Everest Gokyo -järven vaellus – 13 päivää

Matkan tiedot

Ruokaa Everest Gokyo -järven vaellukselle

Vaellus uskomattomien vuorten yli on elinikäinen kokemus. Terveellinen ruokavalio ja hygieeniset ateriat, jotka antavat voimaa ja energiaa, ovat ratkaisevan tärkeitä usean päivän vaelluksilla.

Runsasproteiinisen ja hiilihydraattisen aterian syöminen on ratkaisevan tärkeää kuntotasomme ylläpitämiseksi vuorikiipeilyssä. Vaikka kävelyllä ateriat voivat olla pienempiä ja maistua erilaisilta kuin kaupungeissa, ne ovat käytännöllisiä ja täyttäviä.

Teehuoneiden ruokalistoilta löytyy laaja valikoima paikallisten valmistamia ruokia vaelluksen aikana. Tiibetiläinen leipä (jota Annapurnan alueella kutsutaan myös Gurung-leiväksi), chapati juustolla, kaurapuuro, ranskalainen paahtoleipä hillolla, hunajalla ja maapähkinävoilla, maissihiutaleet, perunarieskat, paistetut, munakokkeli- ja keitetyt munat, pannukakut, puuro maidolla, mysli, kasvikset ja erilaiset kuumat juomat (espresson ja americanon lisäksi) ovat joitakin suosittuja aamiaisvaihtoehtoja.

Thukpa (nuudelikeitto), dahl ja bhat (perinteinen nepalilainen ruokalaji), momos (nyytit), tiibetiläinen/chapatti-leipä, makaroni, spagetti, sherpa-pata, keitot, pihvit, perunaruoat, voileivät, pizza, riisi currylla, kevätkääryleet, hampurilaiset, jakkipihvi ja jälkiruoat ovat vain muutamia lounaaksi tarjolla olevista vaihtoehdoista.

Illallisella on tarjolla myös momoja (nyyttejä), thukpaa (nuudelikeittoa), dahl- ja bhat-ruokia (perinteinen nepalilainen ruoka), tiibetiläistä/chapatti-leipää, makaronia, spagettia, sherpa-pataa, keittoja, pihvejä, perunaruokia, voileipiä, pizzaa, riisiä curryn kera, kevätkääryleitä, hampurilaisia, jakkipihviä, jälkiruokia sekä valikoima kuumia ja kylmiä juomia. Nämä huolella valitut ateriat valmistetaan tuoreista raaka-aineista, tasapainoista ruokavaliota ja tiukkoja hygieniastandardeja noudattaen vuorikiipeilijöitä ajatellen.

Vaikka teehuoneiden ruokalistoilla on lueteltu ei-kasvisvaihtoehtoja, lihansyöntiä ei virallisesti suositella ylängön korkeammilla paikoilla hygienia- ja terveyssyistä. Suosittelemme, että ette syö lihaa, juo alkoholia tai tupakoi kävelyn aikana.

Jälkiruoiksi ja välipaloiksi voit hemmotella itseäsi herkuilla, kuten riisipuurolla, omenapiirakalla, Snickers/Mars-patukoilla, popcornilla, kakuilla ja leivonnaisilla. Kuumia juomia on monia, kuten mustaa tai maitokahvia, mustaa/minttu-/inkivääri-/vihreää/sitruunahunajateetä, kaakaota, kuumaa mangoa, appelsiinimehua ja muita erilaisia mehuja.

Vesivalinnat:

Everestin alueella voi olla kauppoja, jotka myyvät tavallisia kivennäisvesipulloja, ja monissa teekahviloissa on vesilähteitä, joista voit täyttää vesipullosi. Vaikka LifeStraw-oljen tai vedenpuhdistustablettien käyttöä suositellaan, täyttö satunnaisista hanoista tai vesilähteistä on usein turvallista. Korkealla merenpinnasta on suositeltavaa juoda 2–3 litraa vettä päivässä menetettyjen happimäärien korvaamiseksi.

Tietoja majoituksesta:

Ylämaan teemajat tarjoavat perustason majoitusta. Huoneissa on yleensä kaksi tai kolme erillistä sänkyä mukavine peittoineen, tyynyineen ja patjoineen sekä omat kylpyhuoneet (ei aina esteettömiä) ja kauniit maisemat. Yksin matkustavat naisturistit saavat yhden hengen yksityishuoneen ilman lisäkustannuksia. Koko matkan ajan varmistamme, että majoitut parhaissa esteettömissä teetaloissa, joista jokaisesta on upeat vuoristonäkymät.

Kathmandussa on viiden tähden luksushotelleja, joissa voit yöpyä. Jos haluat, voimme auttaa sinua varaamaan neljän tai viiden tähden hotelleja.

Luvat ja passit:

Tarvitset viisumin matkustaaksesi Nepaliin. Kathmandun lentokentältä on saatavilla enintään kuusi kuukautta voimassa oleva ”On Arrival Visa” -viisumi. 30 päivän turistiviisumin hakeminen maksaa 40 USD, lukuun ottamatta Kiinan ja Intian passin haltijoita, joilta maksua ei peritä.

Milloin vaeltaa Everestille Gokyo-järvelle:

Valitse ihanteellinen kuukausi unohtumattomalle vaellusseikkailullesi! Kevät, kesä, monsuuni, syksy ja talvi ovat Nepalin viisi vuodenaikaa. Parhaat vaelluskaudet Nepalissa Everestin perusleirille tai mihin tahansa muuhun paikkaan ovat syksy ja kevät.

Monsuunisateita edeltävä kevät kestää helmikuusta toukokuuhun, ja silloin sää on tasainen ja kuiva sekä lämpötilat miellyttävät. Koska vuorille ja maisemiin avautuvat kristallinkirkkaat näkymät, se on täydellinen aika vuodesta vaeltaa Everestin alueella. Lämpötila voi olla yöllä -10 ja -12 celsiusasteen välillä ja päivällä jopa 15-20 celsiusastetta säästä riippuen. Kävelyreitin kauneutta lisäävät keväällä kukkivat kasvit ja vehreys.

Toinen loistava aika vuodesta Everest Gokyo -järven vaellukselle on syksy (monsuunin jälkeen). Syksy on syyskuusta joulukuuhun. Syksy on paras sää vaellukselle, lämpötilan vaihdellessa päivällä 14 ja 20 celsiusasteen välillä ja yöllä jopa -5 tai -10 celsiusasteen välillä.

Matkasuojaus:

Kaikkien vuoristomatkojen tai -kiertoajelujen osallistujien on oltava matkavakuutettuja. Se takaa turvallisuutesi ja mukavuutesi matkan aikana. Kattava matkavakuutus, joka kattaa hätähelikopterievakuoinnin, lääketieteellisen evakuoinnin kustannukset, henkilövahingot, kotiuttamisen kustannukset ja sairauden, on erittäin suositeltavaa. Kunnollinen matkavakuutus varmistaa, että kaikki odottamattomat tapahtumat ovat turvattuja.

Pakkauslista vaellukselle:

Nepalilaiselle vaellukselle tarvittavat vaellusvarusteet on lueteltu alla. Suurin osa näistä on helposti saatavilla myös Kathmandusta.

Useita pareja lämpöpaitoja

fleece-pusero tai -takki

(Vedenpitävä kuoritakki) Tuulitakki

Toimisto tarjoaa untuvatakin, jos tarvitset sellaista edelleen.

tilavat fleece-/villahousut

(Vähintään kaksi paria) vaellushousuja

villakäsineet tai lapaset

käsineet vaellukseen

vaelluskengät, joissa on lisänauhat

Kengät, joissa on varvassandaalit

alusvaatteet ja uimapuku

puuvillaiset vaelluspaidat ja -housut

Aurinkohattu tai huivi

Aurinkolasit

makuupussi (jos sinulla ei vielä ole sellaista, saat sellaisen)

vaellussauvat, jos halutaan

Päiväreppu (yli 40 l)

(1) Ajovalot

pieni lukko päiväreppuun

2 litraa uudelleenkäytettäviä vesipulloja

tabletteja veden suodatukseen ja sähkövalo

Pyyhi pyyhe.

Kylpyhuonetarvikkeet (kosteat nenäliinat, nopeasti kuivuvat pyyhkeet, wc-paperi, kosteuttavat tuotteet, huulirasvat, aurinkosuoja, terveyssiteet, käsien desinfiointiaine, kynsisakset, pienet peilit, hammastahna ja harjat jne.)

Sadevarustus

ensiapulaukku yksityishenkilöille

Tyytyväisyys ja turvallisuus:

Mikään ei ole meille tärkeämpää kuin asiakkaidemme, henkilökuntamme ja muiden vierailijoiden turvallisuus. Sinua saattavat asiantuntevat ja ystävälliset sherpat, jotka ovat kotoisin vaellusalueelta. Turvallisuussyistä heillä on ensiaputarvikkeet ja tarvittavat varusteet mukanaan. Suosittelemme ottamaan mukaan myös reseptilääkkeesi. Meillä on pelastushelikopteripalveluita valmiina kuljettamaan asiakkaita alempana sijaitseviin paikkoihin tai Kathmanduun hätätilanteessa tai vuoristotaudin sattuessa.

Kävellessäsi varmistathan aina turvallisuutesi pysymällä merkityillä alueilla, erityisesti silloin, kun kohtaat muuleja, jakkeja ja muita kuljetuseläimiä. Kiinnitä huomiota reitin ahtaisiin kohtiin ja pidä turvaväli.

Tietoinen matkustaminen:

Tuemme paikallisen kulttuurin, lakien, perinteiden ja uskomusten kunnioittamista sekä vastuullista matkailua. Ennen kuin osallistut mihinkään aktiviteetteihin paikallisissa kylissä, kysythän oppailtasi lupaa. Hävittämällä roskat asianmukaisesti voit pitää ympäristön puhtaana ja auttaa naapurustoa edistämään matkailun etuja. Ambition Himalaya osallistuu Kathmandun ympäristökasvatusprojektiin (KEEP) kannustaakseen ekologisesti tietoiseen ja kestävään matkailuun.

Vaelluksella, kuljetus:

Tarjoamme kaikki tarvittavat kuljetuspalvelut matkallesi, mukaan lukien maksuttomat saapumis- ja lähtöpalvelut. Saapuessasi ystävällinen lentokenttähenkilökunnan jäsen tervehtii sinua perinteisten kukkien kera ja järjestää kuljetuksen sopivaan hotelliin. Pyynnöstä on saatavilla myös yksityisautoja kaupunkikierroksille, kuten Kathmandun laakson luonnonkauniille kierroksille ja auringonnousukierroksille Nagarkotista.

Varaus- ja maksumenettely:

Nepalissa toimiva vaellus- ja seikkailuyritys nimeltä Ambition Himalaya Treks and Expeditions, jolla on hallituksen hyväksyntä ja rekisteröinti, on 61288/065/066. Yrityksemme rekisteröintinumero on XNUMX/XNUMX/XNUMX. Olemme yhteydessä useisiin kotimaisiin ja kansainvälisiin matkailujärjestöihin. Seikkailunhaluisia kutsutaan tekemään varauksia kauttamme ja liittymään perheeseemme. Tarjoamme asiakkaillemme kodinomaisen kokemuksen kohtelemalla heitä kuin perheenjäseniä.

Matkan kokonaishinnasta vaaditaan 20 %:n ennakkomaksu majoituksen, oppaiden, vaelluslupien ja kuljetuksen varaamiseksi ennen matkan varaamista kauttamme. Saapuessasi voit maksaa loppusumman luottokortilla tai käteisellä (käteistä suositellaan). Varauksen yhteydessä pyydämme sinua toimittamaan kopiot matkavakuutuksestasi, passistasi ja lentoyhtiön tiedoista.

Muut henkilökohtaiset vaelluskulut:

Kävelyn aikana kaikki ateriat (aamiainen, lounas ja päivällinen) sisältyvät pakettiin. Mahdolliset ylimääräiset baarimenot ja henkilökohtaiset kulut maksavat kuitenkin erikseen.

Nämä tiedot ovat hyödyllisiä, kun suunnittelet vaellustasi Everestille ja Gokyo-järvelle. Jos sinulla on kysyttävää tai sinulla on epäselvyyksiä, kirjoita meille.