Gera Kampa Bingehê ya Everestê - 14 roj

Agahdariya rêwîtiyê

baştirîn demsala

Kampa Bingeha Everestê, ku tevahiya salê gihîştî ye, di demsalên ... de ezmûna herî xweşik pêşkêş dike. payiz û biharGermahiya ji -1 heta 15 pileya Celsius di mehên Îlon, Cotmeh û Mijdarê (Payîz) de, demjimêrên xebata we yên dirêj xweş dike. Di heman demê de, 16 pileya Celsius a germ a mehên biharê yên Adar, Nîsan û Gulanê ji rehetiyê jî zêdetir e.

Ezmanê şîn û zelal ê bi nebat û peyzajên ku bi berdewamî diguherin dê rêwîtiya we hêjayî bîranînê bike. Hûn ê bi gelek rêwiyên ku hildikişin ser Island Peak, û hin jî bi îradeya biryardar a fetihkirina Çiyayê Everestê re rû bi rû bimînin, ku dê kêfxweş bibin ku çîrokên xwe vebêjin û ezmûnên xwe parve bikin.

Bilindahî û dûrahiya meşê

Kampa Bingehê ya Everestê, ku li bilindahiya 5316 m ji asta deryayê bilind e, bi qasî 200 heta 300 km dûrî Katmanduyê ye. Ji bo ku hûn vê mesafeyê bi peya derbas bikin, hûn herî kêm 14 rojan hewce ne.

Destpêka rêwîtiya xwe, hûn ê bi balafirê ber bi Luklayê ve biçin ku 367 km dûrî paytextê ye. Dema ku hûn rêwîtiya xwe ji Luklayê ber bi Kampa Bingeha Everestê temam dikin, hûn ê hema hema 65 km bi rêve bibin bi meşa 12 rojan di nav erdên çiyayî yên cûrbecûr ên çend gundan de.

Ji ber vê yekê, bi navincî, her roj hûn ê 15 km bimeşin ku heke tenduristî û fitnessa we baş be ne ewqas dijwar e.

Herî zêde/kêmtirîn meşa rojane

Ji destpêka rêwîtiya me ya Kampa Bingehîn a Everestê ve, hûn ê her roj 4 heta 7 saetan bimeşin û di navberê de navberek kurt ji bo firavînê û wêneyan hebe. Saeta meşê bi cihê bêhnvedanê yê ku me di bernameyê de ji bo we destnîşan kiriye ve girêdayî ye. Ew her weha bi leza we û erdê ku hûn ê lê derbas bibin ve girêdayî ye.

Bo nimûne, dema ku hûn ji Lukla ber bi Phakding ve diçin, rê nisbeten kurt û hêsan e û hûn dikarin di hema hema 3 demjimêran de derbas bibin. Dema ku hûn ji Phakding, Namche, Tengboche, Dingboche, û Lobuche derbas dibin, hûn ê rojane hema hema 4 heta 7 demjimêran bimeşin.

Roja 9 û 10emîn a meşê, divê hûn herî zêde ji bo meşê amade bin. Di roja 9emîn de, hûn ê li Kampa Bingeha Everestê lingê xwe deynin û ji wir hûn ê vegerin Gorakshep ku ji bo wê 8 heta 9 demjimêr meş hewce ye.

Di roja 10an de, hûn ê bigihîjin lûtkeya Kala Patthar û vegerin Pangboche, ku dê hewce bike ku hûn 9 heta 10 demjimêran bimeşin. Ji roja 11an pê ve, dema ku hûn rêwîtiya xwe biqedînin, hûn ê bi piranî di rê de dakevin, ji ber vê yekê mayîna rêwîtiyê dê rehettir be.

Astengî

Her çiqas rêwîtiyek dirêj be jî, rêwîtiya Kampa Bingehîn a Everestê zehmetiyên teknîkî yên mezin dernaxe holê. Tevahiya rêya ber bi kampa bingehîn ve di gundên piçûk ên ku em tê re derbas dibin de xwedî avahiyek pir baş e. Ev nayê wê wateyê ku hûn neçar in ku bi ti dijwarîyan re rû bi rû bimînin. Ji bîr mekin, divê hûn rojane bi navînî 5 heta 7 demjimêran bimeşin. Her wiha divê hûn bi germahiyên sar re rû bi rû bimînin ku carinan dikarin bigihîjin -15°C û bandorên adaptebûna bi bilindahiyê re hîs bikin.

Lêbelê, her kesê ku xwedî şiyana laşî ya bingehîn û hişmendiyek xurt be dikare beşdarî vê rêwîtiyê bibe. Ev rêwîtî ji bo betlaneyek malbatî ya kurt bêkêmasî ye, derfetek pêşkêş dike ku di nav gundên kevirî yên xweşik û baş-parastî û felsefeya Budîst de gelek zanîn û zanîn fêr bibe.

Ma destpêkek dikare biçe Kampa Bingeha Everestê?

Belê, her çend hûn rêwiyekî nû bin ku ezmûna we ya berê di meşên çiyayî, hilkişînê, an werzîşên ekstrem de tune be jî, hûn dikarin xewna xwe ya dîtina çiyayê çiyayan bi serkeftî pêk bînin.

Amadebûna meşa dirêj li ser erdê çiyayî yê asê û amadebûna adaptekirina bi mayîna sade di lojmanên çiyayî de tenê pîvanên beşdarbûna vê rêwîtiyê ne. Berî her tiştî, dijwarîya laşî û derûnî ya meşa dûr û dirêj li ser erdên dijwar û bilindahiyên bilind dibe alîkar ku berxwedan, berxwedan û baweriya bi xwe pêş bikeve.

Belê, her çend hûn di meşên bilind de nû bin jî, ji bo tevlîbûna vê meşê dudilî nebin ku bi me re têkilî daynin. Em ê hemî agahdariya pêwîst peyda bikin da ku hûn vê meşê bi hêsanî pêk bînin.

Tenduristiya we

Wekî ku li jor hate behs kirin, rêwîtiya me ya Kampa Bingehîn a Everestê ne ewqas dijwar û daxwazkar e. Tenê ji we tê xwestin ku hûn di rewşek baş a laşî û derûnî de bin. Ger nexweşiyeke we ya kronîk hebe, em pêşniyar dikin ku hûn ji bijîşkê xwe şîretê bigirin.

Bi kêmanî 2 meh berî ku hûn beşdarî vê rêwîtiyê bibin, pê ewle bin ku hûn masûlkeyên ling û pişta xwe xurt dikin. Bi vî rengî asta berxwedana we zêde dibe û hûn dikarin bi hêsanî bêyî pirsgirêk demjimêrên dirêj bimeşin.

Herwiha, rewşa we ya derûnî roleke girîng dilîze dema ku hûn dest bi vê rêwîtiyê dikin. Herêma bilindahiya nizm bi binesaziyeke baş ve baş hatiye sazkirin, lê li herêmên bilindtir, ji ber dûrbûn û erdnîgariya wan, tesîs hîn jî sade ne. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hûn çend rojan ji luksê serşokek germ, WIFI, odeyên bi germkirina navendî, an jî serşokên pêvekirî dûr bisekinin.

Lê ji bîr meke, tam di van kêliyên nerehetiyê de ye ku tu hêza xwe ya hundirîn û şiyana derbaskirina astengiyan kifş dikî.

Amadekarî û perwerde

Piştî ku we biryar da ku hûn beşdarî meşa Kampa Bingehîn a Everestê bibin, ji kerema xwe hin çalakiyên werzîşî yên hêsan bikin ku dikarin hêza we zêde bikin. Em pêşniyar dikin ku hûn berî ku hûn beşdarî vê meşê bibin, herî kêm mehekê bazdan, meş, avjenî, hilkişîn û bisiklêtê bikin.

Her wiha, li ser rahênanên bilindahiyê yên hêsan ên wekî meşa li çiyayên nizm ên welatê xwe bifikirin. Ev pratîk dê ji we re bibe alîkar ku hûn xwe li atmosfera zirav a herêma bilind a Nepalê biguncînin.

Û, meditasyon û yoga pratîkên din ên mezin in ji bo zêdekirina hêza derûnî û aramiya hundirîn a we. Di her cûre nerehetî an rewşek bêhêvî de, hûn dikarin bê aciz bimînin û aramiya hundirîn biceribînin.

Rêyên Alternatîf

Tiştê ecêb di derbarê rêwîtiya Kampa Bingehîn a Everestê de ev e ku me gelek rêyên alternatîf hene ku em dikarin bi wan bigihîjin baregehê. Ji bilî rêwîtiya klasîk a 14-rojî ya ber bi kampa bingehîn ve, gelek vebijark hene ku meriv ji wan hilbijêre. Wek rêwîtiya Kampa Bingehîn a Everestê bi sê Derbasbûnan ku hûn ê tê de di hin ji rêyên herî dûr ên cîhanê re bimeşin. Berî ku hûn serdana kampê bikin, hûn ê ji Derbasbûnên Kongma La, Cho La, û Renjo La derbas bibin.

Eger hûn difikirin ku derbasbûna ji sê Geliyan ne karê we ye, wê demê rêwîtiya ber bi Kampa Bingehîn a Everestê bi rêya Geliyê Taşî Lapcha hilbijêrin. Hûn ê ji Katmanduyê bi erebeyê ber bi Charikotê ve biçin û ber bi Geliyê Rolwalingê ve biçin da ku Geliyê derbas bikin û bigihîjin Kampa Bingehîn a Everestê.

Ji bo hezkiriyên xwezayê, hûn dikarin bi meşekê biçin Kampa Bingeha Everestê û her weha bi meşekê biçin Gola Gokyo ya aram û bi vebijarka fetihkirina lûtkeya Gokyo Ri jî. Ma eleqedar nînin? Baş e, ji bo we vebijarkek din jî heye.

Em ê we ji Katmanduyê bibin Jiri û dû re we di gundên mezin ên Sete, Junbeshi, Nunthala, Bupsa, Surke û dû re jî Phakdingê re bibin.

Ji bo meşekê ber bi Kampa Bingeha Everestê bi rêya her rêyeke ku hûn bixwazin, ji kerema xwe bi me re têkilî daynin.

Nexweşiya Bilindahiyê

Dema ku hûn li ser rêwîtiyek bilind a mîna Kampa Bingeha Everestê dimeşin, dibe ku nexweşiya bilindahiyê çêbibe. Hûn dikarin nîşanên sivik ên vê nexweşiyê hîs bikin, her çend hûn rêwiyek pispor bin jî an jî tenduristiya we baş be jî. Ev nexweşî ji ber hewaya zirav û asta oksîjena kêm di atmosferê de li herêmên bilind ên mîna Kampa Bingeha Everestê çêdibe.

Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hûn hêdî hêdî laşê xwe bi awayekî baş li bilindahiya bilind re adapte bikin. Me di qonaxa destpêkê ya rêwîtiyê de du roj li Namche û Dingboche bêhnvedan plan kirine. Em ê van rojan bi çend demjimêran meş û bêhnvedaneke baş bikar bînin.

Dîsa jî, dibe ku hûn vereşîn, xewbûn, bêxewî, kêmbûna îştahê û serêşê hîs bikin ku nîşanên sivik ên vê nexweşiyê ne. Ger wusa be, girtina tabletek parasetamol, an Îbûprofen ji bo serêşê û Diamox ji bo zehmetiya nefesgirtinê dikare we zû rihet bike.

Eger derman alîkar nebe, piştî ku hûn baştir bibin, hûn dikarin tavilê dakevin û hilkişin jor. Vexwarina gelek şilav û avê, û dûrketina ji xwarinên giran, cixarekêşandin û alkolê hin tedbîrên pêşîlêgirtinê ne ji bo nexweşiya bilindahiyê.

Food and Drink

Em ê di dema rêwîtiyê de hemû xwarin (Taştê, firavîn û şîv) û fêkiyên teze yên demsalî peyda bikin. Dema ku hûn li bajêr dimînin, li gorî bijartina we gelek vebijarkên xwarinê hene. Ji ber vê yekê, dema ku hûn li Katmanduyê bimînin, em ê tenê taştê peyda bikin.

Di dema rêwîtiyê de, taştê û şîv dê li lojê ku em ê şevê lê bimînin, werin dabînkirin. Firavîn li ser rêya Kampa Bingeha Everestê tê dayîn.

Otêlên li ser rê baş pêşketiye û xwarinên cûrbecûr ji... pêşkêş dikin. nepali, îndîyan, Chinese, û Tîbetî diranHer wiha hûn dikarin ji hin pîte û kekên teze pijandî kêfê bistînin. Ji bo taştê, hûn dikarin ji hêkên kelandî, şorbe, nan, tost, şapatî û hwd. hilbijêrin.

Ji bo firavîn û şîvê, hûn dikarin chowmen, pizza, thukpa, momo, an jî... siparîş bikin. dal Vat TarkarîBi fîncanek çaya masala ya germ, çaya reş, çaya hingiv û lîmonê, an çay an qehweya bi rûnê Tibetî ji xwarina xwe kêfê bistînin.

Ava fêkiyan, vexwarinên nerm û hişk, ji vexwarinên kola bigire heya alkolê, dikarin lêçûnek zêde li ser we hebe ji ber ku ew di pakêta me de nînin.

Şarjkirina Amûrên Elektronîkî û Înternet

Di dema rêwîtiyê de xem nekin ka hûn ê çawa cîhazên xwe şarj bikin. Odeyên di lojan de prizên elektrîkê hene ku hûn dikarin mobîl, kamera û laptopa xwe şarj bikin. Niha hema hema hemû gund 24 demjimêran elektrîkê distînin û hin ji wan jî enerjiya rojê bikar tînin. Ji ber vê yekê şarjkirina cîhazan ne pirsgirêk e, lê li bilindahiyên bilindtir, xwediyên lojan dikarin ji bo xizmetê hin rupîyên Nepalî bistînin.

Ji bo girêdana înternetê, loj jî xizmetên WIFI yên baş peyda dikin. Heta Namche, dibe ku WIFIya we belaş be lê gava ku hûn bilindahiyê zêde dikin, dibe ku hûn neçar bimînin ku xercek zêde bidin. Wekî din, Nepal Telecom û NCELL niha çend pakêtên daneyan peyda kirine da ku hûn bikaribin li seranserê rêyê ji girêdana înternetê ya 24 demjimêran kêfê bistînin.

destûrên

Ji bo meşa Kampa Bingehê ya Everestê ne hewceyî karta TIMS e, lê hûn hewceyê du destûrên din in, ew jî ev in: Destûra Ketina Parka Neteweyî ya Sagarmatha û Destûra Şaredariya Gundê Xumbuyê.

Pereyê ji van destûran tê berhevkirin ji bo pêşxistina gundan û debara jiyana xelkê herêmî tê bikaranîn. Destûra Parka Neteweyî ya Sagarmatha ji hêla ofîsa Lijneya Tûrîzmê ya Nepalê ya Katmandu an gundê Monjo ve tê dayîn û lêçûna wê ji bo her kesî 3000 NPR (25 USD) e. Ji bo welatiyên SAARC, lêçûn ji bo her kesî 1500 NPR (10 USD) e.

Destûra Şaredariya Gundewarî ya Khumbu li Lukla an Monjo tê dayîn û lêçûna wê ji bo her kesî 2000 NPR (15 USD) ye.

Rojek tîpîk di dema rêwîtiyê de

Em garantî dikin ku dema hûn ji bo rêwîtiya me ya Kampa Bingeha Everestê dest pê dikin, hûn ê ji ya ku we texmîn kiriye bêtir bistînin. Dîroka ku hûn tevlî vê rêwîtiyê bûne dê her û her di hişê we de bimîne. Ji mîrata çandî ya dewlemend a Katmanduyê bigire heya kevneşopiya kevnar a Budîzmê, ji deştên kesk ên Katmanduyê bigire heya axa çiyayî ya alpî ya Everestê, hûn ê her tiştî biceribînin.

Her roj, piştî taştê, hûn ê li ser rêya xweşik bimeşin û bi hevalên xwe yên rêwiyan, yakên çêrandinê û Şerpayên kedkar re hevdîtin bikin. Hûn ê ji gelek pirên daliqandî derbas bibin û ji çemên Dush Koshi, Bhote Koshi û Imja yên bi deng derbas bibin.

Di nîvro de, hûn ê ji bo firavînê hinekî bêhna xwe vedin û çend wêneyan bikşînin. Piştre rêwîtî heta êvarê berdewam dike û hûn ê li yek ji xanên germ û xweşik ên gundê Şerpa bimînin û li dora sobeya di hola xwarinê de ji şîveke germ kêfê bistînin.

Ezmanê şevê tiştek e ku we berê qet nedîtiye. Dûr ji jiyana bajarî ya qerebalix û ronahiyê, ezman ji nişkê ve bi mîlyonan stêrkên ku we qet nizanibû hene tijî dibe.

Ragihandinê