Everest-eko goi-mailako mendateen ibilaldia - 21 egun

Bidaiaren informazioa

Denborarik onena

Everest mendiko goi-mailako mendateak egiteko hilabete egokienak udazkena ( iraila-azaroa) eta udaberria (martxoa-maiatza) dira. Hilabete horietan eguraldirik onena, zeru garbia eta beroa dago Renjo La, Cho La eta Kongma La bezalako goi-mailako mendateak zeharkatzeko beharrezkoak diren trekking-baldintzetan.

Udazkenean, klima garbia eta lehorra da, eta ikuspegia zoragarria. Mendizaleek Ama Dablam, Cho Oyu eta Makalu bezalako gailur ospetsuen ikuspegi garbia izango dute, kristalezkoak direnak.

Gokyo aintzirak turkesa kolorekoak dira, Khumbu glaziarra oso handia da, eta Kala Patthar eta Gokyo Ri-ren ikuspegiak ere sasoi honetan dira onenak. Hala ere, udaberrian tenperatura hotz gutxiago izaten dira, rododendro baso koloretsuak daude behe-lurretan, eta mendiko ikuspegiak eta eguneko argia bikainak dira.

Everesteko Mendi Garaiak Trekkinga are zailagoa da denboraldi kanpoan. Neguan, elur asko egiten du, errepideak izoztuta daude eta eguraldia oso hotza da, eta horrek mendateak arriskutsuak edo gaindiezinak bihurtzen ditu.

Montzoi denboraldiak (ekainetik abuztura) euri jasa handiak, errepide irristakorrak, ikusgarritasun eskasa eta Luklarako hegaldiak atzeratzea dakar. Urtaro onenak transgresio seguruagoa, paisaia ikusgarriagoak eta trekking espedizio dibertigarriagoa bermatuko ditu Himalaiako abentura erronka baina aberasgarri honetarako.

Altitudea eta distantzia

Everest Goi Mendateetako Ibilaldia altitude handiko abentura bat da, 21 eguneko iraupenarekin egunero kota-igoera handia eta oinez distantzia luzea eskatzen duena. Katmandutik hegaldi labur baten ondoren, espedizioa Luklan hasten da, 2,860 metroko altueran.

Han jarraituz, bidea poliki-poliki igotzen da Phakding, Namche Bazaar, Thame eta Lungden zehar, Alpeetako eskualde garaiagora iritsi aurretik behar bezala ohitzeko denbora emanez.

Ibilaldiaren punturik baxuena Katmandun dago, 1,300 metrotan, eta han hasten eta amaitzen da ibilaldia. Punturik altuena Kala Patthar da (5,545 metro) , Everest mendiaren ikuspegirik hurbilenetako bat eskaintzen duena.

Beste puntu garrantzitsu altuenak Kongma La mendatea (5,535 m), Cho La mendatea (5,420 m) eta Renjo La mendatea (5,360 m) dira ; beraz, ibilaldi hau Everest eskualdeko ibilbiderik altuenetako eta fisikoki zorrotzenetako bat da.

Lukla eta Everest oinarrizko kanpalekuaren eta Luklaren arteko oinezko bidaiaren zatia 160 eta 170 kilometro artekoa da, Gokyo Ri eta Chhukung Ri bezalako alboko ibilbideen arabera aldatuz. Eguneko oinezko distantzia 7 eta 15 kilometro artekoa da, eta trekking orduak egunean 3 eta 9 ordu artekoak dira; beraz, erresistentzia eta sasoia oso garrantzitsuak dira trekkingean zehar.

Zailtasuna eta altuera-gaixotasuna.

Everest eskualdeko trekking erronka handienetako eta fisikoki zorrotzenetakotzat hartzen da . Espedizio honek egun askotako ibilaldiak, igoera eta jaitsiera malkartsuak, bide harritsuak eta itsas mailatik 5,300 metrotik gorako mendi-lepoak zeharkatzea dakar, hala nola Renjo La, Cho La eta Kongma La.

Trekking egun batzuek 7-9 orduko ibilaldia eskatzen dute altitude handian etengabe, normalean izotz edo elurrez estalitako eremuetan, eta, beraz, ibilaldia ondo entrenatu eta guztiz hornitutako trekkeriek bakarrik egin dezakete, sasoi fisiko ona eta erresistentzia mental handia dutenek.

Ibilaldi honetako arazo nagusietako bat altitudearen gaixotasuna da, altitudearen igoera oso azkarra baita. Espedizioa Luklan hasten da (2,860 m) eta pixkanaka igotzen da muturreko mailetara, eta espedizioaren gailurra Kala Patthar da (5,545 m). Mendiko Gaixotasun Akutua (MGA) sintoma hauekin ager daiteke: buruko mina, zorabioak, goragalea, gosea galtzea eta nekea.

Ibilbideak Namche Bazaar eta Gokyo bezalako helmugetan aklimatazio ibilaldiak ere barne hartzen ditu, gorputza aire meheara egokitzen laguntzeko funtsezkoak direnak.

Altuerako gaitzaren arriskua gutxitzeko, kontuan hartu beharreko gauza garrantzitsuak dira egokitzapena, trekking erritmo motela, ondo hidratatuta egotea eta alkohola saihestea. Everest mendiko trekkingean, oso gomendagarria da botika egokiak eta bidaia-asegurua eramatea, eta horrek helikoptero bidezko ebakuazioa barne hartzen du neurri gisa, ebakuatu beharra izanez gero.

Eguneko ibilaldi maximoak eta minimoak

Everest Mendi Garaietako Ibilaldiak egunero ibiltzeko ordu asko eskaintzen ditu, lurzorua, altuera eta mendi-lepo garaietatik igarotzen direlako. Ibilbidearen arabera, ibiltzeko egun gutxienak aklimatazio eguna eta ibilaldi eguna izango dira, eta horietan ibilaldian emandako orduak nahiko laburragoak izango dira.

Distantziarik txikiena duen eguna 5. egunean Namche Bazaarreko Everest View Hotelera ibiltzea da, eta gutxi gorabehera 4-5 ordu iraungo du, eta batez ere ez da ibilaldi luzea, baizik eta egokitzapen eguna. Beste egunean Gokyo lakuaren eta Thagnaken arteko ibilaldia izan zen, laburra dena eta 3-4 ordu inguru behar dituena.

Ibilaldirik zailenak eta luzeenak mendate garaietatik igarotzean izaten dira. 11. eguna, Cho La mendatea Thagnak-etik Dzonglara, 8-9 ordu inguruko ibilaldia da, bide aldapatsu, izoztu eta malkartsu batetik ibiliz.

Era berean, 13. eguna (Gorakshep bidez Everest-eko oinarrizko kanpalekurako ibilaldia) eta 15. eguna (Kongma La mendatetik Chhukungera doan ibilaldia) ere 8-9 orduko etengabeko trekking-a dira, beraz, bidaiako egunik zailenetakoak ere badira.

Oro har, mendizaleek batez beste 120 eta 130 ordu arteko ibilaldia egiten dute ibilbide osoan, 16 trekking egun oso inguru iraungo duelarik. Horrek denbora asko eta ordutegi lanpetua eskatzen du, eta horregatik da Everest-eko Mendate Garaien Ibilaldia fisikoki erronka handikoa eta egoera fisiko eta erresistentzia egokiak eskatzen dituena.

Ostatua

Everest High Passes Trek-eko ostatua Himalaia garaian trekkinga erosoa izan dadin helburu duen zerbitzu bat da. Katmanduko trekalariek hotel arrunt batean bizi dira, logela indibidual batekin, erosotasun moderno guztiekin eta gosaria doan eskaintzen delarik. Hoteleko ostatu hauek trekalariei erlaxatzeko, trekkingarekin jarraitzeko prestatzeko eta trekkingaren ondoren erlaxatzeko aukera ematen diete.

Komun garbiak, dutxa beroak, berogailua beharrezkoa denean, Wi-Fia eta ohe erosoak Katmanduko hotelen ohiko ezaugarriak dira, eta abenturaren hasiera eta amaiera erosoak bermatzen dituzte.

Trekking zatia herriko mendiko aterpetxeetan edo te-etxeetan ostatu hartuko da, besteak beste, Phakding, Namche Bazaar, Thame, Gokyo eta Chhukung. Aterpetxeak sinpleak eta txukunak dira, ohe bikoitz edo hirukoitzekin partekatzeko aukera ematen baitute, koltxoiak, manta eta burkoak barne.

Normalean komun komunak egoten dira, eta altuera handiagoetan, ur bero korrontea mugatuta egon daiteke. Ostatu askok dutxa beroak eskaintzen dituzte kostu gehigarri baten truke, eta berogailu txikiak edo berogailu elektrikoak leku batzuetan. Janaria, hala nola gosaria, afaria eta bazkaria, jantoki partekatuetan jaten da.

Sinpleak izan arren, Everest High Passes Trek-eko ostatuek berotasuna, segurtasuna eta benetako Himalaiako esperientzia eskaintzen dituzte. Ostatua bidaiaren parte izango da, mendizaleek inguruko ostatu-ematea bizi, sherpak ezagutu eta trekking egun nekagarrien ondoren ondo erlaxatu ahal izango baitute.

Elikagaiak eta edariak

Everest High Passes Trek-eko janaria eta edariak ondo antolatuta eta egituratuta daude, mendizaleak altitude handiko espedizioan zehar aktibo eta osasuntsu egon daitezen.

Katmandun, ostatua hotelean izango da, doako gosariarekin, normalean arrautzak, tostadak, zerealak, fruta, tea eta kafea dituena. Aukerako ongietorri edo agur afaria ere badago kultur jatetxe batean, non trekking-egileek Nepalgo janari tradizionala dastatu ahal izango duten giro lasai batean trekking-a baino lehen edo ondoren.

Trekking egunetan, ostatuek egunean hiru otordu eskaintzen dituzte, hau da, gosaria, bazkaria eta afaria. Gosariak normalean porridge, arrautzak, krepeak, ogia edo fideoak izaten dira. Bazkarian eta afarian, Nepalgo eta Tibeteko janari gogokoenak daude, hala nola dal bhat (arroza dilista zoparekin), momo (dumplingak), fideoak, zopak, patatak eta barazkiak.

Afalostean frutak zerbitzatzen dira, sasoikoak, bitamina eta freskagarrien ingesta osatzeko. Mendizaleei gomendatzen zaie alkohola eta haragia ez hartzea ibilaldian zehar, hobeto egokitzeko eta energia kontrolatzeko.

Garrantzitsua da hidratazioa mantentzea; beraz, mendizaleek berrerabilgarriak diren ur botilak eta ura arazteko pilulak izan beharko lituzkete ur segurua edaten dutela ziurtatzeko. Oro har, Everest High Passes Trek-ek osasungarriak, oparoak eta tokikoak diren jakiak eskaintzen ditu, erresistentziarako eta Himalaiako trekking abenturazalea sustatzeko lagungarriak direnak.

Ibilbide alternatiboak

Everest-eko Mendate Garaien Ibilaldiak hainbat bide alternatibo ditu, trekking-egileek jarrai ditzaketenak denboraren, egoera fisikoaren eta esperientziaren arabera. Aukerarik ezagunena bi mendate garai egitea da (hirutik), eta gehienetan Renjo La eta Cho La igarotzea Kongma La igaro gabe; horrek trekking egun kopurua laburtzen du eta errazten du.

Beste alternatiba Gokyo Haraneko bidea da, Renjo La mendatea zeharkatuz eta Gokyo Lakuen inguruan egun gehigarriak eginez eta Gokyo Ri igoz , baina Everestaren oinarrizko kanpalekura joan gabe.

Beste mendizale batzuek Everest kanpaleku nagusiko ibilaldi ezaguna Cho La mendatearekin batera egin nahi izango lukete , ibilbide erronkatsu eta laburragoa egiteko. Namche Bazaar eta Tengboche zeharkatzen dituen Everest kanpaleku nagusiko ibilbide klasikoa ezagunagoa da denbora mugatua dutenen edo altitude handietan esperientzia gutxi dutenen artean.

Bide alternatibo hauek mendiko paisaia liluragarriak, sherpa kultura eta glaziar paisaia eskaintzen jarraitzen dute, Everest High Passes Trek eskualdeko malgutasunaz gain.

Hasiberri batek parte har dezake ibilaldi honetan?

Everest Mendi Garaietako Ibilaldia ez da hasiberri osoek normalean aukeratuko luketen ibilaldi mota, Everest eskualdeko ibilaldirik zailenetako bat baita. Oinezko espedizio bat da, hainbat egunez ibiltzea, bide aldapatsu eta malkartsuetan gora eta behera ibiltzea eta 5,300 metrotik gorako altuerak dituzten hiru mendi-lepo zeharkatzea barne hartzen dituena.

Egun batzuetan, mendizaleek 8-9 orduko ibili behar izaten dute aire mehea, eguraldi hotza eta oso azkar aldatzen den eguraldia jasaten dituztelako. Altuerako gaixotasunaren arazoa kritikoa da, nahiz eta larria izan daitekeen pertsona batek aurretik altitude handiko mailetan esperientziarik ez badu.

Baina egoera fisiko bikaina, gogo-determinazio sendoa eta prestaketa egokia izanez gero, hasiberriek ere kontuz ibili daitezke. Ibilbide hau probatu aurretik, aurretiko trekking esperientzia izatea, erresistentzia ariketak maiz egitea eta altueraren sintomak ezagutzea gomendatzen da.

Aklimatazio egunak serio hartu behar dira, eta esperientzia duen gida batekin joatea ezinbestekoa da segurtasuna bermatzeko, baita bidaia-aseguru zehatza ere. Everest-eko mendate garaien ibilaldia ondo egin daiteke prestaketa eta laguntzarekin, nahiz eta oraindik ere zorrotza den.

Gailuak, Internet eta komunikazioa kargatzea

Everest mendiko goi-mailako trekkingean konektatuta egotea eta gailuak kargatuta mantentzea zaila izan daiteke, toki batzuk urrun daudelako eta ez baitute konexiorik onena. Trekking ibilbideko te-etxe eta ostatu gehienek kargatzeko instalazio errazak eskaintzen dituzte prezioren baten truke.

Hala ere, energia-hornidura ez da fidagarria izan daiteke, batez ere altitude handiagoetan, hala nola Cho La, Renjo La eta Kongma La mendateetan. Oso gomendagarria da bateria eramangarriak edo eguzki-kargagailuak erabiltzea funtsezko gailuetarako etengabeko sarbidea izateko.

Thame, Lungden eta Gokyo bezalako herrixketan, internet urria eta motela da, eta dagoen lekuetan, zenbait ostatutan Wi-Fi bidez izan daiteke. Sare mugikorraren estaldura ona izan ohi da Namche Bazaar, Tengboche eta Lukla bezalako herrixketan, baina ez da konstantea izaten goi edo muturreko eskualdeetan.

Komunikazioa hobetu daiteke satelite bidezko telefonoen edo datu-paketeak dituzten tokiko SIM txartelen bidez. Plangintza egokiak ziurtatuko du mendizaleek harremanetan egon ahal izango direla eta beren gailuak kargatuta mantenduko dituztela Everest High Passs trekking-ean zehar.

Prestaketa eta Fitness

Everest Mendate Garaien Ibilaldia ez da lan erraza, eta prestaketa eta egoera fisikoa ezinbestekoak dira Everest Mendate Garaien Ibilaldia arrakastaz burutzeko; bestela, ez da hasiberri guztiek egin dezaketen ibilaldia. Bidaiak egunak behar ditu oinez ibiltzeko eta mendi bera hainbat aldiz igo eta jaisteko 5,300 metrotik gora, eta hotza, haizea eta elurra.

Entrenamendua bidaiatu baino gutxienez hiru hilabete lehenago hasi behar da, eta erresistentzia kardiobaskularra, hanken indarra eta gorputz-enborraren egonkortasuna barne hartu behar ditu. Motxila betearekin mendi-ibiliak egitea, eskailerak igotzea, bizikletan ibiltzea eta korrika egitea dira erresistentzia eraikitzen laguntzen duten jardueretako batzuk. Belaun, aldaka eta orkatila indartzeko entrenamenduak jaitsiera malkartsuetan lesioak izateko arriskua gutxitzen du.

Prestaketa mentala ere faktore kritikoa da, lur malkartsuak eta klima-baldintza aldakarrek pazientzia eta erresistentzia eskatzen baitute. Aurreko altitude handiko trekking esperientzia oso lagungarria da altitude handiko ibilaldia egin aurretik.

Ibilaldi lasaia, arnasketa ona, hidratazioa eta dieta egin beharreko praktikak dira. Behar adina atseden hartzeak, ekipamendu ona eta igoera moteleko egunak egiteak Everest mendiko ibilaldirako egokitzapen segurua errazten dute.

Baimen

Ez duzu kezkatu beharrik Everest High Passes Trek-erako ibilaldia antolatzeko baimen motaren batengatik, dena trekking paketean baitago. Mendizaleek ez dute dokumentazio ofizialaz kezkatu beharrik, guk paper-lanak kudeatzen baititugu, eta horrek bidaia arazorik gabekoa eta leuna izan dadin.

Ibilaldi hau egiteko behar diren baimen nagusiak Sagarmatha Parke Nazionaleko Baimena (SNP) eta Khumbu Pasang Lhamu Landa Udalerriaren Baimena dira , hau da, babestutako lekuetan eta altitude handietan ibilaldiak egiteko nahitaezko baimena.

Baimen hauek egoteak Namche Bazaar, Gokyo Harana eta Renjo La, Cho La eta Kongma La bezalako mendate garaietara eta mendizale guztien eskubideak eta sarbide segurua bermatzen ditu. Gidek normalean kopiak eramaten dituzte, nahiz eta mendizaleek baimenak polizia-kontroletan edo ibilbideko parkeetako sarreretan aurkeztu behar izan ditzaketen.

Everest High Passes Trek-ek baimenak ditu paketearen barruan, eta horrela, mendizaleak abenturan guztiz inplikatuta egongo dira eta esperientzia Himalaiako abentura leun eta ondo planifikatua bihurtuko dute.

Garraioa

Everest mendiko ibilaldia hegazkinez egin daiteke, Katmandu eta Lukla arteko hegaldi panoramiko batekin hasita, hau baita ibilaldia hasteko modurik eskuragarriena eta denbora aurrezteko modurik onena.

30-40 minutu inguruko ibilaldi panoramikoa da, eta ikusleek Himalaiako mendien ikuspegi hurbila dute, Everest, Lhotse eta Nuptse barne, mendizaleari esperientzia paregabea eskainiz bidaia abiatzen duenean. 21 egun mendi-ibiliaren ondoren Katmandura itzultzeko hegaldiak Luklara itzultzeko erosotasuna ere bermatzen du.

Katmandutik Luklara doan ibilaldiaren esperientzia gehigarri bat izan daiteke, herrixka eder, terraza-zelai eta ibaietatik igaroz. Hala ere, horrek egun batzuk ibiltzearen kostua dakar, eta oso sasoian egon behar da, ibilaldia bera ere altitude-igoera ertaina edo handia baita.

Oro har, garraioa ondo pentsatuta dago trekking esperientzia eraginkor eta erosoa eskaintzeko.

Aseguru

Everesteko Goi Mendietako Trekkingean parte hartu nahi duen edonorentzat asegurua oso gomendagarria da, baina trekking paketetik kanpo dago. Espedizio honek altitude handiak, lur malkartsua eta eguraldi baldintza aldaezinak ditu, eta horregatik beharrezkoa da aseguru zabala segurtasun eta lasaitasun neurri gisa.

Mendizaleek larrialdietako aseguru medikoa, ebakuazio asegurua eta baita helikoptero bidezko erreskate asegurua ere erosi behar dituzte, altitude handiko muturreko baldintzek, leku isolatuetan lesioek edo gaixotasunek berehalako laguntza behar izan baitezakete.

Garrantzitsua da polizak bidaiak bertan behera uztea, galdutako ekipajea eta atzerapena barne hartzea, Luklarako eta Luklatik irteteko hegaldiak eguraldiaren arabera sarritan eragiten baitituzte. Aseguru on batek esan nahi du, halaber, mendizaleek ez dutela gerta daitezkeen arriskuez kezkatu beharrik izango, eta abenturan kontzentratu ahal izango direla.

Everest mendiko goi-mailako ibilaldia ahaztezin bat den arren, Himalaiaren ikuspegi liluragarriak eskaintzen dituen arren, asegurua prestaketa elementu garrantzitsua da. Oso gomendagarria da edozein mendizalek altitude handiko ibilaldia eta larrialdiko ebakuazioa barne hartzen dituen plan bat aukeratzea.

Zer espero

Everest Mendate Garaien Ibilaldia Himalaiara egindako ibilaldi erronka eta asegarria da, eta esperientzia gogoangarria mendizale esperientziadunentzat. Ibilaldien iraupena luzea izango da eta bide harritsuetan zehar, hiru mendate garai zeharkatuz, hala nola Renjo La, Cho La eta Kongma La, Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam eta beste Himalaia erraldoien ikuspegi panoramikoak eskainiko dizkizute.

Mendizaleek sherpa herrietatik, Namche Bazaarretik, Thametik eta Pangbochetik igaroko dira, non kultura tradizionala, monasterioak eta ostatua dauden, eta horrek mendi-ibiliak egiteko esperientzia berezia eskainiko dien.

Ibilaldi osoan zehar, baso ederren, glaziar morrenaren eta Alpeetako paisaiaren artean igarotzen den ibilbide bat duzu. Gokyo aintzirak eta Gokyo Ri edertasun natural bikaina eskaintzen duten leku bikainak dira, eta Everest-eko oinarrizko kanpalekua eta Kala Patthar eskualdeko ikuspegi onenak eskaintzen dituzten beste leku batzuk dira.

Mendizaleek gau hotzak izango dituzte aterpetxeetan, ibilaldi luzeak eta altuerarekin zailtasunak izan ditzakete, batez ere mendate altuak zeharkatu behar dituzten lekuetan.

Everest mendiko goi-mailako trekkingean egin daitekeen beste abentura bat desagertzeko arriskuan dagoen fauna eta Khumbu izotz-jauzia ikustea da. Ekipamendu ona, prestakuntza eta prestutasuna behar dira, abentura-trekking hau kultura eta abenturaren nahasketa baita, munduko paisaia ederrenetako batzuekin batera.