Ecje në Kampin Bazë të Everestit për fillestarë

Informacioni i Udhëtimit

Pse kjo shëtitje është e përshtatshme për fillestarët?

Kompania jonë synon ta bëjë udhëtimin në Kampin Bazë të Everestit sa më të favorshëm dhe të përshtatshëm për fillestarët. Ne kemi hartuar itinerarin tonë që mund të përmbushë nevojat e çdo grupmoshe, duke e bërë këtë udhëtim një ëndërr edhe për familjet me fëmijë. Ky udhëtim është i përshtatshëm për fillestarët pasi përfshin:

● Vetëm 3-4 orë ecje në ditë

Udhëtimi klasik në Kampin Bazë të Everestit kërkon që çdo alpinist të ecë mesatarisht 6 deri në 7 orë çdo ditë. Por, ndërsa kaloni nëpër itinerarin tonë, do të vini re se nuk keni nevojë të ecni për më shumë se 5 orë në ditë. Do të keni kohë të mjaftueshme për të shijuar çajin e ngrohtë të mëngjesit me lindjen e mrekullueshme të diellit mbi Himalajet përpara jush.

Ndërsa përfundoni udhëtimin tuaj, do të keni kohë të mjaftueshme për t'u çlodhur në shtëpizë dhe për të eksploruar fshatin ku keni qëndruar për natën. Do të zgjoheni të nesërmen plotësisht të rigjallëruar me energji të re dhe emocione për udhëtimin që ju pret.

● Infrastrukturë Mbështetëse

Ecja në Kampin Bazë të Everestit, duke qenë ecja më e popullarizuar në Nepal, përbën një infrastrukturë shumë mbështetëse. Mund të gjeni shumë shtëpiza dhe çajtore përgjatë shtegut. Këtu mund të pushoni, të relaksoheni, të hani drekë ose të shijoni pije të nxehta. Përveç kësaj, ne ofrojmë pajisje thelbësore për ecje në natyrë, të tilla si një xhaketë ngrohjeje, çanta gjumi sezonale dhe çanta për gjumë.

Guidat dhe hamajtë tanë vendas me përvojë do të jenë me ju në çdo hap të udhëtimit tuaj. Guida do t'ju ndihmojë ta përfundoni udhëtimin tuaj me triumf. Hamallëri ynë i aftë do të mbajë çantat tuaja të shpinës dhe pajisjet e nevojshme. Në kampin bazë, ata do të ngrenë një kamp të rehatshëm me tenda ku mund të hani vakte të ngrohta dhe të pushoni në prehrin e malit më të lartë. Pra, ky udhëtim në Kampin Bazë të Everestit është i realizueshëm për fillestarët.

● Shërbim aeroport-me-aeroport

Pas përfundimit të formaliteteve doganore dhe të vizës turistike për Nepalin, përfaqësuesi i kompanisë sonë do t'ju çojë në akomodimin tuaj në Katmandu me një makinë private. I njëjti mjet transporti do të ofrohet kur të udhëtoni me një fluturim të brendshëm për në Lukla. Në udhëtimin tuaj të kthimit, do të ktheheni nga Gorakshep në Katmandu me helikopter.

Për më tepër, ne do t'ju shoqërojmë deri në hotelin tuaj në kryeqytet. Nëse dëshironi të bëni një ekskursion privat në Katmandu, ne do t'ju ofrojmë një guidë me një automjet privat. Në këtë mënyrë, udhëtimi juaj drejt Kampit Bazë të Everestit fillon dhe mbaron me fluturime. Prandaj, ne e kemi minimizuar udhëtimin tuaj tokësor në mënyrë që të keni një udhëtim sa më të qetë dhe të rehatshëm. Prandaj, ky udhëtim është i përshtatshëm për fillestarët.

● Guidë/Sherpa/hamalë me përvojë për ecje në male

Kompania jonë ka një ekip me guida dhe hambarë me përvojë nga të gjitha anët e Nepalit. Ata janë të autorizuar nga Qeveria e Nepalit dhe janë të trajnuar mirë në trajtimin e çdo ngjarjeje të paparashikuar dhe urgjence mjekësore. Ata do të jenë në komunikim të vazhdueshëm me ne gjatë gjithë udhëtimit, në mënyrë që të mund të bëjnë rregullime në rast nevoje për ndonjë evakuim emergjent.

Guida jonë do t'ju ndihmojë gjatë kalimit nëpër rrugicat e ngushta, ngjitjet dhe zbritjet e pjerrëta. Ata do t'ju ndihmojnë të gjeni dhomat më të mira të mundshme në shtëpizat ose çajtoret më të rehatshme. Përveç kësaj, si guidat ashtu edhe hamallët tanë mund të flasin mirë anglisht. Kështu që nuk do të ketë boshllëk komunikimi dhe ata mund t'ju japin vërtet njohuri mbi kulturën e lashtë të Sherpave dhe Budizmit. Udhëtimi juaj në Kampin Bazë të Everestit do të jetë i sigurt, i këndshëm dhe i rehatshëm.

Akomodim luksoz - më i miri i disponueshëm në rajonin e Everestit

Ne kemi bërë çmos që udhëtimi juaj në Kampin Bazë të Everestit për fillestarët të jetë komod dhe luksoz. Në Katmandu, ne do t'ju akomodojmë në hotele luksoze me 4 ose 5 yje. Ndërsa fillojmë udhëtimin tonë nga Lukla, guidat tona do të sigurohen që të keni shtëpinë më të mirë me dhoma dhe pajisje të rehatshme me një mjedis miqësor për një gjumë të mirë nate. Këto strehime mund t'ju ofrojnë ujë të nxehtë për dush dhe një batanije shtesë për të luftuar motin e ftohtë të Everestit.

Mund ta ngrohni trupin tuaj me vakte të shijshme të nxehta. Mund të provoni Vat Dal Tarkari (Supë me oriz, thjerrëza dhe perime). Ose, mund të hani edhe momos, makarona, Thukpa, pica, mish, çokollatë të nxehtë etj. Mund të shijoni Tongba tibetiane për të ngrohur trupin tuaj. Të gjitha këto janë bërë nga produkte vendase të prodhuara fllad. Shijoni çdo vakt të rrethuar nga pamjet panoramike që nuk mund t'i gjeni askund tjetër në botë.

Shumica e pronarëve të këtyre shtëpizave janë nga raca Sherpa. Ata janë më të njohur për trimërinë dhe mikpritjen e tyre. Janë njerëzit më miqësorë që do t'ju bëjnë të harroni lodhjen nga udhëtimi. Shtëpiza gjithashtu vjen me lidhje WIFI për të cilën mund të ngarkohet një kosto shtesë prej vetëm 2 deri në 3 dollarë amerikanë. Në përgjithësi, ju sigurojmë akomodimin më të mirë gjatë gjithë udhëtimit.

Filloni udhëtimin me një fluturim piktoresk në Lukla dhe kthehuni me helikopter

I gjithë udhëtimi drejt Kampit Bazë të Everestit fillon me një fluturim emocionues për në Lukla. Aeroporti i Lukla-s ose Aeroporti Tenzing Hillary është i famshëm në botë si aeroporti më aventuresk në botë. Do të keni shijen e parë të një vrulli adrenaline përmes fluturimit tonë në Lukla.

Gjatë fluturimit, mund të admironi pamjet e bukura të vargmaleve Langtang, Rolwaling Himal dhe rajonit Khumbu. Ndërsa ktheheni mbrapsht, ne do të kthehemi në Katmandu me një fluturim me helikopter për t'i shtuar një prekje luksi udhëtimit tuaj. Kthimi me helikopter do t'ju japë një perspektivë unike të peizazhit që ofron rajoni Khumbu.

Komunikim i pandërprerë

Ne e kuptojmë se kur e shihni ëndrrën tuaj të jetës të shndërrohet në realitet, do të dëshironit t'i komunikonit arritjet tuaja me familjen dhe miqtë tuaj. Për komunikimin tuaj të pandërprerë, ne sigurohemi që të keni WIFI ose qasje në internet gjatë gjithë kohës.

Shumica e çajtoreve ose shtëpizave ku do të kalojmë natën ofrojnë shërbime WIFI. Disa mund të ofrojnë përdorim WIFI falas dhe disa të tjera mund të paguhen. Megjithatë, disa vende mund të mos kenë akses në WIFI. Në raste të tilla, mund të përdorni NTC ose NCELL Sim të cilat ofrojnë një gamë paketash të dhënash interneti. Megjithatë, në lartësi më të mëdha, lidhjet mund të jenë të ngadalta ose mund të mos funksionojnë. Në raste të tilla, ne ju ofrojmë telefona satelitorë për komunikim të pandërprerë me familjen tuaj.

Ndihma e Parë, Oksigjeni dhe Oksimetri për Ndihmë Mjekësore

Ne sigurojmë mirëqenien e secilit prej mysafirëve tanë gjatë gjithë udhëtimit. Prandaj, guidi dhe portieri ynë janë të pajisur me Ndihmën e Parë, Oksigjen dhe Oksimetër, për ta bërë udhëtimin tuaj drejt Kampit Bazë të Everestit sa më të sigurt dhe të këndshëm të jetë e mundur. Guidat tona janë të trajnuara mirë në ofrimin e masave thelbësore të ndihmës së shpejtë kur është e nevojshme.

Paketa jonë e ndihmës së shpejtë përmban të gjitha sendet thelbësore të nevojshme për trajtimin e lëndimeve dhe problemeve shëndetësore që lidhen me ecjen në male. Nga fashot e thjeshta deri te tretësirat antiseptike, antibiotikët për infeksionet, tabletat Diamox për sëmundjen e lartësisë dhe ilaçet për diarrenë. Guidat tona mund t'ju ofrojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor kur është e nevojshme.

Përveç kësaj, ndërsa ngjitemi në lartësi më të mëdha, do të ketë më pak oksigjen në ajër. Në raste të tilla, ndonjëherë mund të ketë mungesë oksigjeni në gjak dhe nevojitet administrim i menjëhershëm i oksigjenit. Prandaj, guidat dhe hambarët tanë mbajnë bombola portative oksigjeni dhe oksimetra për të monitoruar vazhdimisht nivelin e oksigjenit dhe për të administruar oksigjen kur është e nevojshme.

Shpëtimi me helikopter është i disponueshëm në rast emergjence

Udhëtimi në Kampin Bazë të Everestit për fillestarët është një udhëtim i lehtë i projektuar për çdo individ. Megjithatë, ndryshimet individuale në përballimin e situatës së paparashikuar mund të jenë të ndryshme. Për shembull, ne do të shtojmë vazhdimisht lartësi ndërsa udhëtimi ynë përparon. Në lartësi më të mëdha se 3000 m, alpinistët e rinj dhe të moshuarit mund të ndiejnë simptomat e sëmundjes së lehtë të lartësisë.

Ndërsa shumicën e kohës, alpinistët mësohen me lartësinë me kalimin e ditëve, disa alpinistë mund të vuajnë nga simptoma të rënda të sëmundjes së lartësisë. Në raste të tilla, vëmendja urgjente mjekësore është e domosdoshme. Për t'u përgatitur për një situatë të tillë, ekipi ynë i guidave është në komunikim të vazhdueshëm me kompaninë tonë. Ne mund të bëjmë menjëherë përgatitjet e nevojshme për evakuim emergjent me helikopter për kujdes mjekësor në kohë për mysafirët tanë.

Po kështu, moti mund të jetë i paparashikueshëm në lartësi më të mëdha. Dhe ne udhëtojmë në disa nga vendet e largëta të Nepalit ku evakuimi nga toka mund të jetë i pamundur. Në një rast të tillë, ne mund të organizojmë menjëherë shpëtim me helikopter.

Shkurt, ne kujdesemi për mirëqenien tuaj të përgjithshme, kështu që udhëtimi ynë në Kampin Bazë të Everestit për fillestarët është i përshtatshëm për këdo që dëshiron të shijojë aventurën me luks.

Përgatitja për ecjen në Kampin Bazë të Everestit për fillestarët

Udhëtimi në Kampin Bazë të Everestit për fillestarët është i lehtë, por kërkon disa përgatitje. Si p.sh. arritja e gjendjes optimale fizike dhe mendore, blerja e pajisjeve të nevojshme dhe trajnimi paraprak fizik.

Konsideratat e fitnesit dhe shëndetit për fillestarët

Ecja në Kampin Bazë të Everestit për fillestarët është rreth 130 km e gjatë dhe arrini një lartësi maksimale prej 5,550 metrash. Ecja është tërësisht në këmbë dhe varet tërësisht nga gjendja juaj fizike dhe niveli i shëndetit. Prandaj, sigurohuni që të arrini një nivel të mirë të formës fizike në javët para udhëtimit tuaj.

Mund të krijoni një rutinë fitnesi që përfshin ecjen sa më shumë të jetë e mundur dhe ngarjen e shpeshtë të biçikletës. Çdo gjë funksionon duke çiklizuar, duke vrapuar, duke ecur shkallëve, duke vozitur me kanota dhe duke notuar; çdo gjë që përmirëson qëndrueshmërinë dhe forcën tuaj.

Përgatituni për këtë duke u ngjitur në kodrat dhe malet përreth dhe duke bërë ecje në natyrë për sa më shumë ditë rresht. Vrapimet e rregullta janë ideale, me intensitet dhe gjatësi që rriten vazhdimisht - nga 5 në 10 deri në 15 km rreth 2 deri në 3 herë në javë për 10 javë para nisjes.

Për më tepër, një gjendje e fortë mendore është e domosdoshme për këtë udhëtim. Ka shumë shembuj të alpinistëve që nuk kanë marrë asnjë stërvitje fizike para udhëtimit. Por me një mendësi të fortë dhe pozitive, ata e përfunduan këtë udhëtim me lehtësi, për të cilin janë krenarë. Pra, meditimi, relaksimi me muzikë të qetë dhe dëgjimi i videove motivuese janë disa këshilla të dobishme për një qëndrim pozitiv dhe të fortë.

Pajisjet thelbësore

Ne ju rekomandojmë të mos mbani pesha të panevojshme në çantën tuaj. Meqenëse do të jetë mbipeshë dhe barrë për hambarët. Gjithashtu, do të udhëtoni me një fluturim të brendshëm për në Lukla, për të cilin ka një limit peshe prej 15 kg. Prandaj, mbani vetëm ato pajisje dhe pajisje që janë thelbësore për udhëtimin.

Ju këshillojmë të merrni me vete një palë këpucë të mira për ecje në natyrë. Sepse do të bëni ecje në natyrë për 3 deri në 5 orë në ditë. Gjithashtu, merrni me vete rroba të përshtatshme për t'ju mbajtur ngrohtë gjatë motit shumë të ftohtë. Moti mund të jetë i paparashikueshëm në lartësi të mëdha, kështu që ju rekomandojmë të merrni me vete:

• Çantë ditore (afërsisht 35 litra)
• Shtyllat e ecjes
• Një palë pantofla
• Çorape trekking
• Të brendshme
• Peshqir me tharje të shpejtë
• Doreza
• Kapelë leshi
• syze dielli
• Headlamp
• Pastrues uji
• Artikuj higjiene: letër higjienike, dezinfektues duarsh, krem kundër diellit, krem hidratues, pastë dhëmbësh dhe furçë dhëmbësh
• Meze të lehta, shkopinj energjie dhe rrotulla çokollate
• Argëtim si një foto, libër, karta, një iPad etj.

Shënim : Ne kemi përmendur tashmë disa nga pajisjet dhe pajisjet që po ofrojmë për udhëtimin në natyrë. Ju lutemi shikoni listën tonë të pajisjeve të përfshira.

Këshilla për stërvitje dhe kondicionim

Fillestarët fillojnë udhëtimin në Kampin Bazë të Everestit. Fillestarët duhet të ndjekin një rutinë stërvitore të planifikuar dhe të organizuar mirë të paktën 2 muaj para udhëtimit. Siç u përmend në pikën e parë, shëndeti fizik është me rëndësi të madhe. Meqenëse ju si fillestar nuk keni përvojë në udhëtime malore, do t'i ndihmojë guidi dhe portieri nëse nuk jeni të lodhur pasi të keni ecur për një orë.

Pra, zgjidhni disa ushtrime kardiovaskulare si vrapimi, ecja dhe ngjitja. Gjithashtu mund të bëni mbledhje dhe ulje për të forcuar këmbët. Rritni gradualisht kohëzgjatjen e stërvitjes, për shembull, nga 30 minuta në 45 minuta javën tjetër dhe në një orë javën tjetër.

Gjithashtu përfshini shëtitje në ngjitje dhe zbritje për t'u përgatitur për terrenin nepalez. Kur ecni, mbani çantën tuaj të shpinës me pak peshë në të, në mënyrë që të mësoheni me rutinën e udhëtimit tuaj.

Koha më e mirë për të udhëtuar në Kampin Bazë të Everestit për fillestarët

Muajt më të mirë për të ecur drejt Kampit Bazë të Everestit për fillestarët janë nga marsi në maj dhe nga shtatori në nëntor. Sezoni i pranverës përfshin ditët e marsit deri në prill kur temperatura mesatare në rajonin e Everestit varion nga -1 në 15°C. Dita është e thatë, dielli shkëlqen për një kohë të gjatë dhe pamjet malore janë të qarta dhe të papenguara.

Po kështu, ditët nga shtatori deri në nëntor karakterizohen nga stina e vjeshtës/vjeshtës. Gjatë këtyre muajve, temperatura në rajonin e Everestit varion midis 12°C-16°C. Nata mund të jetë mjaft e ftohtë duke rënë në -8°C. Këto janë stinët më të mira kur mund të shihni specie të rralla drerësh mysk, leopardëve të borës dhe pandave të kuqe. Do të ecni nëpër pyllin e dendur rozë-të kuq të lulëzuar me rododendronë, thupër dhe dëllinjë.

Edhe pse ky udhëtim është i realizueshëm në muajt e dimrit (dhjetor deri në shkurt) dhe muajt e verës (qershor deri në gusht), ne nuk e rekomandojmë këtë udhëtim për fillestarët. Ditët e dimrit mund të paraqesin kushte të ashpra moti kur temperatura mund të bjerë në -14 gradë Celsius që të nxehin. Në verë, ndodhja e ortekëve në Kampin Bazë të Everestit dhe shtigjet me baltë përgjatë rrugës mund të pengojnë përvojën e qetë të udhëtimit. Këto stinë janë të favorshme për njerëzit e përkushtuar që u pëlqen që gjërat të jenë pak më të qeta dhe më pak të ngarkuara.

Lejet dhe dokumentet e nevojshme për ecjen në kampin bazë të Everestit për fillestarët

Për të udhëtuar drejt Kampit Bazë të Everestit, ju nevojiten vetëm dy lloje lejesh: Leja e Hyrjes në Parkun Kombëtar Sagarmatha dhe Leja e Bashkisë Rurale Khumbu Pasang Lhamu.

Leja e Hyrjes në Parkun Kombëtar Sagarmatha

Kampi Bazë i Everestit ndodhet në Parkun Kombëtar Sagarmatha. Në vitin 1979, UNESCO e listoi këtë park si Vend të Trashëgimisë Botërore. Prandaj, parku është një zonë e kufizuar për të cilën ju nevojitet një leje hyrjeje.

Mund ta blini këtë leje nga zyra e Bordit Kombëtar të Turizmit në Katmandu. Por mënyra më e lehtë është ta merrni këtë leje në Monjo, në portën hyrëse të parkut. Leja kushton 3000 NPR (afërsisht 3 dollarë amerikanë) për person. Ka shumë pika kontrolli në rajonin e Everestit; prandaj, mbajeni këtë leje me vete gjatë gjithë kohës gjatë udhëtimit.

Leja e komunës rurale Khumbu Pasang Lhamu

Kjo leje është vënë në praktikë që nga tetori i vitit 2018, duke zëvendësuar sistemin e vjetër të kartave TIMS. Vetë bashkia Khumbu e lëshon këtë leje me një kosto prej 2000 NPR (rreth 2 dollarë amerikanë) për person.

Nuk mund ta merrni këtë leje në Katmandu. Mund ta blini këtë leje nga Monjo ose Lukla. Çdo leje është e vlefshme për 10 ditë dhe mund ta zgjasni vlefshmërinë e lejes me 10 ditë me 1000 NPR (afërsisht 9 dollarë amerikanë) për person. Fondi shpenzohet për zhvillimin e infrastrukturës së rajonit Khumbu.

Dokumentet e nevojshme për të marrë këto leje

• Pasaporta dhe fotokopja e saj
• Madhësia e fotografisë së pasaportës
• Viza turistike e Nepalit

Ju duhet të plotësoni një formular aplikimi dhe të paguani tarifën gjatë dorëzimit të formularit.

Ecje në Kampin Bazë të Everestit për Fillestarë, Vështirësia

Ecja drejt Kampit Bazë të Everestit kategorizohet si një ecje me vështirësi mesatare. Por alpinistët dhe udhëtarët e rinj, njerëzit me nivele të ndryshme fizike dhe lloje trupash, si dhe njerëz të të gjitha grupmoshave mund ta kryejnë lehtësisht këtë ecje. Shtegu i ecjes përbëhet nga disa shpate të pjerrëta, ngjitje dhe zbritje me 3 deri në 4 orë ecje çdo ditë.

Shtegu për në Kampin Bazë të Everestit kalon nëpër disa peizazhe të dendura, pyje dhe fshatra Sherpa. Çdo ditë derisa të arrini në Kalapatthar, do të fitoni lartësi duke arritur në fund në një lartësi prej më shumë se 5000 m. prandaj, pak përgatitje, pajisjet e duhura dhe një mendësi pozitive janë të gjitha që ju nevojiten për të përfunduar këtë udhëtim.

Akomodimi gjatë udhëtimit në Kampin Bazë të Everestit për fillestarët

Kompania jonë do të bëjë çdo përpjekje që udhëtimi juaj në Kampin Bazë të Everestit të jetë i paharrueshëm dhe i rehatshëm për ju. Në fund të fundit, është hera e parë që shihni ëndrrën tuaj për të parë Malin Everest të realizohet.

Pra, kur të qëndroni në Katmandu, ne do t'ju akomodojmë në një hotel me 4 yje me mëngjes falas çdo mëngjes deri në qëndrimin tuaj në qytet. Nëse preferoni një akomodim më të rehatshëm dhe luksoz, ju lutemi na informoni. Ne do të bëjmë rregullimet për akomodimin tuaj në një hotel me 5 yje me një kosto shtesë.

Përgjatë shtegut për në Kampin Bazë të Everestit, ka shumë shtëpiza të rehatshme të ngritura të cilat mund të mos jenë aq luksoze sa ato që i gjeni në qytet. Por ato ofrojnë lehtësitë e nevojshme, siç janë banjot e bashkangjitura, dushet me ujë të nxehtë, lidhje WIFI falas dhe shtretër të rehatshëm me batanije elektrike.

Megjithatë, ndërsa fitoni lartësi dhe arrini në disa vende të largëta në rajonin Khumbu, hoteli mund të mos jetë aq i rehatshëm dhe mund të mos përfshijë pajisjet e dusheve me ujë të nxehtë ose banjove të bashkangjitura. Mund t'ju duhet të ndani banjot në sezonin e pikut. Por ju sigurojmë se guidi dhe hamalli ynë do të bëjnë çdo përpjekje të mundshme për t'ju gjetur shtëpinë më të mirë dhe më të bollshme me pajisjet maksimale.

transport

Gjatë udhëtimit tuaj në Kampin Bazë të Everestit, kompania jonë do të kujdeset për të gjithë transportin tuaj deri në përfundimin e udhëtimit. Sapo të zbrisni nga avioni, agjenti ynë do t'ju presë në portën e daljes. Ai do t'ju transferojë në hotelin tuaj në Katmandu me një makinë private. Ne do të organizojmë turin tuaj privat të Katmandusë me një makinë private dhe guidë.

Ndërsa udhëtimi juaj fillon, ne do t'ju transferojmë në aeroport me të njëjtin mjet transporti për një fluturim për në Lukla. Biletat e fluturimit për në Lukla për një fluturim të brendshëm janë të mbuluara në paketën tonë turistike, kështu që nuk keni pse të kaloni nëpër shqetësimin e rezervimit të fluturimeve. Nëse dëshironi të keni një perspektivë unike të Katmandusë dhe Luklës, mund të arrini në Lulla edhe me helikopter, por do t'ju kushtojë një tarifë shtesë.

Ndërsa nisemi për në Katmandu pasi të kemi përfunduar udhëtimin, do të organizojmë një udhëtim me helikopter nga Girakshep për në Katmandu për lehtësinë tuaj. Do të shihni pamjet e mrekullueshme të maleve dhe peizazheve të ashpra nga lart dhe do të krijoni një kujtim të paharrueshëm.

Shërbimet tona nuk kanë përfunduar ende, ne do t'ju transportojmë në hotelin tuaj në Katmandu ku mund të relaksoheni gjatë ditës. Ndërsa të ktheheni në shtëpi të nesërmen, ne do t'ju shoqërojmë në aeroport për nisjen përfundimtare.

Sëmundja e lartësisë në ecjen në kampin bazë të Everestit për fillestarët

Është e zakonshme të ndjeni simptomat e sëmundjes së lartësisë ndërsa shtoni në gjatësi gjatë ditëve të ecjes në male, veçanërisht nëse jeni fillestar. Fillestarët që nuk kanë ecur në lartësi më të mëdha më parë mund të ndiejnë simptomat e sëmundjes së lartësisë nga 2000 m mbi nivelin e detit. Ndërsa, disa mund të ndihen absolutisht normalë gjatë gjithë ecjes në male. Është mjaft e vështirë të parashikohet se si do të reagojë trupi në zonat me lartësi më të madhe.

Megjithatë, nuk është vetëm lartësia e madhe ajo që mund të konsiderohet përgjegjëse. Ushtrimi më i lartë fizik për shkak të ecjes së shpejtë në mal dhe ditëve të pamjaftueshme të aklimatizimit janë gjithashtu shkaqet kryesore të shfaqjes së sëmundjes së lartësisë. Kjo është arsyeja pse, ne kemi ndarë ditë pushimi të përshtatshme në itinerarin tonë.

Simptomat e zakonshme që mund të ndjeni gjatë udhëtimit përfshijnë dhimbje koke, lodhje, paaftësi për të fjetur, ndryshime në humor dhe acarim, marramendje dhe humbje të oreksit. Nëse përjetoni këto simptoma, informoni guidën tonë i cili do t'ju ndihmojë duke ju dhënë një tabletë Diamox. Ky ilaç do t'ju lehtësojë nga sëmundja akute e lartësisë.

Për dhimbje të lehta koke, mund të merrni paracetamol. Megjithatë, nëse simptomat nuk zhduken, informoni guidën tuaj, e cila mund t'ju zbresë në një lartësi më të ulët. Në rast nevoje për evakuim urgjent, guida jonë do të bëjë të gjitha rregullimet e nevojshme.

Hidratimi dhe ushqyerja

Kemi diskutuar se çfarë duhet të bëni në rast se vuani nga sëmundja e lartësisë. Tani do të shpjegojmë se si të mbroheni nga sëmundja e lartësisë. Ilaçi më i mirë për të ndaluar sëmundjen e lartësisë është hidratimi i mjaftueshëm. Prandaj, përpiquni të pini 3 litra ujë çdo ditë ecjeje në male.

Ju këshillojmë të merrni me vete tableta për pastrimin e ujit ose pastrues uji për qasje të shpejtë në ujë të pijshëm të sigurt. Filloni ecjen tuaj duke pirë një litër ujë. Kjo do t'ju ndihmojë të filloni procesin herët në ditë. Pastaj merrni me vete dy litra ujë dhe pijeni atë para drekës. Hani supë me hudhër, çaj xhenxhefili dhe lëngje frutash dhe hidratoni trupin tuaj sa më shumë që të mundeni.

Së bashku me hidratimin, ushqimi i duhur është gjithashtu i nevojshëm për parandalimin e sëmundjes së lartësisë dhe sforcimit fizik. Dieta jonë autentike nepaleze me oriz, supë me thjerrëza dhe salcë kari me perime do t'ju japë të gjithë energjinë që ju nevojitet për një ditë ecjeje.

Për mëngjes, hani pak bukë dhe vezë për proteina të mjaftueshme. Gjella me sherpa është gjithashtu një mundësi e mirë për kërkesat e duhura të proteinave gjatë udhëtimit. Gjella përmban mish dhe perime. Merrni me vete disa çokollata, fruta të thata dhe ushqime të lehta për të ngrënë përgjatë shtegut.

Udhëzime sigurie për fillestarët në Kampin Bazë të Everestit

Kur jeni duke bërë ecje drejt Kampit Bazë të Everestit, duhet të ndiqni disa udhëzime sigurie për të siguruar një ecje pa pengesa, të cilat janë:

• Merrni sigurim udhëtimi që mbulon aktivitetet aventureske në lartësi të mëdha, kostot mjekësore dhe evakuimin me helikopter
• Zgjidhni rrobat e duhura për mot të paparashikueshëm në lartësi të mëdha. Merrni me vete rroba të bëra nga fibra sintetike, disa rroba leshi dhe rroba termike. Mundohuni të mos merrni me vete rroba pambuku.
• Sillni çizme të rehatshme dhe të provuara, çorape ecjeje dhe sandale për natën.
• Sillni këpucët që keni veshur tashmë; mos vishni këpucë të reja pasi ato mund të shkaktojnë flluska kur ecni për 3 deri në 4 orë në ditë.
• Për ilaçet e ndihmës së shpejtë, mbani me vete ilaçe për diarrenë, antibiotikë për infeksionet e kraharorit ose të hundës dhe flasterë.
• Mos u nxitoni, ecni ngadalë dhe ndiqni udhëzimet e dhëna nga guidi juaj.
• Aplikoni krem mbrojtës nga dielli cilësor në fytyrë, qafë dhe duar. Vishni doreza të gjata dhe të trasha.
•  Hani produkte të freskëta vendase gjatë udhëtimit. Nëse dëshironi të hani mish, sigurohuni që të jetë i freskët.
• Përgatituni mendërisht për aktivitete në natyrë dhe jetën në zona të largëta malore. Ndonjëherë, mund t'ju duhet të ndani tualetet, të bëni dush me ujë të ftohtë dhe ndonjëherë të kaloni ditë të tëra pa bërë dush, kështu që sillni peceta për fëmijë për t'i pastruar.
• Mos kini frikë nga dhimbjet e lehta të kokës pasi ato mund të jenë të zakonshme në lartësi më të mëdha.
• Aklimatizimi është thelbësor, shfrytëzojini mirë ditët e pushimit gjatë itinerarit tuaj. Ndiqni atë që ju tha guidi dhe pushoni trupin tuaj për t'u përshtatur në lartësi më të mëdha.
•  Ecni me një ritëm të ngadaltë dhe të qëndrueshëm. Guidat tona do të përcaktojnë ritmin dhe nuk duhet t'i kaloni përpara.
• Ndërsa do të kaloni nëpër disa fshatra të vegjël Sherpa, duhet të respektoni kulturën e tyre. Mësoni disa fjalë përshëndetëse nepaleze, të tilla si Namaste. Njerëzit do ta vlerësojnë atë dhe do të veshin rroba modeste. Mos harroni kurrë të kërkoni leje përpara se të bëni ndonjë fotografi të banorëve ose manastireve.
• Gjithashtu, ne promovojmë sigurinë mjedisore, prandaj mblidhni të gjitha mbeturinat tuaja dhe sigurohuni që t'i hidhni ato në mënyrë të përgjegjshme.

Çfarë mund të prisni nga udhëtimi në kampin bazë të Everestit për fillestarët?

Kur të filloni udhëtimin në Kampin Bazë të Everestit, prisni vetëm emocione, argëtim, natyrë të paprekur dhe mikpritje miqësore. Mund të prisni:
Përvoja në Himalaje

Gjatë udhëtimit në Kampin Bazë të Everestit, prisni pamjet madhështore të Himalajeve të mbuluara me dëborë dhe përgatituni të mbeteni të mahnitur. Do të bëni ecje në rajonin Khumbu të Nepalit, i cili ju ofron pamje të mrekullueshme të malit Everest, malit Makalu, Lhotse, Cho Oyu së bashku me Ama Dablam të bukur.

Jini gati të dëshmoni një nga lindjet madhështore të diellit mbi Himalajet e bukura çdo mëngjes. Përgatituni të flini në prehrin e Himalajeve dhe nën qiellin e kthjellët me yje.

Do të vëzhgoni transformimin sublim të peizazheve nga luginat e gjelbërta të harlisura dhe pyjet e dendura të rododendronëve, thuprës dhe dëllinjës në shpate shkëmbore të shkreta dhe akullnaja të akullta. Shtigjet e vjetra të ngushta prej guri të zbukuruara me Mure Mani dhe flamujt shumëngjyrësh të lutjes që valëviten në flladin e freskët do t'ju përshëndesin përgjatë shtegut. Jini një spektator i bukurisë që ju dhuron Natyra në këtë udhëtim.

Fluturim piktoresk mbi Himalajet

Udhëtimi juaj aventuresk drejt Kampit Bazë të Everestit fillon kur merrni një fluturim të brendshëm nga Katmandu për në Lukla. Duhen vetëm 35 minuta për të arritur në Lukla, por gjatë këtij fluturimi piktoresk, do të shijoni disa pamje të paimagjinueshme të vargmalit më të lartë në planet.

Do të zbarkoni në Aeroportin e Lukla-s, i njohur edhe si Aeroporti Tenzing-Hilary, i emëruar sipas njerëzve të parë që ngjitën majën e malit Everest. Do të keni shijen e parë të emocionit që ju pret përpara udhëtimit tuaj.

Do ta përfundoni udhëtimin tuaj me një fluturim me helikopter nga Gorakshep në Katmandu. Gjatë udhëtimit tuaj ajror në qytet, mund të vëzhgoni transformimin e bimësisë nga tokat e shkreta, shpatet dhe akullnajat në bimësi të gjelbër tërheqëse.

Pamja e fundit e madhështisë së Himalajeve dhe fshatrave dramatike Sherpa poshtë jush, që transformohen ngadalë në fusha të sheshta e të gjelbra me oriz, rrugë urbane dhe ndërtesa të larta që buzëqeshin drejt maleve përreth, mund t'ju lërë të habitur.

Përvoja kulturore

Qëndrimi juaj dy-ditor në Katmandu do t'ju prezantojë me kulturën dhe arkitekturën tipike Newari të qytetit. Turi në Swayambhunath dhe Boudhanath do t'ju japë një pamje të kulturës budiste që ndiqet në Katmandu. Mund të vëzhgoni ekzistencën harmonike të njerëzve me kultura dhe fe të ndryshme në qytet.

Ndërsa niseni për në Kampin Bazë të Everestit si fillestar, do të përshkoni disa fshatra dhe qytete të vogla Sherpash. Njerëzit Sherpa janë të njohur në të gjithë botën për forcën, miqësinë dhe mikpritjen e tyre.

Deri në Pazarin e Namçes, banorët e kanë mirëpritur kulturën perëndimore me krahë hapur, por nuk e kanë harruar traditën e tyre të lashtë. Më tej, duke udhëtuar drejt vendbanimeve të tyre të bukura, do të njiheni me shtëpitë e tyre tradicionale prej guri, stilin e jetës, muret e Manit dhe flamujt e lutjes.

Fshati Sherpa dhe kryeqyteti i rajonit të Everestit

Ndërsa udhëtimi drejt Kampit Bazë të Everestit përparon, do të kaloni nëpër shumë fshatra të vegjël Sherpa si Monjo, Pangboche, Debuche dhe Dingboche. Gjithashtu do të pushoni për një ditë në Pazarin Namche, i njohur si kryeqyteti i rajonit të Everestit për alpinistët nga e gjithë bota. Tregu Namche ka një bukuri unike të shtunave kur tregtarët hindu të ulët dhe karvanët e jakëve tibetianë grumbullohen në një vend për tregti.

Ndërsa shtegu përparon, para jush do të shfaqet fshati Khumung, i njohur për manastirin e tij me skalpin Yeti. Shtegu drejt Dingboche ju ofron një rrugë piktoreske që kalon përmes një pylli me rododendronë dhe bredha. Ndërsa ngjiteni, vini re se si pemët ia lënë vendin alpinëve pikërisht në këmbët e Ama Dablam-it madhështor. Rruga përpara ju çon në Lobuche ku do të shihni një memorial kushtuar alpinistëve të rënë.

Vëreni se si peizazhi pasurues ndryshon nga këtu e tutje në shtegun e shkretë akullnajor që ju jep mundësi të mjaftueshme për të admiruar bukurinë e Himalajeve Nepaleze.

Jeta e egër e Himalajeve

Udhëtimi në Kampin Bazë të Everestit për fillestarët është vërtet një shteg magjik që ju jep mundësinë të dëshmoni speciet e rralla të florës dhe faunës së rajonit të Everestit. Parku Kombëtar Sagarmatha është një vendbanim mbrojtës për zogj, kafshë, bimë dhe insekte të shumta të rajoneve më të larta të Nepalit.

Nëse jeni me fat, papritmas mund të hasni Leopardin e Borës, Tahrin e Himalajeve, Drerin e Muskut, Leopardin e Reve, Pandat e Kuqe ose ndoshta Jakun e Egër. Po kështu, Delet Blu, Pikat dhe Gazelat Tibetiane mund t'ju përshëndesin në lartësi më të mëdha.

Për më tepër, ky park kombëtar është shtëpia e 118 llojeve të zogjve. Lumenj të mëdhenj si BhoteKoshi dhe DudhKoshi rrjedhin nëpër këtë park. Parku varion nga 2845 në 8848 në lartësi, që do të thotë se parku ka lloje të ndryshme bimësie në varësi të lartësisë. Rododendronët, pishat, thupra dhe bambuja gjenden në lartësi më të ulëta dhe me rritjen e lartësisë mund të gjenden bimë si shkurre, myshqe etj.

Festival lokal

Përveç aventurës natyrore dhe emocionuese, shtegu në Kampin Bazë të Everestit ju lejon gjithashtu të vëzhgoni dhe të merrni pjesë në festivalet lokale të rajonit të Everestit. Një festival i tillë është festivali Dumji, i cili festohet veçanërisht në Namche Pazar rreth prillit ose majit. Ai përfshin vallëzim të këndshëm lamash dhe servirje ushqimi tradicional. Festivali më i rëndësishëm këtu është Mani Rimdu, i cili festohet pas hënës së plotë në sezonin e vjeshtës rreth nëntorit.

Festivali festohet nga Sherpasit vendas për shëndet të mirë, fat të mirë dhe jetë të gjatë. Njerëzit mblidhen në një nga manastiret më të vjetra në Tengboche për të festuar festën shpirtërore. Përveç Manastirit Tengboche, festohet edhe në manastire të tjera si Thame dhe Chiwong në Solukhumbu.

Lamat (murgjit budistë) dhe Sherpas mblidhen së bashku për të kryer rituale dhe për t'iu lutur Guru Rinpoche Padmasambhava. Festivali përfshin vallëzime murgjish të maskuar dhe një tjetër ritual tantrik që është vërtet interesant për t'u parë. Shfaqja madhështore tërheq qindra Sherpa dhe turistë në rajonin Khumbu çdo vit.

Sherpasit e rajonit të Everestit festojnë gjithashtu Vitin e Ri të njohur si Gyalpo dhe Sonam Lhosar. Sonam Lhosar bie në fund të janarit dhe Gyalpo Lhosar në shkurt. Të dyja këto festa kanë rëndësinë më të madhe në jetën e Sherpasve. Ata pastrojnë shtëpitë e tyre, kërkojnë bekime, përgatisin ushqime të shijshme dhe mirëpresin të afërmit e tyre. Ata gjithashtu performojnë valle dhe këngë tradicionale.

Tempuj dhe Manastire

Përmes udhëtimit tonë në Kampin Bazë të Everestit për fillestarët, do të keni mundësinë unike për të vizituar tempuj dhe manastire të shumtë me rëndësi historike. Në Katmandu, do t'ju çojmë në një turne në Tempullin Pashupatinath dhe lumin Bagmati. Këtu mund të dëshmoni ritualin hindu të djegies, emocionet do t'ju mbushin ndërsa shihni anëtarët e familjes duke u dhënë lamtumirën e fundit të dashurve të tyre.

Përgjatë rrugës së ecjes në mal, do të eksploroni manastirin më të vjetër Khumjung ku ruhet një ekspozitë me flokë Yeti. Do të shihni gjithashtu manastirin me famë botërore Tengboche, i cili shtrihet rrëzë malit të fuqishëm dhe elegant Ama Dablam. Në sfond mund të shihni Nuptse dhe malin Everest. Në Pangboche, do të shihni manastirin e lashtë Pangboche ku ruhet skalpi/tufa e flokëve të një Yeti.

Ushqimi dhe veshja tradicionale nepaleze

Nepali është i vetmi vend ku njerëz me gjuhë, kultura dhe tradita të ndryshme jetojnë në harmoni. Përmes udhëtimit tonë në Kampin Bazë të Everestit për fillestarët, mund ta shihni nga afër këtë diversitet të shumëfishtë. Hindutë, myslimanët, budistët dhe të krishterët jetojnë të gjithë në një vend, duke përshëndetur njëri-tjetrin dhe duke respektuar kulturën e njëri-tjetrit.

Në luginën e Katmandusë, mund të shihni burra që ecin në Dhaka Topi, Daura Suruwal dhe gra të martuara me sari shumëngjyrëshe me Bindi të kuq në ballë. Gjithashtu mund të shihni gra që ecin lirisht me hixhabe. Ndërsa vazhdoni udhëtimin për në Kampin Bazë të Everestit, do të vini re burrat dhe gratë e guximshme Sherpa me veshjet e tyre kulturore shumëngjyrëshe të njohura përkatësisht si kitycow dhe Bakkhu.

Për më tepër, nuk mund të shihni vetëm ndryshimin në kulturë, por edhe në ushqim. Në Katmandu, mund të shijoni gatimet nepaleze nga Dal Vat Tarkari deri te gatimet lokale newari si Baara, Chhoela, Kachila dhe Chatamari. Ndërsa hyni në traditën Sherpa, mund të kënaqeni me shijen e mrekullueshme të petullave autentike tibetiane, Thukpa, Shya Bhaley, Bukës dhe Tongba.

Kultura Newari e Katmandusë

Kultura Newari i ka rrënjët në Luginën e Katmandusë, e cila i ka dhënë emrin të gjithë qytetit, artit dhe kulturës së tij. Pothuajse të gjitha veprat e artit të njohura historikisht në Nepal i përkasin popullit Newari. Artizanët Newar janë të njohur për artin e tyre të shenjtë të filozofive budiste dhe hindu.

Shumë turistë marrin me vete pikturën tradicionale Paubha. Piktura merr rreth 2 deri në 3 muaj për të marrë formën e plotë që mishëron një aspekt ritual dhe art të bukur.

Po kështu, në Bhaktapur, mund të zhyteni në artin e lashtë Newari duke vizituar tempujt e famshëm Bhairava dhe Nyatpola. Ndërsa i afroheni Bochupal Tol, pjesës më të vjetër të Bhaktapur, do të shihni një numër të madh tempujsh dhe shenjtëroresh, duke u zhytur në jetën tradicionale të nepalezëve.

Vende të njohura të Trashëgimisë Botërore në Nepal

Me udhëtimin për fillestarët në Kampin Bazë të Everestit, do të keni mundësinë të eksploroni Vendet e njohura të Trashëgimisë Botërore në Nepal. Një nga luginat e Katmandusë mori Statusin e Trashëgimisë Botërore në vitin 1979. Lugina daton mbi 1,500 vjet më parë, me monumente dhe ndërtesa historike të lidhura me hindutë dhe budistët.

Në luginën e Katmandusë ka tempuj të shumtë, duke përfshirë tempujt Changu Narayan dhe Pashupatinath. Ka edhe zona të tjera të mbrojtura në luginë, të tilla si Sheshi Bhaktapur Durbar, Patan Durbar dhe Sheshet Katmandu Durbar. Të gjitha këto Sheshe Durbar konsiderohen të rrezikuara për shkak të humbjes së trashëgimisë së tyre.

Një tjetër vend i Trashëgimisë Botërore ku do të shkelni është Parku Kombëtar Sagarmatha. Parku u krijua për të ruajtur burimet natyrore, pyjet dhe jetën e egër në zonë.

Speciet që gjenden në park përfshijnë monalin e Himalajeve, shqiponjën me sqep të verdhë, pandën e kuqe, majmunët langur, drerët mysqorë dhe leopardin e borës. Parku ka mbi 118 specie unike zogjsh.