හෙලිකොප්ටර් ආපසු පැමිණීම සමඟ එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමන

චාරිකා තොරතුරු

හෙලිකොප්ටර් ආපසු ගමනක් සහිත එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමනේදී දිනකට අවම සහ උපරිම ඇවිදීම:

හෙලිකොප්ටර් නැවත පැමිණීමත් සමඟ එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමන යනු දිනපතා පැය 6 සිට 8 දක්වා ඇවිදීමේ පැය ගණනක් අවශ්‍ය වන ගමනකි. ගමන සෑම දිනකම උදේ 8 ට ආරම්භ වන අතර, කඳු නගින්නන් සාමාන්‍යයෙන් සවස 4 වන විට රාත්‍රී නවාතැන් සඳහා ඔවුන්ගේ ගමනාන්ත වෙත ළඟා වනු ඇත, එයට පැය 1 ක දිවා ආහාර විවේකයක් ද ඇතුළත් වේ. මෙම දෛනික ඇවිදීමේ කාලසටහන ස්ථාවර වේගයක් සහතික කරන අතර හුරුපුරුදු වීමට ඉඩ සලසයි.

එවරස්ට් මූලික කඳවුරේ ගමන් කරන අතරතුර හෙලිකොප්ටරයකින් ආපසු එන සමහර දිනවල කෙටි කාලයක් ගතවනු ඇත, පැය 6 ක් පමණ. සාමාන්‍යයෙන්, මෙම කෙටි දින සාමාන්‍යයෙන් හමු වන්නේ භූමිය ගමන් කිරීමට පහසු වන විට හෝ එම විශේෂිත දිනයේ ගමනාන්තය තරමක් ආසන්න වන විටය. මෙම විචලනය ඔබව ප්‍රබෝධමත්ව තබා ගැනීමට සහ තෙහෙට්ටුවට එරෙහිව විවේක ගැනීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් අවශ්‍ය විවේකය ලබා ගත හැකිය.

දිගු දිනවල සාමාන්‍යයෙන් මංපෙත දිගේ බෑවුම් සහිත හෝ දුෂ්කර දිගු හරහා නැගීම අවශ්‍ය වේ. එම දිනවල ඔවුන්ගේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට විශාල ඉල්ලුමක් ඇති බව කඳු නගින්නන් මතක තබා ගත යුතු අතර එබැවින් සූදානම්ව හා යෝග්‍යව සිටිය යුතුය.

හෙලිකොප්ටර් නැවත පැමිණීමත් සමඟ එවරස්ට් මූලික කඳවුරේ ගමන අතරතුර සෑම දිනකම ඇවිදීමේ පැය ගණනෙහි විචල්‍යතාවයක් ඇත, එනම් පුද්ගලික යෝග්‍යතා මට්ටම් සහ මංපෙත් තත්වයන් මත පදනම්ව තනි කඳු නැගීමේ අත්දැකීම් බෙහෙවින් වෙනස් විය හැකිය. එබැවින්, ගමනේ භෞතික අවශ්‍යතා ඵලදායී ලෙස කළමනාකරණය කිරීමේදී නම්‍යශීලී සහ සූදානම් ආකල්පයක් බොහෝ දුරක් යයි.

උන්නතාංශ අසනීප අවදානම

හෙලිකොප්ටර් මගින් එවරස්ට් මූලික කඳවුරට ආපසු යන ගමනේදී ඉහළ උන්නතාංශ සහ වෘත්තීයමය වශයෙන් වේගවත් නැගීම් හේතුවෙන් උන්නතාංශ අසනීප ඇතිවීමේ අවදානමක් පවතී. උග්‍ර කඳු අසනීප, AMS ලෙසද හැඳින්වේ, ඉහළ කඳු නගින්නන්ට පවා ඉතා ඉක්මනින් නැගීම නිසා ඇතිවන අතර, එය කරකැවිල්ල, හුස්ම හිරවීම, ඔක්කාරය සහ හිසරදය වැනි රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.

නිසි හුරුපුරුදු කිරීමේ ප්‍රොටෝකෝල අනුගමනය කළ යුතුය. හෙලිකොප්ටර් ආපසු පැමිණීම සමඟ එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමන පුහුණු කිරීමේදී හුරුපුරුදු වීමට ඉඩ සැලසෙන පරිදි ගමන් කරන විට ඉතා ක්‍රමයෙන් ගමන් කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ.

ගමන් විස්තරය මඟින් හුරුපුරුදු වීමේ දින ගණනක් සපයන අතර, කඳු නගින්නන් තම ශරීර සමතලා කිරීමට අමතර උන්නතාංශයක ගත කරති.

ප්‍රමාණවත් සජලනය සහ පෝෂණය මගින් එය උන්නතාංශ අසනීප තවදුරටත් වළක්වනු ඇත. කඳුකර ප්‍රදේශවල කඳු නැගීම විජලනයට හේතු විය හැකි බැවින්, තරල පානය කිරීම සහ හොඳ ආහාර වේලක් ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. හුරුවීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, මත්පැන් සහ අධික ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.

එවරස්ට් මූලික කඳවුරට හෙලිකොප්ටර් මගින් නැවත පැමිණීමේදී කඳු නගින්නෙකුට උන්නතාංශ අසනීපයේ සලකුණු ඇති වුවහොත් , ඔබ කඳු නැගීම නතර කර මාර්ගෝපදේශකයාට දැනුම් දිය යුතුය. රෝගයේ කිසියම් අඛණ්ඩ හෝ වැඩිවන රෝග ලක්ෂණ ඇති වුවහොත්, පුද්ගලයා පහළ උන්නතාංශයකට ගමන් කළ යුතුය/බැසිය යුතුය. ඇසිටසොලමයිඩ් සහ ඩයමොක්ස් වැනි කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි ඖෂධ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී විය හැකි නමුත්, කඳු නගින්නෙකුගේ හෝ නායකයාගේ වෛද්‍ය උපදෙස් අනුගමනය කිරීම වඩා හොඳය.

නරකම අවස්ථාවක, ආරක්ෂිතව සිටීමට සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට හෙලිකොප්ටරයකින් පියාසර කිරීමට සිදුවේ. එවැනි මාරාන්තික අවදානම් වළක්වා ගැනීම සඳහා හෙලිකොප්ටර් ආපසු එවරස්ට් මූලික කඳවුරට යන ගමන දක්වා ඇත, නමුත් දැනුවත්භාවය සහ සූදානම ගමන ආරක්ෂිත කළ හැකිය.

හෙලිකොප්ටර් ආපසු පැමිණීමත් සමඟ එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමනේ උන්නතාංශය සහ ආවරණය කළ දුර

අපගේ ගමන, හෙලිකොප්ටර් ආපසු පැමිණීම සමඟ එවරස්ට් මූලික කඳවුරේ ගමන ආරම්භ වන්නේ ලුක්ලා සිට, මීටර් 2,860 (අඩි 9,383) ක පමණ උන්නතාංශයක ය. මෙම ආරම්භක ස්ථානය, කඳු නගින්නන් එවරස්ට් මූලික කඳවුර දෙසට ගමන් කරන විට තරමක් විශාල උන්නතාංශ වැඩිවීමක් සඳහා වේදිකාව සකසයි.

ලුක්ලා සිට මූලික කඳවුර දක්වා, මුහුදු මට්ටමේ සිට මීටර් 5,364 ක උන්නතාංශයක පිහිටා ඇති අපගේ ගමන, මීටර් 2,504 ක උන්නතාංශයකට නැගීමට අවස්ථාවක් ලබා දෙයි.

සාමාන්‍යයෙන්, හෙලිකොප්ටර් ආපසු එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමනේදී, සෑම දිනකම මීටර් 400-800 ක උන්නතාංශයක් ලබා ගනී. දිනපතා ඉහළට නැගීම ශරීරයට ඉහළ උන්නතාංශවල ඔක්සිජන් මට්ටම අඩුවීමට හුරුවීමට ඉඩ සලසයි.

ගමන අතරතුර නිසි ලෙස හුරුවීම උන්නතාංශ අසනීප අවදානම අඩු කරන අතර එමඟින් ගමන වඩාත් ආරක්ෂිත වේ.

හෙලිකොප්ටරයකින් ආපසු එන මෙම එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමනේ මුළු දුර ආසන්න වශයෙන් කිලෝමීටර 130 කි. ගුවන් ගමන් දුර හැර. මෙය මූලික කඳවුරට යාමට සහ ඉන් පිටතට යාමට ඇති දුරයි. මෙම ගමන දින 13 ක් වන බැවින්, නිසි උන්නතාංශ හුරුවීමකින් තොරව දුර ආවරණය කිරීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් තිබේ.

බොහෝ කඳු නගින්නන් සඳහා සාමාන්‍ය දිනක කඳු නැගීම දිනකට පැය 6-7 ක් පමණ වන අතර එය ආසන්න වශයෙන් කිලෝමීටර 15 ක් ආවරණය කරයි. එබැවින්, ගමනේ වේගය සලකා බැලීමේදී එය උත්සාහ කිරීමට බෙහෙවින් හැකි වනු ඇත.

ලබා දී ඇති ශාරීරික අභියෝගය සමඟ සමතුලිතව, එය ක්‍රමයෙන් ඉහළට යාමට සහය වන අතර, හොඳින් සැලසුම් කරන ලද ගමනේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හුරු වීමට බොහෝ අවස්ථාවන් ලැබේ.

හෙලි රිටර්න් සමඟ එවරස්ට් බේස් කෑම්ප් ගමනේ හොඳම සමය

වැසි සමය හැර, ගමන ( හෙලිකොප්ටර් ආපසු එවරස්ට් මූලික කඳවුරේ ගමන) සුවපහසුයි. කෙසේ වෙතත්, ශීත ඍතුවේ දී, උෂ්ණත්වය සෘණ අගයට ළඟා වන අතර, එය දෘශ්‍යතාව අඩු වීම නිසා අනතුරුදායක විය හැකි අතර, හෙලිකොප්ටර් සේවාව ක්‍රියාත්මක නොවනු ඇත.

එබැවින් හෙලිකොප්ටර් නැවත පැමිණීම සමඟ එවරස්ට් බේස් කඳවුර (EBC) ගමන සඳහා හොඳම කාලය ප්‍රධාන වශයෙන් මාර්තු සිට මැයි දක්වා සහ සැප්තැම්බර් සිට නොවැම්බර් දක්වා වේ.

කඳුකරයේ පැහැදිලි දර්ශන නැරඹීම සඳහා ඔබට ඔක්තෝබර් සිට දෙසැම්බර් මුල දක්වා ගමන් කළ හැකිය, නමුත් හිම පතනය වීමේ හැකියාව තරමක් ඉහළ ය. කෙසේ වෙතත්, දිවා කාලයේ තත්ත්වය කඳු නැගීම සඳහා විශිෂ්ට වනු ඇත.

අපි ඔබේ උපරිම ආරක්ෂාව සහතික කරමු, එබැවින් මාර්තු සහ මැයි අතර සංචාරය වෙන්කරවා ගැනීමට අපි තරයේ නිර්දේශ කරමු, එහිදී ඔබට වනාන්තරය පුරා රතු මල් සහිත රොඩ්හොඩෙන්ඩ්‍රන් වලින් පිරී ඇති නේපාලයේ රතු ගම්මානය සොයා ගත හැකිය.

හෙලිකොප්ටර් නැවත පැමිණීමත් සමඟ එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමනේදී අපේක්ෂා කළ යුත්තේ කුමක්ද?

සෑම කඳුකර වික්‍රමාන්විතයෙක්ම සෑම විටම ලෝකයේ උසම කඳු මුදුනේ උකුලේ කඳු නැගීම ගැන සිහින මැව්වා. කඳුකරයට ආදරය කරන්නන් කිහිප දෙනෙකුට පමණක් එවැනි අභියෝගාත්මක මාර්ග ඔස්සේ ගමන් කර කඳුකරයේ ඇවිදිමින් ආපසු පැමිණිය හැකිය. ඔබේ සිහිනය හඹා යාමට හැකි වන පරිදි, අපි ඔබේ සුවපහසුව අනුව කඳු නැගීමේ කාලසටහන සහ පාඨමාලා අභිරුචිකරණය කර ඇත්තෙමු. ඔබගේ ආරක්ෂිත ගමන්, කඳු නැගීම, ආහාර, නවාතැන් සහ හෙලිකොප්ටර් ආපසු සේවාව අපි සහතික කරමු.

සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් පුරා දිගු කඳු නැගීමකින් පසු, ඔබ ගමනාන්තයට ළඟා වන බව සිතන්න, නැවත පැමිණීමට ඔබට සතියකට වඩා වැඩි කාලයක් පහළට ඇවිදීමට සිදුවේ. තෙහෙට්ටුව අතිශයින් ඉහළ යනු ඇත.

කඳු නැගීමේ වේදනාව සහ ආතතිය වළක්වා ගැනීම සඳහා, හිමෙන් වැසුණු දැවැන්ත කඳු වැටි දාමයක සුන්දර ගුවන් දසුනක් ඔබට ලබා ගත හැකි හෙලිකොප්ටර් ආපසු සේවාවක් අපි ඔබට සපයන්නෙමු. සිත් ඇදගන්නාසුළු මහා හිමාලය කඳු වැටි 7 ක ඉහළ පින්තූරය තෙහෙට්ටුව දුරු කරනු ඇත.

ලෝකයේ උසම කඳු මුදුන උසින් සිටගෙන ඔබ දෙස සිනාසෙන ආකාරය දකින විට ඔබේ මුහුණේ ඇති වන සතුට ගැන සිතා බලන්න. එවැනි ඇදහිය නොහැකි ජයග්‍රහණයක් අත්කර ගැනීමේ තෘප්තියේ මට්ටම ඔබේ මුහුණේ දිස්වනු ඇත. මහා හිමාලයේ අතිමහත් සුන්දරත්වය නිසා එවරස්ට් මූලික කඳවුරු නිම්නයේ මිනිත්තු හැටපහක හෙලිකොප්ටර් ගමන ඔබට හොඳම වනු ඇත.

සුපුරුදු එවරස්ට් ගමනක් සඳහා ඔබ ලෝකයේ භයානකම ගුවන් තොටුපළට ගුවන් ගමන වෙන්කරවා ගත යුතුය . බොහෝ විට අයහපත් කාලගුණය හේතුවෙන් ගුවන් ගමන කළ නොහැකි විය හැකිය. එවරස්ට් මූලික කඳවුරේ හෙලිකොප්ටර් ආපසු පැකේජය සමඟ ගමන ඔබේ කාලය ඉතිරි කර ගන්නා අතර අයහපත් කාලගුණය හේතුවෙන් ලූක්ලා සිට කත්මණ්ඩු දක්වා ගුවන් ගමන අවලංගු කිරීමේ කලකිරීමද ඉතිරි කරයි.

කත්මණ්ඩු වෙත ආපසු යන අතරතුර හෙලිකොප්ටර් සේවාව සපයනු ලැබේ. ලුක්ලා වෙත ගමන් කිරීම සහ ලුක්ලා ගුවන්තොටුපළේ භයානක ඉහළ උන්නතාංශය (මීටර් 2846) ලුහුබැඳීම වෙනුවට, ගෝරෙක්ෂෙප් සිට කත්මණ්ඩු දක්වා දැරිය හැකි මිලකට හොඳම හෙලිකොප්ටර් සේවාව අපි ඔබට සහතික කරමු. මෙම මාර්ගය යෙදීමෙන් ඔබේ කාලය හා ශක්තිය විශාල වශයෙන් ඉතිරි වේ.

ඉතින්, සාමාන්‍යයෙන්, හෙලිකොප්ටර් ආපසු එවරස්ට් බේස් කඳවුරේ ගමන යනු අඩු කාලයකින් EBC (එවරස්ට් බේස් කඳවුර) හි සුන්දරත්වය ග්‍රහණය කර ගැනීමට කැමති අය සඳහා ය.

නවාතැන් සහ වැසි

කත්මණ්ඩු නුවර සහ ගමන දිගේ සුඛෝපභෝගී නවාතැන් පහසුකම් සහිතව , හෙලිකොප්ටර් නැවත පැමිණීම සමඟ එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමන දින 13 ක සුන්දර ගමනකි.

කඳු නගින්නන් කත්මණ්ඩු නුවර තරු 4 හෝටලයක රාත්‍රී දෙකක් උදෑසන ආහාරය සමඟ ගත කරති. මෙය සුඛෝපභෝගී නවාතැන් සැකැස්මක් වන අතර, ඔබේ ගමනට පෙර සහ පසු සුවපහසුව සහ සන්සුන් වාතාවරණයක් ලබා දෙයි.

හෙලිකොප්ටර් ආපසු යාම සමඟ එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමන දිගේ පිරිනමන හොඳම ලැගුම්හල් සහ ගෙස්ට් හවුස් වල නවාතැන්.

එයට Phakding හි රාත්‍රී නවාතැන් ඇතුළත් වේ - එය හොඳම ගෙස්ට් හවුස් වලින් එකක් වන අතර, අනුයුක්ත නාන කාමර සහ හෝටල් ෂවර් සහිත නිවුන්-බෙදාගැනීමේ කාමර ලබා දෙයි. ඉන්පසු, Namche Bazaar හි රාත්‍රී නවාතැන් දෙකක් තිබේ.

ටෙන්ග්බෝචේ සිට, හෙලිකොප්ටර් ආපසු යාම සමඟ එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමනේදී, කඳු නගින්නන්ට ප්‍රදේශයේ හොඳම නවාතැන් පහසුකම් සපයනු ලැබේ.

පහළ උන්නතාංශ පහසුකම් සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, මේවා සාපේක්ෂව මූලික වුවත්, නිතර නිතර වැසි සහ පහසුකම් අඩු පිරිසිදු නිවුන් බෙදාගැනීමේ කාමර ඇත - බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, සමහර ලැගුම්හල්වල සූර්ය බලය හෝ බාල්දි ස්නානය පවා භාවිතා කරනු ලැබේ.

අපගේ එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමන, හෙලිකොප්ටර් නැවත පැමිණීම සමඟ, සුඛෝපභෝගී සුවපහසුව සහ ඉහළම සේවාව මිශ්‍රණයක් වන අතර, සාම්ප්‍රදායික හිමාලයානු ආගන්තුක සත්කාරයේ සෑම සාරයක්ම නවීන සුඛෝපභෝගීත්වයකින් සපයයි.

ආහාර පාන

හෙලිකොප්ටර් මගින් ආපසු එන එවරස්ට් බේස් කඳවුරු ගමනේදී, ආහාර වේල් තුනටම ඔබ කැමති පරිදි ආහාර ලබා ගත හැකිය.

උදෑසන ආහාරය සඳහා, ඔබට ශක්තිය සපයන විවිධ ආහාර වර්ග අනුභව කළ හැකිය, උදාහරණයක් ලෙස, පෑන්කේක්, කඳු පාන්, බිත්තර, ටෝස්ට්, කැඳ සහ අර්තාපල්. මේවා දවසේ ගමන සඳහා ඔබේ ශක්ති ප්‍රමාණය සඳහා පරිභෝජනය කරයි.

හෙලිකොප්ටර් නැවත පැමිණීමත් සමඟ එවරස්ට් බේස් කඳවුරු ගමන සඳහා දිවා ආහාරය සහ රාත්‍රී ආහාර විකල්ප ඉතා විවිධාකාර වන අතර ඒවාට ඩල් භාත්, මෝමෝ (ඩම්ප්ලිං), බර්ගර්, ස්ප්‍රිං රෝල්ස්, නූඩ්ල්ස්, පීසා සහ සුප් ඇතුළත් වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, දාල් බාත් යනු වඩාත් ජනප්‍රිය සාම්ප්‍රදායික නේපාල ආහාර වේලක් වන අතර, එයට කිසිදු අමතර වියදමකින් තොරව ඕනෑම කෙනෙකුට අවශ්‍ය තරම් වාර ගණනක් බත්, ව්‍යංජන, පරිප්පු, අච්චාරු සහ බත් නැවත පිරවීම ඇතුළත් වේ.

එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමනේදී හෙලිකොප්ටර් නැවත පැමිණීම සමඟ පාන වර්ග ලබා ගැනීමේ විකල්ප විවිධ ආකාරවලින් පවතී. ඔබට තේ, කෝපි, උණු වතුර, සිසිල් බීම සහ සමහර සැර පාන වර්ග මාර්ගය දිගේ ලබා ගත හැකිය. ආහාර සහ පාන වර්ගවල මිල නගරයට සාපේක්ෂව වැඩි වන අතර ගමන අතරතුර උන්නතාංශ මිල අඩුය.

එවරස්ට් මූලික කඳවුරට හෙලිකොප්ටර් ආපසු යාමේ ගමනේදී ආහාර වේලකට රු. 600 සිට රු. 1200 දක්වා පරාසයක පවතී. තේ සහ කෝපි කෝප්පයකට රු. 250 සිට රු. 400 දක්වා පහසුවෙන් ලබා ගත හැකිය.
වියදම් අඩු කර ගැනීම සඳහා, ඔබට ශක්තිජනක බාර් සහ වියළි කෙටි ආහාර රැගෙන යා හැකිය.

එපමණක් නොව, ජල පිරිපහදු පෙති මගින් මාර්ගයේ නොමිලේ ලැබෙන ජල ප්‍රභවයන් පිරිසිදු කිරීමට ද උපකාරී වේ. මෙම චාරිකා පැකේජයට උදෑසන ආහාර 12 ක්, දිවා ආහාර 10 ක් සහ රාත්‍රී ආහාර 9 ක් ඇතුළත් වේ. මෙම සපයා ඇති ආහාර වේල් වලින් පිටත ඕනෑම ආහාර වේලක් සඳහා ස්වාධීනව ගෙවිය යුතුය.

සංචාරය සඳහා සූදානම් වීම සහ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය

ඕනෑම සාර්ථක ගමනක රහස නිසි සූදානම සහ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය බව ඔවුහු පවසති. අනෙක් අතට, හෙලිකොප්ටර් ආපසු යාමක් සහිත එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමනට ප්‍රමාණවත් විඳදරාගැනීමක් සහ විඳදරාගැනීමක් අවශ්‍ය වන අතර, ඒ සඳහා නිසි සූදානමක් අවශ්‍ය වන අතර භූමියේ රළු බව සහ ඉහළ උන්නතාංශ ජය ගැනීමට ප්‍රමාණවත් ශාරීරික යෝග්‍යතාවයක් තිබිය යුතුය.

හෙලිකොප්ටර් නැවත පැමිණීමත් සමඟ එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමනට සූදානම් වීම සඳහා යමෙකු නිතිපතා හෘද වාහිනී ව්‍යායාමයක නිරත විය යුතුය.

කඳු නැගීම, දිවීම, බයිසිකල් පැදීම වැනි ක්‍රියාකාරකම් හෝ පුද්ගලයෙකුට වායුගෝලීය ධාරිතාව වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වන වෙනත් ඕනෑම ක්‍රියාකාරකමක් කඳු නැගීම සඳහා අවශ්‍ය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සිදු කෙරේ. එම විඳදරාගැනීම වැඩි කර ගැනීම සඳහා සතියකට කිහිප වතාවක් අවම වශයෙන් විනාඩි 30-60 ක කාඩියෝ ව්‍යායාම කරන්න.

ඊළඟට ඇත්තේ ස්කොට්ස්, ලුන්ජ් සහ ස්ටෙප්-අප් හරහා ඔබේ කකුල් සඳහා ශක්තිය පුහුණු කිරීමයි. බෑවුම් සහිත කඳු නැගීම සහ බැස යාම සඳහා ගමනක් අතරතුර එක් අයෙකුට මුහුණ දීමට සිදුවන නැගීම සහ බැසීම් දෙකම පාලනය කිරීම අවශ්‍ය වන අතර, ශක්තිමත් කකුල් ශක්තියක් තිබීම ඒ සම්බන්ධයෙන් උපකාරී වේ. හරය සහ ඉහළ ශරීර ව්‍යායාම තවදුරටත් සමබරතාවය සහ ස්ථාවරත්වය වැඩි දියුණු කරයි.

මෙම හුරුවීම හෙලිකොප්ටර් නැවත පැමිණීම සමඟ එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමනේ වඩාත්ම තීරණාත්මක කොටසයි. එසේම, හැකි නම්, අඩු ඔක්සිජන් අන්තර්ගත පරිසරයක ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඉහළ උන්නතාංශවල හෝ උන්නතාංශ දුම්රියවල කඳු නැගීම පුහුණු වන්න. ඔබ උන්නතාංශයක සිටින විට ඔබේ ශරීරය කරන්නේ කුමක්දැයි දැන ගැනීම ගමනේ යෙදෙන අතරතුර එහි බලපෑම් අවම කර ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

සුදුසු ආම්පන්න තිබේ නම් ගමන කරදරයකින් තොර වනු ඇත: කඳු නැගීම සඳහා හොඳම සපත්තු සඳහා ආයෝජනය කර ස්ථර ආම්පන්න පළඳින්න.

අවශ්‍ය නම්, උපදෙස් පරිදි වෙනත් උපකරණ එකතු කරන්න. නිසි උපකරණ මඟින් කෙනෙකු උණුසුම්ව තබා ගැනීම පමණක් නොව, තුවාල වීමේ අවදානම අඩු කරන අතර ගමනේ සුමට ප්‍රවාහයක් සහතික කරයි.

එබැවින්, හෙලිකොප්ටරයෙන් නැවත පැමිණීමත් සමඟ එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමන සාර්ථකව නිම කිරීම සඳහා ගැඹුරු ශාරීරික සූදානම සහ දැඩි සැලසුම් කිරීම බෙහෙවින් උපකාරී වේ.

විකල්ප මාර්ග

හෙලිකොප්ටර් මගින් නැවත පැමිණීමේ හැකියාව සහිත එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමන, අනෙකුත් අත්දැකීම් සොයන්නන් සමඟින් එවරස්ට් කන්දෙහි වඩාත් විශ්මයජනක දසුන් ලබා දෙන විකල්ප මාර්ග කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරයි.
මෙම විකල්ප මාර්ග සෑම එකක්ම, එවරස්ට් මූලික කඳවුරට ළඟා වීමේ මූලික ඉලක්කය නොවෙනස්ව තබා ගනිමින්, කඳු නැගීම සඳහා පමණක් අනන්‍ය වූ දේවල් එකතු කරයි.

1. ගෝකියෝ විල් සමඟ එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමන

මෙය මූලික වශයෙන් හෙලිකොප්ටර් මාර්ගයක් සහිත නිතිපතා එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමන අනුගමනය කරන විකල්පයන්ගෙන් එකකි, නමුත් ආපසු එන ගමනේදී ගෝකියෝ විල් වෙත හැරවුම් මාර්ගයක් ඇතුළත් වේ. ඉහළ උන්නතාංශවල සහ ගෝකියෝ විල්වල දර්ශන නැරඹීම සඳහා ගත කරන අමතර කාලය මෙම සම්භාව්‍ය ගමනට විනෝදයක් එක් කරයි.

2. ගමන් මාර්ග තුනක් සහිත එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමන

එවරස්ට් බේස් කඳවුරු ගමනේ මෙම දුෂ්කර මාර්ගයට හෙලිකොප්ටර් ආපසු මාර්ගය භාවිතා කරන වඩාත් අභියෝගාත්මක මාර්ගයක් ඇතුළත් වේ.

මෙම මාර්ගයේ, කඳු නගින්නන්ට කොංමා ලා පාස්, චෝ ලා පාස් සහ රෙන්ජෝ ලා පාස් යන මාර්ග තුනක් ජය ගැනීමට සිදුවේ. මාර්ගය සම්භාව්‍ය මාර්ගයෙන් ආරම්භ වන නමුත් පසුව ඩිංබෝචේ හිදී චුකුන්ග් ගම්මානය දක්වා බෙදී යන අතර, මෙම මාර්ග තරණය කිරීමෙන් පසු එය නැවත ප්‍රධාන මාර්ගය සමඟ සම්බන්ධ වේ.

3. ජිරි හරහා එවරස්ට් මූලික කඳවුර

කත්මණ්ඩු සහ ලුක්ලා අතර ගුවන් ගමන් ක්‍රියාත්මක වීමට පෙර, හෙලිකොප්ටර් ආපසු පැමිණීම සහිත එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමන ජිරි සිට ආරම්භ විය.

විකල්ප මාර්ගය ජිරි සිට එවරස්ට් හි මූලික කඳවුර දක්වා දිගු ගමනක් ලබා දෙයි. වාසි වන්නේ වඩා හොඳ හුරුපුරුදු වීම සහ මාර්ගයේ දර්ශනීය සුන්දරත්වය භුක්ති විඳීමට අවස්ථාවක් මෙන්ම සාම්ප්‍රදායික ගම්මාන නැරඹීමයි.

4. ටෂි ලැප්චා හරහා එවරස්ට් මූලික කඳවුරට රෝල්වාලින් යාම

කත්මණ්ඩු සිට චරිකොට් දක්වා බස් ගමනකින් ආරම්භ වී පසුව රෝල්වාලිං නිම්නයේ ගමනකින් ආරම්භ වන මෙය, එවරස්ට් මූලික කඳවුරට යන සම්භාව්‍ය ගමනට තරමක් අසාමාන්‍ය දර්ශනීය විකල්පයක් වන අතර හෙලිකොප්ටරයෙන් ආපසු පැමිණේ.

මෙයට කත්මණ්ඩු සිට චරිකොට් දක්වා බස් ගමනක් ගොස් පසුව රෝල්වාලිං නිම්නයේ ගමන ආරම්භ කිරීම ඇතුළත් වේ . මෙතැන් සිට, ඔවුන් දුෂ්කර ටෂි ලැප්චා පාස් තරණය කර අවසානයේ එවරස්ට් කඳවුරට ළඟා වන අතර, ගමනට විවිධත්වයක් සහ අභියෝගාත්මක ත්‍රාසජනක අංගයක් එක් කරයි.

මෙම සෑම වෙනසක්ම එවරස්ට් බේස් කඳවුරු ගමනේ සහ හෙලිකොප්ටරයෙන් නැවත පැමිණීමේ වික්‍රමාන්විතයට එකතු කරන ගමනට අමතර අභියෝග සමඟ විවිධ අත්දැකීම් ගෙන එයි.

කොතරම් අභියෝගාත්මකද? හෙලිකොප්ටර් ආපසු පැමිණීම සමඟ එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමන?

දුෂ්කරතාවය ගැන කතා කරන විට, වික්‍රමාන්විතයන් සහ කඳුකර ලෝලීන් සඳහා, හෙලිකොප්ටර් නැවත පැමිණීම සමඟ එවරස්ට් බේස් කඳවුරු ගමන ඉතා වික්‍රමාන්විත වන අතර බොහෝ විට කේක් කැබැල්ලක් වැනිය. මඟ දිගේ ඇති මහා හිමාල කඳුවැටියේ සුන්දරත්වය සියලු වේදනාවන් සහ ආතතිය සොරකම් කරනු ඇත.

මහලු වියේ පසුවන දරුවන් (අවුරුදු 10-16) සඳහා, ආරක්ෂාව සඳහා භාරකරුවෙකු සමඟ පැමිණෙන ලෙස අපි යෝජනා කරමු. මාර්ග සම්පූර්ණයෙන්ම හිමෙන් වැසී ඇති අතර, කඳු නැගීමේදී උෂ්ණත්වය ගිම්හානයේදී අංශක 22 ක ඉහළ අගයක් සහ ශීත ඍතුවේ දී අංශක -5 ක අඩු අගයක් ගනී.

කෙසේ වෙතත්, සැබෑ කඳු නැගීමේ උද්‍යෝගිමත් අයෙකුට, ශීත කාලය කඳු නැගීම සඳහා අභියෝගාත්මක සමයකි, මන්ද අයහපත් කාලගුණය හේතුවෙන් මෙම සීතල මාසවලදී පමණක් හෙලිකොප්ටර් සේවාවක් ලබා ගත හැකිය.

EBC හි සාර්ථකත්ව අනුපාතය 90% ක් පමණ වන අතර එයින් පෙන්නුම් කරන්නේ එවරස්ට් මූලික කඳවුරට හෙලිකොප්ටර් සමඟ නැවත පැමිණීමේ ගමන මහා හිමාලය කඳුවැටියේ සැබෑ ගවේෂකයෙකුට එතරම් අපහසු නොවන බවයි. ට්‍රෙක් හි හොඳම කාලවලදී කත්මණ්ඩු වෙත සෘජු හෙලිකොප්ටර් සවාරි සේවාවක් අපි ඔබට ලබා දෙන බැවින්, ඔබට පහළට නැගීමට අවශ්‍ය නොවන විට ට්‍රේකින් කිරීම පහසු වේ.

හෙලිකොප්ටර් ආපසු පැමිණීම සමඟ එවරස්ට් මූලික කඳවුරු ගමනට සහභාගී වීමට මට පෙර අත්දැකීම් අවශ්‍යද?

අවංකවම, ඒක ලොකු දෙයක්. සහභාගී වීමට ඔබට පෙර අත්දැකීම් අවශ්‍ය නැහැ. විශ්වාසදායක සහ වෙලාවට ආහාර සැපයීම, නවාතැන් සහ මග පෙන්වීම සමඟ අපි ගමන පුරාම ඔබට මග පෙන්වනු ඇත. අප සමඟ කඳු නැගීමේදී ඔබට ඉතා නව අත්දැකීමක් ලැබෙනු ඇත.

එවරස්ට් මූලික කඳවුරට කඳු නැගීම වටිනවාද?

හෙලිකොප්ටර් මගින් නැවත පැමිණීමත් සමඟ එවරස්ට් මූලික කඳවුරට යන ගමන ජීවිතයේ එක් වරක්වත් අත්විඳිය යුතු වික්‍රමාන්විතයකි. ලෝකයේ උසම කඳු මුදුනේ පාද ස්පර්ශ කිරීමෙන් පසු ඔබේ මුහුණේ ඇති තෘප්තිය මෙම ගමනේ වටිනාකම නිර්වචනය කරයි. ජීවිතයේ ක්‍රියාවලිය නිරූපණය කරන සහ ගණන් කළ නොහැකි මතකයන් සමඟ වැදගත් පාඩමක් සහ අභිප්‍රේරණයක් ලබා දෙන වික්‍රමාන්විතය ඔබේ ජීවිතයේ හොඳම ගනුදෙනුව විය යුතුය.

ඔබේ සිහිනය පිරිසිදු හා සාමකාමී ස්වභාවයකින් ගායනා කිරීම වන අතර, අවසානයේ හිමාලයානු මාළු සමඟ නර්තනය සම්පූර්ණ කිරීම ඉලක්කයයි. එය සොබාදහම ගැන පමණක් නොව ෂර්පා ප්‍රජාව ඔබට පිරිනමන ආගන්තුක සත්කාරය සහ සම්ප්‍රදාය ගැන ද වේ.

EBC කඳු නැගීම ආරක්ෂිතද?

එවරස්ට් මූලික කඳවුරේ හෙලිකොප්ටර් ආපසු ගමනේ ඇති හොඳම දෙය නම් සියලුම මාර්ග හොඳින් කළමනාකරණය කර හොඳින් අර්ථ දක්වා තිබීමයි. නිවැරදි මාර්ගය සහ උන්නතාංශය සඳහන් විවිධ දැන්වීම් පුවරු ඔබට පෙනෙනු ඇත.

දහස් ගණනක් දෙනා දැනටමත් වීදි ගවේෂණය කරති, එබැවින් ඔබ කිසියම් වැරැද්දක් කළහොත් පමණක් ව්‍යාකූලත්වයක් ඇති වේ. EBC ස්වභාවධර්මය විසින් නිර්මාණය කරන ලද සුන්දර කඳු වල පිරිසිදු ස්වරූපය සමඟ ත්‍රාසජනක ගමනේ සැබෑ අරුත ලබා දෙයි. ඔබ සමය පුරාම හිමෙන් මාර්ග ආවරණය කරනු ඇති අතර, අනෙකුත් කඳු නගින්නන් කඳු නැගීම සහ සුන්දර චලනය භුක්ති විඳීම ඔබට දැකගත හැකිය.

එකම දුෂ්කරතාවය උස් කඳු නැගීම පමණයි, නමුත් එතරම් දැවැන්ත ආශාවක් ඇති කෙනෙකුට එය ඕනෑවට වඩා සැහැල්ලුවෙන් ගත හැකි බව අපි දනිමු.