エベレストハイパストレッキング - 21日間

旅行情報

ベストタイム

エベレスト高所峠トレッキングに最適な時期は、秋（9月～11月）と春（3月～5月）です。これらの時期は、レンジョ・ラ峠、チョ・ラ峠、コンマ・ラ峠といった高山峠を越えるのに必要な、最高の天候、澄んだ空、そして暖かさといったトレッキング条件が揃っています。

秋は気候が澄み渡り乾燥しており、素晴らしい景色が楽しめます。トレッキングでは、アマ・ダブラム、チョー・オユー、マカルーといった名峰の透き通った景色を堪能できます。

ゴキョ湖はターコイズブルーに輝き、クンブ氷河は雄大で、カラパタールとゴキョ・リの景色もこの季節が最高です。しかし、春は寒さが和らぎ、低地には色鮮やかなシャクナゲの森が広がり、山々の景色と日当たりも抜群です。

エベレスト高山峠のトレッキングは、オフシーズンになるとさらに困難になります。冬は降雪量が多く、道路は凍結し、気温も非常に低くなるため、高山峠は危険な状態、あるいは通行不能になります。

モンスーンシーズン（6月から8月）は、大雨、滑りやすい路面、視界不良、そしてルクラ行きのフライトの遅延などが発生します。ベストシーズンは、より安全な航海、より壮大な景色、そしてこの挑戦的でありながらやりがいのあるヒマラヤの冒険へのトレッキングをより楽しく保証します。

標高と距離

エベレスト・ハイパス・トレッキングは、21日間にわたり、高い標高差と長距離歩行を毎日要求される高地アドベンチャーです。カトマンズから短時間のフライトを経て、標高2,860メートルのルクラから出発します。

さらに、ルートはパクディン、ナムチェ・バザール、タメ、ルンデンを経由してゆっくりと登り、高山地帯に到達する前に適切に順応する時間を与えます。

トレッキングルートの最低地点は、出発地と終着地であるカトマンズの標高1,300メートル地点です。最高地点はカラパタール（標高5,545メートル）で、エベレスト山を間近に望むことができる場所の一つです。

その他の重要な高所としては、コンマ・ラ峠（5,535m）、チョ・ラ峠（5,420m）、レンジョ・ラ峠（5,360m）があり、そのためこのトレッキングルートはエベレスト地域で最も標高が高く、体力的に最も厳しいルートの一つとなっている。

ルクラとエベレストベースキャンプ間の歩行区間は、ゴキョ・リやチュクン・リといった寄り道によって距離は異なりますが、約160～170キロメートルです。1日の歩行距離は7～15キロメートル、トレッキング時間は1日3～9時間です。そのため、トレッキング中は持久力と体力が非常に重要となります。

困難と高山病。

エベレスト地域で最も難易度が高く、体力的に厳しいトレッキングの一つとされています。この遠征では、何日にもわたる歩行、急な登り下り、岩だらけの道、そしてレンジョ・ラ、チョ・ラ、コンマ・ラなど、海抜5,300メートルを超える高山峠の複数回の通過が伴います。

トレッキングの日には、通常、氷や雪に覆われた地域の高地を 7 ～ 9 時間連続して歩くことが含まれるため、このトレッキングは、十分な訓練を受け、十分な装備を身に着け、良好な体力と強い精神力を備えたトレッキング参加者によってのみ実行可能です。

このトレッキングにおける最大の懸念事項の一つは、高度の上昇が急激なため、高山病のリスクです。ルクラ（標高2,860メートル）からスタートし、徐々に高度を上げていき、カラパタール（標高5,545メートル）がトレッキングの最高地点となります。急性高山病（AMS）は、頭痛、めまい、吐き気、食欲不振、疲労などの症状を引き起こす可能性があります。

旅程にはナムチェ・バザールやゴキョなどの目的地での順応ウォーキングも含まれており、これは体が薄い空気に順応するのを助けるのに重要です。

高山病のリスクを最小限に抑えるには、適切な順応、ゆっくりとしたトレッキングペース、十分な水分補給、そしてアルコールの摂取を避けることが重要です。エベレスト・ハイパス・トレッキング中は、適切な薬と旅行保険（緊急避難が必要になった場合に備えて、ヘリコプターによる避難を含む）を携行することを強くお勧めします。

1日あたりの最大および最小の散歩

エベレスト・ハイパス・トレッキングは、地形や標高の変化、そして高山峠の通過により、毎日の歩行時間が多岐にわたるのが特徴です。旅程に基づくと、最も歩行日数が少ないのは高地順応日とハイキング日で、この2日間のトレッキング時間は比較的短くなります。

最も距離が短い日は、5日目のナムチェ・バザールにあるエベレストビューホテルまでの歩行で、所要時間は約4～5時間です。この日は長時間の歩行ではなく、高度順応のための日です。別の日はゴキョ湖からタグナックまでの歩行で、こちらは3～4時間ほどの短い距離です。

最も困難で、最も長い歩行日は、高山峠を通過する時です。11日目、チョラ峠タグナックからゾンラまでの道のりは、急勾配で凍りついた険しい道を約8～9時間かけて歩きます。

同様に、13 日目 (ゴラクシェップ経由でエベレストベースキャンプまでのトレッキング) と 15 日目 (コンマ・ラ峠からチュクンまでのトレッキング) も 8 ～ 9 時間の連続トレッキングとなるため、この旅行で最も困難な日の一つとなります。

全体として、トレッキング参加者は全行程で平均120～130時間、推定16日間のトレッキングをこなします。これは非常に長い時間と過密なスケジュールを伴うため、エベレスト・ハイパス・トレッキングは体力的にも過酷で、適切な体力とスタミナが求められる理由です。

アコモデーション

エベレスト・ハイパス・トレッキングの宿泊施設は、ヒマラヤ高地でのトレッキングを快適にするためのサービスです。カトマンズでは、個室を備えた平均的なホテルに宿泊し、最新の設備と朝食を無料で提供されます。このようなホテルの宿泊施設は、トレッキング中にリラックスしたり、トレッキングの準備を整えたり、トレッキング後にリラックスしたりするのに役立ちます。

清潔な洗面所、温かいシャワー、必要な場所の暖房、Wi-Fi、快適な寝具は、カトマンズのホテルの典型的な特徴であり、冒険の快適な始まりと終わりを保証します。

トレッキング中は、パクディン、ナムチェ・バザール、タメ、ゴキョ、チュクンなどの村にある山小屋やティーハウスに宿泊します。ロッジはシンプルで清潔感があり、マットレス、毛布、枕が備わったツインまたはトリプルシェアの宿泊施設です。

通常、共用の洗面所がありますが、標高が高い場所ではお湯が出ない場合があります。多くのロッジでは、追加料金で温水シャワーを提供しており、一部の場所には小型の暖房器具や電気ヒーターが設置されています。朝食、夕食、昼食などの食事は、共用の食堂でとります。

エベレスト・ハイパス・トレッキングのロッジは簡素ではありますが、温かさと安全性、そして真のヒマラヤ体験を提供します。宿泊は旅の一部であり、トレッキング参加者は地域の温かいおもてなしを体験し、シェルパ族と出会い、トレッキングの疲れを癒すことができます。

食べ物と飲み物

エベレスト・ハイパス・トレッキングでは、高地遠征中にトレッキング参加者が活動的かつ健康な状態を維持できるよう、食べ物や飲み物が適切に手配され、構成されています。

カトマンズでは、ホテルに宿泊し、無料の朝食（通常は卵、トースト、シリアル、フルーツ、紅茶、コーヒー）が提供されます。また、トレッキングの前後に、文化的なレストランで歓迎または送別ディナー（オプション）をお楽しみいただけます。落ち着いた雰囲気の中で、伝統的なネパール料理をお楽しみいただけます。

ロッジではトレッキング期間中、朝食、昼食、夕食の1日3食を提供しています。朝食は通常、お粥、卵、パンケーキ、パン、麺類などです。昼食と夕食には、ダルバート（レンズ豆のスープ入りご飯）、モモ（餃子）、麺類、スープ、ジャガイモ、野菜など、ネパール料理やチベット料理が人気です。

夕食後には、ビタミンやリフレッシュメントの補給として、季節のフルーツが提供されます。トレッキング中は、高地への順応とエネルギーコントロールを強化するため、アルコールと肉の摂取を控えることが推奨されています。

水分補給は重要です。そのため、トレッキングをする人は、安全な水を飲むために、再利用可能なウォーターボトルと浄水剤を持参するべきです。エベレスト・ハイパス・トレッキングでは、スタミナを高め、冒険的なヒマラヤトレッキングを盛り上げる、ヘルシーでボリュームたっぷりの地元産の食事が提供されます。

代替ルート

エベレスト高地峠トレッキングには、時間、体力、経験に応じてトレッカーが選択できる様々なルートがあります。最も人気のあるルートは、3つの高地峠のうち2つを越えるルートで、多くの場合、コンマ・ラ峠を越えずにレンジョ・ラ峠とチョ・ラ峠を越えます。このルートはトレッキング日数を短縮し、より楽に歩くことができます。

もう一つの選択肢は、主にゴキョ渓谷を巡るルートで、レンジョ・ラ峠を越え、ゴキョ湖周辺で数日を過ごし、ゴキョ・リに登るが、エベレスト・ベースキャンプへは行かないというものだ。

他のトレッカーは、人気の高いエベレストベースキャンプトレッキングとチョラ峠単独トレッキングを組み合わせることで、挑戦的でありながらも短い行程を組むことを望むでしょう。ナムチェバザールとテンボチェを経由する定番のエベレストベースキャンプルートは、時間があまりない人や高地での経験があまりない人に人気があります。

これらの代替ルートは、エベレスト・ハイパス・トレッキング地域での柔軟性に加え、息を呑むような山の景色、シェルパ文化、氷河の景色を提供し続けます。

初心者でもこのトレッキングに参加できますか？

エベレスト・ハイパス・トレッキングは、エベレスト地域で最も過酷なトレッキングの一つであるため、完全な初心者が選ぶようなトレッキングではありません。これは、数日間のウォーキング、急勾配や険しい地形でのハイキング、そして標高5,300メートルを超える3つの峠の横断を含む、徒歩遠征です。

薄い空気、寒い天候、そして急激な天候の変化に直面するため、トレッキングをする人は日によっては8～9時間も歩かなければなりません。高山病の問題は深刻ですが、高山病を経験したことがない人にとっては深刻な事態となる可能性があります。

しかし、優れた体力、強い精神力、そして適切な準備があれば、初心者でも慎重に参加できます。このルートに挑戦する前に、トレッキングの経験、頻繁な持久力トレーニング、そして高山病の症状への理解を強く推奨します。

高度順応日は真剣に取り組む必要があります。経験豊富なガイドの同行は安全確保に不可欠であり、詳細な旅行保険にも加入する必要があります。エベレスト・ハイパス・トレッキングは、十分な準備とサポートがあれば問題なく完了できますが、それでも厳しいトレッキングです。

ガジェット、インターネット、通信の充電

エベレスト・ハイパス・トレッキングでは、場所によっては遠隔地にあり、インターネット接続があまり良くないため、接続を維持し、ガジェットを充電し続けるのは難しい場合があります。トレッキングルート上のティーハウスやロッジのほとんどでは、有料で簡易充電設備を提供しています。

ただし、チョーラ峠、レンジョラ峠、コンマラ峠などの標高の高い場所では、電源供給が不安定になる場合があります。重要な機器に常時アクセスできるように、モバイルバッテリーやソーラー充電バンクのご利用を強くお勧めします。

タメ、ルンデン、ゴキョといった村では、インターネットの接続環境が悪く、速度も遅く、たとえあったとしても、一部のロッジのWi-Fiでしか繋がらないこともあります。ナムチェ・バザール、タンボチェ、ルクラといった大きな村では、モバイルネットワークの電波状況は概ね良好ですが、高地や山間部では不安定になります。

衛星電話やデータパッケージ付きの現地SIMカードを使えば、通信環境を強化できます。適切な計画を立てることで、エベレスト・ハイパス・トレッキング中も連絡を取り合い、デバイスの充電を維持することができます。

準備とフィットネス

エベレスト・ハイパス・トレッキングは決して容易な挑戦ではありません。完走するには、十分な準備と体力が必要です。そうでなければ、すべての初心者が完走できるトレッキングとは言えません。この旅は、5,300メートルを超える標高の山を数日間歩き、何度も登り下りする必要があり、寒く、風が強く、雪が降る厳しい条件の中で行われます。

トレーニングは旅行の少なくとも3ヶ月前に開始する必要があり、心肺持久力、脚力、体幹の安定性を強化する必要があります。荷物を背負ってのハイキング、階段の登り降り、サイクリング、ランニングなどは、スタミナ強化に役立つアクティビティです。膝、股関節、足首の筋力トレーニングは、急な下り坂での怪我のリスクを最小限に抑えます。

険しい地形と予測不可能な気象条件には忍耐力と持久力が求められるため、心の準備も重要な要素です。高地トレッキングの経験があれば、実際に高地を歩く際に大きな助けとなります。

ゆっくり歩くこと、呼吸を整えること、水分補給、そして食事は、実践すべき習慣です。十分な休息、適切な装備、そしてゆっくりとした登山日をスケジュールに組み込むことで、エベレスト・ハイパス・トレッキングへの安全な適応が可能になります。

許可

エベレスト・ハイパス・トレッキングへのトレッキングを計画する際に、許可証の取得についてご心配いただく必要はありません。すべてトレッキングパッケージに含まれています。トレッキングに必要な書類手続きは当社が代行いたしますので、トレッキング参加者は煩わしい書類手続きをする必要はなく、スムーズでスムーズな旅を実現できます。

このトレッキングに必要な主な許可証は、サガルマータ国立公園許可証（SNP）とクンブ・パサン・ラム村自治体許可証です。後者は、保護区域や高地でのトレッキングを行う際に必須となる許可証です。

これらの許可証を所持していれば、ナムチェ・バザール、ゴキョ渓谷、レンジョ・ラ峠、チョ・ラ峠、コンマ・ラ峠などの高山峠などへのトレッキング客の権利と安全なアクセスが保証されます。ガイドは通常、許可証のコピーを携帯していますが、トレッキング客はルート上の警察の検問所や公園の入口で許可証の提示を求められる場合があります。

エベレスト・ハイパス・トレッキングには許可証がパッケージに含まれているため、トレッキング参加者は冒険に完全に参加でき、ヒマラヤでの冒険をスムーズかつ計画的に体験することができます。

輸送手段

エベレスト・ハイパス・トレッキングは飛行機での移動が可能で、カトマンズとルクラ間の遊覧飛行から始まります。これは、トレッキングを始めるのに最もアクセスしやすく、時間を節約できる方法です。

約30～40分の風光明媚なドライブで、エベレスト、ローツェ、ヌプツェを含むヒマラヤ山脈を間近に眺めることができ、トレッキングに出発するトレッキング愛好家にとって、目を見張るような体験となるでしょう。21日間のトレッキングを終えてカトマンズに戻る飛行機もあるため、ルクラへ戻るのにも便利です。

カトマンズからルクラまでのトレッキングでは、美しい村々、段々畑、川などを巡りながら、さらに充実した体験をすることができます。しかし、そのためには数日間の歩行が必要となり、また、ウォーキング自体も中程度から高い高度を登るため、十分な体力が必要です。

全体として、効率的で便利なトレッキング体験を提供するために、交通手段はよく考えられています。

保険対応

エベレストのハイパス・トレッキングに参加される方は、保険加入を強くお勧めしますが、保険はトレッキングパッケージには含まれていません。この遠征には、高地、険しい地形、そして予測不可能な気象条件が含まれるため、安全と安心のために、万全の保険加入が不可欠です。

トレッキングをする人は、高所の過酷な状況や、孤立した場所での怪我や病気などですぐに助けが必要になる可能性があるため、緊急医療保険、避難保険、さらにはヘリコプター救助保険に加入しなければなりません。

ルクラ発着のフライトは天候の影響を受けることが多いため、旅行のキャンセル、手荷物の紛失、遅延も補償対象となっていることも重要です。また、適切な保険に加入していれば、トレッキングをする人は起こりうるリスクを心配する必要がなく、冒険に集中することができます。

エベレスト・ハイパス・トレッキングは、息を呑むほど美しいヒマラヤ山脈の景色とともに忘れられない旅となるでしょう。しかし、保険は準備において重要な要素です。トレッキングをする方は、高地トレッキングと緊急避難が明確に含まれたプランを選ぶことを強くお勧めします。

期待されること

エベレスト・ハイパス・トレッキングは、ヒマラヤ山脈への挑戦的で満足度の高いトレッキングで、経験豊富なトレッカーにとって忘れられない思い出となるでしょう。レンジョ・ラ、チョ・ラ、コンマ・ラといった3つの峠を通る、長く険しい岩だらけの道を歩きます。エベレスト、ローツェ、ヌプツェ、アマ・ダブラムといったヒマラヤの巨峰のパノラマビューを堪能できます。

トレッキング参加者は、伝統的な文化、僧院、おもてなしが感じられるシェルパ族の村、ナムチェ・バザール、タメ、パンボチェを通過し、特別なトレッキング体験をお楽しみいただけます。

ハイキングコースでは、美しい森、氷河モレーン、そしてアルプスの絶景が織りなす景色が楽しめます。ゴキョ湖とゴキョ・リは素晴らしい自然美を堪能できる絶好のスポットです。また、エベレストベースキャンプとカラパタールもこの地域で最高の景色を堪能できる場所です。

トレッキングをする人たちは、ロッジでの寒い夜、長時間の歩行、そして特に高い峠を越える場合には高度による困難に直面することが予想される。

エベレスト・ハイパス・トレッキングで体験できるもう一つのアドベンチャーは、絶滅危惧種の野生動物とクンブ氷河を観察することです。このアドベンチャー・トレッキングは、文化と冒険が融合した、世界で最も美しい景色と融合した体験となるため、適切な装備、トレーニング、そして万全の準備が必要です。