Trekking sui passi più alti dell'Everest - 21 giorni

Informazioni di viaggio

Miglior tempo

I mesi migliori per affrontare il trekking degli alti passi dell'Everest sono l' autunno (da settembre a novembre) e la primavera (da marzo a maggio). In questi mesi, le condizioni meteorologiche, il cielo sereno e le temperature miti sono ideali per affrontare i passi di alta montagna come Renjo La, Cho La e Kongma La.

In autunno, il clima è limpido e secco e il panorama è magnifico. Gli escursionisti potranno ammirare vette famose come l'Ama Dablam, il Cho Oyu e il Makalu, che sono cristalline.

I laghi di Gokyo sono di un colore turchese, il ghiacciaio del Khumbu è estremamente esteso e anche i panorami di Kala Patthar e Gokyo Ri sono al loro meglio in questa stagione. Tuttavia, la primavera ha temperature meno fredde, ci sono foreste di rododendri colorati nelle zone di pianura e i panorami sulle montagne e la luce del giorno sono eccellenti.

Il trekking sui passi più alti dell'Everest è ancora più difficile fuori stagione. In inverno, le nevicate sono abbondanti, le strade sono ghiacciate e il clima è molto freddo, rendendo i passi più alti pericolosi o impraticabili.

La stagione dei monsoni (da giugno ad agosto) porta forti piogge, strade scivolose, scarsa visibilità e rinvii dei voli per Lukla. La stagione migliore garantirà escursioni più sicure, paesaggi più spettacolari e un trekking più divertente in questa impegnativa ma gratificante avventura himalayana.

Altitudine e distanza

L'Everest High Passes Trek è un'avventura ad alta quota che richiede un elevato dislivello e una lunga distanza da percorrere a piedi ogni giorno per un periodo di 21 giorni. Dopo un breve volo da Kathmandu, la spedizione inizia a Lukla, a un'altitudine di 2,860 metri.

Una volta arrivati, il percorso prosegue lentamente verso Phakding, Namche Bazaar, Thame e Lungden, dando il tempo di acclimatarsi adeguatamente prima di raggiungere la regione alpina più elevata.

Il punto più basso del trekking si trova a 1,300 metri a Kathmandu, dove il percorso inizia e termina. Il punto più alto è Kala Patthar (5,545 metri) , che offre una delle prospettive più ravvicinate del Monte Everest.

Gli altri punti di vetta significativi sono il passo Kongma La (5,535 m), il passo Cho La (5,420 m) e il passo Renjo La (5,360 m) ; pertanto, questo trekking è uno dei percorsi più alti e fisicamente impegnativi della regione dell'Everest.

La parte a piedi del percorso tra Lukla e il Campo Base dell'Everest e Lukla è lunga circa 160-170 chilometri, con variazioni a seconda delle escursioni secondarie come il Gokyo Ri e il Chhukung Ri. La distanza giornaliera percorsa è compresa tra 7 e 15 chilometri e le ore di trekking variano dalle 3 alle 9 ore al giorno; pertanto, resistenza e forma fisica sono fondamentali durante il trekking.

Difficoltà e mal di montagna.

È considerato uno dei trekking più impegnativi e fisicamente faticosi della regione dell'Everest. Questa spedizione prevede molti giorni di cammino, ripide salite e discese, sentieri rocciosi e diversi attraversamenti di passi di alta montagna che superano i 5,300 metri sul livello del mare, come Renjo La, Cho La e Kongma La.

Alcune giornate di trekking prevedono un periodo di 7-9 ore di cammino continuo ad alta quota, solitamente in zone ghiacciate o innevate, e per questo motivo il trekking è fattibile solo da escursionisti ben allenati e completamente equipaggiati, con una buona forma fisica e una forte resistenza mentale.

Uno dei problemi principali di questo trekking è il mal di montagna, dovuto alla rapida salita di quota. La spedizione inizia a Lukla (2,860 m) e sale progressivamente fino alle quote più estreme, raggiungendo la vetta del Kala Patthar (5,545 m). Il mal di montagna acuto (AMS) può presentarsi con i seguenti sintomi: mal di testa, vertigini, nausea, perdita di appetito e affaticamento.

L'itinerario prevede anche passeggiate di acclimatamento in destinazioni come Namche Bazaar e Gokyo, fondamentali per aiutare il corpo ad adattarsi all'aria rarefatta.

Per ridurre al minimo il rischio di mal di montagna, è importante acclimatarsi adeguatamente, camminare a passo lento, idratarsi bene ed evitare il consumo di alcol. Durante l'Everest High Pass Trek, si consiglia vivamente di portare con sé i farmaci necessari e di stipulare un'assicurazione di viaggio che includa l'evacuazione in elicottero come misura precauzionale, qualora si rendesse necessario.

Passeggiate massime e minime al giorno

L'Everest High Passes Trek è caratterizzato da una grande varietà di ore di cammino giornaliere, a causa dell'alternanza di terreno, altitudine e attraversamento di passi di alta montagna. In base all'itinerario, il numero più breve di giorni di cammino sarà quello dedicato all'acclimatamento e quello dedicato all'escursione, in cui le ore di cammino saranno relativamente più brevi.

Il giorno con la distanza minore è la camminata all'Everest View Hotel a Namche Bazaar il quinto giorno, che richiede circa 4-5 ore e non è principalmente una lunga camminata, ma una giornata di acclimatamento. L'altro giorno c'era la camminata tra il lago Gokyo e Thagnak, che è breve e richiede circa 3-4 ore.

Le giornate di cammino più impegnative e lunghe sono quelle che attraversano i passi più alti. L'11° giorno, da Cho La Pass Thagnak a Dzongla, è una camminata che dura dalle 8 alle 9 ore su un sentiero ripido, ghiacciato e accidentato.

Allo stesso modo, il giorno 13 (trekking al campo base dell'Everest via Gorakshep) e il giorno 15 (trekking al passo Kongma La fino a Chhukung) sono anch'essi da 8 a 9 ore di trekking costante, quindi sono anche tra i giorni più difficili del viaggio.

Complessivamente, i trekker percorrono in media tra le 120 e le 130 ore di cammino lungo l'intero itinerario, per un totale stimato di 16 giorni di trekking. Questo richiede molto tempo e un programma serrato, e questo spiega perché l'Everest High Passes Trek sia fisicamente impegnativo e richieda un'adeguata preparazione fisica e resistenza.

Alloggio

L'alloggio durante l'Everest High Passes Trek è un servizio pensato per rendere confortevole il trekking sulle alture dell'Himalaya. Gli escursionisti a Kathmandu alloggiano in un hotel di medie dimensioni con una camera singola, dotata di tutti i comfort moderni e colazione gratuita. Queste sistemazioni alberghiere permettono agli escursionisti di rilassarsi, prepararsi per proseguire il trekking e rilassarsi dopo la fine.

Bagni puliti, docce calde, riscaldamento dove necessario, Wi-Fi e letti comodi sono caratteristiche tipiche degli hotel di Kathmandu e garantiscono un inizio e una conclusione dell'avventura all'insegna del comfort.

La parte del trekking prevede il pernottamento nei rifugi di montagna o nelle case da tè dei villaggi, tra cui Phakding, Namche Bazaar, Thame, Gokyo e Chhukung. I rifugi sono semplici e puliti, con sistemazioni doppie o triple in condivisione, dotate di materassi, coperte e cuscini.

Di solito sono presenti bagni comuni e, ad altitudini più elevate, l'acqua calda corrente potrebbe essere limitata. Molti lodge offrono docce calde a un costo aggiuntivo e, in alcuni punti, piccoli riscaldatori o stufe elettriche. Il cibo, come colazione, cena e pranzo, viene consumato in mense condivise.

Pur essendo semplici, i lodge dell'Everest High Passes Trek offrono calore, sicurezza e la vera esperienza himalayana. L'alloggio sarà parte integrante del viaggio, poiché gli escursionisti potranno sperimentare l'ospitalità della zona, incontrare gli sherpa e rilassarsi dopo faticose giornate di trekking.

Cibi e bevande

Cibo e bevande durante l'Everest High Passes Trek sono ben organizzati e strutturati in modo da garantire che i trekker rimangano attivi e in salute durante la spedizione ad alta quota.

A Kathmandu, il pernottamento sarà in hotel con colazione gratuita, che normalmente comprende uova, toast, cereali, frutta, tè e caffè. È prevista anche una cena di benvenuto o di arrivederci facoltativa in un ristorante culturale, dove i trekker potranno gustare piatti tradizionali nepalesi in un ambiente rilassante prima o dopo il trekking.

Durante le giornate di trekking, i lodge offrono tre pasti al giorno: colazione, pranzo e cena. La colazione di solito consiste in porridge, uova, pancake, pane o noodles. Pranzo e cena includono i piatti tipici nepalesi e tibetani, come il dal bhat (riso con zuppa di lenticchie), i momo (ravioli), noodles, zuppe, patate e verdure.

Dopo cena viene servita frutta di stagione per integrare l'apporto vitaminico e rinfrescante. Si raccomanda agli escursionisti di escludere alcolici e carne durante il trekking per favorire l'acclimatamento e il controllo delle energie.

È importante mantenere un'adeguata idratazione; pertanto, gli escursionisti dovrebbero portare con sé borracce riutilizzabili e pillole per la purificazione dell'acqua per assicurarsi di bere acqua sicura. Nel complesso, l'Everest High Passes Trek offre cibi sani, sostanziosi e di produzione locale, che favoriscono la resistenza e potenziano l'avventuroso trekking himalayano.

Percorsi alternativi

Il trekking degli alti passi dell'Everest offre diverse alternative di percorso, a seconda del tempo a disposizione, della forma fisica e dell'esperienza degli escursionisti. L'opzione più popolare prevede di affrontare due dei tre passi di alta quota, passando spesso per Renjo La e Cho La , senza però attraversare Kongma La; questo accorcia il numero di giorni di trekking e rende il percorso più agevole.

L'altra alternativa consiste principalmente nel percorso attraverso la valle di Gokyo, con l'attraversamento del passo Renjo La e qualche giorno in più dedicato all'esplorazione dei laghi di Gokyo e alla salita del Gokyo Ri , senza però raggiungere il campo base dell'Everest.

Altri escursionisti potrebbero preferire affrontare il popolare trekking al Campo Base dell'Everest insieme al solo Passo Cho La, per creare un itinerario impegnativo ma più breve. Il classico percorso per il Campo Base dell'Everest attraverso Namche Bazaar e Tengboche è più popolare tra coloro che hanno poco tempo a disposizione o non sono molto esperti in alta quota.

Questi percorsi alternativi continuano a offrire scenari montani mozzafiato, cultura Sherpa e panorami glaciali, oltre alla flessibilità nella regione dell'Everest High Passes Trek.

Un principiante può partecipare a questo trekking?

L'Everest High Passes Trek non è il tipo di trekking che i principianti assoluti normalmente preferirebbero intraprendere, perché è uno dei trekking più impegnativi nella regione dell'Everest. Si tratta di un'escursione a piedi che prevede numerosi giorni di cammino, escursioni su e giù per sentieri ripidi e aspri, e l'attraversamento di tre passi montani con quote superiori ai 5,300 metri.

In alcuni giorni, gli escursionisti sono costretti a camminare fino a 8-9 ore, poiché l'aria è rarefatta, il clima freddo e il meteo cambia rapidamente. Il problema del mal di montagna è critico, sebbene possa essere grave nei casi in cui una persona non abbia mai avuto esperienze di alta quota.

Tuttavia, in caso di ottima forma fisica, forte determinazione mentale e adeguata preparazione, anche i principianti possono partecipare, con cautela. Si consiglia vivamente di avere esperienza di trekking, frequenti esercizi di resistenza e familiarità con i sintomi dell'altitudine prima di cimentarsi in questo itinerario.

Le giornate di acclimatamento vanno prese sul serio e affidarsi a una guida esperta è fondamentale per garantire la sicurezza, così come stipulare un'assicurazione di viaggio completa. L'Everest High Passes Trek può essere affrontato senza problemi con la giusta preparazione e un adeguato supporto, sebbene sia comunque un'esperienza impegnativa.

Ricarica di gadget, Internet e comunicazione

Rimanere connessi e mantenere carichi i dispositivi elettronici può essere un'impresa ardua durante il trekking sugli Alti Passi dell'Everest, poiché alcune località sono remote e non offrono una connettività ottimale. La maggior parte delle case da tè e dei lodge lungo il percorso offre semplici punti di ricarica a pagamento.

Tuttavia, l'alimentazione elettrica può essere inaffidabile, soprattutto alle altitudini più elevate, come i passi Cho La, Renjo La e Kongma La. Si consiglia vivamente di utilizzare power bank o sistemi di ricarica solare per avere sempre a disposizione i dispositivi essenziali.

In luoghi come i villaggi di Thame, Lungden e Gokyo, la connessione internet è scarsa e lenta, e dove disponibile, potrebbe essere garantita solo dal Wi-Fi di alcuni lodge. La copertura della rete mobile è generalmente buona nei grandi villaggi come Namche Bazaar, Tengboche e Lukla, ma diventa incostante nelle regioni più elevate o estreme.

La comunicazione può essere migliorata tramite telefoni satellitari o schede SIM locali, dotate di pacchetti dati. Un'adeguata pianificazione garantirà inoltre che gli escursionisti possano rimanere in contatto e mantenere carichi i propri dispositivi durante l'Everest High Passes Trek.

Preparazione e forma fisica

Il trekking degli Alti Passi dell'Everest non è un'impresa facile, e sia la preparazione che la forma fisica sono essenziali per completarlo con successo; altrimenti, non è un trekking alla portata di tutti i principianti. Il viaggio richiede giorni di cammino e salite e discese dalla stessa montagna più volte oltre i 5,300 metri, in condizioni di freddo, vento e neve.

L'allenamento dovrebbe iniziare almeno tre mesi prima del viaggio e deve includere resistenza cardiovascolare, forza nelle gambe e stabilità del core. Escursioni con zaino carico, salire le scale, andare in bicicletta e correre sono alcune delle attività che aiutano a sviluppare la resistenza. L'allenamento della forza per ginocchia, anche e caviglie riduce al minimo il rischio di infortuni in discesa.

Anche la preparazione mentale è un fattore critico, poiché il terreno accidentato e le condizioni climatiche imprevedibili richiedono pazienza e resistenza. Una precedente esperienza di trekking in alta quota è di grande aiuto prima di intraprendere un'escursione in alta quota.

Camminata lenta, respirazione corretta, idratazione e dieta equilibrata sono tutte pratiche da seguire. Riposo adeguato, un buon equipaggiamento e giornate di salita lenta nel programma favoriscono un adattamento sicuro all'Everest High Pass Trek.

Permesso

Non dovrete preoccuparvi di alcun tipo di permesso per organizzare il trekking all'Everest High Passes Trek, poiché tutto è incluso nel pacchetto. Gli escursionisti non dovranno preoccuparsi della documentazione ufficiale, poiché ci occuperemo noi di tutta la burocrazia, il che renderà il viaggio fluido e senza intoppi.

I permessi principali necessari per affrontare questo trekking sono il permesso per il Parco Nazionale di Sagarmatha (SNP) e il permesso del Comune Rurale di Khumbu Pasang Lhamu , quest'ultimo obbligatorio per effettuare escursioni nelle aree protette e ad alta quota.

La presenza di questi permessi garantisce i diritti e l'accesso sicuro a tutti gli escursionisti a destinazioni come Namche Bazaar, la valle di Gokyo e i passi più alti come Renjo La, Cho La e Kongma La. Le guide solitamente ne portano con sé una copia, anche se agli escursionisti potrebbe essere richiesto di esibire i permessi ai posti di blocco della polizia o agli ingressi dei parchi lungo il percorso.

L'Everest High Passes Trek prevede permessi come parte del pacchetto, così che i trekker saranno pienamente coinvolti nell'avventura e renderanno l'esperienza un'avventura himalayana fluida e ben programmata.

Trasporti

L'Everest High Passes Trek può essere effettuato in aereo, iniziando con un volo panoramico tra Kathmandu e Lukla, che è il metodo più accessibile e che fa risparmiare tempo per iniziare il trekking.

Si tratta di un percorso panoramico di circa 30-40 minuti che permette agli spettatori di ammirare da vicino le montagne dell'Himalaya, tra cui l'Everest, il Lhotse e il Nuptse, offrendo all'escursionista un'esperienza illuminante all'inizio del viaggio. Il volo di ritorno a Kathmandu, dopo 21 giorni di trekking, garantisce inoltre la comodità di tornare a Lukla.

Si può aggiungere l'esperienza del trekking da Kathmandu a Lukla, attraverso splendidi villaggi, campi terrazzati e fiumi. Tuttavia, questo comporta il costo di alcuni giorni di cammino, ed è necessario essere molto allenati perché anche il percorso in sé prevede un dislivello da moderato a elevato.

Nel complesso, il trasporto è ben studiato per garantire un'esperienza di trekking efficiente e comoda.

DAN

Si consiglia vivamente di stipulare un'assicurazione per chiunque intenda partecipare al trekking degli Alti Passi sull'Everest, ma questa non è inclusa nel pacchetto del trekking. Questa spedizione prevede altitudini elevate, terreni accidentati e condizioni meteorologiche imprevedibili, ed è per questo che è necessaria un'assicurazione completa per garantire sicurezza e tranquillità.

Gli escursionisti devono stipulare un'assicurazione medica di emergenza, un'assicurazione per l'evacuazione e persino un'assicurazione per il soccorso in elicottero, perché condizioni estreme di alta quota, infortuni o malattie in luoghi isolati potrebbero richiedere un aiuto immediato.

Il fatto che la polizza copra anche l'annullamento del viaggio, lo smarrimento dei bagagli e il ritardo è importante, poiché i voli da e per Lukla sono spesso influenzati dalle condizioni meteorologiche. Una buona assicurazione consentirà inoltre agli escursionisti di non doversi preoccupare dei rischi che potrebbero verificarsi e di concentrarsi sull'avventura.

Sebbene l'Everest High Passes Trek sia un'escursione indimenticabile, con viste mozzafiato sull'Himalaya, l'assicurazione è un elemento fondamentale della preparazione. Si raccomanda vivamente a qualsiasi trekker di scegliere un piano che preveda chiaramente trekking ad alta quota ed evacuazione di emergenza.

Cosa aspettarsi

L'Everest High Passes Trek è un trekking impegnativo e appagante sull'Himalaya, un'esperienza memorabile per gli escursionisti esperti. Il percorso sarà lungo e su sentieri rocciosi, attraverso tre passi di alta quota, come Renjo La, Cho La e Kongma La, che vi regaleranno viste panoramiche sull'Everest, il Lhotse, il Nuptse, l'Ama Dablam e altri giganti himalayani.

Gli escursionisti attraverseranno i villaggi Sherpa, Namche Bazaar, Thame e Pangboche, dove si trovano cultura tradizionale, monasteri e ospitalità, che offriranno un'esperienza di trekking speciale.

Durante l'escursione, si percorre un sentiero che alterna boschi panoramici, morene glaciali e paesaggi alpini. I laghi di Gokyo e il Gokyo Ri sono luoghi magnifici che offrono una straordinaria bellezza naturale, mentre il campo base dell'Everest e il Kala Patthar sono altri luoghi che offrono i panorami più belli della regione.

Si prevede che gli escursionisti dovranno affrontare notti fredde nei rifugi, lunghe giornate di cammino e potenziali difficoltà con l'altitudine, in particolare quando dovranno attraversare passi elevati.

Un'altra avventura che si può intraprendere durante l'Everest High Passes Trek è l'avvistamento della fauna selvatica in via di estinzione e della cascata di ghiaccio del Khumbu. Sono necessari un buon equipaggiamento, allenamento e preparazione, perché questo trekking avventuroso è un mix di cultura e avventura, unito ad alcuni dei paesaggi più belli del mondo.