ジリからエベレストベースキャンプへのトレッキング – 20日間

旅行情報

何を期待します？

エベレストベースキャンプトレッキング　ジリ経由は、エベレストベースキャンプへの非伝統的なルートの一つです。そのため、他の一般的なベースキャンプへのルートよりも混雑が少なくなっています。トレッキングは、ネパールの真の田園風景を垣間見ることができる美しいジリ村とバンダール村から始まります。

クンブ地方の数多くのシェルパ族の居住地を通り過ぎ、美しく印象的な仏教寺院の数々を訪ねます。ナムチェ・バザールに到着する前に、ラムジュラ・ラ峠を越えるという特権も得られます。ナムチェ到着後は1日休息し、有名なエベレスト・ビュー・ホテルを訪れ、世界で最も豪華な朝食をいただきます。

テンボチェを通過する際には、テンボチェ僧院を訪れ、日々の儀式に参加します。アマ・ダブラムをはじめとする数々の雄大な山々に囲まれた、息を呑むほど美しい景色を目の当たりにすることでしょう。

エベレストベースキャンプに到着すると、 ローツェ, マカルー, チョー 投票, ヌプツェ, プモリカラパタールからは、神秘的な日の出を目撃できる幸運な観客の一人になるでしょう。 チョラ ツェ, チャングリ, プモリ, リングレン, クンブツェ, マウント エベレスト, ヌプツェ, 彼は〜を愛している ダブラム.

ルクラから短時間ながらも刺激的なフライトでカトマンズに到着します。翌日は、スワヤンブナート、ボダナート、パシュパティナートなど、市内の主要な観光スポットを巡り、タメル地区でショッピングを楽しみます。

ベストタイム

エベレストベースキャンプトレッキング（ジリ経由）に最適な時期は、穏やかな秋の空気に包まれる9月から11月です。この時期のクンブ地方の景色は驚くほど美しく、素晴らしい眺めが楽しめます。また、春の3月から5月もトレッキングに適した時期で、シャクナゲの森や周囲の景色が満開を迎えます。

12 月初旬にトレッキングすることも可能ですが、天候が悪く、景色やトレイルが遮られるため、12 月下旬から 2 月までの冬季と 6 月から 8 月までの雨季は避けた方がよいでしょう。

標高とトレッキング距離

伝説的なエベレストベースキャンプは、海抜5364メートルの地点にそびえ立っています。カトマンズから最高峰のベースキャンプまでは、約200～300kmの距離にあります。カトマンズからこの距離を徒歩で移動する場合、少なくとも14日間かかります。

エドモンド・ヒラリーとテンジン・ノルゲイの足跡を辿るため、トレッキングはジリからスタートします。この小さな村は首都から186.3km離れており、ジープまたはバスで6～7時間ほどで移動できます。

ジリからナムチェ村までトレッキングします。ナムチェ村はジリから52km離れており、この距離を徒歩で移動するのに14日間かかります。そのため、ジリからトレッキングするこの選択肢は、エベレストベースキャンプまでの通常のXNUMX日間のトレッキングにXNUMX日間追加されます。

1日あたりの最大/最小歩行距離

20日間のジリ経由エベレストベースキャンプトレッキングには、実際のハイキング日が15日間含まれています。ほとんどの日、平均して6日8～XNUMX時間歩きます。ただし、歩行距離と所要時間は、お客様のペース、地形、宿泊先の村の標高によって異なります。

ナムチェ・バザールとディンボチェで高度順応を行うため、3～4時間ほどのハイキングとなります。ナムチェで休憩した後、エベレストビューホテルまで3～4時間トレッキングします。ディンボチェでは、ナガルジュン・ダンダまで4～5時間ハイキングします。

14日目は、ロブチェからゴラクシェップ、エベレストベースキャンプまでトレッキングし、ゴラクシェップに戻るまで最大8〜9時間歩きます。

困難と順応

ジリ経由のエベレストベースキャンプトレッキングは、その距離と標高から、中程度の難易度のトレッキングとされています。このトレッキングで到達する最高標高は、海抜5545mのカラパタール山頂です。一方、エベレストベースキャンプは5364mに位置しているため、標高の面では比較的容易なトレッキングと言えます。さらに、ナムチェとディンボチェで2日間の高度順応期間を設けているため、高地の気候に体が十分に順応する時間を確保できます。

また、高い峠を越えたり、カラパタールに登ったり、ベースキャンプまでトレッキングしたりするのに、特別な技術的スキルや特別な装備を使う必要もありません。

初心者でもエベレストベースキャンプまでトレッキングできますか？

エベレストベースキャンプ・トレッキング（ヴィア・ジリ）は、年齢、経験、性別を問わず、あらゆるタイプのトレッキング愛好家に適しています。トレッキングは非常に簡単で穏やかなので、体力に自信があり、毎日の長時間のハイキングに耐えられる方なら誰でも挑戦できます。

このトレッキングには、トレッキングやハイキングの経験は必要ありません。標高1300メートルから出発し、カラパタールで標高約5500メートルに到達します。そのため、この高度差は高山病のリスクを高める可能性があります。そのため、このトレッキングに参加する前に、十分な体力トレーニングをして体を鍛えておくと、楽にトレッキングを完遂できるでしょう。

準備と訓練

このツアーを予約されるすべてのトレッキング参加者の皆様には、少なくとも旅行日の1ヶ月前までに、運動とトレーニングセッションを実施することをお勧めします。適切なトレーニングと運動は、持久力を高め、心肺機能と脚の筋肉を強化するのに役立ちます。これらの対策は、長時間のハイキングや、軽度の高山病の症状への対処に役立ちます。

長距離の散歩、サイクリング、ランニング、階段の上り下りを繰り返す練習をお勧めします。また、可能であれば、自国の高山でハイキングをするなど、高地トレーニングも行いましょう。深呼吸の練習や瞑想は、高地の村で夜を過ごす際にも役立ちます。

代替ルート

ネパールで過ごす時間が2週間しかない？それでもエベレストを間近で見たい？そんな時は、ジリからのトレッキングをスキップして、ルクラ行きの国内線をご利用ください。そうすれば、2週間でエベレストベースキャンプへのトレッキングを完了できます。

ルクラまで飛行機で行くのが面倒な場合は、カトマンズから車でサレリまで行き、エベレストベースキャンプまでトレッキングすることも可能です。そこからヌンタラやジュビンの村々を通り抜け、パクディンへのルートに合流します。または、カトマンズからファプルまで飛行機で行き、サレリまで行き、そこからエベレストベースキャンプまでハイキングすることも可能です。

高山病

高山病（急性高山病とも呼ばれる）は、ヒマラヤ山脈でのトレッキング中に起こりうる問題です。この病気の症状は、高度約3,000メートル以上に急速に登ったときに現れます。

高山病の初期症状には、頭痛、吐き気、息切れ、疲労感などがあります。これらの症状は、徐々に登山を進め、高地順応日を適切に活用することで予防できます。また、十分な水分補給、喫煙や飲酒の控えも、高山病の予防に重要です。

弊社のガイドは全員、信頼できる情報に基づいたトレーニングを受けています。お客様を丁寧にサポートし、必要に応じて必要な対応をいたします。

交通、食べ物、飲み物

カトマンズ国際空港からのプライベート送迎サービスをご提供いたします。カトマンズからバンダールまではローカルバスをご利用ください。追加料金で、バンダールへのプライベート送迎も手配可能です。ツアーには、ルラからカトマンズまでの航空運賃とガイドが含まれています。

お食事につきましては、カトマンズ到着時にウェルカムディナーまたはフェアウェルディナーをお楽しみいただけます。カトマンズにご滞在の場合は、毎朝無料の朝食をご提供いたします。市内にはランチとディナーの選択肢が多数ございますので、市内にご滞在の場合はこれらのサービスは対象外とさせていただきます。

トレッキング中は、宿泊先のロッジまたはゲストハウスのメニューに記載されている限り、山で食事を注文できます。ネパール料理は一般的に、米、パン、麺類、カレー、レンズ豆、水餃子が中心です。トレッキング中の食事はすべて料金に含まれており、朝食と夕食はゲストハウスで、昼食は次の目的地へ向かう途中で提供されます。

バーや飲み物代、温かい飲み物や冷たい飲み物、紅茶、コーヒー、ミネラルウォーター、温水シャワー、電話代、ランドリー代は当社のサービスに含まれません。

ガジェットの充電とインターネット

エベレストベースキャンプ・トレッキング（ヴィア・ジリ）沿いのいくつかの村にあるロッジやゲストハウスは、快適な一泊に必要な設備が整っています。携帯電話、カメラ、ノートパソコンなどの電気機器は、2～4米ドルの追加料金で簡単に充電できます。

エベレストベースキャンプまでのトレッキング中は、ほとんどの時間帯でインターネット接続が利用可能です。ほぼすべてのロッジでは、2時間あたり4～XNUMX米ドルでWi-Fi接続を提供しています。カトマンズ、ルクラ、ナムチェバザールでは、NTCまたはNCELLのSIMカードも購入できます。高地の僻地とベースキャンプを除くほぼすべての村で、インターネット接続と通信が可能です。

越境許可（パーミット）

ジリからエベレストベースキャンプまでトレッキングするため、サガルマータ国立公園の入山許可証とクンブ・パサン・ラム市の入山許可証に加え、ガウリシャンカール保護区の入山許可証も必要です。ガウリシャンカール保護区内の別の立ち入り禁止区域を通過するためです。

お客様のご都合に合わせて、これらの許可証の取得をお手伝いいたします。パスポートサイズの写真とパスポートのコピーをご提出ください。