Langtang Valley Trek - දින 11 යි

චාරිකා තොරතුරු

හොඳම කාලය

ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමන නැරඹීමට සුදුසුම කාලය වනුයේ, ඔබට අත්විඳීමට අවශ්‍ය අත්දැකීම් වර්ගය අනුව, එක් එක් කන්නය අද්විතීය වන බැවිනි. සාමාන්‍යයෙන්, වසන්ත හා සරත් සමය වඩාත් සුදුසු කාල ලෙස සැලකිය හැක්කේ කාලගුණය ස්ථාවර වන අතර කඳු දැකිය හැකි බැවිනි.

ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමන වඩාත් සුදුසු වන්නේ වසන්ත සමයේදී, එනම් මාර්තු සිට මැයි දක්වා කාලය තුළ ය. මංපෙත් රෝඩොඩෙන්ඩ්‍රන්, වල් මල් සහ හරිත පැහැයෙන් පිරී ඇත. දේශගුණය කටුක නොවන අතර ලැන්ග්ටැං ලිරුන්ග් සහ අනෙකුත් කඳු පද්ධතිවල පැහැදිලි දර්ශන ඇති අතර වන ජීවීන් බොහෝ විට දක්නට ලැබේ. මංපෙත් ප්‍රසන්න ය, නමුත් දහවල් කාලයේදී පහළින් ටිකක් උණුසුම් විය හැකිය.

ජුනි සිට අගෝස්තු දක්වා, ගිම්හානය හෝ මෝසම් කාලය හරිත භූ දර්ශන, ගලා යන ගංගා සහ සංචාරකයින් අඩු වේ. කඳු නැවුම් හා කොළ පැහැයෙන් දිස්වන අතර, තද වැසි වැටෙන විට, මංපෙත් මඩ සහිත සහ ලිස්සන සුළු විය හැකිය. සමහර වලාකුළු පෙනීම සඟවන අතර කූඩැල්ලන් ගැටළුවක් විය හැකිය.

ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමන සඳහා වඩාත් කැමතිම සමය සරත් සමයයි, එය සැප්තැම්බර් සහ නොවැම්බර් අතර වේ. පැහැදිලි අහසක්, හොඳ දෘශ්‍යතාවක් සහ කඳුකරයේ විශ්මයජනක දර්ශන ලබා දෙන නැවුම් වාතය ඇත. මංපෙත් පැහැදිලි වන අතර උත්සව ගම්මාන හොඳ සංස්කෘතික විස්තරයකි, නමුත් අධික වාහන තදබදයක් තිබිය හැකිය.

දෙසැම්බර් සිට පෙබරවාරි දක්වා ආරම්භ වන ශීත කාලය, හුදකලා මංපෙත් මෙන්ම හිමෙන් වැසුණු භූ දර්ශන ද සපයනු ඇත. දර්ශන විශ්මයජනක වුවද, ඉහළ උන්නතාංශවල කාලගුණය සීතල වන අතර, හිම ස්ථාන කඳු නැගීම දුෂ්කර කළ හැකිය; එබැවින් හොඳින් සූදානම් විය යුතුය.

උන්නතාංශය සහ දුර

ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමන යනු හිමාල කඳුවැටියේ මධ්‍යස්ථ ගමනක් වන අතර එහි උස ක්‍රමයෙන් වැඩි වන අතර රිය පැදවීම සහ ඇවිදීමේ දුර අතර හොඳ සමබරතාවයක් ඇත, එබැවින් මධ්‍යස්ථ යෝග්‍යතා මට්ටමක් සහ නිසි හුරුපුරුදුකමක් සහිතව ට්‍රෙකර්වරුන් සමඟ යාම සුදුසුය.

කත්මණ්ඩු යනු මීටර් 1,400 ක අඩු උන්නතාංශයක් අවශ්‍ය වන ගමනේ ආරම්භය සහ අවසානයයි. සයබෲබේසි හි මීටර් 1,420 ක දර්ශනීය ධාවනයකින් පසු ගමන ආරම්භ වේ. වනාන්තර මංපෙත් සහ ගංගා නිම්න හරහා ලාමා හෝටලයට (මීටර් 2,350) සහ ලැන්ග්ටැං ගම්මානයට (මීටර් 3,500) මංපෙත සෙමෙන් ගමන් කරනු ඇත්තේ මෙහිදීය.

වැඩිම නවාතැන් සංඛ්‍යාවක් ඇත්තේ කියැන්ජිං ගොම්පා (මීටර් 3,860) හි වන අතර එය හිමෙන් වැසුණු කඳු වලින් වට වූ සුන්දර ඇල්පයින් කඳවුරකි. ගමනේ උපරිම ස්ථානය මීටර් 5,000 ක උසකින් යුත් ට්සර්කුරි දර්ශන ස්ථානය වන අතර, කඳු නගින්නන් කඳු නැගීමේ දිනයක් ලෙස එයට පැමිණ කන්දට හුරුවීමට සහ එහි දර්ශනයක් ලබා ගැනීමට පැමිණේ.

භෞතික වශයෙන්, ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමන ආවරණය කරන මුළු භෞතික දුර කිලෝමීටර් 60-65ක් පමණ වට සංචාරයක් වන අතර, ගමනේ විවිධ දින ගණනට බෙදා ඇති අතර, දෛනික දුර පැය 3 සිට 7 දක්වා වේ.

රිය පැදවීමේදී කත්මණ්ඩු-සයබෲබේසි-කත්මණ්ඩු දක්වා ගමන් කරන දුර ආසන්න වශයෙන් කිලෝමීටර් 260-300 කි. එවැනි මන්දගාමී වර්ධක ඉහළට යන ප්‍රගතිය සහ හැසිරවිය හැකි දුර ගමන වටිනවා, නමුත් කළ නොහැකි දෙයක් නොවේ.

දුෂ්කරතා සහ උන්නතාංශ අසනීප

ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමන මධ්‍යස්ථ කඳු නැගීමේ මාර්ගයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර, එය සාධාරණ යෝග්‍යතාවයක් සහ ධනාත්මක ආකල්පයක් ඇති ඕනෑම කඳු නගින්නෙකුට පමණක් සුදුසු වේ. මාර්ග අනුගමනය කිරීම පහසු වන අතර, තාක්ෂණික කඳු නැගීම අවශ්‍ය නොවේ, නමුත් ගල් පඩිපෙළ සහ නිරන්තර ඉහළට ගමන් සහිත ඇවිදීම් (දිනපතා පැය 5-7 ඇවිදීම) අභියෝගාත්මක විය හැකිය.

ක්‍රමානුකූලව ඉහළ යන වේගය කොතරම්ද යත්, ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමන, මූලික කඳු නැගීමේ පුහුණුවීම් සහ විඳදරාගැනීමේ පුහුණුව නිසි ලෙස සකස් කර ඇති ආරම්භකයින් සඳහා සුදුසු වේ.

මෙම ගමනේ ප්‍රධාන ගැටළුවක් වන්නේ මීටර් 3,000 ට වැඩි උන්නතාංශය ඉහළ යාම නිසා ඇතිවිය හැකි උන්නතාංශ අසනීපයි. ලැන්ග්ටැං ගම්මානය (මීටර් 3,500) සහ කියැන්ජින් ගොම්පා (මීටර් 3,860) අතර, වායු අගයන් අඩු වන අතර හිසරදය, කරකැවිල්ල, ඔක්කාරය, ආහාර රුචිය නොමැතිකම සහ තෙහෙට්ටුව වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති විය හැක. හුරුවීම සහ කාලගුණය හොඳ නම් සහ ක්‍රමයෙන් වේගවත් නම් ට්සර්කුරි (මීටර් 5,000) දක්වා යාම විකල්පයකි.

කඳු නගින වන්දනාකරුවන් සෙමින් ඇවිදීම, තරල විශාල ප්‍රමාණයක් ගැනීම, මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටීම සහ උන්නතාංශ අසනීප ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා විවේක දින බැරෑරුම් ලෙස ගැනීම අපේක්ෂා කෙරේ. නිසි ලෙස හුරුවීම, ඔබේ ශරීරයට සවන් දීම සහ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරෙන අවස්ථාවකදී වහාම බැස යාම අවශ්‍ය වේ.

නිසි සැලසුම් කිරීම සහ දැනුවත්භාවය තුළින්, බොහෝ කඳු නගින්නන් කිසිදු කරදරයකින් තොරව ගමන හරහා ගොස් සුන්දර කඳුකර භූ දර්ශනයේ කොටසක් බවට පත්වේ.

දිනකට උපරිම සහ අවම ඇවිදීම්

ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමනේ මධ්‍යස්ථ වේගයකින් යුත් ගමන් විස්තරයක් ඇති අතර, දිනකට විවිධ ඇවිදීමේ පැය ගණනක් ඇති අතර එමඟින් ට්‍රෙකර්ට පරිසරයට සහ උන්නතාංශයට හුරු වීමට ඉඩ සලසයි. දිනකට ඇවිදීමේ කාලය සාමාන්‍යයෙන් පැය 3 ත් 7 ත් අතර වන අතර එය උන්නතාංශයේ වර්ධනය, මංපෙතේ තත්ත්වය සහ හුරුවීමේ අවශ්‍යතා මත රඳා පවතී.

ලාමා හෝටලයේ සිට ලැන්ග්ටැං ගම්මානය දක්වා සහ කියැන්ජින් ගොම්පා සිට ලාමා හෝටලය දක්වා කඳු නැගීමේ මාර්ග දිගු වන විට උපරිම ඇවිදීමේ දින අත්විඳිය හැකි අතර, කඳු නගින්නන්ට පැය 6 සිට 7 දක්වා ඇවිදීමට සිදුවේ.

වනාන්තර, ගංගා නිම්න සහ ඇල්පයින් දර්ශන හරහා නිරන්තර නැගීම හෝ බැසයාම සමඟ දින සම්බන්ධ වේ. තවත් දුෂ්කර දිනයක් වන්නේ ට්සර්කුරි (මීටර් 5,000) වෙත ඇවිදීමයි, එය පැය 5 සිට 6 දක්වා වට ගමනක් වන අතර දුර නිසා නොව උන්නතාංශය නිසා ගමනේ ශාරීරිකව වඩාත්ම දුෂ්කර දිනය වේ.

අවම ඇවිදීමේ දිනය අඩු වන අතර එය පුරුදු වී විවේක ගැනීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. ලැන්ග්ටැං ගම්මානය සහ කියැන්ජිං ගොම්පා අතර ඇවිදීම පැය 3 සිට 4 දක්වා වන අතර එමඟින් විවේක ගැනීමට සහ දර්ශන නැරඹීමට විකල්පයක් ලබා දේ. එලෙසම, ලාමා හෝටලයේ සිට සයාබෲබේසි දක්වා ඇති අවසාන පහළට ඇවිදීමට ආසන්න වශයෙන් පැය 4 සිට 5 දක්වා කාලයක් ගතවේ.

මේ අනුව ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමන පැය 45ක් හෝ 55ක් පමණ ඇවිදීමෙන් ආවරණය වේ; මෙය ගමනේ දින අතර සුවපහසු ලෙස බෙදා හරින අතර එමඟින් කළමනාකරණය කළ හැකි නමුත් තවමත් ප්‍රතිලාභදායකයි.

ආහාර පාන

ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමනේ ආහාර පාන වර්ග සුදුසු පෝෂණය සහ ශක්තිය ලබා දෙන අතර, විවිධ ඇවිදීම් අතරතුර සහ කත්මණ්ඩුහි මෙන්ම කඳු නැගීමේ මාර්ගවලද සුවපහසුවක් ලබා දෙනු ඇත.

කත්මණ්ඩු ආහාර ද නම්‍යශීලී වන අතර හෝටලය නොමිලේ උදෑසන ආහාරය සපයයි. උදෑසන ආහාරය සාමාන්‍යයෙන් බිත්තර, පාන් හෝ ටෝස්ට්, බටර්, ජෑම්, පෑන්කේක්, කැඳ, ධාන්‍ය වර්ග, පලතුරු, තේ සහ කෝපි වැනි දේවලින් සාදා ඇත. නගරයේ දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය මෙයට ඇතුළත් නොවන අතර, සංචාරකයින්ට ඔවුන්ගේ මනාපයන්ට ගැලපෙන පරිදි විවිධ අවන්හල් වලින් තෝරා ගැනීමට අවස්ථාව ලැබේ.

ගමන අතරතුර ආහාර සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ, එනම් දිනපතා උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය ලෙස පිරිනමනු ලැබේ. උදෑසන ආහාරය සාමාන්‍යයෙන් කැඳ, ටිබෙට් පාන්, චපාති, බිත්තර, පෑන්කේක් හෝ මුස්ලි ලෙස තේ හෝ කෝපි කෝප්පයක් සමඟ පරිභෝජනය කරයි.

දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා පරිප්පු බාත්, නූඩ්ල්ස්, ෆ්‍රයිඩ් රයිස්, පැස්ටා, සුප්, මෝමෝස්, අර්තාපල් සහ එළවළු කන්නයට අනුව සකස් කළ හැකිය. මේවා දේශීය නවාතැන් වල නැවුම්ව පිළියෙළ කරන ලද සහ විශේෂයෙන් කඳු නැගීමේ දිනවල තෘප්තිමත් සහ පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේ.

හොඳ සෞඛ්‍යයක් සහ හුරුවීම සහතික කිරීම සඳහා, විශේෂයෙන් ඉහළ උන්නතාංශවලදී, කඳු නගින්නන් මස් හා මධ්‍යසාර පාන වර්ග වලින් වැළකී සිටිය යුතු බව බෙහෙවින් උපදෙස් දෙනු ලැබේ. කෙටි ආහාර, බෝතල් කළ ජලය, සිසිල් බීම, චොකලට් හෝ අතිරේක උණුසුම් පාන වර්ග වැනි BLD හැර වෙනත් ඕනෑම ආහාර පාන වර්ගයක් වෙන වෙනම මිලදී ගත යුතු අතර ඒවා පැකේජයේ කොටසක් නොවේ.

නවාතැන් පහසුකම්

කත්මණ්ඩු සිට කඳුකර ගම්මාන දක්වා ගමන් විස්තරයට අනුව, ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමනේ නවාතැන් පහසු, සුවපහසු සහ සංචාරකයින් සඳහා සුදුසු වේ. ගමන් විස්තරයේ ලැයිස්තුගත කර ඇති පරිදි, කත්මණ්ඩු නවාතැන් ද්විත්ව බෙදාගැනීමේ පදනම මත සුවපහසු හෝටලයක සිදු කෙරේ.

මෙම හෝටල් සාමාන්‍යයෙන් සංචාරක ස්ථානවල පිහිටා ඇති අතර පිරිසිදු පෞද්ගලික කාමර, අනුයුක්ත නාන කාමර, උණුසුම් ෂවර්, Wi-Fi සහ විදුලිය වැනි හොඳ පහසුකම් සපයයි. සංචාරකයින්ට දර්ශන නැරඹීමට හෝ සංචාරය කිරීමට පෙර නැවුම් මනසකින් දවස ආරම්භ කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා එහි නොමිලේ උදෑසන ආහාරය ඇත.

ගමන සඳහා නවාතැන් පහසුකම් සපයනු ලබන්නේ දේශීය ලැගුම්හල්වල හෝ ආගන්තුක නිවාසවල, නැතහොත් තේ නිවාස ලෙසද හැඳින්වේ. කාමර සරල නමුත් සුවපහසුයි, බොහෝ දුරට නිවුන් ඇඳන්, මෙට්ටයක්, කොට්ටයක් සහ බ්ලැන්කට්ටුවක් ඇත.

විවිධ ස්ථානවල වැසිකිළි සේවා වෙනස් වේ; පහත් උන්නතාංශ ගම්මානවල සාමාන්‍යයෙන් බටහිර වැසිකිළි අනුයුක්ත හෝ බෙදාගෙන ඇති අතර, ඉහළ උන්නතාංශ ස්ථානවල බෙදාගෙන ඇති හෝ ප්‍රාථමික වැසිකිළි ඇත.

බොහෝ ලැගුම්හල්වල, විශේෂයෙන් කියැන්ජිං ගොම්පා වැනි සීතල ප්‍රදේශවල, කෑම කාමරය උණුසුම් කිරීම සඳහා උදුනක් හෝ ගිනි උදුනක් ඇත. නිදන කාමර බොහෝ දුරට රත් නොවන බව පෙනේ, එබැවින් උණුසුම් නිදන බෑගයක් නිර්දේශ කෙරේ.

සමහර ලැගුම්හල්වල උණුසුම් වැසි සොයා ගත හැකි අතර, ඒවා සූර්ය බලයෙන් හෝ ගෑස් මගින් රත් කර ඇති අතර බොහෝ විට අමතර ගාස්තුවක් අය කෙරේ. සාමාන්‍යයෙන්, නවාතැන් පිරිසිදු හා ආරක්ෂිත වන අතර විනෝදජනක කඳු නැගීමේ අත්දැකීමක් සඳහා සකස් කර ඇත.

විකල්ප මාර්ග

ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමනේදී, සංචාරකයින්ට තම වික්‍රමාන්විතය දිගටම කරගෙන යාමට, දුරස්ථ ප්‍රදේශ නැරඹීමට හෝ වෙනත් දර්ශන සහ සංස්කෘතික වටිනාකම් අත්විඳීමට භාවිතා කළ හැකි වෙනත් මාර්ග සඳහා විවිධ විකල්ප තිබේ. කාලය, යෝග්‍යතාවය සහ රුචිකත්වයන් මත පදනම්ව ඒවා ප්‍රධාන මාර්ගයට ඇතුළත් කළ හැකිය.

තවත් ඉතා ජනප්‍රිය මාර්ගයක් වන්නේ Langtang-Gosaikunda-Helambu තව දුරටත් ඉදිරියට යන මංපෙත ශුද්ධ වූ ගොසයිකුන්ඩා විල් සිට කියැන්ගින් ගොම්පා හෝ ලැන්ග්ටැං ගම්මානය දක්වා.

මෙම ධාවන පථය උස් මාර්ග හරහා ගමන් කරන අතර සුන්දර ඇල්පයින් භූ දර්ශන, ආගමික වැදගත්කම සහ තමාන්ග් සහ ෂර්පා ජනයා සමඟ වඩාත් ගැඹුරු සංස්කෘතික අත්දැකීමක් ලබා දෙයි. එය ඉහළ උන්නතාංශයක් සහ දිගු දින කඳු නැගීමක් ඇති බැවින් එය දුෂ්කර ය.

අනෙක් විකල්පය වන්නේ ටමං උරුමය ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමන සමඟ අනුපූරක විය හැකි මංපෙත. මෙම මාර්ගය තමාන්ග් ගම්මාන, දේශීය සංස්කෘතිය, පුරාණ ආරාම සහ ටටෝපානි හි ස්වාභාවික උණු දිය උල්පත් දෙසට නැඹුරු වේ. එය ටිකක් පහත් වන අතර අඩු පිරිසකට සංස්කෘතික අත්දැකීමක් ලබා දෙයි.

ත්‍රාසජනක කඳු නගින්නන් සඳහා ප්‍රසන්න විනෝද චාරිකාවක් යනු ලැන්ෂිසා ඛාර්කා වෙත කඳු නැගීම කියැන්ජිං ගොම්පා විසිනි. නිම්නය දුරස්ථ වන අතර දර්ශනීය ග්ලැසියර දර්ශන සහ පෞද්ගලිකත්වය අවශ්‍ය පුද්ගලයින්ට ඉතා සුදුසු පෞරාණික භූ දර්ශන ඇත.

මෙම අතුරු මංපෙත්, සංචාරකයින්ට ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමන තමන්ට ගැලපෙන පරිදි සකස් කර ගැනීමට හැකියාව ලබා දෙන අතර, ගමන දිගු කිරීමෙන්, එය වඩාත් දුෂ්කර කිරීමෙන් හෝ ඊටත් වඩා සංස්කෘතික වශයෙන් නැඹුරු කරවයි.

මෙම ගමනට ආරම්භකයෙකුට සම්බන්ධ විය හැකිද?

ඔව්, ආරම්භකයෙකු ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමනට සහභාගී වීමට වග බලා ගනු ඇත, මන්ද එය එසේ ය මිත්‍රශීලීම චාරිකා වලින් එකක් නේපාලයේ. මාර්ගය පැහැදිලි, ආරක්ෂිත වන අතර කිසිදු තාක්ෂණික කඳු නැගීමක් ඇතුළත් නොවේ. ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමන පළමු වරට කඳු නගින්නන්ට භුක්ති විඳිය හැකි අතර, යම් සූදානමකින්, නිම්නය හරහා ගොස් සොබාදහමේ සුන්දරත්වය අගය කළ හැකිය.

ගමන් විස්තර ක්‍රමයෙන් සිදු කෙරෙන අතර, ශරීරයට අනුවර්තනය වීමට හැකියාව ලබා දීම සඳහා එහි උන්නතාංශය වැඩි කෙරේ. ඇවිදීමේ වේලාවන් මධ්‍යස්ථ වන අතර දිනකට සාමාන්‍යයෙන් පැය 3 සිට 7 දක්වා වන අතර, නිතර විවේක ගැනීම සහ ඉහළ උන්නතාංශවල හුරුපුරුදු වීම සිදු වේ. මෙය උන්නතාංශ අසනීප අවදානම අඩු කරන අතර ආරම්භකයින් සඳහා ඇවිදීම පහසු කරයි.

ශාරීරික යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ ගැටළුවක් පවතින අතර, ආරම්භකයින් සඳහා ඉහළ මට්ටමේ පුහුණුවක් අවශ්‍ය නොවේ. ගමනට සති කිහිපයකට පෙර කළ හැකි සාමාන්‍ය ඇවිදීම, සැහැල්ලු කඳු නැගීම, පඩිපෙළ නැගීම හෝ හෘද ව්‍යායාම ප්‍රමාණවත් වේ. ආකල්ප, මානසික සූදානම සහ මන්දගාමී වේගයකින් ඇවිදීමට ඇති ආශාව ද සැලකිය යුතු සාධක වේ.

නවාතැන් පහසුකම්වල සුවපහසු නවාතැන්, උණුසුම් ආහාර සහ ගමන ආරම්භ කරන්නන්ට මඟ පෙන්වන පැහැදිලි මාර්ග ඇත. මඟ පෙන්වීම සහ නිවැරදි සජලනය සහ ආරක්ෂිත පූර්වාරක්ෂාවන් යටතේ, නවකයින්ට ගමන සාර්ථකව නිම කිරීමටත්, සුන්දර කඳුකර දර්ශන, දේශීය සංස්කෘතිය අගය කිරීමටත්, ප්‍රතිලාභදායක හිමාලයානු අත්දැකීමක් ලබා ගැනීමටත් හැකි වනු ඇත.

සූදානම සහ යෝග්‍යතාවය

ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමනේ ප්‍රධානතම දෙය නම් ගමන සුවපහසුව සහ ආරක්ෂිතව භුක්ති විඳීම සඳහා නිසි සූදානමක් සහ යෝග්‍යතාවයක් තිබීමයි. ගමන මධ්‍යස්ථ යැයි පැවසුවද, හොඳ ශාරීරික සූදානමක් තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට මෙන්ම උන්නතාංශ ආශ්‍රිත සංකූලතා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ, විශේෂයෙන් පළමු වරට කඳු නගින්නන් සම්බන්ධයෙන්.

ව්‍යායාම සඳහා සූදානම් වන විට, සතියකට අවම වශයෙන් 3-4 වතාවක් වේගවත් ඇවිදීම, පැනීම, බයිසිකල් පැදීම හෝ පිහිනීම වැනි හෘද වාහිනී ව්‍යායාම කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කර, ගමනට සති කිහිපයකට පෙර ආරම්භ කරන්න.

රළු මතුපිටවල් මත ඇවිදීම, පඩිපෙළක් ඉහළට ඇවිදීම හෝ සැහැල්ලු බෑගයක් රැගෙන යාම කකුල් මාංශ පේශි තද කිරීමට සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. දිගු ඇවිදීමේ දිනවල සමබරතාවය සහ සුවය ලබා ගැනීම දිගු කිරීම හෝ යෝග වැනි මූලික සහ නම්‍යශීලී අභ්‍යාස මගින් ද ලබා ගත හැකිය.

මානසිකව සූදානම් වීම ද අත්‍යවශ්‍ය වේ. ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමන අඛණ්ඩ ඇවිදීමේ දින කිහිපයක්, ප්‍රාථමික කඳුකර සේවා සහ උච්චාවචනය වන කාලගුණික තත්ත්වයන් මගින් සංලක්ෂිත වේ. සරල නවාතැන්, අඩු සුවපහසුව සහ මන්දගාමී ඇවිදීම සමඟ වැඩ කිරීමට මනස සූදානම් කිරීම අත්දැකීම වඩා හොඳ කරනු ඇත.

කඳු නගින්නන් නිවැරදි කඳු නගින උපකරණ ද රැගෙන ආ යුතු අතර, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ: ගෙවී ගිය කඳු නගින සපත්තු, උණුසුම් ඇඳුම්, වැහි කබායක් සහ නිදන බෑගයක්. ගමනට පෙර සහ ගමන අතරතුර හොඳින් විවේක ගැනීම සහ ආහාර ගැනීම සහ සජලීව සිටීම අවශ්‍ය වේ. සුදුසු යෝග්‍යතාවය සහ සූදානම සමඟ, කඳු නගින්නන්ට පහසුවෙන් ත්‍රාසජනක ගමන හරහා ගොස් දර්ශනීය හිමාලයානු දසුන උපරිමයෙන් භුක්ති විඳිය හැකිය.

ගැජට් ආරෝපණය, අන්තර්ජාලය සහ සන්නිවේදනය

ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමනේදී, කන්ද දුරස්ථ ස්ථානයක් බැවින්, උපාංග ආරෝපණය කර තබා ගැනීමට කල්තියා සිතා බැලිය යුතුය. කත්මණ්ඩු සහ විශාල ගම්මානවල, නවීන පහසුකම් කිහිපයක් අපේක්ෂා කළ හැකිය; කෙසේ වෙතත්, උසින් පිහිටි ලැගුම්හල් සහ ගෙස්ට් හවුස් වල, සීමිත විදුලිය සහ අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයක් ඇත.

කත්මණ්ඩු නුවර හෝටල් Wi-Fi සහ විදුලිබල අලෙවිසැල් අතින් හොඳින් සන්නද්ධව ඇත; එබැවින්, සංචාරකයෙකුට දුරකථන, කැමරා සහ අනෙකුත් උපකරණ ආරෝපණය කිරීම ගැන කරදර විය යුතු නැත. කඳු නැගීමේ මාර්ගය දිගේ ඇති බොහෝ ලැගුම්හල් හෝ ගෙස්ට් හවුස් සාමාන්‍යයෙන් කුඩා ගාස්තුවකට ආරෝපණ පහසුකම් අය කරයි.

සවස් කාලයේ පැය කිහිපයක් ආරෝපණය කිරීමේ හැකියාව සහ විදුලිය ඇනහිටීම් තිබේ; එබැවින්, දවස ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා බලශක්ති බැංකුවක් හෝ සූර්ය චාජරයක් තිබීම සුදුසුය.

ලැන්ග්ටැං ප්‍රදේශයේ අන්තර්ජාල විනිවිද යාම ප්‍රාථමිකයි. පොදු ස්ථානවල Wi-Fi සහිත නවාතැන් පහසුකම් ඇත, නමුත් වේගය මන්දගාමී වන අතර සම්බන්ධතා සැමවිටම ගැටළු සහගතය. සයාබෲබේසි, ලාමා හෝටලය, ලැන්ග්ටැං ගම්මානය සහ කියැන්ජිං ගොම්පා වැනි සමහර ගම්මානවල දුර්වල සහ වරින් වර සංඥා ශක්තියක් සහිත ජංගම ජාල ආවරණයක් ඇත.

සන්නිවේදනය සඳහා, සංචාරකයින්ට ආවරණය ඇති ප්‍රදේශවල ඇමතුම් ලබා ගැනීමට සහ පණිවිඩ යැවීමට දේශීය සිම් කාඩ්පත් භාවිතා කළ හැකිය. ජංගම සංඥා සාමාන්‍යයෙන් ලබා ගත නොහැකි අතර, කියැන්ජිං ගොම්පා වලින් ඔබ්බට ඇති දුරස්ථ ස්ථානවල වලංගු වන්නේ චන්ද්‍රිකා දුරකථන පමණි.

උපකරණ ආරෝපණය කිරීම සහ සම්බන්ධතා පවත්වා ගැනීම සඳහා පෙරගෙවුම් ගාස්තුව, ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමනේ යෙදෙන සංචාරකයින්ට සම්බන්ධ වීමට සහ සම්පූර්ණ හිමාලයානු අත්දැකීම ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.

අවසර පත්රය

ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමනේදී, අවශ්‍ය බලපත්‍ර සැලසුම් කිරීමේ වැදගත් අංගයක් වන නමුත්, අවශ්‍ය සියලුම බලපත්‍ර කඳු නැගීමේ පැකේජයේ කොටසක් වන බැවින් සංචාරකයින් සැලකිලිමත් විය යුතු දෙයක් නොවේ. නීතිමය ප්‍රවේශය සඳහා බලපත්‍ර ප්‍රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. Langtang කලාපය සහ කලාපයේ සංරක්ෂණ කටයුතුවල ද නිරත වේ.

එම Langtang ජාතික වනෝද්‍යාන බලපත්‍රය (LNP) ගමන ආරම්භ කිරීමට අවශ්‍ය මූලික අවසර පත්‍රය වන්නේ LNP අවසර පත්‍රය මගින් සංචාරකයින්ට ආරක්ෂිත ලැන්ග්ටැං ජාතික වනෝද්‍යානය නැරඹීමට සහ එහි කඳු නැගීමට හැකි වන අතර එමඟින් අවට ශාක හා සත්ත්ව විශේෂ සහ සංස්කෘතිය සංරක්ෂණය කෙරේ.

අපගේ පැකේජය තුළ, අවසර පත්‍ර කලින් ලබා දී සකස් කරනු ලැබේ, එබැවින් පරිපාලනය ගැන නොසිතා කෙනෙකුට තම කඳු නැගීමේ අත්දැකීම් කෙරෙහි සම්පූර්ණයෙන්ම අවධානය යොමු කළ හැකිය. අපි පරිපාලනය, බිල්පත් සහ රජයේ අනුමැතිය ලබා දෙන අතර, ඔබ කත්මණ්ඩු වෙත පැමිණෙන විට, සියලුම ලියකියවිලි සහ ගෙවීම් පිළිවෙලට සහ නීත්‍යානුකූලව සිදු කරන බවට වග බලා ගන්නෙමු.

සියලුම අවසර පත්‍ර ඇතුළත් කර තිබීම ප්‍රසන්න කඳු නැගීමේ අත්දැකීමක් සහතික කරනු ඇත, මන්ද ඔබට මංපෙත දිගේ ගමන් කරන විට මුරපොලවල්වල ප්‍රමාදයන් සහ තදබදයන් අත්විඳිය නොහැකි බැවිනි. පළමු වරට කඳු නගින්නෙකු හෝ පළපුරුදු වික්‍රමාන්විතයෙකු වන ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමන වඩාත් විනෝදජනක සහ විවේකී වේ, සියල්ල කලින් විසඳා ගත යුතු විට.

ප්රවාහන

ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමනේ සරල ප්‍රවාහන පහසුකම් ඇති අතර එමඟින් මංපෙතට ගොස් ආපසු යන ක්‍රියාවලියේදී පහසුව සහ සුවපහසුව පහසු කිරීම අරමුණු කර ගෙන ඇත. මෙම ගමන කත්මණ්ඩු නුවරින් ආරම්භ වන අතර, එහිදී සංචාරකයින් ගමන ආරම්භ වන සයාබ්රුබේසි වෙත ප්‍රවාහනය කෙරේ.

කත්මණ්ඩු සහ සයාබෲබේසි අතර මාර්ග දුර කිලෝමීටර් 120 ක් පමණ වන අතර මාර්ග ගමන පැය 7 සිට 9 දක්වා කාලයකින් නිම කළ හැකිය. අයවැය ගැන සැලකිලිමත් වන අයටද දේශීය බස් රථ ලබා ගත හැකි අතර, ඒවා මනරම් ගම්බද ප්‍රදේශ හරහා ගමන් කිරීමේ සැබෑ අත්දැකීමක් ලබා දෙනු ඇත. බස් රථ සරල නමුත් ආරක්ෂිත වන අතර මගීන්ට මාර්ගය දිගේ ටෙරස් කෙත්වතු, ගංගා සහ කඳු බෑවුම් නැරඹීමට හැකියාව ලබා දෙයි.

වඩාත් සුවපහසු වීමට, සංචාරකයින්ට පුද්ගලික ජීප් රථයකින් හෝ මෝටර් රථයකින් යාමට තෝරා ගත හැකිය, එමඟින් ගමන් කාලය බොහෝ ඉතිරි වේ, නැවතුම් ගණනාවක් කිරීමට වැඩි නිදහසක් ලැබේ, සහ වඩාත් සුවපහසු සහ පුද්ගලාරෝපිත අත්දැකීමක් ලබා දේ.

ගමනේදීම, ඇවිදීම හොඳින් සලකුණු කරන ලද මාර්ග ඔස්සේ සිදු කෙරෙන අතර, සයබෲබේසි වෙත ආපසු යන තෙක් අමතර ප්‍රවාහන පහසුකම් භාවිතා නොකෙරේ. ගමන අවසන් වූ පසු, එම මාර්ගයෙන්ම දේශීය බස් රථයකින් හෝ පෞද්ගලික වාහනයකින් කත්මණ්ඩු වෙත ආපසු ප්‍රවාහනය කෙරේ. අද්දැකීම් අඩු පුද්ගලයෙකු හෝ දින කිහිපයක කඳු නැගීමෙන් පසු සුවපහසුවක් දැනීමට අවශ්‍ය වූ විට, පෞද්ගලිකව ගමන් කිරීම සාමාන්‍යයෙන් කැමති වේ.

රක්ෂණ

ලැන්ග්ටැං නිම්න ට්‍රෙක් පැකේජයට නවාතැන්, ආහාර, ප්‍රවාහනය සහ බලපත්‍ර ඇතුළත් වුවද, සංචාරක සහ ගලවා ගැනීමේ රක්ෂණය එසේ නොවන අතර, සෑම ට්‍රෙකර්වරයෙකුම තමන්ගේම විධිවිධාන සකස් කර ගත යුතුය.

ඉහළ උන්නතාංශ ප්‍රදේශවල කඳු නැගීම අනතුරු, අසනීප, උන්නතාංශ අසනීප සහ හදිසි ඉවත් කිරීම ඇතුළු උපද්‍රව ගණනාවක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බැවින් රක්ෂණය දැඩි ලෙස දිරිමත් කරනු ලැබේ.

වෛද්‍ය වියදම්, හෙලිකොප්ටර් මගින් ඉවත් කිරීම, ගමන අවලංගු කිරීම, ගමන් මලු නැතිවීම හෝ හානි වීම සහ ප්‍රමාදයන් ඇතුළත් සවිස්තරාත්මක කඳු නැගීමේ රක්ෂණ ඔප්පුවක් තිබිය යුතුය. වෛද්‍ය පහසුකම් ස්වල්පයක් ඇති ලැන්ග්ටැං වැනි දුරස්ථ ස්ථානවල හෙලිකොප්ටර් ඉවත් කිරීම ඉතා මිල අධික විය හැකි බැවින් ආරක්ෂාව සහ සන්සුන් භාවයේ සලකුණක් ලෙස රක්ෂණයක් අවශ්‍ය වේ.

ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමන මධ්‍යස්ථ යැයි පැවසුවද, ධාවන පථ දිගේ ලිස්සා යාම, අනපේක්ෂිත උන්නතාංශ අසනීප හෝ කාලගුණික විපර්යාස ඇතුළු අනපේක්ෂිත තත්වයන් ඇතිවිය හැකිය.

ගමනට පෙර, සංචාරකයෙකුට සාමාන්‍යයෙන් මීටර් 4,000 ට වැඩි ඉහළ උන්නතාංශ කඳු නැගීම ආවරණය කිරීම සඳහා රක්ෂණ ආවරණයක් ලබා ගැනීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. ගමන අතරතුර හදිසි අවස්ථාවකදී රක්ෂණ ඔප්පුවේ පිටපතක් සහ හදිසි සම්බන්ධතා අංක ද රැගෙන ආ යුතුය. රක්ෂණය මඟින් ගමන සම්පූර්ණයෙන්ම භුක්ති විඳීමට විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වන අතර, ඔවුන් මූල්‍යමය වශයෙන් සුරක්ෂිත බව සහතික කරයි.

අවසාන වශයෙන්, විකල්ප නමුත් හොඳ පියවරක් නම්, ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමනේ යෙදෙන සියලුම කඳු නගින්නන් සඳහා සංචාරක සහ ගලවා ගැනීමේ රක්ෂණය ඥානවන්ත පියවරකි, මන්ද එය ඕනෑම ආකාරයක හදිසි අවස්ථා සඳහා වඩාත් සුදුසු ආකාරයෙන් කටයුතු කරන බව සහතික කරන අතර එය වික්‍රමාන්විතයට කිසිදු ආකාරයකින් බලපාන්නේ නැති අතර අනවශ්‍ය ආතතියක් ඇති නොකරයි.

අපේක්ෂා කළ දේ

ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමන අමතක නොවන අත්දැකීමකි. ටමැන්ග් සහ ටිබෙට් බලපෑමෙන් යුත් හිමාලයානු සංස්කෘතිය අත්දැකීමක් එය දර්ශනීය කඳුකර දර්ශන, පොහොසත් සංස්කෘතික අත්දැකීමක් සහ විවිධාකාර ස්වාභාවික භූ දර්ශන ලබා දෙන බැවින්.

පළමු වරට කඳු නගින්නන්ට සහ පළපුරුදු කඳු නගින්නන්ට යන දෙපිරිසටම හොඳ මධ්‍යස්ථ නමුත් තෘප්තිමත් අත්දැකීමක් ට්‍රෙකර්වරුන් අපේක්ෂා කළ යුතුය. මාර්ගය හරස් වේ. පොහොසත් වනාන්තර, ටෙරස් සහ සාම්ප්‍රදායික තමාන්ග් සහ ෂර්පා ගම්මාන, දේශීය ජීවන රටාව, සම්ප්‍රදායන් සහ ආගන්තුක සත්කාරය පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා දෙයි.

සයාබ්රුබේසි හිදී ආරම්භ වන පා ගමන, සෙමෙන් ඉහළට නැඟෙනු ඇත. ලාමා හෝටලය සහ ලැන්ග්ටැං ගම්මානය දක්වා සුන්දර නිම්න සහ ගංගා ඉවුරු, එහිදී සංචාරකයින්ට ලැන්ග්ටැං ලිරුන්ග් සහ අනෙකුත් හිමෙන් වැසුණු කඳුකරයේ විශ්මයජනක දසුනක් ලබා ගත හැකිය.

වඩාත් සිත්ගන්නාසුලු ආකර්ෂණයන්ගෙන් එකක් වන්නේ ග්ලැසියර සහ කඳු වලින් වට වූ, විශ්මයජනක ස්වභාවයක් පමණක් නොව සංස්කෘතික විවිධත්වයක් ද ඇති, සුන්දර ඇල්පයින් ගම්මානයක් වන කියැන්ජින් ගොම්පා ය. ට්සර්කුරි දර්ශන ලක්ෂ්‍යය (මීටර් 5,000) පුළුල් හිමාලයානු දර්ශන සහ ජයග්‍රහණය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දෙයි.

හොඳින් සංවර්ධනය කරන ලද මංපෙත්, නවාතැන් සහ මූලික නවාතැන්, සම්පූර්ණ ආහාර මෙන්ම උණුසුම් හදවත් ඇති ප්‍රදේශවාසීන් සමඟ ඇසුරු කිරීමට අවස්ථා සපයන ආගන්තුක නිවාස මගින් කඳු නගින්නන් පිළිගනු ඇතැයි අපේක්ෂා කෙරේ. ඇවිදීමට දිනකට පැය 3 ත් 7 ත් අතර කාලයක් ගත වන අතර එය එතරම් අපහසු නොවන අතර නිසි ලෙස හුරුවීමත් සමඟ අත්දැකීම ආරක්ෂිත වේ.

අනෙකුත් ඒවා නම් කත්මණ්ඩු සහ සයාබෲබේසි අතර මාර්ග ප්‍රවාහනය සහ අනෙක් අතට, පැකේජයේ කොටසක් ලෙස කඳු නැගීමේ බලපත්‍ර මිලදී ගැනීම සහ සංචාරක සහ ගලවා ගැනීමේ රක්ෂණය පිළිබඳ උපදෙස් දීමෙන් ආරක්ෂාවයි. ගැජට් ආරෝපණය, ජංගම දුරකථන සම්බන්ධතාවය සහ සරල පහසුකම් ද සොයාගත හැකි නමුත් ඉහළ උන්නතාංශවල ඉතා අවම වේ.

ලැන්ග්ටැං නිම්න ගමනේ ත්‍රාසජනක, සංස්කෘතිය සහ සොබාදහමේ සුන්දරත්වය යන සියල්ලම ඇති අතර, නේපාලයට පහසුවෙන් ළඟා විය හැකි නමුත් සැබෑ හිමාල කඳු නැගීමේ අත්දැකීමක් ලබා ගැනීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට එය විශිෂ්ට ගමනාන්තයක් වනු ඇත.