Trek Kem Pangkalan Everest - 14 hari

Maklumat Perjalanan

Musim Terbaik

Boleh diakses sepanjang tahun, Everest Base Camp menawarkan pengalaman yang paling indah pada musim-musim musim luruh dan musim bunga. Suhu yang menenangkan dari -1 hingga 15 darjah Celsius pada bulan September, Oktober dan November (Musim luruh) menjadikan waktu kerja anda yang panjang menyenangkan. Walaupun suhu panas 16 darjah Celcius pada bulan-bulan musim bunga Mac, April dan Mei lebih menenangkan.

Langit biru yang jernih dengan tumbuh-tumbuhan dan landskap yang terus berubah akan menjadikan perjalanan anda patut diingati. Anda akan bertemu dengan ramai pengembara yang mendaki Puncak Pulau, ada yang berazam untuk menakluk Gunung Everest yang dengan senang hati akan menceritakan kisah mereka dan berkongsi pengalaman mereka.

Ketinggian dan jarak trekking

Ditinggikan pada ketinggian 5316 m di atas paras laut, Kem Pangkalan Everest terletak sekitar 200 hingga 300 km dari Kathmandu. Anda memerlukan sekurang-kurangnya 14 hari untuk menempuh jarak ini dengan berjalan kaki.

Memulakan perjalanan anda, anda akan menaiki penerbangan ke Lukla yang terletak 367 km dari ibu negara. Semasa anda melengkapkan perjalanan anda dari Lukla ke Kem Pangkalan Everest, anda akan menempuh hampir 65 km dengan berjalan melalui kawasan pergunungan yang pelbagai di beberapa kampung selama 12 hari.

Jadi secara purata, setiap hari anda akan mendaki sejauh 15 km yang tidaklah begitu sukar jika anda berada dalam keadaan sihat dan cergas.

Maksimum/Minimum berjalan setiap hari

Sejak permulaan pengembaraan Everest Base Camp, anda akan berjalan selama 4 hingga 7 jam setiap hari dengan berehat sebentar untuk makan tengah hari dan bergambar di antaranya. Waktu berjalan bergantung pada destinasi berehat yang telah kami tetapkan untuk anda dalam jadual perjalanan. Ia juga bergantung pada rentak anda dan rupa bumi yang akan anda lalui.

Sebagai contoh, apabila trekking dari Lukla ke Phakding, laluannya agak pendek dan mudah yang boleh anda lalui dalam masa hampir 3 jam. Apabila melalui Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche, dan Lobuche, anda akan berjalan selama hampir 4 hingga 7 jam sehari.

Berjalan kaki yang paling anda perlu bersedia adalah pada hari ke-9 dan hari ke-10 perjalanan. Pada hari ke-9, anda akan menjejakkan kaki di Everest Base Camp dari mana anda akan kembali ke Gorakshep yang mana 8 hingga 9 jam pendakian diperlukan.

Pada hari ke-10, anda akan mendaki Kala Patthar dan kembali ke Pangboche memerlukan anda mendaki selama 9 hingga 10 jam. Dari hari ke-11, apabila anda melengkapkan perjalanan anda, anda kebanyakannya akan menuruni denai supaya perjalanan yang lain akan lebih selesa.

kesukaran

Walaupun perjalanan trekking yang panjang, trek Everest Base Camp tidak menimbulkan masalah teknikal yang besar. Keseluruhan laluan ke kem asas mempunyai struktur yang sangat baik di kampung-kampung kecil yang kami lalui. Ia tidak bermakna anda tidak perlu menghadapi sebarang cabaran. Ingat, anda perlu berjalan 5 hingga 7 jam sehari secara purata. Anda juga perlu menghadapi suhu sejuk yang kadangkala boleh mencapai -15°C dan merasai kesan penyesuaian kepada ketinggian.

Walau bagaimanapun, sesiapa sahaja yang mempunyai kecergasan fizikal asas dan minda yang kuat boleh menyertai trek ini. Sesuai untuk percutian keluarga yang singkat, pengembaraan ini menawarkan peluang untuk mempelajari banyak kebijaksanaan di antara perkampungan batu yang indah dan terpelihara dengan baik, serta falsafah Buddha.

Bolehkah pengembaraan pemula ke Kem Pangkalan Everest?

Ya, walaupun anda seorang pengembara pemula yang tidak mempunyai pengalaman terdahulu dalam mendaki gunung, mendaki atau sukan lasak, anda boleh berjaya mencapai impian anda untuk melihat gunung pergunungan.

Kesediaan untuk berjalan berjam-jam di sepanjang kawasan pergunungan yang berceranggah dan kesediaan untuk menyesuaikan diri dengan penginapan ringkas di pondok gunung adalah satu-satunya kriteria untuk menyertai trek ini. Di atas segalanya, cabaran fizikal dan mental untuk berjalan jarak jauh di kawasan yang curam dan altitud tinggi membantu membangunkan daya tahan, daya tahan dan keyakinan diri.

Jadi ya, walaupun anda baru dalam aktiviti trekking altitud tinggi, jangan teragak-agak untuk menghubungi kami untuk menyertai trek ini. Kami akan memberikan semua maklumat yang diperlukan untuk menjalankan perjalanan ini dengan mudah.

Kesihatan anda

Seperti yang dibincangkan di atas, perjalanan Kem Pangkalan Everest kami tidaklah begitu mencabar dan mencabar sama sekali. Apa yang kami minta anda berada dalam kecergasan asas fizikal dan mental. Jika anda mempunyai sebarang penyakit kronik, kami cadangkan anda mendapatkan nasihat daripada doktor anda.

Pastikan anda menguatkan kaki dan otot teras anda sekurang-kurangnya 2 bulan sebelum anda menyertai perjalanan ini. Jadi tahap ketahanan anda boleh meningkat dan anda boleh dengan mudah mendaki berjam-jam tanpa sebarang masalah.

Selain itu, keadaan mental anda memainkan peranan penting apabila anda memulakan perjalanan ini. Zon altitud rendah dilengkapi dengan infrastruktur yang baik tetapi di zon yang lebih tinggi, kemudahannya masih asas kerana keterpencilan dan geografinya. Oleh itu, menjauhkan diri selama beberapa hari dari kemewahan pancuran mandian air panas, WIFI, bilik yang dipanaskan berpusat atau bilik mandi bersambung diperlukan.

Tetapi ingat, pada saat-saat ketidakselesaan inilah anda menemui kekuatan dalaman anda dan keupayaan untuk mengatasi halangan.

Persediaan dan latihan

Selepas membuat keputusan untuk menyertai atau trek Everest Base Camp, sila pastikan anda melibatkan diri dalam beberapa aktiviti sukan mudah yang boleh meningkatkan ketabahan anda. Kami mengesyorkan agar anda berlatih berlari, berjalan, berenang, mendaki dan berbasikal selama sekurang-kurangnya sebulan sebelum menyertai trek ini.

Selain itu, pertimbangkan untuk mengikuti latihan altitud mudah seperti mendaki gunung altitud rendah berhampiran negara anda. Amalan ini akan membantu anda menyesuaikan diri dengan suasana nipis di kawasan tinggi Nepal.

Dan, meditasi dan yoga adalah amalan hebat lain untuk meningkatkan kekuatan mental dan ketenangan dalaman anda. Dalam sebarang jenis ketidakselesaan atau situasi yang mengecewakan, anda boleh kekal tidak terganggu dan mengalami kedamaian dalaman.

Laluan Ganti

Apa yang menakjubkan tentang pengembaraan Everest Base Camp ialah kami mempunyai beberapa laluan alternatif yang boleh kami sampai ke pangkalan. Selain daripada perjalanan klasik selama 14 hari ke kem asas, terdapat beberapa pilihan yang tersedia untuk dipilih. Seperti trek Everest Base Camp dengan trek tiga Pas di mana anda akan mendaki melalui beberapa trek terpencil di dunia. Anda akan menyeberangi Kongma La, Cho La, dan Renjo La Passes sebelum melawat ke kem.

Jika anda fikir melintasi tiga Pas bukanlah secawan teh anda, maka pilihlah trek Everest Base Camp melalui Tashi Lapcha Pass. Anda akan memandu dari Kathmandu ke Charikot dan menuju ke Lembah Rolwaling untuk menyeberangi Pas dan sampai ke Kem Pangkalan Everest.

Bagi pencinta alam semula jadi, anda boleh mengembara ke Kem Pangkalan Everest bersama-sama dengan mendaki ke Tasik Gokyo yang tenang dengan pilihan untuk menakluki puncak Gokyo Ri. Tidak berminat? OK, kami juga mempunyai satu lagi pilihan untuk anda.

Kami akan memandu anda ke Jiri dari Kathmandu dan membawa anda melalui beberapa perkampungan indah Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke, dan kemudian ke Phakding.

Sila hubungi kami untuk mendaki ke Everest Base Camp melalui mana-mana denai yang anda suka.

Sakit Ketinggian

Penyakit ketinggian mungkin berlaku apabila mendaki trek altitud tinggi seperti Kem Pangkalan Everest. Anda mungkin merasakan simptom kecil penyakit ini walaupun anda seorang pengembara yang berpengalaman atau walaupun anda menikmati kesihatan yang baik. Penyakit ini berlaku kerana udara nipis dan paras oksigen yang rendah di atmosfera kawasan yang sangat tinggi seperti Kem Pangkalan Everest.

Oleh itu, penyesuaian badan anda secara beransur-ansur ke altitud tinggi adalah satu kemestian. Kami telah menjadualkan dua hari berehat di Namche dan Dingboche semasa fasa awal pengembaraan. Kami akan memanfaatkan hari-hari ini dengan baik dengan mendaki selama beberapa jam dan banyak berehat.

Namun, anda mungkin berasa loya, mengantuk, insomnia, hilang selera makan, dan sakit kepala yang merupakan gejala ringan penyakit ini. Jika ya, mengambil tablet paracetamol, atau Ibuprofen untuk sakit kepala dan Diamox untuk kesukaran bernafas boleh melegakan anda dengan cepat.

Jika ubat tidak membantu, anda boleh segera turun dan naik selepas berasa lebih baik. Minum banyak cecair, dan air, dan mengelakkan makanan berat, merokok, dan alkohol adalah beberapa langkah pencegahan untuk penyakit ketinggian.

Makanan dan Minuman

Kami akan menyediakan semua makanan (Sarapan, makan tengah hari dan makan malam) bersama-sama dengan buah-buahan bermusim segar semasa perjalanan. Apabila menginap di bandar, terdapat banyak pilihan untuk menjamu selera mengikut pilihan anda. Oleh itu, kami hanya akan menyediakan sarapan pagi apabila anda tinggal di Kathmandu.

Semasa perjalanan, sarapan pagi dan makan malam akan disediakan di pondok tempat kami berteduh untuk bermalam. Makan tengah hari disediakan di sepanjang denai Kem Pangkalan Everest.

Rumah persinggahan di sepanjang laluan dibangunkan dengan baik dan menyediakan pelbagai masakan dari Nepal, India, Bahasa Cina, dan Tibet hidangan. Anda juga boleh menikmati beberapa pai dan kek yang baru dibakar. Untuk sarapan pagi, anda mempunyai pilihan untuk memilih daripada telur rebus, bubur, roti, roti bakar, chapati, dan sebagainya.

Untuk makan tengah hari dan makan malam, anda boleh memesan chowmen, pizza, thukpa, momo, atau Daripada Vat Tarkari. Nikmati hidangan anda dengan secawan teh masala panas, teh hitam, teh lemon madu atau teh atau kopi mentega Tibet.

Jus buah-buahan, minuman lembut dan keras daripada minuman cola hingga alkohol boleh dikenakan caj tambahan kerana ia tidak termasuk dalam pakej kami.

Pengecasan alat dan Internet

Jangan risau tentang mengecas alat dan peranti anda semasa perjalanan. Bilik-bilik di rumah persinggahan mempunyai soket elektrik di mana anda boleh mengecas telefon bimbit, kamera dan komputer riba anda. Hampir semua kampung menerima bekalan elektrik 24 jam sekarang dan ada juga yang mempunyai tenaga solar. Jadi mengecas peranti tidak menjadi masalah tetapi pada ketinggian yang lebih tinggi, pemilik rumah persinggahan mungkin mengenakan beberapa rupee Nepal untuk perkhidmatan tersebut.

Bagi sambungan internet, rumah persinggahan juga menyediakan perkhidmatan WIFI yang baik. Sehingga Namche, anda mungkin mempunyai WIFI percuma tetapi apabila anda mencapai ketinggian, anda mungkin perlu membayar yuran tambahan. Selain itu, Nepal Telecom dan NCELL kini telah menyediakan beberapa pakej data supaya anda boleh menikmati sambungan internet 24 jam di sepanjang trek.

Permit

Tiada kad TIMS diperlukan untuk trek Everest Base Camp tetapi anda memerlukan dua permit lain iaitu: Permit Masuk Taman Negara Sagarmatha dan Permit Perbandaran Luar Bandar Khumbu.

Wang yang dikutip daripada permit ini digunakan untuk memajukan kampung dan mata pencarian penduduk setempat. Permit Taman Negara Sagarmatha dikeluarkan oleh pejabat Lembaga Pelancongan Nepal di Kathmandu atau kampung Monjo yang berharga NPR 3000 (USD 25) setiap orang. Bagi warga SAARC, kosnya ialah NPR 1500 (USD 10) setiap orang.

Permit Perbandaran Luar Bandar Khumbu dikeluarkan di Lukla atau Monjo yang berharga NPR 2000 (USD 15) setiap orang.

Hari biasa semasa perjalanan

Kami menjamin anda akan mendapat lebih daripada apa yang anda tawarkan apabila berangkat untuk trek Everest Base Camp kami. Tarikh apabila anda telah menyertai trek ini akan terukir dalam fikiran anda selama-lamanya. Daripada warisan budaya Kathmandu yang kaya kepada tradisi kuno Buddhisme, dari dataran hijau Kathmandu ke kawasan glasier alpine Everest, anda akan mengalami segala-galanya.

Setiap hari, selepas sarapan pagi, anda akan berarak di sepanjang laluan yang indah bertemu rakan pengembara, yaks ragut, dan Sherpa yang susah payah. Anda akan menyeberangi banyak jambatan gantung dan menyeberangi Sungai Dush Koshi, Bhote Koshi dan Imja yang menderu.

Pada tengah hari, anda akan berehat sebentar untuk makan tengah hari dan klik beberapa gambar. Perjalanan kemudian diteruskan sehingga petang dan anda akan bermalam di salah satu rumah persinggahan hangat yang indah di kampung Sherpa sambil menikmati makan malam panas mengelilingi dapur yang menyala di dewan makan.

Langit malam adalah sesuatu yang tidak pernah anda saksikan sebelum ini. Jauh dari kehidupan bandar yang huru-hara dan lampu, langit tiba-tiba kelihatan dipenuhi dengan berjuta-juta bintang yang anda tidak pernah tahu wujud.

pengangkutan