Everestin perusleirin vaellus – 14 päivää

Matkan tiedot

paras kausi

Everestin perusleiri on saavutettavissa ympäri vuoden, ja se tarjoaa kauneimman kokemuksen kaikkina vuodenaikoina. syksy ja kevätSyyskuun, lokakuun ja marraskuun (syksy) tyyni lämpötila -1–15 celsiusastetta tekee pitkistä työpäivistäsi nautinnollisia. Maaliskuun, huhtikuun ja toukokuun lämmin 16 celsiusastetta on enemmän kuin lohduttavaa.

Läpinäkyvän kirkas sininen taivas jatkuvasti muuttuvan kasvillisuuden ja maiseman kanssa tekee matkastasi ikimuistoisen. Tapaat lukuisia vaeltajia, joista osa kiipeää Island Peakille, osa taas Mount Everestin valloittamisesta päättäväisen halun omaavia, ja he kertovat mielellään tarinoitaan ja kokemuksiaan.

Korkeus ja vaellusmatka

Mount Everestin perusleiri sijaitsee 5316 metrin korkeudessa merenpinnasta noin 200–300 kilometrin päässä Kathmandusta. Tämän matkan taittamiseen jalkaisin kuluu vähintään 14 päivää.

Matkasi alkaa lennolla Luklaan, joka sijaitsee 367 km päässä pääkaupungista. Vaelluksesi Luklasta Everestin perusleirille koostuu lähes 65 km:n mittaisesta matkasta, jonka aikana kävelet useiden kylien vaihtelevassa vuoristoisessa maastossa 12 päivän ajan.

Keskimäärin vaellat siis päivittäin 15 km, mikä ei ole niin vaikeaa, jos olet hyvässä kunnossa ja terve.

Maksimi/minimi kävelymäärä päivässä

Everestin perusleirivaelluksemme alusta lähtien kävelet 4–7 tuntia päivässä, ja pidät lyhyen tauon lounastauon ja valokuvausta varten. Kävelytankojen pituus riippuu reittisuunnitelmassamme olevasta lepopaikasta. Se riippuu myös vauhdistasi ja maastosta, jossa aiot vaeltaa.

Esimerkiksi Luklasta Phakdingiin vaellettaessa reitti on suhteellisen lyhyt ja helppo, ja sen voi kiertää lähes kolmessa tunnissa. Phakdingin, Namchen, Tengbochen, Dingbochen ja Lobuchen läpi kulkiessa kävelee lähes 3–4 tuntia päivässä.

Pisin kävelyretki, johon sinun on oltava valmis, on vaelluksen 9. ja 10. päivänä. Yhdeksäntenä päivänä saavut Everestin perusleirille, josta palaat Gorakshepiin, johon kuluu 9–8 tuntia vaellusta.

Kymmenentenä päivänä saavut Kala Pattharin huipulle ja palaat Pangbocheen, jossa vaellat 10–9 tuntia. Yhdennentoista päivästä alkaen, kun teet retkesi yhteenvedon, laskeudut enimmäkseen polkua pitkin, joten vaelluksen loppuosa on mukavampi.

vaikeus

Vaikka vaellus on pitkä, Everestin perusleirille johtava vaellus ei aiheuta suuria teknisiä vaikeuksia. Koko reitti perusleirille on erinomaisesti rakennettu pienissä kylissä, joiden läpi kuljemme. Tämä ei tarkoita, etteikö haasteita olisi. Muista, että joudut kävelemään keskimäärin 5–7 tuntia päivässä. Joudut myös kohtaamaan kylmiä lämpötiloja, jotka voivat joskus laskea -15 °C:een, ja tuntemaan korkeuteen sopeutumisen vaikutukset.

Tälle vaellukselle voivat kuitenkin osallistua kaikki perusfyysisen kunnon ja vahvan ajattelutavan omaavat. Täydellinen lyhyelle perhelomalle, tämä vaellus tarjoaa mahdollisuuden oppia paljon viisautta viehättävien ja hyvin säilyneiden kivikylien keskellä sekä buddhalaista filosofiaa.

Voiko aloittelija vaeltaa Everestin perusleirille?

Kyllä, vaikka olisit aloitteleva vaeltaja, jolla ei ole aiempaa kokemusta vuorivaelluksesta, kiipeilystä tai extreme-urheilusta, voit onnistuneesti saavuttaa unelmasi nähdä vuorten vuori.

Valmius kävellä pitkiä aikoja karussa vuoristoisessa maastossa ja halukkuus sopeutua yksinkertaiseen majoitukseen vuoristomajoissa ovat ainoat kriteerit tälle vaellukselle osallistumiseksi. Ennen kaikkea pitkien matkojen käveleminen jyrkässä maastossa ja korkealla auttaa kehittämään joustavuutta, kestävyyttä ja itseluottamusta.

Joten kyllä, vaikka olisit uusi korkealla vaeltamisessa, älä epäröi ottaa meihin yhteyttä liittyäksesi tälle vaellukselle. Annamme sinulle kaikki tarvittavat tiedot vaelluksen sujuvaan suorittamiseen.

Terveytesi

Kuten edellä mainittiin, Everestin perusleirivaelluksemme ei ole lainkaan haastava tai vaativa. Pyydämme vain, että olet fyysisesti ja henkisesti kunnossa. Jos sinulla on kroonisia sairauksia, suosittelemme, että kysyt neuvoa lääkäriltäsi.

Varmista, että vahvistat jalkojen ja keskivartalon lihaksia vähintään kaksi kuukautta ennen tälle retkelle lähtöä. Näin kestävyyskuntosi voi kasvaa ja voit helposti vaeltaa pitkiä aikoja ilman ongelmia.

Lisäksi mielentilasi on ratkaisevassa roolissa tälle vaellukselle lähtiessäsi. Alemmalla korkeudella sijaitseva vyöhyke on hyvin varusteltu infrastruktuurin suhteen, mutta korkeammilla alueilla palvelut ovat edelleen vaatimattomia syrjäisen sijainnin ja maantieteellisen sijainnin vuoksi. Siksi on välttämätöntä pysyä muutaman päivän ajan erossa lämpimän suihkun, Wi-Fi:n, keskuslämmitysten omaavien huoneiden tai kylpyhuoneiden ylellisyyksistä.

Mutta muista, että juuri näinä epämukavuuden hetkinä löydät sisäisen voimasi ja kykysi voittaa esteet.

Valmistelu ja koulutus

Kun olet päättänyt osallistua Everestin perusleirivaellukselle, varmista, että harrastat yksinkertaisia urheilulajeja, jotka voivat lisätä kestävyyttäsi. Suosittelemme, että harjoittelet juoksua, kävelyä, uintia, kiipeilyä ja pyöräilyä vähintään kuukauden ajan ennen vaellukselle osallistumista.

Harkitse myös yksinkertaista korkeusharjoittelua, kuten vaellusta kotimaasi matalien vuorten lähellä. Tämä harjoitus auttaa sinua sopeutumaan Nepalin korkealla sijaitsevien alueiden ohueen ilmakehään.

Meditaatio ja jooga ovat muita hyviä harjoituksia henkisen vahvuuden ja sisäisen rauhan lisäämiseksi. Kaikenlaisissa epämukavuus- tai lannistavissa tilanteissa voit pysyä rauhassa ja kokea sisäisen rauhan.

Vaihtoehtoiset reitit

Everestin perusleirin vaelluksen upein puoli on se, että tukikohtaan pääsee useita vaihtoehtoisia reittejä pitkin. Klassisen 14 päivän vaelluksen lisäksi perusleirille on useita muita vaihtoehtoja. Esimerkiksi Everestin perusleirin kolmen solan vaellus, jonka aikana vaellat maailman syrjäisimpien polkujen läpi. Ylität Kongma Lan, Cho Lan ja Renjo Lan solat ennen kuin vierailet leirillä.

Jos kolmen solan ylittäminen ei ole sinun juttusi, valitse Everestin perusleirin vaellus Tashi Lapchan solan kautta. Ajat Kathmandusta Charikotiin ja suuntaat kohti Rolwalingin laaksoa ylittääksesi solan ja saavuttaaksesi Everestin perusleirin.

Luonnon ystävät voivat vaeltaa Mount Everestin perusleirille ja rauhalliselle Gokyo-järvelle sekä valloittaa Gokyo Ri -huipun. Eikö kiinnosta? Meillä on sinulle vielä yksi vaihtoehto.

Ajamme sinut Kathmandusta Jiriin ja viemme sinut läpi upeiden Seten, Junbeshin, Nunthalan, Bupsan ja Surken kylien ja sitten Phakdingiin.

Ota meihin yhteyttä, jos haluat vaeltaa Everestin perusleirille haluamaasi reittiä pitkin.

Korkeuden sairaus

Vuoristotautia voi esiintyä vaellettaessa korkealla sijaitsevilla alueilla, kuten Everestin perusleirillä. Saatat tuntea tämän sairauden lieviä oireita, vaikka olisit kokenut vaeltaja tai vaikka olisitkin hyvässä kunnossa. Tämä sairaus johtuu ohuesta ilmasta ja alhaisesta happipitoisuudesta korkealla sijaitsevilla alueilla, kuten Everestin perusleirillä.

Siksi kehosi sopeuttaminen hyvin ja vähitellen korkeaan ilmanalaan on välttämätöntä. Vaelluksen alkuvaiheessa olemme suunnitelleet kaksi lepopäivää Namchessa ja Dingbochessa. Hyödynnämme nämä päivät hyvin vaeltamalla muutaman tunnin ja lepäämällä runsaasti.

Silti saatat tuntea pahoinvointia, uneliaisuutta, unettomuutta, ruokahaluttomuutta ja päänsärkyä, jotka ovat tämän sairauden lieviä oireita. Jos näin on, parasetamoli- tai ibuprofeenitabletti päänsärkyyn ja Diamox hengitysvaikeuksiin voivat helpottaa oloasi nopeasti.

Jos lääkitys ei auta, voit heti laskeutua ja nousta ylös, kun olosi on parempi. Runsaan nesteen ja veden juominen sekä raskaiden aterioiden, tupakoinnin ja alkoholin välttäminen ovat joitakin vuoristotaudin ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä.

Ruoka ja juoma

Tarjoamme kaikki ateriat (aamiaisen, lounaan ja päivällisen) sekä tuoretta kauden hedelmää vaelluksen aikana. Kaupungissa majoittuessasi on lukuisia ruokailuvaihtoehtoja valintasi mukaan. Siksi tarjoamme Kathmandussa majoittuessasi vain aamiaisen.

Vaelluksen aikana aamiainen ja päivällinen tarjoillaan majassa, jossa majoitumme yöksi. Lounas tarjoillaan Everestin perusleirin polun varrella.

Reitin varrella olevat majatalot ovat hyvin kehittyneitä ja tarjoavat monipuolista ruokaa nepali, intialainen, Kiinan kielija Tiibetiläinen astiatVoit myös nauttia vastaleivottuja piirakoita ja kakkuja. Aamiaiseksi voit valita keitettyjä munia, puuroa, leipää, paahtoleipää, chapatia ja niin edelleen.

Lounaaksi ja päivälliseksi voit tilata chowmenia, pizzaa, thukpaa, momoa tai Alkaen Arvonlisävero TarkariNauti ateriasi kuuman kupillisen masala-teen, mustan teen, hunaja-sitruunateen tai tiibetiläisen voiteen tai kahvin kera.

Hedelmämehut, virvoitusjuomat ja väkevät juomat kolajuomista alkoholiin voivat maksaa lisämaksun, koska ne eivät sisälly pakettiimme.

Laitteen lataus ja internet

Älä huoli laitteiden lataamisesta vaelluksen aikana. Majatalon huoneissa on pistorasiat, joissa voit ladata matkapuhelimesi, kamerasi ja kannettavan tietokoneesi. Lähes kaikki kylät saavat nyt 24 tunnin sähkönjakelun, ja joissakin on myös aurinkoenergiaa. Laitteiden lataaminen ei siis ole ongelma, mutta korkeammilla korkeuksilla majatalon omistajat saattavat veloittaa palvelusta Nepalin rupiaa.

Internet-yhteyksien osalta majatalot tarjoavat myös hyvät Wi-Fi-palvelut. Namcheen asti Wi-Fi voi olla ilmainen, mutta korkeuden noustessa saatat joutua maksamaan lisämaksun. Lisäksi Nepal Telecom ja NCELL ovat nyt tarjonneet useita datapaketteja, joten voit nauttia 24 tunnin internetyhteydestä koko reitin varrella.

Luvat

Everestin perusleirille vaeltamiseen ei tarvita TIMS-korttia, mutta tarvitset kaksi muuta lupaa: Sagarmathan kansallispuistoon pääsylupa ja Khumbun kunnan lupa.

Näistä luvista kerätyt rahat käytetään kylien ja paikallisten asukkaiden toimeentulon edistämiseen. Sagarmathan kansallispuiston luvan myöntää Nepalin matkailutoimisto Kathmandun tai Monjon kylässä, ja se maksaa 3000 NPR (25 USD) per henkilö. SAARC-kansalaisille hinta on 1500 NPR (10 USD) per henkilö.

Khumbun maaseutukunnan lupa myönnetään Luklassa tai Monjossa, ja se maksaa 2000 15 NPR (XNUMX USD) henkilöä kohden.

Tyypillinen päivä retken aikana

Takaamme, että saat enemmän kuin olet osannut odottaa lähtiessäsi Everestin perusleirivaelluksellemme. Päivämäärä, jolloin liityit tälle vaellukselle, on kaiverrettu mieleesi ikuisesti. Kathmandun rikkaasta kulttuuriperinnöstä buddhalaisuuden muinaiseen perinteeseen, Kathmandun vihreiltä tasangoilta Everestin alppijäätikkömaastolle – koet kaiken.

Joka päivä aamiaisen jälkeen marssitte kaunista reittiä pitkin tapaamassa muita matkalaisia, laiduntavia jakkeja ja ahkeria sherpoja. Ylitätte lukuisia riippusiltoja ja ylitätte kuohuvat Dush Koshi-, Bhote Koshi- ja Imja-joet.

Keskipäivällä lepäät hetken lounaan aikana ja otat kuvia. Vaellus jatkuu iltaan, jolloin majoitut yhteen sherpakylän kauniista, lämpimistä mökeistä ja nautit lämpimän illallisen ruokasalin tulisijan ääressä.

Yötaivas on jotain ennennäkemätöntä. Kaukana kaupungin melskeestä ja valoista taivas näyttää yhtäkkiä täyttyvän ziljoonia tähtiä, joiden olemassaolosta et tiennyt.

kuljetus