Everest Ana Kamp Yürüyüşü - 12 gün

Gezi Bilgileri

Fitness seviyesi ve sağlık önerileri

Everest Ana Kampı'nda 12 Gün Everest Ana Kampı'na trekking yaparak ulaşabilirsiniz, ancak önce Namche ve Dingboche'de iki gün iklime alışmanız gerekir. Deniz seviyesinden 5,555 metre yükseklikteki Kala Patthar'a tırmanacağız ve burada dört gece kalacağız.

Bu geziyi, yürüyebilen ve fiziksel olarak iyi durumda olan herkese şiddetle tavsiye ediyoruz. Bu plan, genel dağ yürüyüşü yapabilen herkes tarafından uygulanabilir çünkü iki gece daha iklime alışma süreciniz var. Bilgi sahibi, iyi fiziksel durumda ve fiziksel olarak formda olmalısınız. 2 gün boyunca her gün beş ila yedi saat yürüyüş yapabilmelisiniz.

Geziden birkaç hafta önce sık sık egzersiz yapıp koşmak, dayanıklılığınızı artıracak ve yürüyüşün tadını sonuna kadar çıkarmanızı sağlayacaktır. Kan, kalp veya akciğer hastalığı gibi önceden mevcut rahatsızlıkları olan yürüyüşçüler, rezervasyon yapmadan önce bizi bilgilendirmeli veya bir doktora görünmelidir. Ambition Himalaya, kapsamlı ilk yardım eğitimi almış deneyimli tur liderleri sağladığı için endişelenmenize gerek yok. Yükseklik hastalığını kontrol etmek için oksijen seviyeniz gün boyunca düzenli olarak kontrol edilecektir. Ayrıca, rotaları herkesi yükseklik hastalığından koruyacak şekilde tasarladık.

Grubunuzdaki şiddetli irtifa hastalığı belirtileri gösteren birini tedavi etmenin tek yolu hemen iniş yapmaktır. Bu nedenle durumu değerlendirip, nasıl sakinleşeceği veya dinleneceği konusunda tavsiyelerde bulunuyoruz.

en iyi sezon

Everest Ana Kampı 12 Günlük Yürüyüşü için en uygun mevsim, Nisan-Mayıs ayları arasındaki ilkbahar ve Eylül-Kasım ayları arasındaki sonbahardır . Bu, diğer mevsimlerde Everest Ana Kampı yürüyüşüne katılamayacağınız anlamına gelmez. Bu gezi, mevsim veya döneme bakılmaksızın yıl boyunca açıktır.

Her mevsimin kendine özgü avantajları vardır; örneğin ilkbaharda hava daha sıcak ve misafirperverdir. Sıcaklık gündüzleri 16 dereceye kadar yükselirken, geceleri -8 dereceye kadar düşer. Nepal'in ulusal çiçeği olan ormangülü ve manolyalar tüm ihtişamıyla çiçek açmıştır. Everest Ana Kampı'na giden patika, adeta bir ressamın elinden çıkmış gibi görünür. Ayrıca Katmandu Vadisi'nde renkli Holi ve Bisket Jatra festivallerine tanıklık etme fırsatı da bulacaksınız.

Benzer şekilde, sonbahar mevsimi de -1 ila 15 santigrat derece arasında ılıman ve hoş bir sıcaklık, berrak bir gökyüzü ve en düşük yağmur ve kar yağışı olasılığı sunar. Vadide, muhteşem Himalayalar'ın olağanüstü manzaralarının yanı sıra Dashain ve Tihar festivallerini de gözlemleyebilirsiniz.

Bu iki mevsimde parkurlar genellikle kalabalık oluyor ve bu da sosyalleşmeyi ve deneyimlerini paylaşmayı sevenler için keyifli oluyor.

Ancak doğanın tadını huzur ve sükunet içinde çıkarmak isteyenler için yaz ve kış mevsimi bu macera için mükemmel bir zaman olabilir. Temmuz'dan Ağustos'a kadar olan yaz mevsimi, muson mevsimiyle bir arada yaşanır. Akşam ve gece şiddetli yağmur bekleyebilirsiniz, ancak gece yağan yağmur genellikle doğanın ve Everest'in muhteşem manzaralarını izlemek için mükemmel bir açık gün yaratır.

Ancak sivrisinek ve sülük istilası olasılığının daha yüksek olduğu alçak bölgelerdeki çamurlu ve kaygan patika, yürüyüşünüzü biraz zorlaştırabilir. Ayrıca, olumsuz hava koşulları nedeniyle uçuşların iptal olması durumunda birkaç gün daha ayırmayı unutmayın.

Aralık-Şubat ayları arasındaki kış aylarında, -14 santigrat derece gibi düşük sıcaklıklara ve bol kar yağışına hazırlıklı olun. Ayrıca, pansiyonlar kapalı olabilir, ancak talep üzerine açılacaktır.

Bununla birlikte, doğru ekipman, kıyafet ve yetenekli profesyonellerden oluşan bir ekiple, bu yürüyüşü tercih ettiğiniz herhangi bir mevsimde gerçekleştirmenizi sağlayabiliriz.

Zorluk

12 günlük Everest ana kampı yürüyüşümüz, ortalama fiziksel kondisyona sahip herkes için uygun , orta zorlukta bir yürüyüştür. Yürüyüşün her günü 5 ila 7 saatlik uzun bir yürüyüş süresi içerir. Yürüyüşün sekizinci ve dokuzuncu günleri özellikle zorlu olacak ve yaklaşık 7 ila 9 saat yürüyüş yapmanızı gerektirecektir.

Bu iki gün, Everest Ana Kampı'na yapacağımız tüm keşif gezimizin en önemli noktası olacak. Gorakshep üzerinden Everest Ana Kampı'na doğru yürüyüşe çıkacaksınız. Ertesi gün, şafak vakti Kala Patthar'a tırmanıp Pheriche'ye döneceksiniz.

Bu nedenle, iyi bir fiziksel kondisyon ve yüksek dayanıklılık şarttır. Ancak, sizin için planladığımız rota, krampon dışında herhangi bir teknik tırmanış becerisi veya özel ekipman kullanımı gerektirmez. Ayrıca çığ, dar geçitler veya buzul yarıkları riski taşıyan hiçbir bölüm yoktur.

Everest Ana Kampı gibi yüksek rakımlı bölgelerdeki hava koşullarının tehlikeli olabileceğini lütfen unutmayın. Ani rüzgarlar, sıcaklık düşüşleri ve çığlar meydana gelebilir. Bu nedenle, rehberimizin talimatlarını her zaman uyguladığınızdan emin olun. Hızlı yürümeyin ve gruptan uzaklaşmayın.

Ayrıca, yüksek rakımlarda altyapının biraz basit olduğunu unutmayın. Evinizde alıştığınız hizmetleri bulamayabilirsiniz, ancak bize güvenin, ödül hiç beklemediğiniz bir şey olacak. Everest, Changtse, Pumori, Nuptse ve Lhotse'nin muhteşem Himalayaları sizi karşılamak için orada olacak.

Everest Ana Kampı Yürüyüşünüzden en az bir ay önce yüzme, koşma, bisiklete binme veya yürüme gibi aktivitelerle yaşam tarzınızı daha aktif hale getirmenizi öneririz.

İrtifa hastalığı

Everest Ana Kampı, Everest Dağı'nın eteklerinde, deniz seviyesinden 5364 metre yükseklikte yer almaktadır. Ancak ana kamptan Everest'i göremeyebiliriz, bu nedenle ertesi gün Kala Patthar zirvesine tırmanacağız. Buradan Everest'i ve diğer Himalayaları izlemek için mükemmel bir bakış açısına sahibiz. Kala Patthar'a tırmanmak, deniz seviyesinden 5545 metre yükseklikte olduğu için kolay bir iş değil.

Ayrıca, bu manzaralara ulaşmak için her gün sayısız baş döndürücü asma köprüden geçmemiz ve iniş çıkışlarla uğraşmamız gerekiyor. Yürüyüş sırasında karşılaşabileceğiniz en büyük sorun, yükseklik hastalığı riskidir. Halsizlik, nefes darlığı, baş ağrısı, kusma ve uyku sorunları yaşayabileceğiniz sorunlardan bazılarıdır.

Bu tür durumlardan kaçınmak için, kendinizi iyi hissetseniz ve çok güçlü olduğunuzu düşünseniz bile, iklime uyum kurallarına uymanız yeterlidir. Vücudunuzun yüksek irtifalardaki ince ve serin havaya uyum sağlaması için yeterli zaman tanıyarak, yavaş bir tempoda yürüyün. Dinlenme gününüzü, birkaç saat yürüyüş yaparak ve konaklama yerinizde dinlenerek değerlendirin.

Bol sıvı tüketin (3-4 litre su) ve alkol ve sigara tüketiminden kaçının. Bahsettiğimiz belirtilerden herhangi birini hissederseniz, lütfen kahramanlık taslayıp kendinizi zorlamayın. Rehberimize haber verin ve daha alçak bir irtifaya inin. Hafif baş ağrıları için parasetamol, nefes almada zorluk çekiyorsanız Diamox alın.

Ciddi belirtiler olması durumunda helikopterle tahliye gerekebilir, buna da her zaman hazırlıklı olup hazır durumdayız.

Ne beklemek?

12 günlük Everest ana kampı yürüyüşümüz, Everest ve diğer büyük Himalayalar'ın eteklerinde vakit geçirme hayallerinizi gerçekleştirmenizi sağlayacak bir yolculuk. Bu yürüyüş aynı zamanda asma köprülerden geçme ve Budist stupaları ziyaret etme gibi baş döndürücü bir deneyim yaşama fırsatı da sunuyor.

Her sabah yeni bir varış noktasının beklentisiyle uyanmak, size uzun saatler boyunca yürüyüş yapma gücü verir. Her gün, yemyeşil ormanlık bir vadiden kayalar ve buzullarla dolu bir dünyaya uzanan çeşitli manzaralardan geçeceksiniz. Her zaman, büyük dağlara daha yakın olmanın keyfini çıkaracaksınız.

Her gün, büyüleyici tarihleri ​​ve misafirperver topluluklarıyla ünlü yerel Şerpa köylerinde geceyi geçireceksiniz. Manastırları , pagodaları , Mani surlarını ve dua bayraklarını keşfetmek için bolca fırsatınız olacak . Şerpaların neşe saçan gülümseyen yüzleri sizi de her zaman etkileyecektir.

Namche Bazaar'da, Everest Seyir Noktası'na yürüyüş yapacak ve muhteşem karla kaplı Himalayalar manzarası eşliğinde sıcak bir fincan kahveyle kahvaltınızın tadını çıkaracaksınız. Tengboche'de ise dünyaca ünlü antik Tengboche manastırını ziyaret edecek ve yüzyıllardır süregelen Budist kültürü hakkında bilgi edineceksiniz.

Dingboche'ye yaklaşırken, Ama Dablam'ın yükselen silüetine hayran kalacaksınız . Gorakshep'te, yüksek dağ keşiflerinin gerçek atmosferini hissedeceksiniz. Everest Ana Kampı'na ulaştığınızda, kamp hayatının ne olduğunu deneyimleyeceksiniz. Ertesi gün Kala Patthar'dan Everest , Nuptse ve Changtse'nin muhteşem panoramik manzarasını izleyeceksiniz.

Rota Katmandu Vadisi'nde sona erdiği için, Hanuman Dhoka , Swayaymbunath , Durbar Meydanı , Kumari Bahal , Pashupatinath ve Boudhnath'ı kısaca gezebileceksiniz . Bu yolculuğu sonlandırmak için hiç de fena bir yol değil, değil mi?

Konaklama, Yiyecek ve Ulaşım

Güvenilir yol arkadaşınız olarak tüm konaklama, yemek ve ulaşım masraflarınızı karşılayacağız. Katmandu'da, ek ücret karşılığında saygın bir otelde konaklamanızı sağlayacağız. Otelin size ücretsiz Wi-Fi, duşlar için 24 saat sıcak su ve bitişik banyo sağlayacağından emin olacağız.

Yürüyüş başladığında, size en uygun dağ evlerinde veya pansiyonlarda konaklama imkanı sunuyoruz. Düşük standartlı otellerde konaklamaktan kaçınıyoruz. Everest Ana Kampı'na giden rota ticari açıdan oldukça gelişmiş olduğundan, özellikle Namche, Tengboche ve Dingboche gibi daha alçak rakımlı köylerde çok sayıda kaliteli ve konforlu pansiyon bulunmaktadır. Ayrıca, sıcak duşların yanı sıra ücretsiz veya ücretli Wi-Fi hizmeti de sunmaktadırlar.

Rakım arttıkça, yatak, şilte, yastık ve bazı mobilyalardan oluşan ortak bir odanın temel olanaklarıyla konaklama daha da basitleşiyor. Merkezi ısıtma sistemi olmayacağından, yanınızda sıcak bir uyku tulumu getirmeyi unutmayın. Ayrıca tuvaletleri ve yemek odasını da paylaşmak zorunda kalabilirsiniz.

Odalarda cep telefonunuzu, dizüstü bilgisayarınızı veya fotoğraf makinenizi şarj etmeniz için elektrik prizi bulunabilir. Lütfen pansiyon sahiplerinin bu hizmetler için ek ücret talep edebileceğini unutmayın.

Yemek konusunda, yürüyüş boyunca üç öğün yemeği (kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği) garanti ediyoruz. Konaklama yaptığımız pansiyonlar da geniş bir yelpazede yiyecek seçeneği sunuyor. Örneğin, kahvaltıda haşlanmış veya sahanda yumurta, omlet, ekmek, Tibet ekmeği, yulaf lapası, patates vb. sipariş edebilirsiniz.

Öğle ve akşam yemeklerinde, Nepal'in ulusal yemeği olan pirinç, mercimek, baklagil çorbası ve sebzeleri sipariş edebilirsiniz . Ya da sıcak sarımsak çorbası, pizza, erişte ve dünyaca ünlü Momos'u tercih edebilirsiniz.

İçecek ücretleri paketimize dahil değildir, ancak tüm içecekler daha düşük bir fiyata sunulmaktadır. Siyah çay, kahve, meşhur Masala çayı, ballı limon çayı, kola, meyve suları vb. deneyebilirsiniz. Güvenli içme suyu için, tesis sahibinden kaynamış su isteyin. Rota boyunca temiz su için yanınızda su arıtıcısı veya arıtma tabletleri bulundurmanız tavsiye edilir.

Lütfen pahalı olacağı için maden suyu şişeleri satın almayın. Ayrıca, çevre dostu turizmi teşvik ettiğimiz için plastik kullanımından mümkün olduğunca kaçınmaya çalışıyoruz.

Ulaşım için, Lukla - Katmandu ve Katmandu - Lukla arası uçuşlarınızı daha uygun fiyata gerçekleştireceğiz . Katmandu'da birkaç gün daha kalmak isterseniz lütfen bize bildirin. Ek bir ücret karşılığında özel araç, şoför ve rehber eşliğinde özel bir Katmandu gezi turu organize edebiliriz.

12 günlük Everest ana kamp yürüyüşü ve normal EBC yürüyüşü

Everest Ana Kamp Yürüyüşü, Everest'in en yüksek zirvesine yakın olma fırsatı sunan ikonik bir parkurdur. İster 12 gün, ister 21 veya daha fazla gün olsun, her iki yürüyüş de sizi dünyanın en güzel parkurunda gezdirecek.

Everest Ana Kampı yürüyüşü popülerlik kazandığından beri, yeni başlayanlardan deneyimlilere kadar her türden gezgine uygun birçok alternatif rota geliştirildi. Genellikle 12 günlük Everest Ana Kampı yürüyüşümüz gibi kısa yürüyüşler, çocuklardan (12 yaş üstü) yaşlılara kadar herkesin katılabileceği bir aile tatili için uygundur.

Klasik veya standart Everest Ana Kampı yürüyüşü ise, Nepal'de yüksek irtifa yürüyüşlerinde deneyimi olanlar için uygun, birkaç gün süren uzun bir parkurdur. Sir Edmund Hilary'nin izini takip eden bu klasik rota , uzun ve dik tırmanışlar ve inişler içerir.

Ancak bu iki parkur da sizi Khumbu Vadisi'nin pitoresk köylerinden geçerek nihai varış noktanız olan Everest Ana Kampı'na götürecektir.

benzerlik

Kısa Everest Ana Kampı yürüyüşü ve normal Everest Ana Kampı yürüyüşü, her gün yaklaşık 5 ila 7 saat yürümeyi içerir. Bu yürüyüşlerin her ikisi de, gökyüzüne uzanan karla kaplı dağ vadileri arasında gezegenin kalbinden geçmenizi sağlar.

Resim gibi güzel ve iyi korunmuş taş köyler arasında yürüyecek, Süt Nehri üzerindeki asma köprülerden geçecek, Şerpa kültürüyle tanışacak ve dünyanın en yüksek Budist manastırında bir törene tanık olacaksınız.

Her iki yürüyüş rotası da sizi Namche, Tengboche, Dingboche, Lobuche ve Gorakshep köylerinden geçerek aynı rotadan geçirecek. Ardından, Everest Ana Kampı'na ve Himalayaların muhteşem dağlarının görkemli manzarasına tanık olmak için KalaPatthar'a doğru yürüyüşe çıkacaksınız.

Her iki parkur da Lukla'ya yürüyüş ve Katmandu'ya uçuşla yolculuğu tamamlayacaktır. İyi işaretlenmiş ve ticari açıdan gelişmiş olan parkur, size eşlik edecek olağanüstü manzaralar sunar.

Benzer şekilde, ilkbahar ve sonbahar, Everest Ana Kampı'na kısa veya klasik yürüyüş için en iyi zamandır. Her iki yürüyüşte de yüksekliğin etkilerini hissetmek normaldir, çünkü vücudun yeni oksijen seviyelerine uyum sağlaması gerekecektir.

Fark

Everest Ana Kampı, konfor alanlarını terk etmeye istekli olanlar içindir. Sıradan ve sıradan olanı geride bırakma yolculuğu, yeniden hissetme ve titreşme fırsatıdır. İçinizdeki güçle bağlantı kurma şansı verir.

Bu yürüyüş genellikle yaklaşık 20 ila 25 gün sürer ve Bhandara'ya arabayla gidip ardından Sete, Junbesi, Nunthala, Bupse Danda, Surke, Phakding ve Namche Bazaar gibi küçük köylere doğru bir yürüyüşle başlar. 12 günlük kısa Everest Ana Kampı yürüyüşü ise Katmandu'dan Lukla'ya uçuş ve ardından Phakding'e yürüyüşle başlar.

Dolayısıyla, Everest Ana Kampı yürüyüşü, birkaç gün daha kırsal Nepal'in güzelliğine dalmak için mükemmel bir fırsattır. Ancak uzun denemeler genellikle fiziksel ve ruhsal sağlığımızı ciddi şekilde sınar. Bu yürüyüşü yaparken odaklanmanız ve doğru düşünmeniz önemlidir.