Trekking al campo base dell'Everest per principianti

Informazioni di viaggio

Perché questo trekking è adatto ai principianti?

La nostra azienda si impegna a rendere il trekking al Campo Base dell'Everest il più possibile favorevole e adatto ai principianti. Abbiamo progettato un itinerario che soddisfa le esigenze di qualsiasi fascia d'età, rendendo questo viaggio un sogno anche per le famiglie con bambini. Questo viaggio è adatto ai principianti in quanto include:

● Solo 3-4 ore di camminata al giorno

Il classico trekking al Campo Base dell'Everest richiede a ogni trekker di camminare in media dalle 6 alle 7 ore al giorno. Ma seguendo il nostro itinerario, noterai che non è necessario camminare per più di 5 ore al giorno. Avrai tempo a sufficienza per gustare il tuo tè caldo mattutino con la straordinaria alba sull'Himalaya di fronte a te.

Al termine del trekking, avrete tempo a sufficienza per rilassarvi nel lodge ed esplorare il villaggio dove avete trascorso la notte. Vi sveglierete il giorno dopo completamente rigenerati, con nuova energia e tanta voglia di affrontare il trekking che vi aspetta.

● Infrastruttura di supporto

Il trekking al Campo Base dell'Everest, essendo il più popolare in Nepal, offre un'infrastruttura di grande supporto. Lungo il percorso troverete numerosi lodge e sale da tè. Qui potrete riposarvi, rilassarvi, pranzare o gustare bevande calde. Inoltre, forniamo l'attrezzatura essenziale per il trekking, come piumini caldi, sacchi a pelo stagionali e borsoni.

Le nostre esperte guide locali e i nostri portatori vi accompagneranno in ogni fase del vostro trekking. La guida vi aiuterà a portare a termine il vostro trekking in modo trionfale. Il nostro esperto portatore trasporterà i vostri zaini e l'attrezzatura essenziale. Al campo base, allestiranno un comodo campo tendato dove potrete consumare pasti caldi e riposare in grembo alla montagna più alta. Questo trekking al Campo Base dell'Everest è quindi fattibile anche per i principianti.

● Servizio da aeroporto ad aeroporto

Dopo aver espletato le formalità doganali e il visto turistico per il Nepal, un nostro rappresentante vi accompagnerà al vostro alloggio a Kathmandu con un'auto privata. Lo stesso mezzo di trasporto sarà disponibile per il volo interno per Lukla. Al ritorno, da Gorakshep, tornerete a Kathmandu in elicottero.

Inoltre, vi accompagneremo al vostro hotel nella capitale. Se desiderate un'escursione privata a Kathmandu, vi forniremo una guida con un veicolo privato. In questo modo, il vostro trekking al Campo Base dell'Everest inizierà e terminerà con i voli. Abbiamo quindi ridotto al minimo gli spostamenti via terra per garantirvi un viaggio il più possibile tranquillo e confortevole. Questo trekking è quindi adatto ai principianti.

● Guida di trekking esperta/sherpa/portatori

La nostra compagnia si avvale di un team di guide e portatori esperti provenienti da ogni parte del Nepal. Sono autorizzati dal governo nepalese e altamente qualificati nella gestione di qualsiasi imprevisto ed emergenza medica. Saranno in costante contatto con noi durante l'intero trekking, in modo da poter organizzare eventuali evacuazioni di emergenza.

La nostra guida vi assisterà nell'affrontare stretti vicoli, ripide salite e discese. Vi aiuterà a trovare le migliori camere possibili nei lodge o nelle case da tè più confortevoli. Inoltre, sia le nostre guide che i nostri facchini parlano un buon inglese. In questo modo non ci saranno difficoltà di comunicazione e potranno offrirvi spunti autentici sull'antica cultura sherpa e buddista. Il vostro viaggio al Campo Base dell'Everest sarà sicuro, piacevole e confortevole.

Alloggi di lusso: i migliori disponibili nella regione dell'Everest

Abbiamo fatto ogni sforzo per rendere il vostro trekking al Campo Base dell'Everest per principianti accogliente e lussuoso. A Kathmandu, vi alloggeremo in lussuosi hotel a 4 o 5 stelle. Partendo da Lukla, le nostre guide vi garantiranno il miglior lodge, con camere confortevoli e servizi in un ambiente accogliente per un buon riposo notturno. Questi alloggi possono fornirvi acqua calda per la doccia e una coperta extra per combattere il freddo dell'Everest.

Potete riscaldarvi con deliziosi pasti caldi. Potete provare il Vat Dal Tarkari (zuppa di riso, lenticchie e verdure). Oppure, potete provare momo, noodles, Thukpa, pizza, carne, cioccolata calda, ecc. Potete anche assaggiare il Tongba tibetano per riscaldarvi. Tutti questi piatti sono preparati con prodotti locali freschi. Godetevi ogni pasto circondati da viste panoramiche che non troverete in nessun altro posto al mondo.

La maggior parte dei proprietari di questi lodge sono Sherpa. Sono noti per il loro coraggio e la loro ospitalità. Sono persone amichevolissime che vi faranno dimenticare la stanchezza del trekking. Il lodge offre anche la connessione Wi-Fi, per la quale potrebbe essere richiesto un supplemento di soli 2-3 USD. Nel complesso, vi garantiamo la migliore sistemazione per tutta la durata del trekking.

Inizia il viaggio con un volo panoramico a Lukla e torna in elicottero

Ogni trekking al Campo Base dell'Everest inizia con un emozionante volo per Lukla. L'aeroporto di Lukla, o Tenzing Hillary, è famoso in tutto il mondo per essere l'aeroporto più avventuroso del mondo. Con il nostro volo per Lukla, vivrai il primo assaggio di adrenalina.

Durante il volo, potrete ammirare gli splendidi panorami delle catene montuose del Langtang, del Rolwaling Himal e della regione del Khumbu. Ritornando sui vostri passi, faremo ritorno a Kathmandu con un volo in elicottero per aggiungere un tocco di lusso al vostro viaggio. Il ritorno in elicottero vi offrirà una prospettiva unica sul paesaggio che la regione del Khumbu ha da offrire.

Comunicazione ininterrotta

Sappiamo che quando vedi il sogno di una vita trasformarsi in realtà, desideri comunicare i tuoi successi a familiari e amici. Per una comunicazione senza interruzioni, ti garantiamo una connessione Wi-Fi o internet ininterrotta.

La maggior parte delle case da tè o dei lodge dove pernotteremo offre il servizio Wi-Fi. Alcuni potrebbero offrire l'utilizzo del Wi-Fi gratuitamente, altri a pagamento. Tuttavia, alcuni luoghi potrebbero non averlo. In questi casi, è possibile utilizzare una SIM NTC o NCELL, che offrono diversi pacchetti dati internet. Tuttavia, ad altitudini più elevate, le connessioni potrebbero essere lente o non funzionare. In questi casi, vi forniremo telefoni satellitari per comunicazioni ininterrotte con la vostra famiglia.

Primo soccorso, ossigeno e ossimetro per assistenza medica

Garantiamo il benessere di ciascuno dei nostri ospiti durante l'intero trekking. La nostra guida e il nostro facchino sono dotati di kit di pronto soccorso, ossigeno e ossimetro, per rendere il vostro trekking al Campo Base dell'Everest il più sicuro e piacevole possibile. Le nostre guide sono altamente qualificate per fornire le misure essenziali di primo soccorso in caso di necessità.

Il nostro kit di pronto soccorso contiene tutto il necessario per curare infortuni e problemi di salute legati al trekking. Dalle semplici bende alle soluzioni antisettiche, dagli antibiotici per le infezioni alle compresse di Diamox per il mal di montagna e ai farmaci per la diarrea. Le nostre guide possono fornirvi assistenza medica immediata in caso di necessità.

Inoltre, man mano che si cammina ad altitudini più elevate, l'ossigeno nell'aria diminuisce. In questi casi, a volte può verificarsi una carenza di ossigeno nel sangue e risulta necessaria una somministrazione immediata di ossigeno. Pertanto, le nostre guide e i nostri portatori sono dotati di bombole di ossigeno portatili e ossimetri per monitorare costantemente il livello di ossigeno e somministrare ossigeno quando necessario.

Elisoccorso disponibile in caso di emergenza

Il trekking al Campo Base dell'Everest per principianti è un'escursione facile, pensata per tutti. Tuttavia, le differenze individuali nell'affrontare situazioni impreviste possono variare. Ad esempio, man mano che il trekking procede, si guadagnerà quota. A quote superiori ai 3000 m, i nuovi escursionisti e gli anziani potrebbero avvertire i sintomi di un lieve mal di montagna.

Sebbene la maggior parte degli escursionisti si abituino all'altitudine con il passare dei giorni, alcuni potrebbero soffrire di gravi sintomi di mal di montagna. In questi casi, è indispensabile un intervento medico urgente. Per prepararsi a tali situazioni, il nostro team di guide è in costante contatto con la nostra azienda. Possiamo predisporre immediatamente i preparativi necessari per un'evacuazione di emergenza in elicottero, garantendo ai nostri ospiti un'assistenza medica tempestiva.

Allo stesso modo, il meteo può essere imprevedibile ad altitudini più elevate. E noi facciamo trekking in alcune delle località remote del Nepal, dove l'evacuazione via terra può essere impossibile. In tal caso, possiamo organizzare immediatamente il soccorso in elicottero.

In breve, abbiamo a cuore il vostro benessere generale, per questo il nostro trekking al Campo Base dell'Everest per principianti è adatto a chiunque voglia assaporare l'avventura nel lusso.

Preparazione per il trekking al Campo Base dell'Everest per principianti

Il trekking al Campo Base dell'Everest per principianti è facile, ma richiede una certa preparazione, come il raggiungimento di una forma fisica e mentale ottimale, l'acquisto dell'attrezzatura necessaria e un allenamento fisico preliminare.

Considerazioni su fitness e salute per i principianti

Il trekking al Campo Base dell'Everest per principianti è lungo circa 130 km e raggiunge un'altitudine massima di 5,550 metri. L'escursione si svolge interamente a piedi e dipende interamente dalla propria forma fisica e dal proprio stato di salute. Quindi, assicuratevi di raggiungere un buon livello di forma fisica nelle settimane precedenti il viaggio.

Puoi creare una routine di fitness che preveda camminare il più possibile e andare spesso in bicicletta. Tutto funziona: ciclismo, jogging, corsa sulle scale, canottaggio e nuoto; tutto ciò che migliora la resistenza e la forza.

Preparatevi scalando le colline e le montagne circostanti e facendo escursioni per il maggior numero possibile di giorni consecutivi. L'ideale sono le corse regolari, con intensità e lunghezza in costante aumento: da 5 a 10 a 15 km, circa 2 o 3 volte a settimana per 10 settimane prima della partenza.

Inoltre, uno stato mentale forte è fondamentale per questo trekking. Ci sono molti esempi di escursionisti che non hanno seguito alcun allenamento fisico prima del trekking. Ma con una mentalità forte e positiva, hanno completato questo percorso con facilità, e ne sono orgogliosi. Quindi, la meditazione, il rilassamento con musica rilassante e l'ascolto di video motivazionali sono alcuni consigli utili per un atteggiamento positivo e forte.

Attrezzatura essenziale

Consigliamo di non portare carichi inutili in valigia, poiché potrebbero rappresentare un peso eccessivo e un intralcio per i facchini. Inoltre, il volo interno per Lukla prevede un limite di peso di 15 kg. Pertanto, portate con voi solo l'attrezzatura e il bagaglio essenziali per il viaggio.

Ti consigliamo di portare un buon paio di scarpe da trekking, dato che camminerai dalle 3 alle 5 ore al giorno. Inoltre, porta con te abiti adatti per tenerti al caldo quando fa molto freddo. Il tempo può essere imprevedibile ad alta quota, quindi ti consigliamo di portare:

• Zaino (circa 35 litri)
• Bastoncini da trekking
• Un paio di pantofole
• Calzini da trekking
• Intimo
• Asciugamano ad asciugatura rapida
• Guanti
• Cappello di lana
• occhiali da sole
• Proiettore
• Depuratore d'acqua
• Articoli per l'igiene: carta igienica, disinfettante per le mani, crema solare, crema idratante, dentifricio e spazzolino da denti
• Snack, barrette energetiche e panini al cioccolato
• Intrattenimento come una foto, un libro, delle cartoline, un iPad, ecc.

Note:: abbiamo già menzionato parte dell'attrezzatura che forniremo per il trekking. Si prega di consultare la nostra lista di equipaggiamento incluso.

Suggerimenti per l'allenamento e il condizionamento

I principianti che iniziano il trekking al Campo Base dell'Everest dovrebbero seguire un programma di allenamento ben pianificato e organizzato almeno 2 mesi prima della partenza. Come accennato nel primo punto, la salute fisica è di fondamentale importanza. Dato che non hai esperienza di trekking, sarà d'aiuto alla guida e al portatore non essere esausto dopo un'ora di cammino.

Quindi, opta per esercizi cardiovascolari come jogging, camminata e arrampicata. Puoi anche fare squat e affondi per rafforzare le gambe. Aumenta gradualmente la durata dell'allenamento, ad esempio da 30 minuti a 45 minuti la settimana successiva e a un'ora la settimana successiva.

Includete anche delle camminate in salita e in discesa per prepararvi al terreno nepalese. Quando camminate, portate con voi uno zaino con un po' di peso, in modo da potervi abituare alla routine del trekking.

Il periodo migliore per un trekking al campo base dell'Everest per i principianti

I mesi migliori per un trekking al Campo Base dell'Everest per i principianti vanno da marzo a maggio e da settembre a novembre. La stagione primaverile si estende tra marzo e aprile, quando la temperatura media nella regione dell'Everest varia da -1 a 15 °C. Le giornate sono asciutte, il sole splende a lungo e la vista sulle montagne è limpida e libera.

Allo stesso modo, i giorni da settembre a novembre sono caratterizzati dalla stagione autunnale. In questi mesi, le temperature nella regione dell'Everest oscillano tra i 12 e i 16 °C. Le temperature notturne possono essere piuttosto fredde, con temperature che scendono fino a -8 °C. Queste sono le stagioni migliori per avvistare rare specie di cervo muschiato, leopardo delle nevi e panda rosso. Camminerete attraverso la fitta foresta di rododendri, betulle e ginepri, dai colori rosa-rossicci.

Sebbene questo trekking sia fattibile sia nei mesi invernali (da dicembre a febbraio) che in quelli estivi (da giugno ad agosto), lo sconsigliamo ai principianti. Le giornate invernali possono presentare condizioni meteorologiche avverse, con temperature che possono scendere fino a -14 gradi Celsius. In estate, il rischio di valanghe al Campo Base dell'Everest e i sentieri fangosi lungo il percorso possono compromettere la scorrevolezza del trekking. Queste stagioni sono adatte ai più avventurosi che preferiscono un ambiente più tranquillo e meno affollato.

Permessi e documenti necessari per il trekking al campo base dell'Everest per principianti

Per raggiungere il Campo Base dell'Everest, sono necessari solo due tipi di permessi: il permesso d'ingresso al Parco Nazionale Sagarmatha e il permesso della municipalità rurale di Khumbu Pasang Lhamu.

Permesso di ingresso al Parco nazionale di Sagarmatha

Il Campo Base dell'Everest si trova nel Parco Nazionale di Sagarmatha. Nel 1979, l'UNESCO ha dichiarato questo parco Patrimonio dell'Umanità. Pertanto, il parco è una zona ad accesso limitato, per la quale è necessario un permesso di ingresso.

È possibile acquistare questo permesso presso l'ufficio dell'Ente Nazionale del Turismo di Kathmandu. Tuttavia, il modo più semplice è ottenerlo a Monjo, all'ingresso del parco. Il permesso costa 3000 NPR (circa 3 USD) a persona. Ci sono numerosi posti di blocco nella regione dell'Everest; pertanto, è consigliabile portare con sé questo permesso per tutta la durata del trekking.

Permesso del comune rurale di Khumbu Pasang Lhamu

Questo permesso è in vigore dall'ottobre 2018, in sostituzione del vecchio sistema di carte TIMS. Il comune di Khumbu rilascia questo permesso al costo di 2000 NPR (circa 2 USD) a persona.

Non è possibile ottenere questo permesso a Kathmandu. È possibile acquistarlo da Monjo o Lukla. Ogni permesso è valido per 10 giorni ed è possibile estenderne la validità di altri 10 giorni al costo di 1000 NPR (circa 9 USD) a persona. Il fondo viene utilizzato per lo sviluppo infrastrutturale della regione del Khumbu.

Documenti necessari per ottenere questi permessi

• Passaporto e sua fotocopia
• Fotografia formato tessera
• Visto turistico nepalese

È necessario compilare un modulo di domanda e pagare la quota al momento dell'invio del modulo.

Trekking al campo base dell'Everest per principianti

L'escursione al Campo Base dell'Everest è classificata come un trekking di media difficoltà. Tuttavia, scalatori e trekker alle prime armi, persone con diversi livelli di forma fisica e corporatura, e persone di tutte le età, possono affrontarla senza problemi. Il percorso prevede alcuni ripidi pendii, salite e discese, con 3-4 ore di cammino al giorno.

Il sentiero per il Campo Base dell'Everest attraversa un paesaggio fitto, foreste e villaggi sherpa. Ogni giorno, fino a raggiungere Kalapatthar, si guadagna quota, raggiungendo un'altitudine di oltre 5000 metri. Pertanto, un po' di preparazione, l'attrezzatura giusta e una mentalità positiva sono tutto ciò che serve per completare questo trekking.

Sistemazione durante il trekking al campo base dell'Everest per principianti

La nostra azienda farà tutto il possibile per rendere il vostro trekking al Campo Base dell'Everest indimenticabile e confortevole. Dopotutto, è la prima volta che vedete il vostro sogno di ammirare il Monte Everest realizzarsi.

Durante il vostro soggiorno a Kathmandu, vi ospiteremo in un hotel a 4 stelle con colazione gratuita ogni mattina fino al vostro arrivo in città. Se preferite una sistemazione più confortevole e lussuosa, vi preghiamo di comunicarcelo. Organizzeremo per voi un alloggio in un hotel a 5 stelle a un costo aggiuntivo.

Lungo il sentiero che porta al Campo Base dell'Everest, si trovano numerosi e confortevoli lodge, forse non lussuosi come quelli che si trovano in città. Offrono però i servizi essenziali, come bagni privati, docce con acqua calda, connessione Wi-Fi gratuita e comodi letti con coperte elettriche.

Tuttavia, man mano che si sale di quota e si raggiungono alcuni luoghi remoti della regione del Khumbu, l'hotel potrebbe non essere altrettanto confortevole e potrebbe non includere docce con acqua calda o bagni privati. In alta stagione, potrebbe essere necessario condividere i bagni. Ma vi assicuriamo che la nostra guida e i nostri facchini faranno tutto il possibile per trovarvi il lodge più spazioso e con il massimo dei comfort.

Trasporti

Durante il vostro trekking al Campo Base dell'Everest, la nostra compagnia si occuperà di tutti i vostri trasporti fino al termine del viaggio. Appena scesi dall'aereo, un nostro agente vi accoglierà al gate di uscita. Vi accompagnerà al vostro hotel a Kathmandu con un'auto privata. Organizzeremo il vostro tour privato di Kathmandu con auto privata e guida.

All'inizio del vostro viaggio, vi trasferiremo all'aeroporto con lo stesso mezzo di trasporto per un volo per Lukla. I biglietti aerei per Lukla per un volo interno sono inclusi nel nostro pacchetto turistico, quindi non dovrete preoccuparvi di prenotare i voli. Se desiderate una prospettiva unica di Kathmandu e Lukla, potete raggiungere Lulla anche in elicottero, ma con un costo aggiuntivo.

Durante il tragitto verso Kathmandu, al termine del trekking, organizzeremo un volo in elicottero da Girakshep per la vostra comodità. Ammirate la straordinaria vista delle montagne e dei paesaggi aspri dall'alto e create un ricordo indimenticabile.

I nostri servizi non sono ancora terminati, vi accompagneremo al vostro hotel di Kathmandu, dove potrete rilassarvi per la giornata. Il giorno seguente, durante il viaggio di ritorno, vi accompagneremo all'aeroporto per la partenza definitiva.

Mal di montagna nel trekking al campo base dell'Everest per principianti

È comune avvertire i sintomi del mal di montagna man mano che si sale di quota durante le escursioni, soprattutto se si è alle prime armi. I principianti che non hanno mai fatto trekking ad altitudini elevate potrebbero avvertire i sintomi del mal di montagna già a partire da 2000 m di quota. Alcuni, invece, potrebbero sentirsi perfettamente normali durante l'intero trekking. È piuttosto difficile prevedere come reagirà il corpo alle altitudini più elevate.

Tuttavia, non si può ritenere responsabile solo l'altitudine elevata. Anche un maggiore sforzo fisico dovuto a escursioni rapide e a giornate di acclimatazione insufficienti sono le principali cause del mal di montagna. Per questo motivo, abbiamo previsto dei veri e propri giorni di riposo nel nostro itinerario.

I sintomi più comuni che potresti avvertire durante il trekking includono mal di testa, stanchezza, insonnia, sbalzi d'umore e irritazione, vertigini e perdita di appetito. Se riscontri questi sintomi, informa la nostra guida che ti assisterà somministrandoti una compressa di Diamox. Questo medicinale ti aiuterà ad alleviare il mal di montagna acuto.

Per mal di testa lievi, puoi assumere paracetamolo. Tuttavia, se i sintomi non si attenuano, informa la tua guida che potrebbe farti scendere a una quota inferiore. In caso di necessità di evacuazione urgente, la nostra guida si occuperà di tutte le disposizioni necessarie.

Idratazione e nutrizione

Abbiamo discusso su cosa fare in caso di mal di montagna. Ora spiegheremo come proteggersi. Il rimedio migliore per prevenire il mal di montagna è un'adeguata idratazione. Pertanto, cercate di bere 3 litri d'acqua ogni giorno di trekking.

Ti consigliamo di portare con te compresse per la purificazione dell'acqua o un purificatore per un rapido accesso ad acqua potabile sicura. Inizia il trekking bevendo un litro d'acqua. Questo ti aiuterà ad avviare il processo di depurazione già nelle prime ore del giorno. Poi, porta con te due litri d'acqua e bevili prima di pranzo. Consuma zuppa all'aglio, tè allo zenzero e succhi di frutta e idrata il tuo corpo il più possibile.

Oltre all'idratazione, anche una corretta alimentazione è necessaria per prevenire il mal di montagna e lo sforzo fisico. La nostra autentica dieta nepalese a base di riso, zuppa di lenticchie e curry di verdure vi darà tutta l'energia necessaria per un'escursione giornaliera.

Per colazione, portate pane e uova per un apporto proteico adeguato. Anche lo stufato Sherpa è una buona opzione per un adeguato fabbisogno proteico durante il trekking. Lo stufato contiene carne e verdure. Portate con voi barrette di cioccolato, frutta secca e snack da consumare lungo il sentiero.

Linee guida di sicurezza per i principianti al Campo Base dell'Everest

Quando si fa trekking al Campo Base dell'Everest, è necessario seguire alcune linee guida di sicurezza per garantire un trekking senza ostacoli, ovvero:

• Stipulare un'assicurazione di viaggio che copra le attività avventurose in alta quota, le spese mediche e l'evacuazione in elicottero
• Scegli l'abbigliamento giusto per il clima imprevedibile ad alta quota. Porta con te indumenti in fibra sintetica, un po' di lana e indumenti termici. Evita abiti di cotone.
• Portate con voi degli scarponi comodi e collaudati, calzini da trekking e sandali per la notte.
• Porta con te le scarpe che hai già indossato; non indossare scarpe nuove perché potrebbero causare vesciche se cammini per 3 o 4 ore al giorno.
• Per quanto riguarda i farmaci di primo soccorso, porta con te medicinali per la diarrea, antibiotici per le infezioni al torace o al naso e cerotti.
• Non avere fretta, procedi lentamente e segui le istruzioni fornite dalla guida.
• Applica una protezione solare di qualità su viso, collo e mani. Indossa guanti lunghi e spessi.
•  Mangiate prodotti freschi locali durante il trekking. Se desiderate mangiare carne, assicuratevi che sia fresca.
• Preparatevi mentalmente alle attività all'aperto e alla vita in zone di montagna remote. A volte potreste dover condividere i bagni, fare docce fredde e a volte passare giorni senza lavarvi, quindi portate salviette umidificate per neonati.
• Non aver paura di lievi mal di testa, perché possono essere comuni ad altitudini più elevate
• L'acclimatamento è fondamentale, sfruttate al meglio i giorni di riposo durante il vostro itinerario. Seguite le istruzioni della guida e fate riposare il corpo per adattarlo alle altezze più elevate.
•  Camminate a passo lento e costante. Le nostre guide daranno il ritmo e non dovrete anticiparle.
• Attraversando diversi piccoli villaggi Sherpa, è importante rispettare la loro cultura. Imparate qualche parola di saluto nepalese, come Namaste. Le persone lo apprezzeranno e indosseranno abiti sobri. Non dimenticate mai di chiedere il permesso prima di scattare fotografie di residenti o monasteri.
• Inoltre, promuoviamo la sicurezza ambientale, quindi raccogli tutti i tuoi rifiuti e assicurati di smaltirli responsabilmente.

Cosa puoi aspettarti dal trekking al campo base dell'Everest per principianti?

Quando inizi il trekking al Campo Base dell'Everest, aspettati solo emozioni, divertimento, natura incontaminata e un'ospitalità cordiale. Puoi aspettarti:
Esperienza himalayana

Durante il trekking al Campo Base dell'Everest, aspettatevi la maestosa vista delle cime innevate dell'Himalaya e preparatevi a rimanere a bocca aperta. Farete trekking nella regione del Khumbu, in Nepal, che offre viste meravigliose sul Monte Everest, sul Monte Makalu, sul Lhotse, sul Cho Oyu e sullo splendido Ama Dablam.

Preparatevi ad assistere a una delle magnifiche albe sulle splendide montagne dell'Himalaya ogni mattina. Preparatevi a dormire nel grembo dell'Himalaya, sotto il limpido cielo stellato.

Osserverete la sublime trasformazione dei paesaggi, da lussureggianti valli verdi e fitte foreste di rododendri, betulle e ginepri a brulli pendii rocciosi e ghiacciai. Gli antichi e stretti sentieri di pietra adornati dai muri di Mani e le colorate bandiere di preghiera che sventolano nella fresca brezza vi accoglieranno lungo il percorso. Siate spettatori della bellezza che la natura vi regala durante questo trekking.

Volo panoramico sull'Himalaya

Il tuo avventuroso trekking verso il Campo Base dell'Everest inizia con un volo interno da Kathmandu a Lukla. Ci vogliono solo 35 minuti per raggiungere Lukla, ma durante questo volo panoramico potrai godere di viste inimmaginabili sulla catena montuosa più alta del pianeta.

Atterrerete all'aeroporto di Lukla, noto anche come aeroporto Tenzing-Hilary, che prende il nome dai primi uomini a raggiungere la cima del Monte Everest. Avrete il primo assaggio dell'emozione che vi attende prima del vostro viaggio.

Concluderete il vostro viaggio con un volo in elicottero da Gorakshep a Kathmandu. Durante il volo verso la città, potrete osservare la trasformazione della vegetazione da terreni aridi, pendii e ghiacciai a una vegetazione verdeggiante e affascinante.

L'ultima vista della grandiosità dell'Himalaya e degli spettacolari villaggi Sherpa sotto di voi che si trasformano lentamente in piatte risaie verdi, strade urbane e alti edifici che sorridono verso le montagne circostanti può lasciarvi senza parole.

Esperienza culturale

Il tuo soggiorno di due giorni a Kathmandu ti farà conoscere la tipica cultura Newari e l'architettura della città. Il tour a Swayambhunath e Boudhanath ti offrirà uno scorcio della cultura buddista di Kathmandu. Potrai osservare la convivenza armoniosa tra persone di diverse culture e religioni in città.

Durante il trekking al Campo Base dell'Everest, un principiante, attraverserai diversi piccoli villaggi e città Sherpa. Gli Sherpa sono conosciuti in tutto il mondo per la loro forza, cordialità e ospitalità.

Fino a Namche Bazaar, gli abitanti hanno accolto la cultura occidentale a braccia aperte, senza dimenticare le loro antiche tradizioni. Inoltre, facendo trekking nei loro splendidi insediamenti, ci si abitua alle loro tradizionali case in pietra, allo stile di vita, ai muri Mani e alle bandiere di preghiera.

Villaggio Sherpa e capitale della regione dell'Everest

Durante il trekking verso il Campo Base dell'Everest, attraverserete numerosi piccoli villaggi Sherpa come Monjo, Pangboche, Debuche e Dingboche. Vi riposerete anche per un giorno al Namche Bazaar, noto come la capitale della regione dell'Everest per gli escursionisti di tutto il mondo. Il mercato di Namche ha un fascino unico il sabato, quando commercianti indù di pianura e carovane di yak tibetani si riuniscono in un unico luogo per commerciare.

Proseguendo il trekking, vi apparirà davanti il villaggio di Khumung, noto per il suo monastero con il cranio di Yeti. Il sentiero verso Dingboche vi offre un percorso panoramico che attraversa una foresta di rododendri e abeti. Salendo, noterete come gli alberi cedano il passo ai pini proprio ai piedi del maestoso Ama Dablam. Il percorso vi condurrà a Lobuche, dove vedrete un memoriale dedicato agli scalatori caduti.

Osserva come da qui in poi il paesaggio arricchente si trasforma in un brullo sentiero ghiacciato che ti offre ampie opportunità di ammirare la bellezza dell'Himalaya nepalese.

Fauna selvatica dell'Himalaya

Il trekking al Campo Base dell'Everest per principianti è un percorso davvero magico che offre l'opportunità di ammirare le rare specie di flora e fauna della regione dell'Everest. Il Parco Nazionale di Sagarmatha è una dimora protetta per numerosi uccelli, animali, piante e insetti delle regioni più elevate del Nepal.

Se siete abbastanza fortunati, potrete imbattervi improvvisamente nel leopardo delle nevi, nel tahr dell'Himalaya, nel cervo muschiato, nel leopardo nebuloso, nel panda rosso o magari nello yak selvatico. Allo stesso modo, la pecora blu, il pika e la gazzella tibetana possono darvi il benvenuto a quote più elevate.

Inoltre, questo parco nazionale ospita 118 specie di uccelli. Grandi fiumi come il Bhote Koshi e il Dudh Koshi scorrono attraverso il parco. Il parco si estende da 2845 a 8848 metri di altitudine, il che significa che presenta diversi tipi di vegetazione a seconda dell'altitudine. Rododendri, pini, betulle e bambù si trovano a quote più basse, mentre aumentando l'altitudine si possono trovare piante come arbusti, muschi, ecc.

Festa locale

Oltre all'avventura naturalistica ed emozionante, il trekking al Campo Base dell'Everest permette anche di osservare e partecipare alle feste locali della regione dell'Everest. Una di queste è la festa di Dumji, celebrata soprattutto a Namche Bazaar tra aprile e maggio. Include deliziose danze dei lama e piatti tipici. La festa più importante è Mani Rimdu, che si celebra dopo la luna piena autunnale, intorno a novembre.

La festa è celebrata dagli sherpa locali per augurare buona salute, buona fortuna e lunga vita. La gente si riunisce in uno dei monasteri più antichi di Tengboche per celebrare questa festa spirituale. Oltre al monastero di Tengboche, la festa viene celebrata anche in altri monasteri, come Thame e Chiwong a Solukhumbu.

Lama (monaci buddisti) e sherpa si riuniscono per celebrare rituali e pregare Guru Rinpoche Padmasambhava. Il festival include danze monastiche mascherate e un altro rituale tantrico davvero interessante da osservare. Il grandioso spettacolo attrae ogni anno centinaia di sherpa e turisti nella regione del Khumbu.

Gli sherpa della regione dell'Everest celebrano anche il loro Capodanno, noto come Gyalpo e Sonam Lhosar. Il Sonam Lhosar cade a fine gennaio e il Gyalpo Lhosar a febbraio. Entrambe queste feste rivestono la massima importanza nella vita degli sherpa. Puliscono le loro case, chiedono benedizioni, preparano cibi deliziosi e accolgono i parenti. Si esibiscono anche in danze e canti tradizionali.

Tempio e monasteri

Con il nostro trekking per principianti al Campo Base dell'Everest, avrete l'opportunità unica di visitare numerosi templi e monasteri di importanza storica. A Kathmandu, vi accompagneremo in un tour del Tempio di Pashupatinath e del fiume Bagmati. Qui potrete assistere al rituale indù della cremazione: l'emozione vi pervaderà nel vedere i familiari dare l'ultimo saluto ai loro cari.

Lungo il percorso di trekking, esplorerete il più antico monastero di Khumjung, dove è conservato un esemplare di capelli di Yeti. Vedrete anche il rinomato monastero di Tengboche, che sorge ai piedi dell'imponente ed elegante Ama Dablam. Sullo sfondo, potrete ammirare il Nuptse e il Monte Everest. A Pangboche, visiterete l'antico monastero dove è conservato il cuoio capelluto/ciuffo di capelli di uno Yeti.

Cibo e abiti tradizionali nepalesi

Il Nepal è l'unico paese in cui persone di lingue, culture e tradizioni diverse vivono in armonia. Con il nostro trekking per principianti al Campo Base dell'Everest, potrai osservare da vicino questa multiculturalità. Indù, musulmani, buddisti e cristiani vivono tutti nello stesso luogo, salutandosi a vicenda e rispettando le rispettive culture.

Nella valle di Kathmandu, si possono vedere uomini che camminano in Dhaka Topi, Daura Suruwal, e donne sposate in sari colorati con il Bindi rosso sulla fronte. Si possono anche osservare donne che camminano liberamente indossando l'hijab. Proseguendo lungo il trekking verso il Campo Base dell'Everest, si noteranno i coraggiosi uomini e donne Sherpa nei loro variopinti abiti tradizionali, noti rispettivamente come kitycow e Bakkhu.

Inoltre, non solo potrete ammirare la diversità culturale, ma anche gastronomica. A Kathmandu, potrete gustare piatti nepalesi, dal Dal Vat Tarkari ai piatti locali Newari come Baara, Chhoela, Kachila e Chatamari. Addentrandovi nella tradizione Sherpa, potrete assaporare il gusto squisito degli autentici ravioli tibetani, Thukpa, Shya Bhaley, pane e Tongba.

Cultura Newari di Kathmandu

La cultura Newari affonda le sue radici nella valle di Kathmandu, che ha dato il nome all'intera città, alla sua arte e alla sua cultura. Quasi tutte le opere d'arte storicamente note in Nepal appartengono al popolo Newari. Gli artigiani Newari sono rinomati per la loro arte sacra ispirata alle filosofie buddiste e induiste.

Numerosi turisti portano con sé il tradizionale dipinto Paubha. Il dipinto impiega dai 2 ai 3 mesi per raggiungere la forma completa, che incarna un aspetto rituale e una bellezza artistica.

Allo stesso modo, a Bhaktapur, potrete immergervi nell'antica arte Newari visitando i famosi templi di Bhairava e Nyatpola. Avvicinandovi a Bochupal Tol, la parte più antica di Bhaktapur, ammirerete un gran numero di templi e santuari, immergendovi nella vita tradizionale dei nepalesi.

I siti più famosi del patrimonio mondiale dell'UNESCO in Nepal

Con il trekking per principianti al Campo Base dell'Everest, avrai l'opportunità di esplorare i famosi siti Patrimonio dell'Umanità in Nepal. Una delle valli di Kathmandu ha ricevuto il riconoscimento di Patrimonio dell'Umanità nel 1979. La valle risale a oltre 1,500 anni fa, con monumenti ed edifici storici legati alle religioni indù e buddiste.

Ci sono numerosi templi nella valle di Kathmandu, tra cui i templi di Changu Narayan e Pashupatinath. Ci sono altre aree protette nella valle, come la piazza Durbar di Bhaktapur, la piazza Durbar di Patan e la piazza Durbar di Kathmandu. Tutte queste piazze Durbar sono considerate a rischio a causa della perdita del loro patrimonio.

L'altro sito Patrimonio dell'Umanità in cui metterete piede è il Parco Nazionale di Sagarmatha. Il parco è stato istituito per preservare le risorse naturali, le foreste e la fauna selvatica della zona.

Tra le specie presenti nel parco figurano il monal dell'Himalaya, l'avvoltoio dal becco giallo, il panda rosso, il langur, il cervo muschiato e il leopardo delle nevi. Il parco ospita oltre 118 specie di uccelli uniche.