Everest-eko oinarrizko kanpalekuko ibilaldia - 12 egun

Bidaiaren informazioa

Osasun maila eta gomendioak

12 egun Everest kanpaleku nagusian Everest kanpaleku nagusira trekking bidez irits zaitezke, baina lehenik bi egun eman behar dituzu Namche eta Dingbochen ohitzen. Kala Pattharrera igoko gara, itsas mailatik 5,555 metrora, eta bertan lau gau pasako ditugu.

Bidaia hau oinez ibiltzeko gai den eta egoera fisiko onean dagoen edonori gomendatzen diogu. Plan hau mendiko trekking orokorra egiteko gai den edonork egin dezake, aklimataziorako beste bi gau dituzulako aurreikusita. Ezagutza baduzu, egoera fisiko onean bazaude eta fisikoki egokia bazara. Egunero bost edo zazpi orduz ibiltzeko gai izan behar duzu 2 egunez.

Bidaia baino aste batzuk lehenago ariketa fisikoa egiteak eta korrika egiteak zure erresistentzia hobetuko du eta ibilaldiaz guztiz gozatzeko aukera emango dizu. Odol, bihotz edo biriketako gaixotasunak bezalako aurretiko baldintzak dituzten mendizaleek guri jakinarazi edo medikuarengana joan beharko lukete erreserba egin aurretik. Hala ere, Ambition Himalayak lehen sorospenen prestakuntza sakona jaso duten txango-gidari esperientziadunak eskaintzen ditu, beraz, ez duzu kezkatu beharrik. Altuerako gaixotasuna egiaztatzeko, zure oxigeno maila aldizka egiaztatuko da egunean zehar. Ibilbideak ere diseinatu ditugu denak altuerako gaixotasunetik babesteko.

Zure taldeko norbait altuera-gaixotasunaren sintomak larriak dituenean tratatzeko modu bakarra berehala jaistea da. Beraz, egoera ebaluatzen dugu eta lasaitzeko edo atseden hartzeko aholkuak eskaintzen ditugu.

Denboraldi onena

Everest oinarrizko kanpalekuko 12 eguneko trekkingerako urtarorik onena udaberria da , apiriletik maiatzera, eta udazkena , irailetik azarora. Horrek ez du esan nahi ezin duzula Everest oinarrizko kanpalekuko trekkinga egin beste urtaroetan. Bidaia hau urte osoan zehar dago zabalik, edozein urtaro edo garai kontuan hartu gabe.

Urtaro bakoitzak bere abantailak ditu, adibidez, udaberrian, eguraldia epelagoa eta atsegina da. Tenperatura 16 gradu Celsius-era igotzen da egunean zehar eta -8 gradura jaisten da gauez. Nepalgo lore nazionala den rododendroa eta magnoliak loratzen ari dira bete-betean. Everest kanpaleku nagusirako bidea margolari artistiko baten sorkuntza dirudi. Katmanduko haranean Holi eta Bisket Jatra jaialdi koloretsuak ikusteko aukera ere izango duzu.

Era berean, udazkeneko denboraldiak tenperatura epel eta atsegina eskaintzen du -1etik 15 gradu Celsiusera, zeru kristalinoarekin eta euri eta elur probabilitate txikienarekin. Haranean Dashain eta Tihar jaialdiak ikusteko aukera izango duzu, Himalaia ederren ikuspegi zoragarriekin batera.

Bi urtaro hauetan bideak jendez gainezka egoten dira, eta horrek atsegina egiten du sozializatzea eta elkarren esperientziak partekatzea gustuko dutenentzat.

Baina naturaz bakean eta lasai gozatu nahi dutenentzat, uda eta negua izan daitezke abentura honetarako garai aproposa. Uztailetik abuztura bitarteko uda montzoi garaiarekin batera gertatzen da. Arratsaldean eta gauean euri jasa handiak espero ditzakezu, baina gaueko euriak askotan egun garbia sortzen du naturaren eta Everest mendiaren ikuspegi zoragarriak ikusteko.

Hala ere, beheko eskualdeetako bide lokaztu eta irristakorrek, eltxo eta izainen infestazio probabilitate handiagoarekin, zure ibilaldia zaildu dezakete. Gainera, ziurtatu egun batzuk gehiago gordetzen dituzula eguraldi txarra dela eta hegaldiak bertan behera uzteko.

Neguan, abendutik otsailera, -14 gradu Celsius-eko tenperatura baxua eta elur asko izateko prestatuta egon. Gainera, aterpetxeak itxita egon daitezke, baina eskaeraren arabera irekiko dira.

Hori esanda, ekipamendu, arropa eta profesional trebeen talde egokiarekin, ibilaldi hau nahi duzun edozein urtarotan egin dezakegu.

Zailtasun

Gure 12 eguneko Everest mendiko oinarrizko kanpalekuko ibilaldia zailtasun ertaineko ibilaldia da, egoera fisiko ertaina duten pertsona guztientzat egokia. Ibilaldiaren egun bakoitzeko ibilaldi-aldiak 5-7 orduko ibilaldi luzea dakar. Ibilaldiaren zortzigarren eta bederatzigarren egunak bereziki zailak izango dira, 7-9 ordu inguru ibili beharko baituzu.

Bi egun hauek dira Everest oinarrizko kanpalekura egindako espedizio osoaren unerik gorena, Gorakshep bidez Everest oinarrizko kanpalekura igoko zarete. Hurrengo egunean, Kala Patthar igoko duzue egunsentia baino lehen eta Pherichera itzuliko zarete.

Beraz, egoera fisiko ona eta erresistentzia maila altua ezinbestekoak dira. Hala ere, zuretzat planifikatu dugun ibilbideak ez du eskalada trebetasun teknikorik edo kranpoiak izan ezik beste ekipamendu berezirik behar. Ez dago elur-jausien arriskua duen atalik, ezta pasabide esturik edo glaziar arrakalarik ere.

Gogoan izan, Everest-eko oinarrizko kanpalekua bezalako altitude handiko guneetako eguraldi baldintzak arriskutsuak izan daitezkeela. Bat-bateko haizea, tenperatura jaitsiera eta elur-jausiak gerta daitezke. Beraz, ziurtatu gure gidariak emandako argibideak uneoro jarraitzen dituzula. Ez ibili azkar eta ez joan taldetik urrun.

Gogoratu, gainera, altitude handietan azpiegitura apur bat oinarrizkoa dela. Baliteke etxean ohituta zauden zerbitzuak ez aurkitzea, baina fidatu gurekin, saria batere espero ez duzun zerbait izango da. Everest, Changtse, Pumori, Nuptse eta Lhotse bezalako Himalaia ederrak zutik egongo dira zu aitortzeko.

Everest-eko oinarrizko kanpalekurako ibilaldia baino hilabete lehenago gutxienez igeri eginez, bizikletan korrika eginez edo oinez ibiliz bizimodu aktiboagoa egitea gomendatzen dizugu.

Altitudearen gaixotasuna

Everest mendiaren magalean dago, itsas mailatik 5364 metrora. Baina baliteke kanpaleku nagusitik Everest ez ikustea, beraz, hurrengo egunean Kala Patthar mendiaren gailurra igoko dugu. Hemendik ikuspegi bikaina dugu Everest eta beste Himalaia batzuk ikusteko. Kala Patthar mendira igotzea ez da lan erraza, itsas mailatik 5545 metrora baitago.

Gainera, egunero begiratoki hauetara iristeko, hainbat zubi eseki zorabiagarri zeharkatu eta hainbat igoera eta jaitsierari aurre egin behar diegu. Ibilaldian aurkitzen duzun arazo nagusia altuerako gaitzaren arriskua da. Ahultasuna, arnasa hartzeko zailtasuna, buruko mina, oka eta lo egiteko arazoak dira izan ditzakezun arazoetako batzuk.

Halako egoerak ekiditeko, aklimatazio arauak jarraitu besterik ez duzu egin behar, nahiz eta ondo sentitu eta indar handia duzula uste izan. Ibili erritmo motelean, zure gorputzari altuera handiko aire mehe eta freskora egokitzeko denbora emanez. Atseden eguna aprobetxatu ordu batzuk mendian ibiltzeko eta ostatuan atseden hartzeko.

Edan likido asko (3-4 litro ur) eta saihestu alkohola eta zigarroak kontsumitzea. Aipatu ditugun sintomak badituzu, ez izan heroi bat eta ahalegin handia egin. Esagutu gure gidariari eta jaitsi altitude baxuago batera. Hartu parazetamola buruko min arinetarako edo Diamox arnasa hartzeko zailtasunak badituzu.

Sintoma larriak izanez gero, helikoptero bidezko ebakuazioa beharrezkoa izan daiteke, eta horretarako beti gaude prestatuta eta prest.

Zer espero?

Gure 12 eguneko Everest-eko oinarrizko kanpalekuko ibilaldia, zalantzarik gabe, Everest-en eta beste Himalaia handiago batzuen magalean denbora pasatzeko ametsa gauzatzeko aukera da. Ibilaldi hau zubi esekiak zeharkatzeko eta estupa budistak bisitatzeko esperientzia zorabiagarria bizitzeko aukera ere bada.

Goizero helmuga berri baten zain esnatzeak ordu luzez ibiltzeko indarra ematen dizu. Egunero, paisaia anitz batetik igaroko zara, haran basotsu berde batetik hasi eta harkaitz eta glaziarrez betetako mundu bateraino. Denbora guztian, mendi handiagoetatik gertuago egoteaz gozatuko duzu.

Egunero, bertako sherpa herrixketan pasako duzu gaua, beren historia liluragarriengatik eta komunitate abegikorrengatik famatuak direnetan. Monasterioak , pagodak , Mani harresiak eta otoitz banderak arakatzeko aukera ugari izango dituzu . Sherpen aurpegi irribarretsuek, beren poza erakusten dutenek, zalantzarik gabe, kutsatuko zaituzte uneoro.

Namche Bazaarren, Everest ikuspegi puntura igoko zara oinez eta gosaria kafe bero batekin gozatuko duzu, Himalaia elurtu zoragarria atzealdean duzula. Tengbochen, mundu osoan ospetsua den Tengboche monasterio zaharra bisitatuko duzu eta mendeurreneko kultura budista ezagutuko duzu.

Dingbochera hurbiltzen zarenean, Ama Dablam -en silueta garaia miresten ahal izango duzu . Gorakshep-en, goi-mendiko espedizioen benetako giroa sentituko duzu. Everest-eko oinarrizko kanpalekura iristean, kanpalekuko bizitza zer den biziko duzu. Hurrengo egunean, Kala Patthar-etik, Everest , Nuptse eta Changtse- ren ikuspegi panoramiko bikaina izango duzu.

Ibilbidea Katmanduko haranean amaitzen denez, Hanuman Dhoka , Swayaymbunath , Durbar plaza , Kumari Bahal , Pashupatinath eta Boudhnath bisitatu ahal izango dituzu laburki . Ez da bidaia hau amaitzeko modu txarra, ezta?

Ostatua, Janaria eta Garraioa

Zure lagun fidagarri gisa, zure ostatu, janari eta garraio gastu guztiak estaliko ditugu. Katmandun, hotel ospetsu batean ostatu hartuko dizugu kostu gehigarri baten truke. Ziurtatuko dugu hotelak doako WIFIa, dutxetarako 24 orduko ur beroa eta bainugela erantsia eskainiko dizkizula.

Ibilaldia hasten denean, mendiko aterpe edo ostatu onenetan ostatua eskaintzen dizugu. Saihestuko dugu estandar baxuko hoteletan ostatu hartzea. Everest-eko oinarrizko kanpalekura doan bidea komertzialki ondo garatuta dagoenez, hainbat aterpe on eta eroso daude, batez ere Namche, Tengboche eta Dingboche herrixketan, altitude baxuagoetan. WIFI zerbitzuak ere eskaintzen dituzte, doakoak edo ordainpekoak, dutxa beroekin batera.

Altitudea igotzen den heinean, ostatua errazagoa da ostatuan, ohe, koltxoi, burko eta altzari batzuekin partekatutako gela baten oinarrizko erosotasunekin. Ez da berogailu zentralizaturik egongo, beraz, ziurtatu lo-zaku bero bat ekartzen duzula. Komunak eta jantokia partekatu behar izatea ere gerta daiteke.

Gelek entxufe elektrikoa izan dezakete zure mugikorra, ordenagailu eramangarria edo kamerak kargatzeko. Kontuan izan ostatuaren jabeek zerbitzu hauengatik tarifa gehigarriak kobra ditzaketela.

Janariari dagokionez, hiru otorduak bermatzen ditugu ibilaldi osoan zehar (gosaria, bazkaria eta afaria). Ostatu hartzen dugun aterpetxeek janari aukera zabala ere eskaintzen dute. Adibidez, gosarian, arrautza egosiak edo frijituak, tortillak, ogia, ogi tibetarra, porridgea, patatak eta abar eska ditzakezu.

Bazkarian eta afarian, arroza, dilistak, lekale zopa eta barazkiak dituen Nepalgo plater nazionala eska dezakezu . Edo, baratxuri zopa beroa, pizza, fideoak eta mundu osoan ospetsuak diren Momoak jan ditzakezu.

Edarien kostua ez dago gure paketetik kanpo, baina edari guztiak merkeagoak dira. Beraz, te beltza, kafea, Masala te ospetsua, ezti-limoi tea, kola, zukuak eta abar proba ditzakezu. Edateko ur segurua lortzeko, eskatu ostatuaren jabeari ura irakiten emateko. Ibilbidean zehar ur garbia lortzeko, komeni da ura arazteko tresnak edo arazteko tabletak eramatea.

Mesedez, ez erosi ur mineral botilak, prezio garestiak izango baitituzte. Gainera, turismo ekologikoa sustatzen dugu, beraz, ahalik eta gehien plastikoa erabiltzea saihesten saiatzen gara.

Garraioari dagokionez, Lukla – Katmandura eta Katmandura – Luklara hegazkinez eramango zaitugu prezio merkeagoan. Mesedez, esan iezaguzu Katmandun egun batzuk gehiago eman nahi badituzu. Katmandurako txango pribatu bat antola dezakegu auto pribatu batekin, gidari batekin eta gida batekin, prezio gehigarri baten truke.

12 eguneko Everest oinarrizko kanpalekuko ibilaldia EBC ohiko ibilaldiaren aldean

Everest oinarrizko kanpalekuko trekkinga ibilbide ikonikoa da, Everesteko gailurrik garaienera hurbiltzeko aukera ematen dizuna. 12 egunez edo 21 egun edo gehiagoz izan, bi trekkingek munduko biderik ederrenetik eramango zaituzte.

Everest oinarrizko kanpalekuko ibilaldia ospea lortu duenetik, ibilbide alternatibo asko garatu dira bidaiari mota guztientzat irisgarri izateko: hasiberrietatik hasi eta esperientziadunetaraino. Normalean, gure 12 eguneko Everest oinarrizko kanpalekuko ibilaldia bezalako ibilaldi laburrak egokiak dira familia oporretarako, non kide guztiek parte har dezaketen (12 urtetik gorako haurretatik hasi eta adinekoetaraino).

Everest kanpaleku nagusirako ibilaldi klasikoa edo arrunta, berriz, hainbat egun irauten duen ibilbide luzea da, Nepalen altitude handiko ibilaldietan esperientzia dutenentzat egokia. Sir Edmund Hilaryren bidetik eramaten zaituen ibilbide klasikoa da , eta igoera eta jaitsiera luze eta malkartsuak ditu.

Hala ere, bi ibilbide hauek Everest oinarrizko kanpalekura eramango zaituzte, Khumbu haraneko herrixka pintoreskoetan zehar ibiliz.

Antzekotasun

Everest kanpaleku nagusirako ibilaldi laburrak eta ohiko ibilaldiak egunero 5-7 ordu inguru oinez egitea dakar. Ibilaldi hauetako edozeinek planetaren bihotza zeharkatzeko aukera ematen dizu, zerua ukitzen duten elurrez estalitako mendien haranen artean.

Harrizko herrixka pintoresko eta ondo kontserbatuen artean ibiliko zara, Esne ibaiaren gaineko zubi esekiak zeharkatuko dituzu, sherpa kultura ezagutuko duzu eta munduko monasterio budista garaienean zeremonia bat biziko duzu.

Bi ibilaldi hauek ibilbide beretik eramango zaituzte, Namche, Tengboche, Dingboche, Lobuche eta Gorakshep herrietatik igaroz. Ondoren, Everest-eko oinarrizko kanpalekura eta KalaPatthar-era joango zara Himalaiako erraldoi handien ikuspegi zoragarria ikusteko.

Bidaia Luklarako ibilaldi batekin eta Katmandurako hegaldi batekin amaituko da. Bidea ondo markatuta eta merkataritza aldetik ondo garatuta dago, eta ikuspegi zoragarriak eskaintzen ditu lagun izateko.

Era berean, udaberria eta udazkena dira Everest-eko oinarrizko kanpalekura egindako ibilaldi laburra edo klasikoa egiteko garairik onenak. Bi ibilaldi hauetan altueraren efektuak sentitzea normala da, gorputzak oxigeno maila berrietara egokitu beharko baitu.

Aldea

Everest-eko oinarrizko kanpamentu arrunta erosotasun eremua uzteko prest daudenentzat da. Hutsala eta arrunta uzteko bidaia bat da, berriro sentitu eta bibratzeko aukera bat. Zure barneko indarrarekin konektatzeko aukera ematen dizu.

Ibilaldi honek 20-25 egun inguru irauten du normalean, eta Bhandara autoz hasten da, ondoren Sete, Junbesi, Nunthala, Bupse Danda, Surke, Phakding eta Namche Bazaar herrixketara. Everest oinarrizko kanpalekuko 12 eguneko ibilaldi laburra Katmandutik Luklara hegaldi batekin hasten da, eta gero Phakdingera oinez.

Horrela, Everest oinarrizko kanpalekuko ohiko ibilaldia aukera ezin hobea da Nepalgo landa-eremuaren edertasunean murgiltzeko egun batzuetan gehiagoz. Hala ere, proba luzeek askotan gure osasun fisikoa eta mentala asko probatzen dituzte. Garrantzitsua da arreta eta pentsamendu zuzendua izatea ibilaldi hau egiterakoan.