Difficulté de la visite du mont Kailash et guide complet de préparation
Le mont Kailash , montagne en forme de diamant située dans la chaîne himalayenne occidentale de la région autonome du Tibet, culmine majestueusement à 6638 m d'altitude et est considéré comme l'une des montagnes les plus sacrées au monde, où se mêlent spiritualité ancestrale et paysages à couper le souffle.
Cette chaîne de montagnes vieille de 30 millions d'années, formée au tout début de la formation de l'Himalaya, serait la demeure sacrée du Seigneur Shiva et de la déesse Parvati. Elle revêt une importance capitale dans l'hindouisme, le bouddhisme, le jaïnisme et le bön.
La région abrite également le plus grand lac d'eau douce, le lac Mansarovar, situé à 4590 412 m d'altitude. D'une pureté exceptionnelle, il revêt une importance spirituelle considérable. Ce lac sacré couvre une superficie d'environ XNUMX km² et se trouve à proximité du majestueux mont Kailash.
Le lac se distingue par sa pureté, aussi pure que le saphir, qui permet aux visiteurs de contempler les profondeurs du lac. L'itinéraire de ce voyage exceptionnel débute par un magnifique trajet en bus de Katmandou à Kyirung, la frontière entre le Népal et la Chine.
Par conséquent, le tour du mont Kailash est un voyage qui offre des paysages à couper le souffle, une signification spirituelle et des souvenirs que vous chérirez pour toujours.
Difficulté de la visite du mont Kailash
Atteindre le pied de la montagne sacrée du Kailash est l'une des expériences les plus enrichissantes qui soient. Ce pèlerinage sacré offre des paysages époustouflants, une énergie positive et une beauté naturelle exceptionnelle. Bien que magnifique et pittoresque, ce voyage comporte son lot de défis et de difficultés.
Au début, l'ascension du mont Kailash est très facile et sans grande difficulté. À mesure que l'altitude augmente, la difficulté augmente également. Le col d'altitude, le terrain rocailleux et la météo imprévisible sont quelques-uns des problèmes rencontrés lors de l'ascension du mont Kailash.
Dans cet article, nous découvrirons les différentes difficultés et comment les surmonter lors du tour du mont Kailash.
Défis géographiques
Le mont Kailash est situé à haute altitude. La teneur en oxygène y est faible. L'air y est très raréfié, ce qui rend la respiration difficile. Ce faible taux d'oxygène peut provoquer le mal des montagnes, l'une des principales difficultés du tour du mont Kailash.
Le circuit commence à 1,400 4,670 m d'altitude à Katmandou. L'altitude augmentera progressivement au fur et à mesure de la distance parcourue. Le trek proprement dit débute à Darchen, à XNUMX XNUMX m d'altitude. Il se déroule autour du mont Kailash, également appelé Kora.
Le risque de mal des montagnes augmente à partir de ce point. Le trek mènera jusqu'à 5,630 XNUMX m d'altitude maximum au col de Dolma La lors de l'ascension de la Kora. Certaines personnes peuvent présenter des symptômes du mal aigu des montagnes (MAM) tels que maux de tête, fatigue, perte d'appétit et nausées.
Conditions météorologiques
Le mont Kailash se situe sur les hauts plateaux tibétains, dans une zone d'ombre pluviométrique ; le temps y est donc très imprévisible. Les voyageurs doivent être prêts à affronter tous les obstacles liés aux conditions météorologiques.
Le temps peut soudainement passer d'un temps ensoleillé à des tempêtes de neige et de fortes pluies à tout moment et sans préavis, mais le risque de précipitations est faible. Le mont Kailash étant situé sur des plateaux désertiques, le risque de tempête de sable est également faible.
Température
Comme le mont Kailash est situé à une altitude plus élevée, la température de l'endroit est normalement basse, même pendant la saison de randonnée de mai à septembre.
La température en été varie de 8 degrés Celsius à 16 degrés Celsius pendant la journée, tandis qu'elle descend à environ 5 degrés Celsius pendant la nuit.
La saison de la mousson, de juillet à mi-août, dans la région de Kailash, connaît une température de 10 à 23 degrés Celsius avec très peu de pluie.
La période post-mousson, de fin août à septembre, est considérée comme la meilleure saison pour l'excursion au mont Kailash. La température moyenne à cette période oscille autour de 20 °C le jour, tandis qu'elle descend jusqu'à 10 °C la nuit.
Le mois le plus difficile pour l'ascension du mont Kailash est l'hiver, d'octobre à mars. Les températures chutent très bas, autour de 20 degrés Celsius. Les vents sont très forts et froids pendant cette période.
Les chutes de neige commencent en octobre et ne s'arrêtent qu'à la mi-février. La neige commence enfin à fondre en mars. En hiver, les routes sont bloquées en raison des fortes chutes de neige. La baisse des températures et le froid intense rendent la région du Kailash inaccessible pendant l'hiver.
De nombreuses personnes perdent la vie à cause du froid et des températures rigoureuses de la région de Kailash, ce qui en fait l'une des principales difficultés du tour du mont Kailash.
Variation des paysages
Le paysage tout au long du circuit du mont Kailash est très varié. Le circuit débute dans les régions montagneuses du Népal et, avec l'augmentation progressive de l'altitude, se poursuit sur les hauts plateaux.
La majeure partie du temps se déroule à l'altitude du Tibet. Les sentiers autour du mont Kailash sont accidentés et rocailleux. Le sentier accidenté et rocailleux présente des montées et des descentes abruptes.
L'un des principaux défis en termes de terrain et de paysage est la traversée du col de Dolma La pendant la Kora. Le sentier est accidenté et accidenté, avec des descentes rocailleuses. Toute négligence dans cette partie du Kailash Tour présente un risque élevé d'accident.
Défis physiques
L'excursion au mont Kailash dure au moins 10 jours. Le voyage étant loin de chez vous et de votre confort, vous devrez peut-être affronter de nombreuses difficultés physiques. L'excursion se déroulera principalement en voiture, à l'exception des journées à Kora.
Le corps doit s'acclimater aux changements d'altitude pendant les journées de conduite. Le trajet exige patience et résilience, car il sera long. Malgré de nombreuses pauses, il sera difficile de rester assis longtemps au même endroit.
Les principales difficultés physiques apparaissent pendant les journées de Kora. La Kora couvre une distance de 52 km et se parcourt généralement en 3 jours. Durant cette période, les voyageurs doivent être forts physiquement et mentalement. La Kora se faisant à pied, cette partie du circuit requiert une bonne résistance physique et une endurance suffisante pour marcher au moins 5 heures par jour avec un sac à dos.
Les journées de Kora sont marquées par des hauts et des bas. Les dénivelés constants épuisent le corps et le fatiguent. Seules les personnes en bonne santé physique et déterminées peuvent accomplir la Kora lors de leur excursion au mont Kailash.
Défis en matière d'assainissement
L'excursion au mont Kailash est globalement propre et agréable. Cependant, à Manasarovar et au-delà de Kora, il n'y a pas de toilettes, et les installations sanitaires sont très sommaires. Cela pose problème aux voyageurs, surtout aux femmes. L'absence de toilettes et de sanitaires adéquats peut être l'une des difficultés de l'excursion au mont Kailash.
Défis culturels et spirituels
L'une des principales difficultés rencontrées lors de l'excursion au mont Kailash est la langue parlée entre les voyageurs et les locaux. Bien que des guides soient présents pour traduire les informations nécessaires dans la langue parlée par les voyageurs, les interactions avec les locaux peuvent s'avérer difficiles.
Il est essentiel d'être respectueux des locaux et de leur culture lors de vos interactions avec eux. Il faut faire preuve de beaucoup de patience lors de vos visites et interactions, car ils peuvent ne pas comprendre votre langue et vous ne comprendrez peut-être pas la leur.
Autres défis
Le mont Kailash étant situé dans un endroit isolé, les commodités de base sont limitées et difficiles à trouver. On y trouve peu de magasins, de banques et de centres de santé. Les voyageurs doivent avoir tout le nécessaire pour le voyage, y compris leurs affaires personnelles, leurs médicaments et de la monnaie.
Se rendre au mont Kailash nécessite un visa et de nombreux permis. Tous ces documents doivent être préparés à l'avance. En cas d'erreur ou de problème dans les documents, les voyageurs ne pourront pas entrer au Tibet.
La principale difficulté du tour du mont Kailash réside dans le doute. Les voyageurs ne doivent pas douter d'eux-mêmes ni de leurs capacités. Ils ne doivent pas se faire d'illusions quant à leur incapacité à terminer le trek ou à s'exposer à des accidents. Un excès de confiance peut également entraîner des accidents et des mésaventures potentiellement mortels.
Bien que l'excursion au mont Kailash présente de nombreuses difficultés, elle n'est pas insurmontable. Des milliers de personnes s'y aventurent tout au long de l'année, et la plupart réussissent. Par conséquent, avec une bonne préparation, une bonne planification et de bonnes compétences, l'excursion au mont Kailash peut être réussie.
Un guide complet de préparation
Se rendre au mont Kailash n'est pas chose aisée : cela exige une planification et une préparation minutieuses. Sans une planification rigoureuse et une préparation adéquate, le voyage pourrait ne pas se dérouler comme prévu. L'excursion au mont Kailash implique de longs trajets en bus dans le Pléistocène tibétain, des ascensions et des descentes en haute altitude himalayenne, et une météo imprévisible, loin de toute zone de confort.
Lors de la préparation du tour du mont Kailash, il faut comprendre que le mal de l'altitude peut être un risque très dangereux et que seule une acclimatation, une hydratation et un repos appropriés peuvent le prévenir et le guérir.
Lors de la pratique du Kora ou du Parikrama, le terrain est très rocailleux, accidenté et accidenté. Les randonneurs doivent être parfaitement préparés à gravir et descendre ces sentiers accidentés et rocailleux.
La météo étant imprévisible et pouvant changer instantanément, les voyageurs peuvent être confrontés à des vents violents, des tempêtes de sable, des températures glaciales et un ensoleillement intense. Une bonne condition physique et mentale est essentielle pour que les voyageurs puissent effectuer l'intégralité du voyage sans problème.
Les conseils et astuces suivants vous aideront à vous préparer pour l'excursion au mont Kailash et à affronter les risques et les difficultés du parcours. Ces conseils et suggestions seront utiles aux voyageurs débutants comme expérimentés pour atteindre en toute sécurité et avec succès le pied de la demeure du Seigneur Shiva.
Entraînement physique
Comme la visite du mont Kailash est physiquement exigeante, l’objectif principal de la préparation doit être la forme physique.
Vous pouvez vous préparer en faisant de longues promenades et randonnées avec un sac à dos deux fois par semaine avant le trek dans les destinations et les conditions qui stimulent les sentiers du Mont Kailash.
Lors de votre entraînement, choisissez des destinations ou des conditions similaires à celles des sentiers du mont Kailash, c'est-à-dire des montées et des descentes accidentées et rocheuses.
Vous pouvez également vous entraîner en salle de sport sur un tapis de course et un stepper pour renforcer vos jambes et affronter les montées et descentes raides. Pratiquez également des exercices cardio comme la natation, la course à pied et le vélo 2 à 3 fois par semaine. Cela vous aidera à maintenir votre souffle et votre concentration en haute altitude, et améliorera également votre endurance.
Vous devriez également suivre des entraînements et des exercices qui vous aideront à développer votre force. Comme il y aura des jours où vous devrez rester assis dans le bus pendant des jours, des exercices comme les fentes, les squats et le soulevé de terre peuvent préparer votre corps à ces activités.
Acclimatation adéquate
Le niveau de difficulté de l'excursion au mont Kailash est assez élevé, ce qui la rend très exigeante pour les voyageurs. Pour la réaliser sans encombre, il est essentiel de s'acclimater à l'altitude et à l'environnement.
Pour vous acclimater à l'environnement, il est conseillé de passer deux à trois jours à des altitudes intermédiaires avant de gravir les sommets. L'ascension vers les altitudes supérieures doit être très lente et progressive, sans précipitation, afin de prévenir et d'atténuer le risque de mal des montagnes.
Il est important d'hydrater suffisamment son corps pour qu'il puisse s'adapter à l'altitude. L'apport en liquides ou en eau doit être suffisant pour permettre au corps de s'acclimater à l'environnement et à la pression atmosphérique.
Vous pouvez également prendre des médicaments comme le Diamox pour prévenir le mal des montagnes. Avant toute consommation, consultez votre médecin traitant. Il est également recommandé de faire un bilan complet de votre santé physique et mentale avant de vous inscrire à l'excursion au Mont Kailash.
Quoi emballer?
Le Kailash Yatra exige un minimum d'articles légers. La liste de vos bagages doit être adaptée à vos besoins et préférences. Soyez donc vigilant lors de la préparation de vos bagages et gardez à l'esprit l'altitude que vous allez gravir.
Voici la liste des choses que vous devez emporter pour votre visite du mont Kailash :
- Optez pour un sac à dos confortable de 10 à 20 litres.
- Prenez une casquette ou un chapeau à large bord pour vous protéger du soleil, un bonnet en polaire chaud pour vous réchauffer et un buff pour éviter d'attraper la toux des montagnes.
- Les lunettes de soleil protègent du vent et de la poussière en montagne. Prévoyez des lunettes de soleil à haute protection UV et à verres polarisés.
- Les sous-vêtements sont essentiels lors d'un voyage, quelle que soit la région. Ils vous garderont au chaud et à l'abri de la transpiration tout au long du séjour. Voici les sous-vêtements indispensables :
- Gants chauds : 1 paire
- T-shirts à manches longues absorbants : 2 paires
- T-shirts à séchage rapide : 2 paires
- Soutien-gorge : 3 paires (soutien-gorge de sport recommandé)
- Sous-vêtements thermiques : 2 paires
- Sous-vêtements : 4 paires
- Les vêtements d'extérieur sont comme un bouclier contre le froid. Ils vous protègent des ecchymoses, du rhume et de l'humidité pendant une randonnée. Voici donc quelques vêtements d'extérieur que nous recommandons pour ce yatra :
- Vestes polaires : 2 paires
- Veste isolante ou doudoune : 1 paire
(Remarque : vous pouvez louer des vestes, généralement entre 10 et 15 $.)
- Pantalons de randonnée isolants : 2 paires (il est difficile de prévoir la météo dans l'Himalaya, alors préparez-vous à la pluie ou à la neige à tout moment). Il est toujours préférable d'avoir une paire de vestes et de pantalons imperméables dans son sac.
- Short (facultatif)
- Guêtres (facultatif)
Il est fortement recommandé d'opter pour des vestes The North Face ou des vestes de qualité similaire.
- Des chaussures de randonnée imperméables sont fortement recommandées. Selon votre confort, vous pouvez opter pour des chaussures basses ou hautes, mais les chaussures hautes sont les plus adaptées. Elles empêchent l'eau de pénétrer dans vos pieds et évitent les entorses de la cheville.
- Chaussures de randonnée : 1 paire
- Chaussure de rechange : 1 paire
- Chaussure ou pantoufle de camping : 1 paire
- Chaussettes de randonnée en laine : 4 paires
- Chaussettes en coton : 2 paires
Précaution : Portez vos chaussures neuves quelques instants avant de partir en montagne. Cela évitera les ampoules. En cas d'ampoule, appliquez rapidement du ruban adhésif ou de la moleskine.
- En basse altitude, les couvertures fournies par les lodges sont suffisamment chaudes, mais en altitude, la nuit peut être extrêmement froide. Prévoyez un sac de couchage léger quatre saisons, résistant à -15 °C.
- Vous pouvez demander conseil à vos médecins ou à vos amis ayant voyagé dans l'Himalaya concernant les produits de premiers secours nécessaires pour l'excursion au mont Kailash. Les guides de l'excursion au mont Kailash disposent également de trousses de premiers secours de base et ont suivi une formation de base aux premiers secours.
Il est recommandé d’avoir les éléments suivants dans la trousse de premiers soins :
- Diamox (pour le mal des montagnes)
- Aspirine (pour réduire la fièvre, les maux de tête, etc.)
- Oxymètres de pouls
- Antibiotiques (pour la diarrhée)
- Inhalateur pulmonaire
- Purificateur d'eau
- Désinfectant pour les mains
- Déodorant
- Lingettes humides
- Savon
- Lotion pour le corps
- Ouvre-narines
- Bandages
- Pendant ce yatra sacré, il est essentiel de bien hydrater son corps. En général, votre corps a besoin de 3 litres d'eau par jour ; pensez donc à avoir des poches à eau.
- 1 litre x 1 bouteille d'eau (vous pouvez apporter une bouteille supplémentaire.)
- 1 poche à eau
Précautions de santé
Maintenir sa santé est l'une des principales étapes de la préparation au Mont Kailash Yatra. Assurez-vous d'être à jour de tous vos vaccins.
Vous devez également souscrire une assurance voyage. En cas d'urgence, elle vous sera utile pour couvrir les accidents, les soins médicaux ou l'évacuation par hélicoptère.
Lors de vos préparatifs, veillez également à votre alimentation. Consommez plus de calories et de protéines pour développer vos muscles et rester en bonne santé. Consommez des aliments et des boissons riches en glucides et en nutriments sains qui vous aideront à rester fort et à renforcer votre corps.
Documents de voyage requis
Pour obtenir les documents de voyage requis pour le Tibet ou le mont Kailash, votre passeport doit être valide pendant au moins six mois.
Pour entrer au Tibet et atteindre le mont Kailash, vous devez acquérir trois permis principaux : le permis de voyage au Tibet, le permis de voyage pour étrangers et le permis militaire.
Après les permis, vous devez acquérir un visa chinois pour entrer au Tibet et vous rendre au Mont Kailash.
Préparation mentale
Préparez-vous pour réaliser l'excursion au mont Kailash sans difficulté. Renseignez-vous sur les cultures et les traditions afin de mieux vous préparer.
Pour retrouver la paix de l'esprit, vous pouvez pratiquer le yoga et la méditation. Cela vous aidera à gérer les difficultés et les troubles mentaux que vous pourriez rencontrer lors de l'excursion au mont Kailash.
L'excursion au mont Kailash est difficile mais très enrichissante. Vous atteindrez la demeure du Seigneur Shiva après avoir surmonté tous les défis et difficultés. Malgré le défi, vous pourrez conquérir les sentiers accidentés et le terrain rocailleux du circuit du Kailash grâce à une planification minutieuse et une préparation rigoureuse.
En comprenant les exigences de l'excursion, vous pouvez garantir votre sécurité et un voyage spirituellement épanouissant. Par conséquent, si vous intégrez la préparation à votre voyage, vous aborderez la montagne exigeante et ses défis sans difficulté et vivrez un voyage émouvant dont vous vous souviendrez toute votre vie.
