Annapurnas apļa pārgājiens – 18 dienas

Informācija par braucienu

Labakais laiks

Annapurnas apļveida pārgājienu vislabāk var veikt pavasarī (no marta līdz maijam) un rudenī (no septembra līdz novembrim). Šādos mēnešos ir visprognozējamākie un skaidrākie laikapstākļi, kas ir ideāli piemēroti pārgājieniem. Pavasarī ir arī siltas dienas, rododendru ziedi un krāsainas ainavas. Rudens ir skaidra, saulaina gaisa un skaistu kalnu skatu laiks.

Debesis pārsvarā ir skaidras, un var skaidri redzēt tādus kalnus kā Annapurna, Dhaulagiri un Machhapuchhre. Tie ir arī gadalaiki, kad visbiežāk notiek pārgājieni, tāpēc takā un tējnīcās, visticamāk, būs vairāk pārgājienu dalībnieku. Šajos labākajos mēnešos takās un nakšņošanas vietās var būt sastrēgumi, tomēr visa pieredze ir gandarījuma pilna.

Ir klusāki mēneši, piemēram, decembra sākums (mierīgā laikā var būt pieņemams), decembris-februāris (ļoti auksts, pārejā iespējams sniegs) un jūnijs-augusts (lietus sezonas), kad aukstuma vai zemes nogruvumu un slideno taku dēļ ir mazāk pārgājienu dalībnieku.

Cilvēki, kuri vēlas mazāk pūļu, var doties pārgājienā ziemas pirmajās nedēļās, kas ir decembra sākumā (tikai mierīgos laika apstākļos) vai brīvajās nedēļās ar atbilstošu aprīkojumu. Atbilstošas ​​sezonas izvēle garantēs drošību, komfortu un kalnu panorāmu.

Augstums un attālums

Kopējais pārgājiena attālums Annapurnas apļa pārgājienā ir aptuveni 160–200 kilometri atkarībā no maršruta un veiktajām papildu takām. Pārgājiens sākas aptuveni Besišahārā (~760 m) vai Čjamčē (~1,430 m) un pēc tam pakāpeniski ved augšup caur sulīgām ielejām, mežiem un kalnu reģioniem līdz daudzajiem Torongas La pārejas augstumiem (5,416 m). Šī ir viena no leģendārākajām visas takas daļām, jo ​​tā atrodas augstkalnu posmā.

Augstums parasti palielinās ar neregulāriem kāpumiem un kritumiem. Pārgājiena pirmajās dienās tas nedaudz samazinās, bet pakāpeniski palielinās ar katru dienu, kad pārgājiena dalībnieki pamet Čjamči, Dharapani un Čami, lai dotos uz Pisangu un Manangu, un augstums pakāpeniski palielinās kalnā. Aklimatizācijas dienas parasti tiek plānotas Manangā, lai organisms varētu pierast pie augstuma.

Maršruts šķērso Torongas La pāreju un ved lejup cauri Muktinatam un Džomsomam. Pēc tam var nokāpt līdz Tatopani (~1,190 m) un pagarinātajā maršrutā atkal uzkāpt līdz Gorepani (~2,874 m), pirms finiša netālu no Najapulas (~1,070 m).

Pakāpeniska kāpšana arī samazina augstuma slimības rašanos un padara tālsatiksmes pārgājienu vadāmu pat cilvēkiem bez lielas pārgājienu pieredzes.

Grūtības un augstuma slimība

Annapurnas apļa pārgājiens ir klasificēts kā vidēji grūts līdz grūts. Apvidus sastāv no nogurdinošām stundām ilgas pastaigas, asiem kāpumiem un augstiem apgabaliem. Pārgājienu dalībnieki vienas dienas laikā sasniedz dažādus augstumus, no kuriem visizaicinošākais ir Thorong La pārejas uzkāpšana, kas ir 5,416 metrus augsta. Izaicinājums ir balstīts uz fizisko sagatavotību, sagatavošanos un pārgājiena tempu.

Aklimatizācijas mērķis ir viens no galvenajiem pārgājiena veiksmīgas pabeigšanas aspektiem. Parasti tiek plānota papildu diena Manangā (3,540 m), lai organisms varētu pierast pie zema skābekļa līmeņa. Ir pierādīts, ka atpūtas diena ievērojami samazina augstuma slimības iespējamību un atvieglo kāpienu Torongas kalnā.

Akūtas kalnu slimības (AMS) simptomi ir galvassāpes, slikta dūša, specifisks reibonis, apetītes zudums un nogurums. Ir jāizvairās no straujas kāpšanas, jādzer daudz ūdens, jāizvairās no alkohola un jāpievērš uzmanība savam ķermenim. Ja simptomi pastiprinās, nekavējoties jādodas lejā.

Citi pārgājienu dalībnieki pēc ārsta ieteikuma līdzi ņem arī dažas zāles, piemēram, acetazolamīdu. Visefektīvākie līdzekļi pret AMS ir pareizs temps, aklimatizācija un hidratācija. Ar pareizu sagatavošanos Annapurnas apļa pārgājienu var droši un ar prieku veikt pat izaicinošā augstumā.

Maksimālais un minimālais pastaigu skaits dienā

Annapurnas apļa pārgājiena dalībnieku vidējais pastaigu laiks svārstās no 5 līdz 7 stundām dienā. Dienas attālums un laiks ir atkarīgs no reljefa un augstuma, kā arī laika apstākļiem. Lēnais sākotnējais kāpšanas process ietver pakāpeniskas pastaigas mežos, upju krastos, kā arī ciematu paražās.

Torongas La pārejas šķērsošana ir garākā diena, un tā ilgst aptuveni 7 līdz 9 stundas. Šis posms sākas ļoti agri no rīta, pirms virsotnē varētu būt spēcīgs vējš. Stāvā pāreja un augstums padara to par visizaicinošāko pārgājiena posmu.

Aklimatizācijas diena, kas notiek Manangā, ir īsākā pastaigu diena, jo pārgājienu dalībnieki vai nu atpūšas, vai arī iet pa īsiem maršrutiem ap konkrētiem skatu punktiem. Reljefa un augstuma atšķirības tieši ietekmē pastaigu tempu.

Lielā augstumā soļiem jābūt lēnākiem, un tie jāveic ar daudzām pauzēm. Jāplāno atbilstošs pastaigas laiks, kas ļaus kontrolēt nogurumu un novērsīs ar augstumu saistītu problēmu iespējamību.

Apmešanās

Annapurna Circuit Trekā galvenās izmitināšanas iespējas ir tējnīcas, viesu nami un vienkāršas namiņi. Tos pārvalda vietējās ģimenes, un tie piedāvā atpūtu, ēdienu un miegu pārgājiena dalībniekiem. Lielākā daļa numuru ir divvietīgi, un tajos ir parasta gulta, segas un spilveni.

Zemākos augstumos, īpaši tādos ciematos kā Čjamče, Dharapani un Čame, ērtības ir labākas. Pārgājienu dalībnieki varēs baudīt savas istabas, vannas istabas, karstās dušas un jaudīgas uzlādes stacijas priekšrocības. Var būt pat vietas, kas nodrošina Wi-Fi, kas ir izplatīts Čame, Pisangā, Manangā un ir ierobežots virs Jakharkas. Arī ēdienu izvēle samazinās līdz ar augstuma pieaugumu.

Augstākos kalnos, piemēram, Manangā, Jakharkā un Torongphedi, mājiņas ir vienkāršākas. Karstais ūdens un uzlāde, kā arī Wi-Fi parasti tiek piedāvāti par papildu samaksu, un ir pieejamas koplietošanas tualetes. Tajā ir siltas ēdamzāles ar malkas plītīm, kur cilvēki var ērti satikties vakaros.

Pārgājienu dalībniekiem jānodrošina tīras, drošas un siltas naktsmītnes bez greznām vajadzībām. Ieteicams ņemt līdzi guļammaisu vai guļammaisu, lai sasildītos un uzturētu higiēnu, īpaši lielākos augstumos.

Ēdieni un dzērieni

Annapurnas apļa pārgājiena ēdiens ir vienkāršs, sātīgs un ļoti ierasts. Dal bhat, tradicionāls nepāliešu ēdiens, kas sastāv no rīsiem, lēcu zupas un dārzeņiem, ir vispopulārākā maltīte, kas dod spēku turpināt garās pārgājiena dienas. Populāras ir arī alternatīvas, piemēram, zupas, nūdeles, pasta, olas, cepti rīsi un daži Rietumu virtuves ēdieni, piemēram, pankūkas vai omletes.

Zemākos augstumos pārtikas sortiments ir bagātīgāks, un svaigi dārzeņi un pārtika ir vieglāk pieejami, bet virs Manangas tas kļūst ierobežotāks. Jo augstāks augstums, jo ierobežotāka ir ēdienkarte un mainās pārtikas cenas, kas ir augstākas transporta grūtību dēļ. Ēdiens augstkalnos ir vienkāršs, bet barojošs, jo tas paredzēts, lai pārgājiena dalībnieki justos silti un aktīvi.

Ir nepieciešams drošs dzeramais ūdens. Uzpildiet ar vārītu/filtrētu ūdeni vai izmantojiet attīrīšanas iekārtas. Kāpjot augšup, pudelēs pildīts ūdens kļūst dārgāks. Lai uzturētu enerģiju un izvairītos no kuņģa darbības traucējumiem, labāk izvēlēties vietējos ēdienus un drošus ūdens avotus.

Alternatīvie maršruti

Annapurnas apļveida pārgājienam ir vairāki alternatīvi maršruti, kas var vai nu uzlabot, vai saīsināt pieredzi. Labi zināms papildu maršruts būtu pastaiga uz Tilicho ezeru, kas ir viens no augstākajiem pasaulē – 4,919 metri.

Papildus brauciens ir neobligāts un pavada 2–3 dienas, piedāvājot skaistus kalnu skatus. Otra alternatīva ir nomaļā Nar Phu ieleja, kurai nepieciešama īpaša atļauja, piemēram, Nar Phu ierobežotās zonas atļauja, un papildu dienas, taču tā apmeklētājiem sniedz daudz gandarījumu sniedzošāku kultūras pieredzi.

Tiem, kam ir ierobežots laiks, ir pieejami īsāki izejas maršruti. Pārgājiena modelis paredz to pašu pārgājienu pabeigt Džomsomā un pēc tam iekāpt lidmašīnā vai transportlīdzeklī uz Pokharu, tādējādi apejot maršruta pēdējo daļu caur Tatopani un Gorepani.

Maršruta variācijas nodrošinās elastību dažādiem fiziskās sagatavotības līmeņiem un grafikiem. Lai gan klasiskais maršruts ilgst aptuveni 18 dienas, šīs izvēles var pagarināt vai saīsināt maršrutu. Apvedceļi ir gleznaināki un ar vairāk kultūras pieturu; un ir pieejami īsāki nobrauktuves, neietekmējot pašu pārgājiena pieredzi.

Vai iesācējs var pievienoties šim braucienam?

Ar pareizu sagatavošanos un 2–3 mēnešu ilgu treniņu šo pārgājienu var veikt labi sagatavoti iesācēji, lai gan tas ir prasīgs ilgā laika un lielā augstuma dēļ. Lai gan tas ietver ilgas stundas ejot un pārvarot lielus augstumus, pakāpeniskā kāpiena ļaus ķermenim pielāgoties samazinātam skābekļa līmenim, tādējādi to var paveikt pat pārgājiena dalībnieks, kurš nekad iepriekš nav bijis šādā vietā.

Amatieriem nevajag steigties un ieklausīties savā ķermenī; viņiem vajadzētu ieturēt pārtraukumu, tiklīdz tas ir nepieciešams. Obligāti jāalgo licencēts gids. Var nolīgt arī nesējus, kas ir neobligāti, bet iesācējiem ieteicams.

Gidi sniedz svarīgu informāciju par taku, laika apstākļiem un vietējo kultūru, savukārt nesēji palīdz nest smago bagāžu, dodot pārgājiena dalībniekiem laiku iešanai un pielāgošanai jaunās apkārtnes kultūrai. Šī palīdzība mazina nogurumu un palielina drošību.

Fiziskā sagatavotība nav svarīgāka par mentālo sagatavotību. Startētājiem jābūt gataviem mainīgiem laikapstākļiem, vienkāršām naktsmītnēm un ierobežotām iespējām lielā augstumā. Vieglu treniņu laikā, piemēram, kardio, izturības treniņu un iešanas kalnā laikā, uzlabosies izturība un pārliecība par sevi.

Pēc rūpīgas plānošanas, norādījumiem un pakāpeniskas pieejas iesācēji var pabeigt Annapurnas apļa pārgājienu un baudīt patīkamu un drošu kalnu skatu un vietas kultūras bagātības pieredzi.

Sagatavošanās un fitness

Lai ērti un droši veiktu šo pārgājienu, ir nepieciešama atbilstoša sagatavošanās un fiziskā sagatavotība. Pirms faktiskā pārgājiena jāveic treniņi, kuru mērķis ir uzlabot sirds un asinsvadu izturību, kāju spēku un vispārējo izturību. Skriešana, riteņbraukšana, kāpšana pa kāpnēm, pārgājieni ar svaru mugursomu u.c. ir aktivitātes, kas paredzētas, lai sagatavotu ķermeni dažādu stundu ilgam iešanas laikam un stāviem augstumiem. Kāju, korpusa un muguras spēka treniņi ir arī noderīgi noguruma mazināšanai un traumu novēršanai.

Pareizi sastādīts ekipējuma saraksts ir ļoti svarīgs. Pārgājienu dalībniekiem jābūt aprīkotiem ar izturīgu mugursomu, siltu virsdrēbi, pārgājienu apaviem, guļammaisu, nūjām un lietusmēteli. Ieteicams valkāt vairākās kārtās, lai varētu pielāgoties mainīgajai temperatūrai. Nepieciešamās lietas, piemēram, cimdi, cepures, saules aizsargkrēms un saulesbrilles, pasargā no saules un vēja.

Gatavošanās augstumam ietver aklimatizāciju Manangā un lēnajā Thorong La kalnu pārejā. Arī mentālā sagatavošanās ir īpaši svarīga; vienlaikus pārgājienu dalībniekiem jābūt gataviem dzīvot vienkāršās naktsmītnēs bez īpašiem savienojumiem un neparedzamiem laikapstākļiem. Šo šķēršļu iepriekšēja plānošana saglabās pozitīvas cerības.

Annapurnas apļa pārgājiens ir drošs piedzīvojums, ja ir nepieciešama mērķtiecīga fiziskā sagatavotība, atbilstošs aprīkojums un labs noskaņojums, un tas, visticamāk, samazinās noguruma un augstuma radītos draudus.

Ierīces uzlāde un internets

Par laimi, lielākā daļa tējnīcu piedāvā sīkrīku uzlādi, lai gan par šo privilēģiju parasti ir jāmaksā nedaudz vairāk. Uzlādes iekārtas arī mēdz būt uzticamākas zemākā augstumā, un neregulāri var būt elektroenerģijas padeves pārtraukumi. Labas iespējas ir tādi ciemati kā Čjamče, Dharapani un Čame, savukārt augstākajās apmetnēs, tostarp Manangā, Jakharkā un Torongphedi, par pastāvīgu elektroenerģijas padevi var praktiski aizmirst — tā ir nejauša problēma.

Dažās tējnīcās ir pieejams Wi-Fi, taču tas ir maksas un bieži vien neuzticams virs Manangas (≈ 200–500 NPR par pieteikšanos stundā). Mobilo sakaru tīkla pārklājums ir diezgan nevienmērīgs: dažādi pakalpojumu sniedzēji ir diezgan atšķirīgi savā uzticamībā, taču kopumā zemākajos reģionos ir daudz labāks signāls nekā augstākajos reģionos, kur lielākoties nekas nav pieejams.

Pārgājienu cienītājiem ieteicams līdzi ņemt rezerves barošanas avotu, piemēram, labu un uzticamu portatīvo lādētāju vai portatīvo saules lādētāju, lai tālrunis, kamera un GPS ierīces kādu laiku darbotos.

Akumulatora darbības laika pārvaldība ir diezgan svarīga, īpaši lielā augstumā. Esiet ļoti uzmanīgi, kā izmantojat savu aprīkojumu, un pārliecinieties, ka jums ir plāns tā uzlādes līmenim. Godīgi sakot, savienojamība ir diezgan apšaubāma, un jūs patiešām nevēlaties pārāk aizrauties, lietojot savas digitālās ierīces; tas ir reālistiska skatījuma un pārgājiena laika optimizācijas jautājums.

atļauja

Pārgājieniem Nepālā ir nepieciešamas divas atļaujas: ACAP Annapurnas dabas aizsardzības zonai un TIMS karte, kuras abas jāizsniedz Nepālas Tūrisma padomē. ACAP galvenais mērķis ir uzraudzīt Annapurnas reģiona vidi un kultūru, savukārt TIMS drošības apsvērumu dēļ sniedz pamatinformāciju par pārgājienu dalībnieku skaitu.

ACAP maksā 30 USD ārzemniekiem. TIMS maksā 20 USD organizētiem pārgājienu dalībniekiem un 10 USD SAARC pilsoņiem. Kopš 2023. gada aprīļa abi ir jāiegādājas, izmantojot reģistrētu aģentūru ar gidu. Abus var saņemt Katmandu, Pokharā vai dažādos birojos, kas izvietoti gar taku.

Ja vien jums ir pase un vīza, pases stila fotogrāfijas un aizpildīta veidlapa, viss ir kārtībā. Nepāliešiem pase gan nav nepieciešama — pilsonības apliecība lieliski derēs. Turklāt SAARC pilsoņi saņems dažas atlaides.

Visā maršrutā, īpaši iebraucot vai izbraucot no reģiona, jūs šķērsosiet kontrolpunktus, un attiecīgās amatpersonas, visticamāk, lūgs jūsu atļauju. Pārgājienu dalībnieki, ņemiet vērā: jums līdzi būs jāņem gan atļaujas oriģināls, gan fotokopija. Labas atļaujas nodrošina likumīgu pārgājienu, piekļuvi visām labajām vietām un drošības pārbaudes.

transportēšana

Transportam ir svarīga loma pārgājienu plānošanā. Pārgājiens sākas ar braucienu uz Čjamči, šķērsojot gleznainas ielejas un tādas pilsētas kā Besišahara un Džagata. Braukšana pa šoseju aizņem aptuveni 8–9 stundas, un acu priekšā paveras Lamdžunghimala, Manaslu un 29. kalna virsotne. Sausajā sezonā ceļš tagad sasniedz Čami, no Katmandu aizņemot aptuveni 10–11 stundas.

Kā izvēles iespējas ir pieejami tūristu autobusi un privātie džipi. Privātie džipi sola ātrāku un ērtāku ceļojumu elastīgā laika posmā, savukārt sabiedriskie autobusi ir diezgan ekonomiski, taču lēnāki un pārpildīti. Lielākā daļa pārgājienu dalībnieku ceļojuma beigās atgriežas Katmandu ar autobusu, tūristu autobusu vai privātu transportlīdzekli. Tūristu autobusi parasti piedāvā labu servisu — komforta un cenas ziņā —, savukārt privātie transfēri piedāvā pakalpojumu no durvīm līdz durvīm.

Alternatīvi, var izvēlēties lidojumus, lai nokļūtu Pokharā. Vietējie lidojumi ietaupa laiku un sniedz brīnišķīgus skatus no gaisa uz Annapurnas un Dhaulagiri kalnu grēdām. Laika apstākļi dažkārt var aizkavēt vai atcelt lidojumu. Ir pieejams arī papildu 20 minūšu lidojums no Džomsomas uz Pokharu.

Šī iemesla dēļ pārgājienu dalībniekiem savos plānos jāparedz zināma elastība. Pareiza transporta plānošana nozīmē vienmērīgu Annapurnas apļa pārgājiena sākumu un beigas.

Apdrošināšana

Iegādājieties ceļojumu apdrošināšanu, kas nepārprotami sedz pārgājienus Nepālā līdz ≥5,500 m augstumam un ietver evakuāciju ar helikopteru. Rūpīgi izlasiet izņēmumus. Pārgājienu dalībniekiem jāizvēlas polise, kas īpaši sedz pārgājienus augstkalnu augstumā; polise parasti ietver “pārgājienus virs 4,000 metriem”.

Pārliecinieties, ka apdrošināšanas segums ir vismaz 5,500 metri un ietver helikoptera evakuāciju Nepālā. Standarta ceļojumu apdrošināšana neietver helikoptera evakuāciju vai glābšanu kalnos, tāpēc pirms iegādes rūpīgi jāpārbauda informācija uz papīra.

Līdzi jāņem apdrošināšanas apliecinājums, jo gids, nesējs vai vietējā pašvaldība to var pieprasīt jebkurā kontrolpunktā. Ieteicams nēsāt līdzi gan digitālās kopijas, kas saglabātas tālrunī vai mākonī, gan drukātu kopiju.

Laba apdrošināšana nozīmē sirdsmieru, ļaujot pārgājiena dalībniekiem koncentrēties uz savu ceļojumu, zinot, ka tiek nodrošināta jebkāda nepieciešamā medicīniskā palīdzība, kā arī evakuācija ārkārtas situācijā. Tā ir svarīga atbildīgas Annapurnas apļa pārgājiena plānošanas sastāvdaļa.

Ko gaidīt

Reģions piedāvā visiespaidīgākos kalnu panorāmas skatus. Tas aptver tādus dinamiskus kalnu virsotņus kā Annapurna (8,091 metri), Dhaulagiri (8,167 metri), Machhapuchhre (6,993 metri), Lamjung (6,983 metri) un Manaslu (8,163 metri). Zemāk ielejās ir terasveida lauki, upes un rododendru meži, savukārt augstāk ir sniegotas virsotnes, ledāji un nelīdzenas ainavas.

Katra diena nes jaunus skatus, un tādas vietas kā Pūna kalns piedāvā satriecošus saullēktus un saulrietus. Pārgājienā jāiekļauj kultūras pieredze. Taka ved cauri tradicionālajiem Gurungas un Thakali ciemiem, un pārgājiena dalībnieki var vērot vietējo dzīvesveidu, arhitektūru un viesmīlību.

Seno Khangsaras un Džarkotas apmetnes atspoguļo gadsimtiem senas tradīcijas, pieminekļus, klosterus un garīgos centrus ar plīvojošiem lūgšanu karogiem un čorteniem. Tikšanās ar vietējiem iedzīvotājiem sniedz pārgājienu dalībniekiem iespēju iepazīties ar dzīves īpatnībām Annapurnas apgabalā, tradīcijām, svētkiem un ikdienas dzīvi.

Dabiskie karstie avoti Tatopani ir relaksējoša atlīdzība pēc pārgājiena. Pārgājiens ir grūts, ar garām pastaigām, pakalniem un lielu augstumu. Lēna kustība palīdz izvairīties no noguruma un augstuma slimības.

5,416 metrus garā kalnu pāreja ir grūta, taču no tās paveras brīnišķīgi skati uz kalniem. Gangapurnas ezers un Manangas ieleja ir neaizmirstamas. Annapurnas apļveida pārgājiens ir piedzīvojumu, kultūras pieredzes, izpētes iespēju un paliekošu atmiņu apvienojums.