Trekking al campo base dell'Everest - 12 giorni

Informazioni di viaggio

Livello di forma fisica e raccomandazioni sulla salute

12 giorni al Campo Base dell'Everest. È possibile raggiungere il Campo Base dell'Everest con il trekking, ma è necessario prima trascorrere due giorni di acclimatamento a Namche e Dingboche. Saliremo a Kala Patthar, a 5,555 metri sul livello del mare, dove trascorreremo quattro notti.

Consigliamo vivamente questo viaggio a chiunque sappia camminare e sia in buone condizioni fisiche. Questo programma può essere intrapreso da chiunque sia in grado di affrontare un trekking in montagna generico, poiché sono previste altre 2 notti di acclimatamento. È necessario possedere le conoscenze necessarie, essere in buona forma fisica e in buona forma fisica. È necessario essere in grado di camminare dalle cinque alle sette ore al giorno per 12 giorni.

Fare esercizio fisico e correre frequentemente per alcune settimane prima del viaggio migliorerà la vostra resistenza e vi permetterà di godervi appieno il trekking. Gli escursionisti con patologie preesistenti come malattie del sangue, cardiache o polmonari sono pregati di avvisarci o di consultare un medico prima di prenotare. Tuttavia, Ambition Himalaya mette a disposizione accompagnatori esperti che hanno seguito un approfondito corso di primo soccorso, quindi non dovrete preoccuparvi. Per verificare la presenza di mal di montagna, il vostro livello di ossigeno verrà controllato regolarmente durante il giorno. Abbiamo anche progettato i percorsi per proteggere tutti dal mal di montagna.

L'unico modo per curare un membro del vostro gruppo che manifesta gravi sintomi di mal di montagna è scendere immediatamente. Valutiamo quindi la situazione e offriamo consigli su come calmarsi o riposare.

miglior stagione

Il periodo migliore per il trekking di 12 giorni al Campo Base dell'Everest è la primavera , da aprile a maggio, e l'autunno, da settembre a novembre. Questo non significa che non sia possibile intraprendere il trekking al Campo Base dell'Everest in altre stagioni. Il viaggio è infatti disponibile tutto l'anno, indipendentemente dal periodo.

Ogni stagione ha i suoi vantaggi, come ad esempio la primavera, quando il clima è più caldo e accogliente. Le temperature raggiungono i 16 gradi Celsius durante il giorno e scendono fino a -8 gradi di notte. Il rododendro, il fiore nazionale del Nepal, e le magnolie sono in piena fioritura. Il sentiero per il Campo Base dell'Everest sembra la creazione di un pittore. Avrete anche l'opportunità di assistere al colorato festival di Holi e Bisket Jatra nella valle di Kathmandu.

Allo stesso modo, la stagione autunnale offre temperature miti e piacevoli, da -1 a 15 gradi Celsius, con cielo cristallino e minime probabilità di pioggia e neve. Potrete osservare le feste di Dashain e Tihar nella valle, godendovi la vista mozzafiato delle splendide montagne dell'Himalaya.

In queste due stagioni i sentieri sono spesso affollati, il che li rende piacevoli per chi ama socializzare e condividere le proprie esperienze.

Ma per chi desidera godersi la natura in pace e tranquillità, l'estate e l'inverno possono essere il periodo perfetto per questa avventura. La stagione estiva, da luglio ad agosto, coincide con la stagione dei monsoni. Si possono prevedere forti piogge la sera e la notte, ma la pioggia notturna crea spesso giornate perfettamente limpide, perfette per ammirare gli splendidi panorami della natura e dell'Everest.

Tuttavia, il sentiero fangoso e scivoloso nelle zone più basse, con una maggiore probabilità di infestazione di zanzare e sanguisughe, può rendere il trekking un po' impegnativo. Inoltre, assicuratevi di riservare qualche giorno in più per la cancellazione dei voli a causa di condizioni meteorologiche avverse.

In inverno, da dicembre a febbraio, preparatevi a temperature minime di -14 gradi Celsius e a molta neve. Inoltre, i rifugi potrebbero essere chiusi, ma riapriranno su richiesta.

Detto questo, con l'attrezzatura giusta, l'abbigliamento giusto e un team di professionisti qualificati, possiamo rendere possibile questo trekking in qualsiasi stagione tu preferisca.

Livello di difficoltà

Il nostro trekking di 12 giorni al campo base dell'Everest è un percorso di difficoltà moderata, adatto a persone con una forma fisica nella media. Ogni giorno del trekking prevede lunghe camminate dalle 5 alle 7 ore. L'ottavo e il nono giorno saranno particolarmente impegnativi, con camminate di circa 7-9 ore.

Questi due giorni rappresentano il momento culminante dell'intera spedizione al Campo Base dell'Everest, dove farete trekking fino al Campo Base dell'Everest passando per Gorakshep. Il giorno successivo, scalerete il Kala Patthar prima dell'alba e tornerete a Pheriche.

Pertanto, un buon livello di forma fisica e un'elevata resistenza sono indispensabili. Tuttavia, il percorso che abbiamo progettato per voi non richiede competenze tecniche di arrampicata né l'uso di attrezzature specifiche, ad eccezione dei ramponi. Non ci sono inoltre tratti a rischio valanghe, passaggi stretti o crepacci glaciali.

Tenete presente che le condizioni meteorologiche in zone di alta quota come il Campo Base dell'Everest possono essere insidiose. Possono verificarsi venti improvvisi, cali di temperatura e valanghe. Assicuratevi quindi di seguire sempre le istruzioni fornite dalla nostra guida. Non camminate troppo velocemente e non allontanatevi dal gruppo.

Inoltre, ricordate che ad alta quota le infrastrutture sono un po' scarne. Potreste non trovare i servizi a cui siete abituati a casa, ma fidatevi, la ricompensa sarà qualcosa che non vi aspettavate affatto. Le splendide montagne dell'Himalaya, tra cui Everest, Changtse, Pumori, Nuptse e Lhotse, saranno lì ad accogliervi.

Ti consigliamo di rendere il tuo stile di vita più attivo nuotando, correndo, andando in bicicletta o camminando almeno un mese prima del tuo trekking al campo base dell'Everest.

Mal d'altitudine

Il Campo Base dell'Everest si trova a 5364 metri sul livello del mare, ai piedi del Monte Everest. Tuttavia, dal campo base potremmo non vedere l'Everest, quindi il giorno seguente scaleremo la cima del Kala Patthar. Da qui godremo di un punto di osservazione privilegiato per ammirare l'Everest e le altre montagne dell'Himalaya. La salita al Kala Patthar non è un'impresa facile, dato che si trova a 5545 metri sul livello del mare.

Inoltre, giorno dopo giorno, per raggiungere questi punti panoramici, dobbiamo attraversare numerosi ponti sospesi vertiginosi e affrontare diverse salite e discese. Il problema principale che si incontra durante il trekking è il rischio di mal di montagna. Debolezza, mancanza di respiro, mal di testa, vomito e disturbi del sonno sono alcuni dei disturbi di cui si potrebbe soffrire.

Per evitare situazioni simili, è sufficiente seguire le regole di acclimatamento, anche se ci si sente bene e si pensa di avere molta forza. Camminare a passo lento, dando al corpo il tempo necessario per adattarsi all'aria rarefatta e fresca delle quote più elevate. Sfruttare il giorno di riposo per fare un'escursione di qualche ora e riposarsi in hotel.

Bevi molti liquidi (da 3 a 4 litri d'acqua) ed evita di consumare alcolici e sigarette. Se avverti uno qualsiasi dei sintomi che abbiamo menzionato, non esagerare e non spingerti oltre. Informa la nostra guida e scendi a una quota inferiore. Assumi paracetamolo per lievi mal di testa o Diamox in caso di difficoltà respiratorie.

In caso di sintomi gravi potrebbe essere necessaria l'evacuazione in elicottero, per la quale siamo sempre preparati e in posizione di pronto intervento.

Cosa aspettarsi?

Il nostro trekking di 12 giorni al campo base dell'Everest è sicuramente un'esperienza che vi permetterà di realizzare il sogno di trascorrere del tempo in vetta all'Everest e alle altre vette dell'Himalaya. Questo trekking è anche l'occasione per provare l'emozione di attraversare ponti sospesi e visitare stupa buddisti.

Svegliarsi ogni mattina con l'aspettativa di una nuova meta ti dà la forza di camminare per lunghe ore. Ogni giorno attraverserai un paesaggio variegato, da una valle verdeggiante e boscosa a un mondo di rocce e ghiacciai. In ogni momento, potrai godere della vicinanza alle montagne più imponenti.

Ogni giorno trascorrerete la notte nei villaggi Sherpa, famosi per la loro affascinante storia e la calorosa ospitalità delle loro comunità. Avrete numerose opportunità di esplorare monasteri , pagode , muri di preghiera (Mani) e bandiere di preghiera . I volti sorridenti degli Sherpa, che irradiano gioia, vi conquisteranno sicuramente.

A Namche Bazaar, farete un'escursione fino al punto panoramico sull'Everest e gusterete la colazione con una tazza di caffè caldo, con le maestose cime innevate dell'Himalaya a fare da sfondo. A Tengboche, visiterete il famoso monastero antico di Tengboche e scoprirete la cultura buddista secolare.

Avvicinandovi a Dingboche, potrete ammirare l'imponente sagoma dell'Ama Dablam . A Gorakshep, respirerete la vera atmosfera delle spedizioni in alta montagna. Raggiungendo il Campo Base dell'Everest, potrete sperimentare cosa significa la vita al campo. Il giorno successivo, da Kala Patthar, godrete di una vista panoramica mozzafiato sull'Everest , sul Nuptse e sul Changtse.

Poiché il percorso termina nella valle di Kathmandu, potrete fare una breve visita a Hanuman Dhoka , Swayambhunath , Durbar Square , Kumari Bahal , Pashupatinath e Boudhnath . Non male come modo per concludere questo viaggio, vero?

Alloggio, cibo e trasporti

Come vostro fidato accompagnatore, ci occuperemo di tutte le spese di alloggio, vitto e trasporto. A Kathmandu, vi alloggeremo in un hotel di buona reputazione a un costo aggiuntivo. Ci assicureremo che l'hotel vi offra Wi-Fi gratuito, acqua calda per le docce 24 ore su XNUMX e un bagno privato.

All'inizio del trekking, vi forniremo alloggio nei migliori rifugi di montagna o pensioni disponibili. Evitiamo di ospitarvi in hotel di basso livello. Poiché il percorso verso il Campo Base dell'Everest è ben sviluppato a livello commerciale, ci sono diversi rifugi di buona qualità e confortevoli, soprattutto nei villaggi a bassa quota di Namche, Tengboche e Dingboche. Offrono anche servizi Wi-Fi gratuiti o a pagamento e docce calde.

Con l'aumento dell'altitudine, la sistemazione in lodge diventa più semplice, con i servizi essenziali di una stanza condivisa con letto, materasso, cuscino e alcuni mobili. Non ci sarà riscaldamento centralizzato, quindi assicuratevi di portare un sacco a pelo caldo. Potreste anche dover condividere i servizi igienici e la sala da pranzo.

Le camere potrebbero essere dotate di una presa elettrica per ricaricare cellulari, laptop o fotocamere. Si prega di notare che i proprietari del lodge potrebbero applicare costi aggiuntivi per questi servizi.

Per quanto riguarda il cibo, garantiamo tutti e tre i pasti durante il trekking (colazione, pranzo e cena). I lodge in cui alloggiamo offrono anche un'ampia scelta di opzioni alimentari. Ad esempio, a colazione è possibile ordinare uova sode o fritte, frittate, pane, pane tibetano, porridge, patate, ecc.

A pranzo e a cena, potete ordinare il piatto nazionale nepalese a base di riso, lenticchie, zuppa di legumi e verdure. In alternativa, potete optare per una zuppa piccante all'aglio, pizza, noodles e i famosi momos.

Le bevande sono escluse dal nostro pacchetto, ma tutte hanno un prezzo ridotto. Potrete quindi provare tè nero, caffè, il famoso tè Masala, tè al miele e limone, Coca-Cola, succhi di frutta, ecc. Per acqua potabile, chiedete al proprietario del lodge di fornirvi acqua bollita. Per avere acqua pulita lungo il percorso, si consiglia di portare con sé purificatori o compresse per la purificazione dell'acqua.

Vi preghiamo di non acquistare bottiglie di acqua minerale, perché hanno un prezzo elevato. Inoltre, promuoviamo il turismo ecosostenibile, quindi cerchiamo di evitare il più possibile l'uso della plastica.

Per quanto riguarda il trasporto, possiamo offrirvi voli da Lukla a Kathmandu e viceversa a un prezzo più conveniente. Vi preghiamo di informarci se desiderate trascorrere qualche giorno in più a Kathmandu. Possiamo organizzare un'escursione privata a Kathmandu con auto privata, autista e guida a un costo aggiuntivo.

Trekking di 12 giorni al campo base dell'Everest vs trekking regolare all'EBC

L'Everest Base Camp Trek è un percorso iconico che offre l'opportunità di avvicinarsi alla vetta più alta dell'Everest. Che sia di 12 giorni o di 21 o più giorni, entrambi i percorsi vi condurranno lungo il sentiero più bello del mondo.

Da quando il trekking al Campo Base dell'Everest ha guadagnato popolarità, sono stati sviluppati molti percorsi alternativi per renderlo accessibile a tutti i tipi di viaggiatori: dai principianti agli esperti. In genere, trekking brevi come il nostro trekking di 12 giorni al Campo Base dell'Everest sono adatti a una vacanza in famiglia, a cui possono partecipare tutti i membri, dai bambini (sopra i 12 anni) agli anziani.

Il trekking classico o tradizionale al Campo Base dell'Everest è un percorso lungo che dura diversi giorni ed è adatto a chi ha esperienza di trekking ad alta quota in Nepal. Si tratta del percorso classico che ripercorre il cammino di Sir Edmund Hillary e prevede lunghe e ripide salite e discese.

Tuttavia, entrambi questi sentieri vi condurranno alla destinazione finale, il Campo Base dell'Everest, attraversando i pittoreschi villaggi della valle del Khumbu.

somiglianza

Il trekking breve al Campo Base dell'Everest e quello tradizionale prevedono una camminata giornaliera di circa 5-7 ore. Entrambi permettono di attraversare il cuore del pianeta, tra valli di montagne innevate che toccano il cielo.

Camminerete tra pittoreschi e ben conservati villaggi in pietra, attraverserete ponti sospesi sul fiume Milk, incontrerete la cultura Sherpa e assisterete a una cerimonia nel monastero buddista più alto del mondo.

Entrambi questi trekking vi porteranno lungo lo stesso percorso, attraversando i villaggi di Namche, Tengboche, Dingboche, Lobuche e Gorakshep. Successivamente, raggiungerete il Campo Base dell'Everest e il Kala Patthar per ammirare la maestosa vista dei grandi giganti dell'Himalaya.

Entrambi i percorsi si concluderanno con un'escursione a Lukla e un volo per Kathmandu. Il sentiero è ben segnalato e ben sviluppato, e offre panorami mozzafiato.

Allo stesso modo, la primavera e l'autunno sono i periodi migliori per intraprendere il trekking breve o classico al Campo Base dell'Everest. Sentire gli effetti dell'altitudine in entrambi i trekking è normale, poiché il corpo dovrà adattarsi ai nuovi livelli di ossigeno.

Synhydrid

Il Campo Base dell'Everest è per chi è disposto a lasciare la propria zona di comfort. È un viaggio per abbandonare il banale e l'ordinario, un'opportunità per sentire e vibrare di nuovo. Ti dà l'opportunità di entrare in contatto con la forza che è in te.

Questo trekking dura in genere dai 20 ai 25 giorni e inizia con un viaggio in auto fino a Bhandara, seguito da un trekking attraverso i piccoli villaggi di Sete, Junbesi, Nunthala, Bupse Danda, Surke, Phakding e infine Namche Bazaar. Il breve trekking di 12 giorni al Campo Base dell'Everest inizia con un volo da Kathmandu a Lukla e poi un trekking fino a Phakding.

Pertanto, il trekking tradizionale al Campo Base dell'Everest è un'occasione perfetta per immergersi nella bellezza del Nepal rurale per qualche giorno in più. Tuttavia, le lunghe prove spesso mettono a dura prova la nostra salute fisica e mentale. È importante essere concentrati e avere un pensiero mirato quando si affronta questo trekking.