через Пхакдінг, Намче, Тенгбоче, Дінгбоче та Лобуче, ви будете ходити майже від 4 до 7 годин на день.

Найбільше ходьби, до якої ви маєте бути готові, припадає на 9-й та 10-й день походу. На 9-й день ви ступите на базовий табір Евересту, звідки повернетеся до Горакшепа, для чого знадобиться 8-9 годин походу.

На 10-й день ви підкорите вершину Кала Паттар і повернетеся до Пангбоче, що потребуватиме 9-10 годин походу. З 11-го дня, коли ви завершите свою подорож, ви будете здебільшого спускатися стежкою, тому решта походу буде більш комфортною.

трудність

Незважаючи на довгий трекінг, похід до базового табору Евересту не створює значних технічних труднощів. Весь маршрут до базового табору має чудову структуру в невеликих селах, через які ми проїжджаємо. Це не означає, що вам не доведеться стикатися з жодними труднощами. Пам’ятайте, що вам доведеться ходити в середньому від 5 до 7 годин на день. Вам також доведеться зіткнутися з холодними температурами, які іноді можуть досягати -15°C, і відчути наслідки акліматизації до висоти.

Однак, у цьому поході може взяти участь будь-хто з базовою фізичною підготовкою та сильним мисленням. Цей похід ідеально підходить для короткого сімейного відпочинку та пропонує можливість дізнатися багато мудрості серед мальовничих та добре збережених кам'яних сіл, а також познайомитися з буддійською філософією.

Чи може новачок здійснити похід до базового табору Евересту?

Так, навіть якщо ви новачок у скелелазінні чи екстремальних видах спорту, ви можете успішно здійснити свою мрію побачити гору гір.

Готовність до тривалих піших прогулянок пересіченою гірською місцевістю та бажання адаптуватися до простого проживання в гірських будиночках – єдині критерії для участі в цьому поході. Понад усе, фізичні та психологічні труднощі, пов’язані з подоланням великих відстаней крутою місцевістю та великими висотами, допомагають розвинути стійкість, витривалість та впевненість у собі.

Тож так, навіть якщо ви новачок у високогірних трекінгах, не соромтеся звертатися до нас, щоб приєднатися до цього походу. Ми надамо всю необхідну інформацію для легкого здійснення цього походу.

Твоє здоров'я

Як обговорювалося вище, наш похід до базового табору Евересту зовсім не складний та не вимагає багато зусиль. Ми лише просимо вас бути в базовій фізичній та психічній формі. Якщо у вас є якісь хронічні захворювання, радимо вам звернутися до лікаря.

Обов’язково зміцнюйте м’язи ніг та кора щонайменше за 2 місяці до цієї поїздки. Таким чином, ваш рівень витривалості може підвищитися, і ви зможете легко ходити пішки протягом тривалого часу без жодних проблем.

Крім того, ваш психічний стан відіграє вирішальну роль, коли ви вирушаєте в цей похід. Низькогірна зона добре обладнана гарною інфраструктурою, але у вищих зонах зручності все ще є базовими через їхню віддаленість та географію. Тому необхідно на кілька днів відмовитися від розкоші гарячого душу, Wi-Fi, кімнат з центральним опаленням або суміжних ванних кімнат.

Але пам’ятайте, саме в ці моменти дискомфорту ви відкриваєте свою внутрішню силу та здатність долати перешкоди.

Підготовка та навчання

Після того, як ви вирішите приєднатися до походу до базового табору Евересту, будь ласка, обов’язково займіться деякими простими спортивними заняттями, які можуть підвищити вашу витривалість. Ми рекомендуємо вам практикувати біг, ходьбу, плавання, скелелазіння та їзду на велосипеді принаймні місяць перед участю в цьому поході.

Також подумайте про прості тренування на висоті, такі як походи поблизу низькорослих гір вашої країни. Ця практика допоможе вам адаптуватися до розрідженої атмосфери високогірного регіону Непалу.

А медитація та йога – це інші чудові практики для підвищення вашої психічної сили та внутрішнього спокою. У будь-якій дискомфортній чи гнітючій ситуації ви можете залишатися незворушними та відчувати внутрішній спокій.

Альтернативні маршрути

Що такого дивовижного в поході до базового табору Евересту, так це те, що ми маємо кілька альтернативних маршрутів, якими можемо дістатися до бази. Окрім класичного 14-денного походу до базового табору, є кілька варіантів на вибір. Наприклад, похід до базового табору Евересту з трьома перевалами, під час якого ви пройдете одними з найвіддаленіших стежок у світі. Ви перетнете перевали Конгма Ла, Чо Ла та Ренджо Ла, перш ніж відвідати табір.

Якщо ви вважаєте, що перетин трьох перевалів – це не для вас, тоді оберіть похід до базового табору Евересту через перевал Таші Лапча. Ви поїдете з Катманду до Чарікота та вирушите до долини Ролвалінг, щоб перетнути перевал і дістатися до базового табору Евересту.

Для любителів природи пропонується піший похід до базового табору Евересту, а також похід до безтурботного озера Гокьо з можливістю підкорення вершини Гокьо Рі. Не зацікавлені? Добре, у нас є ще один варіант для вас.

Ми відвеземо вас до Джірі з Катманду та проведемо через чудові села Сете, Джунбеші, Нунтхала, Бупса, Сурке, а потім до Пхакдінга.

Будь ласка, зв'яжіться з нами для походу до базового табору Евересту будь-якою стежкою, яка вам подобається.

Висота хвороби

Гірська хвороба може виникнути під час походу на високогір'ї, такого як базовий табір Евересту. Ви можете відчувати незначні симптоми цієї хвороби, навіть якщо ви досвідчений мандрівник або навіть якщо у вас міцне здоров'я. Ця хвороба виникає через розріджене повітря та низький рівень кисню в атмосфері високогірних регіонів, таких як базовий табір Евересту.

Тому обов'язковою є добра акліматизація вашого тіла до великої висоти. Ми запланували два дні відпочинку в Намче та Дінгбоче на початковому етапі походу. Ми з користю використаємо ці дні, пройшовши кілька годин і добре відпочивши.

Тим не менш, ви можете відчувати нудоту, сонливість, безсоння, втрату апетиту та головний біль, які є легкими симптомами цієї хвороби. Якщо так, прийом таблетки парацетамолу або ібупрофену від головного болю та Діамоксу від утрудненого дихання може швидко полегшити ваші симптоми.

Якщо ліки не допомагають, ви можете негайно спуститися і піднятися, коли відчуєте покращення. Вживання великої кількості рідини та води, а також уникнення важкої їжі, куріння та алкоголю – це деякі профілактичні заходи проти гірської хвороби.

Продукти харчування та напої

Ми забезпечимо всі страви (сніданок, обід та вечерю) разом зі свіжими сезонними фруктами під час походу. Якщо ви зупиняєтесь у місті, у вас буде безліч варіантів харчування на ваш вибір. Тому, якщо ви зупиняєтесь у Катманду, ми забезпечимо лише сніданок.

Під час походу сніданок та вечеря будуть надані в будиночку, де ми переночуємо. Обід буде надано вздовж стежки до базового табору Евересту.

Лоджі вздовж маршруту добре облаштовані та пропонують різноманітну кухню від Непальська, індійський, Китайська та Тибетський посудВи також можете насолодитися свіжоспеченими пирогами та тістечками. На сніданок у вас є можливість вибрати варені яйця, кашу, хліб, тости, чапаті тощо.

На обід та вечерю ви можете замовити чоумен, піцу, тукпу, момо або Від Vat ТаркаріНасолоджуйтесь трапезою з гарячою чашкою чаю масала, чорного чаю, чаю з медом та лимоном або тибетського чаю чи кави з маслом.

Фруктові соки, безалкогольні та міцні напої, від коли до алкоголю, можуть коштувати вам додатково, оскільки вони не входять до нашого пакету послуг.

Зарядка гаджетів та інтернет

Не турбуйтеся про зарядку своїх гаджетів та пристроїв під час походу. У номерах у будиночках є електричні розетки, де можна зарядити свій мобільний телефон, камеру та ноутбук. Майже всі села зараз мають цілодобове електропостачання, а деякі також мають сонячну енергію. Тож зарядка пристроїв не є проблемою, але на більшій висоті власники будиночків можуть стягувати за послугу кілька непальських рупій.

Що стосується інтернет-з’єднання, то в готелях також надаються хороші послуги Wi-Fi. До Намче Wi-Fi може бути безкоштовним, але з набором висоти вам, можливо, доведеться платити додаткову плату. Крім того, Nepal Telecom та NCELL тепер пропонують кілька пакетів даних, щоб ви могли насолоджуватися цілодобовим інтернет-з’єднанням уздовж усієї траси.

Дозволи

Для походу до базового табору Евересту картка TIMS не потрібна, але вам знадобляться два інші дозволи, а саме: Дозвіл на в’їзд до національного парку Сагарматха та Дозвіл сільського муніципалітету Кхумбу.

Кошти, зібрані з цих дозволів, використовуються для розвитку сіл та забезпечення засобів до існування місцевого населення. Дозвіл на відвідування Національного парку Сагарматха видається офісом Ради з туризму Непалу в Катманду або селі Монджо та коштує 3000 непальських рупій (25 доларів США) з особи. Для громадян SAARC вартість становить 1500 непальських рупій (10 доларів США) з особи.

Дозвіл на в'їзд до сільської громади Кхумбу видається в Луклі або Монджо та коштує 2000 NPR (15 доларів США) з особи.

Типовий день під час походу

Ми гарантуємо, що ви отримаєте більше, ніж розраховували, вирушаючи на наш похід до базового табору Евересту. Дата, коли ви приєдналися до цього походу, назавжди закарбується у вашій пам'яті. Від багатої культурної спадщини Катманду до давніх традицій буддизму, від зелених рівнин Катманду до альпійського льодовикового ландшафту Евересту – ви відчуєте все.

Щодня, після сніданку, ви проходитимете прекрасним маршрутом, зустрічаючи попутників, яків, що пасуться, та працьовитих шерпів. Ви перетнете численні підвісні мости та перетнете бурхливі річки Душ-Коші, Бхоте-Коші та Імджа.

Опівдні ви трохи відпочинете, пообідаєте та зробите кілька фотографій. Потім похід продовжиться до вечора, і ви зупинитеся в одному з красивих теплих будиночків села шерпів, насолоджуючись гарячою вечерею біля палаючої печі в їдальні.

Нічне небо – це щось таке, чого ви ніколи раніше не бачили. Далеко від метушні та вогнів міста небо раптом здається наповненим мільйонами зірок, про існування яких ви навіть не підозрювали.

Транспорт